Hangi Dambılı Almalıyım? Seçerken Nelere Dikkat etmeliyim?
HTML-код
- Опубликовано: 21 сен 2023
- Hayatınıza spor, sağlık ve hareket katmak ister misiniz? O halde doğru kanaldasınız.
KANALIMA ABONE OLABİLİRSİNİZ: goo.gl/zvFGWA ▲
Spor Eğitmeni Mahmut Talha Sağlıklı bilgi, birikim ve tecrübelerini sizlerle paylaşıyor. Fitness, pilates, egzersiz metotları, sağlıklı yaşam tüyoları ve beslenme programları ile daha formda ve sağlıklı olmak sizin için de mümkün.
"Sağlıklı Hoca"yı sosyal medyadan takip edin! ▼
➤ WEBSİTEM: goo.gl/hNRFCi
➤ FACEBOOK: goo.gl/ATg3dg
➤ TWITTER: goo.gl/4DAXhK
➤ INSTAGRAM: goo.gl/pjsj1I
➤ TUMBLR goo.gl/1k4KXM 
Спорт
İlk kez alıyorsanız heves olup olmayacağını bilemeyebilirsiniz. Bütçeniz de çok kısıtlı ise ikinci ellere bakabilirsiniz. Barfiks, 2 dambıl en azından toplam 20 kiloluk sonra arttırılabilir, katlanır bir sehpa şimdilik yeterli olabilir.
Arkadaşlar öncelikle direnç bandı alın. Dambıl ağırlık vs de istiyor ve eviniz 1.kat veya depo garaj bahçe gibi yerde çalışacaksınız çimento kum ile dambılızı yapabilirsiniz.
Selamün aleyküm Sağlıklı hocam... Bazı araştırmalar bandın 3 kat daha iyi olduğunu söylüyor dambıl barbell vs'den... yani özellikle shoulder press ya da bench press 'te band daha da güvenilir gerçekten de... ama merak ediyorum güç kas dayanıklılık bakımından hangisi daha iyi. Es selamu aleykum.
Doğan bey iyi akşamlar. Taşıma Camtasia ile satılan dambil lar bulunmakta. Bundan aşağı yukarı 10 sene önce ketler marka almış idim, taşıma çantası dahil, dediğiniz gibi flanşlar, yan sıkıştırma kulaklari ve bar ile birlikte. Sormak istediğim şu, farklı markalar dan ikinci dambil setini alabilirmiyim? Elimde 1 tane bar ve 4 flanş bulunuyor. Aynı anda her iki kolum ile çalışmak için Birtane daha dambil almam lazım, aynı markadan bulmak ayrı sorun, fiyatları yurtdisindan olduğu ayrı bir sorun. Cevap yazarsanız sevinirim
Hocam 45 cm dambıl bar omuz press vs yaparken genisligi yuzunden sıkıntı yapar mı sizce 60 kg taşıyabiliyor diger 35 cm olan barlar 30 kg kadar taşıyabiliyor, tavsiyede bulunursaniz memnun olurum
Allah evde dekor olarak kullanmamayı nasip etsin bana amin . :)
Amin :)
👍
Abi bende 5kg var sadece aq
Dımbal değil miydi o ?
Bandıl olabilir :)
Yok yok bındaldır o