저탄고지의 문제점 , 돈이 많이든다. 단백질 과다 섭취로 인한 독소문제도, 포도당의 원할한 공급도 힘들다. 그냥 가공식품을 끊는게 제일좋다. 신선하고 깨끗한 덜 가공된것만 먹으면 된다. 먹거리들이 오염되면서 병이 창궐하게 됨. 특히 식물성 기름 산패문제는 심각. 식용유 금지
섭취하는 총 칼로리를 줄여야 합니다.. 흔히 하는 말로 하마.코끼리도 풀만 먹는데 덩치가 크죠.. 많이 먹으니까 그렇습니다.. 저탄고지는 지방을 많이 먹는건데 그럴려면 고기(단백질)를 많이 먹을 수 밖에 없죠.. 지방과 고기를 많이 먹으면 포만감이 오래가서 총 섭취 칼로리가 적어 집니다.. 아무리 저탄고지라고 해도 겁나 많이 먹으면 당연히 살이 안 빠지겠죠 .. 그리고..저탄고지로를 하여 케톤상태로 들어가야 살이 빠지는데... 체질에 따라서 한달정도 유지해야 케톤상태에 들어가서 살이 빠지기 시작합니다.. 중도에 포기 하지 마시고 조금만 더 해 보세용....그리고 케톤상태에 들어가면 소변 냄새가 평소와 다르게 납니다.. 소변검사 하는 스틱중에 10종을 검사하는 걸 구입하시면 케톤 상태 인지 아닌지를 검사를 할 수 있으니까 구입해서 아침마다 소변 검사를 해보세요.. 가격은 그렇게 비싸지 않습니다..그리고 쌈장은 먹지 마세요 끝
![[저탄고지] 채식 위주로 저탄고지할 수 있는 꿀팁!](http://i.ytimg.com/vi/So9RUs6ids0/mqdefault.jpg)
건강한 지방과 기름기 없는 고기 종류 ! 많은 도움이 되었습니다 ㅎㅎ 전 체지방버닝제 먹으며 5키로 감량했는데 역시 식단도 중요한 것 같아요
저탄고지의 문제점 , 돈이 많이든다. 단백질 과다 섭취로 인한 독소문제도, 포도당의 원할한 공급도 힘들다.
그냥 가공식품을 끊는게 제일좋다. 신선하고 깨끗한 덜 가공된것만 먹으면 된다. 먹거리들이 오염되면서 병이 창궐하게 됨. 특히 식물성 기름 산패문제는 심각. 식용유 금지
감사합니다♥
중요한 말씀이네요
감사합니다~
정말 알기쉽게 설명해 주셔서 감사해요 ~~~
중요한설명~이제야 알게되었네요
난 살찌고 싶어용.....
위장도 점점 좋아지고...
운동도 적당히 합니다....
건강한 음식으로 먹고....
33년간 멸치로 살았어요 폭식해도 살이안찌고 라면2개끓여먹고 자는거도 자주해도 안쩟는대 한달동안만 주1회씩 약국에파는 구충제 드셔보세요 저 바로 과체중되서 다이어트중임.. 이젠 먹는게 다 살로감 구충제안먹어도 몸에 기생충이 영양가 다빨아먹고있었던듯..
도움 너무 되었어요, 저도 최근에 저탄고지 하고 있는데 아직까지는 너무 좋네요ㅎㅎ
참 혼란스럽네요. 저도 분명 암은 포도당을 쓴다고 알았는데 국립암센터 연구에서 암 림프절 전이에선 지방산을 쓴다 규명했다하고. 부모님 항암 식이에 정말 헷갈려요.
예전에 tv에서 국립암 의사가 나와서 비타민씨 안좋다고 얘기해서 신뢰가 안가요. 국립암이 존재하려면 암환자가 많아야하니깐… 직접 정보를 얻는게 좋을듯요.
이런 논문이 간간히 나왔는데 실제 임상에서 탄수를 많이 먹으면 암이 짧은 시간에 빨리 성장합니다. 전이암은 지방과 연관 있다는 것이 밝혀졌구요
아마도 간에 붙은 지방을 쓰는듯 합니다 ,,, 그래서 탄수가 간에 축적되지 않토록 조심해야합니다.
탄수가 과잉하면 지방이되죠
모든 세포는 에너지원이 필요하고
포도당 과당 같은게 부족하면 당연히 지방으로 에너지원을 쓰겠지요?
처음에 접하신 정보도 틀린게 아니라, 주된 에너지원을 얘기 한거 같아요.
좋은 영상 감사합니다~! 고기도 삼겹살이 지방이 많아서 일부러 먹었는데 기름기가 없는 고기가 더 좋은것인가요??!!!
포화지방이 좋아요
케톤 효과를 늘리고 싶은이들은~
저탄고지와 간헐단식을 병행하시면 도움됩니다,,,,
안녕하세요. 항상 좋은 정보 감사드립니다. 하나 여쭤볼것이 있는데 당뇨카페가보면 저탄고지하지 말라고 합니다. 이유는 신장에 무리가 가서 장기손상이 올수 있다고 하는데 사실인지 궁금합니다. 저도 당질제한식 하고 있는데 혼란스러울때가 있습니다. 감사드립니다.
당뇨 1형인지 2형인지에 따라 적용 가능, 적용하면 불가능으로 나뉩니다!
알고 있던건데...잘 안되는...한쪽만. 한입만 유혹에 넘어가는 것들이네용.
하루 점심으로 사과 1개 안될까요?
셀렉스 프로틴오리지널 125미리 먹으면 저탄고지 지장있을까요?
감사합니다
실수하는 음식 3가지
1. 과일 (당분이 많아 케톤수치가 잘 안올라감)
2.견과류
3. 소스 (케찹. 메이플시럽 등등)
견과류는 다 좋을것같아 많이 먹었는데...
원장님
국내 의료진이 암은 탄수화물이 아닌 지방산을 에너지원으로 이용한다는걸 세계최초로 규명했다는 내용은 어떻게 생각하시나요
뉴스 링크 부탁드려요
저도 정말 궁금합니다. 암세포의 먹이가 지방산이라는 뉴스를 보고 너무 헷갈립니다. 지금 하고있는 저탄고지를 그만두어야하는지 답변 부탁드릴게요
이런 논문이 간간히 있지만 실제 임상에서 탄수 많이 드시고 당뇨나 당뇨 전단계 있는 분들이 빨리 암이 커집니다
감사합니다 저도 암환자라 선생님 동영상으로 저탄고지를 알게되어서 열심히 하던중이었거든요^^
식물성 기름은 저탄고지랑 안맞는건가요? 참기름이나 들기름 들깨가루가 궁굼해서요
들기름 올리브오일 아보카도 오일을 추천하더라구요참기름은 그닥..
마요네즈 는 먹어도 되나요?
마요네즈에는 설탕이 들어가서 피하셔야함
다만 요즘은 온라인상에 무설탕 마요네즈가 있어서 그런건 드셔도돼요
특히 올리브유넣은 마요네즈 추천드림
다른건 식물성기름이 들어있어서 피해야함
제발 답글좀 부탁드릴게요ㅠ 전 초고도비만인데도 저탄고지 3주차인데 1키로도 안 빠지는게
왜일까요ㅠㅠ 아침에 버터 한조각넣고 삼겹살이나 소고기 300그람에 쌈장에 야채 잔뜩 먹구요, 점심도 계란 스크램블이나 키토키토하게먹고 쌀한톨 안목는대신 야채 버섯 마니먹구요 저녁은 네시에 방탄커피 마시거 간헐적단식 해요ㅠ다음날 아침까지여
근데
도대체 왜 안바지는
걸까여ㅠㅠㅠㅠㅠ
저탄고지가 틀린거죠 인간대사의 기본은 탄수화물입니다 모든 공장화학식품을 끊고 밥 나물 된장국에 김치 과일만 드셔보세요 2주면 스스로 압니다
살이 빼는게 아니라 저절로 빠져요
단 소금간은 짭짤하게 충분히
아침에는 빠르게 에너지원으로 대사되는 방탄커피를 드세요. 쌈장에 설탕 엄청 많아요ㅎ 체온이 낮은지도 살펴볼 필요가 있을거 같아요.
섭취하는 총 칼로리를 줄여야 합니다.. 흔히 하는 말로 하마.코끼리도 풀만 먹는데 덩치가 크죠.. 많이 먹으니까 그렇습니다..
저탄고지는 지방을 많이 먹는건데 그럴려면 고기(단백질)를 많이 먹을 수 밖에 없죠.. 지방과 고기를 많이 먹으면 포만감이
오래가서 총 섭취 칼로리가 적어 집니다.. 아무리 저탄고지라고 해도 겁나 많이 먹으면 당연히 살이 안 빠지겠죠 ..
그리고..저탄고지로를 하여 케톤상태로 들어가야 살이 빠지는데... 체질에 따라서 한달정도 유지해야 케톤상태에 들어가서
살이 빠지기 시작합니다.. 중도에 포기 하지 마시고 조금만 더 해 보세용....그리고 케톤상태에 들어가면 소변 냄새가 평소와
다르게 납니다.. 소변검사 하는 스틱중에 10종을 검사하는 걸 구입하시면 케톤 상태 인지 아닌지를 검사를 할 수 있으니까
구입해서 아침마다 소변 검사를 해보세요.. 가격은 그렇게 비싸지 않습니다..그리고 쌈장은 먹지 마세요 끝
@@loveisblue6473 너무너무감사합니다ㅠ복받으실겁니다11
탄수를 너무 안먹어도 지방대사가 잘 안될 수 있다고 알고 있어요! 지금 거의 무탄수화물 인 것 같은데 순탄수 기준 50그램 내외로 섭취해 보세요!
저탄고지 하는데 쌈무 먹어도 되나요
발음 좀 ㄷㄷㄷ