Bonnes explications que je découvre car on ne m'a jamais expliqué précisément le placement. Très bonne pédagogue. Le détail a terriblement son importance merci Ingrid.
Coucou Ingrid Parfaite cette séance 😊 Cela me fait énormément de bien J’ai beaucoup d’arthrose malheureusement Le Pilate (que j’ai découvert grâce à toi) est vraiment bien adapté à mon cas Dommage que je ne réside pas à Reims !!!!!! Merci beaucoup pour toutes tes vidéos Bonne journée 😘😘😘😘
Merci Françoise, oui en effet les gym douce comme le Pilates seront parfaits en cas d'arthrose car moins traumatisante que cours de fitness classique. Bonne continuation
Coucou Ingrid, merci pour ttes tes vidéos !! Envisagerais tu de faire une vidéos souplesse débutant pour le bas du corps ? Notamment les jambes. J'ai personnellement les jambes comme des bouts de bois, cela freine ma pratique du pilates et de renforcement musculaire... Merci !
Bonjour Pauline, Merci 😊 ça fait quelques temps que je n'ai pas sorti de vidéo (un peu débordée en ce moment 😅 ) mais je note et je garde en mémoire ta demande 😉
Hello Ingrid, Alors je suis denutrie suite à une résection du grêle 1m75 avec 48kg Mon médecin m'a conseillé de faire des pilates comme activité sportive Donc je vous suis depuis quelques semaines mais par où je dois commencer Merci beaucoup
Bonjour, J'ai sur ma chaîne plusieurs vidéos très bien pour commencer. Il y a celle déjà qui explique la théorie avec les 6 principes de la méthode (lien : ruclips.net/video/QO7t0quvLFU/видео.html ), celle qui explique comment respirer pendant la pratique (lien: ruclips.net/video/VJrjoHzNUY4/видео.html ), celle sur comment s'échauffer (lien: ruclips.net/video/Xhj_rbCLze0/видео.html ) et puis les séances pour débuter Pilates 1 (lien: ruclips.net/video/h7xpVZpdy3A/видео.html ) Pilates 2 (lien: ruclips.net/video/3dR5o8XMxR8/видео.html ) ou encore celle ci ( lien : ruclips.net/video/c7nFJl7JB_A/видео.html ) Dans l'ensemble toutes mes vidéos sont accessibles au plus grand nombres 😉 Bonne pratique
Bonjour merci du partage , j'ai une question comment fait ton le chien tête en bas si même les jambe plié le bas du dos s'arrondit et tire sur les lombaires ?
Il faut vraiment bien pousser dans les bras pour sentir le bassin monter haut et le ventre se coller sur les cuisses (jambes flechies) Ici les hanches seront alors très fermées et cela provoque un étirement de la colonne lombaire.
Bonjour ,merci ,je suis peu souple et par exemple je n’arrive pas à lever le bras quand je suis dans la position de la sirène avec une fesse sur le côté ? Comment adapter ce mouvement au début ?
Bonjour, quel tapis me conseilles-tu pour commencer le pilate? Il y en as tellement que je ne sais pas lequel choisir? Le tien à l'air épais et très confortable.
Oui en effet pour une pratique de Pilates il vaut mieux privilégier un tapis épais, le mien fait 1,5 cm. Voici le lien 😉: www.leaderfit-equipement.com/255-tapis-180cm-noir.html?search_query=Tapis+noir&results=9
Même la première position est intenable pour moi. Tout mouvement ou posture impliquant d'avoir le ventre face au sol est impossible pour moi. Pourquoi donc ? Quand j'étais bébé, j'avais de très gros problèmes de respiration (failli mourir lors de ma naissance en inhalant le liquide du fœtus). Le pédiatre de ma mère lui disait qu'il fallait absolument que je ne dorme jamais sur le ventre, de peur que mes poumons s'arrêtent de fonctionner. Depuis, je fais très attention lorsque je fais des tâches ménagères impliquant de me mettre à genoux ou à quatre pattes. Je n'ai que 29 ans, et j'aimerais bien apprendre les bases du yoga et pilates, sauf que j'ai de très gros soucis de mobilité des hanches (plan latéral et sagittal) ainsi qu'une incapacité totale d'activation des muscles abdominaux (sauf le diaphragme). Dois-je considérer d'aller dans un centre de rééducation fonctionnelle ?
Bonjour, Oui, je vous invite à en parler à votre médecin pour qu'il puisse vous diriger vers un thérapeute adapté. Cette situation a l'air de vous gêner au quotidien, ce serait bien pour vous de pouvoir vous en libérer.
Hello Deborah, Ta main doit être grande ouverte, comme si tu cherchais à toucher le ciel. Par contre que tu es les doigts serrés ou ouverts n'a pas grande importance 😉 Bonne pratique.
Bonnes explications que je découvre car on ne m'a jamais expliqué précisément le placement. Très bonne pédagogue. Le détail a terriblement son importance merci Ingrid.
Merci Karine 🙏
Merci pour ce petit cours d'étirements qui procure beaucoup de bien et qui réveille en douceur les muscles
Merci Tamara 🙏😃
Super séance pour me détendre après une journée tendue 😊! Vous êtes très pédagogue. Merci .
Merci beaucoup 🙏
En espérant que la prochaine journée soit meilleure 😉
J'adore... merci 🙏. Simple et efficace
Super séance....
Merci 😊🙏
Super, merci Ingrind
Super Ingrid, 👍 comme d’habitude toujours un plaisir tes séances 😍
Merci beaucoup Nathalie 🙏🙏
Merci beaucoup Ingrid 😉👌
Bonne pratique 😉
Super, merciIngrid
Bonne pratique Monique 😃
Merci 🙏 beaucoup 🙏 🌹 ❤️
Bonne pratique 😉
Merci, toujours superbe
Merci beaucoup Gladys 🙏🙏🙏🙏
merci vous êtes au top 💖💖💖🌺🌺🌺
Merci Julien.
Bon dimanche et bonne pratique 😉
Coucou Ingrid
Parfaite cette séance 😊
Cela me fait énormément de bien
J’ai beaucoup d’arthrose malheureusement
Le Pilate (que j’ai découvert grâce à toi) est vraiment bien adapté à mon cas
Dommage que je ne réside pas à Reims !!!!!!
Merci beaucoup pour toutes tes vidéos
Bonne journée 😘😘😘😘
Merci Françoise, oui en effet les gym douce comme le Pilates seront parfaits en cas d'arthrose car moins traumatisante que cours de fitness classique.
Bonne continuation
Ma séance du jour, merci 🤩
La variation 6:27 , c’est ultra mobile 😱😅
Hey hey, oui 😄 ... c'est pour les détendus du fessier et les ultra mobile de la hanche 😅
Coucou Ingrid, merci pour ttes tes vidéos !! Envisagerais tu de faire une vidéos souplesse débutant pour le bas du corps ? Notamment les jambes.
J'ai personnellement les jambes comme des bouts de bois, cela freine ma pratique du pilates et de renforcement musculaire... Merci !
Bonjour Pauline,
Merci 😊 ça fait quelques temps que je n'ai pas sorti de vidéo (un peu débordée en ce moment 😅 ) mais je note et je garde en mémoire ta demande 😉
@@CoachPilatesByIngrid merci infiniment !! 🤩 Bonne journée😘
Merci beaucoup pour ces exercices. Combien de respirations préconisez vous pour chaque exercice ?
Bonjour Marie Paule,
Vous pouvez rester entre 30 sec et 1 minute dans chaque pose.
Hello Ingrid,
Alors je suis denutrie suite à une résection du grêle 1m75 avec 48kg
Mon médecin m'a conseillé de faire des pilates comme activité sportive
Donc je vous suis depuis quelques semaines mais par où je dois commencer
Merci beaucoup
Bonjour,
J'ai sur ma chaîne plusieurs vidéos très bien pour commencer.
Il y a celle déjà qui explique la théorie avec les 6 principes de la méthode (lien : ruclips.net/video/QO7t0quvLFU/видео.html ), celle qui explique comment respirer pendant la pratique (lien: ruclips.net/video/VJrjoHzNUY4/видео.html ), celle sur comment s'échauffer (lien: ruclips.net/video/Xhj_rbCLze0/видео.html ) et puis les séances pour débuter Pilates 1 (lien: ruclips.net/video/h7xpVZpdy3A/видео.html ) Pilates 2 (lien: ruclips.net/video/3dR5o8XMxR8/видео.html ) ou encore celle ci ( lien : ruclips.net/video/c7nFJl7JB_A/видео.html )
Dans l'ensemble toutes mes vidéos sont accessibles au plus grand nombres 😉
Bonne pratique
Bonjour merci du partage , j'ai une question comment fait ton le chien tête en bas si même les jambe plié le bas du dos s'arrondit et tire sur les lombaires ?
Il faut vraiment bien pousser dans les bras pour sentir le bassin monter haut et le ventre se coller sur les cuisses (jambes flechies)
Ici les hanches seront alors très fermées et cela provoque un étirement de la colonne lombaire.
@@CoachPilatesByIngrid d'accord je vais essayer merci
Bonjour ,merci ,je suis peu souple et par exemple je n’arrive pas à lever le bras quand je suis dans la position de la sirène avec une fesse sur le côté ? Comment adapter ce mouvement au début ?
Bonjour Françoise,
Vous pouvez prendre n'importe quelle position assise ... en tailleur, sur les genoux, même sur une chaise 😉
🙏🙏🙏
Merci Martine, bon dimanche
Bonjour, quel tapis me conseilles-tu pour commencer le pilate? Il y en as tellement que je ne sais pas lequel choisir? Le tien à l'air épais et très confortable.
Oui en effet pour une pratique de Pilates il vaut mieux privilégier un tapis épais, le mien fait 1,5 cm.
Voici le lien 😉:
www.leaderfit-equipement.com/255-tapis-180cm-noir.html?search_query=Tapis+noir&results=9
Même la première position est intenable pour moi. Tout mouvement ou posture impliquant d'avoir le ventre face au sol est impossible pour moi. Pourquoi donc ?
Quand j'étais bébé, j'avais de très gros problèmes de respiration (failli mourir lors de ma naissance en inhalant le liquide du fœtus). Le pédiatre de ma mère lui disait qu'il fallait absolument que je ne dorme jamais sur le ventre, de peur que mes poumons s'arrêtent de fonctionner.
Depuis, je fais très attention lorsque je fais des tâches ménagères impliquant de me mettre à genoux ou à quatre pattes. Je n'ai que 29 ans, et j'aimerais bien apprendre les bases du yoga et pilates, sauf que j'ai de très gros soucis de mobilité des hanches (plan latéral et sagittal) ainsi qu'une incapacité totale d'activation des muscles abdominaux (sauf le diaphragme). Dois-je considérer d'aller dans un centre de rééducation fonctionnelle ?
Bonjour,
Oui, je vous invite à en parler à votre médecin pour qu'il puisse vous diriger vers un thérapeute adapté.
Cette situation a l'air de vous gêner au quotidien, ce serait bien pour vous de pouvoir vous en libérer.
4e min Ingrid, on ne voit pas ta ✋ reste t elle ouverte doigts écartés ?
Hello Deborah,
Ta main doit être grande ouverte, comme si tu cherchais à toucher le ciel.
Par contre que tu es les doigts serrés ou ouverts n'a pas grande importance 😉
Bonne pratique.