КРИС ХЕРИА. СТОЙКА НА РУКАХ для начинающих. 100% Обучалка - 4 простейших шага
HTML-код
- Опубликовано: 2 июл 2017
- КРИС ХЕРИА. СТОЙКА НА РУКАХ для начинающих. 100% Обучалка - 4 простейших шага #GymFit INFO
ССЫЛКА на ВИДЕО в HD качестве: bit.ly/2tqUJsC
Учимся выполнять стойку на руках. Тренировка от THENX
Как дела, наши самые крутые атлеты? С вами снова Крис Хериа и #GymFit INFO. Сегодня с нами Джек и Крис будет учить его выполнять стойку на руках.
Итак, сегодня Крис с Джеком будет учиться выполнять стойку на руках. Чтобы получить подробные инструкции, как научиться выполнять стойку на руках - пошагово с самого начала и до свободной стойки посреди вашей гостиной, заходите на ThenX.com. Там вы найдете всю необходимую информацию. Мы же с Джеком сейчас вам продемонстрируем быстрый обзор.
Посмотрим, сможем ли мы сегодня научить его выполнять стойку на руках. Давай начинать...
======================================
СПИСОК УПРАЖНЕНИЙ:
======================================
1) 1:39 Шаг 1. Стойка на руках напротив стены
2) 2:59 Шаг 2. Жим пальцами в стойке на руках
3) 6:57 Шаг 3. Отпускаем жим пальцами в стойке на руках и пульсируем
4) 13:43 Шаг 4. Спуск из стойки на руках
#джимфит #джимфитинфо #gymfitinfo
======================================
ПРИЛОЖЕНИЯ THENX по КАЛИСТЕНИКЕ:
======================================
THENX Iphone App:
ANDROID App:
=====THENX Shop:=====
ceesty.com/qZwPY1
Видео переведено и озвучено коллективом проекта GymFit INFO - Ваш фитнес гид в мире спорта!!!
ALL RIGHTS OWNED CHANNEL - OFFICIALTHENX: bit.ly/2q6P2hF
ORIGINAL VERSION: bit.ly/2tmFNuI
======================================
ОПИСАНИЕ КАНАЛА:
======================================
Добро пожаловать на канал «GymFit INFO»! Здесь Вы сможете увидеть полностью дублированные видео с тренировками и советами от знаменитых звезд бодибилдинга и фитнеса, таких как: Арнольд Шварценеггер, Джей Катлер, Фил Хит, Декстер Джексон, Майк Васкес, Сержио Констанс, Майк Филизейр, а также множество мотивационных роликов с Вашими любимыми атлетами и актерами, такими как: Дуэйн Джонсон, Сильвестр Сталлоне, Мартин Форд, Скотт Эдкинс и многими др...
======================================
МЫ В СОЦСЕТЯХ:
======================================
► Канал RUclips GymFit INFO: goo.gl/NC9Vvk
► Сообщество Google+: goo.gl/QTDnLc
► Страница Facebook: goo.gl/UCJ8gS
► Сообщество VK: goo.gl/NtPh6s
► Сообщество OK: goo.gl/28esPU
► Web-сайт: gymfit.info
► По вопросам сотрудничества и размещения рекламы: maksgymfit
======================================
Интернет-магазины спортивного питания:
► bar.gymfit.info/
Да он просто топовый тренер мне бы такого , самое полезное видео которое видел про стойку на руках.
Он начинал без тренера...
@@lv.studentd4120 И дальше что?
я попробовал 2 раза понажимать пальцами и уже на 5 раз получилось немного простоять, ппц за 18 минут я понял то что не мог понять пробуя годами сам)) Особенно балансировка с задом, именно это не давало мне равновесия)
@@lv.studentd4120 о=ош
Крис крутой чувак. Без всяких там понтов. Занимается любимым делом. И не забывает про остальных.
Мне бы такого топового тренера и я бы уже не только стойке на руках научился. А за перевод отдельное спасибо. Больше роликов с Крисом Хериа. ✊
+Serj Korus ;) не за что))
Serj Korus
SERJ KORUS щ
А так что?? Не ищи оправдания
SERJ KORUS и я , у нас только извиняюсь п...т, я все сама научилась
лучшее, что я видел из учебных роликов
без позерства, словоблудия и затянутых прелюдий
Благодаря Крису я научился делать стойку, сейчас мой рекорд 58 сек. Это первый блогер по калистенике и воркауту на которого я подписался, спасибо Крис ты красава.💪🤘
Круто! За сколько времени научился?
@@user-tx3wc5pl5c Примерно месяц тренил, но без фанатизма.
Мне нравится твой товарищ ,который озвучивает ученика
-окей
-окей
-окей
-понял ,окей
Круто
реально круто
Нужно привыкнуть
Да
Блин сколько просмотрел на RUclips видео про стойку на руках но урок от Криса Хериа лучшее подобное видео, вообще подписываюсь на канал. Надеюсь канал будет развиваться и дальше в том же качестве.
первая дельная обучалка по стойке на руках! "вся суть в кончиках пальцев", ни кто об этом не говорил) и это самое важное
и в заднице чувак, как только я понял как держать спину с задом сразу начало получаться.
Ага, я когда учился свободной стойке ловил баланс переступанием на руках))) А оказывается можно проще было
Алекс Тури еще
Крис очень крутой тип. Многое научился у него! Мега лайк с меня)
TMT-DMA спасибо))
Единственное на Ютубе доскональное объяснение от а до я.И перевод идеальный.Обычно учат люди которые не вылазят годами из спортзала.Им невдомёк что не у всех есть деньги на абонемент.
Люди я за одну тренку научился топчик Крис огонь 🔥
Супер!!!! За 19 минут научился тому,чему не мог научиться 3 года.Спасибо Крис. Я твой фанат.
Ого ты время в пустую тратил
Крис харош💪🏼мотивирует парень👏🏽👏🏽👏🏽
топовый тренер. супер просто. перевод супер!
Очень полезное видео,молодцы ребята👍,жду с не терпением ещё ваших роликов.
Огромное спасибо всем Крису этому каналу переводчикам и кто бы не участвовал каждый день практикую у него отличные уроки почти получается я уже многое узнал и научился за неделю
Крис молодец. Все объясняет последовательно, прям по полочкам раскладывает. Мне очень нравится его видео уроки.
божественные обучалки
Всё по делу. Красавчик. Главное что он понимает, что говорит.
Очень полезное видео.
*Ребят, спасибо вам большое за перевод.*
простенько и со вкусом. никаких понтов. супер
Damn!!! Крис реально круто обьясняет. Я искал что-то подобное и вот нашел. Спасибо вашему каналу за переводы. Но и без них становиться понятно что он реально крутой тренер
Как всегда:Браво Крис!!!
как же я ждал этого видео! спс админы!!!!
Итак,Макс,рассказываю
Главное в подтягиваниях это стальной хват и сильная спина
При подтягиваниях зависай внизу на 2-4 секунды,так ты натренируешь сильный хват
При подъёме напрягай спину,это поможет ее росту и числу твоих повторений
Когда достигнешь уровня 14-15 подтягиваний,начинай использовать дополнительный вес
К примеру, возьми рюкзак, накинь туда 4-5 книг средней величины, продев через лямки шнурок,привяжи на бантик рюкзак к пояснице,и по мере тренировки,скидывай по 1 книге.Кончай тренировку тогда,когда останется сил на 2-3 повторения без веса
Далее,веди дневник тренировок,так ты будешь контролировать и фиксировать свой прогресс.Каждые 2-3 недели проверяй свой максимум
Дерзай,Макс!
Не знаю к какому Максу вы тут обращаетесь, но за советы спасибо!)
я не макс, но инструкция хорошая
Я макс, спасибо
Крис красавчик! Спасибо за подсказки!💪💪💪💪
Очень грамотный молодой тренер 👍. Огромное спасибо за перевод.
Заходи ко мне на канал, там для тебя много ПОЛЕЗНОГО видео на тему изучения элементов.
долго не мог научиться, а тут все получилось. Крис Хериа имба!
Браво Крис как всегда невероятно круто!🔥🔥🔥
На стока всё кажется легким....буду пробовать....спасибо!
Крис очень клевый тренер ,лучше многих ,многому можно научиться
I LOVE KRIS I LOVE!!!!!!!!!!!!!!!!
молодец Крис,ценю ваши работы.Thanks Kris.
Хочу научиться тоже,надеюсь эта техника сработает.Спасибо за ролик👍💪
Абалденная обучалка!!! Буду тренить!:-)
Вижу видео с Крисом Хериа ставлю лайк!!!
Крис,The BEST👊
Просто супер, научился за пару минут
Спасибо твої тренеровки реально помогают я навчився делать виход на дві стойки на руках подтягиваца от турника до пояса спасиба іщераз ти настаящий чоткий паца спасиба
Спасибо огромное
Отличный тренер
Спасибо благодаря Вам я научилась стоять на руках🙏
Алина, а тебе то это зачем?) но думаю выглядит красиво.
Огромное спасибо
Крис Ты тигр!
я к стене 😁' спасибо за перевод👍
+Edzia Edzia ;)) не за что
Крис просто великолепен. Он объясняет всё очень круто и понятно!!! Больше видео с ним.
+Алексей Дружинин ок))
Спасибо очень помог🖒🖒🖒
ЛУЧШИЙ КАНАЛ ПО ВОРКАУТУ
Какой он роскошный 😮
Всем привет я тоже недавно начала учить стойку, спасибо мне очень помогло с изгибом пальцев и пульсирование сразу с стойки 3 секунд смог 10 секунд
Ну наконец то новая серия. Жду , как свое День Рождение , блеать)
свой
День рождениЯ
Крис красава, однозначно топ!
Обожаю его
Как всегда GymFit лучшие)))
+Евгений Васильев ;)) спасибо, очень приятно что цените)))
Лучшее видио со стойкой
Супер тренер
Спасибо огромное ,за день научился 😁
Это реально за день?
Крис топчик!)
это реально самая крутая обучалка, которую я видел, а видел я не мало, спасибо переводчикам и самому Крису Хериа!)
Me impressiona a força desse Modismo : tatuar ! Empana a beleza natural das pessoas , não somos cadernos pra estar RABISCADO.
Крутейшая обучалка
Класс!
😄 Спасибо большое
тренер хорош!
Я ваш новый подписчик ролики у вас топовые
спс
Они татуху набивают, когда чему-то научатся?
проорал
Татао
Lmao
Не он просто набил чтоб на работу не приняли
@@-z8785 да
Крис самый лучший
Да КРУТЯК !!!
Помогло ! За пару минут стал секунд 15 !
Крис ты крут
Чувак ти нереально крутий ти просто супер классс 👍👍👍👍👌красавчик
Ты очень классный чувак
Полезно
Спасибо за перевод)
+Евгений Чиж ;)) не за что
Круто)
Посмотрел разные , это самый чёткий обзор!
Согласен с вами! Заходите ко мне на канал, там для вас много интересного на тему тренировок.
Подписался очень интересно!
Спасибо! Успехов вам!
Крутой чувак
Крис отличный педагог). Объясняет очень подробно и понятно. Просто молодец. Сколько видела видео, ни одно не помогло понять как баланс ловить. Спасибо Крису!!!! Я обязательно сделаю этот элемент.
супер
наконец-то новое видео появилось
Chris Travis Да ещё и с Крисом Херио.
Это лучшая обучалаа
Заходи ко мне на канал, там для тебя много ПОЛЕЗНОГО видео на тему изучения элементов.
Отличное пошаговое руководство. Спасибо за перевод!
Да. Реально здорово
Крутой чувак.Море позитива доходчиво объясняет интересно очень.Спасибо за классный перевод 👍
+Давыдов Мурад не за что))
Видео класс в ролике смешно было когда он говорил жми жми жми так быстро и смежно
У стены встал только, но благодаря этому видео.
Надо будет попробовать)
здравствуйте что ты
А что ты ?
Вот это был обучения,не то ято сейчас
Очень хорошо тринируйтесь умом
Молоток very good
Спасибо!
Как всегда шикарно !
учился стоять по видео "стойка на руках за 5 мин" - блогер подколол в названии про 5 мин., но по упражнениям в этом ролике научился стоять на руках. трудность была в том, что пока не разовьются мышцы предплечий, мышцы средней части спины, а также , что особенно не позволяет быстро освоить это упражнение - связки в этих областях - под кистями (наподобие ахилеса по аналогии с голенями) , между ребрами посередине спины (наподобие крестца по аналогии с поясницей), ниже плеч спины (наподобие ягодиц и икр по аналогии с тазобедренной областью), и растяжка связок в районе предплечий с обоих сторон ладоней (в повседневной жизни и тренировках они так сильно не задействованы , поэтому слабо развиты) - без них держать баланс почти невозможно . Поэтому первая стойка на 10-20 сек при активных тренировках получается примерно на 3-й месяц, и при дальнейших тренировках идет прогресс, и через 6-8 месяцев можно стоять по 40-50 сек и аккуратно проходить по 6-10 метров. При ходьбе ощущение схоже с толчком штанги или гири - самое важное - это не торопиться, т.к. может резко штормить ноги вперед, тем самым перегружая позвонки
Единственный видос, по которому у меня все сразу стало получаться, лайк
3 недели прошло, есть прогресс?
@@user-ni1eb7gu5x
Отвод тела от стены пальцами рук, время баланса увеличиваю
@@jackdoe1312, 3 месяца прошло, как результат?
@@danilakustarev3583 стою, с прижатыми ногами к телу.
Почти каждое видео с ним в избранное добавляю) спасибо вам
Спасибо Крис. Я уже больше месяца тренируюсь вот это видео больше всего мне помог встать на руках. В итоге я мог 5 - 6 секунд стоят на руках. Думаю надо еще пару месяцев повторять и все отлично!
Мне нравится то, что он все объясняет понятно и доступно для всех, и показывает все сам
*СПАСИБО ОГРОМНОЕ ЗА ПЕРЕВОД, А ВИДЕО СУПЕР ИНФОРМАТИВНОЕ!*