며칠전에 오랜만에 풋살했는데 공 보자마자 신나가지고 무지성으로 공차다가 2쿼터 뛰고 종아리에 쥐 겁나쌔게나서 나머지는 앉아서 구경하다가 돌아왔습니다 ㅋㅋㅋㅋ 집 오자마자 아이싱도 하고 스트레칭도 엄청 해줬는데도 다 낫는데 4일은 걸린 것 같아요 ㅋㅋㅋ 요즘 같이 추워지는 날엔 웜업 안하면 더 큰 부상으로 이어질 수 있으니 다들 꼭 웜업하고 본 게임 들어가세요! 근데 또 공보면 지성이 사라질 수도 있으니 나가기전에 집에서라도 최소한 정적스트레칭은 하고 나가야겠습니다 ㅋㅋㅋㅋ
저는 축구를 정말 좋아하는 20세 학생입니다. 축구를 하는 것은 늘 즐겁습니다. 그러나 언제나 경기를 할 때는 부상의 두려움이 따라옵니다. 특히 추운겨울에는 더욱 부상의 위험이 커지는 것 같습니다. 저도 얼마전 축구를 하다 발목을 다쳐 혹시 수술을 하면 어쩌나 정말 무서웠습니다. 이 영상을 통해 겨울철 부상을 조금이라도 예방할 수 있게 되어 정말 감사합니다.
제가 고등학생이 되면서 공부에 집중하느라 축구를 잘 안하게 되었는데 체육시간에 우연히 기회가 생겨서 뛰게 되었는데 웜업 안하고 뛰다가 방향전환 과정에서 크게 넘어졌는데 그 이후로 일어나려고 해도 혼자서 일어날 수 없었고, 큰 부상임을 직감하고 바로 조퇴후 병원에 가서 MRI를 찍어봤더니 반월연골판이 완전파열됬다는 결과를 받았고 의사선생님께서는 더 이상의 축구는 힘들 것 같다고 이야기하셨습니다..... 더 이상 축구를 할 수 없다라는 사실을 전 받아들이기 너무 힘들었고 그냥 죽어버릴까라는 생각도 들 정도로 너무 슬펐습니다. 이 댓글을 보는 여러분들은 축구가 재밌더라도, 안전과 건강이 항상 우선이라는 것을 꼭 명심하시고 저와 같은 불행한 일이 일어나지 않도록, 반드시 경기전에 웜업하는 것을 잊지 않아주셨으면 합니다.
![택배용 롱킥 노하우? 장거리 킥 정확도 높이는 방법 [ 패스 장인ㄱ ]](http://i.ytimg.com/vi/o-gtHBeOzis/mqdefault.jpg)
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![[축신축왕 뽑기] 수비 3명 삭제하는 선출의 드리블](http://i.ytimg.com/vi/WdLFh1XGknk/mqdefault.jpg)
며칠전에 오랜만에 풋살했는데 공 보자마자 신나가지고 무지성으로 공차다가 2쿼터 뛰고 종아리에 쥐 겁나쌔게나서 나머지는 앉아서 구경하다가 돌아왔습니다 ㅋㅋㅋㅋ 집 오자마자 아이싱도 하고 스트레칭도 엄청 해줬는데도 다 낫는데 4일은 걸린 것 같아요 ㅋㅋㅋ 요즘 같이 추워지는 날엔 웜업 안하면 더 큰 부상으로 이어질 수 있으니 다들 꼭 웜업하고 본 게임 들어가세요! 근데 또 공보면 지성이 사라질 수도 있으니 나가기전에 집에서라도 최소한 정적스트레칭은 하고 나가야겠습니다 ㅋㅋㅋㅋ
주식=잃고 후회
부상=다치고 후회
특히 겨울철 부상’귀신’ 조심하세요~
리버풀 훈련오지네 ㄷㄷ 리버풀훈련만 꾸준히 해도 다른리그가서 잘하겠다 ㄹㅇ
그건 쫌ㅋㅋ;;;
뭐래
웜업에 대해서 크게 의식안하고 그냥 뛰었었는데, 앞으로는 웜업을 확실히 해야겠네요. 유익한 영상 감사합니다 :)
형 혹시 부상복귀한지 얼마안됐을때 좋은 웜업운동도 알려즈실스있나요!?
니가 찾아ㅋ
@@user-yq9jv6db9c ㅉㅉ
그때는 회복때 했던것처럼 그냥 기본 웜업 하고 경기나 훈련 전에 근력운동을 좀 하고 해보세여
@@user-yq9jv6db9c ㅉㅉ
공감 한번씩만 눌러주세요 댓글은 달아 주면 감사하겠습니다.
매주 일요일 꿀잠자고 싶지만 축구에 미친 동네 조기축구 선수라서 7시에 눈뜨고 졸린눈을 비비며 축늘어진 몸을 이끌고 운동장으로 갑니다
운동장 도착해서 커피한잔 마시며 동료들 나오기 기다리면 수다를 떱니다! 간밤에 손흥민이 어쩌고 이강인이 어쩌고 황소가 어쩌고 ..........
동료들이 어느정도 나오면 축구화 신고 공가지고 패스나 몇번 주고받고 상대팀 나오면 몸풀기 생략하고 게임 들어갑니다 ㅋㅋㅋ
감독이나 코치가 웜업 시키면 하고 안시키면 안함............ 귀찮아서 생략합니다 ㅠㅠ
이영상 보니 웜업이 왜 중요한지 어느정도 느낄거 같네요! 이번주부터 웜업 철저히 하고 게임 들어가야겠습니다
좋은 정보 감사합니다!!
0:41 극공감
너무 좋아요..!
확실히 웜업이 중요하더라고요. 예전에 축구장 와서 바로 중거리슈팅을 했다가 다리가 너무 아팠던 적이 있는데, 이영상을 보고 웜업 중요성을 다시한번 깨닫습니다..!!
JK도 철인이 아닌지라 스트레칭은 철저하게 하시는군요 모두 배웁시다
웜업 가벼이보다가 3년째 축구 시청만하는 조축1인입니다. 웜업 정말 중요해요 정말 ㅠㅠ
안녕하세요, 혹시 웜업 없이 허다가 어떤 부상에 시달리셨는지 여쭤도 될까요?
항상 보지만 jk님은 제가 본 잘 찬다는 그 누구보다 제일 잘 차는 듯.. 볼때마다 눈호강합니다. 아파본후에 웜업을 나름 신경써서 하는데 이 영상에서 하는 웜업도 외워서 항상 경기전에 해야겠네요!
아주 좋은정보입니다.
날추울때는 웜업이 본경기보다 중요합니다
동네 축구는 웜업 슛팅 국룰인데 ㅋ
jk님 부이어님 겨울에도 저희를 위해서 유튜브 찍으시고 감사합니다. 겨울에 부상 조심하시고 항상 질 좋은 정보 주셔서 감사합니다❤️
리버풀 팬입니당 ㅋㅋ 자막 개웃겨요
저번에 중거리 슈팅 전에 예열 루틴 궁금했었는데 알려주셨네요 감사합니당
웜업프로그램 재밋게 정리해줘서 땡큐요 ~~^^
웜업 중요성을 절실히 느끼는 계절인것같아요.. 일주일에 한번씩 풋살차러가는데 이영상 참 좋네요. 참고해서 부상안당하고 즐겁게 공찹시다 !!
지난해 겨울 웜업안하고 운동하다가 5분만에 햄스트링 올라와서 1년이 지난 아직까지 고생해요.. 겨울이 다가오는 시점에 꿀영상 감사합니다✨
리버풀 뿐만 아니라 다른 구단의 웜업 방식도 소개해주시면 되게 좋을 것 같아요 유익한 영상 감사합니다!
나이가 들어도 제케님은 여전히 잘하네요.!.!!~~
6:32 성악왕 부이어
항상 축구할때마다 발목 다쳤는데 앞꿈치 웜업을 꼭 해야겠어요!😁
웜업 하고 안하고의 차이가 크다고 느낀것같네요
JK 영상 기다림
축구선수들 웜업하는 영상 보면 기분 묘하게 좋음. ASMR 보는 느낌임
추울땐 웜업 정말 중요하죠!
공 차기 전에 꼭 따라서 해볼게요!
형님 혹시 아식스 ds 라이트 사려고하는데 발볼이 어느정도인가요? 미즈노 네오2랑 비슷하다하던데 발이좀많이큰데 늘려신어도 될까요?
오늘도 유익한 영상 감사해요 jk님!
홀란드 해병대 1247기 맞죠?
후반기도 같이 했는데ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ포병후반기ㅋㅋㅋㅋㅋ세상 좁네 이렇게 보니 색다르네~~
동기야 화이팅 ~~ 보기좋네
필 승
저는 축구를 정말 좋아하는 20세 학생입니다. 축구를 하는 것은 늘 즐겁습니다. 그러나 언제나 경기를 할 때는 부상의 두려움이 따라옵니다. 특히 추운겨울에는 더욱 부상의 위험이 커지는 것 같습니다. 저도 얼마전 축구를 하다 발목을 다쳐 혹시 수술을 하면 어쩌나 정말 무서웠습니다. 이 영상을 통해 겨울철 부상을 조금이라도 예방할 수 있게 되어 정말 감사합니다.
할때는 귀찮아도 정말 필요한 거긴 하지..
좋은정보 감사합니다~^
오늘도 유익한 영상 감사합니당
햄스트링때문에 고생하고 있는데 좋은 웜업정보 감사합니다.
좋은정보 감사해용!
부상까지 걱정해주시고 정말 친절한 컨텐츠네요 ㅎㅎㅎ
올해 급격히 축구하고 나서 근육, 고관절 등등 통증이 심해지는걸 느끼면서 스트레칭이 얼마나 중요한지 알아가고 있어요.. 좋은영상 감사합니다
카를로스 슈팅은 언제하나요 알려주세요!
이제 겨울이니까 영상처럼 워밍업 많이하고 뛰어야겠습니다!! 감사합니다 ㅎ
좋은영상 감사함다!
6:34 아~~떙야 바바리 치와와
어제 오랜만에 풋살하다 발목 돌아갔는데..ㅜㅜ 절 혼내주듯이 이 영상이 올라오네요ㅎㅎ 웜업의 중요성 잘 알았습니다!!
다치지말고 찹시다!
화이팅!!!!
겨울 됐으니까 웜업 빡시게 해야겠네
제가 축구를 즐겨하는데 웜업을 제데로 하지않아 크게 햄스트링이 올라온적이 있어서 한달동안 축구를 하지못한 기억이 있어 정말 열심히 웜업해야겠네요 ㅎㅎ 고맙습니다 !!
Jk형 저 계속 리프팅을 해볼려고 노혁하는데 잘안되네요...꿀팁을좀 알려주시면 안될까요?...
학교에서 축구하고 집오면 하체에 힘들어가서
기절하는 이유가 있었구나...
난 일단 슈팅러였다...💪
부상방지에는 웜업만한게 없죠 필수입니다 필수!!
앞으로는 축구할때 꼭 몸풀어야겠네요 ㅎㅎ
경기 전 일찍 가서 몸풀기 꼭 합시다!
종종 몇개는 건너뛰었는데... 좋은 정보 감사해요!
어디서 많이봤나 했더니 1년을 넘게 함께한 맞선임이셨군요^-^
맞선임 델꼬 오십쇼^^
@@booeuer ㅎㅇ 오랜만
웜업 몇분정도 해요?
30분정도가 제일 좋음 나중에 공차러 가시면 좀 일찍가셔서 뛰면서 호흡 터뜨려놓고 여기 나온대로 하시면 좋을듯
최소 15분 이상 투자하세요~
십자인대 진짜 잘 나갑니다 여러분.. 병원가면 제 또래 친구들 되게 많더군요 십자인대 파열로 ...저도 나갓고...
와 그냥 스트레칭만 했는데 좋네요 감사합니다
최근에 발목이 꺾여서 지금도 고생하고 있는데,,, 웜업을 안해서 다친것같습니다. 운동 전에 해당 루틴을 기억하여 운동에 임하도록 할께요
조축에선 노가리가 웜업이죠ㅎㅎ
둘이 호흡이 너무 재밌네여 ㅋㅋㅋㅋ
진짜 다 알면서도 귀찮아서 안하게되는 웜업
영상보고 다시 열심히 할게요 ㅋㅋ
리버풀 축구영상 이런건 어디서 볼수있나요??
축구하기 좋은 날씨구만!!
학교 친선전할때마다 친구들끼리 몸풀면 매일 크로스 받아먹기 빼고는 하지도않거든요 ㅎㅎ 그래서 매일 몸덜풀렸다 소리 들으면 짜증나는데 이 영상보고 애들 교육좀 시켜야되겠네욤 ㅋㅎㅋㅎ 감사합니다jk
기말 D-3 잘 보고 올게요!
맨날 몸도 안풀고 슛차서 다리가 많이 아팠는데
이 영상 보고 앞으론 몸을 잘 풀고 운동해야 겠네요
앞으로도 좋은영상 기대할게요
이 영상 보면서 웜업하고 트레이닝 했는데 진짜 개운함💖
이제부터 우리팀 웜업패턴이당
웜업가이드 좋네요
오 앞꿈치 웜업...잘 배우고 갑니다
이게 리버풀훈련이구나~~ 오호
나이드니까 웜업 안하면 무조건 다치더라고요ㅠㅠ 30대초반까지도 그냥해도 괜찮았는데.. 하
저와 동일한 증상^^
제이케이님 보고 축구하고싶어서 축구화랑 공 구매했어요 ㅋㅋ
잛보구 따라 할게요
한달전에 십자인대 나가고 수술받고 다시 축구할날만 기다리는중입니다 형님 하 앞으론 웜업하고 해야겠어요
제가 고등학생이 되면서 공부에
집중하느라 축구를 잘 안하게 되었는데
체육시간에 우연히 기회가 생겨서 뛰게 되었는데 웜업 안하고 뛰다가 방향전환 과정에서 크게 넘어졌는데 그 이후로 일어나려고 해도 혼자서 일어날 수 없었고,
큰 부상임을 직감하고 바로 조퇴후 병원에 가서 MRI를 찍어봤더니
반월연골판이 완전파열됬다는 결과를 받았고 의사선생님께서는 더 이상의 축구는 힘들 것 같다고 이야기하셨습니다..... 더 이상 축구를 할 수 없다라는 사실을 전 받아들이기 너무 힘들었고 그냥 죽어버릴까라는 생각도 들 정도로 너무 슬펐습니다.
이 댓글을 보는 여러분들은 축구가 재밌더라도, 안전과 건강이 항상 우선이라는
것을 꼭 명심하시고 저와 같은 불행한 일이 일어나지 않도록, 반드시 경기전에 웜업하는
것을 잊지 않아주셨으면 합니다.
날씨가 추워지면기에 웜업을 중요성 다시 상기하면서 고고씽
축구하기전에 몸 안 풀고 공 차는 사람 많은데 이 영상을 보고 많이들 변했느면 좋겠네요
JK님이 입으신 나이키 파란색 바지 뭔지 아시는 분 알려주세요!!
풋살 찰때 마다 부상당하는게 이걸 안해서 그런거군요 감사합니다~!
오늘도 부이어는 아다마 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
자켓 정보 알수있을까요..
학교에서 워밍업안하고 축구했다가 근육올라왔는데 꼭 웜업해야 겠네요..
Could you translate in English? I’m from Japan and I love your videos
이런운동이 있었넹ㅋㅋㅋㅋ 함 해바야지 ㅋㅋ
굿굿
웜업이 이렇게 중요하군요 ㄷ ㄷ
영상 초반에 나오는 노래 뭔가요??
jk님 점퍼 이름이 뭔가요?
대박 원래 초반에 공 패스 주고받다가 그만인데 웜업 꼭 해야겠네여 ㅋㅋㅋㅋ
Jk형 ㅎㅎ 멋뎌
종아리는 어케 풀면 돼요?
자나깨나 부상조심!
하필 부상병동 리버풀을..ㅠㅠ
첼시빠 어서오세요
제이케이님 입고 계시는 패딩 먼지 아시는분
1:20 이때부터 나오는 음악!!! 뭔가요!!!
아시는 분 댓글 부탁드려용~~~~~~