ممنون از شما دکتر طیبی گرامی ❤ سوال اینکه حرکات ساعد دست را در کدام دسته قرار میدهید و اینکه ساعد را چند روز در هفته توصیه میکنید ؟ آیا مثل "ساق پا" ، ساعد را میشه ۳ روز در هفته تمرین داد یا قائده خاص خود را دارد ؟
❤اوستا ❤ راجب رگ دار شدن چیکار باید کرد ؟ کم خونی دارم ،قرص اهن مصرف میکنم ولی هنوز تغیری ندیدم چقدر زمان میبره یا مکمل خاصی باید مصرف کرد چربی بدن و هم پایین نگه میدارم
درود دکتر لطفا حتما این سوالو جواب بدید خیلی مهمه ممنونم ازتون.....توی پوش پول لگ من خیلی از این خارجیا رو میبینم کلا ی حرکت برای پشت بازو میزنن توی روز پوش دوتا سینه دوتا سرشون این ک فایده نداره لطفا درمورد حجم تمرینش هم ی توضیحی بدید سپاس
سلام دکتر جان من الان نزدیک دوساله ۵روز در هفته تمرین میکنم و هر عضله رو یکبار تمرین میدم خاستم ببینم اگه هرعضله رو دوبار بخام تمرین بدم خوبه یا همون یکبار؟
استاد! شما مرتب انگلیسی بلغور میکنی خالا یکدفعه فیلت یاد هندوستان کرده و دنبال لغت فارسی میگردی. دمت گرم خیلی باسوادی. من که بهت افتخار میکنم. یک ایرانی با کلاس و خوش ژن.
درود بر استاد دکتر طیبی عزیزوبا مرام..❤❤❤❤
You are always the best Dr mahdi ❤❤❤❤
دکتر لطفا راجب تمرین با وزن بدن هم بگید مثل بارفیکس و شنا و پارالل با دمبل میشه عضله فشار اورد؟
دکتر بی زحمت در مورد جانک والیوم ویدیو بساز ، چه در هر جلسه تمرینی ، چه در کل هفته «اللخصوص برای نچرال ک ظرفیت ریکاوری محدود تره»
سلام دکتر پیجتم پرید اخرشم دایرکتت و چک نکردی ما یه راهنمایی می خواستیم😢
شانس ب روایت کامنت 😂😂
دکتر خیلی علاقه به چک کردن پیاما نداره مخصوصا تلگرام😂
Very Very Great And Useful Like Always. Thank You.
سلام دکتر جان در مورد کش بدنسازی هم یه صحبت ریزی داشته باشی ممنون میشم
دمت گرم دکتر
عالی بود🔥
0:51 بخش بندی تمرین
No questions just commenting for support
آقای دکتر در مورد آنتاگونیست هم توضیح میدین لطفا؟
هست ویدیوش
Baba khafn🙌🏽
Bishtar bzar😂🫣
ممنون از شما دکتر طیبی گرامی ❤
سوال اینکه حرکات ساعد دست را در کدام دسته قرار میدهید
و اینکه ساعد را چند روز در هفته توصیه میکنید ؟
آیا مثل "ساق پا" ، ساعد را میشه ۳ روز در هفته تمرین داد یا قائده خاص خود را دارد ؟
دکترجان در مورد دوره های استروئیدی بیشتر ویدئو بزار
عالی تشکر
دمت گرم بسیار مفید بود
Thanks doctor
دکتر جان در مورد بهترین و بدترین حرکات زیربغل و سرشونه هم ویدیو درست بکنید🤍
مرسی دکتر🙏
Thanks 👍
سلام واقعا شما وقت میکنیدبه سوالات جواب بدید
اسپیلت upper, lower هم داریم دکتر
دکتر مسئلتون: ایا ضعف سراتوس اَنتریور میتونه باعث نابرابری شانه بشه؟
بله میشه
❤اوستا ❤
راجب رگ دار شدن چیکار باید کرد ؟
کم خونی دارم ،قرص اهن مصرف میکنم ولی هنوز تغیری ندیدم
چقدر زمان میبره یا مکمل خاصی باید مصرف کرد
چربی بدن و هم پایین نگه میدارم
👍great👍
دکتر نظرت درمورد آپر/لوئر 4روزه چطوره؟هم دوبار تمرین میدیم عضله رو هم ریکاوری خوبه
سلام دکتر جان سوال بی ربط داشتم،مطب آشنای شما تو پوست و مو کجاست؟من تو یکی از کلیپ هاتون دیدم خواستم مراجعه کنم برای
فیلر مو
مرسی دکتر❤️
عالی بود👌🏼
Best of best❤
دکتر اینجا بیشتر فعالیت داشته باش❤️🔥
از چیزایه مسابقه ای بزار
مرسی دکتر جون
عالی بود❤️👍
لطفا سیستم تمرینی ReStress هم بگین
دکتر نشر جانب برای سرشونه، pushهه یا pull؟
پوش
عالی بود
thanks ❤❤
سلام چطوری دکتر جان؟
میگم اینستاگرامتون بالا نمیاد
شما برنامه تمرینی مینویسید؟
Perfect 👌
عالی❤
دکتر بهترين چینش عضلات در هفته چیه برای ۵ روز در هفته به ترتيب چه عظلاتی تمرین بدیم و چه روزی استراحت بدیم
پا
زیر بغل
سینه
استراحت
دست
سرشونه
استراحت
دکتر توی این سیستم تمرینی برای هر روز و هر گروه عضلانی چند حرکت درنظر بگیریم استاندارده؟؟؟؟
دکتر جان توی استروئید های ایرانی کدام شرکت پیشتاز هست و کیفیت بالا تری داره؟ الحاوی. ایران هورمون یا غیره؟
همشون عالین
دکتر اینستا چی شد ؟!؟
یه ویدیو راجب کلا عوارض گیاه خواری و خوبیاش بزارین
دکتر توی یه روز پا و یه بخش از بالاتنه(مثل سرشونه) بزنیم مشکل داره؟
🔥🔥🔥
Perfect❤
سلام دکتر من یه مشکلی تو کات دارم تغذیه و تمرینم اوکیه ولی وقتی وزنم کم میشه همون ورژن حجیم خودمم فقط یکم کوچیک تر میشه کمک کنی ❤❤
عالی 🔥🔥🔥
در این سیستم در هر روز برای هر عضله چند ست بزنیم؟نوعش چی باشه معمولی یا سوپر و...
😂🙂دکتر به حالت عادیت برگشت موهات❤️🤝
بنظر اول پول بعد پوش بعد لگ باشه بهتره چون اورلپ زیربغل و پشت در ددلیفت روط پا از بین میره
دکتر برنامه تمرینی خودت رو اگه میشه لطفا بنویس زیر کامنتم ❤❤❤
عالی
👌🏻🔥
لطفا برای گیاخوار ویدیو بساز به امینگ اسید ها بپرداز ❤
nice
درود دکتر لطفا حتما این سوالو جواب بدید خیلی مهمه ممنونم ازتون.....توی پوش پول لگ من خیلی از این خارجیا رو میبینم کلا ی حرکت برای پشت بازو میزنن توی روز پوش دوتا سینه دوتا سرشون این ک فایده نداره لطفا درمورد حجم تمرینش هم ی توضیحی بدید سپاس
دکتر یه سوال تغذیه ایی هر واحد میوه چند کالری داری؟؟؟؟؟
بستگی داره مثلا سیب 110 تا شلیل65و... تو گوگل سرچ کن
سوپرست آنتاگونیست ی سبک جدا نیست؟
اون یه چیز دیگس توضیحشو دادم
دکتر قشنگ من
پوش پول لگ اصولا چند ست برای هر عضله؟البته باید فرد مبتدی و حرفه ای هم درنظر گرفت
فرق نمیکنه همون اصول همیشگی هر هفته 10-25 ست بستگی به حرفه ای بودن
فرق نمیکنه همون اصول همیشگی هر هفته 10-25 ست بستگی به حرفه ای بودن
best
11:01 اون لایق فحش به علاوه کتکه😂
Alwi❤
❤❤
سلام دکتر جان
من الان نزدیک دوساله ۵روز در هفته تمرین میکنم و هر عضله رو یکبار تمرین میدم خاستم ببینم اگه هرعضله رو دوبار بخام تمرین بدم خوبه یا همون یکبار؟
استااد پشت در ددلیفت اورلپ میشه در روز ما مشکل بوجود میاد که
🔥
سلام پیج اینستا مشکل پیدا کرده ؟
💎🙏🏻
بنظرتون ی بخشی از حرکات پوش یا پول رو تو روز لگ بزنیم اوکیه یا خوب نیست؟
استاد! شما مرتب انگلیسی بلغور میکنی خالا یکدفعه فیلت یاد هندوستان کرده و دنبال لغت فارسی میگردی. دمت گرم خیلی باسوادی. من که بهت افتخار میکنم. یک ایرانی با کلاس و خوش ژن.
ینی فقط من متوجه شدم ؟؟!! 😂 9:29
❤❤❤
❤
دکتر کم‌مونده بود بگی یک یکتون
همش حس کردم دکتر بلاکم کرده ناراحت بودم به امید برگشتت دکتر جان
سیستم تمرینی کراسفیت
صدا خیلی قطع و وصل میشع
گیاهخوار هارو فراموش نکن لطفا یک ویدیگ برنامه غذایی با کمترین هزینه و بهترین نتیجه بساز
خانوما اکثرا شنبه پا میزنن
دکی اینستات پریده؟
سلام دکتر میخام دارو استفاده کنم ۲۵ سالمه لاغرم خسته شدم از بس بهم زور گفتن و تمسخر میکنن
بابا بخیال نچرال باش حاجی جدی میگم
بازم خوبه لاغری
من یه بیماری دارم زده لاغرم کرده ...
از سلامتی لذت ببر
ایشالا خوب میشی داداش🤲🤲🙏🙏♥️♥️🤍@@abolfazlzn
ناراحت نباش ایشالا پیجت برمیگرده
برا خانما میشه لگ لگ لگ باشه؟!
باسن باسن باسن بهتره
همش کون که نمیشه 😐😐
دکی تلگرام چک کن لطفا
بهترین روش تمرینی برای کسی که مکمل و دارو مصرف نمیکنه فول بادی هست 4 روز در هفته
مرسی دکتر❤
❤️❤️
❤