Por fin alguien acertó en dar una explicación didáctica que ilustra el proceso correcto para realizar esa postura. Gracias y felicitaciones al autor de éste vídeo.
Wauuuuu. Eso me da ánimo , yo hago yoga y cuando en mi clase la hicimos (yoooo por primera vez) no pude! 😢 (me frustre) porque ví a algunos compañeros que llevan lo mismo que yo en yoga yla hicieron! Realmente el profesor no nos la pone nunca Pero, he intentado hacerla por mi cuenta y nomás no puedo, pero, pienso: ya podré y creo que lo lograré pronto, peroooo.... Al leerte y ver que te tardaste 8 años ahora mismo pienso: Dios no lo lograré!!! . Peroooo. ...por otro lado te leo y dices que lo haz logrado con este gran maestro y me regreso el alma al cuerpo. Significa que lo lograré si lo practico con esta explicación????? Creés???? Gracias por compartir tu experiencia! 🙏
Hace tiempo que buscaba una enseñanza minuciosa sobre la postura para no dañar las rodillas y que bien, que bien........ Me ha encantado!!!!. Gracias maestro. Un abrazo
Supe de su existencia por el artículo de la revista Bienestar que me llevó a este video. Gracias por mostrarnos tanto respeto por el cuerpo, que nos lleva al autoconocimiento. MHH, Medellín
Gracias. llevo muchos años practicando zazen. poco a poco intuitivamente saqué esta manera de movimientos para establecer la postura de medio loto. Pero esta explicación es genial. Espero que siga beneficiando a muchos seres. Enhorabuena y alegria por haber encontrado esta joya en la nube.
Excelente Maestro... nadie lo habia explicado de esta manera... con tantos detalles de suma importancia... Muchicimas Gracias, desde Caracas, Venezuela. Que viva el Budismo Zen ¡¡¡¡¡¡¡
Muchas gracias por compartir esta técnica y su explicación. Llevo años meditando y esta lección me ayudó en un momento en el que me encontraba ya muy desgastado por no encontrar una posición correcta para evitar dolor de espalda. Le deseo la mayor felicidad.
Es la mejor explicación de la postura de Zazen que he encofrado en la web, y además nadie antes me ha dado tanta información de cómo lograr la correcta postura del Loto. Muchas gracias por subir este video, es sumamente útil!! Ahora a practicar con paciencia.
Buenas tardes, fuí discipulado del maestro Reitai Lemort en el año 1999; que alegría volverlo a ver; la explicación que hace para obtener la postura correcta de Zazen, es perfecta inténtalo paso a paso. Saludos!!!
Es lejos una de las mejores y mas completas explicaciones que he visto sobre la postura, me ha servido enormemente, muchas gracias maestro. Saludos desde Chile
Muy interesante el video. Esta postura se usa en todas las escuelas de budismo, pero no en todas partes se recibe una explicación tan detallada y util. Gracias.
El sentido de tomar esta postura es confrontarnos con el hecho de que no podemos hacer algo que debería ser fácil y posible para todos. Si aceptamos que se trata de una postura normal (desde el punto de vista anatómico), nuestra imposibilidad para tomarla o las dificultades que podamos encontrar revelan los bloqueos y cerraduras que añadimos. Es similar a estar ante el espejo: no hay que estar bien peinado para mirarse en él, sino que nos miramos allí para hacer un diagnóstico de cómo vivimos.
Volví a revisar las indicaciones del maestro André L. sobre la postura de Zazen, y me han resultado muy útiles. Hace pocos días, después de sentarme durante seis años, he logrado estar en loto completo. Gracias, maestro.
Cada uno tiene que encontrar su método entre todos los que se propusieron. Cuerpo y mente son dos aspectos del mismo ser y no son separados. Apoyarse sobre la vivencia del cuerpo con respecto a la postura de zazen no es una pequeña ayuda, puede ser un método completo.
amigos me permito hacer una pequeña acotacion o comentario: esto es zazen metodo y precauciones es claro el maestro, si no pudes colocar las piernas en la postura adecuada por rigidez en los tobillos puede ser falta de flexibilidad por trabajar la elasticidad de manera inadecuada, hasta la alimentacion influye es decir las carnes rojas preservantes entre otro el sobre peso tambien influye al igual la edad. cuando te dice el maestro que la imposibilidad de realizar la postura denota algo en tu vida se refiere a lo comentado por mi algo hemos venido haciendo por el paso de nuestra vida que nos ha llevado a estar en dicha condicion, muy humildemente y con mucho respeto. Ossu
Adormecimiento : generalmente 2 causas. Dobles de tela debajo de las rodillas si se practica con pantalon; mala posición sobre el cojín con presión debajo de la parte alta de los muslos. En todo caso cuidado si tiene una mala circulación de la sangre. Molestias en los tobillos y en la espalda : salvo dificultades patologicas son la manifestación de tensiones de cerradura del cuerpo correspondientes a estres en la vida y más profundamente a la disposición de vivir produciendo el yo.
Hola maestro. Que tal?. Hice una meditación y me dio calambres y se me durmieron las piernas. Tengo problemas de columna y circulación. Eso tiene que ver?
Hola, No te frustres por la falta de postura de los pies, no se logra desde el principio; se puede meditar de cualquier manera, solo que estas posturas sugeridas están consagradas y comprobadas en su eficacia para permitir la concentración y liberar bloqueos del ser. Aún así, se puede meditar inclusive sentado en una silla. Importante mantener la columna erguida y el cuello alineado. Saludos
Es normal sentir molestias al intentar hacerlo por primera vez? Arriba de la pantorrilla, la parte de atrás de la rodilla. O si siento molestias es porque lo estoy haciendo mal. Nunca en mi vida había hecho movimientos de flexibilidad ya que nunca se me hicieron necesarios hasta ahorita que quiero meditar con esa postura
Gracias 🙏🏻 por la contribución! Muy bien explicado el Método solo una duda se debe ocupar un cojín y si es así cómo debe ser?! Nuevamente gracias y saludos!!
Excelente explicacion. Aunque yo no practico zazen, ultimamente he sentido algo que me obliga a... es una voz, incluso en sueños me dice... medita, dibuja Es curioso ahora que veo esa postura y lo que conlleva. Desde que tengo memoria siempre me he sentado asi, mis amigas en la primaria me preguntaban porque cruzaba las piernas asi, recuerdo que ahi me di cuenta de que en verdad lo hacia raro, pues las demas se sentaban con las piernas cruzadas pero una sobre la otra... No se porque mi cuerpo solito adoptaba esa portura, pero siempre me ha parecido comoda y natural. Ahora que veo que trae tantos veneficios a la mente la hare mas seguido
Gracias por el video ayuda mucho. Una consulta, soy principiante, al hacer aquella postura con los dos pies arriba, luego de unos minutos empiezo a sentir tención y adormecimiento, me puede dar algunos consejos a hacerca de esto, ¿es normal?, ¿falta práctica?, ¿es elongación?. Saludos y espero su respuesta.
Ah!!!, lo voy a intentar...claro el secreto está en la media torsión hacia el lado del pie cruzado y la inclinación hacia el piso, y doblar la rodilla en vertical primero....
Señor, no tengo suficiente elasticidad para realizar la mitad de esas posturas, si las hago con una menor flexión diariamente, ganaré la elasticidad necesaria para completarlas en su totalidad, o no tiene nada que ver? sufriré daño en mis articulaciones y tendones por hacerlo? me apasiona la cultura oriental y mi maestro de karate me ha recomendado practicar el zazen para mejorar la elasticidad de mis piernas. Gracias de antemano
Buenos días. Saludos desde México 🇲🇽 Yo intento hacer la postura , soy muy bajita de estatura y tengo las piernas muy robustas , ya que hice mucho tiempo ejercicio de físico culturismo y se me dificulta muchísimo la postura Como podría avanzar , sin lastimarme ? … gracias 🙏🏼
Hola Andre :), puedo meditar sentado en una silla? Lo que pasa es que tengo una condición que me impide sentarme en la posición que indica el zazen, supongo que lo más importante es entrenar la mente y la postura no es indispensable, saludos, espero respuesta :)
La posibilidad de tomar la postura no depende, o en pequeña medida, de un asunto de flexibilidad. Sí es necesario tener la posibilidad de hacer la flexión completa de las rodillas. En caso de que uno haya perdido esta posibilidad, la postura de seiza ayuda a recuperarla.
Hola! Nací con el esternocleidomastoideo contraído,. Me operé a los 17 años y hoy tengo 40. Este echo dejó secuelas en mi musculatura. El tema es que empecé yoga hace 1 mes y cuando hago la posición de loto me duele bastante la espalda. Tendré que dejar yoga?
Hace 30 años empecé a hacer zazen.Me rompí los meniscos internos de las dos rodillas.Abandoné la práctica.Hace 6 meses al ver éste vídeo he empezado de nuevo a hacer la postura de medio loto.La rodilla izquierda se resiste, no me deja.
Excelente video, me ayudó tremendamente con el dolor fuerte que me daba en la rodilla por estarle haciendo palanca. Quisiera preguntarle si es normal el adormecimiento, molestias en tobillos o espalda luego de unos 5 a 10 minutos de Zazen, en especial el tobillo que descansa sobre el piso en medio loto y recibe el peso del otro pie. Me cuesta un poco y me resulta incómodo sentarme sobre mis pies estilo Seiza. Usualmente al terminar los 25 minutos me incorporo con dolor y adormecimiento en tobillos/rodillas, y luego en Kinhin se me va pasando a los pocos minutos.
@@leninfernandez9279 cuál ha sido tu dificultad para hacer el loto completo? Sucede que estoy empezando en esto y se me hace muy difícil estirar mis articulaciones de esa manera. Supongo que también es muscular, porque además hago ejercicio y tengo músculos duros.
Hola Andre, muchas gracias por su explicación. Me ha aclarado muchas cosas. Tengo una duda, yo soy zurdo de pierna y para mi es mas natural que la pierna izquierda vaya encima de la derecha, esto se podría hacer? o debo de acostumbrarme a hacer la postura con la derecha encima de la izquierda muchas gracias y un cordial saludo!
Mi postura después de unos dos años de sentarme sigue dándome problemas del lado en el que pongo mi pie izquierdo sobre el gemelo derecho: la cadera hace que no apoye bien en el zafu, la rodilla no hace buen contacto en el suelo y mi ombligo tiende a irse al lado izquierdo por esta razón, del otro lado podría llegar a medio loto, pero creo que debiera seguir sentándome hacia donde más dificultad tengo y no avanzar en el otro sentido si no he visto por qué tengo esa tensión en la cadera izquierda.
Voy a descargar su video y voy a practicarlo. Estaba confundido ya que krishna dice que las posturas no son necesarias, el yoga que el maneja es mas de dedicación a él y con eso basta, mas creo que una pequeña ayuda con las posturas es bien recibida sin apegarse a ellas... usted que opina?
Evita tener dobles de tela debajo de las rodillas. Si tiene pantalon debe ser de tela liviana y hay que sacar la tela de debajo de las rodillas. Otra posibilidad es que el cojín este presionando debajo de los muslos en su parte alta; para evitar eso debe buscar sentarse un poco más adelante sobre el cojin. Un poco de paciencia en la práctica es necesaria para sentir mejor la manera de sentarse
Hola saludos desde Chile, como puedo elingar para lograr esa postura, ya que he seguido todas sus instrucciones y se me duermen los pies y mis rodillas no tocan el suelo, tampoco mis talones topan mis nalgas, tengo mis piernas muy cortas, que otra posición me ayuda para abrir mis caderas, tengo 53 años creo que será un poco difícil, pero no imposible, espero su respuesta. Muchas gracias por sus enseñanzas un abrazo a la distancia.
Muy buena explicación, pero veo que usted tiene mucha flexibilidad en las piernas lo cual al articular y doblar las piernas las hace fácilmente, pero aquellos que recién comienza que recomiendas para tener las piernas flexibles. Gracias saludos.
La mejor explicación que he visto y escuchado.
Por fin alguien acertó en dar una explicación didáctica que ilustra el proceso correcto para realizar esa postura. Gracias y felicitaciones al autor de éste vídeo.
He intentado 8 años hacer la flor de loto y que curioso despues de ver este video me salió por primera vez, gracias maestroooo!!!
Pienso lo mismo.
Gracias, querida. ¡Comparte!
Wauuuuu. Eso me da ánimo , yo hago yoga y cuando en mi clase la hicimos (yoooo por primera vez) no pude! 😢 (me frustre) porque ví a algunos compañeros que llevan lo mismo que yo en yoga yla hicieron! Realmente el profesor no nos la pone nunca Pero, he intentado hacerla por mi cuenta y nomás no puedo, pero, pienso: ya podré y creo que lo lograré pronto, peroooo.... Al leerte y ver que te tardaste 8 años ahora mismo pienso: Dios no lo lograré!!! . Peroooo. ...por otro lado te leo y dices que lo haz logrado con este gran maestro y me regreso el alma al cuerpo. Significa que lo lograré si lo practico con esta explicación????? Creés???? Gracias por compartir tu experiencia! 🙏
André, tu video es el mejor que he visto para posturas, está muy bien explicado. Muchas gracias por compartir tu conocimiento.
Hermoso video Mr. Andre, es muy agradable encontrar cosas como esta en RUclips. Muchas Gracias por tan completa lección :)
Hace tiempo que buscaba una enseñanza minuciosa sobre la postura para no dañar las rodillas y que bien, que bien........ Me ha encantado!!!!. Gracias maestro. Un abrazo
Supe de su existencia por el artículo de la revista Bienestar que me llevó a este video. Gracias por mostrarnos tanto respeto por el cuerpo, que nos lleva al autoconocimiento. MHH, Medellín
Gracias. llevo muchos años practicando zazen. poco a poco intuitivamente saqué esta manera de movimientos para establecer la postura de medio loto.
Pero esta explicación es genial. Espero que siga beneficiando a muchos seres.
Enhorabuena y alegria por haber encontrado esta joya en la nube.
Excelente Maestro... nadie lo habia explicado de esta manera... con tantos detalles de suma importancia... Muchicimas Gracias, desde Caracas, Venezuela. Que viva el Budismo Zen ¡¡¡¡¡¡¡
Muchas gracias por compartir esta técnica y su explicación. Llevo años meditando y esta lección me ayudó en un momento en el que me encontraba ya muy desgastado por no encontrar una posición correcta para evitar dolor de espalda. Le deseo la mayor felicidad.
Muchas gracias Maestro ....La más completa descripción de los pasos de ZAZEN......
Muchas gracias. Está cambiando mi práctica. ❤
Es la mejor explicación de la postura de Zazen que he encofrado en la web, y además nadie antes me ha dado tanta información de cómo lograr la correcta postura del Loto. Muchas gracias por subir este video, es sumamente útil!! Ahora a practicar con paciencia.
Espectacular!!!
No conocía esta manera de hacer el loto!!
Sin dudas, se están cuidando las articulaciones!!!
Muchas gracias!!
Muchas gracias por la diligencia, paciencia y generosidad en realizar y compartir este esta excelente explicaición. Saludos
Buenas tardes, fuí discipulado del maestro Reitai Lemort en el año 1999; que alegría volverlo a ver; la explicación que hace para obtener la postura correcta de Zazen, es perfecta inténtalo paso a paso. Saludos!!!
Un video muy útil y explicado con absoluta claridad. Gracias, Andre.
Es lejos una de las mejores y mas completas explicaciones que he visto sobre la postura, me ha servido enormemente, muchas gracias maestro.
Saludos desde Chile
Muy interesante el video. Esta postura se usa en todas las escuelas de budismo, pero no en todas partes se recibe una explicación tan detallada y util. Gracias.
El sentido de tomar esta postura es confrontarnos con el hecho de que no podemos hacer algo que debería ser fácil y posible para todos. Si aceptamos que se trata de una postura normal (desde el punto de vista anatómico), nuestra imposibilidad para tomarla o las dificultades que podamos encontrar revelan los bloqueos y cerraduras que añadimos. Es similar a estar ante el espejo: no hay que estar bien peinado para mirarse en él, sino que nos miramos allí para hacer un diagnóstico de cómo vivimos.
Qué bueno ver este vídeo maestro además también estuve una vez en su casa él laguna verde cachipai muchas gracias
La mejor explicación que he encontrado. Muchas gracias.
Muchas gracias Andre Reitai Lemort! por su generosidad y paciencia al compartir su conocimiento!
Volví a revisar las indicaciones del maestro André L. sobre la postura de Zazen, y me han resultado muy útiles. Hace pocos días, después de sentarme durante seis años, he logrado estar en loto completo. Gracias, maestro.
Muu buena explicacion y muy detallista rn cada punto! Le agradezco mucho la informacion! 🙏
Excelente abuelo, un ejemplo, muchas gracias, es usted excelente maestro. Muchas gracias por el vídeo. Muchas gracias.
Por años lo he hecho indebidamente eso causa las leciones,gracias maestro!!
Gracias, soy practicante de zazen años y veo qu ee smuy instructivo, GRACIAS, Gasho
Gracias Andre! es una excelente explicación. Me ayudas mucho. Saludos desde Argentina
Cada uno tiene que encontrar su método entre todos los que se propusieron. Cuerpo y mente son dos aspectos del mismo ser y no son separados. Apoyarse sobre la vivencia del cuerpo con respecto a la postura de zazen no es una pequeña ayuda, puede ser un método completo.
Se lo agradezco. Muy útil para los que practicamos solos.
EXCELENTE EXPLICACION, ERES UN HOMBRE SABIO!
Muy interesante su explicación. Abre una posibilidad más que en sólo acto mecánico de una postura. Muchas gracias!
Gracias por la explicación. Muy clara
verdaderamente muy bien explicado, muchas gracias amigo. Gasho
Excelente video y explicación,ahora a intentarlo,gracias André por compartir tus conocimientos.Saludos
Gracias por su maravillosa instrucción...!
amigos me permito hacer una pequeña acotacion o comentario: esto es zazen metodo y precauciones es claro el maestro, si no pudes colocar las piernas en la postura adecuada por rigidez en los tobillos puede ser falta de flexibilidad por trabajar la elasticidad de manera inadecuada, hasta la alimentacion influye es decir las carnes rojas preservantes entre otro el sobre peso tambien influye al igual la edad. cuando te dice el maestro que la imposibilidad de realizar la postura denota algo en tu vida se refiere a lo comentado por mi algo hemos venido haciendo por el paso de nuestra vida que nos ha llevado a estar en dicha condicion, muy humildemente y con mucho respeto. Ossu
buen maestro , sabe y enseña bien .
Adormecimiento : generalmente 2 causas. Dobles de tela debajo de las rodillas si se practica con pantalon; mala posición sobre el cojín con presión debajo de la parte alta de los muslos. En todo caso cuidado si tiene una mala circulación de la sangre.
Molestias en los tobillos y en la espalda : salvo dificultades patologicas son la manifestación de tensiones de cerradura del cuerpo correspondientes a estres en la vida y más profundamente a la disposición de vivir produciendo el yo.
Hola maestro. Que tal?. Hice una meditación y me dio calambres y se me durmieron las piernas. Tengo problemas de columna y circulación. Eso tiene que ver?
@Obsesiva Posesiva gracias por tu información! Busco meditación para centrarme y relajarme...
Gracias por tan buena explicacion
Muy buena explicación. Muchas Gracias!
Hola,
No te frustres por la falta de postura de los pies, no se logra desde el principio; se puede meditar de cualquier manera, solo que estas posturas sugeridas están consagradas y comprobadas en su eficacia para permitir la concentración y liberar bloqueos del ser. Aún así, se puede meditar inclusive sentado en una silla. Importante mantener la columna erguida y el cuello alineado.
Saludos
Es normal sentir molestias al intentar hacerlo por primera vez? Arriba de la pantorrilla, la parte de atrás de la rodilla. O si siento molestias es porque lo estoy haciendo mal. Nunca en mi vida había hecho movimientos de flexibilidad ya que nunca se me hicieron necesarios hasta ahorita que quiero meditar con esa postura
Muchas gracias, porque no loi habia visto antes, que buena explicacion.
Desde Venezuela lo saludo. muy clara su explicación muchísimas gracias....
Gracias. Recomendaciones muy Importantes, dan seguridad. Interesante la relación del yo y nuestras articulaciones.
Muchas gracias Maestro por la explicación.
El mejor sin duda
Gracias 🙏🏻 por la contribución! Muy bien explicado el
Método solo una duda se debe ocupar un cojín y si es así cómo debe ser?! Nuevamente gracias y saludos!!
mutes muy posita y didáctica .u explicación chas gracias,
Muchas gracias, saludos desde México!
Excelente !!!! 10 puntos maestro ! saludos
Muchas Gracias por la explicación fue muy clara
Excelente, muchas gracias por la enseñanza.
excelente explicacion. gracias maestro.
muy esclarecedor! saludos desde brasil
un genio !! muy claro ! muchas gracias!
Mil gracias por compartir este conocimiento. Pregunta...cuanto tiempo es recomendable mantenerse en esta posición. ?
muy buena explicación, la única duda que me queda es fundamental tener un pequeño sillón como el que se sienta el maestro en el vídeo.
Muy claro. Gracias Maesto
Muchas gracias excelente explicacion
maestro gracias que bueno explicas
muy bueno y bien explicado
No hay grupo relacionado con nosotros en Mexico y no tenemos relaciones con grupos de practicantes allá.
Lo lamento.
Gracias Maestro..por fin...!!
Excelente explicacion.
Aunque yo no practico zazen, ultimamente he sentido algo que me obliga a... es una voz, incluso en sueños me dice... medita, dibuja
Es curioso ahora que veo esa postura y lo que conlleva. Desde que tengo memoria siempre me he sentado asi, mis amigas en la primaria me preguntaban porque cruzaba las piernas asi, recuerdo que ahi me di cuenta de que en verdad lo hacia raro, pues las demas se sentaban con las piernas cruzadas pero una sobre la otra... No se porque mi cuerpo solito adoptaba esa portura, pero siempre me ha parecido comoda y natural.
Ahora que veo que trae tantos veneficios a la mente la hare mas seguido
Muy buena explicacion
Sí es necesario para una posición adecuada de la parte baja de la espalda.
Gracias excelente
muy claro y util, gracias!!
hola Andre mil gracias por la explicación. si nisiquiera puedo subir la pierna que me aconsejas hacer, como puedo empezar... ? gracias
Gracias por el video ayuda mucho. Una consulta, soy principiante, al hacer aquella postura con los dos pies arriba, luego de unos minutos empiezo a sentir tención y adormecimiento, me puede dar algunos consejos a hacerca de esto, ¿es normal?, ¿falta práctica?, ¿es elongación?. Saludos y espero su respuesta.
gracias, me ayuda muchísimo!
EXCELENTE... MUCHISIMAS GRACIAS...
muchisimas gracias por compartir
Ah!!!, lo voy a intentar...claro el secreto está en la media torsión hacia el lado del pie cruzado y la inclinación hacia el piso, y doblar la rodilla en vertical primero....
muy bien explicado !
Señor, no tengo suficiente elasticidad para realizar la mitad de esas posturas, si las hago con una menor flexión diariamente, ganaré la elasticidad necesaria para completarlas en su totalidad, o no tiene nada que ver? sufriré daño en mis articulaciones y tendones por hacerlo? me apasiona la cultura oriental y mi maestro de karate me ha recomendado practicar el zazen para mejorar la elasticidad de mis piernas. Gracias de antemano
me cuesta mucho...la postura...de "loto"...però 1 dia lo...conseguiré...! ;)! tengo 1 "zafu" i sigo...la postura..."japonesa"! ;)!
Buenos días.
Saludos desde México 🇲🇽
Yo intento hacer la postura , soy muy bajita de estatura y tengo las piernas muy robustas , ya que hice mucho tiempo ejercicio de físico culturismo y se me dificulta muchísimo la postura
Como podría avanzar , sin lastimarme ? … gracias 🙏🏼
Hola Andre :), puedo meditar sentado en una silla? Lo que pasa es que tengo una condición que me impide sentarme en la posición que indica el zazen, supongo que lo más importante es entrenar la mente y la postura no es indispensable, saludos, espero respuesta :)
La posibilidad de tomar la postura no depende, o en pequeña medida, de un asunto de flexibilidad. Sí es necesario tener la posibilidad de hacer la flexión completa de las rodillas. En caso de que uno haya perdido esta posibilidad, la postura de seiza ayuda a recuperarla.
Hola! Nací con el esternocleidomastoideo contraído,. Me operé a los 17 años y hoy tengo 40. Este echo dejó secuelas en mi musculatura.
El tema es que empecé yoga hace 1 mes y cuando hago la posición de loto me duele bastante la espalda.
Tendré que dejar yoga?
Gracias! maestro!
Hace 30 años empecé a hacer zazen.Me rompí los meniscos internos de las dos rodillas.Abandoné la práctica.Hace 6 meses al ver éste vídeo he empezado de nuevo a hacer la postura de medio loto.La rodilla izquierda se resiste, no me deja.
Envíeme mensaje a fundacion@fundacionzen.org para que tengamos un intercambio más personal.
Excelente video, me ayudó tremendamente con el dolor fuerte que me daba en la rodilla por estarle haciendo palanca.
Quisiera preguntarle si es normal el adormecimiento, molestias en tobillos o espalda luego de unos 5 a 10 minutos de Zazen, en especial el tobillo que descansa sobre el piso en medio loto y recibe el peso del otro pie. Me cuesta un poco y me resulta incómodo sentarme sobre mis pies estilo Seiza. Usualmente al terminar los 25 minutos me incorporo con dolor y adormecimiento en tobillos/rodillas, y luego en Kinhin se me va pasando a los pocos minutos.
Solucionaste las incomodidades?
@@elsonidodelaspalabras1034 si, solo que el loto completo no lo hago, esta es mi otra cuenta. La explicación de Reitai es excelente
@@leninfernandez9279 cuál ha sido tu dificultad para hacer el loto completo? Sucede que estoy empezando en esto y se me hace muy difícil estirar mis articulaciones de esa manera. Supongo que también es muscular, porque además hago ejercicio y tengo músculos duros.
Hola Andre, muchas gracias por su explicación. Me ha aclarado muchas cosas.
Tengo una duda, yo soy zurdo de pierna y para mi es mas natural que la pierna izquierda vaya encima de la derecha, esto se podría hacer? o debo de acostumbrarme a hacer la postura con la derecha encima de la izquierda
muchas gracias y un cordial saludo!
Mi postura después de unos dos años de sentarme sigue dándome problemas del lado en el que pongo mi pie izquierdo sobre el gemelo derecho: la cadera hace que no apoye bien en el zafu, la rodilla no hace buen contacto en el suelo y mi ombligo tiende a irse al lado izquierdo por esta razón, del otro lado podría llegar a medio loto, pero creo que debiera seguir sentándome hacia donde más dificultad tengo y no avanzar en el otro sentido si no he visto por qué tengo esa tensión en la cadera izquierda.
Voy a descargar su video y voy a practicarlo. Estaba confundido ya que krishna dice que las posturas no son necesarias, el yoga que el maneja es mas de dedicación a él y con eso basta, mas creo que una pequeña ayuda con las posturas es bien recibida sin apegarse a ellas... usted que opina?
antes de hacer esta postura hay que conseguir mucha flexibilidad
Evita tener dobles de tela debajo de las rodillas. Si tiene pantalon debe ser de tela liviana y hay que sacar la tela de debajo de las rodillas. Otra posibilidad es que el cojín este presionando debajo de los muslos en su parte alta; para evitar eso debe buscar sentarse un poco más adelante sobre el cojin.
Un poco de paciencia en la práctica es necesaria para sentir mejor la manera de sentarse
Hola saludos desde Chile, como puedo elingar para lograr esa postura, ya que he seguido todas sus instrucciones y se me duermen los pies y mis rodillas no tocan el suelo, tampoco mis talones topan mis nalgas, tengo mis piernas muy cortas, que otra posición me ayuda para abrir mis caderas, tengo 53 años creo que será un poco difícil, pero no imposible, espero su respuesta. Muchas gracias por sus enseñanzas un abrazo a la distancia.
muy bueno..gracias
Muito obrigada Mestre!
Qué significa el IU???? CUANDO HABLA DE apertura de caderas??
buenisimo
Muy buena explicación, pero veo que usted tiene mucha flexibilidad en las piernas lo cual al articular y doblar las piernas las hace fácilmente, pero aquellos que recién comienza que recomiendas para tener las piernas flexibles.
Gracias saludos.
Muchas Gracias
Solo se aplica para los de piernas delgadas ???, lo puede hacer una persona con gran masa muscular? :|
muchas gracias de verdad :)