Девочки есть сыроедные тортики и очень вкусные пирожные без сахара! В ютубе очень много рецептов! Сахар как и дрожжи придумали рептилоиды, чтобы разрушать наше здоровье. Кулинарные книги появились всего лет 200 назад. До этого люди были сыроедами и немного ели каши. Подменённый Пётр 1 приказал уничтожить амарант и завезти картофель, который при термической обработки превращается в желудке в слизь. А магазинный хлеб или даже домашняя выпечка из белой муки с дрожжами вообще продукт медленной смерти, потому как белая мука содержит глютен, он склеивает все сосуды! А дрожжи , это питание для паразитов, которых нам кстати очень давно заселили рептилоиды. И через них нами управляют! Вообщем такие реакции как гнев, раздражительность , депресии и т.д. - результат работаы паразитов! Кчтати мясо и рыба ими просто кишит и термическая обработка не помогает, потому как термически приготовленная еда, не усваивается в организме и не кормит наши клетки, а просто тупо гниёт и это любимое лакомство паразитов. Ознакомьтесь с трудами академика Уголева и профессора Арнольда Эрета! Если кто хочет жить в высоких вибрациях, жить в радости, счастье и позитиве! Стать полностью здоровым и молодым, проводите курсами противопаразитарку! Например Тройчатку! Состав и пропорции на канале Дмитрия Коломийца! Чиститесь касторкой! Жуйте гвоздику . Вообщем противопаразитарка должна быть натуральной! Ни в коем случае не покупайте аптечную, она убьёт всю полезную флору в вашем организме. Касторку лучше заказывать на индийских сайтах и прочитать книгу Столешникова " Назад в юность".или молодость. Простите забыла точное название . Чистый кишечник - это здоровье и молодость! И переходите на сыроедение! Это очень вкусно и феноменально полезно! А хлеб лучше печь самим из пророщенной пшеницы! Кстати перекрутив свежую, не варённую, пророщенную пшеницу на блендере или мясорубке получите великолепную, вкуснейшую, исцеляющую все болезни и дающую молодость кашу! Картофель лучше есть сырым! Очень полезна кашица из свежего красного картофеля натощак. Быстро исцеляет гастрит и язву! Выликолепное средство от ожогов и как маска на лицо! А сок сырого картофеля по три стакана в день натощак, исцеляет язву за неделю, даже рубцов не остаётся! Можно заменить соком белокочанной капусты, работает также! Вообщем все рецепты можно посмотреть в ютубе и самое главное наберите Анет Ларкинсон- ей уже за 80 лет. Выглядит на 30 лет! И Маркус Роткранц,, также выглядит очень молодо и избавился от многих хронических болезней. Много рецептов для исцеления и очищения изнутри на канале Виталия Островского. А за красотой и молодостью к нашей Ладушке! Вообщем наберите фото сыроедов До и После! Я ЖЕЛАЮ ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ ! МОЛОДОСТИ! РАДОСТИ ЖИЗНИ! ФИНАНСОВОГО ИЗОБИЛИЯ И СЧАСТЬЯ! ! ! 💖💖💖
Мне 54 года никогда не было лишнего веса, кушаю 3 раза в день и уже 40 лет выдерживаю 12 часовую паузу между ужином и завтраком следующего дня, т.к. ещё в юности поняла, что наедаясь на ночь не могу нормально спать, сейчас это уже стиль жизни. После 50 лет изменила питание, отказалась от некоторых не полезных продуктов, не ем мучного, сладкое очень дозировано....При росте 162 вес 59 кг, выгляжу моложе своих лет ( по мнению окружающих).......Всем удачи.....
Доброго времени суток. Мне 62 года, с молодости была склонна к полноте, но никогда себе ни в чем не отказывала, но и не передаю. Ем и сладкое и мучное и мясо, и пью вино мой рост. 1.64. Вес с 60 кг постепенно дошел до 68 кг..для такого возраста это прекрасный вес. И не худая и не тостая. Женщинам надо себя баловать!!!! Всем хорошего настроения, и не заморачивайтесь, живите , девушки и радуйтесь жизни и худые и полные!!! .
Благодарю Вас за интересное и полезное видео! Все 100% правда! 💓💓💓 Кому интересно, моя история беременности: когда-то я набрала с первой беременностью 29 кг и это был ужас. Но жизненные обстоятельства меня резко стряхнули, и через неделю после родов, по-тихоньку, начались первые попытки сбросить лишний вес. 😘😘😘😘😘😘😘😘 Во-первых хочу сразу оговориться, что никто меня не учил правильному питанию НИКОГДА, я сама что-то читала, что-то смотрела и училась... Не скажу, что вот прям до беременности ничего не делала, я и в зал ходила раза 2 в неделю и вроде бы придерживалась, как мне казалось тогда, правильного питания 😃😃😃🍩🍪🍩🍬🍬🍫 Но это мне всего лишь только казалось!😅 Во-вторых, когда родила, не было денег СОВСЕМ на тренировки в зале и я начала заниматься на маленькой кухне съёмной квартиры....🐷🐷🐷🐷 Сначала в RUclips смотрел а какие-то танцы🙈🙈🙈🙈💃💃💃💣💣 Потом, как-то интуитивно, начала присидать, что доставляло БОЛЬ и отчаяние, но я не остановилась и решила по-немногу бегать на стадионе рядом с домом и к моим "волшебным" 😃 танцам, присоединила пластиковые бутылки набранные водой, которые привязывала разными бризентовыми шпагатами и поясами к ногам и рукам, таким образом, утяжеляя нагрузки.😎 Сначала на стадионе я смогла пробежать медленно один круг и это уже была моя личная ПОБЕДА! Все болело и ныло после родов.😎😎😎😎😎 Даже не могла предположить, что я так могу 😂😂😂 Потом, через время насобирала денег и купила, через интернет НАСТОЯЩИЕ утяжелители с липучками для рук и ног по 1 кг и 2 кг....Вы не представляете, я радовалась, как ребенок, когда курьер принёсих их к квартире! Распоковывала с таким наслаждением, как-будто это путевка на Бали!🏖🏝🏜⛱ ДА, И ЭТО БЫЛА МОЯ ПУТЕВКА, ТОЛЬКО НЕ НА БАЛИ А В НОВУЮ ЖИЗНЬ! 🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃 Потом вошла во вкус и начала приходить на стадион каждый день. И о, ЧУДО, за месяц я потеряла 12 кг.....остальные упорно не слетали...🙄🙄🙄 Меня это расстраивало очень сильно, я плакала, но понимала, что такое "тесто", как я никому не нужно и в первую очередь - мне самой! А целюлит был даже на коленях....🙁😝😲 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 Муж к тому времени по-тихоньку от нас с сыном уже отдалялся и ночевал часто не дома....Он всегда был тёмной лошадкой. Возможно он действительно был на работе, 😂 а возможно и нет....ну, Вы понимаете, девочки... о чём я. Денег на еду тоже не хватало и я начала подрабатывать дома. Его уходы "на ночные смены", как не странно меня поддталкивали бежать на стадион снова и снова, и снова, и снова.....снова..., а потом и от него.🏋🏋🏋🏋🏋🏋🏋🏋 И вот, через 6 месяцев, сбросила всё, что накопила и даже БОЛЬШЕ! КАК Я ГОРДИДАСЬ ЭТИМ, если бы Вы знали! Каждый день я обожала своё отражение в зеркале и безмерно любила своего ребенка, жизнь и всё, что меня окружало...по настоящее время! 🌎🌎🌎🌎🌎🌎🌎🌎🌎 А потом, когда моему малышу исполнилось 1,3 года, меня пригласили на СТБ на передачу "Все буде добре", вместе с Анитой Луценко. Я была одной из нескольких гостей, на которых показывали разные упражнения, и когда был маленький перерыв, то Анита спросила, где я занимаюсь, что у меня такой пресс классный! И я ответила, что дома и бегаю на стадионе!😍😍😍 На её лице было удивление и уважение! Она сказала : МОЛОДЕЦ!🤗😎😍 САЛЮТЫ! ЭМОЦИИ! РАДОСТЬ! РЕБЯТА, МЕНЯ НАКРЫЛО С НОГ ДО ГОЛОВЫ СЧАСТЬЕМ! 🎆🎇🎆🎇❇✨❇🎆🎆 Так, я отметила свою победу вместе с каналом СТБ, Анитой, но об этом никто не догадывался.... Потому, что это была победа над собой, своими страхами и неуверенностью в себе! Да, на счёт мужа, так он уже давно бывший... И я ни о чём не жалею! ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ Сейчас я замужем снова, ребенок занимается айкидо, ему уже 6,5 лет! Вся моя семья следит за питанием, мы активны, ходим много пешком от 7 км до 15 км в день! Занимаемся в зале раза 2, 3 в неделю.....и да, поменяли питание и много пьем воды! И не боимся новой беременности! ☺ 💧💧💧💧💧💧💧💧💧 Да, мы обычные люди, которые иногда ездят на природу и едят шашлыки с бокалом вина, но это стало каким-то другим. Мы не передаем, осознанно получается насладиться пищей, а когда случаются "столы", например, чей-то День рождения, то на следующий день мы едим что-то очень легкое или просто пьем воду, промывая всё, что съели....да и не едим всё подряд, как-то уже не хочется быть мусорным баком, если честно. Мы употребляем очень много разной зелени и овощей! Фруктов, нежирного мяса и т.д. 🙈🙈🙈🙈🙈🙈🙈🙈🙈🙈🙈🙈 Я могу рассказывать еще очень много потому, что это моя жизнь и это всё прошла и знаю, как достается полоский животик, подтянутая попа и отличное настроение 😉😉😉 А кому интересно, Вы можете зайти ко мне на канал и посмотреть меня там! 💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛 Ребята, канал еще совсем юный, ищу себя, присматриваюсь, прислушиваюсь, чем лучше наполнять! 😊☺☺☺ Буду рада, если Вы мне в этом поможете и в комментариях напишите свое мнение! Объективная критика также принимается...Я очень ценю КАЖДОЕ МНЕНИЕ!💓💓💓 Напишите пожалуйста, о чем Вам было бы интересно смотреть меня: о том, как я худела, как ела до и после, почему набрала так много: мои выводы, в чем мне трудно до сих пор, от чего без труда отказалась, как я ухаживаю за собой, может быть, как слежу за кожей, волосами, какие добавки пью, рецепты еды, от которой не набираешь лишних кг, возможно моё хобби, моя беременность, где училась, кем работала???...🙂😘😘😘 В общем ГЛАВНОЕ ПИШИТЕ! ВСЕМ ОТВЕЧУ ОБЯЗАТЕЛЬНО 😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘 ВОТ ССЫЛОЧКА НА КАНАЛ: ruclips.net/channel/UC0TrDt2UWpUlQ9qrDVWt7rA 🤗🤗🤗🤗🤗🤗 ВСЕХ БЛАГОДАРЮ! ❤❤❤❤❤❤❤ И ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!
По поводу сладкого... Недавно переболела, есть совсем не хотелось... Когда отошла от болезни поняла, что все еще не вернулась моя жажда по сладкому! Решила воспользоваться... Нет, я не решила категорически отказаться от сладкого, т.к. знаю, КАК моя психика реагирует на подобные запреты - потом такой откат будет! Просто когда могу не есть, нахожу в себе силы - не ем... А иногда, когда иду с работу и мозг так и ищет чем же занять то свободное место, которое было занято покупкой чего-то вкусненького - понимаю, что я просто воды то хочу! Одним словом... Уже недели 3 так живу и у меня волосы стали оставаться чистыми до 2 дней! Т.е., у меня они не крашеные, полностью натуральные, но мыла я их всегда через день. Первый день можно и с распущенными ходить, а на второй день корни уже не очень, лучше хвостик. А теперь и второй день - словно он первый! Мою в конце третьего дня теперь. У меня никогда такого не было! И кожа лица ровная, благодатная... И сил стало гораздо больше! Не бьют фонтаном, но словно фоном - всегда есть... Не приползаю домой после работы, как раньше... И я это четко за собой заметила... Ну, что похудела это тоже, но там еще причины есть, да и не было самоцелью... Недавно захотела все же, купила себе любимый сырок - еле половину съела... Он такой приторный!!! На второй день еле доела... Вкусы меняются... Сначала страшно, но потом сам организм уже помогает :-) Он же благодарный...
Я так курить бросила. В один день. При этом - не тянет вернуться, не раздражают курильщики рядом. Просто бросила и всё. Когда спрашивают, даже объяснить не могу с чего меня так развернуло)). Особых изменений в организме не замечала. Волосы стали чуток погуще, зубы белее...вернее вообще посветлели, дышать стало легче. Классика
У меня через 1-2,только волосы становятся такими ,какие мне нравятся . Сразу после мытья ,слишком пышные . Мою раз в 5 дней ,а то и через неделю. Мыть каждый день мою капну ) О,нет :-)))
Не ем сахара 10лет...ем горький черный шоколад..балую себя иногда домашней выпечкой с творогом,курагу,финики. Позволяю себе бокал белого вина иногда. Ужин в 18.00 и утром завтрак. Пью 1.500 воды.вес мой 50 кг. Умница всё правильно говорите. Маски очень люблю домашние . Многие ваши делаю маски!! Спасибо вам большое!!🌹🌹🌹
Выглядеть ,хоть на 15 лет и в 45-реально . Я это ,точно ,знаю. А вот после менопаузы уже ,увы . Тут уже ,это редчайший случай . Я имею ввиду ,без пластических операций и серьёзных косметологических манипуляций . Самая главное ,какая ты в глазах любимого и любящего мужчины . Когда он через 20 лет ,смотрит на тебя ,как в первую неделю знакомства . Ты болеешь и ужасно выглядишь ,а он говорит ,что ты самая красивая . Господи ,как же упрощает жизнь . И мысли о старости ,не особенно пугают . Нет ,я вижу свои возрастные изменения -они есть . Особенно это мне стало заметно ,после тяжёлой ,продолжительной болезни . А он их не видит ) Ему ,по -прежнему ,хочется везде ходить со мной ,знакомить со старыми и новыми знакомыми (простите за тавтологию).Он до сих пор гордиться мной . И ,как ни странно ,и моей внешностью тоже . Это и есть счастье ,на мой взгляд . Будьте любимы . И любите сами .
Очень важно иметь такого друга рядом))Благодарю вас,что делитесь с женщинами своим опытом,подходом как сохранить здоровье, красоту и уверенность в себе.
Искала диету, которую скрывают мои коллеги, т.к. я худая, а мне интересна она потому, что кожа становится лучше)) А тут такая приятная девушка, красивая речь) Подписка, посмотрю другие видео)
Я добываю красоту в поте лица,всю жизнь😓.каждый день йога полтора часа,диета,маски на все.исходные данные по здоровью были очень плохие,поэтому выбора не было никогда,но я привыкла,мне нравится!😁
Спасибо, мне недавно исполнилось 29, буду смотреть ваш канал😊 очень полезные советы, замотивировали отказаться от сладкого. Возможно это и есть причина хрупкости сосудов. Например, не пить и не курит, это же не сложно, значит, и от конфет можно воздержаться…
Ох! как непросто нам девочкам без сладкого... Есть мнение докторов, очень просветленных, что женщинам утром и немного после обеда, нужно употреблять продукты со сладким вкусом (утром) и немного сладкого. Все зависит от количества. Вечером категорически, конечно, нет!!! Умеренная физическая нагрузка и интервальное голодание - большое благо, интервал можно чуть-чуть сдвинуть под свои возможности. Надо помнить, что это должно быть в удовольствие и без особого насилия. Всем хорошего лето, которое еще продолжается. Ладущка, как всегда, Вам респект
С удовольствием просматриваю ролики Ладушки. Очень приятная, красивая, обаятельная и позитивная девушка. Многое для себя почерпнул. За последние 5 месяцев без усилий сбросил 12 килограмм, которые не вернутся. Сладкого не ем вообще. По утрам ем разные крупяные каши, по две ст. ложки, на воде без соли, каждый день другая каша: гречка, пшено, рис, перловка, овсянка. Можно добавить ложку мёда и немного грецких орехов. В обед непременно супы и салаты, по вечерам овощные блюда и нежирная рыба. Перестал пить крепкий черный чай и кофе, готовлю лимонад из сока лимона, свежего имбиря и меда, много воды. На работу пешком, и 2 раза в неделю бассейн. Всем девушкам здоровья, красоты и молодости. Ищите сами свои собственные методики сбросить вес, главное не морите себя голодом, нужны терпение и система, ну, не без упражнений, но не изводите себя диетами, не работает это! Просто измените питание.
Алкоголь не употребляю лет 10, вот надоело, даже вино стало неинтересным, хотя раньше любила. Кожа от этого выиграла значительно. Благодаря Ладушке уже 3 месяца на интервальном голодании 16/8 - 8 кг. Появилась энергия, захотелось больше двигаться. Каждое Ваше новое видео - стимул продолжать, стремиться к большему. Спасибо!
Спасибо Ладушка! 🌹 Выглядите великолепно!!!💃👍👍👍 "Из кожи вон" не лезу)), тут хоть бы успеть всё элементарно-необходимое ))) . Оч многое беру из Ваших видео, периодически пробуя разные методы,👍👍 Конечно генетика на 1-месте, мы это понимаем), остальное дорабатываем (по возможности))). Совсем от сладкого отказаться не могу..., хлеб не ем, а вот пироженки, тортики, или печеньки... ,"ушла" от конфет и шоколада ...((, диеты практически нет, но перерыв - 12 ч, больше не получается)). Про сосуды согласна,👍👍 это наше все))!, буду стремиться....
Мила і гарна дівчина !Дякую вам від всіх українок ,що робите нас гарними і стрункими !Кожне відео це рецепт краси ,все прбую на собі і на своїх подругах !Дякую і чекаю !
Милая Ладушка! Замечательные советы, но мне 56 и с уверенностью могу сказать без физ.нагрузки ничего не получится, что-то да должно быть танцы, плавание, ходьба, ну а йога наше Всё.И ещё для тех кто не может без сладкого(проверено на себе) зефир, только настоящий и не после еды, как десерт а как перекус между едой, если шоколад только в первые 3 часа после сна, то зефир 1-0,5 можно за 3 часа до сна.В течении жизни я трижды сбрасывали вес: роды в 21 год 43-75-47, в 47 после операции на сердце 54-68-57, и после гормонов в 54 57-78-58.P.S.с сухофруктами осторожные,очень много сахаров и ещё я бы поспорила с овсянкой утром.
Девочки, как у вас обстоят дела с пивом и соленой рыбкой? 😊 Я иногда могу выпить немного пива, но скорее с жареной рыбой 😊 Но больше люблю хорошее вино (очень иногда и половину бокала)
Не пью пиво. У меня от него гайморит начинается. Вино тоже редко. На работе я "белая ворона", хотя работаю в педагогическом коллективе. Недавно был смешной случай: сотрудница хотела меня познакомить с мужчиной. Я ему понравилась, но когда он услышал, что я не пью спиртное, решил не знакомиться.
Ладушка добрый день 🌹 сегодня целый день смотрю ваши видео я в восторге и конечно же выполняю, Ваши советы. А вот от сладкого отказаться пока сил нет (((
В 55 вес 68 при росте 175. Когда худела до 63 кг, все спрашивали, не больна ли, почему такая худая? Ем все.. и сахар в том числе.. . Без пирожных и булочек грустно. Но соблюдаю меру. Силовой фитнес 2 раза в неделю около 5 лет.
Лада, благодарю за советы! У меня вопрос, вы все время придерживаетесь интервального питания!? Судя по вашей внешности у вас срывов не бывает! Выглядите супер!Ваше фото надо как образец для подражания на столе держать!😊
Sdravstvuite ,Ladushka. Chasto zaxazu na vash kanal.Vi prelest. Pamogaete zenshchinam po dolshe sokxranit sdorovje i krasotu. Sevodnia prosmatrivaja vashe vidijo ,otmetina shto vi upotrebliaete suxofrukti , vi pointeresuites ,bolshe o suxofruktax.Ja mozet I ne prava,no ja slysxala shto suxofrukti soderzet mnogo saxara.
Интерестное видео конечное можно слушать много разного,но знаете на практике то что видела я- моя пра-пра бабушка жила 114 лет у неё была потребность употреблять сахар в больших количествах. В карманах постоянно конфетки,и кусочки сахара,ела их всегда.и на вопрос как ты дожила до этих лет-отвечала -сахар придает силы
Благодарю за полезную информацию, только хотела уточнить такой нюанс: а кофе со стевией без молока можно на интервальном голодании или только чистый кофе?
Я тоже одно время так омолодилась, отказавшись от сахара, сладостей - в 60 на 40 как минимумм. Такая легкость на шпильках, подвижность! Но сахарные дюди заражают, сын приезжает очень любит сладкий чай и печеньки, стала и себе покупать пирожные. Но сегодня выкину даже зефир. И опять начну омоложение, хочу в 40 вернуться. Да, про лицо..морщин вообще нет. Но иногда порчу себе шампанским, а красное сухре пью всегда! Всем удачи, здоровья, и верьте все возможно!
Необходимо слушать и слышать свой организм прежде всего,он мудрый и сам подскажет,что ему необходимо,потому что пища не просто насыщение,но и пополнение организма витаминами и минералами и совсем отказываться от чего-либо,такой же вред,как и переедать,кстати глюкоза питает мозг,что с возрастом становится актуальней, врачи.следуя веяниям моды постоянно рекомендуют разные диеты,взаимоисключающих друг друга и под все рекомендации подводят теоретическую базу,мой вывод-есть надо все,но в меру,ибо один и тот же продукт полезный для организма,превысив меру,превратится в яд!!!!
Некоторые любят себя успокаивать. С меж тем забывают, чтт многие продукты содержат скрытые сахара и глюкозу и норму 3ч.л.вы съедате, даже не заметив это. Все молочные продукты, например, содержат молочный сахар- лактозу. Все полуфабрикаты, соусы, содержат сахарозу, хлеб тоже, заменители сахара- это тоже глюкоза, а сухофрукты и фрукты содержат очень большое количество фруктового сахара. В общей сложности даже если вы нп едите выпечку и конфеты, то за день вполне набираете это "скрытыми сахарами" и даже больше. Один банан и небольшая гроздь винограда в день уже повышенная норма фруктового сахара, а ферметативная способность усваивать с возрастом падает!). А потом, скрытая инсулинорезистентность и кандидоз( у каждого второго), а диабет 2 типа одна из самых распространенных причин инвалидности и входит в тройку причин смертности.
Уж лучше сахар есть,чем стевию. На мой взгляд не стоит демонизировать еду, тогда и не будет проблем с отказом от чего-либо. Зачем себя мучить и зацикливаться на отказе от того же мучного и сладкого? Просто еда должна быть едой, а не способом баловства, снятия стресса и т.д. P.S. За рецепт с мумие спасибо!
В том-то и дело, что сладкое в большинстве случаев, это вовсе не еда, а способ побаловать мозг не без вреда здоровью. Я не следую модным тенденциям и не зацикливаюсь на здоровье. Но послушав многих врачей (особенно в области сердечно-сосудистой системы), приняла для себя такое решение.
@@Ладушка.К ,в свое время тоже слушала "врачей", читала исследования и отказывалась от сахара, даже на кето пошла))) Хочу сказать,что именно тогда,когда начинаешь циклиться ,, тогда и тянет на сахар, а так - есть дома печенье - ок, захочу съем, а нет - то и не надо. На кето же и при отказе от сладкого наоборот возникла дичайшая зависимость, именно сладкого хотелось, потому что НЕЛЬЗЯ и ВРЕДНО. Но теперь очень осторожно слушаю всех "гуру" ,мой организм умнее. И для сердечка хорошо и полезно жить в гармонии,а не в стрессе, тем более,что очень много насмотрелась тех,кто рассказывает о гликации ,вреде сахара и т.д., а при этом очень неважно выглядят сами и очень -очень токсичны в общении. Поэтому для себя сделала вывод , что искусственный отказ от сахара приводит к ухудшению характера, здоровья и качества жизни.
@@irinaakopov3275 , в Европе и Канаде она запрещена к употреблению из-за риска возникновения онкологии. Исследования то и дело разоблачают то один сахзам, то другой. Поэтому считаю не стоит рисковать своим здоровьем и лучше съесть нормальное печенье, шоколад ,конфету, чем с сахзамом.
Елена Гринева я считаю, что кето, это нездоровая диета. И вообще я против экстремальных диет и странных подходов к питанию. Я не отказываюсь от углеводов. Стевия согласна, тоже нужно в меру, я ее особо и не люблю. Что касается канадских и американских врачей (особенно последних), им тоже не доверяю на все сто. Они раскормили свою нацию до безобразия на фруктозе и пытаются учить мир, как правильно в носу ковыряться (извините за такой оборот). Мое мнение - сахар нужно есть в меру. Но если у меня мера не получается, лучше я от него откажусь. Хотя бы на время ради экспертмента😎 Не думаю, что отказ от белого сахара столь негативно повлияет на мою психику😊 Мёдом жизнь подслащу ))))
Кстати, недавно попробовала не есть сладкое. Конфеты, булочки и тд. И заметила, что лицо по утрам выглядит свежим. Не одутловатым спросонья, нет мешков под глазами. Потом опять начала есть всякое неполезное сладкое, и как результат- мешки под глазами, лицо какое то мягкое, как подушка.
Доброго дня))Я дуже вдячна вам за корисні поради ,Ви просто СУПЕР. Завжди з не терпінням очікую ваші відео з порадами ,дуже багато беру звідти. Підскажіть будь ласка , я перешла на інтервальне голодування 8/16 , раніше з ранку я пила склянку води через якийсь час АСД фракція 2, а потім через пів години воду з куркумою.Зараз коли я перейшла на інтервальне голодування, я можу в період голоду з ранку це пити ??ДЯКУЮ 🙂🙂🙂
Сколько раз думала про пищевую паузу ......никак мой организм не хочет выдерживать . После завтрака максимум можем продержаться до 16 ч. А вечером вообще дядя Жора стучится во все двери. Веса лишнего нет , но и убрать некоторые излишки можно было ,. Попробую последовать Ладушкиному примеру отказаться от сахара и хлеба. Спасибо вам , наша дорогая Ладушка :-))) за советы.
Anna Knyaz зачем после завтрака держаться? Логичнее всего пищевую паузу организовать с вечера до утра, ведь часов восемь мы спим! Плюс к этому ещё по три часа утром и вечером и вуаля
@@Ладушка.К не пойму, подскажите, пожалуйста, про пищевую паузу еще раз, она раз в сутки, или есть надо все время через каждые 12 часов? вот вечером в 7 поужинать, потом 7 утра позавтракать, потом снова через 12 часов в 7 вечера ужинать? что -то я запуталась О_о
@@АленаСмирнова-и8э, ПГ есть разных схем, от жёсткой 23/1 до мягкой 16/8. Первая цифра - пауза, период воздержания, вторая - пищевое окно. Пауза в большей своей части выпадает на ночь, а далее отодвигаем завтрак дальше и дальше.
Неееет. В течение 12 часов мы не едим, но следующие 12 часов едим сколько душе угодно! С 7 утра (или с 8, 9 у кого как, к примеру, я завтракаю в 11-12 дня) кушаем до вечера.
Здравствуйте, правильно я понимаю, что, когда мы проходим месяц детокса - видео раньше - 3 года назад, пить воду с лимоном все-таки не надо. Но осталтное актуально? - пробиотический завтрак - кефир сырые свекла и морковь - травяной напиток с расторопшей -5 мин хождение по соли и ванна с активрованным углем? Это остаётся? Или тоже изменения есть? Спасибо!
Добрый день. Ладушка, подскажите пожалуйста, правильно я поняла, что кушать трижды в день можно,но при этом нужно сделать паузу именно с вечерней еды(ужин) до утренней(завтрак) - 12 часов? И, если это буден не 12 часов, а скажем, 14-15 часов - так тоже можно,эффект не теряется от продолжительности? ( т.е. поужинала в 19 или 20 вечера, а завтрак 9-10 часов)..
Да, на счет купероза на лице в частности, все, что сама исправила. Исключить кофе, сладости, убрала мясо, свежие овощи и фрукты по сезону орехи 20 процентов рациона тушеные овощи на пару и дважды в неделю голодаю сутки на воде. Очаги воспаления на лице хорошо убираются банальной 3% перекисью водорода дважды в день. Посмотрела массу видео с Неумывакиным. Прошла неделя и воспаленные сосуды перестали покалывать и лицо преобрело естественный цвет. Ранее прибегала к помощи дерматолога, но эфект от препаратов был длительный и не стабильный. Желаю всем здоровья и красоты.
Абсолютно согласна. Спасибо за подитоживание) В течение нынешних 2,5 мес., намнооого уменьшила употрбление мучного и сладкого, алкоголя, особенно пива, стараюсь 12-ти часовые интервалы делать ... Пока не в системе), иногда еще "балуюсь", но при этом уже минус 10 кг, саиочувствие намного лучше и внешний вид тоже) И это радует... Вы - прекрасны, Ладушка!)
Здравствуйте! Я только что с удовольствием подписалась на Ваш канал , спасибо за инфо : про воду с свеже выжитым соком лимона, я это практикую на протяжении года , отныне буду по Вашей системы пробовать . 🌹🌹🌹😍❤️
Мне 54.вес 60.многовато для 160 см.У меня один способ,ем все , что хочу, правда не люблю сладкое. Иногда варенье ем.Мой выход уже много лет в голодании,1 или 2 дня в неделю.Я уже давно так питаюсь,организм настолько привык,что , если пропускаю,не по себе.Еще в юности прочла книгу П.Брэгга о голодании,теперь еще много говорят про аутофагию.Никого не призываю, но мне все это дает результаты.
По своим наблюдением могу сказать: если 2 недели не есть конфеты, печенье и т. п., то понимаешь что они вообще не вкусные! Теперь они у меня вызывают вкус пластилина!
@@Elena-gm4mz 😁😁😁 я не люблю люблю пить сладкое, я просто люблю шоколад и ничем эту любовь не убить и не обмануть p.s. лишнего веса у меня нет, я просто о здоровье забочусь
Я пока до 30 секунды не дошла, скажу быстренько: я-например-больше двадцати лет на определённом питании, конечно ради внешности. Просто, никогда в гостях не "топырю" пальцы веером, типа "то не ем/это не ем/на диете йаааа", а как раз таки ЕМ :D (не всё конечно, и не до икоты). И кто знает, что там другие дамы думают по этому поводу... (про "париться-не париться" по поводу внешности)
Не пью чай с сахаром с 19 лет и уже 15 лет заменяю его на мёд, сухофрукты. Кондитерские изделия ем очень редко. Сахар вреден, а зависимость к нему сильная.
Я не согласна ,что нужно отказываться от сладкого и спиртного , мне 44года я много занимаюсь спортом ,веду активный образ жизни , но не собираюсь отказываться от сладкого ,а пиво с рыбкой обожаю , всё должно быть в меру, не нужно слушать то ,что говорят, любите жизнь ,себя и слушайте свой организм и будет вам счастье 😉
Добрый день. Спасибо за видео. Хотела спросить про чаи: неужели травяные чаи без сахара считаются пищей и вызывают выработку инсулина? А кофе и зелёный чай нет? Ну и вечером как-то совсем не хочется бодрится уже ни кофем ни зелёным чаем. Благодарю за ответ
Харизматичность ---двигатель женской привлекательности и притягательности противоположного пола .И завтрак можно через 12--15 часов , но вода изначально тёплая до завтрака за 1 час --так получается легко и полезно я так делаю и довольна .
Насчет сахара - это кому как. Я, например, вообще не люблю сладкое, мучное и жирное. Мне не приходится себя в этом ограничивать, так как я эти продукты не ем, потому что мне они не нравятся. При этом, я каждый день ем мясо с вареными овощами. Внешностью своей я довольна. Теперь другой пример. Моя знакомая очень любит сладкое и пироги. Например, в чай она кладет 4 ложки сахара. И каждый день ест пироги. Благо, пекарни на каждом шагу. При этом, она стройная и даже, по-моему мнению, худенькая. И да, ей - 59лет. Так что, еще и особенности метаболизма необходимо учитывать и состояние здоровья. При некоторых болезнях категорически запрещены длительные перерывы в приеме пищи. Всем здоровья и красоты!
![Самый богатый человек в Вавилоне. Джордж Самюэль Клейсон. [Аудиокнига]](/img/1.gif)
Как сказала Раневская, если не есть сахар, хлеб, жирное и не пить пиво с рыбкой лицо становится меньше, но грустнее.
Валя Семенова 😂
Великая Раневская была невероятно остроумной, но очень одинокой и несчастной, к сожалению...
@@alenal1931 , потому что она была слишком Умной!!!
Мда! Есть много вредно, а мало - скучно 😑😂
Девочки есть сыроедные тортики и очень вкусные пирожные без сахара! В ютубе очень много рецептов! Сахар как и дрожжи придумали рептилоиды, чтобы разрушать наше здоровье. Кулинарные книги появились всего лет 200 назад. До этого люди были сыроедами и немного ели каши. Подменённый Пётр 1 приказал уничтожить амарант и завезти картофель, который при термической обработки превращается в желудке в слизь. А магазинный хлеб или даже домашняя выпечка из белой муки с дрожжами вообще продукт медленной смерти, потому как белая мука содержит глютен, он склеивает все сосуды! А дрожжи , это питание для паразитов, которых нам кстати очень давно заселили рептилоиды. И через них нами управляют! Вообщем такие реакции как гнев, раздражительность , депресии и т.д. - результат работаы паразитов! Кчтати мясо и рыба ими просто кишит и термическая обработка не помогает, потому как термически приготовленная еда, не усваивается в организме и не кормит наши клетки, а просто тупо гниёт и это любимое лакомство паразитов. Ознакомьтесь с трудами академика Уголева и профессора Арнольда Эрета! Если кто хочет жить в высоких вибрациях, жить в радости, счастье и позитиве! Стать полностью здоровым и молодым, проводите курсами противопаразитарку! Например Тройчатку! Состав и пропорции на канале Дмитрия Коломийца! Чиститесь касторкой! Жуйте гвоздику . Вообщем противопаразитарка должна быть натуральной! Ни в коем случае не покупайте аптечную, она убьёт всю полезную флору в вашем организме. Касторку лучше заказывать на индийских сайтах и прочитать книгу Столешникова " Назад в юность".или молодость. Простите забыла точное название . Чистый кишечник - это здоровье и молодость! И переходите на сыроедение! Это очень вкусно и феноменально полезно! А хлеб лучше печь самим из пророщенной пшеницы! Кстати перекрутив свежую, не варённую, пророщенную пшеницу на блендере или мясорубке получите великолепную, вкуснейшую, исцеляющую все болезни и дающую молодость кашу! Картофель лучше есть сырым! Очень полезна кашица из свежего красного картофеля натощак. Быстро исцеляет гастрит и язву! Выликолепное средство от ожогов и как маска на лицо! А сок сырого картофеля по три стакана в день натощак, исцеляет язву за неделю, даже рубцов не остаётся! Можно заменить соком белокочанной капусты, работает также! Вообщем все рецепты можно посмотреть в ютубе и самое главное наберите Анет Ларкинсон- ей уже за 80 лет. Выглядит на 30 лет! И Маркус Роткранц,, также выглядит очень молодо и избавился от многих хронических болезней. Много рецептов для исцеления и очищения изнутри на канале Виталия Островского. А за красотой и молодостью к нашей Ладушке! Вообщем наберите фото сыроедов До и После!
Я ЖЕЛАЮ ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ ! МОЛОДОСТИ! РАДОСТИ ЖИЗНИ! ФИНАНСОВОГО ИЗОБИЛИЯ И СЧАСТЬЯ! ! ! 💖💖💖
Мне 54 года никогда не было лишнего веса, кушаю 3 раза в день и уже 40 лет выдерживаю 12 часовую паузу между ужином и завтраком следующего дня, т.к. ещё в юности поняла, что наедаясь на ночь не могу нормально спать, сейчас это уже стиль жизни. После 50 лет изменила питание, отказалась от некоторых не полезных продуктов, не ем мучного, сладкое очень дозировано....При росте 162 вес 59 кг, выгляжу моложе своих лет ( по мнению окружающих).......Всем удачи.....
Супер ! 🤩
спосибо вам за полезный коментарий.12 часов паузы это когда ужин и когда завтрак ???
@@nurbniznur5385
Если поужинали в 7 вечера,то завтрак - в 7 утра.
@@irinablumensucht7728 👑🦋🥀🌺🍀
Вы так с 14 лет питаетесь?
Вы очень хорошо выглядите Ладушка в этом видео. Просто чудо.)))
Доброго времени суток. Мне 62 года, с молодости была склонна к полноте, но никогда себе ни в чем не отказывала, но и не передаю. Ем и сладкое и мучное и мясо, и пью вино мой рост. 1.64. Вес с 60 кг постепенно дошел до 68 кг..для такого возраста это прекрасный вес. И не худая и не тостая. Женщинам надо себя баловать!!!! Всем хорошего настроения, и не заморачивайтесь, живите , девушки и радуйтесь жизни и худые и полные!!! .
Благодарю Вас за интересное и полезное видео! Все 100% правда! 💓💓💓
Кому интересно, моя история беременности: когда-то я набрала с первой беременностью 29 кг и это был ужас. Но жизненные обстоятельства меня резко стряхнули, и через неделю после родов, по-тихоньку, начались первые попытки сбросить лишний вес.
😘😘😘😘😘😘😘😘
Во-первых хочу сразу оговориться, что никто меня не учил правильному питанию НИКОГДА, я сама что-то читала, что-то смотрела и училась...
Не скажу, что вот прям до беременности ничего не делала, я и в зал ходила раза 2 в неделю и вроде бы придерживалась, как мне казалось тогда, правильного питания 😃😃😃🍩🍪🍩🍬🍬🍫
Но это мне всего лишь только казалось!😅
Во-вторых, когда родила, не было денег СОВСЕМ на тренировки в зале и я начала заниматься на маленькой кухне съёмной квартиры....🐷🐷🐷🐷
Сначала в RUclips смотрел а какие-то танцы🙈🙈🙈🙈💃💃💃💣💣
Потом, как-то интуитивно, начала присидать, что доставляло БОЛЬ и отчаяние, но я не остановилась и решила по-немногу бегать на стадионе рядом с домом и к моим "волшебным" 😃 танцам, присоединила пластиковые бутылки набранные водой, которые привязывала разными бризентовыми шпагатами и поясами к ногам и рукам, таким образом, утяжеляя нагрузки.😎
Сначала на стадионе я смогла пробежать медленно один круг и это уже была моя личная ПОБЕДА! Все болело и ныло после родов.😎😎😎😎😎
Даже не могла предположить, что я так могу 😂😂😂 Потом, через время насобирала денег и купила, через интернет НАСТОЯЩИЕ утяжелители с липучками для рук и ног по 1 кг и 2 кг....Вы не представляете, я радовалась, как ребенок, когда курьер принёсих их к квартире! Распоковывала с таким наслаждением, как-будто это путевка на Бали!🏖🏝🏜⛱
ДА, И ЭТО БЫЛА МОЯ ПУТЕВКА, ТОЛЬКО НЕ НА БАЛИ А В НОВУЮ ЖИЗНЬ!
🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃
Потом вошла во вкус и начала приходить на стадион каждый день. И о, ЧУДО, за месяц я потеряла 12 кг.....остальные упорно не слетали...🙄🙄🙄
Меня это расстраивало очень сильно, я плакала, но понимала, что такое "тесто", как я никому не нужно и в первую очередь - мне самой! А целюлит был даже на коленях....🙁😝😲
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Муж к тому времени по-тихоньку от нас с сыном уже отдалялся и ночевал часто не дома....Он всегда был тёмной лошадкой.
Возможно он действительно был на работе, 😂 а возможно и нет....ну, Вы понимаете, девочки... о чём я.
Денег на еду тоже не хватало и я начала подрабатывать дома.
Его уходы "на ночные смены", как не странно меня поддталкивали бежать на стадион снова и снова, и снова, и снова.....снова..., а потом и от него.🏋🏋🏋🏋🏋🏋🏋🏋
И вот, через 6 месяцев, сбросила всё, что накопила и даже БОЛЬШЕ!
КАК Я ГОРДИДАСЬ ЭТИМ, если бы Вы знали!
Каждый день я обожала своё отражение в зеркале и безмерно любила своего ребенка, жизнь и всё, что меня окружало...по настоящее время!
🌎🌎🌎🌎🌎🌎🌎🌎🌎
А потом, когда моему малышу исполнилось 1,3 года, меня пригласили на СТБ на передачу "Все буде добре", вместе с Анитой Луценко. Я была одной из нескольких гостей, на которых показывали разные упражнения, и когда был маленький перерыв, то Анита спросила, где я занимаюсь, что у меня такой пресс классный!
И я ответила, что дома и бегаю на стадионе!😍😍😍
На её лице было удивление и уважение! Она сказала : МОЛОДЕЦ!🤗😎😍
САЛЮТЫ! ЭМОЦИИ! РАДОСТЬ!
РЕБЯТА, МЕНЯ НАКРЫЛО С НОГ ДО ГОЛОВЫ СЧАСТЬЕМ!
🎆🎇🎆🎇❇✨❇🎆🎆
Так, я отметила свою победу вместе с каналом СТБ, Анитой, но об этом никто не догадывался....
Потому, что это была победа над собой, своими страхами и неуверенностью в себе!
Да, на счёт мужа, так он уже давно бывший...
И я ни о чём не жалею!
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Сейчас я замужем снова, ребенок занимается айкидо, ему уже 6,5 лет! Вся моя семья следит за питанием, мы активны, ходим много пешком от 7 км до 15 км в день!
Занимаемся в зале раза 2, 3 в неделю.....и да, поменяли питание и много пьем воды!
И не боимся новой беременности! ☺
💧💧💧💧💧💧💧💧💧
Да, мы обычные люди, которые иногда ездят на природу и едят шашлыки с бокалом вина, но это стало каким-то другим. Мы не передаем, осознанно получается насладиться пищей, а когда случаются "столы", например, чей-то День рождения, то на следующий день мы едим что-то очень легкое или просто пьем воду, промывая всё, что съели....да и не едим всё подряд, как-то уже не хочется быть мусорным баком, если честно. Мы употребляем очень много разной зелени и овощей! Фруктов, нежирного мяса и т.д.
🙈🙈🙈🙈🙈🙈🙈🙈🙈🙈🙈🙈
Я могу рассказывать еще очень много потому, что это моя жизнь и это всё прошла и знаю, как достается полоский животик, подтянутая попа и отличное настроение 😉😉😉
А кому интересно, Вы можете зайти ко мне на канал и посмотреть меня там!
💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛
Ребята, канал еще совсем юный, ищу себя, присматриваюсь, прислушиваюсь, чем лучше наполнять! 😊☺☺☺
Буду рада, если Вы мне в этом поможете и в комментариях напишите свое мнение!
Объективная критика также принимается...Я очень ценю КАЖДОЕ МНЕНИЕ!💓💓💓
Напишите пожалуйста, о чем Вам было бы интересно смотреть меня: о том, как я худела, как ела до и после, почему набрала так много: мои выводы, в чем мне трудно до сих пор, от чего без труда отказалась, как я ухаживаю за собой, может быть, как слежу за кожей, волосами, какие добавки пью, рецепты еды, от которой не набираешь лишних кг, возможно моё хобби, моя беременность, где училась, кем работала???...🙂😘😘😘
В общем ГЛАВНОЕ ПИШИТЕ! ВСЕМ ОТВЕЧУ ОБЯЗАТЕЛЬНО
😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘
ВОТ ССЫЛОЧКА НА КАНАЛ:
ruclips.net/channel/UC0TrDt2UWpUlQ9qrDVWt7rA
🤗🤗🤗🤗🤗🤗
ВСЕХ БЛАГОДАРЮ! ❤❤❤❤❤❤❤
И ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!
Спасибо вам огромное за то , что поделились своей историей! ❤️🌹🌹🌹
так хорошо объяснилa единственная женщина на RUclips, которая все объяснила и помочь нам, кто с лишним весом спасибо
Красивая , обаятельная, настоящая! Счастья Вам!
По поводу сладкого... Недавно переболела, есть совсем не хотелось... Когда отошла от болезни поняла, что все еще не вернулась моя жажда по сладкому! Решила воспользоваться... Нет, я не решила категорически отказаться от сладкого, т.к. знаю, КАК моя психика реагирует на подобные запреты - потом такой откат будет! Просто когда могу не есть, нахожу в себе силы - не ем... А иногда, когда иду с работу и мозг так и ищет чем же занять то свободное место, которое было занято покупкой чего-то вкусненького - понимаю, что я просто воды то хочу! Одним словом... Уже недели 3 так живу и у меня волосы стали оставаться чистыми до 2 дней! Т.е., у меня они не крашеные, полностью натуральные, но мыла я их всегда через день. Первый день можно и с распущенными ходить, а на второй день корни уже не очень, лучше хвостик. А теперь и второй день - словно он первый! Мою в конце третьего дня теперь. У меня никогда такого не было! И кожа лица ровная, благодатная...
И сил стало гораздо больше! Не бьют фонтаном, но словно фоном - всегда есть... Не приползаю домой после работы, как раньше... И я это четко за собой заметила...
Ну, что похудела это тоже, но там еще причины есть, да и не было самоцелью...
Недавно захотела все же, купила себе любимый сырок - еле половину съела... Он такой приторный!!! На второй день еле доела... Вкусы меняются... Сначала страшно, но потом сам организм уже помогает :-) Он же благодарный...
Умно!!!
Я так курить бросила. В один день. При этом - не тянет вернуться, не раздражают курильщики рядом. Просто бросила и всё. Когда спрашивают, даже объяснить не могу с чего меня так развернуло)). Особых изменений в организме не замечала. Волосы стали чуток погуще, зубы белее...вернее вообще посветлели, дышать стало легче. Классика
А я влюбилась за неделю до Нового Года! Пострадала, похудела,...... конфеты в вазе на столе, а не ем. Чудо!!!
У меня через 1-2,только волосы становятся такими ,какие мне нравятся . Сразу после мытья ,слишком пышные . Мою раз в 5 дней ,а то и через неделю. Мыть каждый день мою капну ) О,нет :-)))
Ksana Timofeyeva А я так перестала пить алкоголь ,тоже ,в один день . Уже лет 10-12 ни капли .
Ну, вы сегодня просто шикарная. Даже не вериться, что можно так выглядеть в 50 лет.Вы для нас прекрасный пример возможности полного омоложения.
Не ем сахара 10лет...ем горький черный шоколад..балую себя иногда домашней выпечкой с творогом,курагу,финики. Позволяю себе бокал белого вина иногда. Ужин в 18.00 и утром завтрак. Пью 1.500 воды.вес мой 50 кг. Умница всё правильно говорите. Маски очень люблю домашние . Многие ваши делаю маски!! Спасибо вам большое!!🌹🌹🌹
Ииииии...как Ваше здоровье, биологический возраст? Паспортный?
Ладушка! Какая же ты красивая, ухоженная ,милая, спасибо большое за советы!
Выглядеть ,хоть на 15 лет и в 45-реально . Я это ,точно ,знаю. А вот после менопаузы уже ,увы . Тут уже ,это редчайший случай . Я имею ввиду ,без пластических операций и серьёзных косметологических манипуляций . Самая главное ,какая ты в глазах любимого и любящего мужчины . Когда он через 20 лет ,смотрит на тебя ,как в первую неделю знакомства . Ты болеешь и ужасно выглядишь ,а он говорит ,что ты самая красивая . Господи ,как же упрощает жизнь . И мысли о старости ,не особенно пугают . Нет ,я вижу свои возрастные изменения -они есть . Особенно это мне стало заметно ,после тяжёлой ,продолжительной болезни . А он их не видит ) Ему ,по -прежнему ,хочется везде ходить со мной ,знакомить со старыми и новыми знакомыми (простите за тавтологию).Он до сих пор гордиться мной . И ,как ни странно ,и моей внешностью тоже . Это и есть счастье ,на мой взгляд . Будьте любимы . И любите сами .
Да, пауза в 12 часов для меня тоже очень подходит. Есть на ночь вообще не могу. Согласна с вами, Ладушка, на все 100%
Приятно Вас видеть и слушать, Вы очаровательны. Спасибо.
Вы - умница, Ладушка, больше вам спасибо,всегда подробно и понятно!
Ладушка,в этом видео вы особенно хорошо выглядите:) вам очень идут тёплые, мягкие, пастельные тона.
Спасибо )
Благодарю Вас, Ладушка! Прекрасная мотивация. И вы- лучший пример для подражания!!💕
Очень важно иметь такого друга рядом))Благодарю вас,что делитесь с женщинами своим опытом,подходом как сохранить здоровье, красоту и уверенность в себе.
Искала диету, которую скрывают мои коллеги, т.к. я худая, а мне интересна она потому, что кожа становится лучше)) А тут такая приятная девушка, красивая речь) Подписка, посмотрю другие видео)
Очень хорошо помогает перебить апетит- горячая вода. Как будто пьём горячий напиток.
На этом видео вы очень молодо выглядите.. Вам очень идет эта причёска.
Всё верно, а доктора Евдокименко ОООчень полезно послушать, Доктор с большой буквы, найдете много ответов на свои вопросы. Спасибо Лада, так держать!
Как всегда, прекраснейшее, актуальное, познавательное, позитивное видео от очень интересной, красивой, светящейся женщины!!! СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ!!!
Ну просто умница и красавица, спасибо за шикарные рекомендации и Ваш позитив.Пальцы вверх❤❤❤
Спасибо )
Я добываю красоту в поте лица,всю жизнь😓.каждый день йога полтора часа,диета,маски на все.исходные данные по здоровью были очень плохие,поэтому выбора не было никогда,но я привыкла,мне нравится!😁
Вы умница ! 100 % женщина !!!
Спасибо, мне недавно исполнилось 29, буду смотреть ваш канал😊 очень полезные советы, замотивировали отказаться от сладкого. Возможно это и есть причина хрупкости сосудов. Например, не пить и не курит, это же не сложно, значит, и от конфет можно воздержаться…
Ладушка какая Вы легкая приятная свежая молодая Женщина)))) Мне 38 выгляжу внешне и внутренне на 27))) Главные слова....Без напряга😘
Ох! как непросто нам девочкам без сладкого... Есть мнение докторов, очень просветленных, что женщинам утром и немного после обеда, нужно употреблять продукты со сладким вкусом (утром) и немного сладкого. Все зависит от количества. Вечером категорически, конечно, нет!!!
Умеренная физическая нагрузка и интервальное голодание - большое благо, интервал можно чуть-чуть сдвинуть под свои возможности. Надо помнить, что это должно быть в удовольствие и без особого насилия.
Всем хорошего лето, которое еще продолжается.
Ладущка, как всегда, Вам респект
Мёд и варенье подойдут, не стоит отказываться от сахара совсем, будьте здоровы и гармоничны..
Выглядите замечательно! Будьте счастливы!
Спасибо большое )
С удовольствием просматриваю ролики Ладушки. Очень приятная, красивая, обаятельная и позитивная девушка. Многое для себя почерпнул. За последние 5 месяцев без усилий сбросил 12 килограмм, которые не вернутся. Сладкого не ем вообще. По утрам ем разные крупяные каши, по две ст. ложки, на воде без соли, каждый день другая каша: гречка, пшено, рис, перловка, овсянка. Можно добавить ложку мёда и немного грецких орехов. В обед непременно супы и салаты, по вечерам овощные блюда и нежирная рыба. Перестал пить крепкий черный чай и кофе, готовлю лимонад из сока лимона, свежего имбиря и меда, много воды. На работу пешком, и 2 раза в неделю бассейн. Всем девушкам здоровья, красоты и молодости. Ищите сами свои собственные методики сбросить вес, главное не морите себя голодом, нужны терпение и система, ну, не без упражнений, но не изводите себя диетами, не работает это! Просто измените питание.
Алкоголь не употребляю лет 10, вот надоело, даже вино стало неинтересным, хотя раньше любила. Кожа от этого выиграла значительно. Благодаря Ладушке уже 3 месяца на интервальном голодании 16/8 - 8 кг. Появилась энергия, захотелось больше двигаться. Каждое Ваше новое видео - стимул продолжать, стремиться к большему. Спасибо!
Спасибо про упоминание про мумиё-шикарная вещь!
Ладушка выглядите супер, помолодели! Благодарю вас за вашу работу!
Так приятно смотреть на Вас и слушать . Я так хочу похудеть слушаю и смотрю всякое видео , но у меня не хватает силы воли .
Загляните на канал freshlife28. Там худеют все на 20-30-40-60 кг. Никаких диет, все просто, но по системе. Желаю Вам удачи в достижении цели.
Моя любимая ладушка ,одно наслаждение слушать вас ,красавица(от всей души)💋
Я Вас люблю и слушать и смотреть!Заряд энергии передаётся на целый день!Так легко и просто все,а главное-убедительно!Здоровья Вам!!!
Спасибо )
Доктор Евдокимов совершенно потрясающий доктор! Я часто слушаю Др. Евдокимова. Спасибо Ладушка!
Вы очень красивая женщина , слушать вас одно удовольствие, спасибо за прекрасные советы
Спасибо Ладушка! 🌹 Выглядите великолепно!!!💃👍👍👍 "Из кожи вон" не лезу)), тут хоть бы успеть всё элементарно-необходимое ))) . Оч многое беру из Ваших видео, периодически пробуя разные методы,👍👍 Конечно генетика на 1-месте, мы это понимаем), остальное дорабатываем (по возможности))). Совсем от сладкого отказаться не могу..., хлеб не ем, а вот пироженки, тортики, или печеньки... ,"ушла" от конфет и шоколада ...((, диеты практически нет, но перерыв - 12 ч, больше не получается)). Про сосуды согласна,👍👍 это наше все))!, буду стремиться....
Мила і гарна дівчина !Дякую вам від всіх українок ,що робите нас гарними і стрункими !Кожне відео це рецепт краси ,все прбую на собі і на своїх подругах !Дякую і чекаю !
Доктор Евдокименко☝🏼говорит очень полезные вещи. Вы выглядите обалденно, свежа как роза
Милая Ладушка! Замечательные советы, но мне 56 и с уверенностью могу сказать без физ.нагрузки ничего не получится, что-то да должно быть танцы, плавание, ходьба, ну а йога наше Всё.И ещё для тех кто не может без сладкого(проверено на себе) зефир, только настоящий и не после еды, как десерт а как перекус между едой, если шоколад только в первые 3 часа после сна, то зефир 1-0,5 можно за 3 часа до сна.В течении жизни я трижды сбрасывали вес: роды в 21 год 43-75-47, в 47 после операции на сердце 54-68-57, и после гормонов в 54 57-78-58.P.S.с сухофруктами осторожные,очень много сахаров и ещё я бы поспорила с овсянкой утром.
Огромное спасибо ! Приятно смотреть и слушать . Не навязчиво и внушительно . Буду следовать Вашим советам .
Ладушка вы превосходны красивы я вами восхищаюсь и вы пример и мативатор для меня, благодарю и долгих лет вам радовать нас🤗🤗🤗🤗
Ладушка, спасибо за видео! Советы вроде бы простые, но очень действенные, если их додерживаться.
Ладушка ! Как Вам идёт этот цвет ! Он Ваш ! Благодарю за труд ! Я с Вами ! Ходу на ягодицах довольно быстро по Вашему совету . Полезно и весело .
Девочки, как у вас обстоят дела с пивом и соленой рыбкой? 😊 Я иногда могу выпить немного пива, но скорее с жареной рыбой 😊 Но больше люблю хорошее вино (очень иногда и половину бокала)
Помните, в фильме : "Хорошо бы пива !" Светличная отвечает : "Нет , только вино!" Всех благ !!!
Не пью пиво. У меня от него гайморит начинается. Вино тоже редко. На работе я "белая ворона", хотя работаю в педагогическом коллективе. Недавно был смешной случай: сотрудница хотела меня познакомить с мужчиной. Я ему понравилась, но когда он услышал, что я не пью спиртное, решил не знакомиться.
@@ЛЁВУШКА-н2ц , странный мужчина !!! Ничего, появится другой, адекватный !!! Удачи и любви !!!
Вообще не пью алкоголь!
К вину абсолютно равнодушна, не пью. Крайне редко могу пива пригубить, но там за год стакана не будет. Еще реже водки стопку, бгг.
Ладушка добрый день 🌹 сегодня целый день смотрю ваши видео я в восторге и конечно же выполняю, Ваши советы. А вот от сладкого отказаться пока сил нет (((
В 55 вес 68 при росте 175. Когда худела до 63 кг, все спрашивали, не больна ли, почему такая худая? Ем все.. и сахар в том числе.. . Без пирожных и булочек грустно. Но соблюдаю меру. Силовой фитнес 2 раза в неделю около 5 лет.
Ладушка, вы хорошеете и молодеете прямо на глазах.
Дорогая Ладушка, спасибо вам за мотивационные видео, вы прекрасно выглядите.
Мне 50 , не ем после 18.00 и не ем хлеб вообще ! Вот теперь откажусь от конфет и сахара ! Кстати при росте 160, вешу 60 !
Я погорячилась .....отказаться совсем сложно !
Пробовала ....., Но нет как то скучно!(((
Гульсара Т поищите на ютубе рецепты вкусняшек на кетодиете без муки и без сахара. Вы удивитесь, сколько есть рецептов!
У Вас лишних 10 кило!
А как у вас с дификацией?
@@НаталияКазакова-я6и Всегда надо учитывать возраст! В возрасте 50 лет весить 60 кг при росте 160 идеально!
Лада, благодарю за советы! У меня вопрос, вы все время придерживаетесь интервального питания!? Судя по вашей внешности у вас срывов не бывает! Выглядите супер!Ваше фото надо как образец для подражания на столе держать!😊
Спасибо большое!! Давно пытаюсь привести себя в порядок, ваше видео меня очень вдохновляют ❤
Sdravstvuite ,Ladushka. Chasto zaxazu na vash kanal.Vi prelest. Pamogaete zenshchinam po dolshe sokxranit sdorovje i krasotu. Sevodnia prosmatrivaja vashe vidijo ,otmetina shto vi upotrebliaete suxofrukti , vi pointeresuites ,bolshe o suxofruktax.Ja mozet I ne prava,no ja slysxala shto suxofrukti soderzet mnogo saxara.
Доктор Евдокименко-супер! Всегда его слушаю!
Ооочень хорошо выглядите !!! Помолодели однозначно!!!
Интерестное видео конечное можно слушать много разного,но знаете на практике то что видела я- моя пра-пра бабушка жила 114 лет у неё была потребность употреблять сахар в больших количествах. В карманах постоянно конфетки,и кусочки сахара,ела их всегда.и на вопрос как ты дожила до этих лет-отвечала -сахар придает силы
Благодарю за полезную информацию, только хотела уточнить такой нюанс: а кофе со стевией без молока можно на интервальном голодании или только чистый кофе?
Только чистый кофе. Можно добавлять кокосовое масло
Верю каждому Вашему слову) потому что Вы само очарование) значит, действительно Ваши советы работают)))
Супер, Ладушка, спасибо за такие простые и полезные методы , 😚
Ладушка, я сделала то, что давно собиралась. Спрятала сахарницу. А все Вы!!!! ))
Спрятала - это не надолго. Лучше выбросьте или подарите!
Я тоже одно время так омолодилась, отказавшись от сахара, сладостей - в 60 на 40 как минимумм. Такая легкость на шпильках, подвижность! Но сахарные дюди заражают, сын приезжает очень любит сладкий чай и печеньки, стала и себе покупать пирожные.
Но сегодня выкину даже зефир. И опять начну омоложение, хочу в 40 вернуться.
Да, про лицо..морщин вообще нет. Но иногда порчу себе шампанским, а красное сухре пью всегда!
Всем удачи, здоровья, и верьте все возможно!
Приятно видеть вас и учиться быть красивой, большое спасибо 😊
Необходимо слушать и слышать свой организм прежде всего,он мудрый и сам подскажет,что ему необходимо,потому что пища не просто насыщение,но и пополнение организма витаминами и минералами и совсем отказываться от чего-либо,такой же вред,как и переедать,кстати глюкоза питает мозг,что с возрастом становится актуальней, врачи.следуя веяниям моды постоянно рекомендуют разные диеты,взаимоисключающих друг друга и под все рекомендации подводят теоретическую базу,мой вывод-есть надо все,но в меру,ибо один и тот же продукт полезный для организма,превысив меру,превратится в яд!!!!
Совершенно с вами согласна!
Точно.
Некоторые любят себя успокаивать. С меж тем забывают, чтт многие продукты содержат скрытые сахара и глюкозу и норму 3ч.л.вы съедате, даже не заметив это. Все молочные продукты, например, содержат молочный сахар- лактозу. Все полуфабрикаты, соусы, содержат сахарозу, хлеб тоже, заменители сахара- это тоже глюкоза, а сухофрукты и фрукты содержат очень большое количество фруктового сахара. В общей сложности даже если вы нп едите выпечку и конфеты, то за день вполне набираете это "скрытыми сахарами" и даже больше. Один банан и небольшая гроздь винограда в день уже повышенная норма фруктового сахара, а ферметативная способность усваивать с возрастом падает!). А потом, скрытая инсулинорезистентность и кандидоз( у каждого второго), а диабет 2 типа одна из самых распространенных причин инвалидности и входит в тройку причин смертности.
Уж лучше сахар есть,чем стевию. На мой взгляд не стоит демонизировать еду, тогда и не будет проблем с отказом от чего-либо. Зачем себя мучить и зацикливаться на отказе от того же мучного и сладкого? Просто еда должна быть едой, а не способом баловства, снятия стресса и т.д.
P.S. За рецепт с мумие спасибо!
В том-то и дело, что сладкое в большинстве случаев, это вовсе не еда, а способ побаловать мозг не без вреда здоровью. Я не следую модным тенденциям и не зацикливаюсь на здоровье. Но послушав многих врачей (особенно в области сердечно-сосудистой системы), приняла для себя такое решение.
@@Ладушка.К ,в свое время тоже слушала "врачей", читала исследования и отказывалась от сахара, даже на кето пошла))) Хочу сказать,что именно тогда,когда начинаешь циклиться ,, тогда и тянет на сахар, а так - есть дома печенье - ок, захочу съем, а нет - то и не надо. На кето же и при отказе от сладкого наоборот возникла дичайшая зависимость, именно сладкого хотелось, потому что НЕЛЬЗЯ и ВРЕДНО. Но теперь очень осторожно слушаю всех "гуру" ,мой организм умнее. И для сердечка хорошо и полезно жить в гармонии,а не в стрессе, тем более,что очень много насмотрелась тех,кто рассказывает о гликации ,вреде сахара и т.д., а при этом очень неважно выглядят сами и очень -очень токсичны в общении. Поэтому для себя сделала вывод , что искусственный отказ от сахара приводит к ухудшению характера, здоровья и качества жизни.
А что не так со стевией? Это травка. Она растёт у меня в доме)) она сладкая))
@@irinaakopov3275 , в Европе и Канаде она запрещена к употреблению из-за риска возникновения онкологии. Исследования то и дело разоблачают то один сахзам, то другой. Поэтому считаю не стоит рисковать своим здоровьем и лучше съесть нормальное печенье, шоколад ,конфету, чем с сахзамом.
Елена Гринева я считаю, что кето, это нездоровая диета. И вообще я против экстремальных диет и странных подходов к питанию. Я не отказываюсь от углеводов. Стевия согласна, тоже нужно в меру, я ее особо и не люблю. Что касается канадских и американских врачей (особенно последних), им тоже не доверяю на все сто. Они раскормили свою нацию до безобразия на фруктозе и пытаются учить мир, как правильно в носу ковыряться (извините за такой оборот). Мое мнение - сахар нужно есть в меру. Но если у меня мера не получается, лучше я от него откажусь. Хотя бы на время ради экспертмента😎 Не думаю, что отказ от белого сахара столь негативно повлияет на мою психику😊 Мёдом жизнь подслащу ))))
Лада, БЛАГОДАРЮ !!! Шикарно выглядите, молодец !!! Волосы в прекрасном состоянии. Какой уход? Уютного вечера !!!
особого ухода за волосами сейчас нет, один раз в месяц делаю скраб кожи головы и промасливание, это все ) Спасибо!
Кстати, недавно попробовала не есть сладкое. Конфеты, булочки и тд. И заметила, что лицо по утрам выглядит свежим. Не одутловатым спросонья, нет мешков под глазами.
Потом опять начала есть всякое неполезное сладкое, и как результат- мешки под глазами, лицо какое то мягкое, как подушка.
Доброго дня))Я дуже вдячна вам за корисні поради ,Ви просто СУПЕР. Завжди з не терпінням очікую ваші відео з порадами ,дуже багато беру звідти. Підскажіть будь ласка , я перешла на інтервальне голодування 8/16 , раніше з ранку я пила склянку води через якийсь час АСД фракція 2, а потім через пів години воду з куркумою.Зараз коли я перейшла на інтервальне голодування, я можу в період голоду з ранку це пити ??ДЯКУЮ 🙂🙂🙂
Я не знаю, что такое АСД фракция 2 воду с куркумой в паузе лучше не пить )
@@Ладушка.К Дякую 🙂🙂
Сколько раз думала про пищевую паузу ......никак мой организм не хочет выдерживать . После завтрака максимум можем продержаться до 16 ч. А вечером вообще дядя Жора стучится во все двери. Веса лишнего нет , но и убрать некоторые излишки можно было ,. Попробую последовать Ладушкиному примеру отказаться от сахара и хлеба. Спасибо вам , наша дорогая Ладушка :-))) за советы.
Anna Knyaz зачем после завтрака держаться? Логичнее всего пищевую паузу организовать с вечера до утра, ведь часов восемь мы спим! Плюс к этому ещё по три часа утром и вечером и вуаля
@@Ладушка.К да и то верно,. Завтра буду пробовать .
@@Ладушка.К не пойму, подскажите, пожалуйста, про пищевую паузу еще раз, она раз в сутки, или есть надо все время через каждые 12 часов? вот вечером в 7 поужинать, потом 7 утра позавтракать, потом снова через 12 часов в 7 вечера ужинать? что -то я запуталась О_о
@@АленаСмирнова-и8э, ПГ есть разных схем, от жёсткой 23/1 до мягкой 16/8. Первая цифра - пауза, период воздержания, вторая - пищевое окно.
Пауза в большей своей части выпадает на ночь, а далее отодвигаем завтрак дальше и дальше.
Неееет. В течение 12 часов мы не едим, но следующие 12 часов едим сколько душе угодно! С 7 утра (или с 8, 9 у кого как, к примеру, я завтракаю в 11-12 дня) кушаем до вечера.
Спасибо большое Ладушка за то что ты делаешь для нас.
Здравствуйте, правильно я понимаю, что, когда мы проходим месяц детокса - видео раньше - 3 года назад, пить воду с лимоном все-таки не надо. Но осталтное актуально?
- пробиотический завтрак - кефир сырые свекла и морковь
- травяной напиток с расторопшей
-5 мин хождение по соли и ванна с активрованным углем?
Это остаётся? Или тоже изменения есть? Спасибо!
Добрый день. Ладушка, подскажите пожалуйста, правильно я поняла, что кушать трижды в день можно,но при этом нужно сделать паузу именно с вечерней еды(ужин) до утренней(завтрак) - 12 часов? И, если это буден не 12 часов, а скажем, 14-15 часов - так тоже можно,эффект не теряется от продолжительности? ( т.е. поужинала в 19 или 20 вечера, а завтрак 9-10 часов)..
Да, на счет купероза на лице в частности, все, что сама исправила. Исключить кофе, сладости, убрала мясо, свежие овощи и фрукты по сезону орехи 20 процентов рациона тушеные овощи на пару и дважды в неделю голодаю сутки на воде. Очаги воспаления на лице хорошо убираются банальной 3% перекисью водорода дважды в день. Посмотрела массу видео с Неумывакиным. Прошла неделя и воспаленные сосуды перестали покалывать и лицо преобрело естественный цвет. Ранее прибегала к помощи дерматолога, но эфект от препаратов был длительный и не стабильный. Желаю всем здоровья и красоты.
Ладушки благодарю за ваше видео. Супер!!! Жду продолжения.🌼🌼🌼🌼
Спасибо большое ,что делитесь! 🤗
Абсолютно согласна. Спасибо за подитоживание) В течение нынешних 2,5 мес., намнооого уменьшила употрбление мучного и сладкого, алкоголя, особенно пива, стараюсь 12-ти часовые интервалы делать ... Пока не в системе), иногда еще "балуюсь", но при этом уже минус 10 кг, саиочувствие намного лучше и внешний вид тоже) И это радует... Вы - прекрасны, Ладушка!)
Спасибо большое за информацию. ВЫ ОЧЕНЬ ПРЕКРАСНЫ!!! Какие у вас красивые глаза, здоровья вам!!! 😀👏💞🌹
Comfy Comfy большое спасибо! 🌹
Я от вас в восхищении 😍
Как всегда лайк 😊
Здравствуйте!
Я только что с удовольствием подписалась на Ваш канал , спасибо за инфо : про воду с свеже выжитым соком лимона, я это практикую на протяжении года , отныне буду по Вашей системы пробовать . 🌹🌹🌹😍❤️
Вас очень приятно слушать.
Не ем сладкого с сентября 2019 и это очень классно, рекомендую!
Мне 54.вес 60.многовато для 160 см.У меня один способ,ем все , что хочу, правда не люблю сладкое. Иногда варенье ем.Мой выход уже много лет в голодании,1 или 2 дня в неделю.Я уже давно так питаюсь,организм настолько привык,что , если пропускаю,не по себе.Еще в юности прочла книгу П.Брэгга о голодании,теперь еще много говорят про аутофагию.Никого не призываю, но мне все это дает результаты.
По своим наблюдением могу сказать: если 2 недели не есть конфеты, печенье и т. п., то понимаешь что они вообще не вкусные! Теперь они у меня вызывают вкус пластилина!
Ух ты, вам повезло 😁а я отдохну пару недель и мне шоколадки кажутся вкусней чем прежде
Согласна, чем больше не ешь, тем меньше хочется.
Можно душу отвести скушав смакуя кусочек шоколада со стевией,какой-то сухофрукт))))
@@muffin2149 Пейте натуральный какао лучше "Золотой ярлык" с медом вместо сахара это перебьёт тягу к шоколаду🍫 и сладкому
@@Elena-gm4mz 😁😁😁 я не люблю люблю пить сладкое, я просто люблю шоколад и ничем эту любовь не убить и не обмануть p.s. лишнего веса у меня нет, я просто о здоровье забочусь
Молодец,Вы так все доступно говорите,спасибо
Вы и без этих ограничений очень-очень прекрасно выглядите!!!!!
Это следствие ухода за собой и осознанного отношения к жизни и здоровью.
Я пока до 30 секунды не дошла, скажу быстренько: я-например-больше двадцати лет на определённом питании, конечно ради внешности. Просто, никогда в гостях не "топырю" пальцы веером, типа "то не ем/это не ем/на диете йаааа", а как раз таки ЕМ :D (не всё конечно, и не до икоты).
И кто знает, что там другие дамы думают по этому поводу... (про "париться-не париться" по поводу внешности)
Не пью чай с сахаром с 19 лет и уже 15 лет заменяю его на мёд, сухофрукты. Кондитерские изделия ем очень редко. Сахар вреден, а зависимость к нему сильная.
Ладушка, красотка,молодчина,умничка!
Я не согласна ,что нужно отказываться от сладкого и спиртного , мне 44года я много занимаюсь спортом ,веду активный образ жизни , но не собираюсь отказываться от сладкого ,а пиво с рыбкой обожаю , всё должно быть в меру, не нужно слушать то ,что говорят, любите жизнь ,себя и слушайте свой организм и будет вам счастье 😉
Ладушка, Вы так хорошо выглядите, красавица!
Большое спасибо )
Сколько лет Ладушки
Добрый день. Спасибо за видео. Хотела спросить про чаи: неужели травяные чаи без сахара считаются пищей и вызывают выработку инсулина? А кофе и зелёный чай нет? Ну и вечером как-то совсем не хочется бодрится уже ни кофем ни зелёным чаем. Благодарю за ответ
Спасибо Вам! Просто, актуально и вдохновляюще!
Очень давно смотрю Ваши видео
И всегда восхищаюсь ДИКЦИЕЙ
СПАСИБО
КАК ПОХУДЕТЬ И ПОМОЛОДЕТЬ Просто радуюсь жизни)) А за способы спасибо...
Умничка!
Спасибо за видео,а можно ещё видео про похудение?))
Харизматичность ---двигатель женской привлекательности и притягательности противоположного пола .И завтрак можно через 12--15 часов , но вода изначально тёплая до завтрака за 1 час --так получается легко и полезно я так делаю и довольна .
Насчет сахара - это кому как. Я, например, вообще не люблю сладкое, мучное и жирное. Мне не приходится себя в этом ограничивать, так как я эти продукты не ем, потому что мне они не нравятся. При этом, я каждый день ем мясо с вареными овощами. Внешностью своей я довольна. Теперь другой пример. Моя знакомая очень любит сладкое и пироги. Например, в чай она кладет 4 ложки сахара. И каждый день ест пироги. Благо, пекарни на каждом шагу. При этом, она стройная и даже, по-моему мнению, худенькая. И да, ей - 59лет. Так что, еще и особенности метаболизма необходимо учитывать и состояние здоровья. При некоторых болезнях категорически запрещены длительные перерывы в приеме пищи. Всем здоровья и красоты!
Спасибо большое за такие полезные видео!
такая милая женщина...
А теперь, дорогие женщины,которые смотрят это, внимают-сия особа даёт советы, рекомендации доктора(сравните её слова с написанием фамилии доктора).