Spagat lernen ohne Schmerzen & ohne Warm up
HTML-код
- Опубликовано: 12 сен 2024
- Denkst du Stretching muss weh tun?
Das Gegenteil ist der Fall!
In diesem Video zeige ich dir, wie man passives Dehnen nutzen kann, um Spagat zu lernen!
Leider kann ich dir in einem Video nicht alles erklären, was du tun Thema Spagat lernen wissen musst.
Deswegen habe ich ein kostenloses Coaching erstellt.
Du kannst dich HIER anmelden:
www.freya-bewegen.de
Kann eigentlich jeder Spagat lernen?
Weil die Antwort auf diese Frage nicht ganz so leicht ist, habe ich dafür ein extra Video gemacht:
freya-bewegen....
Spagat-Woche 🧘🏼♀️
Ein bisschen Entspannung am Morgen war schön.
Auch ohne Spagat als Ziel eine wundervolle Yin-Einheit 🙏danke Freya
Das ist genau das was ich gebraucht habe. Mir tut gerade alles weh und der spagat Fortschritt verzögert sich zur Zeit. Nach deinem Video hab ich wieder Mut und auch der muskelkatar ist besser geworden. Freya hat immer das passende parat!! Vielen vielen Dank ❤❤
Ich bin so glücklich, durch dich Yinyoga entdeckt zu haben❤😊 Deine Yinyoga Videos sind neben dem Stretching-Effekt einfach immer wieder Zeit für Entspannung, Rückkehr ins Jetzt&Hier🙏🏽💕😊
😊Ich danke Dir so sehr für die geniale Anleitung! So klappt es mit dem sanften Reinsinken in die Positionen. Das Hinlegen und Zudecken am schluss finde ich mental wichtig. So eine Art Test, ob man wirklich bei sich ist und angekommen ist. 🌿🦋🐅Leichtigkeit mit der inneren Kraft verbindet etwas im bewusstem Tun. 😊 Habe gerade krass dazugelernt!DANKE❤
Danke, Freya, für dieses tolle und vor allem entspannende Video. Ist echt gut um nach einem stressigen Tag wieder herunterzukommen. 😊🧡
Perfekt um so den Abend ausklingen zu lassen. Bin gerade dabei den Spagat wieder zu erlernen. Ich war schwanger und hatte lange Pause gemacht 😊 jetz bin ich wieder voll dabei 💪
Das freut mich sehr und herzlichen Glückwunsch ❤️🔥
@@Freyabewegen Dankeschön 🥰
das Video ist perfekt gelungen. Meine kleine Tochter wollte heute einfach selbst mal mit deinen Videos mitmachen und nach dem Yin Yoga ist die hibbelige Maus entspannt eingeschlafen. Sie hat bis zum Schluss mitgemacht! ❤
Oh wie schön!! Und liebe Grüße :)
Ich habe es vorgestern geschafft, im Spagat kurz den Boden zu berühren und gestern, im Spagat schon mäßig zu sitzen, hat nur noch ein bisschen weh getan, also so intensiver Stretch mäßig. Deshalb mache ich heute das, als eine Art Pause, und morgen weiter mit meiner normalen Routine.
Herrlich... Bin nun mega entspannt und jetzt ab ins Bett 🤭💚
Ach, Danke dir Freya! Ich tanze Seit ungefähr 4 Monaten und bin bereits 18, also eher spät dran. Dennoch brenne ich einfach unglaublich dafür, und eine Sache die ich unbedingt bald erreichen möchte ist der Spagat. Deine Videos helfen mir dabei unglaublich dranzubleiben. Es ist für mich mittlerweile ein total wohlfühliger Moment am Ende des Tages eines deiner Videos anzuklicken. Danke dafür!!
Das freut mich so sehr!!
Danke für das super Video! Ich hoffe, es hilft mir jetzt auch beim endlich Einschlafen. Habe gerade eine schlaflose Nacht und dachte mir, da mach ich doch dein neues Video. 😊👍
Oh je, ich hoffe, es hat geholfen!!
@@Freyabewegen Ja, hat es, danke der Nachfrage. Ich konnte dann endlich einschlafen, aber den Mangel an Schlaf habe ich heute ziemlich gemerkt.
Mit dem Yoga-Kurs wird das hoffentlich nicht mehr so oft passieren:)
@@melstirling858
@@Freyabewegen Ja, das hilft immer. Ich komme nur leider nicht immer dazu, Yoga zu machen.
Bin aber vorhin schon in das Erdelement reingestartet. Ich finde es so krass, wie man bei einer Übung wie "Einfach nur stehen" plötzlich ein so tiefes Körpergefühl haben kann und was es da alles zu entdecken gibt. 🤯
Der Kurs gefällt mir bis jetzt und jetzt schon richtig gut! 💜
Ich hab heute das zweite Spagat Video gemacht weil i h davor krank war und es war richtig angenehm ❤ morgen dieses hier, freue mich schon sehr auf die entspannung. vielen Dank 😅
Vielen Dank für das tolle Video! Ich fühle mich jetzt sehr viel entspannter, die Verknüpfung zwischen Dehnung und Entspannung finde ich super! Du erklärst das Ganze auch immer so toll :)
Perfekte Idee nach muskelkater 😮danke ❤
Auch ein super Einstieg in's dehnen nach 2 Wochen Erkältung😊👍👍
Danke schön ich hab das zwar noch nicht ausprobiert das Spagat aber das hat mir wirklich geholfen
Immer wieder eine Freude🎉❤
Das hat soo gut getan! Danke!💙
Ein geniales Video
Danke dir du Liebe ❤
Wegen meinem Bürojob ist das perfekt für mich, wenn ich Abends etwas für meinen Körper tun will ohne große Anstrengung. Vielen Dank🥰
Stretching ohne Schmerzen und ohne WarmUp. Wunder werden wahr! 😘🙏
Ich liebe deine Videos ❤❤❤
Vielen Dank 🙏 genau das richtige für das neblige Wetter da draußen 🙏🏻🤗👍🏻
love it 😍❤️
Sooo genial
Dankeschön 🎉
19:00 ich liebe die Taube😍😍😊
Schöne Musik ❤
ja das stimt
Ich fand den Yin-Stretch für den Rücken und die Yin-Kerze besonders gut und effektiv. Die brauche ich auch dringend.
Bei der Oberschenkeldehnung habe ich noch ziemlich Probleme... 😅
Es hat ein wenig weh gemacht also Schmerzen aber ich bin halt nicht zu dem😅 es hat mir wirklich geholfen danke
🙏
💙
Kann man das auch auf dem Bett machen, damit es schön bequem ist?
❤🙏
🧘🏼♀️
Bei mir hats nicht geklappt es schmerzt zu viel weil ich eine basketball spielerin bin wünschte könnte ein Spagat:(
Das hat mit dem Basketball spielen nichts zu tun ☺️ du darfst einfach nicht so tief in den Stretch gehen, das es weh tut. Das sag ich ja auch im Video 😉