भाई मेरा अनुभव मै शेयर कर देता हूं,,, इस सर्दी में अगर रनिंग से पहले प्रॉपर leg muscels की proper स्ट्रेचिंग 20 से 30 मिनट रनिंग से पहले और रनिंग के बाद कर के अगर रनिंग करेंगे तो इंजरी से बचेंगे ,,साथ ही साथ मुश्किल से 4/5 दिन में 28 मिनट वाला भी 25 मिनट के भीतर रनिंग करने लग जाएगा ,,,कोई मेडिसन,कोई इंजेक्शन किसी भी चीज को आवश्यकता नहीं पड़ेगी ,,,🎉😊
Bhaiya meri up police ki runing timeing 14:30se kam nhi ho rhi hai maine hr smbhav prayash kr liya 4month bbi ho gye h runing krte krte lekin nhi ho pa rha h isse kam ab kuch btaiye app kya kre bhut demotivate ho rhi hu mai had se jada
@@laxmisinghthakur9261 आप best diet फॉलो करिए और daily practice करते रहिए और स्प्रिंट लगाए आपकी timing कम हो जाएगी और Running से Related वीडियो चैनल पर है आप देख सकती है
Prem se bolo jai ho Om Shree Ganeshai namah Prem se bolo jai ho Om Shree Ganeshai namah Prem se bolo jai ho Om Radhey Radhey Krishna ji prem se bolo jai ho Om Shree Sambsadashiv ji❤🙏
Lo kardia bro subscribe bahut genuine bta rh ho ❤ isliye
@@unknownamit1332 Thanks Dear ❤️😊
भाई मेरा अनुभव मै शेयर कर देता हूं,,, इस सर्दी में अगर रनिंग से पहले प्रॉपर leg muscels की proper स्ट्रेचिंग 20 से 30 मिनट रनिंग से पहले और रनिंग के बाद कर के अगर रनिंग करेंगे तो इंजरी से बचेंगे
,,साथ ही साथ मुश्किल से 4/5 दिन में 28 मिनट वाला भी 25 मिनट के भीतर रनिंग करने लग जाएगा
,,,कोई मेडिसन,कोई इंजेक्शन किसी भी चीज को आवश्यकता नहीं पड़ेगी ,,,🎉😊
😊❤
Aap logo ko Happy New year in Advance राम जी आपकी सभी मनोकामना पूर्ण करे आप लोग अवश्य Running qualify करें
07:35 Bhai 😊❤
@@Hrithik_Roshan2 bhai bulana bhulna mat
Happy New Year Bhaiya 🎉
@@Krishna108ji Thanks Dear
Bhaiya meri up police ki runing timeing 14:30se kam nhi ho rhi hai maine hr smbhav prayash kr liya 4month bbi ho gye h runing krte krte lekin nhi ho pa rha h isse kam ab kuch btaiye app kya kre bhut demotivate ho rhi hu mai had se jada
@@laxmisinghthakur9261 आप best diet फॉलो करिए और daily practice करते रहिए और स्प्रिंट लगाए आपकी timing कम हो जाएगी और Running से Related वीडियो चैनल पर है आप देख सकती है
@designationssc sb kr liye hain but kuch bbi nhi ho rha hai
@@laxmisinghthakur9261Aap is scheduled ko 7 days follow kijiye ruclips.net/video/aZKPYJZr56M/видео.htmlsi=zY2NdMFQi-hjp0nh
Prem se bolo jai ho Om Shree Ganeshai namah Prem se bolo jai ho Om Shree Ganeshai namah Prem se bolo jai ho Om Radhey Radhey Krishna ji prem se bolo jai ho Om Shree Sambsadashiv ji❤🙏
@@SwatiSinghrajputani3 Jai Shree Ram 🙏❤️
बरेली झुमका नगरी से ❤️
❤😊
Bhai Exercise Par Video Upload kar dijiye Please ❤
Okay bro i will try ❤
Background music❤😊
❤
Happy New Year ❤
Happy new year!!
Siraj e hind,,,, jaunpur ❤
Bhai mere pass ke hi ho aap❤
Thank you bhia❤
@@_shivi_ ❤️
Dope test me to nahi show hoga medical me
@designationssc mai samjha nhi bhi.. detail me bataiye bhai
भाई रनिंग वाले दिन कॉफी लेकर जा सकते हैं या नहीं police line या pac ground में
Mat le jana warna drugs case ho jayega..
Sambhal ke..
Bhai bahar hi pi lena vaise andar mana nahi karenge bas bottle me pani me ghol banake le jana
Bhai injection btao bhai
Bhai Pinned Comment Padh lo❤
Bareilly
😊❤
Farrukhabad UP
❤
From Azamgarh bhai 😊
Are bhai Azamgarh me kaha se ho aap ❤😊
Kaptanganj
😂 Deca denbolin ( zydus company)
Bacche ye sb na batao karywahi ho jayegi .
@@studywithgurudrona3356 Ha bhai isiliye nahi batata hu
Bhai mera 4800, 26 min aa raha (1-2)min kase kaam kare❤
Bhai is target ko follow kijiye ruclips.net/video/aZKPYJZr56M/видео.htmlsi=zY2NdMFQi-hjp0nh
From bagi ballia
Balia me kaha se ho aap😊
Ayodhya se
Jai Shree Ram 🙏❤️
Bhai DDd 100mg lagva lo😅
😅😊❤
Baghpat
Baghpat me kaha se ho aap
Mau se
Bhai Mau me kaha se ho aap
Amila
@RaviKumarUpdates achha bhai video kaisa laga aapko aap to mere pass ke hi ho
@@designationssc bhut badhiya bhaiya,, aap jo kr rhe ho vo bhut beneficial h abhi aspirants k liye
Bhaiya meri running nhi aa rhi h 27-28 min lg raha h kaise kru Mera dv 27 ko Azamgarh me h
Yr ye 😂😂😂 background Vali music 😅
😂❤