Spagat Bootcamp: Schneller Spagat lernen
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- Опубликовано: 24 авг 2024
- Heute bekommst du nicht nur besonders intensive Dehnübungen, ich zeige dir einen besonderen Stretching-Trick, der dich deinem Spagat noch näher bringt!
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Спорт
![Eminem - Somebody Save Me (feat. Jelly Roll) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/Vwa0HenQMi4/mqdefault.jpg)
Der Chalange wird nachgearbeitet!👋😊
Alles wird täglich besser!
Ja, bei Strong&Flex guck ich mir auch Themen an!!
💜Danke Dir liebe Freya!❤
🔥🔥🔥Und welch schöne Philosophie: Ein Leben ohne Freya ist möglich, aber sinnlos. 🔥🔥🔥
Ich heiße auch Freya😅 ich kenn diesen Spruch übrigens mit Spitzen.
🔥♥️🔥♥️🔥♥️ Liebe deine Bootcamps MAXIMAL! Konnte gerade seit laaaanger Zeit endlich wieder die Waden auf dem Boden ablegen. Und das du neulich, in einem der Challengevideos sagtest, wenn die Wade auf dem Boden aufliegen kann, wird man vermutlich auch den Spagat schaffen, lässt mich jetzt umso mehr an mich glauben. Ich danke dir von Herzen für deine Videos, deine ganzen motivierenden Worte und die Positivität die du ausstrahlst. Hab nach deinen Videos immer das Gefühl etwas davon zu verinnerlichen und in mir zu tragen 🥹✨️
Hab heute erst Tag 9 gemacht aber freu mich schon sehr auf das neue Bootcamp!! 🎉❤😊 (entweder morgen oder am WE kommt es bei mir dann an die Reihe😊❤)
Zu deiner Frage zu anderen Kanälen fände ich v.a. support anderer guter Kanäle super. Ich persönlich mag Mascha Trietsch, Bodykiss und MadFit sehr. 💖💖💖💖💖
Oh cool, dass wir auch noch paar Standspagatübungen bekommen! Hab ich auch schon länger nicht mehr gemacht, aber ich finde die bringen auch richtig viel für den "normalen" Spagat.
🎉💜
🔥🔥🔥
So jetzt hab ich auch mal mitgemacht. Es ist echt so krass, wie viel weiter man schon allein in der 2. Runde runterkommt!
Mir hat das Bootcamp richtig gut gefallen. Danke, Freya!
💜💜💜
🔥🔥(hab mich nach dem harzigen Start doch nochmal aufgerafft😅
🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Hi Freya, vielen Dank für die Motivation auf Spagat. Ich bin ganz zufällig zu Beginn dieser Challenge in die Reisegruppe reingeraten. Ich finds mega das Du so viel erklärst, vor allem worauf man achten muss oder sollte.
🫶
🔥🔥🔥 noch nicht mitgemacht, aber angeschaut🙃
🔥🔥🔥Geniales Video, vielen Dank, liebe Freya. 🙏🤗
23:43 Freya Reactions find ich ne super Idee👍🏽👍🏽
Und auch an negativ Beispielen kann man ja lernen.
Wer weiß vielleicht gibts ja auch mehr Aufmerksamkeit.
a) auf deinen Kanal und
b) eben auch das Feedback an die RUclipsr:innen. Wer weiß vielleicht erreicht es sogar jemanden und das Feedback wird eingebaut🤷🏽♀️
Verschiedene Format Ideen sind denk ich immer ne gute Idee um verschiedene Menschen abzuholen.
Ich finde das mit den Reactions auf andere Workouts auch ne gute Idee. 🔥
Tolles Video! 🤗 Du gibst dir so viel Mühe und es ist so effektiv
Ballett! Es gibt auf diesem Kanal auch Ballett-Videos!🥰
Wers noch nie versucht hat, unbedingt mal ausprobieren.💥💣💪
Wow 🔥🔥 ich glaub ich bin viel weiter heute runter gekommen aber können wir vielleicht in den nächsten Videos ein paar schütelübungen nach dem Spagat für die Arme machen?😂 Denn bei mir zieht es auch richtig in den Armen kann auch sein weil ich nicht viel Kraft habe 😂 aber war megaaaa ❤❤
🔥🔥🔥🔥🔥🔥 Flamme bis es knallt!!! Freyheits-Kämpfer bemerkt SIGNIFIKANTEN FORTSCHRITT!!!!! 🥳🥳🎉 So wies aussieht bekomme ich mit dieser Challenge zum ersten mal seit fast einem halben Jahr larifari dehnen meine Waden auf den Boden!!!🥳
Fast vergessen: der PNF Stretch hat mich mega gefreut. Vielleicht machst du mal ein komplettes Spagat-Video nur mit unterschiedlichen PNF Stretches? LG
🔥🔥🔥Ich bin bis heute dabei. Die Blöcke habe ich mir gleich am Tag 1 dazu gekauft, die haben mir schon vorher immer gefehlt. Mir fällt beim TKD-Training auf dass ich im Middlesplit weiter runterkomme und auch bei den Strechings am Boden mit dem Oberkörper weiter runter und mit den Händen weiter vor komme. Überall tut sich was. Der eigentlich Spagat "fühlt" sich aber irgendwie nicht besser an. Vielleicht täuscht mich das aber auch. Ich werde auf jeden Fall weitermachen und später auch die Videos alle wiederholen.
Ich will da runter!!! Danke für Deinen Einsatz, Freya♥
Grüßle an alle🤗🤗💜💜
@@amyhufflepuff6923 Grüsli Bär zurück 😃
Hat wie immer richtig Spaß gemacht und ich konnte wieder fast in dem Spagat 🔥🔥❤🔥🔥…. Danke für deine Mühe 😍❤️😍…..
Love it.🔥🔥🔥
🔥🔥🔥 wooohoooo, wieder ein super Video und bin immer noch dabei! Yeeeessss 🔥🔥🔥
🔥 heute dann offiziell das zweite Mal nachdem ich ein paar Tage gar nicht gedehnt habe und beim zweiten mal nicht komplett 1:30 min im Spagat durchgehalten habe.. Ich bin zuversichtlich es bald geschafft zu haben ❤
11:02 Vielleicht könntest du den Tipp mit dem vorher-Foto als Kommentar unter Tag 1 hinzufügen und anpinnen als Nachtrag.
Noch ein Gedanke zu den Reactions/ Kanaltests: viele Leute trainieren damit. Vielleicht mögen viele die Videos wie sie sind, aber vielleicht wissen viele einfach auch nicht das es besser/ weniger gefährlich sein könnte.
Gutes Spagat-Dehnvideo, wäre bei mir nicht in die Kategorie Bootcamp gefallen, war aber für die wenigen Vorabstretches sehr hilfreich. Durch mein stetiges Training mit Pilates und Ballett und die sehr festen Bänder, brauche ich wohl mehr als andere um meinen Stretch zu verbessern.
Zu Deinen anderen RUclips -er Kommentaren: Lass es! Böses Blut ist schlecht fürs Karma und wird auch nichts ändern. Übrigens hat Mady Morrison ganz tolle, hilfreiche Videos und manche Dinge die Du von Dir gibst möchtest Du auch nicht kommentiert haben (noch nichtmal von mir, die Dich echt unterstützt! Aber aus meiner im Gesundheitswesen geprägten Sicht erzählst Du auch hin und wieder Sachen wo ich denke dass Du es in einigen Jahren vielleicht gern widerrufen würdest)
Zu deinen ersten 30 Sek: ich schalte unzählige Videos nach wenigen Sekunden ab weil mein Gerät anfängt abzuspielen bevor meine Auswahl abgeschlossen ist. Hat nichts mit dem Video zu tun! Und last not least: Danke für ein Stretchingvideo ohne Forward-Fold, der scheint bei mir wenig zu bringen, da komme ich locker runter und hab das Gefühl ich verschwende damit meine Zeit.
Hoffe das war jetzt nicht mal wieder zu ehrlich🫣
Ich kann jetzt nur für mich sprechen, aber wenn ich was falsches sage, würde ich es gerne sofort wissen, damit ich es widerrufen kann, und nicht erst in ein paar Jahren.
Ich mag Ehrlichkeit.
Zu den 30Sec; wenn das Video zu ende ist, spielt gleich das nächste? Die automatische Wiedergabe kann man ausschalten.(mich nervt das immer)
🔥🔥🔥war sehr hilfreich und entspannt
🔥🔥🔥
Ja bitte Fehler und Reaktionen teilen und hinweisen 🔥🔥🔥🔥
🔥🔥🔥 Bis zum Ende. Super war's.
🔥 bevor ich heute das Video geschaut habe, ärgerte ich mich schon darüber das ich kein vorher Foto gemacht habe. Ich schätze ich muss für die letzten Zentimeter die Challenge nochmal machen. Dann denke ich hoffentlich dran. Und die schlechte Seite hat dann hoffentlich eine sichtbare Veränderung 😅
🔥
Zu den anderen Kanälen: ich kenne so viele, die mit Pamela Reif trainieren. Sie erklärt ja gar nicht, macht einfach vor. Vielen mögen genau das. Von daher glaube ich ehrlich gesagt nicht, dass du diese Menschen vor irgendwas bewahren kannst.
Ich finde Kristina Sergaeva auch mega toll, ich mag aber eben auch die Erklärungen und Betreuung. Ich trainiere ausschließlich mit dir und Kristina. Zu viele Köche verderben den Brei oder wie sagt man so schön?
LG und 1000 Dank für das Video ❤ love it 😊
Das stimmt natürlich, manche wollen auch erst Mal nicht zu hören. Aber ich würd sagen wenn mans nicht versucht wird sich erst recht nichts ändern und anders besteht zumindest die Möglichkeit das man jemanden erreicht🤷🏽♀️
Hallo😃
👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Ja gib deinen Senf dazu 🎉🎉🎉
28:55 was mich mal interessieren würde. Wie war das nochmal als du zu Yoga gekommen bist, war das durch ne Freundin oder sogar den Kanal einer Freundin? Falls es ein Kanal war, wie ist der denn so?
🔥🔥🔥🔥
das erste mal auf der schlechten seite unten🔥🔥🔥🔥🔥
Herzlichen Glückwunsch!!!!!
Yaaaaaay🥳🥳🥳🥳🎉🎉
Danke!
Angela🔥 Danke für deine Unterstützung!
Unnötig, aber wollte ich trotzdem sagen: der boxende Panda T-Shirt!!!
👍👍🎉
@@melstirling858 ich hab nur drauf gewartet, dass der erwähnt wird 🤣❤️🙏🏻
Überhaupt nicht unnötig, des T-Shirt ist mir auch gleich aufgefallen😄
@@amyhufflepuff6923 Ich fand es deshalb unnötig, weil die Kleidung-Kommentare nerven mich manchmal ehrlich gesagt ein bisschen und ich ertappe mich aber teils selbst dabei, auch sowas zu schreiben.
Es ist halt irgendwie unpassend, wenn da jemand eine halbe Stunde Übungen erklärt und dann liest er/sie in den Kommentaren: "Leider Socken!", "Geile Hose!", Wo kriegt man solche Shorts?".
Ich find letztere zwei Kommentare zwar schon okay, aber eigentlich will man ja Feedback oder Fragen zum Video content und nicht zu den Klamotten.
Na ja, man muss auch nicht zu päpstlich sein und beim Bootcamp ist das T-Shirt ja auch Programm!!!
😄👍🔥🥊🐼
@@melstirling858 da hast du natürlich recht.
❤🔥danke. Ich weiß nur nicht ob ich weiter gekommen bin, oder immernoch wie am Anfang bin. Aber vllt sieht man ein ganz kleinen Schritt, dass es bei mir länger dauert
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Yes🔥🔥🔥🔥🔥
virtuelles High Five zurück
@@stm48 👋🏻❤️
🔥🔥
🔥
Ich merke manchmal das ich auf meiner guten Seite zum 'schummeln' neige und die Hüfte etwas zu sehr aufgeht um das Ziel vom Boden zu erreichen 😅 aber Bootcamp durchgezogen 🔥
🔥🔥🔥🔥🔥❤🔥🔥🔥🔥🔥
Ich schau neben dein Videos am liebsten... The Bare Female....
Es wäre auch witzig wenn du andere Tanzkanäle austestest. Z.B. the fitness marshall 😅
@@Speedelakart den kenn ich auch noch und fand es ganz cool 😄👍
@@melstirling858 Ja, er macht immer richtig Stimmung. So übertriebene Performance braucht man auch manchmal 😁🎊
🔥😘🔥🔥❤🔥❤🔥❤🔥🔥🔥😘🔥
😊😊😊😊😊❤❤❤❤😂
Jeder muss selbst wissen was er braucht und wie der es braucht!
Blöde ausrede😂
Ich versteh noch nicht ganz was du meinst. Könntest du mir das nochmal erklären? Meinst du, dass die Aussage eine blöde Ausrede ist? Und wenn ja, warum?
Auf eine Erläuterung wäre ich auch gespannt ☺️
So ne Gelaber unglaublich 😊😂
Frage: hast du das Video tatsächlich ganz angeschaut und mitgemacht?
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