Я забыла упомянуть одну важнейшую вещь - лицо по утрам стало выглядеть гораздо лучше! Чрезмерными отеками я не страдаю, но летом в жару по утрам наблюдались некоторые нежелательные явления. Так вот - они ушли )
Это очень здорово: отменить чай и сладкое на ночь, а также вовремя ложиться спать👍 мне помогает автовыключение телефона в 21.30 (поищите в Настройках - Управление - спец.возможности)😉 Всем здоровья и красоты 💞
Лада живёт в Украине, а у нас знаете ли война и ночное выключение телефона вообще не разумно. По ночам на нас летят то шахеды , то ракеты . Мы очень хотим мирно жить , но ваш предводитель хочет другого, поэтому лучше телефон на ночь не отключать в Украине (((😢
Подписываюсь под каждым вашим словом! В один период времени я засыпала в 21:30 и вставала в 5 утра. Это лучшее время в моей жизни, когда я чувствовала себя на высоте и выглядела соответственно. Мечтаю вернуться к этому графику.
Ваше видео как раз вовремя. 🙏👍 Раньше вроде ложилась до 12-ти (ночи естественно), но после того, как 50 стукнуло и после того, как моя мама умерла (чз 2 недели после моего дня рождения, она болела) что-то в голове поменялось - не могла уснуть до 2-х-3-х часов ночи. По первой, думаю, из-за переживаний, всяких думок, потом привыкла что-ли ложиться поздно. Сейчас нервная система немного успокоилась, но тоже есть всякие другие переживания (семейные). Но думаю, что это вредно для здоровья и сейчас стараюсь взять это дело под контроль. Надо стараться, по-возможности. Все наши болезни, страхи из головы - думок, нервов, переживаний. Спасибо большое за ваши советы! 🌹
Благодарю, Ладушка!🙏❤ Постараюсь перенять Ваш опыт и укладываться спать в 9 вечера. От сладкого отказалась и это действительно благотворно отразилось на здоровье. Чай люблю с чабрецом и конечно без сахара
Вот я тоже стараюсь сразу же лечь спать, как только чувствую, что все, начинает клонить ко сну. Как же я вас понимаю, Лада, очень похожа с вами по характеру, покою нет никакого, постоянно в мозгу процессы какие то происходят, тяжело бывает.
Добрый день, Ладушка, результат «на лицо» у Вас, выглядите очень свежей и спокойной 👍👍👍 Это того стоит, вовремя себя уложить спать и ограничить на ночь еду и питье.
Очень давно у какого-то психолога читала: настоящие совы встречаются очень редко, как отклонение в психике. А у нас , обычных людей, это просто дурная привычка, от которой мы не хотим, по большому счету, избавляться
……психология-это не наука……а кто собственно утвердил стандарты для людской психики……?…вы знаете точно:что такое норма и что не является нормой………?……ну,тогда вы-Бог……
Всё же физиологически правильнее вставать и жить в световом дне. Проще говоря, с солнцем. Это сама природа устанавливает правила. Получается, что иначе мы вообще не получим витамин Д3, у нас будут чаще депрессии. И ощущения когда спать лег рано и встал рано совсем другие, чем если поздно, даже если спал столько же часов
Вы абсолютно правы что с собой нужно договариваться.Правда не всегда получается.Никогда не слышала высказывания "внутренний ветер".Отличная формулировка.
Еще открыла для себя магниевое масло. Перед сном наношу на стопы и через полчаса , может чуть больше расслаблена и клонит в сон💪 и тут важно не упустить этот момент. Ранний отход ко сну очень действенный 💯
Я покупаю мяту и завариваю кипятком. Вот мой чай сейчас. Сладкое к такому не хочется в принципе. А у кого есть возможность можно и лист смородины добавить, это же чудо просто. Лето располагает ❤
Лада,здравствуйте!Вы правы,сон это важно.Мне 35,пока сложно рано ложиться,это и телефон мешает,и дети не спят.Но работаю над этим,привычка рано вставать у меня есть,а вот рано ложиться нет пока.Да,здоровье это самое ценное,что у нас есть.поняла это в 30 лет.И для этого надо что то делать,избавляться от привязанностей.Мне нравится как вы выглядите и смотрю вас .Всем смены привычек и хорошего настроя!Спасибо
Ладушка милая,как вовремя вы дали эти советы!! Я благодарю вас. Как и вы я сова,но мечтаю стать жаворонком!! Совсем извела безсонница,хожу как умирающий лебедь. Я очень даже прислушалась к вам,НАПИШУ И ПОВЕШУ КРУПНО НА СТЕНУ ЧАЙ И СЛАДКОЕ ТАБУ!!!
Лежу приехала с города, город для меня это какое то испытание особенно в жару , да живём в квартире, и трасса рядом, но за городом все таки. Борюсь чтобы не заснуть до вечера но не выдерживаю. Спасибо, Лада, очень вовремя и вдохновляюще , Ваше видео мне встретилось...со сном проблемы в последнее время , та нет по жизни, заядлая сова. Но хочу стать жаворонком. Была в духовном месте, другой климат , ложилась раньше и вставала тоже. Приехала домой ссбилось. И для меня очень важен покой, атмосфера дома перед сном, чтобы не горел ярко свет никто не ругался, не выяснял ничего не повышал тон и вообще активные деятельности не устраивал. Елена.
А чтобы не залипать в соцсети и интернете прямо в постели перед сном, есть прекрасный способ- отключать в доме или в телефоне интернет и ставить гаджеты на ночь на зарядку в другом конце спальни или в другой комнате. Мне это очень помогло восстановить сон.
Здравствуйте, Лада. Это здорово, что Вы поднимание такие важные темы для женщин, как сон, климакс, состояние кожи, артериальное давление и другое. У меня климакс наступил, как снег на голову, с сопровождающими симптомами по шкале увеличения! Любые симптомы - это дефицит питательных веществ! Организм - единая система, органы взаимосвязаны. Нехватка нужных ежедневно питательных веществ создаёт огромные дефициты! В каком-то ролике Вы делились БАДами, которые начали принимать, но они разрозненны: один для одного, другой для другого. Но, организм так не работает. И копеечные БАДы помогают на копейку. Я через многое прошла, как в проживании похожих с вашими симптомов, так и в поиске правильных результативных БАДов. Не нашла, к сожалению, этот ролик, поэтому напишу здесь. Вы предложили делиться результатами и добавками, которыми пользуюсь. Я нашла лучшее! Именно лучшее, ПремиуМ класса натуральное, безопасное клетосное питание, и главное - комплексный подход и результативность! Я не длительный период пила разные БАДы, от которых устала! Комплексное питание ПремиуМ класса очень вкусное, повторюсь - абсолютно натуральное и безопасное (спортивное питание) на основе натурального сырья, аюрведических трав, специй, и даёт организму самовосстанавливаться и самоисцеляться! И, БИНГО🎉, вы сами и каждый человек в вашем окружении увидит происходящие с вами перемены!😮 Я считала, что я сова. Но, с наступлением менопаузы создался хронический недосып, хроническая усталость, остеопороз (чудовищные боли от судорог в ногах) и масса расстройства работы органов! С начала употребления питания ПремиуМ, я уснула в первый же вечер, проснулась до будильника. Через месяц я перестала хромать - началось качественное восстановление костной ткани, волосы, зубы, ногти, зрение, полностью ЖКТ. Здесь много не написать. Пишу свой id 14371738 в ВК, заходите, знакомьтесь. Но, можно и напрямую, например вотсап или телеграм (плюс 7 девятьсот 2 шесть 3 три девять 2 один 5 один). Кому интересно и важно - найдёт выход. С уважением и благодарностью.
Ладушка, благодарю вас ! Стала раньше просыпаться, теперь надо пораньше ложиться. Спасибо за напоминание!😂 Стараюсь отказаться от сахара, но утром тяжело пока, чай без сахара ,не могу . Цикорий со сливками без сахара, как альтернатива.
Пить чай на ночь нельзя, так как в нем много кофеина и он бодрит (особенно зеленый). Кроме того, чай нельзя пить с сахаром - это яд (ни японцы, ни китайцы так не делают). Я на ночь выпиваю 0,5 стакана молока, чтоб до утра не было чувства голода, и ложусь спать не позднее 10:30, чтоб бодро встать в 6:00. Лада, у вас очень познавательный канал, спасибо
Ладушка здравствуйте ! Очень вдохновило ваше видео))) все составляющие этого состояния есть у меня много лет .Думала что я одна такая . Но теперь беру на вооружение ваш опыт и буду налаживать свой сон , благодарю вас за откровенность ❤ Вы прекрасно выглядите !! 😍👍
Очень интересно! Хотя я уже давно это поняла. Я встаю около 6 утра, обожаю раннее утро! Природа свежа, чиста, мало помех, я чувствую себя ближе к самой себе и ко всему мирозданию.
Ладушка як мені було потрібно це відео,я все знала ,що так потрібно робити ,але все відкладала І уже десь два тижні намагаюсь хочаби в 6 просинатися дуже важко ,тому що пізно лягаю І зараз прослухавши ваше відео Розумію ,що це знак для мене Дякую вам І розкажіть ще будь ласка,чи ви ще на інтервальному, Коли у вас останній прийом їжі І чи ви ходите у спортзал , Це ніби такі дрібниці, але розказуючи іншим це мотивує Ви раніше показували ваші сніданки,обіди як Гармонійно і гарно у вас це получається
Желательно не пить после 6,7часов вечера, чтобы не приходилось вставать ночью. Сладкое обычно хочется днём, а перед сном лучше хороший зелёный чай и кусочек сыра, вместе очень даже вкусно
Зелёный чай содержит больше кофеина, чем черный. И пить его азиаты рекомендуют 1-2 раза в неделю дозами не более 50-100 г в первой половине дня, а не такими бадьями как пьют наши люди)...
ух ты! спасибо огромное, добавлю и этот пункт к своему ежедневному ритуалу с дренажным напитком. экстракты вишни и листьев винограда устраняют отеки, а гуарана и зеленый чай придают энергию. Турбослим дренаж уже помог мне без лишних усилий убрать 2см с талии. да и на одежде стало меньше отпечатков.
Вот еще что...не надо спать рядом с телефоном,раньше на тумбочке рядом с кроватью его оставляла.Теперь он в соседней комнате или в зале до утра пока не встану,мы не видим и не ощущаем лучи от телефона ,а они воздействуют на мозг.Все это узнала изучая проблему бессоницы потому что не спала по нескольку ночей подряд.Это было тяжело весь день ходить и работать с квадратной головой.
Касательно сна и туалета … еще когда-то про деток читала, что если ребенок хорошо спит, то и не вырабатывается какой-то гормон, что отвечает за выработку мочи ;) точно не помню подробности, но какой-то такой фокус… может у взрослых тоже есть эта фишка… сон стал лучше, в туалет ходим меньше :)
А тоже ложусь рано в 21- 22,но засыпаю в 1- 2 часа ночи.Не могу с собой договориться. Мозг не может забыть, что я ВПО , лежу в чужой постели и у меня ничего своего нет.
Боже мой! Я знаю, что надо ложиться в 23.00! Но чтобы в 21.30 - это я проваляюсь в постели и буду мучиться, ворочаясь с боку на бок, т.е у меня тоже проблемы со сном, поэтому лично я ПЬЮ УСПОКАИВАЮЩИЙ чай с лавандой и пустырнико!
Я перестала пить любую жидкость в вечернее время, потому что все выпитое мною вечером утром оказывается на лице и плюсом на весах. Такая реакция организма.
Рекумендуют перед сном не сидеть в телефоне, возбуждается мозг и нервная система.Надо дать отдохнуть и расслабиться голове перед сном.Пару лет назад перестала брать в руки телефон как минимум за пару часов до сна.И сон намного улучшился.И да ни сладкого ни фруктов на ночь,и вода по минимуму чтобы не бегать в туалет ночью.Это все мои практики опробованые мною.
@@user23z97 Это видео с ассертивной стимули которая способствует расслабление, моё любимое это moonlight cottage, но есть всякие на разный вкус и разное настроение!
Зазвичай я наношу єфірне масло чайного дерева, але це треба робити с самого початку, коли герпес тільки намічається. Цього разу я пропустила цей момент і ось... Сильно прихватив. Також підходять аптечні препарати (герпевір), навіть тройний одеколон, але при умові на стадії зарождення
Если в самом начале захватить - хорошо помогает прижигать корвалолом. Наливаете на ватную палочку и протираете с небольшим нажимом зудящее место, затем в центре задерживаетесь и чуть больше вдавливаете палочку. Следите, чтоб ватка на палочке всегда была прям мокрая от корвалола. Обрабатываете примерно 1-2 мин. Чем чаще, тем лучше - хоть каждые пол-часа.
Теж вважаю себе совою. Але останнім часом просинаюсь в 4.30--5.0 ранку,ворочаюсь у ліжку,намагаючись ще поспати. Купа думок,нервовий стан,серцебиття посилюється. Потім засинаю ,але невдовзі вже будильнік дзвонить,пора на роботу...
Ой не знаю, у меня пару знакомых которые пьют на ночь и чай и кофе и спят потом как младенцы🤷🏻♀️. Сама тоже плохо сплю, хотя ничего после 19 ни пью , ни ем. Вечером прогулки или йога, телефон оставляю на ночь в ванной и всё равно сплю плохо😬. Но я не зацикливаться на этом, так знаю что многие плохо спят и от этого ещё никто не умер 😂. Моя 92 летняя бабушка всегда спала и спит плохо и ничего ещё бодрячок😊
Лада, спасибо за видео. А украиномовным комментирующим хочется сказать, посмотрите пожалуйста на себя, если вас раздражают украинцы, которые не говорят на украинской мови, проблемы в вас. Работайте над собой, чтоб вас ничего не раздражало.
В этой истори чаем можно было начать и закончить. И не потому, что он диуретик. А потому, что он содержит кофеин. При налаживании сна вопрос о чае и кофе - в топ-3. Это же база. После 13 никаких кофеёв и никаких чаев никакого цвета.
@@Ладушка.К Ну оно уже вторично. Нам с вами хорошо сложные углеводы в последний прием пищи. Успокаивает, убаюкивает ) Кстати если уж и хочется почаевничать, есть "сонные" чаи - с мелиссой, ромашкой и пр. Но не впритык ко сну, чтобы в туалет не бегать.
Многие к ним привыкли, но не все, к сожалению ( Просто мы живем в селе, к нам звук не доходит (лишь немного, если окна летом открыты). А мобильное оповещение я себе не устанавливала
@@Ладушка.К ,а у меня ревун стоит на 14этажке, в которой я живу, а вокруг ещё куча многоэтажных зданий, моя мечта, уже третий год, лечь и выспаться. Живу в Николаевской области. Извините, просто это для меня огромная проблема, ничего личного.
Это ужасно ( Очень Вам сочувствую. В Киеве тоже много людей, которые не могут привыкнуть к звуку сирен. Но Вашей области, как и Харьковской, Запорожской, я особенно сочувствую
Я забыла упомянуть одну важнейшую вещь - лицо по утрам стало выглядеть гораздо лучше! Чрезмерными отеками я не страдаю, но летом в жару по утрам наблюдались некоторые нежелательные явления. Так вот - они ушли )
Как говорится, нет никаких сов, есть уставшие жаворонки. Раньше ложиться нужно всем 😊
Ладушак, я такая-же. Даже от положительных эмоций перевозбуждаюсь и сложно уснуть.
Здравствуйте, Ладушка ! Какие чудесные слова: ' Утро-время Бога "! Благодарю ❤
Это очень здорово: отменить чай и сладкое на ночь, а также вовремя ложиться спать👍 мне помогает автовыключение телефона в 21.30 (поищите в Настройках - Управление - спец.возможности)😉 Всем здоровья и красоты 💞
Лада живёт в Украине, а у нас знаете ли война и ночное выключение телефона вообще не разумно. По ночам на нас летят то шахеды , то ракеты . Мы очень хотим мирно жить , но ваш предводитель хочет другого, поэтому лучше телефон на ночь не отключать в Украине (((😢
Подписываюсь под каждым вашим словом!
В один период времени я засыпала в 21:30 и вставала в 5 утра. Это лучшее время в моей жизни, когда я чувствовала себя на высоте и выглядела соответственно. Мечтаю вернуться к этому графику.
Ладушка, Вы хороши в своем позитиве, динамике, поиске чего-то нового... И спасибо, что делитесь с нами своими находками... 🌹🌹🌹
Я всегда была совой.Теперь -я жаворонок.Просыпаюсь каждый день в 6.00
Ваше видео как раз вовремя. 🙏👍 Раньше вроде ложилась до 12-ти (ночи естественно), но после того, как 50 стукнуло и после того, как моя мама умерла (чз 2 недели после моего дня рождения, она болела) что-то в голове поменялось - не могла уснуть до 2-х-3-х часов ночи. По первой, думаю, из-за переживаний, всяких думок, потом привыкла что-ли ложиться поздно. Сейчас нервная система немного успокоилась, но тоже есть всякие другие переживания (семейные). Но думаю, что это вредно для здоровья и сейчас стараюсь взять это дело под контроль. Надо стараться, по-возможности. Все наши болезни, страхи из головы - думок, нервов, переживаний.
Спасибо большое за ваши советы! 🌹
Благодарю, Ладушка!🙏❤ Постараюсь перенять Ваш опыт и укладываться спать в 9 вечера. От сладкого отказалась и это действительно благотворно отразилось на здоровье. Чай люблю с чабрецом и конечно без сахара
Все,что Вы рассказываете-все про меня!Спасибо за Ваши советы,Лада!Попробую ложиться пораньше
Вот я тоже стараюсь сразу же лечь спать, как только чувствую, что все, начинает клонить ко сну. Как же я вас понимаю, Лада, очень похожа с вами по характеру, покою нет никакого, постоянно в мозгу процессы какие то происходят, тяжело бывает.
Спасибо большое
Лучше всяких психологов ваши советы❤
Добрый день, Ладушка, результат «на лицо» у Вас, выглядите очень свежей и спокойной 👍👍👍 Это того стоит, вовремя себя уложить спать и ограничить на ночь еду и питье.
Очень давно у какого-то психолога читала: настоящие совы встречаются очень редко, как отклонение в психике. А у нас , обычных людей, это просто дурная привычка, от которой мы не хотим, по большому счету, избавляться
……психология-это не наука……а кто собственно утвердил стандарты для людской психики……?…вы знаете точно:что такое норма и что не является нормой………?……ну,тогда вы-Бог……
@@astraastra2385- как много точек... Кстати, гугл интересное объяснение даёт по этому поводу 😃
И он же: психология - наука с 60-х годов 19 века))
Всё же физиологически правильнее вставать и жить в световом дне. Проще говоря, с солнцем. Это сама природа устанавливает правила. Получается, что иначе мы вообще не получим витамин Д3, у нас будут чаще депрессии. И ощущения когда спать лег рано и встал рано совсем другие, чем если поздно, даже если спал столько же часов
Ладушка, благодарю за Ваши ценные советы.
Вы абсолютно правы что с собой нужно договариваться.Правда не всегда получается.Никогда не слышала высказывания "внутренний ветер".Отличная формулировка.
Еще открыла для себя магниевое масло. Перед сном наношу на стопы и через полчаса , может чуть больше расслаблена и клонит в сон💪 и тут важно не упустить этот момент.
Ранний отход ко сну очень действенный 💯
Що це таке?Що воно таке магнієве масло?
Магневое масло@@НаталіяБойків-ь1й
@@НаталіяБойків-ь1йоно так и называется, магневое масло, тоже пользуюсь, реально помогает уснуть
Заказываю на IHerb . Так и называется Магниевое масло.
@@kirina9903 Гарно дякую.
Ладушка,Вы очень ХОРОША🍓🌺😻
Спасибо )
Эллада, вам огромная благодарность за то, что делитесь с нами такими полезными мыслями🤝🌹🌺 обожаю ваши ролики ❤
Я покупаю мяту и завариваю кипятком. Вот мой чай сейчас. Сладкое к такому не хочется в принципе. А у кого есть возможность можно и лист смородины добавить, это же чудо просто. Лето располагает ❤
Лада,здравствуйте!Вы правы,сон это важно.Мне 35,пока сложно рано ложиться,это и телефон мешает,и дети не спят.Но работаю над этим,привычка рано вставать у меня есть,а вот рано ложиться нет пока.Да,здоровье это самое ценное,что у нас есть.поняла это в 30 лет.И для этого надо что то делать,избавляться от привязанностей.Мне нравится как вы выглядите и смотрю вас .Всем смены привычек и хорошего настроя!Спасибо
❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉 как приятно что все токсики ушли из комментов ;) один позитив и от видео и от комментов ;) спасибо Вам, Лада ;) 🎉🎉🎉❤❤❤❤
Благодарю Благодарю Благодарю ❤❤❤
Ваш личный пример ,опыт и анализ ситуации очень вдохновляют тех,кто ищет способы улучшить качество жизни! Благодарю вас, Ладушка ! 🙏💐🙂
Благодарю вас, Ладушка, за совет по поводу сладкого, даже не подозревала, что он так влияет на сон. Как рада, что встретила ваше видео.
Ладушка, вы замечательная женщина. Всегда люблю смотреть ваши видео. Начинаю больше любить себя. Спасибо.
Ладушка милая,как вовремя вы дали эти советы!!
Я благодарю вас.
Как и вы я сова,но мечтаю стать жаворонком!!
Совсем извела безсонница,хожу как умирающий лебедь.
Я очень даже прислушалась к вам,НАПИШУ И ПОВЕШУ КРУПНО НА СТЕНУ ЧАЙ И СЛАДКОЕ ТАБУ!!!
Очень правильно!!! Один в один со мной. Благодарю!
Это здорово постоянно находить пути улучшения своей жизни ❤ Благодарю Вас❤
Несколько лет уже встаю в 5 утра! Это так здорово,вместе с солнышком! А ложусь в 22.30. Можно многое успеть.
Недаром в древности время с 4.00 до 10.00 считалось временем благодати! Вы совершенно верно всё подметили! Спасибо!
Добрый день, поддерживаю вас полностью. Я такая же как вы и приятно найти союзника в качественном образе жизни
Так рада за Вас, Ладушка! Я тоже так хочу! Надеюсь, что как-нибудь и у меня получится))
Да, все так , удивительно , как будто про меня разговор , любая эмоция вечером (даже положительная) любое учащение пульса вызывает бессонницу ((((
Ладушка.Дай бог вам здоровь и счастья.Вы мне очень нравитесь.Благодарю вас.
Лежу приехала с города, город для меня это какое то испытание особенно в жару , да живём в квартире, и трасса рядом, но за городом все таки. Борюсь чтобы не заснуть до вечера но не выдерживаю. Спасибо, Лада, очень вовремя и вдохновляюще , Ваше видео мне встретилось...со сном проблемы в последнее время , та нет по жизни, заядлая сова. Но хочу стать жаворонком.
Была в духовном месте, другой климат , ложилась раньше и вставала тоже. Приехала домой ссбилось. И для меня очень важен покой, атмосфера дома перед сном, чтобы не горел ярко свет никто не ругался, не выяснял ничего не повышал тон и вообще активные деятельности не устраивал.
Елена.
Спасибо,Ладушка.Как всегда очень интересно.
Ладушка❤❤❤ всегда получаю удовольствие от ваших знаний!!!!!!!!
А чтобы не залипать в соцсети и интернете прямо в постели перед сном, есть прекрасный способ- отключать в доме или в телефоне интернет и ставить гаджеты на ночь на зарядку в другом конце спальни или в другой комнате. Мне это очень помогло восстановить сон.
Молодец автор, все верно,сон это наше неоценимое богатство, это подарок Небес, который просто 🔥 не оценить, это наше все💖💜🌈
Здравствуйте, Лада.
Это здорово, что Вы поднимание такие важные темы для женщин, как сон, климакс, состояние кожи, артериальное давление и другое. У меня климакс наступил, как снег на голову, с сопровождающими симптомами по шкале увеличения! Любые симптомы - это дефицит питательных веществ! Организм - единая система, органы взаимосвязаны. Нехватка нужных ежедневно питательных веществ создаёт огромные дефициты! В каком-то ролике Вы делились БАДами, которые начали принимать, но они разрозненны: один для одного, другой для другого. Но, организм так не работает. И копеечные БАДы помогают на копейку.
Я через многое прошла, как в проживании похожих с вашими симптомов, так и в поиске правильных результативных БАДов. Не нашла, к сожалению, этот ролик, поэтому напишу здесь. Вы предложили делиться результатами и добавками, которыми пользуюсь.
Я нашла лучшее! Именно лучшее, ПремиуМ класса натуральное, безопасное клетосное питание, и главное - комплексный подход и результативность!
Я не длительный период пила разные БАДы, от которых устала!
Комплексное питание ПремиуМ класса очень вкусное, повторюсь - абсолютно натуральное и безопасное (спортивное питание) на основе натурального сырья, аюрведических трав, специй, и даёт организму самовосстанавливаться и самоисцеляться!
И, БИНГО🎉, вы сами и каждый человек в вашем окружении увидит происходящие с вами перемены!😮
Я считала, что я сова. Но, с наступлением менопаузы создался хронический недосып, хроническая усталость, остеопороз (чудовищные боли от судорог в ногах) и масса расстройства работы органов!
С начала употребления питания ПремиуМ, я уснула в первый же вечер, проснулась до будильника. Через месяц я перестала хромать - началось качественное восстановление костной ткани, волосы, зубы, ногти, зрение, полностью ЖКТ.
Здесь много не написать. Пишу свой id 14371738 в ВК, заходите, знакомьтесь. Но, можно и напрямую, например вотсап или телеграм (плюс 7 девятьсот 2 шесть 3 три девять 2 один 5 один). Кому интересно и важно - найдёт выход.
С уважением и благодарностью.
Благодарю за чудесный совет❤
Ладушка, благодарю вас !
Стала раньше просыпаться, теперь надо пораньше ложиться. Спасибо за напоминание!😂
Стараюсь отказаться от сахара, но утром тяжело пока, чай без сахара ,не могу . Цикорий со сливками без сахара, как альтернатива.
Ладушк, спасибо!
Ладушка спасибо вам большое за откровение....за то что делитесь....очень полезное видео❤
Благодарю Вас!
Пить чай на ночь нельзя, так как в нем много кофеина и он бодрит (особенно зеленый). Кроме того, чай нельзя пить с сахаром - это яд (ни японцы, ни китайцы так не делают). Я на ночь выпиваю 0,5 стакана молока, чтоб до утра не было чувства голода, и ложусь спать не позднее 10:30, чтоб бодро встать в 6:00. Лада, у вас очень познавательный канал, спасибо
Всё верно, только в час не кофеин, а танин- вот он и бодрит
Только молоко...вообще взрослым лучше не пить 🙊 тем более на ночь ....
Но главное конечно чтоб вам нормально было....
Ладушка здравствуйте ! Очень вдохновило ваше видео))) все составляющие этого состояния есть у меня много лет .Думала что я одна такая . Но теперь беру на вооружение ваш опыт и буду налаживать свой сон , благодарю вас за откровенность ❤ Вы прекрасно выглядите !! 😍👍
Узнаю себя в вашем видео как же мы похоже !
🙏Sbasibo 🌹🌼🌹LADADUSKA🌹🌼🌹za polezniy sovet 💖
Спасибо Лада, всё верно
Травяные чаи можно пить вечером,но без сладкого,а на счёт раньше ложиться, согласна
Очень интересно! Хотя я уже давно это поняла. Я встаю около 6 утра, обожаю раннее утро! Природа свежа, чиста, мало помех, я чувствую себя ближе к самой себе и ко всему мирозданию.
Ладушка як мені було потрібно це відео,я все знала ,що так потрібно робити ,але все відкладала
І уже десь два тижні намагаюсь хочаби в 6 просинатися дуже важко ,тому що пізно лягаю
І зараз прослухавши ваше відео
Розумію ,що це знак для мене
Дякую вам
І розкажіть ще будь ласка,чи ви ще на інтервальному,
Коли у вас останній прийом їжі
І чи ви ходите у спортзал ,
Це ніби такі дрібниці, але розказуючи іншим це мотивує
Ви раніше показували ваші сніданки,обіди як
Гармонійно і гарно у вас це получається
Дякую, буду про це розповідати
Ладушка, наверно, еще и массаж поспособствовал улучшению сна. Мне тоже массаж помогает в плане засыпания и качестве сна)
Привет красотка !!!!!!🎉😂❤
Тумблер это возраст. С возрастом продолжительность сна уменьшается, научно доказанный факт
Просто кипяток, горячий напиток, вкусно, полезно и никакого сладкого
Благодарю ❤
Интересно послушать обзор о тайском массаже ))
Дякую за відео ❤
В мене теж все органічно само собою прийшло, я сова все життя, а останнім часом засинаю в 22:00-22:30, для мене це рекорд!))
Желательно не пить после 6,7часов вечера, чтобы не приходилось вставать ночью. Сладкое обычно хочется днём, а перед сном лучше хороший зелёный чай и кусочек сыра, вместе очень даже вкусно
Меня зелёный чай бодрит и повышает давление, а сыр помогает заснуть.
Может для Вас и лучше, а вообще зелёный чай на ночь категорически не рекомендуется
Зелёный чай содержит больше кофеина, чем черный. И пить его азиаты рекомендуют 1-2 раза в неделю дозами не более 50-100 г в первой половине дня, а не такими бадьями как пьют наши люди)...
Благодарю! 🙏🏻❤️🌠🌈🌷
ух ты! спасибо огромное, добавлю и этот пункт к своему ежедневному ритуалу с дренажным напитком. экстракты вишни и листьев винограда устраняют отеки, а гуарана и зеленый чай придают энергию. Турбослим дренаж уже помог мне без лишних усилий убрать 2см с талии. да и на одежде стало меньше отпечатков.
Вот еще что...не надо спать рядом с телефоном,раньше на тумбочке рядом с кроватью его оставляла.Теперь он в соседней комнате или в зале до утра пока не встану,мы не видим и не ощущаем лучи от телефона ,а они воздействуют на мозг.Все это узнала изучая проблему бессоницы потому что не спала по нескольку ночей подряд.Это было тяжело весь день ходить и работать с квадратной головой.
И я халерик))
Но лечь спать в 9...ой🙈
Я не успею пожить😂
Вы же встанете в 6,весь день впереди,столько всего можно успеть.
Ох как актуальненько, начала пару дней дожиться, а потом бах и снова сбой....именно планшет бывает , с чтения происходит застревания.
Касательно сна и туалета … еще когда-то про деток читала, что если ребенок хорошо спит, то и не вырабатывается какой-то гормон, что отвечает за выработку мочи ;) точно не помню подробности, но какой-то такой фокус… может у взрослых тоже есть эта фишка… сон стал лучше, в туалет ходим меньше :)
Давно надо было начать с чая)))
А тоже ложусь рано в 21- 22,но засыпаю в 1- 2 часа ночи.Не могу с собой договориться. Мозг не может забыть, что я ВПО , лежу в чужой постели и у меня ничего своего нет.
Да , я тоже не пью чай . Я пью кофе 👍🏻
Черный чай и кофе очень бодрит ..тем более вечером
Это моя цель, буду работать над этим (раньше ложиться).
Чай пью травяной.
Боже мой! Я знаю, что надо ложиться в 23.00! Но чтобы в 21.30 - это я проваляюсь в постели и буду мучиться, ворочаясь с боку на бок, т.е у меня тоже проблемы со сном, поэтому лично я ПЬЮ УСПОКАИВАЮЩИЙ чай с лавандой и пустырнико!
Лада, а когда Вы теперь пьете последний чай в сутки? Во сколько это происходит?
@@divinora2980 утром после завтрака и то, не всегда )
Я перестала пить любую жидкость в вечернее время, потому что все выпитое мною вечером утром оказывается на лице и плюсом на весах. Такая реакция организма.
Рекумендуют перед сном не сидеть в телефоне,
возбуждается мозг и нервная система.Надо дать отдохнуть и расслабиться голове перед сном.Пару лет назад перестала брать в руки телефон как минимум за пару часов до сна.И сон намного улучшился.И да ни сладкого ни фруктов на ночь,и вода по минимуму чтобы не бегать в туалет ночью.Это все мои практики опробованые мною.
Жавлронок: 5 , или в 5,30 - мое время
❤
Я смотрю видео с АSMR когда ложусь, советую - помогает! 😊
что такое асмр выручайте пжт скиньте ссылку пжт
@@user23z97 Это видео с ассертивной стимули которая способствует расслабление, моё любимое это moonlight cottage, но есть всякие на разный вкус и разное настроение!
Moonlight cottage это канал девушки, на английском, но это не имеет значения если не знаешь язык, многие без разговоров вообще!
Ох... я могу спать и после кофе, и после чая ... и вообще...
Только тревоги и взрывы не дают к сожалению 😢 это то , что мешает спать больше всего...
Я Вас понимаю ....
@@Ладушка.К❤
Привет.Вам.Давно не видела вас.Но очень мне нравитесь Мадам.Здоровья Вам Мадам.И всем.
Европейцы не пьют чай ......
При герпесе принимают L- Lysine. У меня всю жизнь эта проблема. Проходит моментально и не начинается скоро при приеме этой аминокислоты.
Всем привет и хорошего дня!
Нужно заменить чай на какое то другое общение потому что без этого ритуала вы потеряете время общения, оно очень важно)))
У мене теж часто 😢 Підкажіть, будь ласка, які протигерпесні методи застосовуєте?
Зазвичай я наношу єфірне масло чайного дерева, але це треба робити с самого початку, коли герпес тільки намічається. Цього разу я пропустила цей момент і ось... Сильно прихватив. Також підходять аптечні препарати (герпевір), навіть тройний одеколон, але при умові на стадії зарождення
Если в самом начале захватить - хорошо помогает прижигать корвалолом. Наливаете на ватную палочку и протираете с небольшим нажимом зудящее место, затем в центре задерживаетесь и чуть больше вдавливаете палочку. Следите, чтоб ватка на палочке всегда была прям мокрая от корвалола. Обрабатываете примерно 1-2 мин. Чем чаще, тем лучше - хоть каждые пол-часа.
Теж вважаю себе совою. Але останнім часом просинаюсь в 4.30--5.0 ранку,ворочаюсь у ліжку,намагаючись ще поспати. Купа думок,нервовий стан,серцебиття посилюється. Потім засинаю ,але невдовзі вже будильнік дзвонить,пора на роботу...
Раджу в цей час слухати сатсанги Роберта Адамса або інші тексти, озвучені читачем Нікошо. Я так робила, коли просиналась, а треба було ще спати.
Лада, а что насчёт КОФЕ? Вы его еще пьете ??❤ Спасибо Вам за ролик 😊
Пью, но только утром. А раньше пила два раза в день )
Ой не знаю, у меня пару знакомых которые пьют на ночь и чай и кофе и спят потом как младенцы🤷🏻♀️. Сама тоже плохо сплю, хотя ничего после 19 ни пью , ни ем. Вечером прогулки или йога, телефон оставляю на ночь в ванной и всё равно сплю плохо😬. Но я не зацикливаться на этом, так знаю что многие плохо спят и от этого ещё никто не умер 😂. Моя 92 летняя бабушка всегда спала и спит плохо и ничего ещё бодрячок😊
Убирайте даже йогу и прогулки, у меня любое учащение пульса вечером даже от положительных эмоций вызывает бессонницу
Интересно узнать, а где вы работаете?
Я не могу найти ссылки на эти аювердичнские средства
Ладушка, когда у Вас последний примем пищи если в 9 готовитесь ко сну?
@@NScoff0110 часов в 19-20 ☺️
Ладе можно, она стройняжка)
❤❤❤❤❤❤❤
Лада вы читали Стенфарда Беннета?
@@DiNelli77 нет, не читала
Лада, спасибо за видео. А украиномовным комментирующим хочется сказать, посмотрите пожалуйста на себя, если вас раздражают украинцы, которые не говорят на украинской мови, проблемы в вас. Работайте над собой, чтоб вас ничего не раздражало.
🌷🎈❤
В этой истори чаем можно было начать и закончить. И не потому, что он диуретик. А потому, что он содержит кофеин. При налаживании сна вопрос о чае и кофе - в топ-3. Это же база. После 13 никаких кофеёв и никаких чаев никакого цвета.
Однако сладкое также влияет. Подскакивает инсулин и будоражит нервную систему
@@Ладушка.К Ну оно уже вторично. Нам с вами хорошо сложные углеводы в последний прием пищи. Успокаивает, убаюкивает ) Кстати если уж и хочется почаевничать, есть "сонные" чаи - с мелиссой, ромашкой и пр. Но не впритык ко сну, чтобы в туалет не бегать.
После 13.00?
Может хотя бы после 16.00
@@inspirationeveryday775 Для тех, у кого с засыпанием проблемы - да. Остальным можно в 15 ))
А кем вы работаете на дому?
В девять я только отдел закрываю
Всё это прекрасно, но куда деть воющие воздушные сирены по ночам?
Многие к ним привыкли, но не все, к сожалению ( Просто мы живем в селе, к нам звук не доходит (лишь немного, если окна летом открыты). А мобильное оповещение я себе не устанавливала
@@Ладушка.К ,а у меня ревун стоит на 14этажке, в которой я живу, а вокруг ещё куча многоэтажных зданий, моя мечта, уже третий год, лечь и выспаться. Живу в Николаевской области. Извините, просто это для меня огромная проблема, ничего личного.
Это ужасно ( Очень Вам сочувствую. В Киеве тоже много людей, которые не могут привыкнуть к звуку сирен. Но Вашей области, как и Харьковской, Запорожской, я особенно сочувствую
@@loravoitenko9745 😥
@@Ладушка.К а если прилетит? Не ракета , так обломки. У Вас железные нервы) как без оповещения когда в стране война?