Yin Yoga für Beine & Hüfte | Verkürzungen & Verspannungen lösen | 25 Min

In dieser sanften Yin Yoga Sequenz schenken wir unseren Unterkörper (vor allem Beine & Hüfte) ganz viel Liebe & Aufmerksamkeit.
Wir bleiben in jeder Position ca. 2 Minuten und ich zeig dir verschiedene Varianten, damit du die für dich passende Position findest. Gerne kannst du eine etwas dickere Decke als Hilfsmittel nutzen.
Dadurch, dass wir länger in den einzelnen Positionen bleiben, kommen die Impulse im tieferliegenden Gewebe (den Faszien) an, was Verspannungen lösen kann und Verkürzungen in diesem Bereich entgegen wirkt.
Du kannst die Praxis zu jeder Tageszeit machen. :)
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🧘‍♀️ Möchtest du die Einheit mit einer Meditation oder Teifenentspannung abschließen?
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