지나가다 들러요, 미국에서 살고 마녀스프라기보다 비프스튜로 더 일찍이 접하고 먹어서 그런지 마녀스프라는 말이 더 예쁘게 들리네요 :) 토마토가 소고기랑 더 잘맞아서 소고기 어떤 부위든 상관없이 사용하시고 치킨스톡보다 비프스톡이 더 맛있습니다. 다이어트보다 장 관리 용도로 섭취하시는 분들은 미리 만들어두기보다 만들어 이틀안에 드시는게 좋고 월계수 이외에 이탈리안시즈닝(오레가노, 타임, 마조람, 파슬리)를 곁들여 끓여주시면 파스타 소스 맛이 나구요 신맛이 싫으신 분들은 홀토마토는 넣는 양에 반만 넣어주시고 생토마토 비율을 늘려주세요 생각보다 샐러리는 익히면 익힐수록 향이 진해졌다 느껴지시면 쉽게 물리기 때문에 샐러리는 넣지 말고 끓여 드시눈걸 추천드려요 기름기가 없는 부위를 쓰셔도 상관 없는게 푹 끓이다보면 고기가 부드러워져있어요. 버터를 넣는것도 풍미에 좋겠지만 버터를 넣지 않고 기름이 살짝 붙은 고기를 넣어 구운 후 그 기름에 야채를 볶아 드시면 더 맛있습니다. 담백하고 허브 향이 좋아서 이대로 숏파스타를 삶아 곁들여드시면 든든하게 드실 수 있어요. 저는 음식을 자주 입에 가져가서 살이 잘 안빠지는 타입인데 이거 먹은 이후로는 군것질도 안하게 되고 공복에 먹어도 든든해서 편히 다이어트 하는 중이에요. / 정리하자면 치킨스톡보다 비프스톡, 월계수만 넣지 말고 이탈리안시즈닝으로 향 증진, 버터를 안넣으면 더 담백한 스프가 되고, 샐러리는 장이 예민하거나 향에 약한 분들에게 비추! / 건강하세요 여러분❤️
오트밀 다이어트도 해보시면 좋을 것 같아요! 따뜻한 죽 스타일로 우유와 시나몬을 넣고 끓인 서양식과 김치 참치 김 등 각종 재료를 넣어 끓인 한식으로 먹거나, 요거트와 과일을 넣고 오버나이트 오트밀도 좋고, 밥 대신 오트밀이랑 야채 계란을 넣고 볶음밥으로 해드시거나, 견과류랑 같이 반죽해서 오트밀 쿠키나 케잌을 만들어 먹어도 맛나고 포만감이 있어서 다이어트에 도움이 되지 않을까 싶어요 :) 비록 직접 해보지는 못했지만 어떨지 궁금하여 요청드려 봐요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
고기는 부채살로 좀 크게 넣으면 JMT 개인적으론 양배추,토마토, 양파많이,당근 좀 작게 ,샐러리[당근처럼 작게], 월계수 잎은 2 -3장넣고 마지막에빼고, 토마토 통조림, 물 ,카레가루 한 큰술 ,치킨스톡 ,매콤한맛좋아하면 고춧가루 좀넣어두되고 아님 카레가루를 매운가루로 넣으세요🥰
최근에 '토마토 스튜' 라는 음식에 빠져서 몇차례 해먹었는데 진짜 너무 맛있었어요..! 물론 제가 한거에는 양배추는 안들어갔었지만 먹고나면 포만감이 최고였어요! 똑같은 조리법에 양배추 잘게 넣어도 똑같이 맛있을 것 같아서 적어봅니다! [재료] • 필수 : 돼지고기(기름기 적은 부위 모두 가능, 저는 사태 사용했어요), 토마토, 샐러리, 당근, 양파, 홀토마토 통조림, 토마토 소스 or 페이스트, 큐민(향신료), 후추, 버터, 굴소스 • 선택 : 감자, 오레가노(향신료), 치킨스톡 + 양배추 1.키친타올로 돼지고기 핏기 좀 빼주고 버터에 달달 볶다가, 당근(감자) 넣고 함께 볶는다. 2. 약간 익는다 싶으면 양파, 토마토(양배추) 넣고 조금 더 볶아주다가 홀토마토, 토마토 소스 or 페이스트, 물 적당히 넣어 끓입니다. 3. 끓으면 샐러리, 버터, 큐민(오레가노), 굴소스(치킨스톡), 후추 넣어줍니다. 4. 사태는 2시간 이상 끓여야 부드러워지므로 최대한 오래 끓이고 중간에 봐가면서 물 부족하면 추가해주면러 끓입니다. 식빵, 계란후라이, 소세지 등이랑 먹으면 맛있어요! 다이어트 중이라면 식빵, 소세지를 다른거로 대체해주고 먹으면 포만감 good...👍
예전부터 일주어터님 많이 봤던 사람인데요!! 저도 다이어트하는데, 의지가 없어서 2일만에 포기하는데 주연님 영상을 볼때마다 의지가 생기고 포기를 하자 않게 돼요 너무 좋다구여 매일 건강하세요 왜냐구요? 건강해야 매일매일 영상을 올리니까요 힘들땐 쉬어가도 좋아요 항상 기다릴거에요 저는 평생 주연님 팬^^^^^^^
7:39 이 부분 어릴 적 주연님 아닌지🥹 항상 편집이 깔끔하고 컷 넘어가는 타이밍마저 웃기다 진짜 영상 전체가 킬링파트... 영상에서 언급하신 스케줄이 골때녀였나요? 엄마가 애청자셔서 아까도 본방 보실 때 잠깐 이야기했는데!!!!!! 주연쓰가 나오고 있었다니!!!😦 앞으로는 저도 함께 본방사수 갑니다 안 그래도 종종 풋살 하시니까 골때녀 나오시면 좋겠다 막연히 바랐었는데 대박이에요 최대한 부상 없이 부담보단 희열을 느끼면서 즐겁게 하셨으면... 전 주연쓰팀을(주연님을) 응원하고 있을게요❤️🔥
1. 버터넣고 고기를 볶고(기름없는 양지나 우둔살, 닭가슴살드등 맛소금 한꼬집은 하세요), 고기색이 변했을 때에 양파, 당근을 넣고 볶아주세요. 2, 양파 색이 변하고 당근도 익었을 때(야채싫은 사람에게 설익은 당근은 안익은 것만 못합니다. 당근맛이 아예 나지 않도록 익히는 게 낫습니다.)에 양배추, 토마토와 버섯, 전 고구마 한개 정도(최소한의 인성유지를 위한 달달한 탄수화물은 중요하더군요.)도 넣어줬습니다. 월개수 잎 2-3개, 물 한컵 넣고 야채들이 숨이 죽을 때까지 끓입니다. 3. 토마토 퓨레 혹은 통조림 넣고 카레 가루 듬뿍 한숟가락 넣고 다시 끓입니다. 4, 간보고 소금후추 넣으세요.(맛없으면 잘 안 먹어집니다).....야채 싫어하고, 물에 빠진 고기도 싫어하는 사람으로서 그나마 먹을 만한 마녀스프가 되더군요. 홧팅하세요.
저도 최근에 마녀스프 해먹었는데 버터에 부채살이랑 양파먼저 넣어서 후추랑 소금으로 살짝 간해주고 볶은다음 양배추,양송이,당근,토마토,브로콜리 넣어서 익히는데 저는 토마토파스타 소스 1스푼 정도 넣고 치킨스톡이랑 카레한 큐브로 간해줘서 먹었어용ㅎㅎㅎㅎ 양이 많아서 1주일정도 냉장이랑 냉동해서 먹었는데 맛있었어용!! 가끔은 파스타면 삶아서 같이 먹었는데 그것도 맛있어요❤
코코넛오일이나 올리브오일 넣고 양파 카라멜라이징하고 육류 넣고 볶고 당근이랑 딱야채들 넣고 볶아주다가 물넣고 다른 나머지 야채넣고 토마토넣고 월계수잎 조금 치킨스톡 조금 후추 카레가루 조금 넣어주면 맛있어요 물많이할수록 전 좋더라구요 다 끓이고 월계수잎은 건지는게 좋아요😃 현재 먹고있는데 화장실 빌런👍🏻
ㅋㅋㅋㅋ홀 토마토 안 넣으셔도 돼요!! 그냥 토마토 그 정도 넣으시고+치킨 스톡이 이미 맛 다 내주니까 케첩향 안 나게 하려면 홀 토마토 넣지마세요ㅋㅋㅋ 저도 마녀스프 자주 해 먹는데 확실히 소고기는 소고기 특유의 그 피비린내가 좀 그렇더라고요ㅠ 닭고기나 돼지고기가 더 맛있어요! ㅋㅋㅋ먹기 싫은 거는 잘게 써는 거 핵공감 되었어요ㅠ 저도 당근은 최대한 잘게 썰어요.. 채소는 먹어야겠는데 당근은 싫어서ㅠㅠㅠㅠ
![[#전참시] 🌟디스 이즈 리얼🌟 행복과 맞바꾼 다이어트 음식과 얼레벌레 셀프 메이크업까지!🪄ㅣ#풍자 MBC230617방송](http://i.ytimg.com/vi/80u6qhsqjWU/mqdefault.jpg)
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![여배우들의 치트키 다이어트 메뉴! 진서연도 열심히 먹는다는 [마녀수프]★ 레시피는 초간단!! [신상출시 편스토랑/Fun-Staurant] | KBS 240315 방송](/img/1.gif)
조리과가 짚어주는 존맛 포인트
1. 지방질이 적은 사태, 우둔살을 쓰신다면 오오오오래 끓여야 야들부들 해져요
겉면을 한번 태운다 생각하고 올리브오일 쬐끔 두른팬에 따로 볶아주세요
2. 버터 1스푼이랑 올리브오일을두른 냄비를 중강불로 올려놓고 양파와 당근, 샐러리를 같이 볶아주시는데 이때 양파가 진한갈색이 될때까지 오오랫동안 볶아주는게 뽀인트 팬에 탄자국이 생기면 물을 한두스푼씩 넣어서 양파를 마저 구워주세요.
3. 토마토는 콩카세 쉽게말하면 끓는물에 살짝 데쳐서 껍질을 까주세요 식감이 훨씬 부드러워져요!(이에도 안낌👍) 저는 홀토마토 캔보다 그냥 토마토를 쓰는게 산미도 덜 하고 좋더라구요ㅎㅎ
4. 그냥 약불에서 뭉근히 오오래 끓여주세요 스프는 시간싸움입니다. 30분 끓였는데 맛이없다면 그건 그냥 덜 끓인거에요. 망했다고 자책하지 마세요🌝
그럼 다들 맛있는 다이어트가 되길~아디오스
이거 보면서 딱 이생각한 조리과입니다 ㅋㅎㅋㅎㅋ 정확하네요 스키밍 해주면 완전 체고
간단히 요약하면..
1. 기름기 적은 고기는 구움색이 나도록 구워준다
2. 양파 갈색될 정도로 오래 볶아준다
3. 토마토 껍질 까라
4. 사골마냥 오래 푹 끓여라
역쉬 조리과
@whiterabbit77712갑ㅈㅏ기 왜 전쟁이 나요?
@@너구리-m1u 스키밍은 뭔가요?
@@miclaire16 불순물 제거하는 뜻으로 위에 뜬 거품(잡내에 원인)을 제거하는 겁니당 !!
언니 그건 마녀스프가 아니라 월계수탕이여요ㅠㅠ 월계수잎 조금만 넣고 카레가루 꼬옥 넣어보세요!! 끓일수록 맛나져서 꾸준히 드시면 좋아요💖💖
그리고 새우넣어도 좋구 하루 한끼만 마녀스프+단백질 추가해서 드셔보세요! 강츄🥹
카레가루에 msg 있는데 괜찮나요?
@@Changelightbulb msg는 생각보다 몸에 나쁘지 않아요 극단적으로 식단할거 아니면 카레가루 정도는 괜찮습니당
월계수탕 ㅋㅋㅋㅋㅋ
@@woowoorin9291 그렇다면 라면스프나 카레카루나 마찬가지일 것 같은데 그럼 차라리 라면스프를 넣는게 낫지 않을까요?
@@Changelightbulb 맛은 보장 못하고요 알아서 하세요~ 그리고 msg 유무차이로만 건강하고 안 건강하고 따지시면..모 알아서 드시길
지나가다 들러요, 미국에서 살고 마녀스프라기보다 비프스튜로 더 일찍이 접하고 먹어서 그런지 마녀스프라는 말이 더 예쁘게 들리네요 :) 토마토가 소고기랑 더 잘맞아서 소고기 어떤 부위든 상관없이 사용하시고 치킨스톡보다 비프스톡이 더 맛있습니다. 다이어트보다 장 관리 용도로 섭취하시는 분들은 미리 만들어두기보다 만들어 이틀안에 드시는게 좋고 월계수 이외에 이탈리안시즈닝(오레가노, 타임, 마조람, 파슬리)를 곁들여 끓여주시면 파스타 소스 맛이 나구요 신맛이 싫으신 분들은 홀토마토는 넣는 양에 반만 넣어주시고 생토마토 비율을 늘려주세요 생각보다 샐러리는 익히면 익힐수록 향이 진해졌다 느껴지시면 쉽게 물리기 때문에 샐러리는 넣지 말고 끓여 드시눈걸 추천드려요 기름기가 없는 부위를 쓰셔도 상관 없는게 푹 끓이다보면 고기가 부드러워져있어요. 버터를 넣는것도 풍미에 좋겠지만 버터를 넣지 않고 기름이 살짝 붙은 고기를 넣어 구운 후 그 기름에 야채를 볶아 드시면 더 맛있습니다. 담백하고 허브 향이 좋아서 이대로 숏파스타를 삶아 곁들여드시면 든든하게 드실 수 있어요. 저는 음식을 자주 입에 가져가서 살이 잘 안빠지는 타입인데 이거 먹은 이후로는 군것질도 안하게 되고 공복에 먹어도 든든해서 편히 다이어트 하는 중이에요.
/ 정리하자면 치킨스톡보다 비프스톡, 월계수만 넣지 말고 이탈리안시즈닝으로 향 증진, 버터를 안넣으면 더 담백한 스프가 되고, 샐러리는 장이 예민하거나 향에 약한 분들에게 비추! /
건강하세요 여러분❤️
냉동보관으로는 어려울까요?
@@이츠키-v8z 냉동보관 가능해요 먹기전날 미리 냉장실에 꺼내 해동 하셨다가 전자렌지로 돌려드세요, 냉동 된 상태에서 억지로 꺼내 끓이니 익힌 야채가 다 뭉그러지고 조금 짜지더라구요 냉동으로 급하게 녹여 드실땐 물을 좀 넣고 끓이셔도 됩니다 :)
월계수잎 너무 많이 넣었는데요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ😂😂😂😂
월계수잎 과다 투하!!ㅋㅋㅋㅋ2장만 넣어도 충분해요 부수어서 넣어도 좋더라고요 ㅋㅋ
저도 요알못인데도 보면서 육성으로 어우 너무 많다 했어여 🙀🤣🤣🤣❤️❤️
오트밀 다이어트도 해보시면 좋을 것 같아요! 따뜻한 죽 스타일로 우유와 시나몬을 넣고 끓인 서양식과 김치 참치 김 등 각종 재료를 넣어 끓인 한식으로 먹거나, 요거트와 과일을 넣고 오버나이트 오트밀도 좋고, 밥 대신 오트밀이랑 야채 계란을 넣고 볶음밥으로 해드시거나, 견과류랑 같이 반죽해서 오트밀 쿠키나 케잌을 만들어 먹어도 맛나고 포만감이 있어서 다이어트에 도움이 되지 않을까 싶어요 :) 비록 직접 해보지는 못했지만 어떨지 궁금하여 요청드려 봐요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
오트밀은 속에서 받는 사람이 있고, 안 받는 사람이 있어서 쉽지 않을 것 같아요! 저도 오트밀 안 맏는 사람 중 하난데 먹으면 속병 나더라구요ㅠㅠ
근데 가열하지 않는 게 혈당에 더 좋아서.. 다이어트로 하려면 그냥 말아먹거나 천천히 불려거나 무가당 요거트에 첨가하는 정도가 좋겠네요
저도 오트밀참치죽 생각하고 얘기하려했는ㄷㅔ...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오버나이트 오트밀 맛도있고 좋아요.
그릭요거트에 미리 비벼놓고 먹을만큼 덜어서, 딸기나 블루베리같은 과일이랑 견과류 뿌려서 먹으면 맛과 영양 다 최고.
굿굿 아이디어에요! 나도 궁금^^
고기는 부채살로 좀 크게 넣으면 JMT
개인적으론 양배추,토마토, 양파많이,당근 좀 작게 ,샐러리[당근처럼 작게], 월계수 잎은 2 -3장넣고 마지막에빼고, 토마토 통조림, 물 ,카레가루 한 큰술 ,치킨스톡 ,매콤한맛좋아하면 고춧가루 좀넣어두되고 아님 카레가루를 매운가루로 넣으세요🥰
일본식 고형 카레 조금 넣어도 되나용?
@@stfu9032 고체식카레는 안넣어봤어요 ㅠㅠ 그거 반만 넣어야할듯해요
2편 나뉘는 거? 오히려 좋아❤
최근에 '토마토 스튜' 라는 음식에 빠져서 몇차례 해먹었는데 진짜 너무 맛있었어요..! 물론 제가 한거에는 양배추는 안들어갔었지만 먹고나면 포만감이 최고였어요!
똑같은 조리법에 양배추 잘게 넣어도 똑같이 맛있을 것 같아서 적어봅니다!
[재료]
• 필수 : 돼지고기(기름기 적은 부위 모두 가능, 저는 사태 사용했어요), 토마토, 샐러리, 당근, 양파, 홀토마토 통조림, 토마토 소스 or 페이스트, 큐민(향신료), 후추, 버터, 굴소스
• 선택 : 감자, 오레가노(향신료), 치킨스톡
+ 양배추
1.키친타올로 돼지고기 핏기 좀 빼주고 버터에 달달 볶다가, 당근(감자) 넣고 함께 볶는다.
2. 약간 익는다 싶으면 양파, 토마토(양배추) 넣고 조금 더 볶아주다가 홀토마토, 토마토 소스 or 페이스트, 물 적당히 넣어 끓입니다.
3. 끓으면 샐러리, 버터, 큐민(오레가노), 굴소스(치킨스톡), 후추 넣어줍니다.
4. 사태는 2시간 이상 끓여야 부드러워지므로 최대한 오래 끓이고 중간에 봐가면서 물 부족하면 추가해주면러 끓입니다.
식빵, 계란후라이, 소세지 등이랑 먹으면 맛있어요! 다이어트 중이라면 식빵, 소세지를 다른거로 대체해주고 먹으면 포만감 good...👍
세상에..스윗한사람가트니...레시피 캡쳐합미다♥
저도 해먹을래요 감사합니다😮
이거 소고기 국거리용으로 해도 대존맛입니다 저도 비슷한 레시피로 끓여먹는데♡♡
오트밀 다이어트 한 번 해주세요!! 오버나이트 오트밀,, 닭가슴살 넣고 닭죽처럼 먹어도 좋고 요즘 핫하길래 효과 어떤지 너무너무 궁금해요!!!!
저 그걸로 살 뺐는데 오트밀 다이어트 진짜 추천해여 !!!
저두 같은 생각입니다. 오트밀 다이어트 해주세요~~^^
오트밀 브라우니도 있고 오버나이트 과일이랑 먹고. 막 다양하게 먹는것도 보여주세염. 살 안 빼도 괜찮으니까 다양한것도 좋을꺼같아요
오 저도 오트밀로 효과 봣어요 맛도 괜찮고
예전부터 일주어터님 많이 봤던 사람인데요!! 저도 다이어트하는데, 의지가 없어서 2일만에 포기하는데 주연님 영상을 볼때마다 의지가 생기고 포기를 하자 않게 돼요 너무 좋다구여
매일 건강하세요 왜냐구요? 건강해야 매일매일 영상을 올리니까요 힘들땐 쉬어가도 좋아요 항상 기다릴거에요 저는 평생 주연님 팬^^^^^^^
이번주에 두번이나 일주어터를 볼수 있다니❤ 주연쓰 다이어트 맨날 미뤄서 매일매일 업로드 해줘 그냥 라이브로 24시간 실시간으로 보여줘❤❤
겨울만 되면 마녀스프 일부러 해서 먹는데....
팽이버섯....넣으면 식감이 좋아요...맛도있고...
토마토소스...마트에 파는거 넣음...더 맛있고..
샐러리...브로콜리 추가하면...더 건강해집니다..ㅎ
월계수잎은..3..4장 정도만....
팽이버섯...감사합니다..그걸 놓쳤네...
일주어터님의 인기비결은 귀엽기 때문이죠 🥹
오늘도 너무 귀여우시다 😳
울언니,, 유툽 초반부터 잘 될 사람인건 알었지만 이렇게까지 잘되니까 한 것도 없는 내가 왜 뿌듯한지 모르겠고ㅠㅠ 주연~~ 항상 한결같은 모습에 늘 응원한닥우 부담 가지지말고 건강이 젤 중요혀 살앙해 당쉰~~🫶🏻💙
언니 영상보면 우울했던 감정 표정 싹다 없어지고 그냥 웃게 되요 고마워요 언니 ❤일주어터 영상 업로드=나의 힐링시간!!!!
언니두 항상 화이팅이에요😊
진짜 ㅋㅋㅋㅋ침대에서 누워서 보다가 귀엽게 영어하는 모습에 빵터졌어요 ㅋㅋㅋ이번주에 제일 진심으로 웃고갑니다♡일주어터 파이팅!!
월계수잎은 1~2개면 충분해요! 그리고 경험에서 나오는 팁은..토마토 소스든 토마토든 너무 많이넣으면 토맛...이나요. 중간중간 맛 체크하면서 토마토 적당히 넣기^^
마녀스프는 진짜 치킨스톡이 핵심인듯요 이제 적응되면 어떤재료는 줄이고 늘이고 하면서 점점 내입맛에 맞춰갈수있어요 그리구 오동통한 소세지도 많이들 넣어드세요!!
지쨔 처음 댓글 달아버는데.. 미친듯이 기엽습니다.. 일주일에 한 번밖에 영상이 안올라오니까 이렇게 새 영상 올라오는 시간이 넘 귀해요..🥹 매일매일 본 영상 또 돌려보다가!!! 이렇게 새 영상!!!!!!!! 신난다!!!!!!!!!!😚
퇴근하고 자기전에 보는데 덩달아 기분좋아지는 일주어터,,
수요일의 비밀이 골때리는 그녀들이었군요!!!!!! 저희 아부지랑 저의 최애 프로그램인데 유튜버분들 나오시는 거 보고 깜짝 놀랐어요ㅋㅋㅋ 언니의 돼지머리띠가 무려 공중파방송 탔습니다...!!! 여러분 매주 수요일 sbs 오후9시입니다!!! 정말 재밌어요 열정 가득한 여자들과 중간중간 나오는 재미까지⚽⚽⚽
홀토마토 대신 토마토 파스타 소스 넣고 고춧가루 좀 풀어서 얼큰하게 샐러리도 첨가하면 진짜 맛있어요...저는 저거 맛이 그지같아서 마녀스프라고 알았는데 처음 해먹어보고 너무 맛있어서 제가 잘못 만든 줄 알았었어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저도 토마토소스폰타나 3스푼, 샐러리 왕창, 치킨스톡 한알 꼭 넣어요! 그럼 꿀맛이에용
저는 고체 카레넣어여!!! 인도 카레먹는 느낌남여
오 저는 샐러리 때메 못 먹겠던데ㅜ
토마토 파스타소스는 칼로리 쩌는데 그래도 살 빠지나요?
@@산이-i4c 이렇게 해먹어도 살 빠져요?
이게 무슨일이야요..!!! 골때녀라닝
아니 무슨 남의 다이어트 보는 게 재밌고 귀여울 일인가요? ㅠㅠ 진짜 중간 중간 자막이 너ㅓㅓㅓ무 웃기고 자문자답도 귀여워 미쳐요 진짜!!!😂😂😂
김치 다이어트 해주세요!!! 요즘 외국인들이 김치먹고 살 뺐다고 후기가 많아서 해외에서도 김치가 다이어트 식품으로 인기가 많더라구요! 현미밥이나 두부랑 같이 일주일간 반찬을 김치로만 먹는 다이어트 해주세요 🥹🥹🥹
헐! 주연님!! 골때녀 등장이라니요!!! 최애 프로그램에 최애 유튜버 등장이라니!!! 너무 좋아요-!!!!!
와…! 마녀스프 도전 진짜 이거 해 보셨우면 좋겠다 했는데 일주어터님 최고의 컨텍!! 👍👍👍👍
아영상왜케 늦게올리냐구여 언니~~~ 진짜 넘행!! 기다렸다궁~~ 그러니까 아프지마 울언닝❤
마녀스프에 브로콜리 강추입니당!!!!👍🏻 마녀스프 아침으로 먹으면 참 속 따뜻해지고 좋은데,,, 3끼를 다 마녀스프로 드시다니 진짜 대단한 사람🥹 나머지 3일도 홧팅하세유❤️
치킨스톡 양을 좀 줄이고 카레스프 살짝 넣어주면 걍 존맛...고기양 줄이고 새우 같이 넣어줘도 존맛...❤
주연씨.. 방금 골때녀 다시보기하다가 소리질렀어요!!! 뭐얏!! 너무 반가워 ㅜㅜ 친한사람이 tv에 나온기분 ㅎㅎ
우리 주연이가 그 중에 제일 귀여워요♡♡♡ 남편이랑 엄마미소지으면서 봤네요 ㅎㅎㅎ
오늘도 재밌게 잘 볼게요 새해 복 많이 받고 작년보다 몸도 마음도 두배로 건강하고 행복해요 주연씨 💙💐
수요일 언급하셨을 때 골때녀가 스치긴 했는데 omg!
주연씨 덕에 골때녀 본방 사수 핑계가 많아졌네요. 신생팀인데 멤버가 예사롭잖..
건강 잘 챙기시고, 일주어트도 축구도 다 잡으시길!
7:39 이 부분 어릴 적 주연님 아닌지🥹 항상 편집이 깔끔하고 컷 넘어가는 타이밍마저 웃기다 진짜 영상 전체가 킬링파트... 영상에서 언급하신 스케줄이 골때녀였나요? 엄마가 애청자셔서 아까도 본방 보실 때 잠깐 이야기했는데!!!!!! 주연쓰가 나오고 있었다니!!!😦 앞으로는 저도 함께 본방사수 갑니다 안 그래도 종종 풋살 하시니까 골때녀 나오시면 좋겠다 막연히 바랐었는데 대박이에요 최대한 부상 없이 부담보단 희열을 느끼면서 즐겁게 하셨으면... 전 주연쓰팀을(주연님을) 응원하고 있을게요❤️🔥
그나저나 다른 분들이 말씀하신 것처럼 월계수잎을 너무 많이 넣었어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 수육 같은 거 만들 때도 두 개나 세 개 정도 넣거든요☺️ 그리고 토마토가 시큼한 맛이 강한데 설탕을 살짝 넣으면 그걸 잡아주고 감칠맛도 생겨서 좋아요
양배추 + 참치 쌈장 다이어트요!
살 쭉 쭉 빠진다고 유명한 다이어트덩데요!
일주일동안 뭐하는게 진짜 힘든데 정말 대단하세요 5일도 아닌 7일 리스펙입니다~!
보라색 비니 찰떡이야..💜
오늘 뭔가 소주 많이 본 거 같아서 좋네요ㅎㅎㅎ 마녀스프는 계속 먹으면 진짜 피부가 엄청 좋아질 듯한 느낌이에요
기다려지는대요! 1탄과 2탄 나누건 일주어터님의 큰그림?
그냥 치킨스톡 큐브 1개 + 물 400ml에 오트밀 조금 숙주마아아아않이✨️✨️ 콜리플라워 버섯 양파 닭찌약간 때려넣고 끓이면 존맛탱 수프가 되는데 이렇게 한번 먹어봐주세요😆
ㅋㅋㅋ 선댓글!
저도 마녀스프 먹었었는데 전 좋았어요 샐러드는 차가웠는데 따뜻해서 호로록 마시게되구
갈수록 피부가 좋아지는거 같아요 신기하다
7:19 우는거 아니고 코어운동 중입니다. 라는 자막보고 빵 터졌어요😂 ㅋㅋ
골때리는 그녀들 출연..
완전 깜놑~ 술깬다
우하하하
지금 골때녀에 일주어터님 나왔어요 신생팀 ~~ 깜놀
축구 하시는거예요?????
우와 @@ ~~
전후반 다 뛰실수있는거예요!?!?!
골때녀 좋아하는데 더 잘보겠네요
화이팅이요
(빨리 축구 유니폼 입은거 보고싶네요 오늘은 못보는거같아 아쉽)
월계수잎 한가득 넣으실 때 육성 터짐...흐어억ㅋㅋㅋㅋㅋ
30대가 되고나서 금요일을 이렇게까지 기대하고 기다린건 이번이 처음인 것 같아요.. 빨리와라 금요일..!!
왐마!!! 골때녀 나오시네여 진짜 깜놀 비밀이 이거에여!?!?!?!?!?!?❤️❤️🥳🥳🎉🎉🥳🎉🥳🎉🥳🥳🎉🎉🎉✨️✨️✨️✨️✨️
7:39 기여웡 …🤤🥹🥹
1. 버터넣고 고기를 볶고(기름없는 양지나 우둔살, 닭가슴살드등 맛소금 한꼬집은 하세요), 고기색이 변했을 때에 양파, 당근을 넣고 볶아주세요. 2, 양파 색이 변하고 당근도 익었을 때(야채싫은 사람에게 설익은 당근은 안익은 것만 못합니다. 당근맛이 아예 나지 않도록 익히는 게 낫습니다.)에 양배추, 토마토와 버섯, 전 고구마 한개 정도(최소한의 인성유지를 위한 달달한 탄수화물은 중요하더군요.)도 넣어줬습니다. 월개수 잎 2-3개, 물 한컵 넣고 야채들이 숨이 죽을 때까지 끓입니다. 3. 토마토 퓨레 혹은 통조림 넣고 카레 가루 듬뿍 한숟가락 넣고 다시 끓입니다. 4, 간보고 소금후추 넣으세요.(맛없으면 잘 안 먹어집니다).....야채 싫어하고, 물에 빠진 고기도 싫어하는 사람으로서 그나마 먹을 만한 마녀스프가 되더군요. 홧팅하세요.
으아 이런 자매있으면 얼마나 좋을까....넘 성격좋은 일주어터^^♡♡♡
7:37 웃음 중독성 무엇!!❤
냄비에 끓이는 것보다 같은 재료라도 압력 밥솥에 고압력으로 요리해주면 더 맛있고 요리할 땐 편해요 😊 일본 카레 블록 하나정도 넣어줘도 맛있구요.
대박!!! 수요일이후라더니!!!! 지금 골때녀보다 소름 돋았어요~~ 화이팅입니다♡♡
마녀수프에 다진 마늘이랑 고춧가루 넣어 먹어두 맛있어용ㅋㅋㅋ 일단 토마토 왕창넣고+치킨스톡하면 기본은 하더라고요ㅋㅋㅋ
마녀스프오셨다..! 이제 운동안해도 살빼주는 기기들 해주시면 소원성취
와우! 마녀수프! 현실 소리지름! 댓글 의견 반영된건가요ㅋㅋ선댓글 후 감상할게여
오늘 최애 예능 골때녀보면서 크리에이터분들로 신생팀 꾸려지길래 주연이 나왔으면 좋겠다 ㅠㅠ 했는데 나와서 진짜 꺄!!하고 소리 질렀어요!!!!!ㅠㅠ 너무좋아!!!!김주연더더흥해라
저도 최근에 마녀스프 해먹었는데
버터에 부채살이랑 양파먼저 넣어서 후추랑 소금으로 살짝 간해주고 볶은다음 양배추,양송이,당근,토마토,브로콜리 넣어서 익히는데 저는 토마토파스타 소스 1스푼 정도 넣고 치킨스톡이랑 카레한 큐브로 간해줘서 먹었어용ㅎㅎㅎㅎ 양이 많아서 1주일정도 냉장이랑 냉동해서 먹었는데 맛있었어용!! 가끔은 파스타면 삶아서 같이 먹었는데 그것도 맛있어요❤
10:00 푹 ! boil~
두번 업로드라니 오히려 좋아...! 명절연휴 심심한데 잘됐네요 ㅎㅎ 언니도 새해복 많이 받고 다이어트 안하는 주니까 맛있는거 많이 먹고 쉬세요~
헐 일주어터 언니가 마녀스프라니이아아아이이잉
난 성덕이다...
얼굴이 왜이렇게 뽀얗고 핑크핑크하죠?? 러블리하자나여 무슨일이쥬?!
진짜 수요일이 시간이 너무 안가서 싫은데 일주어터님 보는 재미에 버텨요ㅠㅠ늘 감사합니댜❤
골때녀~~~
축하드려요
ㅋㅋㅋㅋㅋ월계수잎 큰 들통에 한두장 넣는고 아니에요?? 주연님은 냄비에 대여섯장을 후두둑 투척하셨엌ㅋ
와 내사랑 일주어터💜오늘 감사히 보겠습니다🥰2편이라 오히려 좋은데 ❤️분량 더 늘려주시면 머리 씨게 박겠습니다!!물론 부담이면 죄송해요 하지만 제가 일주어터님 너무 좋아해서 더 오래보고싶은 욕심..이 욕심나는 여자!!🧙🏻
미국에서도 활동하는 모든 꿈이 이루어지길 바래요! 화이팅!
센트럴 파크 조깅 다이어트 하는 그날을 위해!!!! 주연쓰 화이팅🎉🎉!!!
5:59 소주 눈돌아간거 왤케웃기짘ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
재밌고 유쾌하셔서 보는 내내 즐거웠습니다.
두개로 나눠서 두번 올라오는고 너무조은데여 맨날 길게 두개로 올려조,,,🎉❤
파마산치즈가루 뿌려먹어도 맛있어요ㅎㅎ 그리고 덜어서 전자레인지 돌릴때 계란 하나 깨서 같이 돌리면 에그인헬 느낌 나고 맛있어요😊
감기걸려서 몸이아픈데 다이어트라니요ㅠㅠ너무 힘들것같아요ㅜㅜㅜ
언니 귀여워요❤😮 골 때리는 그녀들 출연축하해요~~~~~~🎉
일주일 어터님~ 저요 유툽복ㅎ 오이비빔밥 해서 먹는데 정말 맛나요 현미밥 넣고 오이 썰어놓고 참치나 닭가슴살, 야채와 간장 넣고 비벼 먹는건데 맛도 좋고 배도 부르고 살도 빠져요!! 꼭 해서 드셔보세요 !! 추천합니다 !!
요리 하는거 보니까 더 좋아요 ㅎㅎ 요리 포함된 다이어트 자주 해주셨음 좋겠닿 언니는 힘드시겠지만요 ㅎㅋㅋㅋ
처음에 왜 오프닝 없나 서운?섭섭?했는데 뒤에있군욬ㅋㅋ역시 기대를저버리지않음😂😂
언니 다음엔 고기 깍둑썰어서(카레용) 많이 넣으세요 탈모와요..씹는 느낌이 나야 뇌도 배부르다 인지해요
그리고 양배추는 새끼 손톱 반만하게 써셔서 오래 끓이면 양배추 풋내 안나요 죽됨!
그냥 토마토는 껍질 벗기세요 그게 힘들면 그냥 홀 토마토만 넣어도 되요 어차피 그게 토마토! 소금간 하고 치킨스톡 꼭 넣으세요 물 안넣어도 됩니당!! 매운거 좋아하면 페퍼로니! 그리고 냉동 볶음밥용 야채 (감자 당근 양파)그거 사다 넣으세요..
여전히 못생기다뇨ㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 주연님이 얼마나 기여운데ㅜㅜ 아근데 자막보고 빵터짐요 ㅠㅠㅠ 님 너무 웃겨여ㅜㅠㅠㅠ
주연씨 피부가 정말 고와요. 넘 부럽🥹
와 피부변화보면서 처음으로 따라해보고 싶다는 생각했어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
똠얌꿍같다~~ 나 안좋아해 똠얌꿍! 반전 ㅋㅋ
근데 마녀스프 2번째 끓일때 맑은피부 무엇? 속광 미쳤음~
꺙 딱 런닝머신 뛰면서 언니 영상보려고 유튜브 켜자마자 알림🫶🏻
이번주 영상 더 좋은건 주연씨 두번 보는거랑 ^^
다들 댓글에 각자의 레시피 공유해주셔서 너무 좋아요 다 읽어봄 ㅋ 저도 해볼래요 ♡
카레가루 넣으면 확맛있어져요ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ야채는 파슬리랑 샐러리 강추
1:09 열었다가 황급히 다시 닫는거ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
코코넛오일이나 올리브오일 넣고 양파 카라멜라이징하고 육류 넣고 볶고 당근이랑 딱야채들 넣고 볶아주다가 물넣고 다른 나머지 야채넣고 토마토넣고 월계수잎 조금 치킨스톡 조금 후추 카레가루 조금 넣어주면 맛있어요 물많이할수록 전 좋더라구요 다 끓이고 월계수잎은 건지는게 좋아요😃 현재 먹고있는데 화장실 빌런👍🏻
불 세기는 어떻게 하셨나용?!
인앤아웃 햄버거 다이어트랑 센트럴 파크 조깅 다이어트를 보는 그날까지…!
언니 무드등이 꺼지는 덕분에.. 화면 속 제 몰골을 마주했어요… 마녀슾 다이어트 저도 도전해 볼까봐요~~
엇!영상보고 기분이 좋아졌어요.감사해요
두번 업로드? 오히려좋아~
ㅋㅋ 마녀스프!!!!!! 좋아요 먼저 누르고 감상합니다! ㅋㅋ 영상 기다렸어요 ^^
대박….알림 울려서 들어와봤는데 제가 지난 영상에 추천드린 마녀스프 다이어트가……..이거 우연인가요…?
언니 저 넘 설레서 2편 올라올때까지 숨 참을게요 흡🤭
닌텐도 링피트 다이어트도 시도 해봐 주세요!!😮😮
ㅋㅋㅋㅋ홀 토마토 안 넣으셔도 돼요!! 그냥 토마토 그 정도 넣으시고+치킨 스톡이 이미 맛 다 내주니까 케첩향 안 나게 하려면 홀 토마토 넣지마세요ㅋㅋㅋ 저도 마녀스프 자주 해 먹는데 확실히 소고기는 소고기 특유의 그 피비린내가 좀 그렇더라고요ㅠ 닭고기나 돼지고기가 더 맛있어요! ㅋㅋㅋ먹기 싫은 거는 잘게 써는 거 핵공감 되었어요ㅠ 저도 당근은 최대한 잘게 썰어요.. 채소는 먹어야겠는데 당근은 싫어서ㅠㅠㅠㅠ
오늘도 영상 개꿀잼 예상 ❤
흐흐 마녀스프 다이어트가 2탄으로 나눠서 올라온다니 정말 기대되는걸요?! ㅎㅎㅎ
영상 잘 보구 갑니다:) 설 연휴 잘 보내시구 새해 복 많이 받으세요!!!
기다렸다구요!!❤
일주일 내내 일주어터 기다려....ㅠ 너무 조아