Schneller Grätsche / Männerspagat lernen & Hüfte öffnen
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- Опубликовано: 27 авг 2024
- Deine Hüfte möchte geöffnet werden!!
In diesem Video widmen wir uns der Grätsche aka Männerspagat und einer offeneren, lockereren Hüfte.
Leider kann ich dir in einem Video nicht alles erklären, was du tun Thema Grätsche lernen wissen musst.
Deswegen habe ich ein kostenloses Coaching erstellt.
Du kannst dich HIER anmelden:
www.freya-bewegen.de
Kann eigentlich jeder Spagat lernen?
Weil die Antwort auf diese Frage nicht ganz so leicht ist, habe ich dafür ein extra Video gemacht:
freya-bewegen....
🔥 Durchgezogen. Grätsche ist eine Herausforderung, aber mit guter Anleitung macht auch das Spaß. 😊👍
Hey Leute!!
Ich hoffe ihr seid gleich um 15 Uhr bei der Premiere dabei :)
Ihr kennt das Spiel, wenn ihr wollt, dass das Video viele Leute erreicht, lass ein Like und einen Kommentar da!
🔥🔥🔥 das erste Mal die Grätsche geübt. vielen Dank für das toll Video🙏🏻
Ich mache dieses Video seit 3 Wochen so 3 mal die Woche und habe mich einfach so krass verbessert! Nicht nur das, sondern fühle mich viel besser und beweglicher. Ich möchte mich herzlichst bei dir bedanken Freya. Deine Arbeit ist wirklich wichtig und ich bin Dankbar, dass es so Menschen wie dich gibt. 💖
Das hat sehr gut getan. Das werde ich öfter machen, weil ich sowas von ungelenkig bin, was diesen Stretch angeht. Von daher bin ich doppelt stolz auf mich es gemacht zu haben 🔥🔥🔥🎉
🔥🔥🔥 mein alle erste Mal die Grätsche geübt. vielen lieben Dank für das tolle Video🥵👍
Spagat-Woche 🔥🔥
Danke für deinen wertvollen Content!
🔥🔥🔥
Heute hat mir Grätsche richtig gut getan.
😊👍
🔥meine Matte ist jetzt auch gestretcht 😂
🔥
Deine Stretchvideos sind, trotz viel Kampf und auch Schmerzen, ein wundervoller Wohlfühlort für mich geworden. Danke Freya! 🧡
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 Durchgezogen und es hat sehr viel Spaß gemacht! Ich mache tatsächlich immer nach deinen Spagat-Videos immer nochmal Hüftöffnungen, da ich damit mehr Probleme habe und dieses Video ist da echt super❤🔥❤🔥
danke danke🔥
hatte die woche Praktikum im Op und stand jeden Tag 8-9 stunden einfach nur rum und hatte jeden abend so schmerzen in den Hüften und dem Becken und hab einfach gemerkt wie dringend ich so einen Strech gebraucht habe. Hatte abends aber dann meistens keine Energie mehr alleine bisschen zu dehnen und bin einfach direkt ins Bett. Dieses Video hat mir so viel gebracht und kam vorallem zum perfekten Zeitpunkt ❤
Freut mich mega, dass ich dir helfen konnte!! Ist ja wichtig, dass du im OP fit und entspannt bist ☺️🙏🏻
Bin schon so gespannt🤩
Ich wusste nicht, wie sehr ich dich vermisst habe^^
😍😍😍
Tolle Übungen!
🔥Endlich wieder was für die Grätsche ❤ vielen lieben Dank 🙏🏼 hab mal versucht andere Videos für die Grätsche zu machen. Aber deine (auf alle Videos bezogen) sind einfach die Besten. Man merkt das du mit Herz dabei bist und sympathisch sind auch deine eigenen Meinungen zu bestimmten Abläufen oder was du als weniger gut empfindest.
Empfehle dich seit Jahren jedem von dem ich weiß, dass er gute Videos sucht.
Bin sehr dankbar für jedes Video für dass du dir Zeit nimmst und hoffe irgendwann auch sagen zu können dass ich mein persönliches Ziel erreicht hab. Danke 🙏🏼
Freut mich so sehr, dass dir meine Videos so gut gefallen und vielen Dank für die Empfehlungen!!
🔥
Heute ausnahmsweise mal am Abend gestretcht. Ich dachte vielleicht rutsch ich ja jetzt einfach so in die Grätsche rein...
Irren ist menschlich. ^^
🔥 Super Video! Das sind alles Sachen an denen ich echt noch arbeite :)
Vielen Dank auch allgemein für deinen Content! Ich dehne mich eigentlich nur mit deinen Videos, weil die Qualität so gut ist und du so sympathisch bist. Wie schon jemand geschrieben hat sind deine Videos auch für mich echt eine Wohlfühloase ❤
oh darauf freue ich mich schon😍
🔥🔥🔥
Der Yogi-Squat macht mich fertig
🙈
Bei mir war wieder Grätsche-Montag!
😊🔥🔥
Als wären Montage nicht schon schlimm genug 🤣🔥
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👍
🔥
🔥 🔥 🔥
Ha! Ich kannte das Video. Ich glaube Grätsche für ungelenkige oder?
Ich finde es toll, dass das warm up mit im Video ist 🫶
Danke Danke danke für mehr Grätsche conetent ❤
❤️🔥
Wenn du denkst, das neue Jahr kann auch nur sch***e werden und dann siehst du das ein neues Video ansteht.
😘🙏
🔥❤
0:07 ☝Ich möchte Grätsche lernen☺
Richtig super Video, danke dir dafür! Hast du auch Videos mit Fokus auf Hamstring Stretch/Forward Fold? ❤😊
Danke! Schau dir mal mein schneller Spagat lernen Video an, da gibts viel forward fold ☺️
Danke! Schau dir mal mein schneller Spagat lernen Video an, da gibts viel forward fold ☺️
❤🙏🏽
Noch einen Tag und dann haben Katharina und ich den Stretching-Plan geschafft.
✌😊🔥🥳
Ihr 2 seid sooo toll 😍
🔥🔥🙌
🔥🔥👍
👍👍👍👍👍👍👍👍👍😊😊😊😊😊😊😊❤❤❤❤❤❤❤❤
Hallo Freya. Hab eine Frage?! Was halten Sie eigentlich von Spagat Maschinen?! Bringen sie über was?! Oder?! Es ist völlig überflüssig?! Lg 😊
Hallo Freya, wie wichtig ist die Dehnbarkeit der Adduktoren wenn man den Frontspagat schaffen will? Mir ist aufgefallen wenn ich in den Frauenspagat gehen will das es eher an den Adduktoren zieht, weshalb ich nicht weiter komme… kann das sein? sollte ich mich vielleicht mehr darauf konzentrieren und mehr Übungen für die Grätsche machen? Was die Grätsche angeht bin ich sehr unflexibel^^
Vielen Dank!
LG Manu:)
🔥irgendwie ging das viel zu schnell um? XD
flammememoji
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