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속는셈 치고 연습중입니다감사합니다 ~
아이쿠~@.,.@
트레드밀에서 자세 교정하면서 뛰어보세요 화이팅입니다
오늘 장거리 훈련 했는데. 보폭이 110센치 정도 찍히네요😢최대가 150 이고요쉽지 않네요ㅡ전주
잘하셨어요 시나브로 좋아지겠죠^^ 춘마가 기대됩니다
시속 12~15 정도 달리는데너무 힘들어 보이네요엘리트 선수들은 저 정도 속도에발을 저렇게 많이 당겨오지 않는데지나치게 에너지효율이 떨어진 듯
@@colonkim6216 의견 감사합니다^^ 지면접촉시간을 약간 길게두면 힘 안들이고 올릴수 있는데 올리는거보다 지면을 짧고 굵게 미는게 정확한 표헌이겠네요 저는 엉덩이를 찬게 아니라, 지면을 강하게 밀었을뿐입니다천천히 달릴때 이 훈련을 하지 않으면 빨리 달릴때 가벼운 자세가 안나옵니다 많은 시행착오를 거쳐서 만든 나만의 훈련법입니다 천천히 달릴때도 지면을 강하게 미는 연습!! 이게 중요하다고 저는 생각하고 있습니다
우리가 이런 스트라이드 조깅을 하지 않으면 다리가 뒤로 흐르는 현상이 발생합니다 천천히도 안되면 빨리도 안됩니다 속는샘치고 가볍게 스트라이드 조깅을 해보세요 해보면 압니다조금만 연습해도 엉덩이를 차지 말라고해도 차는게 오히려 편하게 됩니다 화이팅하세요😊
속는셈 치고 연습중입니다
감사합니다 ~
아이쿠~@.,.@
트레드밀에서 자세 교정하면서 뛰어보세요 화이팅입니다
오늘 장거리 훈련 했는데. 보폭이 110센치 정도 찍히네요😢
최대가 150 이고요
쉽지 않네요ㅡ전주
잘하셨어요 시나브로 좋아지겠죠^^ 춘마가 기대됩니다
시속 12~15 정도 달리는데
너무 힘들어 보이네요
엘리트 선수들은 저 정도 속도에
발을 저렇게 많이 당겨오지 않는데
지나치게 에너지효율이 떨어진 듯
@@colonkim6216 의견 감사합니다^^ 지면접촉시간을 약간 길게두면 힘 안들이고 올릴수 있는데 올리는거보다 지면을 짧고 굵게 미는게 정확한 표헌이겠네요 저는 엉덩이를 찬게 아니라, 지면을 강하게 밀었을뿐입니다
천천히 달릴때 이 훈련을 하지 않으면
빨리 달릴때 가벼운 자세가 안나옵니다 많은 시행착오를 거쳐서 만든 나만의 훈련법입니다 천천히 달릴때도 지면을 강하게 미는 연습!! 이게 중요하다고 저는 생각하고 있습니다
우리가 이런 스트라이드 조깅을 하지 않으면 다리가 뒤로 흐르는 현상이 발생합니다 천천히도 안되면 빨리도 안됩니다 속는샘치고 가볍게 스트라이드 조깅을 해보세요 해보면 압니다
조금만 연습해도 엉덩이를 차지 말라고해도 차는게 오히려 편하게 됩니다 화이팅하세요😊