축구에 필요한 근육!체력! 5분안에 완성하기!!ㅣ GOALE

[@한양대그룹과외]

0:55 양발로 점프
1:20 40초 수비스텝
2:00 방향전환 스텝
2:35 사이드 스텝
2:59 한발점프
3:35 잔발스텝
4:07 한발점프 밸런스

[@hoyalog]

유익한 훈련 프로그램 만들어주셔서 감사합니다

[@uu-bo5ch]

3:20 무슨 나루토임 ㅋㅋㅋ

[@이세아-e5q]

훈련프로그램 너무 유익해요! 실제로 해보려구합니다 감사해요 💕

[@ang_gimozzi0514]

영상 빨리감기 할 때 소리가 너무 귀여운 거 같아요ㅋㅋㅋ

[@짜스디스-w5x]

열심히 하셔서 보기 좋네요 재민 삼촌 홧팅

[@티니걸스]

유익하네요~😊😮

[@죠히가쉬]

클스마스 아침인데 좀따가 저 훈련 하러 웅촌운동장으로 나갈겁니다
메리클스마스

[@GoAle]

메리크리스마스 ....

[@공정한나라-e1k]

자기운동 일상 생활에 활력소는 하루의 에너지이자 또다른 내일이 다가오는 즐거움이 있기때문 ㅡㅡ여러분 항상 건강 해야 합니다 ㆍ건강은 지금부터 서서히 지켜 나가세요 ㆍ나의 건강은 곳 나라의 건강이고 또한 우리가족의 행복입니다 ㅡ다들 아프지 말고 건 강 하세요 ㅡ

[@stay-l8z]

선생님 멋져요

[@죠히가쉬]

4분40초에 '너무즐거워' 하시는것 대박...
진심이 느껴집니다ㅋㅋㅋㅋ

[@changhunlee9141]

진짜 체계적이네요 얼굴이 다들 행복해 보여요~

[@JKJ-te3lb]

오늘도 영상 감사합니다
골키퍼보다가 손가락뼈가 부러져서 고생중이네요ㅜ

[@문식-o2m]

선수시절 써킷 트레이닝할 때 맡았던 단내가 스멀스멀 풍기는 영상이네요~

[@헬기타]

요즘엔 안보다가 오랜만에 보네요

[@GoAle]

재밌게 만들어 보겠습니다 꾸준히 봐주세요ㅋㅋㅋ

[@alstn062]

유익하네요

[@user-youtubestarfish]

Goale 화이팅!

[@박동리-g8o]

도움됩니다 ♡

[@sgyang6275]

이거가지고 혼자 운동해야겠네요 !! 감사합니다

[@김태훈-j8h]

제가 축구할때 체력이 앖어서 20분 가까이 가면 죽을라 하는데 이걸 보고 저도 체력을 올려야 겠네요 감사합니다

[@림림림-u5c]

아 배우고싶다~~

[@장고-n2x]

좋은영상 감사합니다
1세트별 휴식시간없시 바로다음세트로 넘어가야하는지 궁금합니다

[@동현-j7g]

진짜 너무 좋은데 실제로도 참여해보고싶네요ㅠㅠ

[@쿠키대왕]

빅나티?

[@쿠키대왕]

ㅋㅋㅋ

[@user-fv5ew9wc5u]

Jk팬,Jk님 기분나쁘셨으면 죄송하지만 진짜 축구강의 유튜버중 고알레님이 Jk님보다 더 잘가르쳐주는거같아요

[@lth7250]

비교하기엔 축구영상의 방향이 다르다고 생각해요.! 전 둘다 다른 면에서 유익하게 보고 있습니다

[@harrywinks9010]

솔직히 맞는말이긴하지. jk별로던디ㅣㅣ

[@박선용-v8v]

유익했어요 ㅎ

[@이우준-n6c]

재밌다

[@욱-c3l]

이런 훈련을 주 몇 회 해주면 좋나요?

[@김재강-v3f]

와.... 축구할때 해야지

[@mmmkungmmmkung]

0:59 ch1

[@김건아-f8s]

넘 재밌겠는데?

[@lim_seoung_hyun]

7가지 3세트 하면 되나요?!?ㅋㅋㅋㅋ 좋은 운동방법 알려주셔서 감사합니다!ㅋㅋ

[@보통의존재-b7v]

꼭 배워보고 싶은 축구인입니다. 전라도 거주하고 있는데, 전라지역은 안하시나요?ㅠㅠ

[@김은찬-i9s]

오늘도 1번 고알레 사랑해요

[@GoAle]

김은찬 1등...👍

[@준식박-b9l]

굿굿

[@sungwookjun6935]

혹시 집에서는 어떤운동을 할수있을까요?

[@2022-j3l]

?? 오늘 아침까지만 33.4만명이 었는데
고알레 사랑해요

[@김성준-v9v]

만약 키퍼가 포지션인데 신청하면 키퍼훈련도 있나요??

[@GoAle]

따로 골키퍼를 위한 세션은 진행하고 있지 않습니다ㅠㅠ 골키퍼분들도 동일한 훈련을 받으시다가, 마무리(슈팅)까지 하는 훈련이 있을 시 골키퍼는 키퍼 포지션에서 훈련 받으실 수 있습니다!

[@김성준-v9v]

@@GoAle 답변감사드리고 대구지역 신청했습니다 담주 토요일에 뵐게요

[@Tube-eh2sn]

오 굿

[@jml2642]

재민이형 이거 시합뛰기전에 이거로 몸풀어도되나요~?

[@왼발장인]

이거 근데 매일매일 해야하나요? 아니면 일주일에 몇 회! 방식으로 하나요?

[@Jae-c2b]

이런 기구들은 어디서 살수있나요?(예:콘들)

[@이름이없어-d3g]

이분 왤케 쿨 이재훈 같지

[@딕디리-r8k]

강원도 와주세요ㅠ

[@kedduddi]

혹시 경기30분전에 이걸로몸풀어도댈까요? 퍼지려나요..

[@최준연-n2p]

초반에 나오는 노래 제목 먼지 알 수 있을까요?

[@haksik8547]

보기에는 쉬워보이지만 운동하는사람들은 알거다 저거 계속하면 얼마나 힘든지....

[@K-Knowhow]

구자철 선수가 저거 콘 찍는거 할때 허리 숙이지 말라고했는데... 하체를 낮추라고 하더라구요

[@김현채-p5n]

저 청구중 가는데 저는 못 하겠죠?

[@오진혁-h5m]

재민이 삼촌~~~~~~~

[@GoAle]

Kylian Mbappe 형이라 해주세요...

[@오진혁-h5m]

옙

[@오진혁-h5m]

네 형

[@mrkakao9715]

보기만 해도 힘들어 죽겠는데 ㅋㅋㅋ

[@박영규-c7x]

40초 7개씩 이걸 몇세트해야되나요????????

[@fantasista10_]

이거 한세트만 제대로 해도 엄청 빡셈

[@박니니-h6p]

너무 유익해서 저희 카페 회원님들과 공유하고 싶은데 혹시 출처남기고 퍼가도되나요???

[@휴먼-h7k]

넵

[@문다울-t8i]

다른 지역도 해줬으면 좋겠다

[@20살때부터내인생은시]

이제 의정부도 와주시면 좋을거같은데......

[@주환-g7o]

영상 시청하는사람도 왤케 즐겁지ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@S_M0922]

안녕하세요

[@개구리-m6u]

1빠다아아ㅏ아 내 영상ㅇㅇㅇ

[@pjs021108]

0:34 ..?

[@my-N-music]

성인만 참여가능한가요 ?

[@MeTube3525]

7가지 체력훈련

[@13.최영준]

서킷트 진짜 훈련중에 제일 하기 싫은 훈련

[@sd-uf7ur]

신으신 축구화가 x18 시리즈인데 몇인지 모르겠네

[@JoJo-sr9ll]

축구에 필요한건 체력이나 몸이나 스피드보다 자신감이 먼저지. 축구 말고 모든 스포츠는 자신감이 먼저다!

[@베이비보스-o7e]

실제로는 ㄷ 힘든거 많음 ㅋㅋㅋ

[@초심-u6w]

무릎 안좋은 사람한텐 안좋은거 아닌가요..

[@byunsin0429]

온라인 학습에서 형들이 왜나와

[@eushaba]

온라인 학습에 나왔다...ㅋㅋㅋ

[@승호서-i7y]

12살 되요?

[@smw7788]

타바타 운동 강도 높여서 4분 하면 죽어 ㅋㅋㅋ 짧은 시간이 아님 ㅋㅋㅋ

[@zzuggumi8282]

고알레 왜 광주랑 전주는 없나요 ㅠㅠ

[@SCREAMING_PIGGY]

사이드 스탭만 해도 허벅지 터지던데ㅜㅜ

[@user-ms1fr5lg9z]

도움이 되지만..... 나는 실천 못할것 같다.....

[@TV-vj8rw]

공포의 써킷!

[@김동혁-q3f]

처음 좋아요

[@엘붕의0번째머리카락]

님 재체널에 왜 악플담.

[@이정민-i9y6y]

4사0초 동안 죽음을 체험하는군요..

[@novxyuxhi]

오

[@as-jx6xo]

체력훈련은 헬스장가서 해야지
이걸 회당 5 만원씩주고하나
니들은 낚인거야 ㅋㅋ

[@유영찬-q1m]

여러분 이거 해도 호형처럼 안됩니다..

[@tengoku7777]

축구의 신인데 그럼 아무렇게나 될까 싶음

[@초심-u6w]

저거하면 뒤진다 진짜...

[@user-eeeuong]

난 육상에서 전지훈련갔을때 더한것도 많이 했는디

[@peterpen2811]

ㅋ

[@FootballTikiPata]

죽을듯....

[@이한율-x6r]

나만 저분들 불쌍한가?

[@성공하고싶다-q5j]

서키트네;; 해봐서 아는데 보기만 해도 토쏠림

[@서동윤-w3d]

초등은 안됨......
?

[@조예성-m6b]

2등

[@픽시타는대영]

1

[@오진혁-h5m]

1

[@eol5895]

1

[@bluewings_4ever]

1