【腹圧を高める】横隔膜を刺激する呼吸法《福島県郡山・整体院EVOL》

[@eight-koriyama]

【腹圧を高める】横隔膜を刺激する呼吸法《福島県郡山・整体院EVOL》
ruclips.net/video/wTAtpFZM64I/видео.html
福島県郡山で腹圧を高めるトレーニング指導なら整体院-EVOL-へ
evol-koriyama.com

[@濱田綾子-y9j]

横隔膜の呼吸法、分かりやすかったです♪今まで、なかなか呼吸法が出来なかったので、とても参考になりました💕
しかし…体が硬い私には、肘を膝に付けながらやるやり方はキツいです😂
毎日少しずつやってみます🤗
またの動画を楽しみにしています♪

[@eight-koriyama]

いつもコメントありがとうございます(^^)
必ず肘を膝につけなくても大丈夫ですので、脇腹に空気が入る感覚を大切に取り組んでみてください！

[@濱田綾子-y9j]

ありがとうございます🤗
膝に付けなくても大丈夫なんですね〜
自分なりにチャレンジしてみますね💕
いつも、ありがとうございます♪
また動画を楽しみにしています♪

[@tsurumaru1965]

姿勢を変えることで、いろんな部分に聞かせるのは新鮮でした。吐くときは腹圧キープしたほうがいいのでしょうか?それとも腹圧を抜いていく感じでしょうか？

[@eight-koriyama]

コメントありがとうございます😊
横隔膜の機能を高めることが目的ですので、吐く時にはリラックスして、腹圧を抜いて頂いて良いです。

[@tetsunakayama5105]

座り方は正座でしょうか?

[@eight-koriyama]

コメントありがとうございます😊
正座でも良いですが、椅子に座って行っていただけると良いです！

[@麻生桃子]

逆流性食道炎にも効果ありますか？

[@eight-koriyama]

コメントありがとうございます😊
逆流性食道炎の場合、腹圧を高めすぎてしまうと悪化してしまうリスクもあります。
一方で腹圧を高めることによる姿勢改善によって軽快することもありますので、状態を確認しながら取り組んでいただけると良いと思います！