@periojo 올해 환갑을 맞아 인생의 전환을 위해 러닝을 시작했답니다. 초반 부상으로 한달간 재활에 힘쓰고 다시 시작했습니다. 4번의 하프와 2번의 10km 완주하고, PB 10km 50:03, 하프 1:46:52 로 마라톤 대회 마무리했습니다. 내년 대구마라톤 풀코스 처음 참가하는데 SUB4 를 목표로 준비하고 있습니다^^
@@달려라Yong 좋은 질문입니다 스트라이드 주법을 달리기라고 생각하지 마시고 다른 운동이라고 생각해보세요 수영으로 치자면 자유형,평영,접영 이렇게 영법이 다르지만 모두 수영한다고 말하잖아요 자유형을 기존에 달리고 있는 방식이라고 생각하시고 스트라이드주법을 접영정도로 생각해보세요 그리고 접영을 지금막 배우고 있다고 생각해보세요 못하는게 당연합니다 자 우리가 할일은 욕심을 완전 버리고 100미터만 달려본다 입니다 하루에 3분만 투자한다 하루에 3분만 달려본다 그러면 근육이 발달되고 점점 재미있어집니다 그다음에 110미터 달려본다 그다음에 120미터,,,,, 기존에 달리는 방식은 그대로 뛰면서 별미로 한번씩 달려본다 생각하시면 맘이 편하십니다 저도 재미삼아 하고 있습니다
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
반복훈련으로 몸의 중심점에 착지하세요 좀 힘들겠지만 누구나 다 할 수 있습니다. 감사합니다
❤❤❤우철씨. 화이띵
스트라이드 주법 뛰는 모습이 경쾌하고 멋져보입니다. 배워보려구 흉내내기 하고 있습니다. ㅎㅎ 다리 근력이 받쳐줘야 하는 것 같더라구요. 좋은 영상 감사합니다 😅
@@잘재남황병일-l9q 화이팅하세요^^
@periojo 올해 환갑을 맞아 인생의 전환을 위해 러닝을 시작했답니다. 초반 부상으로 한달간 재활에 힘쓰고 다시 시작했습니다. 4번의 하프와 2번의 10km 완주하고, PB 10km 50:03, 하프 1:46:52 로 마라톤 대회 마무리했습니다. 내년 대구마라톤 풀코스 처음 참가하는데 SUB4 를 목표로 준비하고 있습니다^^
@잘재남황병일-l9q 그럼 무리하지 마시고 보폭을1cm만 늘려보세요 화이팅하세요^^
자세가.멋집니다. 근데 장거리 가기엔 초보자에겐 힘든자세.같아보여요
@@달려라Yong 좋은 질문입니다 스트라이드 주법을 달리기라고 생각하지 마시고 다른 운동이라고 생각해보세요 수영으로 치자면 자유형,평영,접영 이렇게 영법이 다르지만 모두 수영한다고 말하잖아요 자유형을 기존에 달리고 있는 방식이라고 생각하시고 스트라이드주법을 접영정도로 생각해보세요 그리고 접영을 지금막 배우고 있다고 생각해보세요 못하는게 당연합니다
자 우리가 할일은 욕심을 완전 버리고 100미터만 달려본다 입니다 하루에 3분만 투자한다
하루에 3분만 달려본다
그러면 근육이 발달되고 점점 재미있어집니다
그다음에 110미터 달려본다 그다음에 120미터,,,,,
기존에 달리는 방식은 그대로 뛰면서 별미로 한번씩 달려본다 생각하시면 맘이 편하십니다
저도 재미삼아 하고 있습니다
구름 위를 걷는 기분... 인정 ! ~ ㅋ
희건 양말이라 정말 잘 보이요 ~ 감사 ^^
촬영각도 정성스럽게 각을 잡는 거 같으요 ~ 감사^^
@@공기똘 시청감사합니다
영상 잘봤어요
냬일 연습하고.피드백 올릴게요
최고입니다. 이해하기 쉽게 설명해 주셔서 큰 도움이 됩니다.
도움이 됐다니 다행이네요
자세가 정말 좋으신것 같아요!
좋은 영상 감사합니다!
더운 날씨 건강한 런닝 하세요~
많은 것을 느끼게 됩니다. 좋은 영상 만들어 주셔서 고맙습니다. :)
잘보고 많이 배웠습니다
요새 케이던스만 얘기하지 보폭에 대해서는 아무도 말해주지 않는데 너무 귀중한 강의입니다!!
아직도 설명할게 많이 남았어요 시청감사합니다
와, 저도 달릴 때 중심으로 착지하는 게 제일 중요하다고 생각했어요. 전문가의 의견을 들으니 제 생각이 맞았다는 걸 알게 됐네요.
최고입니다 !! ❤
시청 감사합니다
너무 닮고 싶은 영상입니다 👍 👍 👍 👍 👍
오늘영상도 감사하게 잘봤습니다😊
마지막한 말씀처럼 즐겁게 뛰고싶습니다
시원시원하게 드라이브걸면서 달리시는 모습이 멋지십니다🙌
시청 감사합니다 스트라이드 주법은 아직도 영상을 많이 찍어야해요
꼭 해보겠습니다. 저는 올해 딱 60이지만 아주 도움이 되고 있습니다.
화이팅!!
정말 대만하시네요 설명할게 많이 남았는데 열심히 만들어보겠습니다
[ 노 트 ]
착지 지점 : 중력의 중심점 착지
① (사악 올려갈 때) 어느 지점에서... 느낌을 받을 때가 있다... 그거를 기억해야 한다
② (쎄미 스쿼트후 30초버티기) 이후 뜁니다... 그 느낌만 받으면 된다 (빨리 뛸 필요가 없구요)
잘봤습니다~~
@@4050행복놀이터 감사합니다
감사합니다
아니 어케 저렇게 가볍게 뛰지 ??
리스펙
@@IAI123시청 감사합니다
도움이 많이
됩니다 구름은 어딨죠?? ㅎㅎ
@@어드방가자 구름은 마라톤 대회 나가면 느끼게 됩니다
오늘 아침 25K LSD 하다가 막판 5K를 남겨놓고 케이던스 올라가고, 보폭이 좀더 늘어나며... 브레이크 안걸리고 롤링이 되면서 오히려 스피드가 올랐습니다. 종료후 피곤함도 못느꼈습니다. 감사합니다
@@seunghyeonmoon8274 고생하셨어요 대단하세요
고수의 품격이 느껴지는 훌륭한 영상 감사합니다.
@@jeoungyellkim5468 시청 감사합니다
질문이 있습니다. 달릴때 무릎부분 연골이 닳아 두다리 다 너무아픈데 혹시 도움되는 자세가 있을까요, 말씀하신 자세가 도움이 될까요? 부상이 염려될때에는 확실히 달리기를 멈추고 몆주를 쉬어야 하는지 고견을 부탁드립니다.
@@kelvinlee8486 엑스레이 찍어 보고 연골이 닳았다는 소견이 있는건가요?
급부상 하는 러닝 유튜버!
@@TV-er1eb시청 감사합니다
상무시민공원으로 지금 출발합니다
6시 안에 도착할듯 합니다
@@Full101Runner열정이 대단하세요
아마추어라 도움 많이 됩니다.
정말 감사합니다 즐거운 달리기하세요^^ 스트라이드 주법은 아직도 이야기가 많이 남았는데 잘 만들어보겠습니다
감사합니다.
@@느림의미학-e8j 시청 감사합니다^^