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왕초보분은 폼교정후 피치주법으로 하는게 좋겠네요느린 페이스로 스트라이드 자세가 나와야 고수입니다
달리기 교육 너무 좋아요, 널리 알릴께요!!
@@느림의미학-e8j 감사합니다
대개는 드릴운동으로 버트 킥을 하는데 길어야 5분 정도 하잖아요. 그 버트 킥으로 처음부터 끝까지 50분-70분 동안 조깅하는 걸 스트라이드 조깅이라고 이해하면 될까요?저는 그렇게 훈련하고 있는데, 주 6회 정도 롱 스트라이드로만 뛰고, 또 높이 점프하면서 달려서 그런지 충격 데미지를 많이 받는 거 같아요. 편하게 걷는 속도로 달리는 피지 주법도 중간 중간에 넣어야겠어요.
@@eun-sungkim4746 좋은 생각입니다 저도 그렇게 했어요
형님 영상이 알기쉽게 설명해줘서 러닝이 더 재밌어 졌네요 ㅋㅋㅋ 굿굿😊
재미있게 봐주셔서 감사합니다!
스트라이드 주법에 대해 연습 자료가 부족했는데 많은 도움이 될 것 같아요. 감사합니다^^
@@남창근-r9p 도움이 됐다니 다행입니다
아침 저녁 으로. 감각 잊지 않을려고 조금씩 연습하고 있습니다 🎉
@@Full101Runner 천천히 뛰면서 스트라이드 주법을 즐겨보세요
말을 하다 보니까 지금 5분20초가 됐네요 ~ 빵 터짐 영상 감사 ^^
@@공기똘 시청 감사합니다^^
2:50 중요한 말씀! 브레이크가 걸리면 효율도 떨어지지만 결국 부상에 이르게 됩니다
성악하시는 모습도 궁금합니다 ㅎ 항상 진지하고 노력하시는 모습 존경스럽습니다👍
스트라이드 주법으로 조깅을 연습하고 있습니다 그런데 너무 자세를 신경쓰다보니 7분에서 8분페이스로 나오는데 이렇게 계속 조깅 하면 될까요? 그리고 조깅을 피치 주법으로 매일 15에서 20키로 뛰는데 스트라이드 주법으로 조깅을 하면 거리를 줄어야 될까요?
@@빈준-z9l 힘들죠? 스트라이드 조깅이 힘듭니다 점핑을 해야하기때문에 힘들어요 하루에 1키로만 뛰어도 엄청발달됩니다 중요한건 햄스트링 부상 예방및 점핑능력 향상입니다
잘봤어요😊
@@4050행복놀이터 감사합니다
감사합니다
뭔가 답을 찾은 것 같은 느낌이 듭니다. 마라톤 페이스가 오르지 않은 이유를요.ㅎㅎ 속도를 올리면 케이던스도 같이 올라가니 힘들기만 하고... 감사합니다^^
@@진제-y6e 즐거운 달리기하세요^^
@@periojo 한번 말씀대로 해보고 느낌 전하겠습니다 ^^
드라이브 롤링하기 영상 보시면 도움이 될거에요
좋네요. 이해 쉽고
선생님 영상 잘보고 있습니다. 벅킥이 아니라 벗(butt)킥이 맞을거 같습니다. 많은 도움 받고 있습니다. 건승하세요^^
@@jeongkim5364 의견 감사합니다 ^^♡
혹시 그렇게 뛰면 햄스트링에 무리가가지않을까요?
@@송승욱-k9g 당연허죠 무리가 갑니다 천천히 단련시키고 스트레칭 필수입니다 다른 영상에 있어요
종아리에 계속 대미지가 심하게 가는데 무릎을 덜 구부려서 그런 걸까요? 근래 lsd 나 평소 조깅 때도 종아리에 통증이 올라옵니다. 안 하던 벅킥을 차기 시작하면서부터 인거 같아요. 어떻게 개선할 수 있을까요 ㅜ ㅜ
@@홍수민-g6u 폼교정 영상이 있어요 그걸 보시고 따라해보세요 그렇치 않아도 어제 초보자를 대상으로 영상을 찍어둔게 있는데 수정후에 올릴께요
킵초게도 느릴때와 빠를때는 폼이 다르더군요. 빨라지면 자연스럽게 스트라이드 주법이 나오지 않나요? 제 경험엔...
@@im991135 당연하죠 조깅할때와 달릴때 폼이 다르죠~^^ 저는 느리게 뛰면서 천천히 허벅지근육을 강화시키고 있어요
위치가 어디 트랙인가요?
전남 장성군 스타디움입니다
수고 하셨습니다. 내일 해보도록 하겠습니다.
시청 감사합니다
엉덩이를 낮추니까 백피치는 잘되는것 같은데 탄력이 조금 떨어지는것 같아요 ㅠ
❤
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
왕초보분은 폼교정후 피치주법으로 하는게 좋겠네요
느린 페이스로 스트라이드 자세가 나와야 고수입니다
달리기 교육 너무 좋아요, 널리 알릴께요!!
@@느림의미학-e8j 감사합니다
대개는 드릴운동으로 버트 킥을 하는데 길어야 5분 정도 하잖아요. 그 버트 킥으로 처음부터 끝까지 50분-70분 동안 조깅하는 걸 스트라이드 조깅이라고 이해하면 될까요?
저는 그렇게 훈련하고 있는데, 주 6회 정도 롱 스트라이드로만 뛰고, 또 높이 점프하면서 달려서 그런지 충격 데미지를 많이 받는 거 같아요. 편하게 걷는 속도로 달리는 피지 주법도 중간 중간에 넣어야겠어요.
@@eun-sungkim4746 좋은 생각입니다 저도 그렇게 했어요
형님 영상이 알기쉽게 설명해줘서 러닝이 더 재밌어 졌네요 ㅋㅋㅋ 굿굿😊
재미있게 봐주셔서 감사합니다!
스트라이드 주법에 대해 연습 자료가 부족했는데 많은 도움이 될 것 같아요. 감사합니다^^
@@남창근-r9p 도움이 됐다니 다행입니다
아침 저녁 으로. 감각 잊지 않을려고 조금씩 연습하고 있습니다 🎉
@@Full101Runner 천천히 뛰면서 스트라이드 주법을 즐겨보세요
말을 하다 보니까 지금 5분20초가 됐네요 ~ 빵 터짐
영상 감사 ^^
@@공기똘 시청 감사합니다^^
2:50 중요한 말씀! 브레이크가 걸리면 효율도 떨어지지만 결국 부상에 이르게 됩니다
성악하시는 모습도 궁금합니다 ㅎ 항상 진지하고 노력하시는 모습 존경스럽습니다👍
스트라이드 주법으로 조깅을 연습하고 있습니다 그런데 너무 자세를 신경쓰다보니 7분에서 8분페이스로 나오는데 이렇게 계속 조깅 하면 될까요? 그리고 조깅을 피치 주법으로 매일 15에서 20키로 뛰는데 스트라이드 주법으로 조깅을 하면 거리를 줄어야 될까요?
@@빈준-z9l 힘들죠? 스트라이드 조깅이 힘듭니다 점핑을 해야하기때문에 힘들어요 하루에 1키로만 뛰어도 엄청발달됩니다 중요한건 햄스트링 부상 예방및 점핑능력 향상입니다
잘봤어요😊
@@4050행복놀이터 감사합니다
감사합니다
뭔가 답을 찾은 것 같은 느낌이 듭니다. 마라톤 페이스가 오르지 않은 이유를요.ㅎㅎ 속도를 올리면 케이던스도 같이 올라가니 힘들기만 하고... 감사합니다^^
@@진제-y6e 즐거운 달리기하세요^^
@@periojo 한번 말씀대로 해보고 느낌 전하겠습니다 ^^
드라이브 롤링하기 영상 보시면 도움이 될거에요
좋네요. 이해 쉽고
선생님 영상 잘보고 있습니다. 벅킥이 아니라 벗(butt)킥이 맞을거 같습니다. 많은 도움 받고 있습니다. 건승하세요^^
@@jeongkim5364 의견 감사합니다 ^^♡
혹시 그렇게 뛰면 햄스트링에 무리가
가지않을까요?
@@송승욱-k9g 당연허죠 무리가 갑니다 천천히 단련시키고 스트레칭 필수입니다 다른 영상에 있어요
종아리에 계속 대미지가 심하게 가는데 무릎을 덜 구부려서 그런 걸까요? 근래 lsd 나 평소 조깅 때도 종아리에 통증이 올라옵니다. 안 하던 벅킥을 차기 시작하면서부터 인거 같아요. 어떻게 개선할 수 있을까요 ㅜ ㅜ
@@홍수민-g6u 폼교정 영상이 있어요 그걸 보시고 따라해보세요 그렇치 않아도 어제 초보자를 대상으로 영상을 찍어둔게 있는데 수정후에 올릴께요
킵초게도 느릴때와 빠를때는 폼이 다르더군요. 빨라지면 자연스럽게 스트라이드 주법이 나오지 않나요? 제 경험엔...
@@im991135 당연하죠 조깅할때와 달릴때 폼이 다르죠~^^ 저는 느리게 뛰면서 천천히 허벅지근육을 강화시키고 있어요
위치가 어디 트랙인가요?
전남 장성군 스타디움입니다
수고 하셨습니다. 내일 해보도록 하겠습니다.
시청 감사합니다
엉덩이를 낮추니까 백피치는 잘되는것 같은데 탄력이 조금 떨어지는것 같아요 ㅠ
❤