ماتأخذ من وقتك💛: - سبحان الله والحمدلله ولا اله الا الله والله اكبر - لا حول ولا قوة الا بالله - سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم - استغفرالله العظيم واتوب اليه - لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين - لا اله الا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير - الحمدلله على كل حال - اللهم صلِّ وسلم على نبينا محمد - اللهم اغفر لنا ذنوبنا كلها - اللهم اعتق رقابنا ورقاب ابائنا وأمهاتنا من النار - اللهم انك عفو كريم تحب العفو فأعفُ عنا - حسبي الله لا اله الا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم - اللهم اهدنا اللهم اهدنا اللهم اهدنا هدايه لا نرتد بعدها ابدا وأسعدنا سعاده لا نشقى بعدها ابدا وانزل علينا رحمتك - اللهم لا تحرمني خيرك بقلة شكري ولا تخذلني بقلة صبري ولا تحاسبني بقلة استغفاري فأنت الكريم الذي وسعت رحمتك كل شيء - ربي اعوذ بك شتات الامر ومس الضر وضيق الصدر - يارب سخر لي عبادك فالأرض اللهم ارني عجائب قدرتك في تيسير أموري - يارب انصر المسلمين في كل مكان ربي اني استودعتك ادعيه فاض بها قلبي فاستجبها لي ياكريم - اللهم سخر لي الارض ومن عليها والسماء ومن فيها وعبادك الصالحين من حولي وكل من تولى امري
سبحان الله والحمدلله ولااله الا الله والله اكبر ولاحول ولاقوة الابالله استغفرالله العظيم واتوب اليه لي ولوالدي وللمؤمنين والمؤمنات الاحياء منهم والاموات اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين .
تذكر معاي ان الاستغفار باب الرزق الدعاء باب الرزق الوتر باب الرزق والاستغفار في الاسحار باب الرزق اي من ١٢ حتى اذان الفجر حسب توقيت منطتقك وان مشاهدة الحرام يمكن يكون سبب قوي جدا لمنع الرزق والله العالم
وين صحي والكيس اقل نوع فيه ١٥ جرام- وياصل إلى ٤٠ جرام دهون ولا وزيت نخيل لو تتشقلب مايمديه يصير صحي ثاني نوع زيت ضرر بعد زيت المهدرج لكن البديل مكرونة سبقتي
طيب ذلحين برضو ذا ينفع للمتكممين؟! ياريت تحدد أكثر انا يبا لي أقل شي ف اليوم أكثر من ١٤٠ بروتين مشكلتنا النفس تهفو فاهم كيف وإذا هفت ما نقدر ع وجبه تانيه إلى بعد مدا
فكرة جديدة 🔥 لو تبغوا نكمل في حلقات الطبخ سوي لايك ❤️ واكتبولنا ايش الطبخات الجاية الي تبغوها 😉
الكبسه
كم الماكروز طيب؟
اعمل برغر لحم و دجاج ❤🇯🇴
وربي جربتها جداً جداً جداً حلوهههههه و صحيه بعد يوهههههه بعتمدها
بس ناقصك تقول كم كالوري
والله كلنا نحتاج وصفه زي كذا ياليت تسوي سلسلة كيف نسوي الاكلات اللي موب صحيه إلى صحية
كثر يا انمار مقاطع كذا عشان تفك لنا مجال الوجبات يعني نقدر ننوع اكثر وشكرا
نفسي استمرا العب ريضه
@@ndooanas2373 استمر
كان ناقص تحط لنا السعرات والماكروز للوجبة يا كوتش 👌
فوق ال ٦٠٠
تعتمد على تحضيرك و أنت تحضّر احسب و قس كل شيء
الاندومي الحبه الوحده فيه ٥٦٠ سعره
الاندومي نفسه مكتوب عليه بس تجنب تستخدم الزيت اللي يجي معاه مرا مو صحي
@@Lamo_gh
ندخله ضمن الاحتياج ما يمنع
سويت نفس الطريقة بالمعكرونة وحطيت تونة طلعت لذيذة 👍🏻
والله ي انمار من اول انتظر عن اكل الدايت ياليت لو تكثر من السلسلة ذي
الله يسعدك يارب ، بدون اي نقاش مقاطعك كلها رائعة
نبيك تعمل لنا وصفات صحية أكثر يا كوتش ♥️♥️♥️
يشيخ ورب الكعبه لو مافي الا انت في الارض ما اشترك
صلو على النبي محمد
استغفر لله العظيم من كل ذنبٍٍ عضيم وأعوذ بالله من نار جهنم وأعوذ بالله من غضب ﷲ
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم، سبحان الله والحمدلله ولا اله الا الله والله اكبر.
سبحان الله
استغفر الله
الحمد لله
الله اكبر 🌹
ماتأخذ من وقتك💛:
- سبحان الله والحمدلله ولا اله الا الله والله اكبر
- لا حول ولا قوة الا بالله
- سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
- استغفرالله العظيم واتوب اليه
- لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين
- لا اله الا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير
- الحمدلله على كل حال
- اللهم صلِّ وسلم على نبينا محمد
- اللهم اغفر لنا ذنوبنا كلها
- اللهم اعتق رقابنا ورقاب ابائنا وأمهاتنا من النار
- اللهم انك عفو كريم تحب العفو فأعفُ عنا
- حسبي الله لا اله الا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم
- اللهم اهدنا اللهم اهدنا اللهم اهدنا هدايه لا نرتد بعدها ابدا وأسعدنا سعاده لا نشقى بعدها ابدا وانزل علينا رحمتك
- اللهم لا تحرمني خيرك بقلة شكري ولا تخذلني بقلة صبري ولا تحاسبني بقلة استغفاري فأنت الكريم الذي وسعت رحمتك كل شيء
- ربي اعوذ بك شتات الامر ومس الضر وضيق الصدر
- يارب سخر لي عبادك فالأرض اللهم ارني عجائب قدرتك في تيسير أموري
- يارب انصر المسلمين في كل مكان ربي اني استودعتك ادعيه فاض بها قلبي فاستجبها لي ياكريم
- اللهم سخر لي الارض ومن عليها والسماء ومن فيها وعبادك الصالحين من حولي وكل من تولى امري
لا أله الأ ﷲ وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيءٍ قدير ﷲم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا وحبيبنا وشفيعنا محمد ﷺ وأستغفر ﷲ
والله تستحق أحلى لايك على هذه الوصفة 👏🏾😍😍😍
إنَّ اللَّهَ وَ مَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَ سَلِّمُوا تَسْلِيمًا
لو يمديك تسوي اندومي صحي بالبيض بدل الدجاج كا مصدر بروتين
لانوا الدجاج ياخذ وقت في التقطيع والتحضير ومعروف انوا الاندومي سريع التحضير
اللهم صل وسلم على نبينا محمد 🌹
انا يوم سويت اندومي بطريقة صحيه ونزلته على القناة اكلتي وحده من خالاتي اندومي و كيف صحي 🥲😂💔
اعمل المره الجاي بيتزا بس حط سعرات الاكله
عبدالرحمن good chef
~💛سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
للهم صلي على محمد وال محمد وعجل فرجهم ياكريم يارب العالمين الله
سبحان الله والحمدلله ولااله الا الله والله اكبر ولاحول ولاقوة الابالله استغفرالله العظيم واتوب اليه لي ولوالدي وللمؤمنين والمؤمنات الاحياء منهم والاموات اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين .
جربوا التونة بدل الدجاج وخذوا التونة اللي بروتينها عالي ورح تدعوا لي ع الطعم
راح اجربها انشالله
سلسلة الوجبات الصحية 👍 استمروا .
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اسعد الله صباحك بكل خير وسعادة وسرور بالف صحة وعافية ما شاء الله تبارك الله ابداع والى الامام
استمر وكثر لنا من ذي المقاطع 🔥
بجربها ان شاء الله باين عليها لذيذه
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا وحبيبنا وشفيعنا محمد ﷺ وأستغفر ﷲ العضيم رب العرش العضيم وأعوذ بﷲ من نار جهنم وأعوذ بﷲ من غضب ﷲ
اعطيتني معلومه مهمه، شكرًا
بليز كثرو مقاطع زي كذا 😭🥺
رهههيب الفيديو 👍👍👍👍 سوو كنافه صحية بالله 😂احبها
حط مو ستايل واكتب كنافه صحيه رح يطلعلك
حلقة جميلة
تذكر معاي ان الاستغفار باب الرزق الدعاء باب الرزق الوتر باب الرزق والاستغفار في الاسحار باب الرزق اي من ١٢ حتى اذان الفجر حسب توقيت منطتقك وان مشاهدة الحرام يمكن يكون سبب قوي جدا لمنع الرزق والله العالم
😍عاشت الايادي 💪حبيت
يا أنمار الصويا صوص سيئه جدًا لهرمون التستيون لإنها تزيد من الاسترجين بشكل كبير جدًا
هل يمكن اضافة مكعب الدجاج؟؟؟
بس ممكن تقول كم سعرة و نسبة الكارب و البروتين فهذي الوجبة ؟
انا مرة احب عبد الرحمن في موضوع الطبخ تحسه انسان فاهم ايش يسوي
شكرا عالوصفه
هنا وعافيه على قلوبكم بصراحه باين ع الطبخه ذي لذيذه وسريعة ماتاخذ وقت
طيب يمديني استبدل الصويا صوص بمعجون طماطم ؟؟
طعم الاندومي كله بالبهارات حقتها اذا ماراح تحطها استخدم مكرونه وخلاص ماتفرق 🦦
امير لا عادي ما زعلت
اسطورة استمر ❤️✨
كثر من الأفكار هاذي و جيب عبد الرحمان معاك والله مقطع جميل
عندي اقتراح حلو لو تكملون الوجبه وتسرع الفيديو بتطلع الفكره احلى
جربته مع ليمون مره حلوه
شكد احبك😢💘❤️.
الصورة الرمزية في حب صدق رسول اللّه صلى اللّه عليه وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين وبعد كل هذا في
عبد الرحمن بخش الفن
المقطع كان ماشي ٪٪ لين ماجاء امير او شيت قفلة ابو المقطع 🗣🗣
فكرة حلووة والله
كالعادة الفيديو إسطوري
ياريت تكثر من وجبات دايت
جربتها وعجبتني مررهه لذيذه بس اضفت نقطه دبس رمان وخس والبصل الاحمر خليته بالاخير
تحية لك اخي الكريم وكل الشعب السعودي في حفظ الله السعوديه وال سعود احفاد الامام محمد ال سعود حاكم الدرعية ناصر الحق
شكرا يا بطل على النصائح المفيدة
كونش بليز افكار سناك لو تسمح
ممكن احط سويه من بهارات الاندومي بدون الزيت
اندومي صحي ❌
اندومي من دون بهاراتها✅
يعني الخطر في البهارات؟
اي
مبدع استمر ❤❤❤
كااابتن سعرات الاندومي بدون صوصاتها لاهنت كم؟
أنا الصراحة جربت المكونات كلهى بس في شي ما عجبني فيهوى وهوى الدجاج كان يابس وهذا الشي الوحيد المى عجبني فيه أمه طعم الاندومي تحفه ♥️🔥
الدجاج اذا انطبخ زيادة عن اللزوم يصير قاسي
جزاك الله كل خير فكرة مره جميله اعجبتني بالمره
أحلى صوت أساامة بقوا لي 😂😘
وربي تعجبني فلسفت عبد الرحمن
بس سؤال الشخص الواحد يأكل كيسين اندومي
كوتش أتمنى تعلمنا طريقه البرغل
كمل .. مبدعين ❤
كم المده لين يستوي الدجاج
المصور اسامه ؟
صح مفروض تكتب السعرات حقتها
حلقه حلوووووه مرررررررره
يا كوتش هل اقدر استخدم زيت الزيتون بدل بخاخ الزيت..."طبعاً كمية قليلة زيت زيتون"
احبك يا عسل
اول مره اشوفك في اليوتيوب واني عامله دايت وكلش احب الاندومي ونحرمت منه 😔لك جزيل الشكر انو اقدر اكله في طريقه صحيه 😍
سوو تحدي سمك ب اكثر من طريقة ونوع سمك مختلف
جربها مع التونه شي خوارفي
وين صحي والكيس اقل نوع
فيه ١٥ جرام- وياصل إلى ٤٠ جرام
دهون ولا وزيت نخيل لو تتشقلب مايمديه يصير صحي
ثاني نوع زيت ضرر بعد زيت المهدرج
لكن البديل مكرونة سبقتي
زيت الزيتون
قناتي جديده اتشرف بالجميع
يعني اكله وانا مسويه دايت عادي بجرب وبشوف
الشيخ عبدالرحمن شييييف 👏👏👏😍
أنمار فكره حلوه لاكن لو سويت بدال اندومي معكرونه ازبكتي
تستاهل احلى لايك، بس لا تحط اغاني يا بطل :)
نسيت شي مهم صوديوم . لان كل كيسه فيها ١ قرام ويعتبر كثير عند بعض ناس
هيا ماحتغير السعرات والماكروز هيا حتزود سعرات وماكروز بس صحيه🌝🙂.
طيب ذلحين برضو ذا ينفع للمتكممين؟! ياريت تحدد أكثر انا يبا لي أقل شي ف اليوم أكثر من ١٤٠ بروتين مشكلتنا النفس تهفو فاهم كيف وإذا هفت ما نقدر ع وجبه تانيه إلى بعد مدا
كم الكربوهيدرات الوجبة الكامله؟
كان كتبت الماكرونز كم سارت بعد الطبخ 😍
بس يكون لعلمكم ان الاندومي عبارة عن شعيرية مقلية يعني لحالها ماهي صحية وكالوريز لو بدلتوها بنودلز سمرا كان افضل👍🏻
انتاج انمار صار level 2 🔥🔥
الاندومي كيف احسبه احسبه ع انه مكرونه ؟
والله عبدالرحمان معطيك على جوك😂😂
كثر لفيديو
تحديات
طيب لو حطيت رشه خفيفه من بهارات الاندومي ايش المشكله ؟!
ينفع بدون بصل
بكيفك سوي الي تبي
انا مسويه تكميم وحبه بطريق غريبه العب رايضه بس مني قدرا استمرا
مو الاندومي شعيرية مقلية ؟ كيف صحية