Про тарелку слышала много раз, с тарелкой разумеется согласна, ем как положено - тарелку - но просто все это в салатниках и на общем блюде лежит. Хочу сказать вот о чем - подача материала бесподобная! Мало самой что-то знать - надо чтоб еще кто-то так замечательно подтолкнул! Сильно мотивационное видео!!! И главное - одно уловольствие смотреть на Катю - реальная натуральная девушка, не крашенная во всех местах, без накачанных губ, нарощенных ресниц и груди, со светлой головой и железной логикой . Интересно, что она спорт не любит, прям как я. Но она ещё не знает, что в 60 лет ей придется делать какие-ниб. гимнастики, просто иначе никак. Мне 60, и живу только за счёт движения и специальных гимнастик, которые делаю, сначала уговорив себя полдня, потом преодолев природное отвращение к спорту - а потом ловлю кайф от эффекта мышечной радости! Катенька, не бросай нас, хочу слушать умную реальную натуральную девчонку 21 века!!! Подписываюсь.
Красивая девушка. Люблю таких с натуральной красотой с красивой речью с умной головой. Никаких ресниц и перекаченных противных губ и искоженной манерной речи. Спасибо вы молодец
Пришла с работы,ну думаю сейчас сьем бутерброд с колбасой,хотя две недели, питаюсь по тарелке,включила Ваше видео,так подняла свою по...у и собрала тарелку себе из того,что есть👌🤣Гречку,рыбки,яичко вареное с застрака и нарвала карусту айсберг,поела ииии бутерброд ,мне не нужен! Спасибо 😘🙏
Восхитительное видео! Казалось бы так все просто - отключить мозг и жить жизнь, но из-за навязанных вокруг идей фикс, это и есть наверное самое сложное на старте )
Очень приятная девочка,ей прям веришь.Хотела сначала написать,что это нереально для среднестатистического человека так как это всё очень дорого.Но потом задумалась...Ведь не обязательно покупать среди зимы дорогущий салат айсберг или дикий рис.Обычная капуста всегда доступна,а уж морковь,тыква и свёкла у меня вообще домашние.Буду пробовать.Спасибо Вам, Екатерина
100% правда про метод тарелки сейчас осознаю почему я регулярно наедаюсь всяких сладостей, потому что нет насыщения .. а когда питаюсь таким образом,то действительно 3 раза максимум за день ем, быстро уходят отеки, вес снижается, чувствую себя прекрасно..)и действительно 3-4-5 часов насыщения есть между приемами пищи от правильного питания )
Огромное спасибо за такой контент. Сразу такая лёгкость появляется к отношению с едой. Подсчёт калорий год назад довёл меня до РПП.. Но уже полтора года питаюсь методом тарелки, ем 3 раза в день (без перекусов, только чай/американо) и держу стабильно свой вес, а по желанию худею, сокращая порцию👌🏼
Катенька все верно сказали...полностью с вами согласна..после родов поправилась на 20 кг(был вес 80 кг.)😢,но ровно за год похудела до 60кг...и все благодаря сбалансированному питанию(без спорта) и нахождению в гармонии с собой и своими мыслями...Похудеть это действительно не сложно!
Спасибо большое, Екатерина! Вы очень классная! Так всё по полочкам разложили! Я тоже начала худеть. Мне 58 лет и вес мой изначально был 128 кг. За 1.5 месяца похудела на 7 кг и каждый раз, когда подхожу к весам переживаю. Если вес не изменилось, то переживаю. Вы теперь вдохновили меня на дальнейшее продвижение. И наоборот когда вес меняется в лучшую сторону, радуешься, как ребёнок. Теперь последую вашему совету. Хочется тоже поправить своё здоровье , т. к болят ноги и давление.. Спасибо вам за приятное общение. Всего самого наилучшего!
Катя огромное спасибо вам. Питаюсь по методу тарелки, это супер удобно, сбалансировано и правильно !!! Это все благодаря вам и вашему волшебству!!! Похудела почти на 10 кг, в июле будет уже год как я с вами! И я очень рада и счастлива, что нашла вас!!! До этого было куча всяких диет и все было не то!!! А сейчас у меня наладилось питание , и это так здорово , когда ты знаешь и понимаешь как питаться и ничего ненадо выдумывать и считать калории! Еда это просто! Катя меня научила многому, и самому главному, ненадо бояться еды, а просто надо правильно собрать свою тарелку!!! Спасибо огромное за труд🥰🥰🥰
Спасибо тебе большое! Благодаря твоим видео я перестала бояться выходных, потому что по выходным у меня случались зажоры. И с понедельника я начинала опять с нуля. Теперь для меня этого не существует. Я позволяю себе вредность и кушаю дальше свои здоровые тарелочки! И вес снижается! Жду видео про твои подробные тренировки!🤗
Да видео очень понравилось, до вчерашнего дня, я мучила себя голодовками , разными диетами , 2 года назад я похудела на 13 кг , меня устраивало свое тело, но начались проблемы со здоровьем, а именно сухая кожа, недостаток витаминов, потеря месячных. Сейчас понемного восстановились , но не идут месячные регулярно А вот вчера я наткнулась на ваш канал, сегодня попробовала питаться по правилу тарелки, я сыта, мне сладкого даже не хотелось, я очень рада что нашла ваш канал, хочу дальше двигаться вперед по вашим советам и наладить свое здоровье и питание🤗
Всегда жду ваше видео, обожаю Вас Катенька и всегда слушая Вас думаю, как же жаль что такая как вы не встретилась мне лет 30 назад. Я как и вы перепробовала все методы, был результат добытый тяжело и на короткое время. Ограничивала себя во всём и только благодаря Вам отпустила всё и благодаря тарелкам живу в своё удовольствие и радуюсь что Бог послал всем нам Вас, такую замечательную. Всего Вам и вашей семье самого наилучшего в жизни.❤❤❤
Какая же Вы крутая!!!!! Смотреть - одно удовольствие! Каждое слово на вес золота. Пожалуй первый канал с реально живым человеком с правдой в словах. Спасибо что попались мне на просторах ютуба))
Полностью согласна, что если правильно и полноценно питаться, что важно, без перекусов, то исчез ПМС, боль при месячных - у меня так. И вес с 57,5 кг до 51,5 также за месяца 4. Нет тяги к сладкому и вредному. И это делаю не вопреки запретам, а для своего здоровья и хорошего самочуствия! Спасибо за мотивирующее видео!
Катя, не устаю говорить вам спасибо! когда пришла на ваш канал (это было примерно в июне), в целом все понимала, но не было структурированной информации. А потом вся информация легла по полочкам. Худеть начала в середине мая. В итоге с мая по октябрь похудела с 70 до 51 Мес. у меня наладились и стало все прекрасно (июль-сентябрь), боли ушли. Для меня стало неожиданностью, когда о мес я узнала в день мес) Обычно чувствовала за неделю. А тут даже таблетку не пила в первый день... но потом, что самое обидное, мес просто решили прекратиться...Просто резко. последние были в сентябре и до сих пор их нет. Питаюсь полноценно, как мне нравится. рост 164, вес 51-52 колеблется.... и вот обидно, я была уже у нескольких врачей, попичкали меня гормонами - не помогло. Однажды врач обмолвилась, мол, жира вам не хватает..Типо поправиться надо. и я в диком расстройстве, ибо питаюсь хорошо, досыта постоянно. и даже не знаю, как набрать. Да и проблема в том, что не хочется набирать(((
Я перешла есть на один раз в день. Масло сливочное, кусочек сала салат, рыба или мясо, салаты свежие. Наедаюсь, потом есть не хочется 23 часа. Пью тепло- горячую воду,если захочется есть. Без фруктов. Если сьем яблоко-резкий выброс инсулина в кровь, фруктоза. Есть хочется неимоверно! Трудно сдержаться. Поэтому пью поливитамины+ магний В6. Без перекусов, без фруктов. Организм привык. Зарядку не люблю, может 10-15 мин. иногда в постеле, хожу 5-6 км в день. Похудею, потом на воздержании позволю вольности.
Автор, вы прекрасная! Спасибо за ваш материал, за его подачу, за мотивацию, за ведение этого канала, я теперь тут часто зависаю и штудирую всю информацию! Не знаю, как для других, но для меня это очень большая находка и я Вам благодарна ❤ Именно с вас и лечения у эндокринолога начался мой настоящий Путь похудения!!! 🎉
Метод тарелки реально работает! Около двух месяцев стараюсь кушать по этому принципу (пока неидеально получается, ем маловато белков) и я реально наедаюсь и спокойно не хочу есть 3-4 часа до следующего приема пищи, нет тяжести. Ем вполне обычную еду (гречка, фасоль, оливки, морковка, сельдерей, рис и тд...совершенно обычные продукты из супермаркета), так что сил много не отнимает с точки зрения готовки. Отличный способ!
Спасибо за видео! Вы меня очень замотивировали, я не люблю подсчет калорий, мне становится максимально тошно даже от мысли каждый раз думать, считать,тревожиться из-за еды на подсчете. Я некоторое время питаюсь по методу тарелки, но бывает ленюсь и ем что попало, но, посмотрев ваше видео, я буду больше обращать внимание на свое питание) 🥰😊
Хорошее видео, мне так надоело считать калории и бжу да и толку не особо много , переодически срываюсь. Но сегодня после просмотра видео пошла обедать и поставила таймер на 15 минут и у меня шок , еда вкусная, чувствую вкус и самое главное нет ощущения кирпича в животе после пити минут вкидывания еды в себя . Спасибо за такую хорошую и доступную информацию!!!
😮вы моё открытие!Спасибо огромное за такую полезную информацию!Мне тут поназначали врачи от лишнего веса метформины,листаты, 1300 ккал в сутки строго, без углеводов и т.д.....я уже думала,что это конец😢и тут ваше видео, спасительное видео!Теперь я буду спокойно жить эту жизнь и питаться методом тарелка!У меня всё встало на свои места в голове!Ещё раз спасибо!!!!
Классное видео, начнешь Вас смотреть и затягивает 😂 начала ПП пару месяцев назад потеряла 4 кг при том, что занимаюсь домашними тренями 3 р. в неделю и еще родила 6 мес. назад. Однозначно на ПП и моральное и физическое состояние изменилось в лучшую сторону, появилась легкость во всем! 😊
Рассуждения про правильное питание-моя любимая тема. Правильное питание это очень вкусно и полезно. Спасибо что заражаете своим примером, говорите о здоровье. Раньше я не умела питаться и моя жизнь не складывалась. Вот так сильно оно на меня влияло, у меня был лишний вес, некрасивый внешний вид, вот только здоровье ещё как то держалось. Но вот когда я случайно поменяла питание, вычеркнула еду сильно калорийную, а стала есть что то такое простое и полезное, например яйца, творог, фрукты, овощи, минтай, караси, каши, меня перестало тянуть на калорийную еду. Я за 5 месяцев похудела на 20 кг. Бывает, что мозг хочет сладкого, я сьедаю 1 квадратик шоколада, в основном горького или темного, весом 6 гр, на 35 калорий, 1 мармеладку на 30 калорий, или 1 леденец на 27 калорий, ещё на перекус у меня кириешки 17 грамм в день, мне хватает на весь день. Спасают листья салата, ем их каждый день по 70 грамм в день или шпинат. И жизнь поменялась.
Катя, я в сентябре случайно наткнулась на ваши видео и за 2 месяца похудела на 7 кг только на питании ❤️🔥просто захотелось кушать хоровую пищу, а спустя время мне стали говорить, что я похудела , стала на весы реально же, хотя не имела такой цели! С 56 на 49 💪🏽 Спасибо огромное , очень интересно узнать больше о ваших тренировках
Катя, я просто не представляю где Вы находите время снимать эти чудесные ролики ( за них отдельное спасибо). Насколько я поняла, Вы с мужем с ребёнком только вдвоём, без помощи родных. У нас такая же ситуация, я просто на грани, я ничего не успеваю для себя. Было бы классно увидеть Ваш взгляд на быт с маленьким ребёнком и как Вы расставляете приоритеты в течение дня.
Продержалась на "методе тарелки" 3 месяца. Раз в 2 недели примерно срывалась на "вредную" еду в больших количествах. Похудела за это время со 120 до 103 кг. А потом что-то сломалось - полный упадок сил и желание есть, есть, есть, причем все "вредное" и "запрещенное". Это меня не очень удивило. За свои почти 50 лет я перепробовала и подсчет калорий, и интервальные голодания, и 15 лет индивидуальной и групповой терапии, и интуитивное питание + осознанность, и вызывать рвоту, и голодать, и липосакцию, и всякие таблетки-уколы-массажи... худела на 15 - 40 кг, потом всегда набирала все обратно и с десяток кг сверху. Похудеть - фигня. Сто раз это делала. А вот удержать вес в течении более 4 лет - вот это настоящее чудо. Удачи.
Это уже вопрос к эндокринологу с инсулинорезистентностью и липтинорезистентностью, щитовидка, гормоны и прочее. Все процессы регулирует именно щитовидка
@@MavelaDarna это сто процентов. У меня тоже самое. Это компульсивно переедание. Это ментальное расстройство и никакие системы питания уже не помогут. Но кстати автор канала об этом говорила, что метод тарелки подходит только здоровым людям без рпп
Катерина, Благодарю, Вас! Очень приятно слушать Ваш голос, Вы прекрасная Девушка! А ещё вдохновение от Вашего внешнего вида и опыта! БлагоДарю и принимаю "Вашу веру" 😊 применяю и наблюдаю за Собой.
Я столько смотрела видео про похудения и ничего не откликалось. А ваши видео прям зашли. Все просто и понятно, легко усваивается 😅 Спасибо, за мотивировали правильно питаться. Уже накидала список полезной корзины
Боже мой, не могу поверить что кто-то озвучивает эти вещи ❤️ как же важно остановиться в этой гонке и обратить внимание на саму себя, на потребности тела и перестать подстраивать себя под идеалы и «чужие тарелки». Но со всех сторон предлагают сделать все наоборот, вогнать себя в дефициты и прибить спортом, а это жестокое обращение с самой собой ничем хорошим не заканчивается..
Катя, благодарю! Очень честный, живой канал ❤❤❤. Вопрос про фрукты и ягоды. Когда их есть? Кисленькое яблоко, например, после оснойной тарелки не хочется. Тогда выносить яблоки, груши, дыню как один из 3х приемов пищи? На ужин, например? Или можно за полчаса-час до еды фрукты?
Спасибо за видео.. Очень рада, что я на него случайно наткнулась Вот уже несколько лет я борюсь со своим весом. Я как на качелях. Сбрасываю, затем набираю. Когда я считаю колории и съедаю 1800 ккал., занимаюсь спортом через день вес снижается. На определённый период я как-бы с собой договариваюсь. Я поспорила с мужем на деньги*мотивация) . Хотела купить щенка, а муж против собаки С октября до начала мая я занималась через день и съехала 1800 ккал. За этот период я похудела на 11 кг. Спор я выиграла. Но потом был срыв. Я в течении двух месяцев ела сладкое до тошноты. У меня сладости, как наркотик. Я спокойно могу отказаться от жирного, острого, солёного, фастфуда. И вот после такого срыва я попала на месяц в больницу. Снизился иммунитет от неправильного питания В течении 7 месяцев , когда занималась и ограничивала себя в еде я не болела. Вес ко мне вернулся , хорошо без привеска., как часто бывает. Попробую питаться по методу правильной тарелки и заниматься спортом. При моём росте 156 см я могу весить 45-60 кг. Сейчас вешу 64 кг. Я очень устала считать калории. Галина 48 лет.
Катя, Вы открыли мне взгляд на овощи. Каждый раз, когда слушаю про них, думаю - Господи, что едят все эти люди, я кроме капусты и моркови больше ничего не знаю, а ведь, блин...их же полным-полно, просто действительно забыты 🙈
Спасибо за позитив. Очень стараемся собирать тарелки. Но так как живём в Индии, опять много фруктов, индийской еды. Вообщем перекусы появляются. Но вес держим. Даже слишком похудели. У меня главный вопрос. Почему, когда я строго питаюсь с интервалом в 4 часа и собираю правильную тарелку, Газы всё равно мучают. Особенно после 17.00. Очень хочется ролик про газообразование. Реально затрудняет жизнь много лет. Пучит почти все. Сыр, молочка, Мясо, картошка, цветная и любая капуста, орехи, кофе с молоком. Буду очень признательна за видео. Татьяна. 52 года. 51 кг.
Метод тарелки для меня идеален,т.к.нет чувства голода,нет запретов,я не голодаю,при этом удается выдерживать без перекусов и каждый день уходит по 200грамм.Думаю по такой системе можно жить и сохранять вес.
Катюша спасибо большое вам начала вас смотреть в начале декабря вес был 80 кг сейчас 75 кг очень полезную информацию ты вещаеш❤❤❤ спасибо огромное тебе ❤
Здравствуйте! 60 кг при 172 см это не кошмар, это не жируха. Я весила 80 кг 170 см. Вот это был перебор. У меня так же месячные как попало приходили пока я не похудела до 55 кг. И то когда вес уходил до 53 это был уже перебор. Мне говорили плохо выглядишь совсем просвечивать стала. И к сожелению я худела не правильно и быстро и после всех издевательств и беременности у меня образовались камни в желчи и прошай желчный пузырь! Вот такая вот история. Сейчас мой вес 65 кг и я хочу снова взяться за похудения только теперь с умом
Катерино, дякую за корисні влоги. Скажіть, будь ласка, а молочні продукти можна теж споживати за методом здорової тарілки? Маю на увазі творог, дуже люблю його. Дякую
Спасибо за замечательные Ваши видео, вы даёте замечательный и простой материал и главное Вы даёте мотивацию.... только я не знаю как отпустить голову 😊
Все правда. Когда дефицит нутриентов организм постоянно чтото просит "хочу не знаю что" и заедается простыми углеводами и жирами. Если питание сбалансировано наступает равнодушие к любой еде. Я к еде отношусь - как к инструменту чтоб убрать голод, а голодной могу сьесть что угодно (любимой еды нет), поэтому выбираю салаты и белки, когда насытилась больше о еде не вспоминаю. Рост 160 см вес 48 кг, 41 год
Благодарю, Катя, очень интересно, буду пробовать метод тарелки. Насчёт второго варианта не совсем поняла. 6 ладошек углеводной пищи в день. При 3-х разовом питании. Это ж очень много🤔🤔🤔
Так спокойно и понятно рассказываете, и интересно ❤ Все, что вы говорите абсолютная правда. Как же я намучилась... С 21 года ПОСТОЯННО худею. Мне 36... Последние полтора года, после родов, пыталась похудеть с 65 кг до 58. Считала калории, спорт... Итог - я сейчас вешу 75!!!! И вес встал. Это просто жесть какая-то. Короче, все мои предыдущие знания не работают! Меня уже все расстраивает, я готовлю себе отдельно, я злая на всех, вес РАСТЕТ, никогда вообще не весила 75... В последние месяцы я увидела на весах даже 77 и 78!!!! Тогда я поняла, что это все. Нужно менять тактику. Попробую метод тарелки ❤❤❤ Хожу в бассейн, но от этого вообще не похудела. Думаю проблема в питании по калориям в том, что ты боишься как раз еды, ты на нервозе каком-то, постоянно ограничиваешь себя и постоянно ''срываешься''. Замкнутый круг. Скинула килограмм, набрала 1.5!!! Скинула 3, набрала 5!! Причем, вес уходит медленно, а приходит быстро!
Про тарелку слышала много раз, с тарелкой разумеется согласна, ем как положено - тарелку - но просто все это в салатниках и на общем блюде лежит. Хочу сказать вот о чем - подача материала бесподобная! Мало самой что-то знать - надо чтоб еще кто-то так замечательно подтолкнул! Сильно мотивационное видео!!! И главное - одно уловольствие смотреть на Катю - реальная натуральная девушка, не крашенная во всех местах, без накачанных губ, нарощенных ресниц и груди, со светлой головой и железной логикой . Интересно, что она спорт не любит, прям как я. Но она ещё не знает, что в 60 лет ей придется делать какие-ниб. гимнастики, просто иначе никак. Мне 60, и живу только за счёт движения и специальных гимнастик, которые делаю, сначала уговорив себя полдня, потом преодолев природное отвращение к спорту - а потом ловлю кайф от эффекта мышечной радости!
Катенька, не бросай нас, хочу слушать умную реальную натуральную девчонку 21 века!!! Подписываюсь.
Мне 30, но я также себя уговариваю😂
Красивая девушка. Люблю таких с натуральной красотой с красивой речью с умной головой. Никаких ресниц и перекаченных противных губ и искоженной манерной речи. Спасибо вы молодец
Всё верно! Ем по тарелке. Скинула 30 кг. Четвёртый год держу вес! 🤝
Наверное до этого вы ели ведрами.
А я по методу тарелки за месяц поправилась на 3 кг
@@МируМир-д7ж До этого я ела мало и что попало.
Важно:
1- тарелка с дефицитом калорий
2- водный баланс
3- режим сна и отдыха
4- активность!!!
Я тоже на 5 кг! Ужас! Перешла опять на салаты и белок,маленькие порции,пока только минус 2@@МируМир-д7ж
Спасибо ❤ ценная информация, тоже так хочу. Счастья вам, очень рада за вас.
Пришла с работы,ну думаю сейчас сьем бутерброд с колбасой,хотя две недели, питаюсь по тарелке,включила Ваше видео,так подняла свою по...у и собрала тарелку себе из того,что есть👌🤣Гречку,рыбки,яичко вареное с застрака и нарвала карусту айсберг,поела ииии бутерброд ,мне не нужен! Спасибо 😘🙏
Восхитительное видео! Казалось бы так все просто - отключить мозг и жить жизнь, но из-за навязанных вокруг идей фикс, это и есть наверное самое сложное на старте )
Очень приятная девочка,ей прям веришь.Хотела сначала написать,что это нереально для среднестатистического человека так как это всё очень дорого.Но потом задумалась...Ведь не обязательно покупать среди зимы дорогущий салат айсберг или дикий рис.Обычная капуста всегда доступна,а уж морковь,тыква и свёкла у меня вообще домашние.Буду пробовать.Спасибо Вам, Екатерина
100% правда про метод тарелки
сейчас осознаю почему я регулярно наедаюсь всяких сладостей, потому что нет насыщения ..
а когда питаюсь таким образом,то действительно 3 раза максимум за день ем, быстро уходят отеки, вес снижается, чувствую себя прекрасно..)и действительно 3-4-5 часов насыщения есть между приемами пищи от правильного питания )
Катя, вы на своем месте, ни в коем случае не останавливайтесь! Не реально все четко!!! Супер все понятно!💪🤝😊
Обожаю, все говорит честно и правильно👍 лучшая❤❤❤
Блин,ну какая же Вы КРУТАЯ!!!!❤
Огромное спасибо за такой контент. Сразу такая лёгкость появляется к отношению с едой.
Подсчёт калорий год назад довёл меня до РПП.. Но уже полтора года питаюсь методом тарелки, ем 3 раза в день (без перекусов, только чай/американо) и держу стабильно свой вес, а по желанию худею, сокращая порцию👌🏼
Катенька все верно сказали...полностью с вами согласна..после родов поправилась на 20 кг(был вес 80 кг.)😢,но ровно за год похудела до 60кг...и все благодаря сбалансированному питанию(без спорта) и нахождению в гармонии с собой и своими мыслями...Похудеть это действительно не сложно!
Спасибо большое, Екатерина! Вы очень классная! Так всё по полочкам разложили! Я тоже начала худеть. Мне 58 лет и вес мой изначально был 128 кг. За 1.5 месяца похудела на 7 кг и каждый раз, когда подхожу к весам переживаю. Если вес не изменилось, то переживаю. Вы теперь вдохновили меня на дальнейшее продвижение. И наоборот когда вес меняется в лучшую сторону, радуешься, как ребёнок. Теперь последую вашему совету. Хочется тоже поправить своё здоровье , т. к болят ноги и давление.. Спасибо вам за приятное общение. Всего самого наилучшего!
Катя огромное спасибо вам. Питаюсь по методу тарелки, это супер удобно, сбалансировано и правильно !!! Это все благодаря вам и вашему волшебству!!! Похудела почти на 10 кг, в июле будет уже год как я с вами! И я очень рада и счастлива, что нашла вас!!! До этого было куча всяких диет и все было не то!!! А сейчас у меня наладилось питание , и это так здорово , когда ты знаешь и понимаешь как питаться и ничего ненадо выдумывать и считать калории! Еда это просто! Катя меня научила многому, и самому главному, ненадо бояться еды, а просто надо правильно собрать свою тарелку!!! Спасибо огромное за труд🥰🥰🥰
Обнимаю вас!!!
Спасибо тебе большое! Благодаря твоим видео я перестала бояться выходных, потому что по выходным у меня случались зажоры. И с понедельника я начинала опять с нуля. Теперь для меня этого не существует. Я позволяю себе вредность и кушаю дальше свои здоровые тарелочки! И вес снижается!
Жду видео про твои подробные тренировки!🤗
Я просто влюбилась в Вас! Я Вам поверила Катюша❤
Да видео очень понравилось, до вчерашнего дня, я мучила себя голодовками , разными диетами , 2 года назад я похудела на 13 кг , меня устраивало свое тело, но начались проблемы со здоровьем, а именно сухая кожа, недостаток витаминов, потеря месячных.
Сейчас понемного восстановились , но не идут месячные регулярно
А вот вчера я наткнулась на ваш канал, сегодня попробовала питаться по правилу тарелки, я сыта, мне сладкого даже не хотелось, я очень рада что нашла ваш канал, хочу дальше двигаться вперед по вашим советам и наладить свое здоровье и питание🤗
Согласна на все 100% , питание 80% успеха красоты и здоровья ❤
Спасибо! Всё ясно. Показалось, что такой метод очень расслабляющий. Говорю, как человек в ремиссии рпп, которое длилось 3 года
Благодарю вас, Екатерина! За две недели-3 кг минус! И комфортно очень!
Всегда жду ваше видео, обожаю Вас Катенька и всегда слушая Вас думаю, как же жаль что такая как вы не встретилась мне лет 30 назад. Я как и вы перепробовала все методы, был результат добытый тяжело и на короткое время. Ограничивала себя во всём и только благодаря Вам отпустила всё и благодаря тарелкам живу в своё удовольствие и радуюсь что Бог послал всем нам Вас, такую замечательную.
Всего Вам и вашей семье самого наилучшего в жизни.❤❤❤
Ёмко,информативно и четко по делу.
Спасибо Вам Екатерина,пусть сбываются все Ваши мечты и цели
Какая же Вы крутая!!!!! Смотреть - одно удовольствие! Каждое слово на вес золота. Пожалуй первый канал с реально живым человеком с правдой в словах. Спасибо что попались мне на просторах ютуба))
Теперь ждём видео про эмоциональный и физический голод😊
Очень хотелось бы)
Очень ждём 😊
Очень ждём 🎉
Ждем-ждем
какого диаметра должна быть тарелка?❤
Шикарный эфир! Очень - очень полезно! Благодарю!
Полностью согласна, что если правильно и полноценно питаться, что важно, без перекусов, то исчез ПМС, боль при месячных - у меня так. И вес с 57,5 кг до 51,5 также за месяца 4. Нет тяги к сладкому и вредному. И это делаю не вопреки запретам, а для своего здоровья и хорошего самочуствия! Спасибо за мотивирующее видео!
Катя, не устаю говорить вам спасибо! когда пришла на ваш канал (это было примерно в июне), в целом все понимала, но не было структурированной информации. А потом вся информация легла по полочкам. Худеть начала в середине мая. В итоге с мая по октябрь похудела с 70 до 51
Мес. у меня наладились и стало все прекрасно (июль-сентябрь), боли ушли. Для меня стало неожиданностью, когда о мес я узнала в день мес) Обычно чувствовала за неделю. А тут даже таблетку не пила в первый день...
но потом, что самое обидное, мес просто решили прекратиться...Просто резко. последние были в сентябре и до сих пор их нет. Питаюсь полноценно, как мне нравится. рост 164, вес 51-52 колеблется....
и вот обидно, я была уже у нескольких врачей, попичкали меня гормонами - не помогло. Однажды врач обмолвилась, мол, жира вам не хватает..Типо поправиться надо. и я в диком расстройстве, ибо питаюсь хорошо, досыта постоянно. и даже не знаю, как набрать. Да и проблема в том, что не хочется набирать(((
Я перешла есть на один раз в день. Масло сливочное, кусочек сала салат, рыба или мясо, салаты свежие. Наедаюсь, потом есть не хочется 23 часа. Пью тепло- горячую воду,если захочется есть. Без фруктов. Если сьем яблоко-резкий выброс инсулина в кровь, фруктоза. Есть хочется неимоверно! Трудно сдержаться. Поэтому пью поливитамины+ магний В6. Без перекусов, без фруктов. Организм привык. Зарядку не люблю, может 10-15 мин. иногда в постеле, хожу 5-6 км в день. Похудею, потом на воздержании позволю вольности.
КАТЮША, ОГРОМНОЕ СПАСИБО
ЗА ВАШ ПОЗИТИВ И ЭНЕРГЕТИКУ!
Я ВАМИ ЗАРЯЖАЮТ!
Ура 🎉новое видео ❤
Автор, вы прекрасная! Спасибо за ваш материал, за его подачу, за мотивацию, за ведение этого канала, я теперь тут часто зависаю и штудирую всю информацию! Не знаю, как для других, но для меня это очень большая находка и я Вам благодарна ❤ Именно с вас и лечения у эндокринолога начался мой настоящий Путь похудения!!! 🎉
Оочень крутая подача,Вы- супер! 💫
Метод тарелки реально работает! Около двух месяцев стараюсь кушать по этому принципу (пока неидеально получается, ем маловато белков) и я реально наедаюсь и спокойно не хочу есть 3-4 часа до следующего приема пищи, нет тяжести. Ем вполне обычную еду (гречка, фасоль, оливки, морковка, сельдерей, рис и тд...совершенно обычные продукты из супермаркета), так что сил много не отнимает с точки зрения готовки. Отличный способ!
Спасибо за видео! Вы меня очень замотивировали, я не люблю подсчет калорий, мне становится максимально тошно даже от мысли каждый раз думать, считать,тревожиться из-за еды на подсчете. Я некоторое время питаюсь по методу тарелки, но бывает ленюсь и ем что попало, но, посмотрев ваше видео, я буду больше обращать внимание на свое питание) 🥰😊
Лучшее видео про бжу. ! Класс! Разжевали всё по полочкам
Хорошее видео, мне так надоело считать калории и бжу да и толку не особо много , переодически срываюсь. Но сегодня после просмотра видео пошла обедать и поставила таймер на 15 минут и у меня шок , еда вкусная, чувствую вкус и самое главное нет ощущения кирпича в животе после пити минут вкидывания еды в себя . Спасибо за такую хорошую и доступную информацию!!!
Катя какое приятное видео. Начинаю с сегодняшнего дня питаться вашими тарелочкам я думаю что всё будет хорошо и я преодалею цели
😮вы моё открытие!Спасибо огромное за такую полезную информацию!Мне тут поназначали врачи от лишнего веса метформины,листаты, 1300 ккал в сутки строго, без углеводов и т.д.....я уже думала,что это конец😢и тут ваше видео, спасительное видео!Теперь я буду спокойно жить эту жизнь и питаться методом тарелка!У меня всё встало на свои места в голове!Ещё раз спасибо!!!!
Меняйте врача. 1300 калорий это очень мало. Вы просто "сломаете" свой организм.
Очень люблю Ваш канал. Спасибо за то, что Вы делаете 🫶🏼
Полина, благодарю вас!
Классное видео, начнешь Вас смотреть и затягивает 😂 начала ПП пару месяцев назад потеряла 4 кг при том, что занимаюсь домашними тренями 3 р. в неделю и еще родила 6 мес. назад. Однозначно на ПП и моральное и физическое состояние изменилось в лучшую сторону, появилась легкость во всем! 😊
Лучшее по этой теме! 🔥🔥🔥🔥🔥🤘🏻🤗💋💖🥳💝
Рассуждения про правильное питание-моя любимая тема. Правильное питание это очень вкусно и полезно. Спасибо что заражаете своим примером, говорите о здоровье. Раньше я не умела питаться и моя жизнь не складывалась. Вот так сильно оно на меня влияло, у меня был лишний вес, некрасивый внешний вид, вот только здоровье ещё как то держалось. Но вот когда я случайно поменяла питание, вычеркнула еду сильно калорийную, а стала есть что то такое простое и полезное, например яйца, творог, фрукты, овощи, минтай, караси, каши, меня перестало тянуть на калорийную еду. Я за 5 месяцев похудела на 20 кг. Бывает, что мозг хочет сладкого, я сьедаю 1 квадратик шоколада, в основном горького или темного, весом 6 гр, на 35 калорий, 1 мармеладку на 30 калорий, или 1 леденец на 27 калорий, ещё на перекус у меня кириешки 17 грамм в день, мне хватает на весь день. Спасают листья салата, ем их каждый день по 70 грамм в день или шпинат. И жизнь поменялась.
Очень классная подача материала, полезно спасибо
Катя, я в сентябре случайно наткнулась на ваши видео и за 2 месяца похудела на 7 кг только на питании ❤️🔥просто захотелось кушать хоровую пищу, а спустя время мне стали говорить, что я похудела , стала на весы реально же, хотя не имела такой цели! С 56 на 49 💪🏽
Спасибо огромное , очень интересно узнать больше о ваших тренировках
Вкусняшки ели?
Что ели? Принцип тарелки?
Катя, я просто не представляю где Вы находите время снимать эти чудесные ролики ( за них отдельное спасибо). Насколько я поняла, Вы с мужем с ребёнком только вдвоём, без помощи родных. У нас такая же ситуация, я просто на грани, я ничего не успеваю для себя. Было бы классно увидеть Ваш взгляд на быт с маленьким ребёнком и как Вы расставляете приоритеты в течение дня.
Огромное спасибо !!! Голос - просто восторг !!!!❤❤❤
Интересный выпуск! Кажется, что очень легко всё и просто. Даже попробовать захотелось 😊
Катюша, спасибо за полезную информацию! Вы - супер! За чувство юмора отдельный респек 😁👍🫶
Как хорошо, что из всех предложенных видео я выбрала ваше❤❤❤
Благодарю за прекрасную лекцию! Буду следовать вашим советом и начну с головы!!!
Видео полезное как всегда. Катюша , вы молодец.
Спасибо огромное! Попробую начать своё похудение с этого метода. Всё гениально просто!!!Вы очень вдохновляете! Успехов каналу! ❤
Все идеально , пока в пятницу вечером не появляется винишко
Спасибо,большое за все что говорите.Люблю вас слушать.
Обожаю эту девушку! Умничка, всё верно!!!
Я вас уже люблю 🤗 столько уверенного позитива в результате с логичным решением-очень круто вдохновляет 🔥
Продержалась на "методе тарелки" 3 месяца. Раз в 2 недели примерно срывалась на "вредную" еду в больших количествах. Похудела за это время со 120 до 103 кг. А потом что-то сломалось - полный упадок сил и желание есть, есть, есть, причем все "вредное" и "запрещенное". Это меня не очень удивило. За свои почти 50 лет я перепробовала и подсчет калорий, и интервальные голодания, и 15 лет индивидуальной и групповой терапии, и интуитивное питание + осознанность, и вызывать рвоту, и голодать, и липосакцию, и всякие таблетки-уколы-массажи... худела на 15 - 40 кг, потом всегда набирала все обратно и с десяток кг сверху. Похудеть - фигня. Сто раз это делала. А вот удержать вес в течении более 4 лет - вот это настоящее чудо. Удачи.
Тарелка это хорошо, но порой не соблюдается БЖУ, а это тоже имеет значение
Это уже вопрос к эндокринологу с инсулинорезистентностью и липтинорезистентностью, щитовидка, гормоны и прочее. Все процессы регулирует именно щитовидка
Но то,что вы описываете это кажется уже рпп
Как я вас пониманию. Мне помогает только программа 12 шагов выйти из этого ада.
@@MavelaDarna это сто процентов. У меня тоже самое. Это компульсивно переедание. Это ментальное расстройство и никакие системы питания уже не помогут. Но кстати автор канала об этом говорила, что метод тарелки подходит только здоровым людям без рпп
Благодарю Вас от всей души!!!
Катерина, Благодарю, Вас! Очень приятно слушать Ваш голос, Вы прекрасная Девушка! А ещё вдохновение от Вашего внешнего вида и опыта! БлагоДарю и принимаю "Вашу веру" 😊 применяю и наблюдаю за Собой.
Катюша, дякую від всього серця за ці знання і натхнення!❤❤❤ Всіх благ!🙏
Я столько смотрела видео про похудения и ничего не откликалось. А ваши видео прям зашли. Все просто и понятно, легко усваивается 😅
Спасибо, за мотивировали правильно питаться. Уже накидала список полезной корзины
про еду-мы с ней друзья,так круто звучит,мечта
Хорошо сказано про месячные: символ здоровья и молодости
Супер эфир, начинаю по этой чудесной схеме! Потрясающее
Вы умница говорите все правильно ❤
Боже мой, не могу поверить что кто-то озвучивает эти вещи ❤️ как же важно остановиться в этой гонке и обратить внимание на саму себя, на потребности тела и перестать подстраивать себя под идеалы и «чужие тарелки». Но со всех сторон предлагают сделать все наоборот, вогнать себя в дефициты и прибить спортом, а это жестокое обращение с самой собой ничем хорошим не заканчивается..
Подписываюсь под каждым вашим словом!
Спасибо,что так просто , доступно объяснили.
Спасибо , что порадовали новым видео , у меня за 19 дней ушло 7 кг 🎉 Благодаря Вам, вашим видео , вашей мотивации 😊
Какой у вас рост и какой был стартовый вес? 😊
@@mwd000 165 см и 91 кг)
Катя, спасибо. За чётко по делу. Я сама перешла на правильное питание около года и вижу колоссальные изменения 👍😀
Спасибо ваши видео мне помогают в похудении🙏начала правильно питаться три недели назад и уже 4кг минус❤
Катя, благодарю! Очень честный, живой канал ❤❤❤.
Вопрос про фрукты и ягоды. Когда их есть? Кисленькое яблоко, например, после оснойной тарелки не хочется. Тогда выносить яблоки, груши, дыню как один из 3х приемов пищи? На ужин, например? Или можно за полчаса-час до еды фрукты?
Спасибо за видео..
Очень рада, что я на него случайно наткнулась
Вот уже несколько лет я борюсь со своим весом. Я как на качелях. Сбрасываю, затем набираю. Когда я считаю колории и съедаю 1800 ккал., занимаюсь спортом через день вес снижается. На определённый период я как-бы с собой договариваюсь.
Я поспорила с мужем на деньги*мотивация) .
Хотела купить щенка, а муж против собаки
С октября до начала мая я занималась через день и съехала 1800 ккал.
За этот период я похудела на 11 кг. Спор я выиграла. Но потом был срыв. Я в течении двух месяцев ела сладкое до тошноты. У меня сладости, как наркотик. Я спокойно могу отказаться от жирного, острого, солёного, фастфуда.
И вот после такого срыва я попала на месяц в больницу.
Снизился иммунитет от неправильного питания
В течении 7 месяцев , когда занималась и ограничивала себя в еде я не болела.
Вес ко мне вернулся , хорошо без привеска., как часто бывает.
Попробую питаться по методу правильной тарелки и заниматься спортом.
При моём росте 156 см я могу весить 45-60 кг.
Сейчас вешу 64 кг.
Я очень устала считать калории.
Галина 48 лет.
Классно, супер вдохновляющее видео.
Спасибо Катя большое!!!❤ Очень полезно! Вы такая классная 😊
Спасибо за лёгкое общение😊
Премного благодарна за информацию, знала это, но хорошо, что напомнили
Екатерина, спасибо вам огромное ❤❤❤
Какая вы классная ) спасибо, что делитесь опытом
Как раз по методу тарелки похудела уже на 9 кг за месяц
Вы большая молодец, мне дочка сегодня этот канал порекомендовала и скинула ссылку , сегодня первый день чувствую себя легче 😊
Катя, Вы открыли мне взгляд на овощи. Каждый раз, когда слушаю про них, думаю - Господи, что едят все эти люди, я кроме капусты и моркови больше ничего не знаю, а ведь, блин...их же полным-полно, просто действительно забыты 🙈
Спасибо,ты классная,грамотная,все просто и доступно❤️🔥
Спасибо за информацию ❤ты такая молодец 😘
Спасибо за позитив. Очень стараемся собирать тарелки. Но так как живём в Индии, опять много фруктов, индийской еды. Вообщем перекусы появляются. Но вес держим. Даже слишком похудели. У меня главный вопрос. Почему, когда я строго питаюсь с интервалом в 4 часа и собираю правильную тарелку, Газы всё равно мучают. Особенно после 17.00. Очень хочется ролик про газообразование. Реально затрудняет жизнь много лет. Пучит почти все. Сыр, молочка, Мясо, картошка, цветная и любая капуста, орехи, кофе с молоком. Буду очень признательна за видео. Татьяна. 52 года. 51 кг.
Купите приправу - асафетида, добавляйте в бобовые и крупы, в капусту. В Индии в аюрведе ее ценят.
Метод тарелки для меня идеален,т.к.нет чувства голода,нет запретов,я не голодаю,при этом удается выдерживать без перекусов и каждый день уходит по 200грамм.Думаю по такой системе можно жить и сохранять вес.
Ооо благодарю! Как хорошо вы сказали!
Это реально помогает я скидывала в день по 600 грамм, когда питалась именно так
Обожаю вас слушать. ❤
Это действительно. работает , это по Дюкану, я проходила их программу там подробно все рассказывают. Всегда сытая и добрая))
Катюша спасибо большое вам начала вас смотреть в начале декабря вес был 80 кг сейчас 75 кг очень полезную информацию ты вещаеш❤❤❤ спасибо огромное тебе ❤
Здравствуйте! 60 кг при 172 см это не кошмар, это не жируха. Я весила 80 кг 170 см. Вот это был перебор. У меня так же месячные как попало приходили пока я не похудела до 55 кг. И то когда вес уходил до 53 это был уже перебор. Мне говорили плохо выглядишь совсем просвечивать стала. И к сожелению я худела не правильно и быстро и после всех издевательств и беременности у меня образовались камни в желчи и прошай желчный пузырь! Вот такая вот история. Сейчас мой вес 65 кг и я хочу снова взяться за похудения только теперь с умом
Катерино, дякую за корисні влоги. Скажіть, будь ласка, а молочні продукти можна теж споживати за методом здорової тарілки? Маю на увазі творог, дуже люблю його. Дякую
Спасибо большое. Очень полезно
Прекрасное видио, Спасибо!👍🥰
Благодарю! Вы умничка!❤
Ах какая вы умница,просто находка на youtube,спасибо
Спасибо за замечательные Ваши видео, вы даёте замечательный и простой материал и главное Вы даёте мотивацию.... только я не знаю как отпустить голову 😊
Все правда. Когда дефицит нутриентов организм постоянно чтото просит "хочу не знаю что" и заедается простыми углеводами и жирами. Если питание сбалансировано наступает равнодушие к любой еде. Я к еде отношусь - как к инструменту чтоб убрать голод, а голодной могу сьесть что угодно (любимой еды нет), поэтому выбираю салаты и белки, когда насытилась больше о еде не вспоминаю. Рост 160 см вес 48 кг, 41 год
Благодарю, Катя, очень интересно, буду пробовать метод тарелки. Насчёт второго варианта не совсем поняла. 6 ладошек углеводной пищи в день. При 3-х разовом питании. Это ж очень много🤔🤔🤔
Так спокойно и понятно рассказываете, и интересно ❤
Все, что вы говорите абсолютная правда.
Как же я намучилась... С 21 года ПОСТОЯННО худею. Мне 36... Последние полтора года, после родов, пыталась похудеть с 65 кг до 58. Считала калории, спорт... Итог - я сейчас вешу 75!!!! И вес встал. Это просто жесть какая-то. Короче, все мои предыдущие знания не работают!
Меня уже все расстраивает, я готовлю себе отдельно, я злая на всех, вес РАСТЕТ, никогда вообще не весила 75...
В последние месяцы я увидела на весах даже 77 и 78!!!! Тогда я поняла, что это все. Нужно менять тактику.
Попробую метод тарелки ❤❤❤
Хожу в бассейн, но от этого вообще не похудела. Думаю проблема в питании по калориям в том, что ты боишься как раз еды, ты на нервозе каком-то, постоянно ограничиваешь себя и постоянно ''срываешься''. Замкнутый круг. Скинула килограмм, набрала 1.5!!! Скинула 3, набрала 5!! Причем, вес уходит медленно, а приходит быстро!
Сначала тарелка потом вкусненькое - это в точку ❤