Leider kann ich dir in einem Video nicht alles erklären, was du tun Thema Spagat lernen wissen musst. Deswegen habe ich ein kostenloses Coaching für dich erstellt... Du kannst dich HIER anmelden: www.freya-bewegen.de
@@Freyabewegen Oh, das ist ja so toll! 🎉 Danke, Freya, dass du das extra noch bearbeitet und hochgeladen hast! 🙏🙏 Das freut mich riesig, denn den schaue ich noch millionenmal an!
Liebe Freya, sogar mein Freund freut sich, dass ich wieder Spagat mit Dir übe. Er sagt er merkt, wie ausgeglichen ich danach bin. Ich mache auch täglich Yoga mit Deinen Videos und wenn ich mal schlechte Laune hab, verweist mein Freund sofort auf Deine Videos. 😂
Ich habe mit diesen Videos eine Zeit lang in Corona Spagat geübt. Jetzt habe ich es wieder verlernt und fange nochmal von vorne an. Danke Freya, dass du mir damit einen Teil dieser Zeit zurückbringst, und meinen Alltag füllst
Liebe Freya Das Training mit dir ist der hammer. Genau diese videos mit diesen erklärungen habe ich jahrelang gesucht😂🎉 Endlich erklärt mal jemand richtig auf die art und weise das ich das verstehe. Ich habe die ganze zeit so viel falsch gemacht. Danke danke danke💞🙏 Liebe grüsse aus der schweiz❤
Guten Morgen und vielen Dank für einen intelligenten, ansprechenden und inspirierenden Kurs. :D Pass auf dich auf und hab einen fantastischen Tag, Freya. :D
Danke, dass du mir solang die Treue gehalten und mich nicht vergessen hast!! Hab grad gesehen, dass du mich schon seit 4 Jahren abonniert hast, mega krass!!
Vielen Dank für dein Video und deine Mühe. Ich folge dir schon seit einem Jahr und übe jetzt auch schon genauso lange den Spagat für´s Ballett und dank dir hab ich gelernt mehr auf den eigenen Körper zu hören und achtsamer zu sein. Ich freue mich schon darauf dieses Video jetzt öfters anzuschauen. :) Schon jetzt schöne Weihnachten! :)
Ich wechsel die Spagat-Videos jetzt gerne mal mehr durch. Du hast ja mittlerweile so viele gemacht. Und alle - die alten wie die neuen - sind wunderbar. Dankeschön! 💜🙏
Aber die alten sind doch jetzt verboten!! Nein Quatsch, mach immer genau das Video, auf das du Bock hast. Nach mir kennst du dich auf meinem Kanal wahrscheinlich am besten aus. Vielleicht sogar besser als ich 🤣❤️
@@Freyabewegen 😂 Dein Kanal ist echt fast ein bisschen mein 2. Wohnsitz. Wenn ich ehrlich sein soll: Das älteste Video, das ich mache, ist Spagat mit Yoga-Flow, wo du die weiße Freya Bewegen Leggings trägst. Also nicht uralt. Weil ich aber selbstkritische Töne aus deinen neuen Videos rausgehört hatte, wollte ich dir einfach sagen, dass sich auch die uralten Videos sehen lassen können. Ich habe damit stressbefreit Spagat gelernt, sodass ich jetzt bei den neuen prima mitkomme. 😘👍💜
Freya dieses Video ist super geworden💜😍🙏🏽 Ich bin leider erst heute dazu gekommen. Es war der perfekt Start in den Tag; und ich stelle immer wieder fest wie gut es tut, gerade nach ein paar stressigen vollen Tagen mit viel Sitzen&Stehen; so entspannend und gleichzeitig passt es gerade so gut in meine Spagat-Trainingsroutine😍 Bin schon gespannt auf die kommenden Videos.
Liebe Freya, danke für deine ganze Arbeit, die du für uns machst. Ich denke zwar nicht, dass ich jemals den Spagat lernen werde (ich gehöre zu denen, bei denen schon Sitzen mit geradem Rücken schwer ist), aber das ist auch nicht mein oberstes Ziel. Die Dehnübungen und das erwachende Körpergefühl tun mir gut, und das ist es was für mich Mehrwert bringt ❤
Du hattest ja gesagt, wir sollen jetzt nur mit den neuen Spagat-Videos trainieren und haben Verbot, die alten zu machen. Also habe ich mein bisheriges Spagat-Übe-Video jetzt mal durch dieses ersetzt. Abwechslung tut gut. 😊👍🤸♀️💞
Liebe Freya, ich übe mit diesem Video 9 Tage und ich schaffe es in den Frauenspagat jetzt fählt nur noch der Männerspagat. Ich tanze Ballett seit dem ich 4 bin und wollte schon immer einen Spagat können, wir kriegen auch bald Spitzenschuhe ich bin ja auch 12. Danke das du dieses Video gemacht hast. 😊
Ich finde das super dass du die Übungen im Detail erklärst! - Ich probiere bereits seit einigen Monaten in Richtung Spagat zu arbeiten, insbesondere da die Vorbeuge eine meiner schlechtesten Dehnungen überhaupt ist und ich die für Acroyoga und Luftakrobatik leider häufig brauche ^^' Leider sind die meisten Tipps und Übungen die man empfohlen bekommt immer nur halb erklärt und anscheinend habe ich bisher anhand den mangelnden Fortschritten nicht richtig gedehnt. Ich probiere deine Dehnübungen mal regelmäßig aus! Mein aktueller Startpunkt ist dass ich den Forward Fold selbst mit meinen Händen auf einer 55cm hohen Oberfläche nur mit gutem ziehen schaffe. Bei allem tieferen sagt mein Körper noch nein. Die Bogenübung hingegen schaffe ich bereits sehr gut mit Becken auf dem Boden und voll angewinkelten Knien. Für den Spagat bekomme ich das vordere Bein in deiner Ausgangshaltung nicht durchgedrückt. Hierzu eine Frage: Soll ich mich dann noch weiter oben starten dass mein hinteres Knie nicht den Boden berührt, mein vorderes Bein dafür aber durchgedrückt ist oder die Biegung fürs erste akzeptieren? (Den Oberkörper nach hinten lehnen stempel ich basierend auf der resultierenden Beckenhaltung mal direkt als falsche Lösung ab :D ) Ich bin gespannt was ich in ein paar Monaten so berichten kann ^^ (Dieses Kommentar dient auch mir selber als öffentliche Ankündigung damit ich mehr am Ball bleibe)
Liebe Freya, danke für deine tollen Videos, ich übe fast jeden Tag den Spagat mit diesem Video oder mache Yin-Yoga Flows. Aber ich habe da eine Sache und hoffe du kannst mir weiterhelfen. Seit einigen Wochen habe ich das Problem, dass mein hinterer Oberschenkel extrem zieht, wenn ich in den Spagat gehe. Beim ersten Mal habe ich das für eine Zerrung gehalten und das abklingen lassen. Aber immer wenn ich wieder Spagat übe und nur so tief runtergehe, dass das ziehen nicht zu stark ist, kommen diese schmerzen immer wieder. Zusätzlich mache ich viel Faszientraining. Ich bin da langsam am verzweifeln, da das nicht besser wird und ich achte wirklich darauf nie zu tief zu gehen im Spagat und aufgewärmt bin ich auch immer. Ich weiß nicht, ob das eine Zerrung ist oder was ganz anderes. Kannst du mir weiterhelfen oder hast einen Tipp?
Hey! Erst mal danke für deinen lieben Kommentar ❤️🙏🏻 Das klingt für mich immer noch sehr nach Zerrung. Die Biester können ganz schön hartnäckig sein und auch immer mal wieder aufkommen. Die muss auch übrigens nicht unbedingt von stretching kommen, wobei du ja selbst sagst, dass du fast täglich dehnst, was super ist. Aber ich glaub, dein Körper möchte nicht ganz so viel dehnen. Heißt nicht, dass du gar nichts machen darfst. Aber vielleicht konzentrierst du dich eine zeitlang mehr auf deinen Rücken und übst Brücke. Hoffe das hilft ❤️
@@Freyabewegen danke dir für deine Antwort und Ratschläge, das hilft mir sehr💗 ich werde mich jetzt erstmal auf andere Körperteile beim Dehnen fokussieren und es langsamer angehen lassen😊 mal schauen, ob ich überhaupt dafür gemacht bin Spagat zu können vielleicht hat mein Körper auch gar keine Lust darauf, dann muss ich das akzeptieren 😂
Hallo, ich bekomme Rückenschmerzen bei der zweiten Übung mit dem greifen der Beine (Bogen). Ich spanne die Bauchmuskeln an und trotzdem zieht es im unteren Rücken. ich schaffe es auch nicht die Füsse zu fassen. Hast du Tipps für mich?
@@Freyabewegen Deine Videos helfen mir oft und gerade auch jetzt in den Tag zu finden, deshalb mache ich sie gerne am Morgen/Vormittag. Danke, dass du da bist! 💜🙏
Ich weiß gar nicht, warum ich mich früher ne Zeit lang jeden Tag mit Anna McNulty Videos gequält hab wenns doch auch die Freya gibt🙈 die haben zwar auch Spaß gemacht und waren bestimmt zu nem gewissen Punkt effektiv, aber mit mehr Entspannung wärs bestimmt noch effektiver gewesen. Und da hät ich mir auch mal mehr was zerren können... aber n bisschen was wusst ich ja schon von Freya Videos und von Freundinnen die Ballett tanzen🙃
Die Videos von Anna sind sooo gefährlich!! Hab in ein paar Videos reingeschaut und die komplette Krise bekommen. Sie ist halt auch selbst noch ein Kind und kann keine Verantwortung für andere übernehmen 🤦🏼♀️ irgendwann mache ich da auch mal ein Video zu…
Ich Versuche seit 3 Monaten einen Spagat hinzubekommen und entdecke jetzt dieses Video und realisiere, dass ich bis jetzt vermutlich alles falsch gemacht habe. Ich habe immer stärke Schmerzen im hinteren Knie 😢
Leider kann ich dir in einem Video nicht alles erklären, was du tun Thema Spagat lernen wissen musst.
Deswegen habe ich ein kostenloses Coaching für dich erstellt...
Du kannst dich HIER anmelden:
www.freya-bewegen.de
Schade, musste es leider verpassen. Hab gerade Wochenendseminar...
@@melstirling858 das ist auch wichtig ☺️❤️
@@melstirling858 ach übrigens: ich hab den Trailer etwas umgeschnitten und als Shorts hochgeladen. Danke für die tolle Idee ❤️🙏🏻
@@Freyabewegen Oh, das ist ja so toll! 🎉
Danke, Freya, dass du das extra noch bearbeitet und hochgeladen hast! 🙏🙏
Das freut mich riesig, denn den schaue ich noch millionenmal an!
Liebe Freya, sogar mein Freund freut sich, dass ich wieder Spagat mit Dir übe. Er sagt er merkt, wie ausgeglichen ich danach bin.
Ich mache auch täglich Yoga mit Deinen Videos und wenn ich mal schlechte Laune hab, verweist mein Freund sofort auf Deine Videos. 😂
Oh mein Gott, wie schön ist das denn?? Wow, das hat mich wirklich besonders gefreut!! Lieben Gruß an deinen Freund, guter Mann!
@@FreyabewegenDas freut mich sehr! Grüße zurück 😁
Ich habe mit diesen Videos eine Zeit lang in Corona Spagat geübt. Jetzt habe ich es wieder verlernt und fange nochmal von vorne an. Danke Freya, dass du mir damit einen Teil dieser Zeit zurückbringst, und meinen Alltag füllst
Liebe Freya
Das Training mit dir ist der hammer. Genau diese videos mit diesen erklärungen habe ich jahrelang gesucht😂🎉
Endlich erklärt mal jemand richtig auf die art und weise das ich das verstehe. Ich habe die ganze zeit so viel falsch gemacht.
Danke danke danke💞🙏
Liebe grüsse aus der schweiz❤
😊Das ist mein Level..und das sollte ich 4- 5x die Woche durchziehen!🙏
Guten Morgen und vielen Dank für einen intelligenten, ansprechenden und inspirierenden Kurs. :D
Pass auf dich auf und hab einen fantastischen Tag, Freya. :D
Super schönes Video, das kam auch genau im richtigen Zeitpunkt um mich für heute zu motivieren :)
Liebe Freya, ich bin so happy, dass du zurück bist und mit was für einem Material, Mega! Jetzt kann ich endlich wieder durchstarten ❤
Danke, dass du mir solang die Treue gehalten und mich nicht vergessen hast!! Hab grad gesehen, dass du mich schon seit 4 Jahren abonniert hast, mega krass!!
Vielen Dank für dein Video und deine Mühe. Ich folge dir schon seit einem Jahr und übe jetzt auch schon genauso lange den Spagat für´s Ballett und dank dir hab ich gelernt mehr auf den eigenen Körper zu hören und achtsamer zu sein. Ich freue mich schon darauf dieses Video jetzt öfters anzuschauen. :) Schon jetzt schöne Weihnachten! :)
Ich wechsel die Spagat-Videos jetzt gerne mal mehr durch. Du hast ja mittlerweile so viele gemacht. Und alle - die alten wie die neuen - sind wunderbar. Dankeschön!
💜🙏
Aber die alten sind doch jetzt verboten!! Nein Quatsch, mach immer genau das Video, auf das du Bock hast. Nach mir kennst du dich auf meinem Kanal wahrscheinlich am besten aus. Vielleicht sogar besser als ich 🤣❤️
@@Freyabewegen 😂
Dein Kanal ist echt fast ein bisschen mein 2. Wohnsitz.
Wenn ich ehrlich sein soll: Das älteste Video, das ich mache, ist Spagat mit Yoga-Flow, wo du die weiße Freya Bewegen Leggings trägst. Also nicht uralt.
Weil ich aber selbstkritische Töne aus deinen neuen Videos rausgehört hatte, wollte ich dir einfach sagen, dass sich auch die uralten Videos sehen lassen können. Ich habe damit stressbefreit Spagat gelernt, sodass ich jetzt bei den neuen prima mitkomme.
😘👍💜
Aber ich find die Atmosphäre bei den neuen Videos irgendwie noch angenehmer. Weiß auch nicht genau, was es ausmacht und warum.
🤔
Yay, das nächste Spagatvideo 💖
So so so toll 🎉🎉🎉
Ich liebe deine Videos ❤❤
Freya dieses Video ist super geworden💜😍🙏🏽 Ich bin leider erst heute dazu gekommen. Es war der perfekt Start in den Tag; und ich stelle immer wieder fest wie gut es tut, gerade nach ein paar stressigen vollen Tagen mit viel Sitzen&Stehen; so entspannend und gleichzeitig passt es gerade so gut in meine Spagat-Trainingsroutine😍 Bin schon gespannt auf die kommenden Videos.
Danke für das liebe Feeback, Mei!!
Liebe Freya, danke für deine ganze Arbeit, die du für uns machst. Ich denke zwar nicht, dass ich jemals den Spagat lernen werde (ich gehöre zu denen, bei denen schon Sitzen mit geradem Rücken schwer ist), aber das ist auch nicht mein oberstes Ziel. Die Dehnübungen und das erwachende Körpergefühl tun mir gut, und das ist es was für mich Mehrwert bringt ❤
Genau darum gehts hier!!
Du hattest ja gesagt, wir sollen jetzt nur mit den neuen Spagat-Videos trainieren und haben Verbot, die alten zu machen. Also habe ich mein bisheriges Spagat-Übe-Video jetzt mal durch dieses ersetzt. Abwechslung tut gut.
😊👍🤸♀️💞
Ich habe den Spagat nach 3 wochen geschafft Dank dir Freya!❤
Ich habe in 5 tage meine Tanz Prüfung❤ und kann denn spagat schon aber ich liebe all deine spagat Videos.
Alles gute für die Prüfung!!
@@Freyabewegen danke
@@Freyabewegen Ich habe bestanden 🩰😇🥰🎶🥳📚🎉🎭🙆🏻♀️
@@taya8107 Glückwunsch!!!
Danke! Das hat richtig gut getan!💙
Dank dir komme ich ein stück immer runter, dankeschön ❤
Super Dankeschön
Liebe Freya,
ich übe mit diesem Video 9 Tage und ich schaffe es in den Frauenspagat jetzt fählt nur noch der Männerspagat.
Ich tanze Ballett seit dem ich 4 bin und wollte schon immer einen Spagat können, wir kriegen auch bald Spitzenschuhe ich bin ja auch 12. Danke das du dieses Video gemacht hast. 😊
Danke❤
Vielen Dank, und…. 🔥🤗🙏
Vielen Dank ❤
Ich finde das super dass du die Übungen im Detail erklärst! - Ich probiere bereits seit einigen Monaten in Richtung Spagat zu arbeiten, insbesondere da die Vorbeuge eine meiner schlechtesten Dehnungen überhaupt ist und ich die für Acroyoga und Luftakrobatik leider häufig brauche ^^' Leider sind die meisten Tipps und Übungen die man empfohlen bekommt immer nur halb erklärt und anscheinend habe ich bisher anhand den mangelnden Fortschritten nicht richtig gedehnt.
Ich probiere deine Dehnübungen mal regelmäßig aus! Mein aktueller Startpunkt ist dass ich den Forward Fold selbst mit meinen Händen auf einer 55cm hohen Oberfläche nur mit gutem ziehen schaffe. Bei allem tieferen sagt mein Körper noch nein. Die Bogenübung hingegen schaffe ich bereits sehr gut mit Becken auf dem Boden und voll angewinkelten Knien. Für den Spagat bekomme ich das vordere Bein in deiner Ausgangshaltung nicht durchgedrückt. Hierzu eine Frage: Soll ich mich dann noch weiter oben starten dass mein hinteres Knie nicht den Boden berührt, mein vorderes Bein dafür aber durchgedrückt ist oder die Biegung fürs erste akzeptieren? (Den Oberkörper nach hinten lehnen stempel ich basierend auf der resultierenden Beckenhaltung mal direkt als falsche Lösung ab :D )
Ich bin gespannt was ich in ein paar Monaten so berichten kann ^^ (Dieses Kommentar dient auch mir selber als öffentliche Ankündigung damit ich mehr am Ball bleibe)
Danke für dein lived Feedback!! Ich bin auch gespannt, wie weit du kommst ☺️❤️
Liebe Freya,
danke für deine tollen Videos, ich übe fast jeden Tag den Spagat mit diesem Video oder mache Yin-Yoga Flows. Aber ich habe da eine Sache und hoffe du kannst mir weiterhelfen. Seit einigen Wochen habe ich das Problem, dass mein hinterer Oberschenkel extrem zieht, wenn ich in den Spagat gehe. Beim ersten Mal habe ich das für eine Zerrung gehalten und das abklingen lassen. Aber immer wenn ich wieder Spagat übe und nur so tief runtergehe, dass das ziehen nicht zu stark ist, kommen diese schmerzen immer wieder. Zusätzlich mache ich viel Faszientraining. Ich bin da langsam am verzweifeln, da das nicht besser wird und ich achte wirklich darauf nie zu tief zu gehen im Spagat und aufgewärmt bin ich auch immer. Ich weiß nicht, ob das eine Zerrung ist oder was ganz anderes. Kannst du mir weiterhelfen oder hast einen Tipp?
Hey! Erst mal danke für deinen lieben Kommentar ❤️🙏🏻
Das klingt für mich immer noch sehr nach Zerrung. Die Biester können ganz schön hartnäckig sein und auch immer mal wieder aufkommen.
Die muss auch übrigens nicht unbedingt von stretching kommen, wobei du ja selbst sagst, dass du fast täglich dehnst, was super ist.
Aber ich glaub, dein Körper möchte nicht ganz so viel dehnen. Heißt nicht, dass du gar nichts machen darfst.
Aber vielleicht konzentrierst du dich eine zeitlang mehr auf deinen Rücken und übst Brücke.
Hoffe das hilft ❤️
@@Freyabewegen danke dir für deine Antwort und Ratschläge, das hilft mir sehr💗 ich werde mich jetzt erstmal auf andere Körperteile beim Dehnen fokussieren und es langsamer angehen lassen😊 mal schauen, ob ich überhaupt dafür gemacht bin Spagat zu können vielleicht hat mein Körper auch gar keine Lust darauf, dann muss ich das akzeptieren 😂
❤
Hallo, ich bekomme Rückenschmerzen bei der zweiten Übung mit dem greifen der Beine (Bogen). Ich spanne die Bauchmuskeln an und trotzdem zieht es im unteren Rücken. ich schaffe es auch nicht die Füsse zu fassen. Hast du Tipps für mich?
Spagat-Woche 🔥
Du bist ja früh dran 🤟🏻🔥
@@Freyabewegen Deine Videos helfen mir oft und gerade auch jetzt in den Tag zu finden, deshalb mache ich sie gerne am Morgen/Vormittag.
Danke, dass du da bist! 💜🙏
Heute war mal wieder Spagat bei mir dran.
🔥👍
🙏🏽❤
Freya hab meinen Spagat verlernt und nach dem Video kam ich rechts wieder runter😂😂
Yaaaayyy!!!
Bei mir gibt es nicht wirklich eine schlechte Seite. Also es sind beide Seiten fast gleich gut.
🔥🔥
Da war gar keine aufwärmung dabei oder?
Wie nennst du denn das, was die ersten 8 Minuten passiert? 😅
❤
❤
Ich weiß gar nicht, warum ich mich früher ne Zeit lang jeden Tag mit Anna McNulty Videos gequält hab wenns doch auch die Freya gibt🙈 die haben zwar auch Spaß gemacht und waren bestimmt zu nem gewissen Punkt effektiv, aber mit mehr Entspannung wärs bestimmt noch effektiver gewesen. Und da hät ich mir auch mal mehr was zerren können... aber n bisschen was wusst ich ja schon von Freya Videos und von Freundinnen die Ballett tanzen🙃
Die Videos von Anna sind sooo gefährlich!! Hab in ein paar Videos reingeschaut und die komplette Krise bekommen. Sie ist halt auch selbst noch ein Kind und kann keine Verantwortung für andere übernehmen 🤦🏼♀️ irgendwann mache ich da auch mal ein Video zu…
Ich Versuche seit 3 Monaten einen Spagat hinzubekommen und entdecke jetzt dieses Video und realisiere, dass ich bis jetzt vermutlich alles falsch gemacht habe.
Ich habe immer stärke Schmerzen im hinteren Knie 😢
Beim Spagat lernen hilft es sehr, wenn man weiß, was man da tut ☺️ schau dir unbedingt auch die anderen Spagat-Video an w