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80歳ですが、健康で体に良いことは続けたいと思い、配信して下さる先生方のお話を合わせて日々楽しくがんばっています🍀💐
何度聞いても、良い話で興味深い事ばかりです。今後も、続けて話を聞きたいし為になる事ばかりで感心して折ります🎵分かりやすく説明してくれるので助かって折ります、有り難うございました。この本是非欲しいですので宜しくお願いします。☺️
先生いつも有難うございます。先生の動画を楽しく視聴させて頂いています。これからも学び血肉になるよう出来る事から実践します。有難うございます。
私は69歳の主婦です。先月急性腸炎で入院しました。3日間絶食で点滴だけでした。入院前からムカムカして食べられない生活で家でも寝ている毎日でした。体重も36.1まで落ちてこれはまずいと思い胃腸科に行きすぐに入院になりました。10日で退院しましたが、まだ思うように食べられなくて、具合が悪かったからか物忘れが多くなりました。たまたま山根先生の話を聞く事が出来て参考になる事が多く、絶食も良かったと思います。今も１日2食です。3食は無理だと思います。仕事をしていないので これで良いと思います。前は体重が落ちて食べなくちゃと焦りました。まだ油物はあんまり食べられない状態です。先生の話をきいて これでも良いと思えるようになりました。後は少しづつ動きながら無理せずに進めたいと思います。とても参考になりました。有難うございました🙇
私 24年の10月からファスティングとリコード法の食事療法を始めました……脳の若返りと身体の変化を期待して……体感したくて実践して3ヶ月、何と6キロ スリムになり…… 身体の軽いこと……脳と身体に良い食を作りしっかり2.5食を摂り 気持ちに 意欲が湧いてきて動き回っています。24年の9月までの日々はどんよりしていましたが……おっしゃる通り今 身体の健康と脳の変化を喜び楽しんでいます。 意識の実践の原則なのでしようか 感謝しています。とても健康体で動き回っています。 変わるものですね。。。
解りやすく素晴らしいお話しでした。ありがとうございました。
私自身が不安になっていたので大変参考になりました。有り難うございました。❤😊
具体的で、分かりやすく実践したくなります…！
とてもファスティングが脳に効果があるという事が分かりましたので、私はもちろん、家族や大切な人に伝えたいと思いました😊先生ありがとうございました🙇
山根先生、ファスティングのやりかたをわかりやすくお話ししてくださりありがとうございました。これなら気楽につっけられるようです。感謝いたしております。🙇
ファスティングの意味を分かり易く説明して頂き有り難う御座います、先生の動画をいつも視聴して居ります、［脳を若がえらせる］の言葉が飛び込んで参りました,、病気をした後朝食と昼食を一緒に取って居ります、それが躰、脳に良いと知り、これからもその用にして行こうと思っています。✌
とても参考になりました。ありがとうございました
ファスティングについて 詳しく教えて頂き 凄く参考になりました。頑張ります。
ありがとう御座いました。
ファスティングをとても分かりやすくお話しいただきありがとうございます。😉👍🎶一番取り組みやすいリコード法なので、実践していきます。
脳をわかがえさせるファスティング、12時間空ける方法がとても参考になりました。
山根先生分かりやすい動画有り難うございますファスティング早速実践しております又ウォーキングも始めました
先生のお話しは新しい英語が出てきて、何気なく聞き棄てていたことがそうなんだと納得、若くなった気分ですね。認知症は治療できるようになった嬉しく聞いてます。
ありがとうございます‼️😆💕✨
ファスティング＋適度な運動もね…!🧡🎊🧚
ありがとうございます。私も朝食を取らないので結果的に毎日18時間ファスティングしていることになります。これを30年間続けています。健康状態は良好です。
Drffnf
昼は三時、、夕飯は少し、割と良い感じです
凄い〰️優秀ですね😃見習って食べること大好きですが少しでもファスティングするように努力します☺️
夕食抜きはいかがでしょうか？
😮😮参考になりました。ありがとうございました。
ありがとうございました。
ファスティングについて、実行してみます。
今年3月からﾌｧｽﾃｨﾝｸﾞを始め約5キロほどやせました。血液検査では良い結果でした。ﾌｧｽﾃｨﾝｸの挑戦は3度しましたが挫折し今やっと軌道にのりずーと続ける自信もついています。先生がおっしゃるように食べたい物を思いっきりたべるのも続けられた要因ではないかと思います。痩せることは体が自然な無理のない状態を喜んでいるような気さえしていて自分を大切にという意味少しわかったようなきがしています。ありがとうございます😊🙇
スゴいですね。ファスティング出来るでしょうか？私は、肥満気味です。今からでも16時間考えます。認知症には、なりなくないです。
ﾌｧｽﾃｨﾝｸﾞはどなたでもできるとおもいます。私は体重10キロオーバーでしたしこのままいけばもっと増える可能性が大で、食欲旺盛でしたし血液検査で最悪の結果、もうやるしかないと本気で決心しましたがかんたんにはできませんでした。何度か挫折しましたがそれでもめげず挑戦し続けたのが良かったと思います。あと2キロ減らせば着たかった服がきれますので頑張ってみたいとおもいます。小澤さんも挑戦してみては如何ですか？
山根先生、リコード法、認知症にならない本有り難う御座いました､、今読まして頂いております、
とても分かりやすく話の内容の流れが次々と出て来る疑問の説明に続きこれ以上理解し易い説明は無いでしょう。 有り難うございました。現在12-16時間のフアスチングを2年間殆ど毎日しています。又1日の初めはミックスサラダ🥗オリーブオイルと林檎酢ハーブ塩 ヨーグルトそに他で血液検査は数年間太鼓判です。張高齢者の私はとても元気です。ですから先生の仰る事を実践なさる事お勧めです。👏👍🤩🍀
とても参考になる良いお話でした。やろう！と思っていたら、痩せすぎはダメとのこと。ショックでした。最後に、いろいろ方法はあると、お話しされていたので、これからの動画を楽しみにしています。それまで出来そうなことを、やります！ 糖尿病も認知症も避けたいから。ナッツ類はしっかり食べられそうなので、嬉しいです。（他の動画）先生の動画に出会えて本当に良かったです。ありがとうございました。感謝です。
今回の講演をお聞きして、すごく勉強になりました。私でも今からでもまだ、間に合うかも、少し、自信が出来ました。ありがとうございました 🙏
先生のお話しで❗️耳の聞こえが気になり、病院で検査して貰いましたが、結果は、何ともなく、診察はありませんでした❗️本当は、診察して貰いたかったけど、結果スッキリしていません。いつもありがとうございます🙇
16時からの勤務です。帰宅してから食事をして太りました。病院では検診と血液検査をしました。少しダイエットのため山根先生のyoutubeはとても良かった
BMIが低くてファスティング適用外の場合、ファスティング無しでの方法の動画を宜しくお願い致します。
山根先生ファッシングが如何に大切かが分かりやすく教えて頂いて､実行出来るように頑張って行きたいと認知症にならないように心掛けたいと思います!
寝てる間は何も食べてはいませんが起きて食事作り始めると味見したり間食いしたりして何かしら口に入っていましたが動画見てだいぶいい加減な事はやってる自分を反省しました。先生の教えに習えるよう少しづつ気をつけて食べ物も30回は噛む様に気をつけています出来る事から少しづつやって行きます
山根先生 ファスティングのわかりやすい動画ありがとうございます。ケトフレックス12/3は実践していて調子が良いです。朝食後の薬がありますので他の方法でお願い致します。
先生の2.5食の食事は 納得でした。とても参考になりました。ありがとうございました。
ファスティングの、動画繰り返し見ながら、これなら早速実践出来ると、思います！限らた、時間の講演ですので、聞き逃さないように、集中して、メモしながら、脳活性化図っております。次回の、動画、楽しみにしております。有り難う御座います。
ダイエットしょうと思ってファステｨングした経験が有りますが脳の活性化に良いんですね🎵😍🎵難しい事ではないので持続してみます🙂
脳トレのための運動、深呼吸は一日一回しか行っていませんのであと二回増やします。このごろ余りウォーキングはしてませんが歩くときは意識して大股で歩くようにしています。ウォーキング頑張らなきゃと思いました。有り難うございます
ケトフレクッスは、私は大体自己判断で五年前ぐらいからしてました。先生の講義でビックリ😨でした。お友達にも紹介してお互い、楽しんで実践してます。有り難うございます。
⑤限目脳を若返事らせる ファステング(食べていない状態) 16時間以上のファスティングという事でしたが、自分の体の状態に合ったファステングで行えば良いんですね。
山根先生、ケトフレックス12-3頑張ります‼️深呼吸も大股ではや歩きもします。🍀何か毎日楽しい😃💕山根先生のおかげです❤️有り難うございました🙇
出来ることがあるってありがたいです。家族で協力しあいファスティングで健康な人生を楽しみたいです。ありがとうございます。
フアステングについて分かりやすく講演していただき有り難う御座いました。最近12時間は食事をとらないようにしてましたが、３食は必ず取らなくてもいいですね。有り難う御座いました。
解りやすくファステングについて再度講演して頂きましたので、有り難う御座いました。
講演をして頂きましたので、有り難う御座いました。忘れること無く👊😆🎵頑張っていきます。
水で大切ですね草むしりしてると水分が無くなりめまいがしました慌てて水と塩を飲みましたおかげさまで元気になりました
山根先生、今晩は。貴重なお話をありがとうございます😄😊高齢で有名な、日野原先生の本にも全く同じ事が書いてあり、かなり強く推奨していました。そして、私はアロマセラピストなのですが、アロマの学校に、来ていた有機栽培玄米推奨の先生も、全く同じ事を唱えていました。当然、私には無理だと思っていましたが、しかし、やはり、やって良い人、いけない人とがいるとか、いないとか。注意点も、色々と聞いた事があります。関係あるかどうかは、分かりませんが、私は、偏頭痛持ちです。良く吐きます。吐いて、若しくは、何も吐かなくても、何も食べられずに、１日、２日が、経つ事もあります。変な話し、それはファスティング。にはならないですよね😅何だか、健康的かどうか分からない締めになってしまいました🤣因みに私は、非常に良く食べますが、元からの体型で、１６５cm４０.５kgです😊😄いつも貴重な動画配信を有難うございます。長文を最後まで読んで頂き有難うございます😄😊
大変わかりやすく参考になりました。しかし私は先生がおしゃっておられましたBMIが低い様です。体重が39Kg身長が150cmですので、ファスティングはむりだと思いました。また次回に他の方法があると仰っておられましたので、よろしくお願いします。LINEに入っていましたリコード法の講習のメールを見るのが遅すぎました。又これも次回にありましたら、宜しくお願いします
ファスティングをしたつもりは無いのですが、今仕事が忙しくお昼ご飯を買いに行く暇も食べる暇も無い状態です。朝ご飯が８時頃で、夕飯らしきものは、8時9時頃になります。水を飲んでいれば良いかと思って2週間経ちました。糖尿の薬を飲んでいます。
ファスティングになるかどうかわかりませんが、生活習慣を夕食を午後５時にとり、翌日朝食を午前７時以後にと、決めて実行しています。これはファスティングになりますか、わかりませんので、かいりようします。
山根先生こんにちは。朝の投薬がある人にはファスティングは駄目ということですが、ファスティングに変わる方法はなりますか？
臨機応変!ですね…!🧠🎶💖☀️🛸🧚🦠
一年半程間欠的ファスティングを続けています。18時間／1日で朝4時半から10時半が摂取時間帯です。まぁ平日は会社で10時の休憩時間に少し食べて終わりです。チートデイは1ヶ月に1〜2日位です。53歳ですが直近の病院での採血結果は105/69でHbA1cは1年近く5.2です。筋トレもしていますので体脂肪率は18%程でBMIは26〜7位はあります。元々2年前のHbA1c9.6の糖尿病からの症候性てんかんで入院した後の体作りです。一時的には平仮名片仮名の一部すら読めない状況でしたが、糖尿病3回目の寛解でかなり健康的になれたと思います。慣れのせいか最近はファスティング中は水か無添加炭酸水しか飲まなくなりました。
緑黄色野菜を摂るようにしています。散歩など、毎日少しずつ運動しています。先生のお話が分かりやすく、参考にしながら頑張っています。
55才ですが 最近 物忘れがひどく このままだと 認知症になりそうです。ファスティングをやってみたいです。
先生はとても健康的に見えます。先生ご本人はファステイングされてますか?
80歳でもファスティングってして大丈夫ですか？何かデメリットはありますか？
夜６時から７時迄に夕食を食べて、次の日の昼迄何も食べない❗️ファスティングをやります。
ガリガリで痩せていても出来る認知症回復方法お願いしたす😢
夕食は6時ですが、ファスティングをするのに、寝る直前11時に無糖ヨーグルトと蜂蜜とシナモンを食べています。朝食は9時ですが、ファスティングしてるとは言えないでしようか？
ケトフレックス12/3を実践していました。14時間ほど空けていました又最近脂肪肝が気になる数字だったのでファスティングを実行していたので山根先生の動画にビックリしました。最近とても調子良く肌艶も良くなった様に感じて居ますケトフレックス１２／3頑張りたいと思いますありがとうございます
MＮ夜午後6時.朝8時に食事しています。12時間空けています。長年の食習慣です。❤
毎日、朝一食とHIITを組み合わせています、週末は３日間ファスティングです。
フアスティンクおはじめて7かめになります。ずっとつずけます。からだなかスッキリです。荒澤
微糖缶コーヒーもアリなら、私もふぁすてぃんぐをやりたい❗️
1:23 😅 1:34 😮😮
教えて下さい。インシュリンが出ないので、糖尿病になりました。ファスティングして、インシュリンが出させないのは、糖尿病悪くなる。良くなる？
とても為になるお話ありがとうございます。質問ですが、このファスティングは毎日やらなければ効果ないのでしょうか？例えば週に一回とか二回とかだとどうでしょうか？
質問です。私のBMIが19.5と出たんです。それでも、ファスティングをたりたいと思うのですが、構わないでしょうか？年齢h61歳です。
ファスティングは、365日続けても良いのでしょうか？
欧米人に比べインスリン分泌能が低い上に高糖質食では糖尿病、認知症になってもおかしくないですね。精製穀物は基本止めた方がいいと思います。
声が良いですね、、頭がスッキリする、、昼は余り食べないと、良い、朝はシッカリ食べる、
夜は軽く
食事の間をあけて空腹になると、血糖値が上がるって言うけど・・。
ファスティンクは遣ってなくて運動を汗掻く程度遣ってますが運動を遣っていたら太らないです。。
舌が乾く 14:01
ファスティングのお話分かりやすかて勉強になりました。先生の下にでる文字を書き取りノートに書いていきます。ありがとうございます。ただ今回のリコード法の申し込みが間に合わなかったのがとても残念で悔しいです！病人を抱えているため参加はできませんが、DVDを見られればと思っていたので。
認知しよう
朝ごはんしっかりと食べて下さいという動画もあるしもう何が本当なのか分からないです。
私は夕食は午後5時、朝食は午前7時に食べるのが習慣になっています。13時間のファステイング生活をしている事になります。グルテンフリーの食事を始めてから1、4か月になります。BMIも20以下で今の所何の問題もなく過ごせているように思っていますが、最近よく持ち物を無くすことがあり、自分に自信が持てなくなりました。こんなことは誰にでもあることでしょうか？不安になってきました。
食べる回数減らせば、良いでしょうか。
有難うございます。さっそく１6時間試して見て実感しました。先生のお話は極めて明快かつ合理的で勉強になりました。他にも、グルテンフリーや電磁波障害など、薬剤を使わずに病状が改善出来た経験があります。社会的にも、医療費の削減が政府の喫緊の課題ですが、関係部署やメデイアも予防医学の知識を広めると共に、生活習慣の改善に留意し、病気にならない生き方が国民の務めでしょうね。
骨付き肉で取ったスープを呑むだけでなくそのスープで味噌汁作ったりカレー作ったりしてますがこれって駄目ですか。
いえ、全く問題ありません！むしろ、骨付き肉で取ったスープを味噌汁やカレーなど他の料理に活用するのはとても素晴らしい方法です。
😂😮本当なら確実なエビデンス・論文等を示してください。😮😂
私は夕食後が6時。朝食が6時なので、12時間です。食後薬があるので、朝食を抜くのは無理です。12時間間を開けたら良いでしようか？
今日の、動画に、上書き字幕が出てましたが、文字の変換が、数ヶ所有りました。意味が、通じないことが、多々有ります。先生の声でしっかりと聞き取り、理解は出来ましたが、このような字幕は、ないほうが良いのでは有りませんか？
ファスティングさっそく実践します最近家にいる時間が長く急に太りだしてコレステロールも高いのでファスティングは私にピッタリだと思います今から実践します山根先生わかりやすく教えて下さりありがとうございます
ありがとうございます
有難うございます。出来そうです。意思が弱くて約束はしないでおきますが、16時間のファスティング、私にとって苦労ではありません。満腹感も空腹感も無いのです。周りがお腹一杯、と言ってても私はまだまだ食べれたり、お腹が空いて動けない、って事も無いのです。74歳痴呆が出かかって居ます。(母は物忘れが人より一寸酷いだけの痴呆症と診断されていました)同居人と、犬猫に宣言して、是非ともプチ断食?やりたいと❢忘れません様に周りに宣言して、協力してもらいます。ご指導有難う御座いました。
😂😂😂😂😂本当なら確実なエビデンス・論文等を示してほしい。😂😂😂😂😂
イチゴ、ピーマン、サクランボ、は、駄目だな、農薬散布凄い
携帯の機種変更で使い方？⁉️動画も半分しか…ごめんなさい❗
私は162cmで、83*3kgあります。4月末迄に８kg減らしたい❗️
マーガリン、ショートニングの入ってないパン(お高い)を選んでましたが、遂にやめて、オートミールで蒸しパンを作って食べることにしました(RUclipsで作り方いっぱい出てるし)。朝はギーを入れたコーヒーにラカント少し。10時以降お腹すいたと感じたらオートミール蒸しパン食べて、体重、徐々に減っています。
時間をまちがえ申し訳ありません。
ファステング、詳しく知りたい。
小麦➡グルテン➡認知症
先生が言われる悪い状態ーすべて当てはまります🤢そして 寝ても寝られず夜中に起き出してYou Tube見てます。さらにお腹が空いて 米菓を食べていますよ〜あちゃ～なんですがファスティングの効果もわかっているはずです!どこかでなんとか帳尻を合わせていかなければと思います❢
但し、微糖缶コーヒー１本だけ飲ませてください！
山根さん、「ファスティング」は間違いです。正しくは、「ファースティング」です。私は北米在住２０年、北米で大学を出ました。「ブレックファースト」、「レディーファースト」と言いますよね。それと同じです。「ファスティング」と延ばさず言うと、まるでそれは外国人が東京を「トキョ」と言うのと同じです。
80歳ですが、健康で体に良いことは続けたいと思い、配信して下さる先生方のお話を合わせて日々楽しくがんばっています🍀💐
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先生いつも有難うございます。
先生の動画を楽しく視聴させて頂いています。
これからも学び血肉になるよう出来る事から実践します。
有難うございます。
私は69歳の主婦です。
先月急性腸炎で入院しました。3日間絶食で点滴だけでした。入院前からムカムカして食べられない生活で家でも寝ている毎日でした。体重も36.1まで落ちて
これはまずいと思い胃腸科に行きすぐに入院になりました。10日で退院しましたが、まだ思うように食べられなくて、具合が悪かったからか物忘れが多くなりました。たまたま山根先生の話を聞く事が出来て参考になる事が多く、絶食も良かったと思います。今も１日2食です。3食は無理だと思います。仕事をしていないので これで良いと思います。前は体重が落ちて
食べなくちゃと焦りました。まだ油物はあんまり食べられない状態です。
先生の話をきいて これでも良いと思えるようになりました。後は少しづつ動きながら無理せずに進めたいと思います。とても参考になりました。有難うございました🙇
私 24年の10月からファスティングとリコード法の食事療法を
始めました……脳の若返りと身体の変化を期待して……
体感したくて実践して3ヶ月、何と6キロ スリムになり…… 身体の軽いこと……
脳と身体に良い食を作りしっかり2.5食を摂り 気持ちに 意欲が湧いてきて動き回って
います。
24年の9月までの日々はどんよりしていましたが……おっしゃる通り
今 身体の健康と脳の変化を喜び楽しんでいます。 意識の実践の原則なのでしようか
感謝しています。
とても健康体で動き回っています。 変わるものですね。。。
解りやすく素晴らしいお話しでした。ありがとうございました。
私自身が不安になっていたので大変参考になりました。有り難うございました。❤😊
具体的で、分かりやすく実践したくなります…！
とてもファスティングが脳に効果があるという事が分かりましたので、私はもちろん、家族や大切な人に伝えたいと思いました😊
先生ありがとうございました🙇
山根先生、ファスティングのやりかたをわかりやすくお話ししてくださりありがとうございました。これなら気楽につっけられるようです。感謝いたしております。🙇
ファスティングの意味を分かり易く説明して頂き有り難う御座います、先生の動画をいつも視聴して居ります、［脳を若がえらせる］の言葉が飛び込んで参りました,、病気をした後朝食と昼食を一緒に取って居ります、それが躰、脳に良いと知り、これからもその用にして行こうと思っています。✌
とても参考になりました。ありがとうございました
ファスティングについて 詳しく教えて頂き 凄く参考になりました。頑張ります。
ありがとう御座いました。
ファスティングをとても分かりやすくお話しいただきありがとうございます。😉👍🎶
一番取り組みやすいリコード法なので、実践していきます。
脳をわかがえさせるファスティング、12時間空ける方法がとても参考になりました。
山根先生分かりやすい動画有り難うございます
ファスティング早速実践しております又ウォーキングも始めました
先生のお話しは新しい英語が出てきて、何気なく聞き棄てていたことがそうなんだと納得、若くなった気分ですね。認知症は治療できるようになった嬉しく聞いてます。
ありがとうございます‼️😆💕✨
ファスティング＋適度な運動もね…!🧡🎊🧚
ありがとうございます。私も朝食を取らないので結果的に毎日18時間ファスティングしていることになります。これを30年間続けています。健康状態は良好です。
Drffnf
昼は三時、、夕飯は少し、割と良い感じです
凄い〰️優秀ですね😃
見習って食べること大好きですが少しでもファスティングするように努力します☺️
夕食抜きはいかがでしょうか？
😮😮参考になりました。ありがとうございました。
ありがとうございました。
ファスティングについて、実行してみます。
今年3月からﾌｧｽﾃｨﾝｸﾞを始め約5キロほどやせました。
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ﾌｧｽﾃｨﾝｸの挑戦は3度しましたが挫折し今やっと軌道にのりずーと続ける自信もついています。先生が
おっしゃるように食べたい物を思いっきりたべるのも続けられた要因ではないかと思います。
痩せることは体が自然な無理のない状態を喜んでいるような気さえしていて自分を大切にという意味少しわかったようなきがしています。
ありがとうございます😊🙇
スゴいですね。ファスティング出来るでしょうか？私は、肥満気味です。今からでも16時間考えます。認知症には、なりなくないです。
ﾌｧｽﾃｨﾝｸﾞはどなたでもできるとおもいます。私は体重10キロオーバーでしたしこのままいけばもっと増える可能性が大で、食欲旺盛でしたし血液検査で最悪の結果、もうやるしかないと本気で決心しましたがかんたんにはできませんでした。何度か挫折しましたがそれでもめげず挑戦し続けたのが良かったと思います。
あと2キロ減らせば着たかった服がきれますので頑張ってみたいとおもいます。
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山根先生、リコード法、認知症にならない本有り難う御座いました､、今読まして頂いております、
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それまで出来そうなことを、やります！ 糖尿病も認知症も避けたいから。
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先生の動画に出会えて本当に良かったです。ありがとうございました。感謝です。
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山根先生ファッシングが如何に大切かが分かりやすく教えて頂いて､実行出来るように頑張って行きたいと認知症にならないように心掛けたいと思います!
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山根先生 ファスティングのわかりやすい動画ありがとうございます。ケトフレックス12/3は実践していて調子が良いです。朝食後の薬がありますので他の方法でお願い致します。
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ダイエットしょうと思ってファステｨングした経験が有りますが
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脳を若返事らせる
ファステング(食べていない状態)
16時間以上のファスティングという事でしたが、自分の体の状態に合ったファステングで行えば良いんですね。
山根先生、ケトフレックス12-3頑張ります‼️
深呼吸も大股ではや歩きもします。🍀
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講演をして頂きましたので、有り難う御座いました。忘れること無く👊😆🎵頑張っていきます。
水で大切ですね草むしりしてると水分が無くなりめまいがしました慌てて水と塩を飲みましたおかげさまで元気になりました
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一年半程間欠的ファスティングを続けています。18時間／1日で朝4時半から10時半が摂取時間帯です。まぁ平日は会社で10時の休憩時間に少し食べて終わりです。チートデイは1ヶ月に1〜2日位です。53歳ですが直近の病院での採血結果は105/69でHbA1cは1年近く5.2です。筋トレもしていますので体脂肪率は18%程でBMIは26〜7位はあります。元々2年前のHbA1c9.6の糖尿病からの症候性てんかんで入院した後の体作りです。一時的には平仮名片仮名の一部すら読めない状況でしたが、糖尿病3回目の寛解でかなり健康的になれたと思います。慣れのせいか最近はファスティング中は水か無添加炭酸水しか飲まなくなりました。
緑黄色野菜を摂るようにしています。散歩など、毎日少しずつ運動しています。先生のお話が分かりやすく、参考にしながら頑張っています。
55才ですが 最近 物忘れがひどく このままだと 認知症になりそうです。ファスティングをやってみたいです。
先生はとても健康的に見えます。
先生ご本人はファステイングされてますか?
80歳でもファスティングってして大丈夫ですか？何かデメリットはありますか？
夜６時から７時迄に夕食を食べて、次の日の昼迄何も食べない❗️ファスティングをやります。
ガリガリで痩せていても出来る認知症回復方法お願いしたす😢
夕食は6時ですが、ファスティングをするのに、寝る直前11時に無糖ヨーグルトと蜂蜜とシナモンを食べています。朝食は9時ですが、ファスティングしてるとは言えないでしようか？
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最近とても調子良く肌艶も良くなった様に感じて居ます
ケトフレックス１２／3頑張りたいと思います
ありがとうございます
MＮ夜午後6時.朝8時に食事しています。12時間空けています。長年の食習慣です。❤
毎日、朝一食とHIITを組み合わせています、週末は３日間ファスティングです。
フアスティンクおはじめて7かめになります。ずっとつずけます。からだなかスッキリです。荒澤
微糖缶コーヒーもアリなら、私もふぁすてぃんぐをやりたい❗️
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教えて下さい。
インシュリンが出ないので、糖尿病になりました。ファスティングして、インシュリンが出させないのは、糖尿病悪くなる。良くなる？
とても為になるお話ありがとうございます。質問ですが、このファスティングは毎日やらなければ効果ないのでしょうか？例えば週に一回とか二回とかだとどうでしょうか？
質問です。私のBMIが19.5と出たんです。それでも、ファスティングをたりたいと思うのですが、構わないでしょうか？年齢h61歳です。
ファスティングは、365日続けても良いのでしょうか？
欧米人に比べインスリン分泌能が低い上に高糖質食では糖尿病、認知症になってもおかしくないですね。精製穀物は基本止めた方がいいと思います。
声が良いですね、、頭がスッキリする、、昼は余り食べないと、良い、朝はシッカリ食べる、
夜は軽く
食事の間をあけて空腹になると、血糖値が上がるって言うけど・・。
ファスティンクは遣ってなくて運動を汗掻く程度遣ってますが運動を遣っていたら太らないです。。
舌が乾く 14:01
ファスティングのお話分かりやすかて勉強になりました。先生の下にでる文字を書き取りノートに書いていきます。ありがとうございます。
ただ今回のリコード法の申し込みが間に合わなかったのがとても残念で悔しいです！病人を抱えているため参加はできませんが、DVDを見られればと思っていたので。
認知しよう
朝ごはんしっかりと食べて下さいという動画もあるしもう何が本当なのか分からないです。
私は夕食は午後5時、朝食は午前7時に食べるのが習慣になっています。13時間のファステイング生活をしている事になります。グルテンフリーの食事を始めてから1、4か月になります。BMIも20以下で今の所何の問題もなく過ごせているように思っていますが、最近よく持ち物を無くすことがあり、自分に自信が持てなくなりました。こんなことは誰にでもあることでしょうか？不安になってきました。
食べる回数減らせば、良いでしょうか。
有難うございます。さっそく１6時間試して見て実感しました。先生のお話は極めて明快かつ合理的で勉強になりました。他にも、グルテンフリーや電磁波障害など、薬剤を使わずに病状が改善出来た経験があります。社会的にも、医療費の削減が政府の喫緊の課題ですが、関係部署やメデイアも予防医学の知識を広めると共に、生活習慣の改善に留意し、病気にならない生き方が国民の務めでしょうね。
骨付き肉で取ったスープを呑むだけでなくそのスープで味噌汁作ったりカレー作ったりしてますがこれって駄目ですか。
いえ、全く問題ありません！むしろ、骨付き肉で取ったスープを味噌汁やカレーなど他の料理に活用するのはとても素晴らしい方法です。
😂😮本当なら確実なエビデンス・論文等を示してください。😮😂
私は夕食後が6時。朝食が6時なので、12時間です。食後薬があるので、朝食を抜くのは無理です。12時間間を開けたら良いでしようか？
今日の、動画に、上書き字幕が出てましたが、文字の変換が、数ヶ所有りました。意味が、通じないことが、多々有ります。先生の声でしっかりと聞き取り、理解は出来ましたが、このような字幕は、ないほうが良いのでは有りませんか？
ファスティングさっそく実践します最近家にいる時間が長く
急に太りだしてコレステロールも高いのでファスティングは私にピッタリだと思います
今から実践します
山根先生わかりやすく教えて下さりありがとうございます
ありがとうございます
有難うございます。出来そうです。
意思が弱くて約束はしないでおきますが、16時間のファスティング、私にとって苦労ではありません。
満腹感も空腹感も無いのです。周りがお腹一杯、と言ってても私はまだまだ食べれたり、お腹が空いて動けない、って事も無いのです。
74歳痴呆が出かかって居ます。(母は物忘れが人より一寸酷いだけの痴呆症と診断されていました)
同居人と、犬猫に宣言して、是非ともプチ断食?やりたいと❢
忘れません様に周りに宣言して、協力してもらいます。
ご指導有難う御座いました。
😂😂😂😂😂本当なら確実なエビデンス・論文等を示してほしい。😂😂😂😂😂
イチゴ、ピーマン、サクランボ、は、駄目だな、農薬散布凄い
携帯の機種変更で使い方？⁉️動画も半分しか…ごめんなさい❗
私は162cmで、83*3kgあります。4月末迄に８kg減らしたい❗️
マーガリン、ショートニングの入ってないパン(お高い)を選んでましたが、遂にやめて、オートミールで蒸しパンを作って食べることにしました(RUclipsで作り方いっぱい出てるし)。
朝はギーを入れたコーヒーにラカント少し。
10時以降お腹すいたと感じたらオートミール蒸しパン食べて、体重、徐々に減っています。
時間をまちがえ申し訳ありません。
ファステング、詳しく知りたい。
小麦➡グルテン➡認知症
先生が言われる悪い状態ーすべて当てはまります🤢
そして 寝ても寝られず夜中に起き出してYou Tube見てます。
さらにお腹が空いて 米菓を食べていますよ〜
あちゃ～なんですが
ファスティングの効果もわかっているはずです!
どこかでなんとか帳尻を合わせていかなければと思います❢
但し、微糖缶コーヒー１本だけ飲ませてください！
山根さん、「ファスティング」は間違いです。正しくは、「ファースティング」です。私は北米在住２０年、北米で大学を出ました。「ブレックファースト」、「レディーファースト」と言いますよね。それと同じです。「ファスティング」と延ばさず言うと、まるでそれは外国人が東京を「トキョ」と言うのと同じです。