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오늘도 출췍..
초반에장두는 오버헤드일 때 동원률이 높어진다후반에는 1위가 인클킥백이네요왜 반대일까요?
잘봤습니다! 혹시 논문 출저가 어떻게 되나요??
덤벨 크러셔 하지마요 자세 안나오면… 첨에 몇년간 그냥 케이블만 해도 되요.
덤벨 크러셔 하면 안되는 이유가있나요
@@user-tw2ml9fz7h 10-20번 해보시면, 익숙해져요. 하셔도 되는데.. 저는 케이블이 더 효과적이더라구요. 몸도 안흔들리고, 케이블을 잡고있으면 텐션을 놓을수가 없거든요. 덤벨같은 경우는, 힘이들때 팔 뻤고 쉴수가 있잖아요. 뭐... 85도정도에서 쉬면 텐션은 들어가겠지만, 케이블은 100퍼 텐션 잡고 가는거라.. 케이블을 더 추천해드려요. 밑에서 위로 땅기는거요.
@@user-tw2ml9fz7h불안정한 상태에서 효과만 보고 종목을 택하게 되면, 효과도 적은데 부상위험은 올라가서 차례차례 쉬운 동작부터 점진적으로 깨나가시는게 좋다는 말이신거 같아요
이트익 6~10케푸다 8~12벤치딥 실패지점
길로틴프레스는 기존 벤치프레스에서 목쪽으로 내리는 운동인건가요??
네 맞습니다 ;)
@@피지컬에셋 저중량으로 연습해야겠네요 이름 그대로 길로틴이라 위험해보이긴합니다 ㅠㅠ
@@haliistatt 안전바를 이용해서 해주세요 :)
딥스 꿀팁 감사요
암풀 다운과 풀업만 해도 커졌어요
👍🏻👍🏻👍🏻
살아계시나요
현재 유럽 여행중이라 업로드가 늦어지고 있습니다. 11월 초부터 주 1~2회 업로드 될 예정입니다. 편집해둔 영상이 있는데 업로드가 되지 않네요 숙소 이동시 다시 시도해보려 합니다 :)
딥스는 없네? 선피로로 딥스 조지고 시작하는데
![케이블만을 이용한 과학적인 삼두 운동[장두 외측두 내측두]](http://i.ytimg.com/vi/RkL1LAGKG7A/mqdefault.jpg)
오늘도 출췍..
초반에
장두는 오버헤드일 때 동원률이 높어진다
후반에는 1위가 인클킥백이네요
왜 반대일까요?
잘봤습니다! 혹시 논문 출저가 어떻게 되나요??
덤벨 크러셔 하지마요 자세 안나오면… 첨에 몇년간 그냥 케이블만 해도 되요.
덤벨 크러셔 하면 안되는 이유가있나요
@@user-tw2ml9fz7h 10-20번 해보시면, 익숙해져요. 하셔도 되는데.. 저는 케이블이 더 효과적이더라구요. 몸도 안흔들리고, 케이블을 잡고있으면 텐션을 놓을수가 없거든요. 덤벨같은 경우는, 힘이들때 팔 뻤고 쉴수가 있잖아요. 뭐... 85도정도에서 쉬면 텐션은 들어가겠지만, 케이블은 100퍼 텐션 잡고 가는거라.. 케이블을 더 추천해드려요. 밑에서 위로 땅기는거요.
@@user-tw2ml9fz7h불안정한 상태에서 효과만 보고 종목을 택하게 되면, 효과도 적은데 부상위험은 올라가서 차례차례 쉬운 동작부터 점진적으로 깨나가시는게 좋다는 말이신거 같아요
이트익 6~10
케푸다 8~12
벤치딥 실패지점
길로틴프레스는 기존 벤치프레스에서 목쪽으로 내리는 운동인건가요??
네 맞습니다 ;)
@@피지컬에셋 저중량으로 연습해야겠네요 이름 그대로 길로틴이라 위험해보이긴합니다 ㅠㅠ
@@haliistatt 안전바를 이용해서 해주세요 :)
딥스 꿀팁 감사요
암풀 다운과 풀업만 해도 커졌어요
👍🏻👍🏻👍🏻
살아계시나요
현재 유럽 여행중이라 업로드가 늦어지고 있습니다. 11월 초부터 주 1~2회 업로드 될 예정입니다. 편집해둔 영상이 있는데 업로드가 되지 않네요 숙소 이동시 다시 시도해보려 합니다 :)
딥스는 없네? 선피로로 딥스 조지고 시작하는데