【転倒予防】リズムに合わせて足首を柔らかくするエクササイズ【高齢者脳トレ体操】

[@Tetsumaru2025]

今日も見てくれてありがとう😊
足首の可動域は日常生活を送る上で重要なのでぜひやってみてください✨
動画の内容がよかったら高頻度＆コメントお願いします🥺🥺

[@登傑-k5l]

私は台湾で理学療法士をしています。高齢者向けの脳トレ体操の指導はとても役に立ちます、ありがとうございます

[@Tetsumaru2025]

台湾からありがとうございます😊
国境を超えてお役に立つことができてとても嬉しく思います！

[@naokyoro30]

明日から早速これをやってみます☺️いつも、ありがとうございます☺️

[@Tetsumaru2025]

こちらこそ😊
反応楽しみにしてます！！

[@つちだはるな]

足首の体操、とてもためになりました！私が働いているデイサービスでも足元の冷えがとてもひどく、辛そうな利用者が多いです。レクの時間でやってみます！

[@Tetsumaru2025]

これからの時期はより冷えが顕著になりますからね😣
つらない範囲で試してみてください！

[@えがお-m3t]

とてもわかりやすい体操！
足が冷えると言われている高齢者の方とやってみます。
ありがとうございます😊

[@Tetsumaru2025]

ありがとうございます😊
これからの時期は必須だと思うので試してみてください！

[@parkhiroe7993]

いつも分かりやすく楽しい動き、ありがとうございます♪

[@Tetsumaru2025]

こちらこそ😊
ゆっくりやってみてください！

[@おおむら-b3b]

昨日レク前の体操時にやってみました。爪先とかかとを左右逆で上げ下げする動きは10人中3人ぐらいしか出来ませんでした😅考えながらやるので脳トレにもなりました👍

[@Tetsumaru2025]

左右逆の上げ下げが1番難易度高いですもんね😣
ゆっくりと確認しながら繰り返してみてください！

[@おおむら-b3b]

高齢の方や歩行の悪い方は足首の硬い方が多いですね。転倒防止のためにも取り入れていきます😊🙋‍♀️

[@Tetsumaru2025]

ぜひ！簡単にできる内容なので試してみてください😊

[@aki249]

この体操をしながら母が「デイサービスに行かんでもいいやん～」って独り言😊

[@Tetsumaru2025]

いいですね😊
継続してずっと元気でいてください✨

[@toshislifestyle738]

今日も為になるエクササイズをありがとうございます！
つま先とかかとを交互に動かしながら手を振るのは脳トレにもなりますね( ´∀｀)
頭も使いながら足首も柔らかくできるので一石二鳥です✨

[@Tetsumaru2025]

そうですね！
意外とつま先とかかとの使い分けって脳トレになります🤔✨