Пытаюсь похудеть. В прошлом году похудела на 8 кг( до 80 кг), за зиму набрала 9кг (до 89 кг) Хочу похудеть до 65 - 70. Опять решила взять себя в руки, тоже начала исследовать как можно похудеть без ограничений, потому что мне эмоционально сложно запрещать себе кушать и лень считать калории. И тут Ваши шортс... Реально мотивируют! Спасибо большое ❤
Как раз на том, что я не ограничивала себя и ела все, что хочу, я и набрала лишние килограммы. "Захотел пиццу или кфс?- сьешь, сколько хочется". "Захотел сьесть целую шоколадку-сьешь" - А если, у меня это желание каждый день? Так и приходят килограммы, либо ограничивать себя. Я не вижу другого выхода из этого замкнутого круга..
Ты молодец! Считаю, что нужно менять привычки на более здоровые, внедрять в повседневную жизнь, ведь какая бы ни была диета, она закончится и вес может вернуться. Многое из видео возьму на заметку и потихоньку попробую внедрять. Лет пять назад худела с веса 98 кг, начала ходить пешком, уменьшила порции, убрала кофе 3 в 1 и булки на завтрак, дошла до 85 кг. и вот уже 3 года стою на этой отметке, минимально 81 кг видела, а потом снова набираю до 85. По твоему совету хочу добавить больше овощей к еде обычной, надеюсь поможет сдвинуться с мертвой точки.
Как же жизненно. Я похудела со 110 до 68 кг на жестких ограничениях и подсчёте ккал. Малейший стресс - всё вернулось назад. Причём возвращалось оно мучительно: я видела, как цифра на весах увеличивается, поэтому каждый новый день для меня был попыткой снова и снова ограничить себя. Периодически что-то сбрасывала, потом опять набирала, гоняла по 10 кг туда-сюда, но в конечном счёте всё набралось назад. Так продолжалось 5 лет, и только сейчас я поняла, что диеты, ограничения - это всё работает, возможно, когда ты плюс-минус худой, и тебе нужно сбросить 3-7 кг в короткую перспективу. Тогда есть смысл сидеть на диете, наверное. Ограничения абсолютно невозможны, когда нужно скинуть 50 кг. Просто нужно сбалансированное питание и возможность кушать всё, что ты захотел, главное - вернуться на следующий день к сбалансированному питанию, а не пойти в разнос и не питаться пиццей на постоянной основе. Нужно питаться так, как сможешь питаться всю оставшуюся жизнь. Здоровое, адекватное, вкусное питание. Без какой-либо идеи похудения - лишний вес сам по себе уйдёт, когда ты научишься слушать своё тело. Цель - питаться правильно, чтобы чувствовать себя хорошо и здорово. А похудение - это не цель, это приятный бонус, который будет засчитан сам собой, если достичь цели. Нам часто хочется ограничить себя, когда мы доходим до точки "ненавижу своё тело, нужно срочно его изменить, запрещу себе почти всё! тело должно страдать и быть красивым". Вот от этого нужно избавляться, принять то, что твой внешний вид будет ещё плюс-минус полгода точно таким же, как сейчас, полюбить этот вид и принять то, что он изменится через какое-то время.
Здравствуйте! подскажите, пожалуйста, столкнулись ли Вы с обвисшей кожей? я худею на 35 кг, с 90 до 55, чето в последнее время боюсь, что у меня все обвиснет
@@serdce.v.shramah Да, у меня было много лишней кожи, хотя худела я в 17 лет, читала в интернете, что у молодых "кожа подтягивается". Она всё равно не подтянулась. Это было отдельной трагедией: стараешься, работаешь над собой, вес уходит, а тело всё равно выглядит ужасно без одежды. Ну, хотя бы в одежде выглядело норм - и на том спасибо. Наверное, это было одной из причин моего разочарования и того, что я подсознательно захотела набрать вес вновь. Мой вес составлял 68, и из этого веса лишние кг 5-6 - это была просто висящая кожа, а не жир. Понимаешь, если ты когда-то весила 90, то твоё тело даже после похудения не будет выглядеть так, как будто оно всегда весило 50 кг. Всё равно останутся следы от большого веса: растяжки, кожа, повиснет грудь (особенно, если в ней было жира больше, чем самих желез). Многое зависит от генетики. Если у тебя уже сейчас есть растяжки - значит, кожа не особо эластичная генетически. Сейчас я понимаю, что мне придётся делать операцию по удалению кожи, если я смогу похудеть. Насколько я знаю, это не самая сложная операция (но всё же дорогая). В любом случае, кожа с жиром внутри - гораздо хуже, чем кожа без жира, поэтому нужно продолжать худеть. Для меня сначала 55 кг тоже были идеальной целью, но когда я весила 68 кг - я уже была вполне довольна своей внешностью, на мне уже хорошо сидели вещи размера 46) Нужно было в тот момент остановиться и постараться удержать вес хотя бы в течение года, а не пытаться сбрасывать дальше. В итоге попытки сбросить до "худого идеала 59 кг" привели к тому, что теперь у меня 56 размер) Нужно понимать, что нет смысла перепрыгивать из ожирения сразу в худобу и максимальную стройность - это всё крайности.
Мне ** лет, ну просто знайте что мне даже 16 нет, и я вешу 84кг сейчас, 5кг скинула и сейчас стоит. Я хочу похудеть уже основательно, потому что раньеш сидела на диетах и изнуряла себя спортом. Я нашла спорт который мне безумно нравится, я занимаюсь стрельбой из лука, мы часто делаем офп после трени и качаемся, я оооочень много и часто гуляю люблю спорт, и вот моя проблема с питанием.... Постоянно в голове какая то вина и ограничения, но вот это видео настолько мне близко, я прям воодушевлена. Я хочу попробовать также добавлять овощей и все такое, ну ещё проблема в том что время на прием пищи толкьо два раза в день, из-за этого переедаю вечером:((да и очень хорошо что моя главная цель это спортивная форма и здоровье а не ы целом какие то стандарты. Любите себя девочки💋
Вытерпела только половину этого бреда.Худеете вы от правильного питания, не хочется есть вредную еду, потому что наедаетесь. Ещё есть мотивация и это тоже помогает. Не надо заливать про худение без ограничений, если три дня подряд сидеть на пице, то на весах будет ++++!Если про минус 10 кг правда, поздрааляю! Неважно каким способом вы этого добились. Удачи!
@@КатеринаШевченко-б5цсироп топинамбур я добавляю если хочу что то сладкое, но и могу конфетку, но не более 2 это можно или 2 кусочка сахара, мне об этом даже говорил врач
я постоянно доводила себя до очень сильного голода (неосознанно), из-за чего сильно переедала, каждый час-два хотела есть, хотя находилась в этой теме больше года (сейчас я просто понимаю, что вообще не добавляла еду, которая реально надолго насыщает, теперь же добавила) + сейчас гораздо лучше себя чувствую ДОБАВИВ определенные продукты, нутриентов которых у меня был дефицит, в отличие от рекавери по сути я взяла изначальный рекавери, но переделала под себя, добавив (а не ограничивая/заменяя) в свой рацион определенные продукты и помогла себе интуитивным питанием, чтобы не доводить до жесткого голода
Ты такая умница! У тебя всё получится❤
Я худею со 109 кг, сейчас вешу 93. Обязательно воспользуюсь твоими советами🌸
Какая вы молодец! Обожаю такие комментарии. Очень мотивируют❤
Пытаюсь похудеть. В прошлом году похудела на 8 кг( до 80 кг), за зиму набрала 9кг (до 89 кг) Хочу похудеть до 65 - 70. Опять решила взять себя в руки, тоже начала исследовать как можно похудеть без ограничений, потому что мне эмоционально сложно запрещать себе кушать и лень считать калории. И тут Ваши шортс... Реально мотивируют! Спасибо большое ❤
💘💘
Обалдеть, прям моя история точь-в-точь
Тоже вешу сейчас так и хочу похудеть до 65-70, тк это вроде и стройное тело, а вроде и сочное))
Какая Вы милая и комфортная! Как будто с подружкой поболтала. Спасибо!
спасибо, очень приятно! 💞
Как раз на том, что я не ограничивала себя и ела все, что хочу, я и набрала лишние килограммы. "Захотел пиццу или кфс?- сьешь, сколько хочется". "Захотел сьесть целую шоколадку-сьешь" - А если, у меня это желание каждый день? Так и приходят килограммы, либо ограничивать себя. Я не вижу другого выхода из этого замкнутого круга..
если вы и посмотрели мое видео, то слишком выборочно)
спасибо Вам большое за такое полезное видео, буду обязательно пользоваться вашими советами, думаю, они мне очень помогут!!🫶🏻🫶🏻🫶🏻
Люда, от вас, правда, много Тепла)) очень приятно слушать. 🌺
🥰❤️
Люда,спасибо тебе большое. Ты все конкретно объяснила и разложила мысли по полочкам. Ты большая умничка,благодарю за советы.❤
очень приятно знать, что смогла помочь 🥰❤️
Ты молодец! Считаю, что нужно менять привычки на более здоровые, внедрять в повседневную жизнь, ведь какая бы ни была диета, она закончится и вес может вернуться. Многое из видео возьму на заметку и потихоньку попробую внедрять.
Лет пять назад худела с веса 98 кг, начала ходить пешком, уменьшила порции, убрала кофе 3 в 1 и булки на завтрак, дошла до 85 кг. и вот уже 3 года стою на этой отметке, минимально 81 кг видела, а потом снова набираю до 85. По твоему совету хочу добавить больше овощей к еде обычной, надеюсь поможет сдвинуться с мертвой точки.
Как же жизненно. Я похудела со 110 до 68 кг на жестких ограничениях и подсчёте ккал. Малейший стресс - всё вернулось назад. Причём возвращалось оно мучительно: я видела, как цифра на весах увеличивается, поэтому каждый новый день для меня был попыткой снова и снова ограничить себя. Периодически что-то сбрасывала, потом опять набирала, гоняла по 10 кг туда-сюда, но в конечном счёте всё набралось назад. Так продолжалось 5 лет, и только сейчас я поняла, что диеты, ограничения - это всё работает, возможно, когда ты плюс-минус худой, и тебе нужно сбросить 3-7 кг в короткую перспективу. Тогда есть смысл сидеть на диете, наверное. Ограничения абсолютно невозможны, когда нужно скинуть 50 кг.
Просто нужно сбалансированное питание и возможность кушать всё, что ты захотел, главное - вернуться на следующий день к сбалансированному питанию, а не пойти в разнос и не питаться пиццей на постоянной основе. Нужно питаться так, как сможешь питаться всю оставшуюся жизнь. Здоровое, адекватное, вкусное питание. Без какой-либо идеи похудения - лишний вес сам по себе уйдёт, когда ты научишься слушать своё тело. Цель - питаться правильно, чтобы чувствовать себя хорошо и здорово. А похудение - это не цель, это приятный бонус, который будет засчитан сам собой, если достичь цели.
Нам часто хочется ограничить себя, когда мы доходим до точки "ненавижу своё тело, нужно срочно его изменить, запрещу себе почти всё! тело должно страдать и быть красивым". Вот от этого нужно избавляться, принять то, что твой внешний вид будет ещё плюс-минус полгода точно таким же, как сейчас, полюбить этот вид и принять то, что он изменится через какое-то время.
Здравствуйте!
подскажите, пожалуйста, столкнулись ли Вы с обвисшей кожей?
я худею на 35 кг, с 90 до 55, чето в последнее время боюсь, что у меня все обвиснет
@@serdce.v.shramah Да, у меня было много лишней кожи, хотя худела я в 17 лет, читала в интернете, что у молодых "кожа подтягивается". Она всё равно не подтянулась. Это было отдельной трагедией: стараешься, работаешь над собой, вес уходит, а тело всё равно выглядит ужасно без одежды. Ну, хотя бы в одежде выглядело норм - и на том спасибо. Наверное, это было одной из причин моего разочарования и того, что я подсознательно захотела набрать вес вновь. Мой вес составлял 68, и из этого веса лишние кг 5-6 - это была просто висящая кожа, а не жир.
Понимаешь, если ты когда-то весила 90, то твоё тело даже после похудения не будет выглядеть так, как будто оно всегда весило 50 кг. Всё равно останутся следы от большого веса: растяжки, кожа, повиснет грудь (особенно, если в ней было жира больше, чем самих желез). Многое зависит от генетики. Если у тебя уже сейчас есть растяжки - значит, кожа не особо эластичная генетически. Сейчас я понимаю, что мне придётся делать операцию по удалению кожи, если я смогу похудеть. Насколько я знаю, это не самая сложная операция (но всё же дорогая). В любом случае, кожа с жиром внутри - гораздо хуже, чем кожа без жира, поэтому нужно продолжать худеть. Для меня сначала 55 кг тоже были идеальной целью, но когда я весила 68 кг - я уже была вполне довольна своей внешностью, на мне уже хорошо сидели вещи размера 46) Нужно было в тот момент остановиться и постараться удержать вес хотя бы в течение года, а не пытаться сбрасывать дальше. В итоге попытки сбросить до "худого идеала 59 кг" привели к тому, что теперь у меня 56 размер) Нужно понимать, что нет смысла перепрыгивать из ожирения сразу в худобу и максимальную стройность - это всё крайности.
я верю в тебя у тебя все получится! удачи❤
спасибо! 💘
Спасибо большое! Очень хорошее и мотивирующее видео!
Побольше бы горизонтальных видео
буду делать больше ❤️
спасибо
@@honevka_life 😍
Мне ** лет, ну просто знайте что мне даже 16 нет, и я вешу 84кг сейчас, 5кг скинула и сейчас стоит. Я хочу похудеть уже основательно, потому что раньеш сидела на диетах и изнуряла себя спортом. Я нашла спорт который мне безумно нравится, я занимаюсь стрельбой из лука, мы часто делаем офп после трени и качаемся, я оооочень много и часто гуляю люблю спорт, и вот моя проблема с питанием.... Постоянно в голове какая то вина и ограничения, но вот это видео настолько мне близко, я прям воодушевлена. Я хочу попробовать также добавлять овощей и все такое, ну ещё проблема в том что время на прием пищи толкьо два раза в день, из-за этого переедаю вечером:((да и очень хорошо что моя главная цель это спортивная форма и здоровье а не ы целом какие то стандарты. Любите себя девочки💋
Спасибо вам большое, вы просто молодец
Все получится 🙌🏻
Спасибо за эфир, ❤😊❤
💘
Вытерпела только половину этого бреда.Худеете вы от правильного питания, не хочется есть вредную еду, потому что наедаетесь. Ещё есть мотивация и это тоже помогает. Не надо заливать про худение без ограничений, если три дня подряд сидеть на пице, то на весах будет ++++!Если про минус 10 кг правда, поздрааляю! Неважно каким способом вы этого добились. Удачи!
Молодец,познавательно и желаю движения вперед!
лучшая!!
эта поддержка просто 🥹💘
Тоже худею, очень сложно соблюдать меру, хочу съесть ни кусочек шоколадки, а целую и так со многими продуктами
надеюсь, мое видео поможет)
Топинги и сиропы без сахара или «0 калорий». Может вам поможет💁🏼♀️ Есть прям вкусные. Много их все рано не съешь, но тягу к сладкому отбивают хорошо.
@@КатеринаШевченко-б5цсироп топинамбур я добавляю если хочу что то сладкое, но и могу конфетку, но не более 2 это можно или 2 кусочка сахара, мне об этом даже говорил врач
Как я тебя понимаю
❤❤❤
Так у тебя интервал голода 8/16 ???, или даже больше???
Я не поняла почему не помогло рекавери (у вас же оно было?)
я постоянно доводила себя до очень сильного голода (неосознанно), из-за чего сильно переедала, каждый час-два хотела есть, хотя находилась в этой теме больше года (сейчас я просто понимаю, что вообще не добавляла еду, которая реально надолго насыщает, теперь же добавила) + сейчас гораздо лучше себя чувствую ДОБАВИВ определенные продукты, нутриентов которых у меня был дефицит, в отличие от рекавери
по сути я взяла изначальный рекавери, но переделала под себя, добавив (а не ограничивая/заменяя) в свой рацион определенные продукты и помогла себе интуитивным питанием, чтобы не доводить до жесткого голода
Откуда вы?
Москва
@@honevka_lifeдалеко) а то влюбился уже)😅
Людочка..ты где находишься?Какой город?
Москва)
Люда, ты опять поправилась что ли 🤔 щечки опять появились. Я давно не смотрела тебя, последний раз ты была 80 с лишним кг