축구를 위한 헬스장 운동 루틴 BEST 20

[@soccer_tutorial]

국대프로선수처럼 논슬립축구양말 신는 방법: ruclips.net/video/vtgVrW2pSFM/видео.html

[@yysk8276]

집에서 혼자할 수 있는 것들
27:40 고관절 스트레칭
30:47 종합 스트레칭
1:50 트리플익스텐션
5:56 싱글렉 데드리프트 니업
7:54 점프
8:50 햄스트링
13:08 한발 스쿼트+점프스쿼트
14:21 복근
19:40 발목 강화
24:50 밴드 허벅지

[@dlwjddn5752]

퀄리티가 엄청좋습니다!

[@ciwidm]

우연리 알고리즘에 떠서 봤는데 정말 중요한 것들만 영상으로 만들어주셨네요ㅠㅠ 감사합니다.. 사실 이런 자료들 한국 유튜브에서 보기가 힘들어서 해외 인스타 계정들 보면서 모아놨는데 하나의 영상에 있으니까 너무 좋네요.. 축구는 안하지만 단거리 달리기 훈련중이라 도움이 많이 될거 같아요.

[@유승혁-z4f]

아마추어입니다 너무 좋은 자료감사합니다.
아마추어가 선수만큼 케어를 못받기때문에 부상방지를 위해 이런 트레이닝이 더 필요하다고 생각하는 아마추어로써 다시한번 너무나 감사합니다

[@gildongkokiri]

좋은 자료 너무 감사드립니다.

[@kookjelee3318]

유익한 영상 감사합니다!! 전방십자인대 파열 후 스포츠 복귀를 위한 재활운동 및 근력운동도 알려주실 수 있나요?

[@윤재현-l1p]

1:44
6:50
7:43
8:29
10:36

[@EPL사자귀엽다]

제 축구 인생을 바꿨습니다. 헬스 운동만하다가
축구에 도움되는 운동 배우니까
종아리에 쥐도 안나고
퍼포먼스가 향상되는것을 느낍니다.
정말 감사합니다!❤

[@김명은-d4x]

너무너무 유익합니다!! 추가로 일반인들이 몇개씩 몇세트하면 좋을지 알려주시면 너무 좋을 것 같아요 ㅠㅠ!!

[@Lifegang.]

좋은 정보 너무 감사하고 멋있습니다 !!
기회되면 센터에서 운동도 배워볼게요 👊

[@CHULBONG_DIARY]

진짜 너무 알차고 코치님 최고..

[@떵민-g4y]

구독했습니다 축구인을.위한 채널이 되겠군요 혹시 급격한 방향동작, 슛팅등으로 허리가 조금 아픈데 허리부상방지를 위한 운동도 있을까요??

[@요주아키미히-z8j]

저도 공감입니다~~~ 허리

[@LightFunBlissful]

현실적으로 또 구체적으로 설명해주셔서 좋아요 방법만 알려주는 것보다 차별화 된것 같슴닷 다만 카메라 촬영이 좀 전문적으로 되면 감사요 ㅎ

[@user-iw8gb4eq4j]

너무 감사합니다

[@이영배-h8n]

스마트폰을 쓰고
유튜브를 보는
최고의 은혜로운 혜택이네요
정말 감사합니다

[@junsoopark5706]

리얼 고퀄영상..개지립니다!

[@dongsukim6715]

좋은 정보 감사합니다😮

[@나-x7h]

헬스보다 이런 펑서녈트레이닝이 뭔가 재밌음

[@김성곤-s1o]

좋은 영상 감사합니다..! 혹시 전방십자인대 파열과 반열상연골판 절제술 이후에 좋을 재활운동같은 것도 영상으로 알려주시면 감사하겠습니다!

[@martindamon36]

정말 좋은 영상입니다.. 교육자료로 써도 될정도로 보여요

[@victory1082]

너무 유익한 영상입니다❤

[@하이또호]

이런거 엄청 궁금했는데 도움이 많이 되네요!👍🏻👍🏻

[@WhiteTigerJeongwon]

와진짜 근래 본 운동영상 중 가장 유익함👍🏽👍🏽

[@운동1일차-l8e]

운동의 특이성 을 모르는 지도자분들이 많으신데 이분은 최고!

[@cartier4282]

와 이거 진짜 너무 좋은 영상이네요 정말 감사합니다 복받으세요

[@101superstar6]

농구에도 많은 도움이 될것 같아요!

[@JiHo13415]

이런 기능적인 운동 정보 찾아보기가 쉽지 않은데 정말 감사합니다!

[@T-Do-b7u]

와 진짜알고싶었던 방법인데... 너무감사합니다!🎉

[@그누-s3g]

공감하고 감사합니다

[@황금택-u4p]

이렇게 기본 동작으로 운동 잘하니까 경기때 큰부상 당하지 않고 잘하고 회복도 빨리되는군아 ㅎ일반인들도 꾸준히 해줌 좋을듯 합니다 잘봤습니다

[@hadjagal]

좋은영상 너무 좋습니다!
감사해요~~~최고👍👍

[@endrak]

정말 도움되는 동영상이네요.. 저도 축구했을때 막무가내로 헬스장가서 열심히 하면 되는줄알았는데,, 몸이 둔해지더라구요.. 기회된다면 레슨 받아보고싶네요..!

[@alldaysports47]

축구인의 성지가 되길🎉

[@강서동불짜장]

최고입니다

[@범증-s5k]

이렇게 풀로 있는거 너무 좋아요!!
다양한 운동 또 부탁 드립니다

[@갸갸가가]

멋있습니다ㅎ

[@주우우운-x6e]

와 고퀄입니다 이런정보는 일반인들은 알기 정말 쉽지않은데 감사합니다유ㅠ

[@djdod3150]

요즘 보기 힘든 퀄리티 높은 영상 감사합니다!

[@Infromtrollll]

사랑합니다.

[@alldaysports47]

아직도 너무 잘보고있습니다 감사합니다

[@user-rq3wc6yvhbbj]

최고

[@TheCat4302]

이런 고퀄 지식을 전수해주셔서 감사합니다

[@무째이]

역대급ㅎㅎ 정말 잘 알려주셔서 헬스장에서 보면서 하는 중 감사합니다 더 많이 올려주세요 너무너무 알차네요

[@김용정-z9y]

몇개해봐야겠네요

[@cccsss2986]

감사합니다!

[@다이제-e2n]

디테일한 설명까지! 너무 좋은 운동자료네요 감사합니다!!

[@alldaysports47]

진짜 최고다…

[@좌이언]

와 너무 고퀄 입니다

[@kji2795]

정보도 정보이지만 진정성 있는 영상이 인상 깊었습니다🥰
잘 따라해볼게요 감사합니다:)

[@user-nr9pr3wc2m]

ㅎㄷㄷ 좋은 정보 감사합니다

[@kosh3829]

좋은 영상 감사합니다^^ 구독!!

[@박무근-q5b]

스프린트 기초인 자세와 헬스장이 아니더리도 할 수 있는 훈련들도 부탁드립니다🫡

[@soccer_tutorial]

여기 있습니다. ruclips.net/video/45c17eElly0/видео.html

[@박무근-q5b]

@@soccer_tutorial 감사합니다🫡

[@CapJ]

좋은 설명 감사합니다!! 선생님이 신고 계신 신발 정보좀 알 수 있을까요?!

[@축구러버-t4b]

예전부터 구독돼있었는데 선수출신이셨군요ㅎㅎ

[@tiger.jh.king-6570]

축구 피지컬 트레이닝

[@w34dfkgnrirtkldfgi3user]

맨날 같은 운동만 해서 지루했는데, 좋네요

[@김형렬-c7f]

고맙습니다! 그런데 50분 분량이 좀 길어요. 10분이나 15분 정도로 나눠주시면 더 편리하겠습니다.

[@박영웅-n3b]

일반인들은 잘 모르는 정보들인데 너무 알차고 유익하네요. 헬스장가서 해봐야겠어요ㅎㅎㅎ

[@요한윤-t3k]

정말 전문가로서의 전문성이 느껴지네요! 선수와 일반인들 모두 운동할 수 있는 공간이라니 정말 매력적입니다.

[@이래-z3v]

좋은 영상 감사합니다^^
저는 풋살을 하고나면 이삼일 정도 아킬레스건쪽이 살짝 아프다 쉬면 괜찮아지고를 반복하는데 혹시 이걸개선하기 위해 좋은 사전 또는 사후 운동도 있을까요?

[@Honeybread90]

헉. 헉3라운드가 한계 입니다

[@user-fb8wr5ed5v]

이걸 이제 봤네요 혹시 이 운동들 엉덩이 근육이 자극을 받는지 궁금합니다

[@김동-m2c]

축구선수는 하체운동을 10회 이상해야 뛸때 지장이 없나요?

[@Immorta1ity]

요즘 세상 좋아졌노 자기계발을 이렇게 쉽게 접근 할 수 있는 환경이라니!!!

[@kwangcheonlee5236]

중학생 선수들에게도 동영상의 운동이 성장에 방해가 되지는 않겠죠? 혹시나 막 성장하는 나이에 있어 여쭈어 봅니다.

[@박영규-c7x]

몇개 몇세트해야되나요???

[@mookeyam]

십자인대환자입니다!
부상 후 측면 이동할때의 불편한데 어떤 운동을 하면 좋아질까요

[@issak341]

싱글렉 데드리프트 바이퍼 펀치 운동을
바이퍼? 도구말고 워터백으로 펀치해서 똑같이 운동하면 햄스트링도 될텐지만 너무 코어로 비중들이 많이 빠질려나요?? 워터백으로 해도 상관없을까요??????

[@gracepark08]

저는 테니스를 칩니다.
외국 센타에서는 선생님이 말해주는 운동을 시키더라구요.
그래서 부러웠는데
우리나라도 이런 운동을 하는 센터가 있네요.

[@pandadaenamu]

발목 탄성루틴 4를 하면 양쪽 무릎의 바깥쪽 인대 쪽이 통증이 있는데 무언가 제가 잘못하고 있는걸까요..?

[@ISK-kp8gy]

운동 관련 영상 검색했더니 알고리즘으로 사커 튜토리얼이 떴고 영상이 고퀄에 제가 따라하기 괜찮은 동작들이 많이 있던것 같아서 좋네요...
근데 싱글렉 데드리프트 니업 동작에서 제 체중 85kg일때 빈 바벨에 5kg 원판 두개 낀 30kg 정도의 무게로 하는게 괜찮을까 궁금해서 댓글 남겨봅니다.

[@윤오이-i8o]

쉬는 시간을 얼마나 가져가는지, 하루에 다 소화해도 되는지 궁금합니다

[@빈즈_2024]

집이나 회사 헬스장에서 해보려하는데, 혹시 영상에 나오는 바벨을 불가리안백으로 대체해도 괜찮을까요 ??

[@soccer_tutorial]

단순답변이 어렵습니다. 키네틱캠프를 방문하시거나 고정댓글에 이진영코치님 인스타로 DM보내시면 친절히 답변해준신다고 하십니다.

[@edenkim7187]

돈내고봐야할영상....🫶

[@oneadayman87]

나긋히 조리있게 말씀해주시니 이해되기쉽네요

[@최성진-g5e]

아직 헬스장에서 혼자하기 너무 민망해료 ㅎㅎ;;

[@이나나-b1f]

축구선수 몸이 좋지 옷빨도 좋고

[@배그무비-z1q]

개인레슨 받으시나요?

[@soccer_tutorial]

고정댓글 참고해주세요~^^

[@뱅뱅-u7j]

이런 분 없습니다... 선수PT희망합니다! 센터로 문의하면 되나요???

[@soccer_tutorial]

키네틱캠프를 방문하시거나 고정댓글에 이진영코치님 인스타로 DM보내시면 친절히 답변해준신다고 하십니다.

[@하늘민-p1q]

선수 기준으로 하루에 몇가지 운동을 몇 세트씩 진행하면 좋을까요?

[@soccer_tutorial]

단순답변이 어렵습니다. 키네틱캠프를 방문하시거나 고정댓글에 이진영코치님 인스타로 DM보내시면 친절히 답변해준신다고 하십니다.

[@윤민우-v2y]

십자인대+ 연골판봉합술 후 6개월째 재활중인데, 무게없이 재활 프로그램으로 문제 없을까요??

[@soccer_tutorial]

단순답변이 어렵습니다. 키네틱캠프를 방문하시거나 고정댓글에 이진영코치님 인스타로 DM보내시면 친절히 답변해준신다고 하십니다.

[@bookvoicer]

너무 어렵다 싶으시면 버핏테스트로 기초다지셔도 좋습니다.

[@TourLeader-pArk]

와..... 이정도로 한단말이가

[@응오우옌]

1,5,8,11

[@김진규-z9p5y]

단순히 지인 여려분 이서 같이 운영 할 줄 알았는데 완전 전문적으로 바뀐... 오호

[@우리모두화이팅하자]

축구 웨이트의 정석이다.

[@꽃이좋아-b8q]

센터가 따로있나요?

[@soccer_tutorial]

고정댓글 참고해주세요~^^

[@꽃이좋아-b8q]

@@soccer_tutorial 감사합니다 영상 도움 많이 됐어요

[@미난쓰채널]

안녕하세요. 문의드릴게 있는데요. 메일 주소가 있으실까요?? 궁금한게 있어서 여쭈어봅니다 ^^

[@soccer_tutorial]

[e-mail] 입니다.

[@user-ls6lh1qi2u]

내가원하는 영상!

[@송珍]

굳
굿
완죤조아

[@송珍]

장하네요!

[@송珍]

정말
좋은
유익한
지금까지 보지못했던 운동
헬스피티 보다
훨씬강력

[@claireyoo6430]

와 어디에서도 볼 수 없던 트레이닝 영상 감사합니다. 포인트 참고해서 트레이닝 해볼게요~

[@이기철-y6m]

감사합니다😊

[@임슬기-s3y]

너무 좋은 정보입니다!! 감사해요

[@yujinoh8111]

와~~진짜 궁금했던 정보들!! 감사해요!!!!

[@김감독-b5b]

진짜 정말 감사합니다❤❤

[@issak341]

진짜 ㄹㅇ대박이네요

[@정종찬-j9b]

최고