Mini rutina 15 minutos de abdomen ABS sobre mini trampolín

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 23 дек 2024

Комментарии •

  • @abigailcg5351
    @abigailcg5351 10 месяцев назад +9

    Me encanta que a los pocos segundos se siente el trabajo del abdomen 😍😍😍😍 amo hacer ejercicios con el trampolín

  • @mirosp.9246
    @mirosp.9246 2 года назад +57

    Wow!!!!!!! Hice el del trampolín para principiantes completo y este casi casi que llego jejejejejje la verdad que muchas gracias por estos videos!!!!!! Luego de 6 hijos y con 55 años encima volver a ejercitarme me vino genial!!!!!! Muchas gracias!!!!!!!! 👍🏻👍🏻👍🏻💪🏼💪🏼💪🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃

    • @tatiramirez3139
      @tatiramirez3139 Год назад

      😅casi me muero

    •  10 месяцев назад +1

      También quinto piso y con toda la actitud🎉🎉🎉 felicidades a nosotras

  • @mayvensa1067
    @mayvensa1067 Год назад +10

    Hoy acabo de pedir mi trampolín solo espero que llegue a casa y comenzar!! principiante al 100%mi regalo de cumple a mis 40 ❤❤

    • @vivianamanso1870
      @vivianamanso1870 Год назад

      Que bien! Mi esposo me regaló uno de cumpleaños me llegó ayer y hoy ya me lo estrené súper 😊

    • @bertaaguirre7646
      @bertaaguirre7646 Год назад

      Donde puedo comprar ese trampolín?

    • @margaritamora905
      @margaritamora905 Месяц назад

      Yo me compre el mio ayer por mis 44 😅

  • @normagadea7913
    @normagadea7913 10 месяцев назад +3

    Inicia en 4:10, en 4:54 el 2do, en 5:34 el 3ero, 3 sesiones

  • @danceacademyfan87
    @danceacademyfan87 2 года назад +23

    Ya me llego mi trampolín y créanme chicas llevo una semana y me siento con todo mil gracias porque de verdad descubrí que el jumping es mi pasión!! además me regresa mi paz mental!! Gracias chicas
    PD....Amo las clases!! voy empezando y a veces hasta hago 2 por día!! mil gracias por mantenernos motivadas!!
    PD. Sorry por la carta que acabo de escribir jeje.❤❤

    • @angelicasobrevilla8260
      @angelicasobrevilla8260 2 года назад

      Cómo le hiciste para comprarlo ?

    • @karentorres3136
      @karentorres3136 Год назад

      Dónde conseguiste ?

    • @karentorres3136
      @karentorres3136 Год назад

      Dónde lo conseguiste ?

    • @jhenyterrazas7397
      @jhenyterrazas7397 Год назад

      @@karentorres3136se consiguen en mercado libre… compre el de la marca Toing y aunque está más caro que los demás en promedio… yo soy una chica con sobrepeso y el que compre esta súper reforzado y es buenísimo 👍

    • @lorenacabrera1163
      @lorenacabrera1163 3 месяца назад +1

      Que lindo.. a mí también me pasó lo mismo, ya cumplí un año de hacer está linda actividad ❤

  • @edithlopez5385
    @edithlopez5385 3 месяца назад +4

    Siempre lo hago, dejo y retomo en2 semanas! Mi abdomen 👌y súper ligera gracia!! ❤

  • @fannyortega6790
    @fannyortega6790 8 месяцев назад +1

    Hice 3 series, maravilloso y super fácil en el trampolin, muchas gracias hermosa.❤

  • @ellaeslachidaa2808
    @ellaeslachidaa2808 2 года назад +5

    Esto es mejor que el Gym!! Gracias por tan explicados videos

  • @laenergiaakashicaberemiran2536
    @laenergiaakashicaberemiran2536 Год назад +1

    Mil gracias qué Dios les multiplique en bendiciones por compartirnos alas q no podemos ir al gym

  • @chemi1612
    @chemi1612 2 года назад +16

    Hola Ale, una pregunta, ya no subes nada? Hace 2 semanas de este video... lo haces tan bien que se te echa de menos!

  • @maylidguzman2805
    @maylidguzman2805 2 года назад +11

    Muy buen video gracias, si me dolió el abdomen pero es mucho mejor que en el piso en el piso esfuerzas mas las cervicales

  • @mahr137
    @mahr137 2 года назад +6

    Me encantan sus videos porque no me siento regañada cada vez que hago sus rutinas. Gracias.

  • @veronicaramirez457
    @veronicaramirez457 2 года назад +3

    Dios te bendiga ale. Ya tengo mi mini trampolín ayer te encontré y ahora estoy lista para empezar. Te sigo desde Houston. Gracias por todo que tengas un bendecido día.

    • @Readygirl
      @Readygirl  2 года назад +3

      Genial Veronica, bienvenida al equipo! Te recomiendo mucho que inicies con nuestra clase 1 para principiantes y nos platiques que tal te fue 🤗 Te dejo la liga ruclips.net/video/4H_DZyCxMyk/видео.html

    • @veronicaramirez457
      @veronicaramirez457 2 года назад +1

      @@Readygirl que emoción que me contestaste. Lo voy a ver. Gracias 😃

  • @aleespinoza6378
    @aleespinoza6378 5 месяцев назад

    Tengo una semana más o menos que descubrí tus videos y me gustan muchísimo 🙏🏻

  • @mirosp.9246
    @mirosp.9246 2 года назад +2

    Me encantooooo!!!!!!! Muy bueno y mi espalda no se lastimó como usual pasa en el piso o la alfombra, Gracias gracias 🙏🏼 💪🏼💪🏼💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃

  • @aliciacastro2465
    @aliciacastro2465 Год назад

    Se siente el estirón en el abdomen, muy bueno el ejercicio. Gracias tengo 50 año y el trampolin es un instrumento de impacto suave en el cuerpo, hasta cardio hago ahí y no hay dolor.

  • @monicabuenrostro9525
    @monicabuenrostro9525 Месяц назад

    Me encanta esta serie súper efectiva para mis abdominales

  • @paolaprado4469
    @paolaprado4469 Год назад +1

    No es por nada, pero de todos los canales de trampolín el tuyo fue PERFECTO 💯, explican excelente me encantaron, por favor no dejes de subir hideo ❤

    • @Readygirl
      @Readygirl  Год назад

      Gracias Paola 🥰🥰🥰

  • @claudiamoreno2173
    @claudiamoreno2173 2 месяца назад

    Mil gracias

  • @dianaquintero3467
    @dianaquintero3467 Год назад

    Super 🎉Exelente, ni en el gym sude tanto haciendo abdomen. Mil gracias por compartir. Bendiciones.

  • @rocioprieto3729
    @rocioprieto3729 2 года назад +1

    Super!!! Más así y brazos por favor.

  • @jacquelinmoctezuma6991
    @jacquelinmoctezuma6991 2 года назад +1

    Ale, que bueno que están de regreso, está rutina está genial, si arde el abdomen y no aguanto mucho sostener las piernas elevadas

  • @claudiainostroza4724
    @claudiainostroza4724 Год назад

    Súper!!! Fantástico y lo mejor es que no duele la espalda ,👏👏👏

  • @betsabelilihernandezespino3685

    Dios mío, pensé que conocía bien el aparato fui mucho tiempo a hace ejercicio con jumpin pero no me dijeron que se podía hacer multiusos wao me di cuenta que si y me encantó trabajar mucho el abdomen gracias 😊

  • @gabsscruz2093
    @gabsscruz2093 9 месяцев назад

    No aguanto mucho elevar las piernas se hizo lo que se puso ❤ gracias se que podra cad dia mas mejorare

  • @jennifermgonzalez-tx4zj
    @jennifermgonzalez-tx4zj Год назад

    Gracias ale hago dos rutinas tuyas desde ase d semanas y me has ayudado mxo gracias Dios te bendiga

    • @Readygirl
      @Readygirl  Год назад

      Gracias por escribirme Jenifer a seguir entrenando juntas 😎🤩☺️

  • @NuriaSplinker
    @NuriaSplinker 2 месяца назад

    Hola empece a seguirte ,me gusta mucho como explicaa

  • @brumacordova3780
    @brumacordova3780 8 месяцев назад

    Nunca había hecho abdominales porque siempre me lastimaba la espalda, y con el trampolín no me dolió para nada.. estuvo excelente, gracias por enseñarnos está técnica 😊

  • @pauyesa08
    @pauyesa08 Год назад

    Ojalá que sigan subiendo mas videos así me encanta @readygirl

    • @Readygirl
      @Readygirl  Год назад

      Muchas gracias Pau, justo estamos preparando nuevos videos!

  • @claudiamoreno2173
    @claudiamoreno2173 2 года назад +3

    Maravilloso, ustedes son las mejores gracias, después de la rutina del trampolín solo hice 2 sesiones de abdominales con hoy llevo 5 días pero ya noto la diferencia hasta en mi autoestima.mil y mil gracias otra vez

    • @Readygirl
      @Readygirl  2 года назад +1

      Genial Claudia!!! De eso se trata! De sentirnos más seguras con nuestro cuerpo 🙌🙌

  • @milagrosalbarracin6871
    @milagrosalbarracin6871 2 года назад +1

    Muy bueno! Ideal para no lastimar la espalda 🙏🏼 Gracias por compartirlo 💪🏼💪🏼

    • @Readygirl
      @Readygirl  2 года назад +2

      Siiiiii, amamos el trampolín porque absorbe la mayoría del impacto 🥰

  • @maytealbino2380
    @maytealbino2380 2 года назад +1

    Despues de la rutina de trampolin desde cero, pude hacer esta, solo me costo un poco el ultimo minuto, tal vez eficiente solo fueron 30 segundos.
    Gracias por sus rutinas, Ale eres maravillosa explicando

    • @Readygirl
      @Readygirl  2 года назад +1

      Gracias Mayte, te envío un abrazo !

  • @elsamartinez5601
    @elsamartinez5601 2 года назад +2

    Me encantó esta rutina, apenas una Semana y ya se ven y se sienten los efectos. Gracias

    • @Readygirl
      @Readygirl  2 года назад

      Que gusto Elsa a seguir brincando y haciendo ejercicios juntas !!!

  • @elizagodinez5885
    @elizagodinez5885 2 года назад +6

    Me encantan todos tus video ❤️ y me gustaría que realizaras otros más para abdomen. Saludos ⭐

    • @Readygirl
      @Readygirl  2 года назад +3

      Hola Eliza Sii ya estamos trabajando para subir las rutinas para abdomen,muchos saludos !!

  • @lila7132
    @lila7132 2 года назад +1

    Hola gracias infinitas buenísimo 👏 primera vez yo acá en tu canal

  • @alexbautista3632
    @alexbautista3632 2 года назад

    Hola o nueva siguiéndote y estn súper genial ya me compraron mi brincolín y me gustan tus clases están súper

  • @marinalopezjuarez2254
    @marinalopezjuarez2254 2 года назад +2

    Genial 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 gracias , es una gran opción !!! 🥰🥰

  • @elenacuadrado6158
    @elenacuadrado6158 7 месяцев назад

    Genial Ale! ❤❤❤❤ Muchas gracias ! Podríais incorporar rutinas con mancuernas y con bandas o cintas de resistencia en el trampolín?

  • @enjigarcia4417
    @enjigarcia4417 6 месяцев назад

    Woao me encantó la rutina me dejó con dolor en el abdomen y sentí que trabaje mucho en poco tiempo

  • @patriciasuarez6825
    @patriciasuarez6825 Год назад

    Perfecto para mi mil gracias

  • @ceciliagonzalez8765
    @ceciliagonzalez8765 2 года назад +1

    Es agradable ver tus rutinas

  • @AnaLopez-fs4jo
    @AnaLopez-fs4jo 2 года назад +1

    Buenísimo lo voy hacer gracias 👏👏👏👏🇦🇷🇦🇷🇦🇷

    • @Readygirl
      @Readygirl  2 года назад +1

      Esa es la actitud Ana !!!!

  • @AnaMartinez-hs1ii
    @AnaMartinez-hs1ii 2 года назад

    Ale, hoy mi primer día, estoy casi en los cincuenta, animada, decidida, por amor y por salud, tengo problema de rodillas y esta rutina era lo que necesitaba. Me gustó tu clase, gracias por compartir. (haber que tal amanezco mañana).🤪

  • @montsevaldiviezo8713
    @montsevaldiviezo8713 2 года назад +1

    Genial! No aguanto el abdomen, y no me lastime con el piso, mil gracias!

  • @luisacheuquianapoderadomax6875
    @luisacheuquianapoderadomax6875 5 месяцев назад

    Excelente, hice primera rutina de principiante más esta que entretenida, recién comprada mi trampolib🎉

  • @josefinavargas4181
    @josefinavargas4181 2 года назад

    mUCHAS GRACIAS, el trampolin ayuda mucho para sostenerse con las manos al principio no habia visto como te sostenias con las manos.

    • @Readygirl
      @Readygirl  2 года назад

      Hola Josefina, las manos nos ayudan a llevar el equilibrio, pero no te preocupes, al principio elevaras poco, por lo que no hay riesgo de que te caigas.

  • @emilcesegovia1727
    @emilcesegovia1727 2 года назад +2

    Muy especial para principiantes ...💪🤗

  • @blancaestela5107
    @blancaestela5107 Год назад +1

    ⭐⭐⭐⭐⭐TE ACABAS DE GANAR UNA NUEVA SEGUIDORA 👏🏻👏🏻

    • @Readygirl
      @Readygirl  Год назад

      Que gusto Blanca bienvenida al canal !!! A seguir entrenando juntas !!!!

  • @MariaEsquivel980
    @MariaEsquivel980 Год назад

    Gracias por todo lo que suben, yo hago sus ejercicios todos los días 😅

  • @marlenzaam
    @marlenzaam 2 года назад +11

    sufrí mas con este ejercicio que con la rutina completa jaja se sintió el trabajo 🔥😎

  • @teresaaguayo6509
    @teresaaguayo6509 Год назад

    Padrisimo siii me 🔥🔥🔥 suban más videos

  • @anilupozos3278
    @anilupozos3278 2 года назад

    Esta perfecto apenas llevo esta semana muy bien gracias mw encanta ✌️😃

  • @VeronicaAlejandra-x9x
    @VeronicaAlejandra-x9x 5 месяцев назад

    Me encanta!!! Cuantas veces al día la podemos repetir?

  • @piedadmarques549
    @piedadmarques549 2 года назад +1

    Estupendo, gracias 😄
    Te agradecería ejercicios para mujeres con osteoporosis. Lo necesitamos.
    Gracias

    • @Readygirl
      @Readygirl  2 года назад +1

      Muy bien Piedad ya lo anotamos para próximos videos muchos saludos !

  • @soniamiriammartinezcalleja
    @soniamiriammartinezcalleja Год назад +1

    Logrado gracias

  • @lolabartholaritualesdebell3570
    @lolabartholaritualesdebell3570 11 месяцев назад

    Me encantó muchas gracias

  • @malenymurillo2427
    @malenymurillo2427 Месяц назад

    Muy bueno!

  • @jejem33
    @jejem33 2 года назад

    Geniales los ejercicios para el abdomen , hice toda la rutina completa y es mi primera vez , la verdad felicitaciones

  • @ivettcontreras7617
    @ivettcontreras7617 2 года назад +2

    Sus videos son excelentes, inspiran y motivan a empezar a realizar sus rutinas.por favor me indica que marca de mini trampolin utiliza, donde lo consigo y las medidas recomendables . Gracias .

    • @Readygirl
      @Readygirl  2 года назад

      Hola Ivett es Ready GIRL tenemos dos modelos te dejo nuestra Página en donde puedes revisarlos a detalle www.ready-girl.com/trampolin saludos !

  • @soledadcastro9873
    @soledadcastro9873 Год назад

    Exelente gracias.

  • @claudiavilche4612
    @claudiavilche4612 Год назад

    Esto si que esta bueno gracias Ale

  • @lilianavallarta5669
    @lilianavallarta5669 2 года назад +3

    Me encanto se siente el trabajo en el abdomen 💯

    • @Readygirl
      @Readygirl  2 года назад

      Genial Liliana, que arda ese abdomen 🔥🔥

  • @IDEASyMUCHOMAS
    @IDEASyMUCHOMAS 2 года назад +1

    Hola, pensé que subirian el reto aquí en RUclips para hacerlo también

  • @dorisvalenzuelacalderon8479
    @dorisvalenzuelacalderon8479 2 года назад

    Ale gracias te sigo hace una semana me encantan tus clases de chile doris

  • @nellygarzavenegas2278
    @nellygarzavenegas2278 2 года назад

    Hola quiero más rutinas cómo estás para marcar abdomen y cintura

  • @lauragonzalez4257
    @lauragonzalez4257 2 года назад

    Espectacular Ale! Muchas gracias! Me dolió siiiiii
    Resistencia de piernas lo último no pude con todo!

  • @johanym.a.8749
    @johanym.a.8749 2 года назад

    La hice, muy excelenteee, graciasss

  • @MM-rn9uq
    @MM-rn9uq 6 месяцев назад

    Ay Ale lo haces ver muy fácil y sencillo! Me cuesta trabajo saltar, hablar, coordinar como le haces ?

  • @DeyaniraQuintero-e1v
    @DeyaniraQuintero-e1v Год назад

    Buenos días ale bendiciones desde reynosa ramaulipas México
    Soy una señora de 43 años y peso 120 kilos quiero cambiar y sentirme bien estoy lastimada de mis tendones y ligamentos tengo 15 días así ya me siento mejor pero quiero empezar hacer ejercicio que me recomiendas por donde empiezo ya tengo mi trampolin ojalá y puedas contestarme bendiciones !!!!!

  • @nancyarmenta7209
    @nancyarmenta7209 2 года назад

    Me encantó, es la segunda vez que hago esta rutina y la primera sentí mucho el trabajo hasta días después. Muchas gracias Ale :*

  • @lasaventurasderene6744
    @lasaventurasderene6744 Год назад

    Hola ! Las clases están increíbles! Qué tipo de brincolín debo comprar ?
    De que tamaño ? Con o sin barra ?

  • @omarrocha3360
    @omarrocha3360 9 месяцев назад

    !me en cantan tus videos ¡ saludos 🤩❤

  • @zulmaribeiro467
    @zulmaribeiro467 Год назад

    Holaaaa!!
    Muy bueno se siente el trabajo

  • @lupitayanez5572
    @lupitayanez5572 2 года назад

    Gracias lo ise apenas 3 días con hoy pero el primer día me dolió todo y el segundo día ni se diga descanse uno y hoy otra vez lo ise pero me duele todo el abdomen pero es perfecta para empezar veo q si es súper efectiva.

    • @Readygirl
      @Readygirl  2 года назад +1

      Que bueno Lupita !! Un saludo y a seguir poniéndonos más 💪🏽

  • @nancyarmenta7209
    @nancyarmenta7209 2 года назад

    Hago esta rutina una vez a la semana y me encanta como siento trabajados los músculos del abdomen un par de días.

  • @lydiaarriagarodriguez9203
    @lydiaarriagarodriguez9203 Год назад

    Hola quisiera saber si estos ejercicios los puedo hacer si tengo una hernia en el ombligo ,es una bolita

  • @patriciapoblete9590
    @patriciapoblete9590 2 года назад

    Qué lindo ejercicio!! Lo voy a practicar!!

  • @yureniortega557
    @yureniortega557 2 года назад +1

    Ya llevo una semana y vamos por más… muchas gracias ☺️donde arde más el abdomen es en modo bicicleta jeje

  • @silvanaesterigorulloa7711
    @silvanaesterigorulloa7711 2 года назад +1

    Muchas gracias por los vídeos, consulta, este tipo de ejercicios es recomendable hacerlos todos los días o día por medio... Abrazos desde Temuco Chile...

    • @Readygirl
      @Readygirl  2 года назад +1

      Hola Silvana, un abrazo hasta Temuco, Chile! Buena pregunta, lo recomendable es hacerlo entre 4 a 5 veces a la semana 🔥

  • @ritacoira
    @ritacoira 10 месяцев назад +1

    Waooooooo me encantó 🔥💯

  • @rebecagonzalez-salaspichar4932
    @rebecagonzalez-salaspichar4932 2 года назад +5

    EN el ultimo minuto ya sentía mi trampolin temblando junto conmigo!! Buena rutina muchas gracias!!

  • @Brandozelaya
    @Brandozelaya Месяц назад +1

    1:38 Empieza el Video

  • @mercedesgallegoslara3185
    @mercedesgallegoslara3185 Год назад

    Hermosa amiga una pregunta
    Estos ejercicios tanto el trampolín si tengo vejiga caída no me afecta en hacerlo te comentaba la vez pasada en otro vídeo tuyo k estaba x comprarme el trampolín ya lo tengo pero fui al doctor y me dice k tengo ese detalle tu sabes si me afecta algo en hacerlos te agradeceré mucho si me contestas.... gracias y Bendiciones 🙏🙏🙏

  • @mariadoloresgonzalezmontal3013
    @mariadoloresgonzalezmontal3013 2 года назад +2

    Me encanto el ejercicio, una pregunta haciendo este ajercicio todos los dias a las cuantas semanas empiezo a ver resultados? Saludos desde san luis potosi 😊

    • @Readygirl
      @Readygirl  2 года назад +5

      Hola María el tiempo en resultados cambian muchos dependiendo de varios factores como edad,estilo de vida,alimentación pero generalmente a las 3 semanas vas a empezar a notar cambios en tu condición física , en tus piernas en cuestión de reducción de celulitis y mejora en circulación, a los dos meses comienza la reducción de tallas 😎😋!

  • @kittyallinatnuiq4910
    @kittyallinatnuiq4910 8 месяцев назад

    Sube para hacer ejercicios de gluteos

  • @rosariohernandezlopez3376
    @rosariohernandezlopez3376 10 месяцев назад

    Ecxelente, lo probaré 😅

  • @liannam6544
    @liannam6544 2 года назад

    Gracias

  • @waltergomez2889
    @waltergomez2889 6 месяцев назад

    Excelente!! ➕💪🏽💪🏽

  • @DeyaniraPalacios-o4v
    @DeyaniraPalacios-o4v 7 месяцев назад

    Hola para principiantes q calentamiento se debe de hacer previo y q rutina para el empiezo y q no nos vayamos a lastimar

  • @MsSandarina
    @MsSandarina 4 месяца назад +1

    Es normal que duela en la parte baja del vientre siento que es lo único que trabaja . Esta bien?

  • @emilcesegovia1727
    @emilcesegovia1727 2 года назад

    Exelente 💪 explicación

  • @petradelacruz6579
    @petradelacruz6579 2 года назад

    Hola ale soy nueba en tu canal lla ise la primera rutina y ay la llebo muchas grasias

    • @Readygirl
      @Readygirl  2 года назад

      Genial Petra!! Sigue así 🙌🙌🙌

  • @ferchumoschini518
    @ferchumoschini518 2 года назад

    Tengo Lordosis Es Recomendable que Haga Ese Ejercicio de Abdomen ?

  • @vivianacarrizo4793
    @vivianacarrizo4793 Год назад

    Están muy buenos hacer esos ejercicios en el trampolín xq en el piso me cuestan mucho..

  • @oacm24
    @oacm24 2 года назад

    Estuvo buenisimo, mi abdomen lo sintio.

  • @dmtusa2010
    @dmtusa2010 Год назад

    Si esta clase me gusta

  • @yureniortega557
    @yureniortega557 2 года назад

    Increíble !!! Vamos por mas 😊 Gracias

  • @YaideYosva
    @YaideYosva Год назад

    Porfa puedes compartir la de brazo. No la encuentro 😊

  • @felicitarivera9762
    @felicitarivera9762 2 года назад

    Muy buena rutina

    • @felicitarivera9762
      @felicitarivera9762 2 года назад

      Lo puedo hacer todo los dias el d abdomen q es el area q debo trabajar

  • @rosamaflores8562
    @rosamaflores8562 2 года назад

    Super recomendable