이거 저희 아버지가 당뇨신데 5년동안 하루도안빼놓고 매일아침 저거 드셨어요 버터랑 고기 넣지 않고 토마토는 항상들어가게 해서요. 혈당관리에도 좋고 저거드시는동안에 병원에서 의사가 매년 건강유지 어떻게 이렇게 잘하냐고 많이 놀라하셨어요. 진짜 좋으니까 다이어트가 아니더라도 부모님 챙겨주시고 싶은분들은 한번 꾸준히 드시게 해보면 좋을것같아요!
@@soo7243 그냥 진짜 별거없이 브로콜리 토마토 양배추 뭐 저기나오는거에서 버터랑 소고기 빼고 토마토 베이스에 다른야채는 아무렇게나 그때그때 다르게 넣어서 드셨어요. 매일아침만 이렇게 드시고 나머지는 일반식 드셨고. 무었보다 매일아침4시반에 20년째 일어나서 한시간씩 운동하는분이라…ㅋㅋ 식단도 중요하지만 당뇨있으시면 운동안하면 말년에 합병증와요. 아버지는 58년 생이신데 몸매 어지간한 20대보다 좋으세요. 저식단은 그만두신지 8년 넘었는데 저식단할당시에는 혈당관리하라는 이야기 듣고 시작해서 오년하시고 혈당 건강 좋은상태인거 여태 유지중입니다. 그리고 간식 이런거도 견과류같은거만 드세요. 의사분 말로는 당뇨를 가지고 저희아버지처럼 관리를해서 오히려 일반인보다 건강하게 사는 분들도 많다고 하더라구요. 인슐린 주사나 혈당검사도 예전에 비하면 주사기랑 채혈 방식이 훨씬 좋아지기도 했구요. 상처나면 잘 회복이 안되는건 불편해하시지만 그래도 또래 친구분들이랑 같이있으면 건강관리에 신경 많이쓰며 살아오셔서 덜 나이들어보이셔유. 운동 꾸준히! 하시고 건강관리 하시면 더 건강하게 오래오래 사실수있으니까 걱정말고 그냥 나태하게살면 혼내는 감시관이 옆에 평생 붙어있다 이렇게 생각하시고 긍정적으로 바라보시면 좋을것같아용
< 야채국 > - 먹고싶은 야채(버섯 포함) 다 사서 씻고 썰어서 들통에 다 때려넣는다 - 물을 찰방하게 붓고 버터 2조각 넣고 끓인다 - 끓으면 휘저으면서 소금, 후추, 바질 간 보면서 넣는다 - 젤 안 익는 게 익었으면 그릇에 뜨고 엑버올 콸콸 또는 파마산치즈를 뿌려 먹는다 - 나머지는 락앤락 냉장고 * 이렇게 먹으면 종합비타민제 필요 없겠네
쇠고기.당근, 양파, 감자,토마토,양송이, 새송이, 양배추,브로콜리,버터, 바질, 월계수,치킨스톡,소금,후추 넣고 푹 끓여 올리브유 뿌려 먹는데 정말 맛있네요. 샤브샤브에서 채소 건져먹는 기분이고. 씹는게 많아서 먹는것도 즐겁고. 맛도 좋고. 치킨스톡은 향만 날 정도로 살짝 넣었어요. 탄수화물 줄이고싶은분들은 감자를 생략하거나 조금만 넣어도 좋을 것 같네요. 저는 양배추 중간짜리 한통 다 넣고 토마토 2키로 다 넣고 끓였더니 큰 솥 하나 나오더라구요. 식혀서 소분해 김치냉장고에 넣고 하루 세끼 먹는데 한끼는 밥 1/3공기 말아먹어요 ㅎㅎㅎㅎ 팁은 당근 감자 브로콜리는 잘 물러지지 않으니까 작게 자르시고 버섯과 토마토는 크게 자르시는게 좋을 것 같아요. 버섯은 끓이면 졸아들고 토마토는 뭉개지니까 크게 썰어야 씹는 재미가 있더라구요. 아직 몇일 더 먹을 양이 있어서 좋네요. 한솥 끓여놓으니까 먹을것 걱정 없어서 좋습니다 ㅎㅎㅎㅎ
오 자주 먹던건데!! 저거 먹을만한 맛 나는 가장 간단한 방법으로 하려면 당근 토마토 양파 셀러리가 필수템이고요 고기는 치킨스톡으로 대체 가능해요 저는 양배추 자주 넣었었어요 카레가루 가끔 넣었고.. 이것저것 귀찮으면 걍 다넣고 푹푹 끓이긴 했는데 당근은 냄비에서 미리 볶다가 나머지 붓고 끓였어요 생당근? 냄새가 싫어서... +)당근 양파 셀러리는 썰어서 냄비에서 기름 살짝 둘러서 볶다가(생략가능) 대충 익으면 양배추 토마토 넣고 야채가 안 잠길 정도로 물 적게 붓고(너무 많이 부으면 야채에서 물나와서 넘쳐요ㅠ) 치킨스톡과 소금으로 간해서 푹푹 끓이세용 진짜 걍 다 썰어서 끓이기만 하면 되고 맛도 있어서 완전 좋은 다이어트 음식이에요 강추함
영상보고 너무 해먹고 싶어서 양배추 1/4 토마토 4 당근 1 양파 1 치킨스톡 한 개(10g짜리) 카레가루 한스푼 소고기 등심 진짜 쪼금 넣고 다른 향신료 암것두 안넣었는데 맛있어요ㅋㅋㅋ 회사원님 믿고 걍 한번에 다 넣고 끓였는데 성공했습니다🎶 밥먹기 귀찮을때 후루룩 넘기기도 좋아요 오늘 세 끼 저걸로 때웠어요ㅎㅎㅎ 효과 있으면 댓글 또 달래요💗
와 이거 진짜 맛있어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 방금 했는데 전 고기 버터 빼고 했는데 짱짱 맛있어요!! 대신 한번에 물에 다 넣고 끓이는게 아니라 양파, 감자, 당근(당근은 귀찮아서 이건 미니 블렌더로 다진마늘처럼 갈았어요) 먼저 올리브유에 볶았더니 정말 맛있더라고요~~ 제가 추가한 건 집에 있던 적양배추, 샐러리 스틱, 쥬키니 반개, 컬리플라워, 양송이였고 토마토는 씨가 소화 안되는 편이라서 미니숟가락으로 씨 다 빼서 5개 넣었어요! 간은 소금, 순후추 넣고 바질 왕창 넣고 파프리카 가루까지 넣었는데 생각지도 못하게 맛있는 스튜가 됐네요;;; 기대 안했는데 대박.. 아 글고 여러분들 혹시 채수 필요하시면 채소 손질할 때 당근껍질, 감자껍질, 양파껍질 깨끗한 부분 모아서 냉동해두고(손질하면서 버려지는데 좀 아까운 부분들) 끓여보세요!! 전 그거 여기에 넣었더니 더 맛있더라고요~~ 진짜 외국 동화에 나오는 스튜같아요 ㅋㅋ
오늘 해 먹으려고 재료 샀는데 고기를 빠뜨려서 그냥 새우 넣어서 해 먹었는데 진짜 맛있어요.... 사실 레시피 다 안 보고 대충 내맘대로 넣어서 만들었는데 진짜 너무 맛있더라고요... 재료도 막 넣다보니까 양이 좀 많아지긴 했는데 내일도 먹을 수 있어서 행복합니다... 감사해요 회사원님❤️❤️
저는 가끔 스튜 땡길 때 냉장고에 있는 야채 다 때려넣고 끓여먹는데 존맛이에요 병아리콩이나 파스타 넣어도 좋고 좀더 자극적으로 먹고 싶을 때는 카레가루나 치킨스톡 페페론치노 넣어도 맛있어요 생채소 먹으면 자주 배탈나는데 이건 따끈해서 속도 편하고,,, 생각난 김에 내일 먹어야겠어요ㅋㅋㅋ
여기에 베트남고추 몇개 갈아서 넣어도 되구 몇개 반 잘라서 넣어줘도 좋더라구요. 저도 토마토스튜 가끔 해먹는데 좀 더 진한 맛을 원하면 헌트토마토소스나 디벨라소스 토마토 함량 많은거 골라서 넣고 오징어, 새우, 가끔 홈플에서 할인하는 부채살 푹 익히면 끝내줍니다~^^ 건강식 최고.. 맛도 최고
어제 저녁에 만들어놓은 스프 오늘 아침부터 먹기 시작했는데요. 일단 지금 속이 너무 편안해요! 그리고 뭔가 부족?허기?지지 않을까 했는데 생각보다 든든합니다. 일단 좋은 채소들 다 때려 넣어서 영양적으로도 좋아보이구요. 일단 한달 갑니다!!! 출산으로 10키로가 넘게 쪄있는 상태인데 이걸로 붓기 좀 빼보겠습니다. 좋은영상 감사해요.👍👍
예전에 이런 야채스프 만들었다가 너무 맛이 없어서 한번먹고 안먹은 기억이 나는데 다시 도전해봐야겠어요😂 8키로나 빼셨다니 대박입니더!! 이거 자주 만드시면 인스턴트팟 강추드려요! 재료 다때려넣고 압력 10분 또는 스프기능으로 시간맞추고 뚜껑 닫아놓으면 완성돼요! 불앞에 안서있어도 되서 짱편합니다!! 한식,양식,구운계란,식혜 등등 안되는요리가 없어용👍👍
저도 몸이 안좋을때 환절기마다 끓여먹은지 삼사년넘었네요 ㅎ 먹으면 영양보충도 되고..! 맛도 좋음 ㅇㅇ 가을 쯤 되면 항상 먹습니다 저는 맛을 위해 캐첩도 진짜 쬐에끔 넣구요 ㅋㅋ 가끔 오레가노도 뿌려먹는데 이탈리안 스러워집니당 저는 물을 아예 안넣고 양파랑 양배추 볶으면 나오는 물로만 해서 먹은적도 잇구 매번 원하는 느낌대로 변형해서 먹어요 재미도 있고 ㅇㅇ 비타민이나 시금치같은 잎채소도 잘어울려요! 그때마다 잘 나온 채소와 원하는 향신료 소스를 준비해요 토마토(방울토마토로 하면 더 맛있음!) 양파 마늘 양배추 감자 버섯 당근 잎채소 기본으로 넣구 여기에 고기! ㅎ 소세지도 좋으면 넣구요..ㅎ 갑자기 엄청 먹고싶어짐 ...
다른 마녀스프 레시피 좀 참고해서 샐러리 토마토 양송이버섯 감자 냉동 닭가슴살 당근 카레가루 아주조금 치킨스톡 이렇게 넣고해봤는데진짜 개맛있어요 ㅠㅠㅠ 저는 양파먼저 버터에 좀 볶고 다른 야채들도 볶다가 물 추가했어요! 그리고 토마토는 많이 넣을수록 맛있으니까 많이많이 넣으세요 ㅋㅋ 부모님이랑 같이먹으려고 양 많이했고 부모님은 부대찌게 콩까지 넣어서 드시더라구요 ㅋㅋㅋㅋ 한동안 계속 이거먹으면서 최대한 클린식+ 간헐적단식 해보게요.. 제발 이번다이어트는 성공하길 ㅠ
![여배우들의 치트키 다이어트 메뉴! 진서연도 열심히 먹는다는 [마녀수프]★ 레시피는 초간단!! [신상출시 편스토랑/Fun-Staurant] | KBS 240315 방송](/img/1.gif)
감량기간 얼마나 걸렸는지, 점심저녁 식단 어떻게 했는지
ruclips.net/video/hpGjeMa46kU/видео.html
아 그래요??
골 때리는게 살찐 사람들의 특징이
먹어서 살 뺄려고 한다는 거다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
약을 먹던지 음식을 먹던지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
쳐 먹지 않는게 가장 좋은 방법이다 멀 쳐먹지 말아야 되냐면
소금이랑 설탕만 먹지 않으면 조리된 양념 음식만 먹지 않으면 그냥 빠진다
혹시 냄비 몇쿼터 짜린가요????
@@acdsee1372 넌 멀 쳐먹냐
@@acdsee1372 아니 그럼 굶어죽으란 거임?????
이거 저희 아버지가 당뇨신데 5년동안 하루도안빼놓고 매일아침 저거 드셨어요 버터랑 고기 넣지 않고 토마토는 항상들어가게 해서요. 혈당관리에도 좋고 저거드시는동안에 병원에서 의사가 매년 건강유지 어떻게 이렇게 잘하냐고 많이 놀라하셨어요. 진짜 좋으니까 다이어트가 아니더라도 부모님 챙겨주시고 싶은분들은 한번 꾸준히 드시게 해보면 좋을것같아요!
와 저희 아버지께서도 최근 당뇨판정 받으셔서 진짜 밤낮없이 걱정껴안고 사는데 혹시 좀더 정확한 레시피 좀 알려주실 수 있을까요?ㅜㅜ 저도 사다가 매일 아버지 해드리려는데 혹시 시간 나신다면 부탁드립니다....
ㅇㄷ
@@soo7243 식이섬유도 드시면 도움되요~종합비타민도 꼭 챙겨드리세요~비타민B군이 췌장에서 인슐린분비하는데 좋다고해요. 저희신랑이 1형당뇨라 인슐린주사 맞는데 주사양도 많이줄고 좋아졌어요~
그냥 버터 고기 빼고 똑같이 하시면 될 것 같은데요? 저게 뭐 특별한 레시피랄께 없어서
@@soo7243 그냥 진짜 별거없이 브로콜리 토마토 양배추 뭐 저기나오는거에서 버터랑 소고기 빼고 토마토 베이스에 다른야채는 아무렇게나 그때그때 다르게 넣어서 드셨어요. 매일아침만 이렇게 드시고 나머지는 일반식 드셨고. 무었보다 매일아침4시반에 20년째 일어나서 한시간씩 운동하는분이라…ㅋㅋ 식단도 중요하지만 당뇨있으시면 운동안하면 말년에 합병증와요. 아버지는 58년 생이신데 몸매 어지간한 20대보다 좋으세요. 저식단은 그만두신지 8년 넘었는데 저식단할당시에는 혈당관리하라는 이야기 듣고 시작해서 오년하시고 혈당 건강 좋은상태인거 여태 유지중입니다. 그리고 간식 이런거도 견과류같은거만 드세요.
의사분 말로는 당뇨를 가지고 저희아버지처럼 관리를해서 오히려 일반인보다 건강하게 사는 분들도 많다고 하더라구요. 인슐린 주사나 혈당검사도 예전에 비하면 주사기랑 채혈 방식이 훨씬 좋아지기도 했구요. 상처나면 잘 회복이 안되는건 불편해하시지만 그래도 또래 친구분들이랑 같이있으면 건강관리에 신경 많이쓰며 살아오셔서 덜 나이들어보이셔유.
운동 꾸준히! 하시고 건강관리 하시면 더 건강하게 오래오래 사실수있으니까 걱정말고 그냥 나태하게살면 혼내는 감시관이 옆에 평생 붙어있다 이렇게 생각하시고 긍정적으로 바라보시면 좋을것같아용
< 야채국 >
- 먹고싶은 야채(버섯 포함) 다 사서 씻고 썰어서 들통에 다 때려넣는다
- 물을 찰방하게 붓고 버터 2조각 넣고 끓인다
- 끓으면 휘저으면서 소금, 후추, 바질 간 보면서 넣는다
- 젤 안 익는 게 익었으면 그릇에 뜨고 엑버올 콸콸 또는 파마산치즈를 뿌려 먹는다
- 나머지는 락앤락 냉장고
* 이렇게 먹으면 종합비타민제 필요 없겠네
쇠고기.당근, 양파, 감자,토마토,양송이, 새송이, 양배추,브로콜리,버터, 바질, 월계수,치킨스톡,소금,후추 넣고 푹 끓여 올리브유 뿌려 먹는데 정말 맛있네요. 샤브샤브에서 채소 건져먹는 기분이고. 씹는게 많아서 먹는것도 즐겁고. 맛도 좋고.
치킨스톡은 향만 날 정도로 살짝 넣었어요.
탄수화물 줄이고싶은분들은 감자를 생략하거나 조금만 넣어도 좋을 것 같네요.
저는 양배추 중간짜리 한통 다 넣고 토마토 2키로 다 넣고 끓였더니 큰 솥 하나 나오더라구요. 식혀서 소분해 김치냉장고에 넣고 하루 세끼 먹는데
한끼는 밥 1/3공기 말아먹어요 ㅎㅎㅎㅎ
팁은 당근 감자 브로콜리는 잘 물러지지 않으니까 작게 자르시고 버섯과 토마토는 크게 자르시는게 좋을 것 같아요. 버섯은 끓이면 졸아들고 토마토는 뭉개지니까 크게 썰어야 씹는 재미가 있더라구요.
아직 몇일 더 먹을 양이 있어서 좋네요.
한솥 끓여놓으니까 먹을것 걱정 없어서 좋습니다 ㅎㅎㅎㅎ
0:02 0:02 0:02 😅😅😅😅
토마토러버한테는 진짜 이거 사랑임..... 너무 맛있고 기분도 좋아지는 요리
오 자주 먹던건데!! 저거 먹을만한 맛 나는 가장 간단한 방법으로 하려면 당근 토마토 양파 셀러리가 필수템이고요 고기는 치킨스톡으로 대체 가능해요 저는 양배추 자주 넣었었어요 카레가루 가끔 넣었고.. 이것저것 귀찮으면 걍 다넣고 푹푹 끓이긴 했는데 당근은 냄비에서 미리 볶다가 나머지 붓고 끓였어요 생당근? 냄새가 싫어서...
+)당근 양파 셀러리는 썰어서 냄비에서 기름 살짝 둘러서 볶다가(생략가능) 대충 익으면 양배추 토마토 넣고 야채가 안 잠길 정도로 물 적게 붓고(너무 많이 부으면 야채에서 물나와서 넘쳐요ㅠ) 치킨스톡과 소금으로 간해서 푹푹 끓이세용
진짜 걍 다 썰어서 끓이기만 하면 되고 맛도 있어서 완전 좋은 다이어트 음식이에요 강추함
샐러리 싫어하는데... 안넣으면 맛없나용...?ㅜㅜ
ㅇㄷ
@@XFKBs6G2 저도 진짜 안좋아해서 안넣으려다 저 레시피 알려준 사람이 강권해서 넣었는데 저게 있어야 특유의 향으로 뭔가 요리다운 맛이 나더라고요 양 적게 넣고 당근이랑 같이 미리 볶아서 끓여보세요
@@XFKBs6G2 저는 안넣고 먹는데 괜찮아요 근데 바질정도는 넣어야 풍미가 있더라고요 가염버터 넣으면 개꿀맛
저는 토마토, 감자, 당근, 가지, 양배추, 양파에 고기대신 병아리콩 물에 불려서 삶아서 넣어요 단백질이 많아서 그런지 배부르더라고요
@@whitegreatpitch 오!! 병아리콩 생각도 못했는데 좋은 정보 감사합니다
전 결혼식 준비하면서 피부관리한다고 이거 자주 해먹었는데 피부는 그대로였지만 살이 쭉쭉 빠지더라구요ㅋㅋㅋㅋ 토마토 러버에겐 맛도 맨날 먹어도 안질려요💛
이거만 먹고 점심 저녁 똑같이 먹어도 살이 빠질까요?
@@우주냥이-e5q 못먹을걸요 ㅋㅋㅋ
@@칸스치킨 왜요?? 저거먹으면 더부룩해요???
@@user-vg9uk3fh9y 질려서용 ㅠㅠ
아침 이거 먹고 점심 저녁은 평소대로 일반식 똑같이 먹는걸 말하신거같아요
살다살다 내가 우리 언니 요리하는것도 보고 세월이 참 많이 흐른것같고 감회가 남달라요
나는 우리 떠희온니 집 불 피우기 찬성!!! 가스비 고지서야 어서 날라와!!!
버터에 소고기 볶다가 야채넣고 물넣고 끓이는건데, 그냥 버터랑 소고기도 국처럼 넣고 끓이는거 너무 당황스러웤ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 머..멋지다
왠만하면 당근 양파도 먼저 볶으실것 같은데 ㅋㅋㅋㅋ 지나가던 요리사도 당황하고 갑니다 허헣
이런 레시피라서 따라할 생각 들어요 ㅋㅋㅋ 먼저 버터에 볶으면 귀찮단 생각부터 들어서 안했을듯 ㅋㅋㅋ
아니 소봉님 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 사칭인 줄 알았는데 진짜 소봉님이시네요
@@유유유-m6e 22222 그래서 따라함 ㅋㅋㅋㅋ 쉬워보여서!!!ㅋㅋㅋ케
안볶아도 전혀 맛에 지장없어요
영상보고 너무 해먹고 싶어서 양배추 1/4 토마토 4 당근 1 양파 1 치킨스톡 한 개(10g짜리) 카레가루 한스푼 소고기 등심 진짜 쪼금 넣고 다른 향신료 암것두 안넣었는데 맛있어요ㅋㅋㅋ 회사원님 믿고 걍 한번에 다 넣고 끓였는데 성공했습니다🎶 밥먹기 귀찮을때 후루룩 넘기기도 좋아요 오늘 세 끼 저걸로 때웠어요ㅎㅎㅎ 효과 있으면 댓글 또 달래요💗
누가 좋아요 눌러주셔서 알림 뜬 김에 후기~ 지금은 식단 관리 안하고 있는데 저거 먹었던 주에는 확실히 효과가 있었어요 2키론가 빠졌었습니당 속도 편하고 맛있어요 어무니도 잘 드셧음
물은 얼마나 넣으셨어요~??
@@름여-f8g 재료 약간 잠길만큼 넣었던 것 같은데 더 넣는걸 추천드려요~~
이걸로만 세 끼 다 드시고 2키로 빼신건가요!?
@@기리닝 삼일정도는 세끼 먹고 나머지는 일반식이랑 섞어가면서 먹었어용
양배추까지 넣으면 한때 유행했던 마녀스프가 되죠 ㅋㅋㅋ 근데 솔직히 자취하면 야채 잘 안먹게되고 항상 남아돌아서 썪는데 이거 한번 만들어놓고 얼려놓고 꺼내먹으면 야채 한번에 해결 가능해서 개꿀이긴 한거같아요!!! 저는 계란이나 두부도 추가해서 먹기도해요!!!
이거 드시고 초반에 졸음이 쏟아지셨나요?
희안하게 잠이 쏟아지네요
@@월드-f6z 아뇨...? 근데 너무 배부르게 드시면 식곤증이 잇을수도요...😂
@@월드-f6z 몸이 따끈따끈해져서 그런 것 아닐까요..?!
@@월드-f6z 명현일 수도...
@@월드-f6z 명현일 수도...
설탕안들어가있는 토마토퓨레도 같이넣으면 맛도더좋아지고 색감도 이뻐져요! 마녀수프먹기 힘드셨으면 치킨스톡에 후추분말넣으면 좀더먹기편해져요! 갈아넣는후추말고 순후추가루요!
+렌틸콩넣으시면 더 든든해요! 칼로리낮아서 부담없더라구요
설탕안들어간 토마토퓨레 제품 뭔지 알려주실슈 있나요
토마토퓨레 검색해서 성분표 보세요. 토마토 100% 이런식으로 돼있으면 안들어간거에요!
답글 감사합니다 ㅎㅎ
진짜 꿀팁이다
토마토퓨레는 토마토대신일까요 아니면 저기 레시피에 추가인가요?
근데 회사원님 손질은 그냥 잘라진거고 세척이 씻어서 나온거라.. 손질된거는 한번 씻는게 좋으실거에요😭
맞아요
칼이 잘 들어서 쏙싹 잘리는 소리 너무 좋아요
와 이거 진짜 맛있어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 방금 했는데 전 고기 버터 빼고 했는데 짱짱 맛있어요!!
대신 한번에 물에 다 넣고 끓이는게 아니라 양파, 감자, 당근(당근은 귀찮아서 이건 미니 블렌더로 다진마늘처럼 갈았어요) 먼저 올리브유에 볶았더니 정말 맛있더라고요~~
제가 추가한 건 집에 있던 적양배추, 샐러리 스틱, 쥬키니 반개, 컬리플라워, 양송이였고 토마토는 씨가 소화 안되는 편이라서 미니숟가락으로 씨 다 빼서 5개 넣었어요! 간은 소금, 순후추 넣고 바질 왕창 넣고 파프리카 가루까지 넣었는데 생각지도 못하게 맛있는 스튜가 됐네요;;; 기대 안했는데 대박..
아 글고 여러분들 혹시 채수 필요하시면 채소 손질할 때 당근껍질, 감자껍질, 양파껍질 깨끗한 부분 모아서 냉동해두고(손질하면서 버려지는데 좀 아까운 부분들) 끓여보세요!! 전 그거 여기에 넣었더니 더 맛있더라고요~~ 진짜 외국 동화에 나오는 스튜같아요 ㅋㅋ
양파껍질이 하얀색 부분 말씀 하시는거죠~? 제일 겉잎!?
@@ekfhddl2014 완전 겉잎 지저분한 흙 부분은 버리고요, 그 다음 잎이요! 너무 지저분하고 마른 것 말고요 ㅎㅎ살짝 촉촉한 갈색잎이라고 해야할까요? 손질할 때 나오는 걸 쓰기도 하고, 모아둬서 냉동한 거 쓰기도 해요!!
당근 껍질, 감자껍질도 양파껍질처럼 생각하고 요리에 활용 해볼게요ㅎㅎ
친절하게 알려주셔서 감사합니다!
올리브유 말고 코코넛버터에 볶으시면 건강에도 좋아요
오 예전엔 주방 불 안 피우고 산다고 하셨는데 ㅋㅋㅋㅋ 요리하는 회사원님 새로워요…!!
그렇게 살면 ㄹㅇ 질병으로 가는 지름 길임ㅋㅋㅋㅋ 저도 그렇게 살다가 건강 악화되는거 느껴서 청산함
재료 다 사오는데 36,500원 듦,,
당근 1개
양파 2개
토마토 1팩
샐러리 1묶음
브로콜리 1개
양송이 1팩
감자 3개
한우 국거리 300g
월계수잎
바질 가루
일단 사옴,, 낼 아침에 만들어야지!!!!!
후기 알려주세요
ㄱㅇㅇ
@@포챠코리안 ㄹㅇ ㅠㅠ 후기 존버
후기 와드
후기존버!
오늘 해 먹으려고 재료 샀는데 고기를 빠뜨려서 그냥 새우 넣어서 해 먹었는데 진짜 맛있어요.... 사실 레시피 다 안 보고 대충 내맘대로 넣어서 만들었는데 진짜 너무 맛있더라고요... 재료도 막 넣다보니까 양이 좀 많아지긴 했는데 내일도 먹을 수 있어서 행복합니다... 감사해요 회사원님❤️❤️
혹시 국물 다 만들어 놓고 새우 나중에 넣으신건가요?!?
1. 양파, 아스파라거스, 샐러리, 양성이, 브로콜리, 감자, 당근, 토마토, 갑자기 고기같은 것이 보임 (소고기였슴) 썰어넣기
2. 물, 버터 2조각, 월계수잎 (원래는 버터에 소고기 먼저 볶기)
3. 뚜겅 덮고 끓어오를때 한번 뒤집어 섞기.
4. 간을한다 - 소금, 바질가루 마니, 후추
5. 감자 익으면 끝.
6. 먹기전 올리브유 철철
(건강하지 않을수 없는 음식이네요. 해보려고 영상보며 레서피 적어놓았네요. 장보러 갑니다)
이영상 뭔가 중독성있음..
뭐야.. 알고리즘에 떠서 왔는데 음악도 그렇고 뭔가 묘한 분위기;;; 근데 이상하게 마음이 안정되고 편해져서 보다가 잠들었어요. 잠 안올때 또 올게요. 요즘 잠 못자서 힘들었는데 대박;
ㅋㅋㅋㅋ숙면이 다욧에 좋다니 알고리즘이 데려왔나봐요 ㅋㅋㅋ
많이 외로운 사람인듯. 이런 영상이 있어야만 마음이 안정될 정도면..
왕따경험 있으신가
@@이선혜이나연 외롭기보단 반복되는 소리? 조근조근한 소리에 안정을 찾는것같아요. 약간 ASMR 느낌도 나고ㅋㅋㅋ 가끔 불면증이 찾아오는데 그럴때 뽀시락대는 소리나 화이트노이즈를 틀고자면 효과가 좋더라구요
회사원님 브로콜리 꼭 베이킹소다에 씻어드셔요,, 제가 텃밭에 브로콜리 키워봐서 아는데 유채꽃과랑 배추 이런 애들은 벌레 진---짜 많이 꼬여서 약 엄청 쳐서 키웁니다 ㅠㅠ
베이킹소다, 식초, 일반 물에 각각 세척하는 실험 비교 표 봤는데 별로 차이가 없었어요. 농약 자체가 물에 잘 씻겨내려가게끔 되어있어서 물로만 씻어도 충분하다고 봤네요.
마녀수프 다이어트를 얼마나 지속해서 8키로 빼신건지 궁금해여!!!!! 아침에만 마녀수프 드시고 나머지는 일반식 하신건가요!!!!!!!
저는 가끔 스튜 땡길 때 냉장고에 있는 야채 다 때려넣고 끓여먹는데 존맛이에요 병아리콩이나 파스타 넣어도 좋고 좀더 자극적으로 먹고 싶을 때는 카레가루나 치킨스톡 페페론치노 넣어도 맛있어요 생채소 먹으면 자주 배탈나는데 이건 따끈해서 속도 편하고,,, 생각난 김에 내일 먹어야겠어요ㅋㅋㅋ
그 손질 브로콜리라는게 씻어서 나온게 아니라 원래모양에서 분리를 해가지고 손질이란말이 붙은거라 꼭 씻어서 드세용 ㅠㅠ 물에 한번 닿은 제품들은 밀봉해서 판매하는거라 저렇게 그냥 플라스틱통에 파는건 씻지 않은것이거든요..ㅋㅋ
미네스트로네였나..친구가 만들어줘서 반한 토마토스튜..저기에 올리브썰어 넣고 토마토퓨레, 렌틸콩,병아리콩,귀리등 넣고 넓적한 파스타 삶아 얹어 치즈 듬뿍 올려먹으면 저세상 맛..페퍼론치노 넣음 매콤해서 한그릇 먹으려다 두그릇 ...더 맛이..가까워지고 다이어트와는 멀어집니다..ㅡㅡ;;;
동네 잔치각 ㅋㅋㅋㅋ
@@대전송해교 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저는 당근,양배추,토마토에 올리브유,소금,홀그레인 후추 넣고 매일 아점으로 먹어요…2개월차 되어가는데 살도 조금씩 빠지고 있고 화장실 정말 잘가고 그냥 몸이 좋아진듯…
월계수,바질도 넣고 셀러리도 한번 넣어봐야겠어요~
야채싫어병에 걸리신분들은 토마토스튜먼저 해서 드셔보세요! 익숙해지면 야채스프도 맛나게 먹기 쌉가능
제가 그 야채싫어병인데 갑자기 욕구뿜뿜하네요! 감사합니댱
조타..평화롭다..
여기에 베트남고추 몇개 갈아서 넣어도 되구
몇개 반 잘라서 넣어줘도 좋더라구요.
저도 토마토스튜 가끔 해먹는데 좀 더 진한
맛을 원하면 헌트토마토소스나 디벨라소스
토마토 함량 많은거 골라서 넣고 오징어, 새우, 가끔 홈플에서 할인하는 부채살 푹 익히면 끝내줍니다~^^ 건강식 최고..
맛도 최고
2:17 양송쓰~ 너무 중독성 있다
기능전결 죨라 깔끔한 회사원님 식의 요리동영상ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
당근 껍질 보존해서 먹는거 너무 쉬워요
식품 수세미 용도로 하나 정하셔서 그걸로 살살 문질러 씻으면 깨끗해요
뜨개질한 수세미 좋아요~👍
와 이거 진짜 간편하게 식사해결되고 먹은것도 ㅂㄹ없는대 덩이 엄청 잘나와요 와미친 그리고 무엇보다 맛있음;;; 감사합니다 와우와우와우
바질이나 파슬리가루는 꼭 밀봉해 주세요.. 아무 생각없이 뚜껑만 덮어서 찬장에 놓고 쓰다가 권연벌레가 창궐한 사람 올림..... ㅠㅠ
권연벌레 어디서 생겨나나 했더니 파슬리 가루였구나..ㅡㅡ번식력은 또 얼마나 좋은지 어휴;;;;;
으아아아
뚜껑을 닫고 또 밀봉을 하라는 말씀이신가요?? 비닐 봉투에 넣어서 묶거나 지퍼팩에 넣으라는..? 그냥 제품 뚜껑만 꽉 닫으면 안되는 거였나요😱
토마토 스튜 대충 아무거나 다 때려넣으면 좋아서 자취하면서 많이 먹습니다 ㅋㅋㅋ
양배추 토마토 파프리카 애호박 브로콜리
아무거나 냉장고에 있는거 다때려넣음
닭뻑살 병아리콩 냉동된거 대충 한가득
치킨스톡과 허브솔트로 간하면
밥이랑 먹어도 개꿀맛입니다
약간 점성있는 느낌이라 뜨겁게 팔팔끓여서 먹으면 몸도 데워지고 든든하게 건강해지는 고런 느낌
완제품의 맛을 원한다면 케챱이나 토마토퓨레를
부드러운게 먹고싶으면 일부 덜어내서 우유 넣어도 맛있습니다
차가운 토마토는 싫어하는데 따뜻한 토마토는 넘 죠아요
주방에불안켜신다는거보고 핵공감했었는데ㅋㅋ저도 결혼전에 가스를 하도안써서 라면한번먹으려면 가스올리는데 한참걸렸었거든요ㅋㅋㅋㅋ나이먹으니 건강생각해서 이것저것 해먹어야겠네용ㅋㅋ
…..라면 안 드시는건 건강 챙기시는건데?
@@gwajadanji 밑댓님말이 맞아요ㅋㅋㅋ지금은 결혼해서 매일 가스불켜요 혼자살땐 라면도 석달에한번정도 먹어서 불올리기 힘들다는말이었어요ㅋㅋ
아침만 드시고 나머지 두끼는 일반식으로 드신건가요? 지난번에 마녀스프 말하신 영상이 어떤거죠...? ㅠㅠ
일단 지지고 볶고 안해서 마음편히 따라했어요~!!
씻고 짜르고 다 때려넣으면 끝이라 요리 귀차니들에겐 꿀레시피에요!!
방금 했는데 토마토 스파게티 좋아하는 저로써는 너무 맛있네요!
고기랑 야채라 든든하구 이탈리안 요리같으면서도 국물있어서 국밥먹는듯한 느낌!
조금만 덜어먹었는데도 포만감있어요~
3
ㅁ때려 넣어소 끓이면 끝이라 편해요
어제 저녁에 만들어놓은 스프 오늘 아침부터 먹기 시작했는데요. 일단 지금 속이 너무 편안해요! 그리고 뭔가 부족?허기?지지 않을까 했는데 생각보다 든든합니다. 일단 좋은 채소들 다 때려 넣어서 영양적으로도 좋아보이구요. 일단 한달 갑니다!!! 출산으로 10키로가 넘게 쪄있는 상태인데 이걸로 붓기 좀 빼보겠습니다. 좋은영상 감사해요.👍👍
위염때문에 먹으려는데 도전해봐야겠네요
별 게 다 불편하셔서 손톱이 왜 그러냐 어쩌냐 하는 분들 반응에 쩔쩔 메는 분들 계신데
기분 안 나쁘게 유쾌하게 잘 넘어가셔서 기분 좋네여ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
볼 거 없어서 뒤지다가 처음 보는데 멍 때리고 보기 좋네여ㅋㅋㅋ
비주얼이 카레없는 카레같아요!!
맛잇고 간편해보이는데 살까지 빠진다니...! 해먹어봐야 겟네용!ㅎㅎ
버터는 맛을 위해 넣는건가요?
아님 지방섭취때문인가요?
운동하느라 식단 짜서 먹는데 요거 넘 좋으네요. 원하는 채소들로!땡큐요.
예전에 이런 야채스프 만들었다가 너무 맛이 없어서 한번먹고 안먹은 기억이 나는데 다시 도전해봐야겠어요😂
8키로나 빼셨다니 대박입니더!!
이거 자주 만드시면 인스턴트팟 강추드려요! 재료 다때려넣고 압력 10분 또는 스프기능으로 시간맞추고 뚜껑 닫아놓으면 완성돼요! 불앞에 안서있어도 되서 짱편합니다!! 한식,양식,구운계란,식혜 등등 안되는요리가 없어용👍👍
저도 한때 엄청 유행해서 만들어먹우려고 만들엇는데 핵노맛이라..... 다 버린기억이 잇엇는데...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ.....
치킨스톡 넣어봐염
@@vveeqq 오... 다시다로는 안되는군요 감사합니다 ㅋㅋ
@@vveeqq 치킨스톡 넣고 만들어서 성공했어요!!!😆
@@yerinails 마싯죵ㅋㅋㅋ걍 맹물에 그거넣어서 쌀국수면 넣어도 맛나요ㅜ
야채 싫어하시는분들은 안..하시는걸 추천합니다.. 편식쟁이인데 다른 편식쟁이들도 댓글로 맛있다길래 해먹어봤는데 먹다 화장실감.. 진짜 욱 하고 올라와서…. 차라리 전부 갈아서 드세요..그리고 원샷때리고 바로 물 원샷하면 그나마… 화장실까진 안가더라구요..ㅎ
운동이나 다른 식이 안하시고? 7키로 감량하신거에요?? 기간 얼마나 걸리신거에요?
초반에 초점 빗나가는게 왜이렇게 뻘하게 웃긴지ㅋㅋㅋㅋㅋ 건강한 식단 공유 감사합니다
어 화장하시던분. 예전에 변신하는 모습 완전 재밌어서 자주 봤던 그 분이시네. 살빠지는거 고짓말이라고 할려고 했는데 회사원이신거 보고 바로 인정. 혹시 저도 빠지면 후기 올릴께요.
저걸 매끼니마다 먹는건가요? 아침으로만 먹는건가요? 어째야 안질리고 오래먹으면서 살도 빠질까요??
시작 화면부터 얼굴이 좀 더 갸름해지신게 느껴져요^^ 선댓글후 시청 시작 ^^잘 볼게요!
저도 몸이 안좋을때 환절기마다 끓여먹은지 삼사년넘었네요 ㅎ 먹으면 영양보충도 되고..! 맛도 좋음 ㅇㅇ 가을 쯤 되면 항상 먹습니다 저는 맛을 위해 캐첩도 진짜 쬐에끔 넣구요 ㅋㅋ 가끔 오레가노도 뿌려먹는데 이탈리안 스러워집니당 저는 물을 아예 안넣고 양파랑 양배추 볶으면 나오는 물로만 해서 먹은적도 잇구 매번 원하는 느낌대로 변형해서 먹어요 재미도 있고 ㅇㅇ 비타민이나 시금치같은 잎채소도 잘어울려요! 그때마다 잘 나온 채소와 원하는 향신료 소스를 준비해요
토마토(방울토마토로 하면 더 맛있음!)
양파 마늘 양배추 감자 버섯 당근 잎채소
기본으로 넣구 여기에 고기! ㅎ 소세지도 좋으면 넣구요..ㅎ 갑자기 엄청 먹고싶어짐 ...
따라해보려다 문득 든 의문이..얼마만에 8kg 빼신건지 궁금해요!! 1년 걸리신건지, 한 달 걸리신건지ㅎㅎ;
22년 새해부터 다이어트 시작하신거라고 봤어요
다른 마녀스프 레시피 좀 참고해서
샐러리 토마토 양송이버섯 감자 냉동 닭가슴살 당근 카레가루 아주조금 치킨스톡 이렇게 넣고해봤는데진짜 개맛있어요 ㅠㅠㅠ 저는 양파먼저 버터에 좀 볶고 다른 야채들도 볶다가 물 추가했어요! 그리고 토마토는 많이 넣을수록 맛있으니까 많이많이 넣으세요 ㅋㅋ
부모님이랑 같이먹으려고 양 많이했고 부모님은 부대찌게 콩까지 넣어서 드시더라구요 ㅋㅋㅋㅋ 한동안 계속 이거먹으면서 최대한 클린식+ 간헐적단식 해보게요.. 제발 이번다이어트는 성공하길 ㅠ
저 정도 버터와 간은 괜찮겠죠..?
맛있게 먹는 사람 부러움ㅠㅠ 진짜 이틀만 먹어도 약간 질리던데 토마토 그닥 안좋아하는 사람은 쵸큼 힘듦..
많이 안먹고 이만큼만 이라고 하기엔 넘나 대접이자나옇ㅎㅎ
요리 안하시는 네일이지만 냄비는 샐러드마스터라 킹받네 ㅋㅋㅋㅋ (회사원님 조아해여 ㅋㅋㅋ)
회사원님 감자 손질 귀찮으면 렌틸콩이나 오트밀 넣어보세요 ! 그냥 후루룩 부으면 되어서 편하더라고요 !
레시피 그대로 따라했는데 너무 맛있어요 ㅠㅠ 마지막에 올리브유 뿌리니까 완전 이탈리안 음식 같은 맛..!! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ양도 많아서 소분해두면 나중에 또 먹을 수 있으니까 간편하고 좋은 거 같아요 ㅎㅎ 레시피 감사합니다💛
🍅 , 🥔 , 🥕 , 🥦, 🧅, 🥩 , 양송이, 샐러리,.다진마늘, 토마토퓨레
월계수잎3, 바질, 후추, 소금, 식초
요리하는데 손톱이~~~하는말 극극극!!공감!!
나도 손톱재주부리는 사람이라 항상내손에 해보고 또 좋아서도 하는데 손보고 그손으로 밥은 하냐는둥~위생이 어떻다는둥~;;;;
어쩌라고~당신밥해줄 생각없다고 말하고 싶다묘~;;;
이거 할라피뇨, 양배추 추가해도 좋구 토마토페이스트나 토마토소스도 추가로 넣어서 색 빨갛게 내면 눈으로도 더 맛나게 먹을수있어용 ㅎㅎ 글고 대용량할때에는 감자는 빼는걸 추천합니다 ㅎ
우왕 야채스프 간단하고 맛있을 것 같고 칼로리 걱정도 덜 하구 넘 좋은 것 같아요!! 저도 다이어트중인데 좋은 레시피 얻구갑니다 ㅜㅠ 내일 장보러간다..
여기에 연근 넣으면 식감이 장난 아니게 맛나지요^^
손질 브로컬리 조심하세요.. 애벌레 가끔 나오더라구요 ㅠㅠ 브로콜리가 원래 에벌레가 많데요 ㅠㅠ
만사가 귀찮을때는 압력밥솥에다가 다넣고 문닫고 끓이면 완전 편하게 야채수프를 생성할수 있어요!! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
귀찮은데 밥솥에 넣을 야채 씻구 짜르고 언제하나요 ㅠㅠ 준비하고 치우는게 젤 큰데..
@@kotwater 요리를 하면 어쩔 수 없이 그 부분은 감수를 해야..ㅠ
그래도 불 앞에서 지지고 볶고 안하는게 어디에요ㅋㅋ큐ㅠ
@@kotwater 손질야채를 사세요(소곤)
@@kotwater 근데 그럴거면 요리를 왜 하나여 그냥 사먹거나 밀키트 사지 허허
다영님 말처럼 불 앞에서 죙일 젓고 있는 것만 안 해도 요리하기 훨씬 수월해짐 야채수프를 먹으려는데 야채손질이 귀찮으면 사서 먹어야져 ;
요리영상 뭔가 힐링되네요☺️ 브로콜리는 한 입 크기로 잘라져 있기만 한거라 씻어 드리는거 추천이요😆
언니 이걸로 다시 식단하는거 추천해요!!! 당 줄이는 식단 요런건 요알못 언니에게 조금 어려울수 있으니 좋은 버터/올리브유 신선한 고기/야채 베이스로 건강한 식단에 딱인것 같아요!!!!!
우와 솔직히 맛없으면 어쩌나해서 조금만 만들어봤는데... 장난 아니네요 엄청 맛있어요😊 샐러리때문인지 동남아음식 느낌도 나구요 다른분이 알려주신대로 치킨스톡으러 대체했는데 맛있어요 감사합니당
저도 따라 해 봐야겠네요 감사감사♡
(참, 손질 브로콜리도 씻으셔야해용~^^)
어제 해먹었는데 생각보다 진~~~짜 맛있어요
토마토 스파게티 좋아하시는분이면 강추예요!
전 야채 팍 익은거 좋아해서 당근이랑 감자는 올리브유에 좀 볶고나서 물넣구 끓였습니다!
그대로 따라했는데 양파랑 브로콜리 샐러리는 안넣었어요! 야채랑 고기는 한번 사두면 일주일 좀 넘게 먹을수있을거같아유 🫰🏻 최고!
우왕 카레인줄 알았는데 야채죽...? 엄두는 안나지만 건강해보여요!
냄비 좋은거 쓰시네용 ㅎㅎ 제목보고 후다닥 들어왔어욥
재료 넣을 때 점점 손 커지는 거 완전 공감이요 ㅋㅋㅋ
300미리만 더 넣을까… -> 500미리 ㅎ
소금 조금만… -. 한숟가락… + 반개 ㅎ … + 좀만 더
아니 요즘 얼굴이 반쪽이더니 다욧 성공하셨군여!!
난 맛도리음식 아니면 못먹는다 하시는 분들은 저기에 토마토소스, 파프리카 가루/카레가루 넣어서 드셔요:> 토마토+파프리카 조합은 굴라시같은 맛 날거고 카레가루는 양에 따라서 카레에이드든 카레든 연출 가능..
질린다 싶으면 저기에 카레가루 살짝 넣어서 먹어도 맛있을 것 같다
영상보고 이거다 하고 당장 만들어먹었는데 생각보다 맛있어요!! 저는 향신료를 좋아해서 간 할때 허브솔트랑 다시다 후추를 주로해서 넣었는데 뭔가 심심해서 카레가루넣었더니 입맛에 잘 맞았어요! 근데 정말 쉽게 해먹을수있어서 한동안 이거만 먹을거 같아요 맛있습니다ㅎㅎ
다이어트 중이라서 아침에 이거 먹고있는데 확실히 안먹는 날보다 살이 더 잘빠져요!! 씹는 맛도 있고 맛있어서 앞으로 계속 해먹을 거 같아요 유용한 영상 감사해요😻❤❤ 앞으로도 다이어트 정보 자주 올려주시면 좋겠어요
만들어 먹어봤는데 맛있어요!! 고기는 없어서 못 넣었고 샐러리도 없어서 대신 양배추 넣었어요. 제가 느낀건 토마토는 왕왕 넣어도 좋을듯 해요. 푹 끓이면 형체가 사라져요.... 다음에 해먹을 땐 토마토 진짜 2배는 더 넣어서 먹을거예요 이번에는 3개 넣었었습니다~~
와.. 저희 엄마가 체중관리한다고 만들어 드시는 거 여기서 보게 될 줄이야 😊 뭔가 반갑네요
점심, 저녁은 어떻게 드시면서 감량하고 계시는 거에요? 저도 해보고 싶어요~~~
요리하는 언니라니 ㅋㅋㅋㅋ 난 왜 어색한것인가
요즘저렇게 만들어 먹으면 얼마까요?? 저거 해먹는데 5만원이상은 들거 같긴한데 어짜피 다이어트 보조제는 더 비싸니 한번 만들어 먹어봐야 겠어여
5만원이면 토마토 양배추 당근 각종야채 다사고남고 그걸로 12끼는 넘게 할수있어요
맛있는데 야채 남거나 금방 무르고 가격대가 비싸서 난감했는데 쿠팡에서 냉동 야채 사서 만드니깐 정말 편하고 좋아여!!! 토마토만 더 사서 넣으면 끝!
오 …. 굿 아이디어네요
다시 다욧트 시작하려는데 차가운 샐러드 질렸었거든요ㅠㅠㅠ 언니따라서 꼭 해먹어 볼게요!!
카레에서 카레만 빼면 되겠군요
인스턴트 팟이나 압력솥에 하면 편하겠네요
8키로~~구미가 확 땡깁니다
너무 귀여우시닼ㅋㅋㅋ 브로콜리 나중에 넣으셔도 되는데. 브로콜리 금방 익어서 저렇게 끓이면 이유식.
ㅋㅋㅋ 이유식
8kg 많이빠지셨는데요 ? 이 채소먹고 운동같이 해서 빠지는거 아니에요 ?
이 스프 진짜 최고예요.. 몇달전 59키로 찍고 충격적받아서 다이어트 시작했는데 52키로까지 내려왔어요... 배고픔도 안느껴지고 속도 편하고 최고예요. 전 몇솥을 끓여먹었는지도 모르겠네요. 감사합니다!!
ㅇㅏ침마다 드시고 다른건 안하셨어요?
@@user-tw8sj6to9y 저는 저녁으로 스프먹고 16:8 간단이랑 병행했어요 진짜 추천이요 오래먹어서 질릴만하면 카레가루나 치킨스톡 넣으면 더 맛있어요
@만두 저는 한끼만 스프로 대체해서 5월부터 먹었어요. 요즘은 50키로정도 나가니까 한 9키로 빠졌네요 진짜 강추요ㅠㅠ
@@purple9183 와우 나머지는 일반식 드셨나요??
아침잠을 이겨내고 먹어봐야겠어요
이번 샐마 프로모션 받으셨나보군요!ㅎㅎ 저는 요리는 집에서 해 먹어야 마음의 평화가... 바깥 음식 힘들어요....
넘 잘봤어요 냄비는 좋나용?? (요즘 관심사라...여쭤봐용)
저 이것때문에 쿠쿠 스피드팟 질렀어요
닭가슴살 넣어도 맛나네요
그냥 다 때려넣고 쪘어요
닭가슴살은 1개 넣었어요
낱개포장되서 전자렌지에 돌려 먹는걸로
감자 안넣고 단호박 넣었어요
글도 맛나요
당근 조금 샐러리 버섯 조금
야채손질 귀찮아 당근 토마토 샐러리만 생거쓰고 냉동야채사서 해봤어요.이것도편하고좋네요. 바질은필수!
굴라쉬먹고싶당....호밀빵하나 같이 곁들여먹음 맛있겠어요
회사원님~저 껍질까는 감자칼 손 조심하세요 ㅜㅜ저걸로 저 손가락 피부 벗겨지고 찢기고 난리도아니에요 지금 .. ㅜㅜ 버렷는대 여기서 보게되네요 또 ..
버터에 소고기에 올리브유 콸콸콸까지 ...! ㅋㅋㅋㅋ... 그냥 너무 맛있어보여요.. 내 사랑 지방....
왠지 카레가루 넣기 전의 카레 같아요...! 한번도 생각 못해봤는데 먹어봐야지~~
소고기 대신 소시지 넣고 레드페퍼 넣어드셔도 맛나요! 레드페퍼는 강추입니다. 감자 대신 렌틸 넣어도 좋구요!!