Spagat Bootcamp// Spagat Challenge Tag 16 - Die besten Tipps & Tricks
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- Опубликовано: 12 сен 2024
- So, Leute. Jetzt wird's richtig hart! Ihr habt Bock Spagat zu lernen und mit diesem Video wirst da das garantiert schaffen. Ich erkläre meine allerbesten Tipps und beantworte die meist gestellten Fragen. Das ist der beste Spagat-Tutorial, dass ich jemals gemacht habe und für Anfänger wie Fortgeschrittene geeignet.
JETZT NOCH LEICHTER SPAGAT LERNEN:
Meine 4 besten Tipps, um Spagat zu lernen verrate ich dir hier (natürlich kostenlos):
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Auf meiner Homepage findest du jede Menge Infos + Gratis-Coachings:
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Don't forget the #FreyaBewegenSpagat
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LEUTE!!! Ich höre immer wieder, dass ihr NUR mit diesem Video trainiert. Wechselt die Videos bitte ab, weil...
...das Bootcamp auf Dauer zu krass ist
...ihr die Tipps in den anderen Videos verpasst (es gibt auch neue Bootcamps)
...ihr sonst nie erfahrt, wie heftig entspannend YIN YOGA ist
Es freut mich total, dass euch das Video so gut gefällt, die anderen sind aber genauso gut ;)
Und du bist gut
Stimmt👍👍😀
Ok
🔥
🔥🔥🔥
🔥 omg ich hätte nie gedacht das ich das Durchhalte
Anna-Lena W. Schön, dass du dich selbst positiv überrascht hast 🔥 Das war aber auch wirklich ein hartes Workout 🤯
🔥Hätte ich auch nicht erwartet💪
🔥 Wow Freya das war das beste Video das du je gedreht hast. 😉 Nach nur einem mal anschauen des Videos komme ich schon so viel weiter runter.
Am morgen ist man nie so gelenkig über den tag bewegst du dich viel und somit wirst du gelenkiger
☺️
V D Es war auch das anstrengendste Video, dass ich je gedreht habe 😆😆
Freut mich mega, dass es dir so gefällt und hilft 🔥🔥
V D kommst du mittlerweile schon ganz runter?:)
@@Hanna-jt1sz Fast
Ja
Ich habe es endlich geschafft, brauchte dafür zwar 6 Wochen, aber es hat sich gelohnt 💪🏿nicht aufgeben!!
Hast du die Übungen jeden Tag gemacht?
@@AlAl-tz3fe Ne nicht ganz Sonntag habe ich immer ausgelassen, aber sonst schon
Mega cool ich hoffe ich bekomm da s auch irgendwann bin 😊
Ich habe es auch geschafft!!!! Ich habe vor 1 Monat angefangen und bin ganz unten endlich angekommen 🎉🎉🎉
🔥 "Dank" Corona werden deine Videos jetzt jeden Tag gemacht, Danke!
Mach ich jetzt auch :D Hast du mittlerweile den Spagat schon hingekriegt?
Juck auch andere viedeos und nicht nur das , andere Übungen sind besser fürs Dehnen als jedes Mal das selbe zu machen :)
Guck*
Jo bei mir seit einem 1 Monat auch so :)
Ich dehne mich regelmäßig zu diesem Video und kann beinahe schon mitsprechen 😂
Vielen Dank für das Video
Ich auch😃
Mir gehts genau so😂
en te Kannst du es jetzt?
Super Video! Und nur so nebenbei du hast eine überaus schöne und beruhigende Stimme 😁
Melina U Vielen dank für dein liebes Feedback. Die Stimme ist so wichtig bei dem, was ich mache. Du sollst mich ja lange an der Backe haben können 😆❤️
@@Freyabewegen❤❤❤❤
🔥 seit einem Monat mein tägliches Ritual! Es ist mega anstrengend, aber deine Worte machen es so angenehm und motivieren weiter zu machen. Danke für dieses Video und danke für deine Arbeit, mach weiter so❣☺
Melanie Steg whaaat, seit einem Monat jeden Tag🤯 Da kann ich in Sachen Disziplin noch richtig von der lernen, Respekt!🔥🔥
Respekt
Meine Liebe beste Schatzi Nina Hoffmann und PhilippeBarz Für immer zusammen ok 💖❤️❤️😘😘😘😘😘😘😊😊💋💋💋👍👍💕
Meine Liebe beste Schatzi Mausi Nina Hoffmann mein bester Schatz philippeBarz für immer zusammen ok 💖💕💕😘😘❤️❤️💖💕💖💕❤️😘♥️💋👍💋☺️💋♥️💋
🔥🔥🔥 so ein geiles Video
Wegen Corona werde ich das jetzt jeden Tag machen, viel Dank echt super🔥🔥🔥🔥🔥
Bei mir ist es das selbe🔥
Wie läuft es bei euch?
@@great8122 bei mir ist es gut hehe
Wenn man es in der coronazeit endlich angehen will 😂💪🏻🔥
Lea Silber haha
Auch same xD Hab "schon" 6 Tage durchgehalten
Same hahhaha werde es aber nie schaffen😅🔥🔥🔥🔥
CallMeFranOrDie bin jetzt bei Tag 3😂✌🏻
@@callmefranordie und jetzt😂😂
Ich bin so ungelenkig ich komme weder mit den Händen auf den Boden noch kann ich mein Bein im liegen gestreckt zu mir ziehen 😅 aber ich arbeite dran
Bei mir ist es genau so.. und ich fühle mich total schlecht, weil alle meine Freunde total gelenkig sind. Aber hilft ja nichts, das einzige was daran etwas ändern wird ist hart daran zu arbeiten.. also mache ich das😁 Und du anscheindend auch, darum: viel Erfolg♥️
Ihr kriegt das hin Mädels! Ich kann nicht oft genug sagen, dass ich auch alles andere als gelenkig war und es nur mit Geduld und Übung geschafft habe. Ihr habt starke, feste Bänder, das hat nicht nur Nachteile 😉 und mit der Zeit werden die auch weicher, versprochen 🔥✌🏻
🔥danke freya ich mach seit 3 Tagen dein intensiv Spagat Training und bin schon fast unten 😀❤
Hanna Elena super!! Den Rest schaffst du auch noch 🔥🔥
Hattest du davor schon spagatübungen gemacht?
Liebe Freya, danke für deine Spagat Videos!! Dank dir komme ich langsam
immer weiter runter, es fehlen noch 13 cm (mit meinem guten Bein) :-) ……… ich bin einfach nur aus Spaß an der Freude am Tanzen und mit Mitte 40 ist der Spagat schon eine Herausforderung zu lernen, allerdings macht es riesen Spaß! ….. und ich bin natürlich auch super stolz, wenn ich etwas schaffe, was meine Tochter nicht kann ;-)
Herzliche Grüße und bitte mach weiter so!
Michaela Bohmann ich hab mich über deinen Kommentar echt besonders gefreut. Zeig den jungen Mädels mal, wies geht!🔥 13 cm schaffst du locker noch. Alter ist außerdem nur ein Faktor von vielen. Geduld und Aufmerksamkeit sind mindestens genauso wichtig. Da hast du wahrscheinlich jeder 15 jährigen ne Menge voraus 😉❤️
Hallo Freya! Ich wollte erstens mal danken für dieses Video. Ich habe schon einmal damit gearbeitet für ca. 4 Monate, und da konnte ich schon so viel Fortschritt erkennen. Damals habe ich das Video wirklich 6 mal in der Woche gemacht. Jetzt habe ich wieder damit angefangen und ich bin schon so weit wieder, echt super. Was ich aber bemerkte habe: Da ich jetzt nicht mehr ganz so viel Zeit habe wie damals, mache ich das Video 3 Mal in der Woche und ich muss sagen, dass diese Pausen dazwischen so gut sind, weil jedes Mal bis jetzt bin ich immer ein Stückchen weiter runtergekommen als davor.
Generell danke für das Video und alle deine Dehn-Videos, genieße ich immer gerne! :) Mach weiter so!
Danke für deinen lieben Kommentar! Bitte nimm aber nicht nur das Video. Das ist zu krass für jeden Tag!! Du kannst auch gerne mal auf meinem Kanal meine 14 Tage Spagat-Challenge checken, da hast du alle Videos, die beim Spagat helfen in einer Playlist :)
🔥...so heute zweiter Tag des Trainings....ab jetzt geht's (hoffentlich) täglich ein Stück weiter runter...freu mich schon, wenn ich es irgendwann geschafft habe.
Finde deine Videos echt klasse... großes Dankeschön an der Stelle. Hör nicht auf. Du selbst zu sein (...und uns zu helfen 😉😅)!
Ganz liebe Grüße ❤️
🔥 Ich übe den Spagat seit einem Jahr und bin nie weiter runter gekommen, mache ich einmal dieses Workout und kan den Spagat😍😄 Danke
OMG, WOW😝😵😵😵👌🏼👌🏼👌🏼👌🏼 Herzlichen Glückwunsch 🤯
🔥
Erstes Workout geschafft, neuer Jahresvorsatz steht :D
Bin mal gespannt wie lange ich brauche 😂
Update:
9.3 6x die Woche, Fortschritte sind zu sehen.
Alice ImWunderland hast du es geschafft und wenn ja wie lange hast du gebraucht?
@@cd7942 die Dauer hängt von der Person ab. Ich hab es einmal pro Woche gemacht und bin nach 4 Wochen runtergekommen. Das liegt aber dran, dass ich schon vorher relativ gut einen Spagat konnte und mir die letzten 15 cm gefehlt haben. Mach es einfach so oft wie es geht und die Unterschiede kommen immer. Bei einem schneller, beim anderen langsamer.
TAG 1: es war intensiv aber die Zeit verging schneller als gedacht und es war insgesamt wirklich gut machbar. Zudem hab ich herausgefunden welche meinen bessere Seite ist, und war erstaunt wie tief ich am Schluss noch gekommen bin!
TAG 2: voll motiviert durch die krassen Fortschritte gestern hab ich das Training gestartet! Irgendwie waren heute anfangs die Schmerzen am hinteren Knie stärker und ich hatte des öfteren das Gefühl, ich mache etwas "falsch" und hätte es gestern besser gekonnt. Auch beim schlussendlichen Spagat hatte ich im Gegensatz zu gestern Probleme mit dem hinteren Bein. Jedoch vergingen die 40min heute noch schneller als gestern!
TAG 3: /
Muss sagen dass ich mit deinen Videos momentan in der Fastenzeit trainiere. Werde jetzt 40 Tage lang jeden Tag mich strechen. Hoffentlich kann ich dann bis Ostern einen Spagat. Muss aber leider sagen dass ich nicht immer die volle Zeit die Streches halte. Kann aber jetzt schon sagen dass ich 10 cm weiter runterkomme. Danke dafür 😘❤️ Ps. : 🔥
Viel Spaß und gutes Gelingen Nelly 😘👍
🔥wow super Video.. ich hab es grade einmal komplett mit dir gemacht und konnte gar nicht glauben wie weit ich trotz Ungelenkigkeit und fast 50 jährig plötzlich runter komme. Super lieben dank für dieses tolle Video 😁
🔥 ich hab echt feste Bänder... aber heute bin ich wirklich weit runter gekommen. Mega video!!! Danke 🙏🏽
Wie lang hast du gebraucht, oder gleich beim ersten Mal?
Mega tolles Video! Als Tanzmariechen ist der Spagat unabdingbar. Endlich ein hilfreiches Video mit den besten Stretches und deine Stimme ist super angenehm zum Zuhören. Ich hoffe, dass du mehr Aufmerksamkeit erhältst. Riesen Respekt an alle die auch durch gehalten haben :)
Natalie Fischer vielen Dank 🙏🏻 Ja, das stimmt, im Karneval gehört der Spagat ja schon mit zur Tradition. Danke für deine lieben Worte an mich und deine Mitstreiter. So viel Wertschätzung ist selten 🔥❤️
🔥🔥 den 3. Tag hintereinander geschafft und ich hab bereits jetzt eine Verbesserung von 2 cm erreicht, obwohl ich Anfängerin bin 👍🏻.
🔥Hey Freya, ich übe seit Ende März Spagat und eine Freundin hat mir deine Videos empfohlen. Heute habe ich meine erste Session zu deinem Video gemacht und ich bin wirklich begeistert!! Die letzten Wochen habe ich selbst meine Übungen gemacht und habe sogar viele davon in diesem Video wiedererkannt 😊 meine schlechte Seite ist übrigens auch rechts, aber links komm ich schon recht weit runter😁
🔥Ich schaue dieses video jetzt seit fast zwei wochen jeden tag an und ich merke wirklich einen Fortschritt! Ich habs schon so oft wieder aufgegeben, Spagat zu lernen aber jetzt zieh ichs hoffentlich wirklich durch:) Du bist soo unglaublich nett und ermutigend in den videos, dankee
Update/Edit was auch immer(9.9.20)
Ich hab vor dem Sommerurlaub fast den Spagat geschafft und häng mich da jetzt wieder rein. Es ist eine naive Annahme gewesen, dass ich den Spagat, wenn ich ihn geschafft habe, für immer kann...weiß nicht, wieso ich das immer dachte. Ich freue mich, wieder "weiterzumachen".Danke für alles Freya!
Ich verstehe garnicht warum du “nur” 6.700 Abos hast
Ich auch nicht😐
Vielen Dank, dass ist voll lieb von euch. Ein Grund ist, dass ich den Kanal erst seit Anfang des Jahres wirklich ernsthaft betreibe 🤷♀️
Ja sie hätte 10000000000000000000000000000000000000........ abos verdient
Laura Szatkowski Dankeschön 😍😍
Sie hat jetzt 22000
Cool nach so einem video habe ich gesucht. Werde ich auf jeden Fall probieren👍🏻❤️
Das freut mich zu hören. Ich hatte mittlerweile ja genug Gelegenheit zu testen, was ein wirklich gutes Spagat-Video ausmacht. Viel Erfolg!
🔥
🔥Eigentlich wollte ich nach 23 Minuten aufgeben, was meiner Meinung nach der schwierigste Teil vom Video war.
Aber hey, ich hab durchgehalten.💪
Bleibt dran Leute!
Übung macht den Meister✌
Ich wollte auch bei der Übung mit der Wand (min 24 oder so) aufhören und habe durchgehalten 😍danke!
War bei mir genauso
Danke!! Ich mache seit 1 Woche bei diesem Video mit und ich habe den Spagat wieder gelernt(ich konnte ich vor 2 Jahren schon, habe ihn dann aber verlernt). Das hat mir super geholfen! Und ich finde es gut, dass du uns motivierst und viel redest, da das entspannt💛🌸
Liebe Freyer, ich bin 64 Jahre alt und will es noch mal ausprobieren. Deine Videos gefallen mir sehr gut und ich finde, du hast eine tolle Art, mich zu motivieren. Ich konnte noch nie einen Spagat, mache aber regelmäßig Gymnastik. Ich habe das Gefühl, dass es noch klappen könnte. Mach weiter so und von mir einen Daumen hoch.
Danke für deinen lieben Worte!! Der Altersrekord liegt bis jetzt bei 67, hast also gute Chancen 😊 aber nutz nicht nur das Video, sondern auch die anderen!!
🔥
Ich habe mir dieses Jahr vorgenommen, bis zum Jahresende ein Spagat zu schaffen. Mir fehlen etwa 20 cm, ich kann keines der Beine komplett durchstrecken.
Ich dehne mich jetzt seit 5 Tagen und ich weiß nicht ob ich mir das einbilde, aber ich komme ein KLEINES bisschen weiter, vor allem am Ende dieses Videos. Danke für ein so ausführliches und effektives Video😊😊😊
Genau das ist auch mein Ziel und nebenbei möchte ich noch ein bisschen dabei abnehmen.😚
@@johannabunger6987 cool😅
Ich hab leider irgendwie zu viel gedehnt und mir wahrscheinkuch etwas gezerrt, auf jeden Fall kann ich nicht mehr auf dem rechten Bein dehnen, schon seit etwa einer Woche. Es wird besser, aber nur langsam, und meine ganzen Prozesse gehen zurück😒
Sofia Lovegood Hatte ich auch schon zwei Mal innerhalb von 1-2 Jahren. Bitte sei insbesondere anfangs sehr vorsichtig. Bei mir hat das schon mal 1-2 Monate gedauert bis ich wieder mit dem Dehnen anfangen konnte. Zu dem Zeutpunkt habe ich meinen Lernfortschritt weitgehend verloren. Wenn man aber dahinterbleibt und konsequent dehnt geht es viel schneller, die früheren Fertigkeiten zurückzubekommen. Nur so als Motivation: Ich habe im August nach einem dreiviertel Jahr wieder angefangen zu dehnen. Ich habe 20 cm Überspagat mit meinen guten Fuß, am schlechten fehlen mir noch 5 cm bis zum Boden. Beim Mittelspagat sinds noch gute 10 cm. Ich finde die Videos von Olivia d' andrea (fiercelivy) extrem hilfreich.
Mittelerweile wird es immer besser, auch wenn ich noch weit davon entfernt bin ein "normales" rechtes Bein zu haben, aber sobald es wieder geht mach ich mich auf jeden Fall wieder dran^^
Olivia kenne ich schon und finde ihre Videos extrem motivierend und interessant, nicht nur zu Dehnen/Spagat
🔥Wegen Quarantäne wird jetzt jeden Tag Spagat geübt😉
🔥Dieses Spagat Video macht echt Spaß. Hier bekommt man richtig Motivation. Danke 😃👍🏻
🔥 meine Mädels (10 und 12) haben mich auch angesteckt mit dem Spagat-Fieber 🙂 vielen Dank für das Video!
🔥 Ich mache dieses Video jetzt schon seit 2 Wochen 6 Mal in der Woche. Und ich merke schon einen Unterschied 🤗. Ich turne schon seit längerem aber die Dehnung war schon immer eine große Schwachstelle, da meine Freunde schon längst im Spagat saßen, während ich noch nicht annähernd so weit kam. Dieses Video hat mir total geholfen, dass ich endlich wieder Motivation habe. Meine jüngeren Geschwister haben es auch schon Mal gemacht. Vielen Dank für das Video Freya ❤️😊
*Flammenemoji* >.< Habe früher geturnt und musste aufgrund von Knieproblemen aufhören und bin deshalb extrem ungelenkig geworden, ich konnte nicht einmal mehr mit den Händen den Boden berühren, wenn ich mich mit geraden Beinen runter gebückt habe. Ich habe beschlossen während der Corona Zeit Spagat zu lernen und habe schon nach dem dritten oder vierten Mal Training mit diesem Video so enorme Fortschritte gemacht, das ist wirklich unglaublich. Natürlich sitze ich längst noch nicht im Spagat, komme aber schon sehr weit runter! Und es macht wirklich sehr viel Spaß, jeden Tag zu merken, dass man weiter kommt :) Tolles video
🔥🔥🔥🔥🔥🔥 Wow ich hab das gefühl das ich nur 10 min gedehnt habe, aber ich hab es bis zum ende geschafft. .. Ich komme jetzt viel weiter runter als sonst.... Danke😊😊 Ich werde das Video bearbeiten wenn ich es geschafft habe😄😄😄😄
Super, das freut mich!! Krass, dass dir das Video so kurz vorkam. Ich musste selber richtig kämpfen :D
🔥 Freya ich habe dir jetzt echt eine dreiviertel Stunde zugeguckt aber dieses Video ist es wert du hast ein Like von mir verdient mach weiter so wir lieben dich😍
handball Hannah13 vielen Dank 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
🔥 Ich hab vor ein paar Monaten es versucht und irgendwann aufgegeben, aber jetzt habe ich neue Motivation es zu schaffen
Schön, dass du darauf hinweist, wie wir es haben wollen und wie nicht 😃👍
Danke für deine sehr sympathische Art😊👍
Du gibst einem das Gefühl, dass man es schaffen kann.
Ich muss zugeben, dass du die erste bist, der ich über RUclips schreibe.
Mach weiter so 😃👍
Dankeschön!! Ich freu mich immer besonders, wenn Leute bei mir zum ersten Mal kommentieren :D
Ich kann gerade wirklich nicht in Worte fassen wie dankbar ich dir bin❤️ ich hab es nach zwei Monaten endlich geschafft runter zu kommen danke wirklich du hast mir so geholfen🥰
🔥Hey, das Video hat uns sehr geholfen und hat zwar viele Schmerzen gebracht aber auch viel Spaß.🤓😂
🔥Rechts komme ich schon langer fast runter aber links🙈! Und jetzt sieht's schon viel besser aus🤩
🔥OMG 🔥ich bin so stolz auf mich 🔥bin viel weiter runter gekommen als gestern und habe es bald geschafft🔥
Ich finde dein PROGRAMM sehr nachhaltig...Jetzt habe schon fast 2 Wochen nicht mehr Spagat geübt, und dennoch komme ich ziemlich tief....Dieses Programm ist der Hammer..Aber ich mache auch Yin-YOGA...
🔥 ohne Witz Freya - seid der Quarantäne mach ich fast täglich Stretch-Übungen mit deinen Videos und bin mega happy deinen Kanal gefunden zu haben! Danke dir für die tollen Videos! ☺️
Ich bin zwar noch absolut weit entfernt vom Spagat..., aber ich kam heute weiter, als sonst danke! 🔥
🔥🔥🔥super videoooo. Das hat mir echt geholfen. Nun komme ich schon um das Doppelte weiter runter im Spagat😻dankeeee
Omg danke endlich kann ich den Spagat obwohl ich weniger als den viertel von dem Video angeschaut habe danke danke daankeeee❤😍😍😍
Krass, herzlichen Glückwunsch! Die richtigen Übungen lange genug halten ist einfach der beste Tipp :)
@@Freyabewegen Du kannst mein Spagat sehen mein neustes video ich hoffe du schaust es an😍❤
Wie lang hast du gebraucht
Also mir fehlte noch bisschen aber insgesamt vielleicht 2 Monate wirst aber schaffen 😍❤
Ich habe mir das Video jetzt schon zum 8 mal angesehen . Ich kann den Spagat noch nicht ganz aber auf jeden Fall bin ich weiter als zum Anfang. Mir fehlen nur noch ein paar Zentimeter . Danke Freya, du bist mir wirklich eine große Hilfe🔥🔥🔥🔥🔥🔥
🔥
angefangen mit jeden tag spagat lernen (ende januar gestartet)
jetzt
anfang april 4 mal die woche spagat lernen davon einmal bootcamp und es wird immer besser
vielen dank 💜💜💜
🔥🔥🔥🔥 übe das jetzt jeden Abend Danke für das tolle Video !!!!
🔥 unglaublich hilfreich 🙈 ich werde es mir jetzt regelmäßig anschauen, mal schauen wie es beim nächsten mal aussieht :) danke für das Video!
Freya: (lang gezogenes) Und wir....
Ich: Ahh endlichder erlösende Satz !🤣😅😂😁
BB krabbenherz 🤣❤️
Ich hab seit 5 Wochen dein kurzes Video gemacht für Spagat lernen und heute das erste mal das lange, ich bin so begeistert. Ich bin noch nicht ganz unten aber es ist einfach ein Mega Gefühl.
🔥 habe früher mal für 8 Jahre Ballett getanzt (war auch echt gut) und dann von jetzt auf gleich aufgehört und mit Basketballtraining angefangen, wobei die Muskeln ja eingezogen werden. Vor 2 Jahren hab ich angefangen mich wieder fürs tanzen zu trainieren und mache jetzt auch seit fast einem Jahr täglich deine Workouts und auch dieses hier, mittlerweile bin ich sogar auf einem viel besserem Level als früher und Spagat fällt mir durch dein Video gar nicht mehr schwer, also es ist echt der Hammer was du hier machst, wie du Andere Menschen hilfst und denen wirklich die besten der besten Übungen zur Verfügung stellst
Ich habe es geschafft 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥mir geht es sooo unfassbar gut 😊 ich bin so glücklich es geschafft zu haben 😊🥵ich bin viel weiter gekommen .(bin ein Mädchen )😂👍
🔥 Danke für das super Video 💪🏻😊
🔥🔥🔥 Danke für dieses tolle Video 😊 ich bin viel weiter runtergekommen mir fehlen noch circa 5 cm💖 ich werde es auf jeden Fall sechs mal die Woche machen. Und dann hier in diesen Kommentar berichten, ob ich ganz runtergekommen bin 💖
Lea Elina und???
Danke Freya, ich bin schon fast auf dem Boden. Es war sehr anstrengend aber ich halte jedes Mal durch und es wird immer besser. Jetzt sind wir ja eh alle Zuhause und es ist der perfekte Zeitpunkt zum üben. Dankeschön🔥🔥
Danke für dieses Video Freya!!! Es ist einfach super ich mache es regelmäßig und fühle mich danach immer super. Toll das du diese Videos machst und so tolle Tipps gibst! Ganz liebe Grüße
Oha kam gleich beim ersten Spagat ganz runter 😍😱
Respekt👍🏻👍🏻
Hab meinen fuß angebrochen 😭aber ich versuche immernoch alle 3 tage den spagat weiter zu erhalten 😌
Hattest du davor denn schon Spagat geübt?
🔥🔥🔥 Challenge accepted! Das Video wird jetzt jeden Tag gemacht💪
Ich werde es jetzt jeden Tag versuchen wenn ich es kann bearbeite ich den Kommi 😍❤️😇 1 Monat später 😉 ich komme jetzt fast bis in den Spagat manchmal fehlt mir noch 1cm manchmal 2cm 🤷🏼♀️
Isi Thorrir Ja gerne, das würde mich freuen 😊 Sag Bescheid, wenn du fragen oder Probleme hast 🔥
Freya bewegen wie lange braucht man denn durchschnittlich bis man einen Spagat schafft ? 😚 ich bin 14 Jahre alt und übe es so circa seit zwei Wochen aber richtig effektiv seit ein paar Tagen 🤗
Liebe Freya, ich bin 54 Jahre alt und wollte schon immer Spagat können, aber irgendwie habe ich nie die richtige Anleitung gefunden.
Dieses Programm ist mega anstrengend, aber auch mega toll 😍🤩👌👍, ich möchte von dir zugequasselt werden, denn dadurch konnte ich mich viel besser entspannen.
Soooo toll wie du uns hier anleitest und Tipps gibst, habe ich noch nie erlebt, ich liebe dich jetzt schon 💝, schön das ich dich gefunden habe 🍀und danke 🙏, danke 🙏
Wow, vielen Dank für deinen tollen Kommentar!! Schau dir unbedingt auch meine neuen Spagat-Videos an, die helfen dir auch bestimmt auch noch sehr ❤️🙏🏻
Danke für die vielen Videos, ich habe es heute endlich geschafft. Auch wenn es nicht während dem sehen des Videos, sondern während eine Freundin da war die Spagat konnte war, aber ohne die Videos wäre ich ja nicht gedehnt genug gewesen. 😊
Achso, kleiner Tipp: rutscht nach hinten in den Spagat. 😊
Wegen corona will jetzt fast jeder sport machen und ich gehöre dazu und es macht mir Spass 😂😂
🔥Danke es bringt sooo viel 🥰
🔥🔥🔥 Ich habe es bis zum Ende geguckt und ich kann auch seit kurzem Dank dir Spagat 😊 Ich habe aber leider ein Problem, ich habe letztens eine Übung gemacht, wo ich mein Bein die Wand hochgeschoben habe (Rücken zur Wand). Ich war eigentlich gut aufgewärmt, aber danach hatte ich totale Schmerzen in der Leiste/ Po. Das war vor 2 Wochen und es tut immernoch total weh und an Dehnen kann ich gar nicht mehr Denken, es ist viel zu schmerzhaft. Ich bin sehr traurig, dass ich jetzt gar nicht mehr trainieren kann und der langerprobte Spagat wieder verloren geht. 😭
Das tut mir total leid❤aber du musst jetzt auf jeden Fall Pause machen und es komplett ausheilen lassen😯denn wenn du das nicht machst kann es schlimme Folgen haben bei denen es dann langfrisig weh tut
Caro _ Ohh okay danke ♥️
@@MrsFood-tp7wo gerne🌹
Ich habe das auch, seit einem halben Jahr. Es will nicht weggehen. Aber was soll‘s, weitermachen. Hilft ja nichts.
Vielleicht hilft Liebscher-Bracht auch auf RUclips. Die haben viele schmerz-behandelnde Videos, die sogar helfen. MfG Wolle
Liebe Freya, ich schaue dieses Video während der anstrengendsten Zeit meines bisherigen Lebens. Ich bereite mich auf mein erstes juristisches Staatsexamen vor und der negative Stress den ich mir selber mache, begleitet mich jeden Tag. Deine Worte sind Gold wert und ich weiß auch dass es nichts bringt sich selber fertig zu machen, ich muss nur lernen das zu beherzigen. Was du in Bezug auf das Spagattraining gesagt hast, gilt wirklich für alle Lebensbereiche. Ich hoffe ich schaffe es das umzusetzen.
Freut mich so sehr, dass dir mein Kanal so hilft! Schau dir aber bitte unbedingt meine Yin Yoga Videos an!! Bei so viel Stress, brauchst du nicht noch das bootcamp! Im letzten Stream habe ich auch das Thema Lernen und Stretching angesprochen. Das hilft dir bestimmt auch :)
Viel Glück beim Examen!!
☀️ Habe keinen Flammenemoji gefunden, deswegen nehm ich jetzt einfach Mal die Sonne 😂☀️☀️☀️☀️👌🏼👌🏼 Nochmals Danke für deine cooooooollleeennn und HILFREICHEN Videos!! 😍😍🇦🇹👌🏼😊☀️ Ich kann meinen Hinteren Fuß zwar noch nicht ganz ausstrecken, aber wie du schon gesagt hast, das liegt an der Dehnung. Ich wünsche dir noch einen schönen Tag (ich wollte gerade stadt Tag Spagat schreiben, wow😂😂) Lg aus Österreich 🇦🇹
🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Wie jedes Video von dir 😊😀🔥🔥😍
Anna Wippel Dankeschön 😍😍
🔥🔥 Es war zwar sehr anstrengend aber hat auch sehr viel Spaß gemacht!!
🔥 ich kann ihn schon fast, danke für das hilfreiche Video! 😍
Nutze die Corona-Zeit und deinen Videos zum endlich lernen Spagat zu lernen. Hab mir es schon so viele Jahre vorgenommen Spagat zu lernen aber immer wieder nach 1 Woche zeitlich aufgegeben und kein Durchhaltevermögen gehabt. Und jetzt hab ich schon alle deinen Spagatvideos angeschaut und bin richtig motiviert ihn dieses Jahr zu lernen 😊🔥
Freya vielen vielen Dank, dein Spagat Trainig hat es mir ermöglicht eine Spagat Position von 240° zu erreichen, da ich Kämpfer in einem Kampfsystem bin brauchen wir den Spagat besonders bei hohen Tritt Techniken, danke für deine Exzellente Hilfe. Viele liebe grüße Raziel ein Krieger der Tshiyoryujin
Ich hab n' Tipp nehmt euch mindestenst vier dicke Kissen und mach darauf Spagat auf euern level und wenn nicht mehr zieht tut ein Kissen weg
Mrs. Cookie cool thx 🙏🏾
Das hab ich früher auch immer so gemacht :) geht auch gut mit nem Wärmekissen auf dem obersten Kissen, hab das Gefühl das erwärmt und lockert die Muskeln nochmal zusätzlich
Ich benutze mein Sitzsack den falte ich dann immer einmal und setz mich dann im spagat dadrauf und dann nach 20minuten draufsetzen und lesen tut es Null weh und dann falte ich den Sitzsack wieder auf und setz mich wieder im spagat drauf
🔥🔥🔥Wer schaut das Video auch 2019?😂
Meee 😂👍
Schon fast 2029
Nähmlich am 14.11.2019 um 22:13 uhr
Ich
@@majas28 omg ich heiße Maja Scheithauer😅
Ich war so...
Ups schon vorbei?
Aber echt gutes Cideo. Ich werde morgen wohl am muskelkater sterben 😅
Hey ich habe durch deine Videos angefangen mich zu dehnen und mache das schon seit fast zwei Wochen. Danke dir für deinen motivierenden Videos.
🔥
Bin bisschen spät, aber:
Ich hab schon mit vielen RUclips Videos versucht, Spagat zu lernen. Das war bis jetzt das beste. Ich find es gut, dass du während des Videos Fehlstellungen korrigierst, daran hab ich oft gemerkt, dass ich Z.B. mit meiner Hüfte immer schief war und es deshalb nicht richtig funktioniert hat.
Ich werde auf jeden Fall mit mehr von deinen Videos trainieren.
Das Video ist echt toll 😍❤
Vielen Dank :)
Tag 3 Spagat Training 🔥um 00:08 nachts
Es ist grad 00:05😂
Bei mir 1:20😂😂😅😅
Hallo Freya, hast du vielleicht einen Tipp wie ich mich in den Dehnungen besser entspannen kann?
🔥 bis zum Ende und das jetzt jeden Tag 😍🙈 ich bin 16 und erfülle mir nach den Sommerferien den Traum und fange mit Ballett 🩰 an !!! Links komme ich nun schon ganz runter und das Video hat mir sehr bei der Verbesserung meine Stellung der Hüfte und meinen hinteren Bein geholfen vielen Dank 🙏🏻
🔥Nach 12 Jahren im Tanzverein habe ich noch nie einen Spagat geschafft (ich bin aber auch so ein Mensch, der sich nur sehr schwer dehnen kann, durch eine Muskelverkürzung durch jahrelanges Handball spielen). Jetzt habe ich mir vorgenommen doch mal effizient daran zu arbeiten, einen Spagat hinzukriegen. Ich mache seit einem Monat jeden Tag eines deiner Videos und komme inzwischen wirklich weiter runter als vorher. Aber bis ich sitze ist es wohl doch noch ein langer Weg.
Danke❤️😍😍😍
Gern geschehen :)
Hallo 2020 Jahresvorsätze 🔥🔥
😇💃
🔥
Richtig cooles Video, mal sehen ob ich damit auch endlich mal Spagat lerne kann😄👍
Ich habe aber auch noch ein paar Fragen und würde mich sehr über eine Antwort freuen😊
1. Wenn ich mich dehne, schlafen meine Beine immer ein😅😣 Mache ich irgendetwas falsch?
2. Ist es sehr schlimm wenn man zwischen einigen einzelen Dehnübungen ein paar Minuten Pause macht?
XxSilentPainxX Das kannst du bestimmt 🔥
1. Es ist nicht schlimm, dass deine Beine einschlafen, passiert mir auch ab und zu. Das sollte mit der Zeit besser werden. Achte immer darauf dich während der Dehnung zu entspannen.
2. Pausen sind super, wie alles, was es angenehmer für dich macht. Grade, wenn dir die Beine eingeschlafen sind 😉
🔥 konnte vor 4 Jahre fast Spagat und habe es leider sehr vernachlässigt nachdem ich es bei meinem Sport leider nicht mehr oft gemacht habe 😬 nun habe ich dieses Video gemacht und was soll ich sagen weiter unten war ich mit meiner guten Seite wie gesagt nur vor 4 Jahren danke schon und meine schlechte Seite war glaube ich noch nie so gut 😅😂 vielen Dank für das und auch die anderen tollen Videos das gibt mir echt wieder einen Ansporn Spagat wieder häufiger zu üben und mich regelmäßig zu dehnen
🔥 ich habe schon viele Videos geschaut und versucht mir den Spagat beizubringen, aber habe es nie durchgezogen ☹️ Jetzt habe ich angefangen deine Videos zu schauen und bin wieder total motiviert und bestens informiert. Ich denke dieses Mal klappt es😉♥️
Ich komme wie in 33:15 runter wie lange wird das noch dauern
Bei regelmäßigem Training 2 Monate schätz ich
Mach dass jetzt zum 2mal und lerne dabei Biologie 😂
Geht auch auf einem Teppich?
Ich bin Daniel und ich habe einen spagart gelernt und ich bin stolz auf mich Wow Freya das Beste Video gemacht hast
🔥 Super toll, dass DICH hier entdeckt habe! Danke Freya. Trotz meiner 60 Jahre - ich bleib dabei! Danke für deine effektiven Trainingseinheiten, du Mutmacherin!💪
Freut mich total, dass du dabei bist Dagmar!!
Wer kann den Spagat auch schon voll lange und guckt es trz 😂
Mellie JB Vielleicht hast du ja trotzdem was gelernt 😉
Ja ich aber es hat trotzdem Spaß grmacht
Ich kann jetzt auch spagat
HD GAMER XD Herzlichen Glückwunsch 🎉🎉
Wer ist auch wegen corona hier?
🔥🔥🔥
Aus beruflichen und zeitlichen Gründen musste ich das Stretching leider sehr lange an den Nagel hängen.
Dank dir bin ich aber bestimmt rucki-zucki zurück im Spagat 😄.
Heute das erste mal seit einem Jahr wieder angefangen und "nur" 15 cm bis zum Boden Platz gehabt. Deine Videos sind Gold wert!
🔥 Deine Videos sind die Besten. Ich trainiere jetzt seit 2 Monaten Spagat und Grätsche und habe schon einige deiner Videos immer wieder und wieder durchgemacht. Beim Spagat bin ich schon fast ganz unten🤩 DAAANKE 🥰