오십견 때문에 웬만한건 다 해보고 1년 넘 고생했던 사람으로써 저처럼 고생하지마시라고 몇가지 조언 드려봅니다.. 1. 일단 어깨를 어디 부딪히거나 다친적도 없는데 갑자기 어깨통증 오면 거의 8~90% 오십견입니다. 바로 병원부터 가서 정확한 진단 받으세요 2. 처방받은 약 꾸준히 드시면서 물리치료, 체외충격파보다는 도수치료 받으세요. (통증이 너무 심한 단계이신분들은 스테로이드 주사 맞으시는 것도 방법입니다. 너무 자주 맞지마시구요) 3. 제일 중요한건 뭐니뭐니해도 역시 스트레칭입니다. 아프다고 잘안하시는분들 계신데 하루 20분씩 무조건 스트레칭 해줘야 합니다. 아파도 참고 하세요 (T바 하나 장만하시면 요긴하게 씁니다.) 4. 사우나 가시거나 욕조에 뜨거운 물 받아서 어깨 관절을 따뜻하게 해주면 좋습니다. (번거로우신분들은 어깨 관만 집중적으로 찜질해주는 견관절찜질기 도움 받으시는 것도 좋아요) 자연치유 된다고 그냥 방치하시는분들 계신데 그러다가 예전처럼 가동 범위 안나올 수 있습니다.. 위 방법대로 한번 꾸준히 해보세요 좋아지는게 금방 느껴질겁니다.
❤❤❤❤❤❤❤❤ 오십견 완쾌했습니다! 1년 6개월 걸렸네요.. 병원에서 쓴 돈도 너무 많구요ㅠㅠ 저는 운동이랑 스트레칭 꾸준히 해줬어요. 운동 이후에는 관절낭염 마사지기로 꾸준하게 관리해줬구요. 온찜질은 저는 안맞더라구요 ㅜ 속근육이 더 걸리는 느낌? 운동 전과 후에 마사지기로 풀어주고 하니까 훨씬 좋더라구요! 진짜 여러분들도 꼭 관리해보세요!~! 강력추천!!
저도 다치고 오십견 30대에 왔는데 오십견 초기환자분들에게는 도움이 되실까봐 자세히 남겨드릴께요. 병원가면 보통 수술, 시술 권하면 일단 거르시는 것 추천드리고 보통은 주사와 도수치료, 체외충격파 많이 하는데 체외충격파는 돈만 날리는 경우가 많아서 도추랑 주사만 하시는 것 권유드려요(주사는 프롤로, 스테로이드 중에 선택하시구) 그리고 병원치료도 당연히 중요한데 개인적인 노력이 더 중요한 병인 것 같아요(2년경험담) 권도수님이 오십견 전문 스트레칭 상세하게 가르쳐주시거든요 보고 따라하시는 것 추천하고 가동범위 안 나올 때는 마사지가 중요한데 오십견 마사지기로 마사지 자주 해는 것도 가동범위 회복에 엄청 좋아요. 마사지+스트레칭 매일매일 해주는게 제일 좋습니다(매일매일 싸움이 힘들긴 하지만ㅠㅠ)
![명의에게는 듣는 어깨 통증, 그 원인과 증상, 치료를 이 영상 하나로 [Shoulder pain]](http://i.ytimg.com/vi/6RH053oOOeA/mqdefault.jpg)
오십견 때문에 웬만한건 다 해보고
1년 넘 고생했던 사람으로써
저처럼 고생하지마시라고 몇가지 조언 드려봅니다..
1. 일단 어깨를 어디 부딪히거나 다친적도 없는데 갑자기 어깨통증 오면 거의 8~90% 오십견입니다. 바로 병원부터 가서 정확한 진단 받으세요
2. 처방받은 약 꾸준히 드시면서 물리치료, 체외충격파보다는 도수치료 받으세요. (통증이 너무 심한 단계이신분들은 스테로이드 주사 맞으시는 것도 방법입니다. 너무 자주 맞지마시구요)
3. 제일 중요한건 뭐니뭐니해도 역시 스트레칭입니다. 아프다고 잘안하시는분들 계신데 하루 20분씩 무조건 스트레칭 해줘야 합니다. 아파도 참고 하세요 (T바 하나 장만하시면 요긴하게 씁니다.)
4. 사우나 가시거나 욕조에 뜨거운 물 받아서 어깨 관절을 따뜻하게 해주면 좋습니다. (번거로우신분들은 어깨 관만 집중적으로 찜질해주는 견관절찜질기 도움 받으시는 것도 좋아요)
자연치유 된다고 그냥 방치하시는분들 계신데 그러다가 예전처럼 가동 범위 안나올 수 있습니다.. 위 방법대로 한번 꾸준히 해보세요 좋아지는게 금방 느껴질겁니다.
좋은영상 감사합니다. 나이 52세에 어깨통증이와서 병원갔더니 회전근개파열이래요 병원다니며 꾸준히 치료했는데 잘안나서서 한의원까지 갔어요 저는 어깨관절부위좋은영상 감사합니다. 나이 52세에 어깨통증이와서 병원갔더니 회전근개파열이래요 병원다니며 꾸준히 치료했는데 잘안나서서 한의원까지 갔어요 저는 어깨관절부위가 특히 심했는데 여기 올려주신 영상하고 "보이담찜질기"로 관리했더니 많이 좋아졌어요.보이담 찜질기는 한의원에서 추천해줬어요. 꼭 도움되시길 바랄게요.같이 극복해봐요.가 특히 심했는데 여기 올려주신 영상하고 "보이담찜질기"로 관리했더니 많이 좋아졌어요.보이담 찜질기는 한의원에서 추천해줬어요. 꼭 도움되시길 바랄게요.같이 극복해봐요.
❤❤❤❤❤❤❤❤ 오십견 완쾌했습니다!
1년 6개월 걸렸네요.. 병원에서 쓴 돈도 너무 많구요ㅠㅠ
저는 운동이랑 스트레칭 꾸준히 해줬어요.
운동 이후에는 관절낭염 마사지기로 꾸준하게 관리해줬구요.
온찜질은 저는 안맞더라구요 ㅜ 속근육이 더 걸리는 느낌?
운동 전과 후에 마사지기로 풀어주고 하니까 훨씬 좋더라구요!
진짜 여러분들도 꼭 관리해보세요!~! 강력추천!!
어깨 너무 굳어있어서 운동 못하겠으면 어깨근육자극기 사용해서 스트레칭 운동 진행 해보세요.
저도 다치고 오십견 30대에 왔는데 오십견 초기환자분들에게는 도움이 되실까봐 자세히 남겨드릴께요.
병원가면 보통 수술, 시술 권하면 일단 거르시는 것 추천드리고
보통은 주사와 도수치료, 체외충격파 많이 하는데 체외충격파는 돈만 날리는 경우가 많아서
도추랑 주사만 하시는 것 권유드려요(주사는 프롤로, 스테로이드 중에 선택하시구)
그리고 병원치료도 당연히 중요한데 개인적인 노력이 더 중요한 병인 것 같아요(2년경험담)
권도수님이 오십견 전문 스트레칭 상세하게 가르쳐주시거든요 보고 따라하시는 것 추천하고
가동범위 안 나올 때는 마사지가 중요한데 오십견 마사지기로 마사지 자주 해는 것도 가동범위 회복에 엄청 좋아요.
마사지+스트레칭 매일매일 해주는게 제일 좋습니다(매일매일 싸움이 힘들긴 하지만ㅠㅠ)