داداش یه نصیحت از کسی که ژنیکوماستی شدید داشته، داشته باش،،،، تنها راه درمانش عمله، و تمام و من تمام راه هارو رفتم ولی به نتیجه نرسیدم، البته خیلی بزرگ بود، ولی توی یه عمل یه ساعته زندگیم تغير کرد❤
دکتر با تمام احترامی که براتون قائلم از شما انتظار ندارم که مثل مربی های تجربی مصرف کراتین رو توصیه کنید! مسلما یک فرد ۷۰ کیلویی با یک فرد ۱۰۰ کیلویی چه در لودینگ که چه بعد لودینگ مقدار مصرف متفاوتی دارند! از نظر علمی برای هر کیلو از وزن در زمان لودینگ باید ٪۳(سه دهم) استفاده کرد و برای بعد لودینگ ٪۰۳(سه صدم) پس لودینگ یک فرد ۷۰ کیلویی میشه ۲۱ و بعد لودینگ روزانه اش میشه ۲/۱...علت جا افتادن لودینگ ۲۰ گرم بهتر میدونید این هست که در مقاله ها اصولا دوزینگ رو برای یک فرد ۷۰ کیلویی در نظر میگیرن...ممنون از پیج خوبت و زحماتی که میکشی❤❤❤
میشه گفت دقیقا برخلاف high intensity مایک منتزر هست؟؟؟ چون اون یک ست اصلی تا ناتوانی هست. اصلا قابل قیاس هست؟؟ چون جفتش برا حجم و پرورش اندام هست دیگه.
@@رضافرهادی-ش8ص داداش مکملی که میگیرم ایرانیه و از نمایندگی خودش میگیرم و مطمعنم اصلیه الان هجده سالمه و هنوز جوش بلوغ میزنم ولی کم حالا با توجه به همه این موارد امکان بیشتر شدن جوش بلوغ هست؟
عالی🙏🫡فقط استاد چیزیو متوجه نشدم مثلا من پرس سینه دارم بالا سینه رو فقط باید ۱۰ ست بزنم؟یا روز سینه همه حرکات رو ۱۰ ست باید زده شه.ممنون میشم جواب بدین
سلام استاد خسته نباشید واقعا ویدیوتون خیلی عالی و بدرد بخور بود من خودمم میخوام این سیستم تمرینیو امتحان کنم فقط یه سوال داشتم ازت این که چند تا حرکت برای هر عضله باید زد ؟ شما ست هارو گفتین ولی حرکتو نگفتین
توو این سیستم یعنی مثلا روز سر شانه فقط و فقط نوع حرکت با ۱۰ ست ۱۰بار تکرار بزنیم؟ یا حرکتهای دیگه را بزنیم و یکی از حرکتها را این مدلی بزنیم؟ مثلا نشر و پرس دمبل را عادی بزنیم سرشانه هالتر را در اخر ۱۰ ست ۱۰تایی بزنیم؟
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
دکتر دول کلفت 👌💎💎
استاد سلام خسته نباشید ، لطفا درباره ژنیکوماستی هم ویدیو درست کنید ، بهترین منبعی که میشناسیم شمایید ، مرسی ❤
آره حتمن ویدیوشو بساز
داداش یه نصیحت از کسی که ژنیکوماستی شدید داشته، داشته باش،،،،
تنها راه درمانش عمله، و تمام و من تمام راه هارو رفتم ولی به نتیجه نرسیدم، البته خیلی بزرگ بود، ولی توی یه عمل یه ساعته زندگیم تغير کرد❤
@@KomeylHeydari-kf2sr ببخشید میپرسم چقدر هزینه شد؟ ، برای من خفیفه ولی یسری راه بلدم ولی میخوام ببینم دکتر چی میگه
@@KomeylHeydari-kf2sr داداش جای بخیه نموند ؟ و اینکه اگ دکترت شیراز بود معرفیش کن لطفا ممنون
رژیم😊
Excellent 🔥🔥👌
Excellent mr tayebi✌️❤️
لطفا نقد و بررسی مکمل وی کارن رو هم بزارید ممنون
نقد و بررسی وی چجوریه دقیقا😅❤
دکتر دمدم گرم❤❤
مرسی از دکتر بابت این همه اطلاعات خفن
دمتون گرم❤
دکتر جان میشه در مورد دان های قهوه ( عربیکا و روبوستا ) و فواید و مضراتش صحبت کنید ؟
Awesome
❤برنامه کامل راجب چربی سوزی ؟
چه داروهایی که میشه استفاده کرد ؟
مرسی دکتر ❤
لذت بردیم ❤
عالي بودي دمت گرم دكتر ❤
عالیییی مرسی دکتر❤
دکتر جان مثل همیشه عالی ❤
لطفاً منو راهنمایی کنید چطور میتونم از شما برنامه بگیرم
سلام دایرکت اینستا گرام
مرسی دکتر عالی بود دمت گرم💙💙
دمت گرم دکتر. عالی بود
Khyly ham aly🫡
دکتر چه جوری برای گرفتن برنامه با شما ارتباط باشیم
دایرکت اینستا جواب نمیدین
عالی مثل همیشه ممنون دکتر🙏💚 حجم گرفتی خیلی خفن شدی ماشالله😎❤
دکتر برای بازو هم میشه استفاده کرد
قبلا امتحان کردم این سیستمو و به نظرم واقعا خفن و پر فشاره خیلی خیلی جوابه
فشار تمرینش زیاد بوده کج شدی😅
@@farzadmoshkelani900 🦦🦦
Mashalah badan❤
عالی❤
مرسی دکتر عالی بود،ویدئو های تمرینی طور بیشتر بذار🔥✌🏻❤️
hajm japooni ham darim?
دکترررررررر در مورد ایبوتامورن ویدئووووو بساااااز
سلام برای عظله سازی چه نوع مکمل های خوبه
ویدیوش هست
علی دمت گرم ❤
Great doc❤🎉
سلام دکتر جان
ممنون برای پیج خوبتون ، من میخواستم برای سبد مکمل و دارویی م ازتون مشاوره بگیرم ، چکار باید بکنم؟
awwliiii
استاد برند zphc برند درستیه؟نزنیم ناقص شیم🥲
اره خوبه ، اینکه بزنی ناقص نشی تضمینی نداره ولی برند سالمیه
@@rebeldoc0133 بلاخره دارو ها عوارض دارن ولی از اون برندایی که با دامین ۲۰۰ تومنی تو ایران میارن بالا بهتره،اصغر فارما و افریقا فارما
عالی بود دکتر جون❤️👍
عالی بود
چقد عالی بود مرسی👏🏼💥
مرسی دکی
دکتر خسته نباشی برای ماهایی که پیش دیابت داریم و با ناپرهیزی قند میگیریم چی بخوریم بریم تو حجم؟
حجم کثیف نباید برید دیگه شما همون حجم تمیزی یذ
@@rebeldoc0133 ممنون منظورتون اینه چیز هایی مثل کربوهیدرات به اندازه مصرف بشه؟
دکتر درباره‌ی ژنیکوماستی ویدیو درست کن و راهکارهاشو بگو
مهدی جان سلام❤
میشه ترتیب چینش عضلات طی هفته رو تو این سبک بگی؟تک عضله ای میشه؟و اینکه مثلا فقط عضلات بزرگ رو باید بزنیم یا جلو بازوهم همینطور؟
همرو میشه
پیشنهادم سینه پشت پا استراحت سرشونه بازو
awli va karbordi
❤❤❤عالی
دکتر خیلی دوست داریما❤
ماشالا دکتر❤❤
🙏🙏🙏🙏
♥️♥️♥️♥️♥️♥️
دکتر داری هالک میشییی نور سبزم انداختی رو صورتت دیگه همه چی یباره شده😅😅😅ماشالاااا
عاالی بود
لطفاً از این به بعد سیمبا حضور پررنگ تری داشته باشه توی ویدیو هاتون🐱😁
بچه ها دکتر طیبی هنوز خدمات برنامه ورزشی و مشاوره دارویی میده؟ راه ارتباطی ش چجوریه؟
دایرکت اینستا گرام
ایول ❤
👏🏻👏🏻👏🏻❤️💪🏻
ممنون بابت اینفو دکی❤️🔥
میشه دوتا حرکت ۱۰سته گذاشت؟
مثلا روز پشت بارفیکیس و قایقی رو ۱۰سته کنیم؟
عالی
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
نفرمودید ی حرکت رو اینجوری بزنیم فقط مثلا ی روز کلا ده تا ست ده تایی اسکوات یا دو سه حرکت رو اینجوری و در هفته چند بار؟ دوبار کافیه
برای پا مثلا اسکات رو میزنی 10 ست
برای سینه پرس سینه 10 ست
هفته ای یبار دیگه
خیلی عالیه 🙂↔️✌🏽
دکتر یجاشو متوجه نشدم یعنی یک هفته مثلا اسکات زدیم با اون سیستم هفته بعد ببریمش روی حرکت دیگه؟ مثلا برای لت و سینه هم میشه گزاشت؟ برای هرکدوم
نه میتونید همون اسکات هم بزنی ، تا اخر
بحث تنوع و ذهنیته
دکتر با تمام احترامی که براتون قائلم از شما انتظار ندارم که مثل مربی های تجربی مصرف کراتین رو توصیه کنید! مسلما یک فرد ۷۰ کیلویی با یک فرد ۱۰۰ کیلویی چه در لودینگ که چه بعد لودینگ مقدار مصرف متفاوتی دارند! از نظر علمی برای هر کیلو از وزن در زمان لودینگ باید ٪۳(سه دهم) استفاده کرد و برای بعد لودینگ ٪۰۳(سه صدم) پس لودینگ یک فرد ۷۰ کیلویی میشه ۲۱ و بعد لودینگ روزانه اش میشه ۲/۱...علت جا افتادن لودینگ ۲۰ گرم بهتر میدونید این هست که در مقاله ها اصولا دوزینگ رو برای یک فرد ۷۰ کیلویی در نظر میگیرن...ممنون از پیج خوبت و زحماتی که میکشی❤❤❤
دکتر جان ،پس چرا میگن شدت باید بالا باشه و حجم بالا فقط بدرد کسانی میخوره که استروئید استفاده میکنن
دکتر اگر یک حرکت رو زدیم با این سیستم
برای اون عضله چند حرکت دیگه بجینیم؟؟؟
cns chi hast doctor?
میشه گفت دقیقا برخلاف high intensity مایک منتزر هست؟؟؟ چون اون یک ست اصلی تا ناتوانی هست. اصلا قابل قیاس هست؟؟ چون جفتش برا حجم و پرورش اندام هست دیگه.
دکتر ی سوال داشتم آقا میشه طریقه مصرف HMB و ZMA رو بهم بگید
جفتشون مکمل های بدردنخور آشغالن، قبلا ویدیو گذاشته درموردشون گفته بدرد نمیخورن
یه جورایی شبیه به اف اس تی ۷ هستش
نه والا
👌👌👌❤
فقط یک حرکت رو ده ست انجام بدیم؟
یه حرکت واسه یه عضله یه بار در هفته کافیه ؟
دکی ناندرلون رو در یاب
میشه یه کلیپ بگیری درمورد وان یخ و چربی سوزیش و فوایدش ❤
ruclips.net/video/YkdhuoUtTWU/видео.htmlsi=rgJ33wI75-9RUesQ
ruclips.net/video/YkdhuoUtTWU/видео.htmlsi=rgJ33wI75-9RUesQ
Hello rebel doc❤❤❤
اولین کامنت❤ مرسی دکی
دکتر لطفا جواب بده میخواستم بدونم کراتین روی جوش بلوغ تاثیر داره؟ یعنی باعث میشه جوش دوره بلوغ زیاد بشه ؟ صورتم خیلی کم جوش میزنه قبلنا خیلی میزد تازگیا خیلی کم میزنم بنظرتون کراتین میتونه جوش بلوغ رو تشدید کنه
کراتین با افزایش دی اچ تی ، میتونه باعث ایجاد جوش و آکنه شود، البته ژنتیک هم نقش دارع. و اینکه ممکنه مکملتون فیک باشه.
@@رضافرهادی-ش8ص داداش مکملی که میگیرم ایرانیه و از نمایندگی خودش میگیرم و مطمعنم اصلیه الان هجده سالمه و هنوز جوش بلوغ میزنم ولی کم حالا با توجه به همه این موارد امکان بیشتر شدن جوش بلوغ هست؟
برای کات این مناسب تره یا هیت ؟
Simba 😊
عالی🙏🫡فقط استاد چیزیو متوجه نشدم مثلا من پرس سینه دارم بالا سینه رو فقط باید ۱۰ ست بزنم؟یا روز سینه همه حرکات رو ۱۰ ست باید زده شه.ممنون میشم جواب بدین
سلام
میشه درباره ی اینکه اثر آنابولیک ترن ۵۰۰ هست و انانتات ۱۰۰ هست یه ویدئو بسازی؟یعنی ۱۰۰میلی گرم ترنبولون با ۵۰۰میلی گرم انانتات برابره؟
خیر
دکتر اینکه ریکاوری رو چقدر بزاریم خوبه اگه کسی تغزیش حالا مثلا به اون صورت خوب نباشه. بخایم انجام بدیم چند روز در هفته تمرین کنیم؟
مربی قدیمی . ونیس جیروندا. ادعا می‌کرد این سیستم ابداع کرده.
سلام استاد خسته نباشید
واقعا ویدیوتون خیلی عالی و بدرد بخور بود من خودمم میخوام این سیستم تمرینیو امتحان کنم
فقط یه سوال داشتم ازت
این که چند تا حرکت برای هر عضله باید زد ؟
شما ست هارو گفتین ولی حرکتو نگفتین
❤
😍❤️👍👏
استاد، این 10ست باید متوالی باشه؟؟
محصولات کارن از کجا
توو این سیستم یعنی مثلا روز سر شانه فقط و فقط نوع حرکت با ۱۰ ست ۱۰بار تکرار بزنیم؟
یا حرکتهای دیگه را بزنیم و یکی از حرکتها را این مدلی بزنیم؟
مثلا نشر و پرس دمبل را عادی بزنیم
سرشانه هالتر را در اخر ۱۰ ست ۱۰تایی بزنیم؟
مرسی واسه حضور سیمبا 😻❤️❤️
قربونم بری
چند حرکت باشه تو هر برنامه و اینکه بهتره تو یک روز برنامه چنتاشو 10ست 10تکرار بزنیم
ممنون
دکتر تا چند ست در یک روز تمرینی پر حجم و تا چند ست میشه پر شدت
👌❤
اسپیرولینا
دکتر من چهار ماهه کراتین میخورم بعد تمرینم یک اسکوپ چهاروز در هفته هم تمرین میکنم. به اشباعیت رسیدم یا ن؟
هرروز باید کراتین بخوری عزیز، فقط واسه بعد از تمرین نیست، هرروز باید مصرف کنی، بعد از یک ماه هم اشباع میشه
اگه یه حرکت فقط باید ده ست زد که حجم تمرین از حالت معمول بیست و چند ست کمتر میشه که
حجم تمرین بستگی به فرد این فقط یک حرکت رو 10 ست میزنی ، میتونی 2 حرکت رو 10 ست بزنی میتونی حتی 3 حرکت رو 10 ست بزنی تو یه روز
07:10☜ادعای فضایی☻
👨🏻💼 🎙️+🐈⬛+👨🏻💼👀+😺🚶🏻♂️
yani az bas darhale ridan ruye in o oon didamet...vaqti mibinam dari tabligh mikoni khandam migire :D
دکی عشق است❤
خیلی شبیه سیستم تمرینی fst7 هانی رامبده که هفت سته
اصلا اون نیست
دکتر الان یوزارسیف میاد😂😂😂😂
🕌😂
Evala doki