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01:01 여지껏 해왔던 칼로리 다이어트의 진실
(칼로리의 정의와 측정법)
04:40 혈당과 인슐린
06:02 살은 이것 때문에 찌는 겁니다
06:40 저탄건지(키토제닉) 다이어트를 추천하는 이유
09:47 그럼 지방은 괜찮나요?
11:19 탄수화물 대신 지방 먹어야 하는 이유 1
11:24 탄수화물 대신 지방 먹어야 하는 이유 2
12:26 탄수화물 대신 지방 먹어야 하는 이유 3
13:04 탄수화물 대신 지방 먹어야 하는 이유 4
13:48 탄수화물 대신 지방 먹어야 하는 이유 5
14:27 탄수화물 대신 지방 먹어야 하는 이유 6
15:36 지방이 누명을 쓴 이유 1
16:39 지방이 누명을 쓴 이유 2
17:45 우리는 왜 탄수화물을 많이 먹게 되었을까?
(엉터리 실험)
20:08 지방은 심혈관계질환에 안좋다?
21:20 그래서 우리가 먹어야 하는 지방은?
26:11 뱃살을 빼려면 알아야 하는 것 (간의 중요성)
28:42 진짜 쉬운 인슐린 저항성 개념
30:26 왜 간에 인슐린저항성이 생길까?
32:29 인슐린 저항성 생기면 살 찌는 이유
33:48 간 인슐린 저항성 해결법 1
35:31 간 인슐린 저항성 해결법 2
36:38 초보자 인슐린 저항성 현실 해결법
40:38 인슐린의 진짜 역할
41:46 간헐적 단식 하면 근손실 오는거 아닌가요?
42:25 조금 더 자세한 인슐린 저항성 개념
43:46 인슐린 저항성 생기면 어떻게 되는지?
44:28 인슐린 저항성 해결에 가장 좋은 방법
44:45 저탄수화물 식단의 종류
46:15 인슐린 저항성 생기면 나타나는 증상
49:00 인슐린 저항성을 본질적으로 해결하는 방법
51:56 인슐린 저항성 자가 테스트 (필수)

[@teamketo123]

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[@Babebaba]

소중한 영상 감사합니다 이해가따라야 실천력이 높아집니다🎉

[@duboo8]

개 신뢰!!!! 닥턱쓰리님은 명확한 놀리적 자료들로 설명을 하지만 어려운건 사실입니다. 하지만 이곳은 닥터쓰리님 내용을 정말정말 쉽고 알기쉽게....설명해줍이....정말 소름 돋네요!!!! 대박입니다. 세상을 옳바름을 위하여 더 노력해주세요!!!!^^

[@a-z8y5u]

넘 좋은강의 입니다.
❤🎉
감사합니다.

[@user-xu1kn8hf9b]

아, 그래서 그 건강한 지방을 어느 정도 먹어야 될지가 모르겠어요ㅠㅠㅠㅠ대충이라도 가이드라인 주시면 안 될까요?

[@emmalee3092]

감사합니다. 이분께 젤 이해도 잘가고 군더더기없이 담백해서 몇번이고 듣게되네요. 유명한 다른분껀 발음을 자꾸 이상하게 굴려서 좀 거부감들고 내용도 넘 질질끌더라구요...

[@푸딩푸딩-w5s]

최곱니다~~이렇게 정리해서 귀한영상 올려주셔서 감사합니다~

[@cjr5479]

좋은지식 나눠주셔서 감사합니다.
덕분에 추석음식 가려 먹을것 같아요. 저탄고지가 답이네요 😅

[@김정희-b3d5c]

카니보어 할때 혹시 목초우유도 먹으면
안되는지요
늘 많이 알려주셔서
감사합니다
선생님!!!

[@doppio125]

누구나 알기 쉽게 설명해 주셔서 감사합니다.

[@Sagacious-e6s]

얼마전부터 혈당다이어트 시작했습니다 왜 혈당다이어트를 해야하는지 쉽게 알려주셔서 감사합니다 평생해야할 이유가 생겼네요 ^^샐러드 먹을때 올리브유와 발사믹식초. 리코타 치즈를 넣는데 괜챦을까요?

[@yhe2501]

푹 자지 못하는게 제일 힘드러여....

[@donggri-topactor]

안녕하세요 구독자입니다
갱년기라서 갑자기 살이 찌더니 한달째 안 빠지네요.갑상선 검사를 할때 선생님이 말씀하신대로 모발검사를 하는게 낫나요?

[@ABCD-m5n8q]

스펨 지방일까요?

[@jihnkim]

매일아침 운동하지만 체지방 30%대인데 저탄건지 해야할까요?

[@jj.k1012]

듣기만 해도 5키로 빠진거 같네요🥲👍

[@마크제이콥스-x5y]

ㅋㅋㅋㅋ

[@영블링-o3h]

누가요약좀 ㅠ😢

[@user-jt9vf4ep8q]

자. 일단. 좋은말같은데. 100자. 요약좀.

[@별의정원진주추모공원]

4칼로리 아닙니다.
4킬로칼로리입니다.