Come Fare Panca Piana
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- Опубликовано: 9 сен 2018
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Mentre altri litigano e si perdono in chiacchiere, tu dai spiegazioni e consigli utili con cognizione di causa.
In 7 minuti hai spiegato il 95÷ di quello che bisogna sapere sulla panca in maniera magistrale. Complimenti
Linguaggio semplice nello spiegare concetti di biomeccanica. Veramente complimenti!!!
Video visto su IG Tv a suo tempo, l'ho trovato chiaro e utilissimo nonostante mi alleni da anni e di tutorial ne avessi visti moltissimi, grazie Filippo, tra i migliori in Italia nel tuo settore, continua così.
Grazie di cuore ❤️
Spiegazione ottima, complimenti 💪🏼
Veramente molto utile la spiegazione sull'utilizzo della forza per spingere le spalle nello schienale. Grazie
Pausa pranzo con fillo ottimo
Sei sempre una fonte utile di informazioni. Grazie.
Ciao Filippo, hai fatto un video tutorial sulla panca piana davvero eccellente. Sei bravissimo nella spiegazione della corretta tecnica di esecuzione degli esercizi. Complimenti!
Già visto su IG tv, rivedendolo ho apprezzato altre piccolezze che mi erano sfuggite durante la visione la prima volta, sempre contenuti di primo livello 💪🏼 grande Fillo
I video sulla bio meccanica sono sempre i migliori. Ottimo Fillo 👍👌💪.
Solo qualità! Motivo principale per cui ti seguo. Oltre che le storie su Bonnie chiaramente
Your bulk looks great so far! Keep it up!
Ottimo video Fil 👌🏼
Finalmente ho capito il senso del leg drive!!! Grazie mille video utilissimo
sei il migliore ! veramente grazie
bello ottimi suggerimenti, ..proverò a metterli in pratica. ciauuuuuu
bello Filippo, la proxima volta pero' gira il tel in orizzontale 😂
Ciao Filippo, come al solito ottimo video. Complimenti! Ma ricordati che non si è mai EX ingegneri! Quella è una conquista che dura per sempre 😀
Grazie Filippo un altro ottimo video.
le pause pranzo migliori, grazie
Ciao Filippo Sono in difficoltà nel contrarre i dorsali in panca....mi puoi dare qualche dritta? Questo video è uno dei migliori a mio avviso!
Articoli argomenti in modo visivo e auditivo esaustivamente e con semplicità sei natural con un fisico da tonno calabrese fai la panca senza cuscino ...Ma cosa ti seguo a fare....fil hit...💪✌
Grandissimo tutorial!
video stupendo, grazie mille
La parola a Master💪💪
Grande filippo💪
Fantastico, grazie
Fantastico!
Ho appena parlato anch'io di panca. Per le donne è un po' diversa la sensazione muscolare ma prima o poi ne parleremo magari quando passo da voi. Ottime le considerazioni sul setting. Ah, sabato ho fatto doppie con 60 kg con la Carola Garra che faceva da spotter. Secondo me sono saliti grazie alla sua Aura Potentissima 😂😂😂
utilissimo e chiarissimo
Ottimo video! Che bilanciere consigli intorno ai 200-300 euro? Grazie tante!
Utilissimo grazie
Fantastica spiegazione Filippo ;) secondo te è normale che nella panca mi scivoli la presa allargandosi?? sbaglio la presa?
ciao filo, parto dal presupposto che questi video sono i più interessanti in assoluto. però, MIO GUSTO PERSONALE, sarebbe interessante vedere anche video tipo "full day of eating" correlato con l'allenamento della giornata stessa. non importa se mangi merda, pizza o sushi. naturalmente è solo un mio parere/suggerimento.
Grazie
Ci tento a dirti solo una cosa,GRAZIE.
Bravissimo
Si si si!!!
Genio
Maggiore è l'arco, minore è il rom, minore è l'arco maggiore è il rom, tra le due varianti quale genera più ipertrofia? I muscoli agonisti vengono attivati allo stesso modo in entrambe?
Potresti fare un video sulle spinte con manubri????
Ciao, non ho capito una cosa, in quale momento si adducono le scapole?grazie
Ciao Filippo mi sembra ci siano due scuole di penserò: respirazione toracica Vs respirazione diaframmatica. Tu sei della prima ma hai provato la seconda? Cosa ne pensi in generale? Thx
Diaframmatica -> squat e stacco.
Toracica -> panca
E comunque per avere una vera respirazione diaframmatica bisogna riempire completamente i polmoni in modo che spingano in basso il diaframma ;)
Dalla scorsa settimana, questo è il 3o video sulla panca per yt Italia. Il problema è che sia anche quello con meno views. Diciamo che, confrontandolo con gli altri due video, questo meriterebbe almeno tre zeri a dx...almeno.
Purtroppo non tutti apprezzano certi tecnicismi :) però il commento mi fa molto piacere 💪🏻
Fillo ma per quanto sei massoso invece delle rette usi le geodetiche?
Ciao Filippo non capisco perché durante il setting, dopo esserti incastrato bene scorrendo lungo lo schienale, rilassi le spalle. Non è preferibile tenere il setting compatto e con quello puntarsi contro il bilanciere e staccarlo dal rack? Anche perché a carichi elevati staccare (soprattutto da soli) con le spalle "alte" o comunque non incastrate mi dà una sensazione di insicurezza estrema.
A quanto pare mi sono espresso male nel video perché non ho specificato. Intendevo dopo aver staccato il bilanciere rilassare momentaneamente la parte inferiore del corpo e non quella superiore, utilizzeremo in modo attivo le gambe una volta iniziata l'alzata.
Tutto chiaro, grazie :)
Filippo vai a vederti l'ultimo video di master wallace per farti due risate riguardo alla tecnica della panca
Ce l'avete tutti con master uollass
Staccare leggermente il sedere? È corretto?
Francesco Pietrucci no, inoltre non è valido in competizione
Immagina un neofita che prima di entrare in palestra vede questo video, penserà che eseguire le distensioni su panca sia come imparare a fare un tuffo triplo carpiato con avvitamento, troppe chiacchiere per un esercizio che non ha tutta questa complessità!
La panca piana è uno degli esercizi più complessi per lavorare al massimo il petto
Lascia perde
@@Marco-xg6vz si scusa, troppi esperti in Italia di fitness
Ma guarda ti apprezzo per molti video e penso che sei una persona preparata, questa era una critica scherzosa, non prendertela!
Speriamo non lo veda master Wallace
Mi spiace, Master la pensa diversamente e io posso fidarmi soltanto degli esperti. Dislike.
Natural soprattutto 😂
bello ottimi suggerimenti, ..proverò a metterli in pratica. ciauuuuuu