Dieta na spalanie tłuszczu 1700kcal *dzień jedzenia*
HTML-код
- Опубликовано: 21 сен 2024
- Kolejna dieta odchudzająca dla kobiet i nie tylko 😎
Oparta na prostych, smacznych i odżywczych składnikach.
Posiłki łatwe w wykonaniu, a przede wszystkim pyszne i z dużą zawartością białka.
Życzę smacznego! Mam nadzieje, że te przepisy zawitają u Was ❤️
Posiłek 1:
382kcal | 24,5g B | 25,4g T | 13,1g W
-3 jaja rozmiar M,
-100g pomidora,
-50g fasoli czerwonej,
-30g cebuli,
-1 łyżka oliwy,
-przyprawy: sol, pieprz, papryka.
Posiłek 2:
683 kcal | 79,9g B | 5,3g T | 79,5g W
-250g twarogu chudego,
-25g odżywki białkowej o smaku ciasteczkowym,
-200g mrożonych truskawek,
-80g pełnoziarnisty penne,
Posiłek 3:
476 kcal | 29,8g B | 21,7g T | 39,4g W
-1 szt. tortilla pszenna,
-180g tofu wędzone,
-80g ogórka zielonego,
-2 liście sałaty,
-40g papryki,
-10g kiełki rzodkiewki,
-10g śmietany 18%,
-przyprawy: sól i pieprz.
Przekąska:
154 kcal | 3,1g B | 0,2g T | 34,6g W
-45g żelek haribo złote misie
I to są przepisy dla mnie, kilka składników szybko i smacznie 😍
Klaudia Bączyk o to mi chodzi❤️ żeby każdy mógł sobie przygotować, bez szczególnych zdolności kulinarnych:) buziaki ❤️
Więcej dni na 1700 ♡
Super seria :)
Nie lubię gotować A tutaj widzę że to łatwe smaczne i pożywne więc super
Bardzo się ciesze, ze pomagają Ci te jadłospisy :) seria trwa w najlepsze ❤️😊 jest jeszcze masa przepisów 😁 do następnego odcinka😊
❗️KOCHANI W OPISIE POD FILMEM❗️
❗️MACIE PODANE SKŁADNIKI❗️
❗️NA POSZCZEGÓLNE DANIA I MAKRO ❗️
❤️
Fajnie ze dodalas opis :)
Fajnie ! Dziękuję
❤️
Czekałam na ten jadłospis! Uwielbiam tą serie! Czekam na kolejne ❤️
Dziękuję, że jesteś! 🧡 bardzo mi miło! Zapraszam na kolejne odcinki 😊
"Przepoławiamy" jest super! 😁
Kinga P haha😃😄❤️ dzięki, buziaki😘😘
Świetne pomysły, już lecę do sklepu 👍
Bardzo się ciesze :) miłego gotowania 🤗❤️
Uwielbiam twoje pomysły kulinarne, akurat coś dla mnie na redu 🥬🥒🧀🥩👍👌dzięki raz jeszcze 😏💪pozdrowionka dla ciebie i Micha 🖐️
Daro 553 bardzo się ciesze, ze trafiam w Twoje smaki😍 bardzo mi milo😊 większość redukuje, wiec staram się komponować smaczne i syte przepisy ❤️ które będą nas wspierać na tej drodze. buziaki❤️
Wow makaron z truskawkami, smak mojego dziecinstwa😁👍😚
w takim razie musisz przywołać ten smak tym daniem 😁❤️buziak 😘
Ale to zajebiscie wygląda jak dziewczyna ma takie długie włosy 😍
Ohh, dziekuje 🥰🥰🥰❤️
Przepyszne😋 a do tego sycące, jak to mawiał Timon w Królu Lwie...
misio ☺️ zwany liskiem 🦊 💙
Proszę o więcej takich filmików
❤️ oczywiscie 😊 do zobaczenia we wtorek o godz. 18.00 :)
Paula spadasz mi z nieba z tym jadłospisem. W myslach mi czytasz - wszystko jest jak dla mnie, moje smaki 😋😍 a zwłaszcza ta tortilla, dzis ja wypróbuje 🤗🤗🤗
Kasia Krawczyk 😍🥰 miod na moje oczy i serce :) smacznego życzę ❤️
super są twoje przepisy
dziękuję ❤️🤗
My tak przywykliśmy, że jak musimy zjeść biały makaron zamiast razowego to jest smuteczek 😁 tutaj jest dużo moich smaków, więc powtórzę chętnie 😊 też tak zawijam tortille, bo inaczej się nie utrzyma 🤣
miło czytać, przemycacie do diety duuużo dobrego ❤️🤗
hehe, tak jest niezawodny sposób 😂😎 i jak elegancko wyglada w tym sreberku 😎👌
Dzięki Paulinie zacznę gotować.
♥️ oby tak było 😊🤗
To moje dzienne zapotrzebowanie to nie fair😭😭😭samkilotkiiii💪😘
Jak to nie fair? Specjalnie dla Ciebie 😄😄 nie marudź, tylko skocz do biedronki po zakupy Niunia 😘😘😘❤️
Chellange accepted😍specjalnie dla mnie? Uwierzyłam hehehe💓😍😍😍
Bardzo bym prosiła o wyjaśnienie ,,redukcja o co chodzi i jak działać od początku.☺️
Będzie taki filmik :)
suuuuper... dzięki wielkie... a już myślałem że przy 1800 kcal przyjdzie mi się jeść płyty osb
przychodzę na ratunek❤️ 😊 te posiłki są naprawdę sycące 😎
jak można spalać tłuszcz jedząc węgle:)
są 2 diety keto i intermittent fasting czyli puki pobieramy pokarm z pożywienia prawie nie spalamy tłuszczu
♥️
❤️
Super produkcja pozdrowienia 👍
Dziekuje! Pozdrowienia🤩
@@PaulinaKanclerz witam czy będą nowe odcinki z super posiłkami?😉👍
będę śniła i tych jajkach z fasolą, nie mogę się doczekać śniadania:)
Szybko zleci☺️😊 czekam na opinie jak smakowało ❤️
@@PaulinaKanclerz danie genialne, doprawione na ostro niebo w gębie
A zatem jutro na obiad makaron z twarogiem i truskawkami. Narobiłaś mi smaka :DD
RinRin 😍 nic tak nie cieszy jak takie słowa 🥰 smacznego życzę😘
I znowu jestem jest moc :)
Dziękuję, że zawitałeś tu jeszcze raz ❤️
Który przepis jest Twoim faworytem? :)
Tortilla bo mi została z Buritto bolognese :)
Czekam na suchy twaróg challange z Michałem 😂😉
haha okej! wchodzimy w to 😎😁
Mam nadzieję że z Tobą uda mi się ogarnąć "michę".
Już pracuje z Michałem teraz czas na współpracę z Tobą :D
to oświadczam, że od dziś oficjalnie 🥁🥁🥁 rozpoczęliśmy tą współpracę 😎👌 tym oto komentarzem 😁 dzięki ❤️
Pani Paulino olej rzepakowy jest zdrowszy jak oliwa z oliwek
Wegetariańska to rozumiem wege moc oby więcej nas
Jade w weekend do polskiego sklepu pół godziny drogi ode mnie żeby odtworzyć omleta z poprzedniego jadłospisu 🤩
Oo ❤️ bardzo mnie to cieszy 😊 udanych wypieków:) smacznego🤗
Danie fajne.
PS trzeba nóż naostrzyć bo cebula wyszła jak z rębaka :) pozdrawiam serdecznie
Oj tak, koniecznie muszę naostrzyć wszystkie noże 😊 spostrzegawcze oko 😄👌
Uwielbiam makaron z serem
Ja tez❤️
3x micha którą uwielbiam Pycha
Awww🥰🥰🥰🍓🍝😁 piateczka, tez uwielbiam! ♥️
Jutro będę robić♥️
Super ❤️ powodzenia w kuchni ❤️😊
Co jakiś czas jem płatki z wodą jakoś mi bardziej smakują niż z mlekiem
Super =) Czy po każdym zrobionym i zjedzonym daniu, gotowałaś następne by je zjeść? 😂🤩🤩🤩
Nie :) może nagram dłuższego vloga, bo pomiedzy posiłkami sporo się dzieje
Mmmm wrapik 😋😋
❤️
Ja kupuje warzywa na patelni i podobnie robię 😀👍💙
Piateczka! :) które konkretnie? :) ja lubię trio z biedronki :)
@@PaulinaKanclerz też z biedronki 😉
A ja już byłem o 18:00 😜
Fajnie, że jesteś też na 19.00 😊 dzięki ❤️
Uwielbiam Cię za te Haribo hehehe. Każdy ma coś ja herbatniki holenderskie 😍😍ale dzięki redukcji pokochałam gorzką nadziewaną czekoladę i zwykłą gorzką💪 te plasterki w tortilli to było wędzone tofu z biedronki?
Monika 88 ooo! Tez je lubię! 🙌 Nie wiem czy to te same, ale na opakowaniu można znaleźć taka nazwę :) tak kochana, to było tofu wędzone z biedronki. jest przepyszne, polecam gorąco ♥️❤️🤗😘
Tofu= to fuuuuuu, niestety jednak ten składnik dołącza do mozarelli. Nie polubie się z nimi, ale dziękuję za inspirację😀
Paulina ma lepsze posiłki na redukcji niz Michał :):):)
Ooo😁❤️ Michciu jeden posiłek robi sobie sam, a resztę j mu gotuje 😄 wczoraj zrobiłam mu soczystego steka z mozzarella light i warzywami😄
Ale od tego makaronu z truskawkami narobiłaś mi smaka na twaróg, a nie mogę, bo wzdęcia i gazy :/
Dzięki Tobie polubiłam tofu 😀
Jak zawsze pysznie 😁😋
P. S. Wydaję mi się, czy przyciemniłaś włosy?
oo, to fajnie, że zaraziłam Cię sympatią do tofu ❤️😎 dzięki 🧡💛
tak, byłam u fryzjera tydzień temu. kobieta zmienną jest 😂😁 ale najważniejsze, żeby włosy nie cierpiały podczas tych metamorfoz 😇 też byłaś u fryzjera? :D
@@PaulinaKanclerz owszem byłam, co prawda nie zmieniłam koloru ale ukryłam siwy odrost.
P. S. W ciemniejszych Ci ładnie 😀 no ale ładnemu to we wszystkim ładnie 😁
Pozdrawiam ❤️😘
@@mala_mi7340 to fajnie :) włosy jednak zostają pod kontrola specjalisty, ale.. hybrydy zaczęłam robić sobie sama :D dziękuję za komplement❤️ jak to Michu powiedział - wróciłam do początku z tymi włosami 😇 buziaczki 💋💋
A czym zastępować odżywkę białkową w tym, ale i w innych daniach, w których ona występuje?
Innym źródłem białka - w zależności od tego czy posiłek jest na słodko lub słono: serem białym/skyrem/mięsem z piersi kurczaka/owocami morza/tofu/ strączkami.., ale dlaczego chcesz ją zastępować ?
@@PaulinaKanclerz
Bo po pierwsze, nie znam się na tych odżywkach i trochę mi się kojarzą, bo to w końcu było jakieś przetwarzane na proszek. A poza tym, jak słyszę, są różne smaki, no i do tanich nie należą. A czy są w ogóle bezsmakowe? Pozdrawiam. Ćwiczę w domu przy RUclips, na siłowni plenerowej, szybko spaceruję, czasem biegam truchcikiem. Jeszcze mi tylko do tego potrzebna dobra zbilansowana odchudzająca dieta, gdyż mam 6 kg nadwagi, a pani dieta mi się podoba.👍🙂Pozdrawiam serdecznie.♥️🌹
@@halinajozefecka4946 nasza odżywka białkowa to szybka alternatywa dla uzupełnienia białka. jest to produkt bezpieczny :) właśnie dla osób, które np. dopiero zaczynaja swoją przygodę z odchudzaniem. odżywka białkowa szybko syci i najlepsze jest właśnie to, że występuje w postaci proszku, bo można ją zabrać wszędzie ze sobą i nie martwić się o źródła białka w diecie, które jest istotne przy odchudzaniu :)
@@halinajozefecka4946 zdrowaforma.pl/odzywka-bialkowa
Oj pychotka...😄
Klaudiusz z Big Brothera😁
Bartosz Bober Taaak 😂❤️🙏
Czy 1700kcal.w jednym posiłku czy na cały dzień?
Na cały dzień :)
Mam akurat 1700kcal i powiem szczerze,że za każdym razem,gdy widzę u kogokolwiek przepisy z tofu bardzo mnie ciekawią,ale kiedyś próbowałam tofu i mi wgl nie podeszlo,a to dobre źródło białka i zastanawiam się,jak ten temat ugryźć,żeby zaczac jeść te nieszczęsne tofu :D
Koniecznie kup tofu wędzone w biedronce :) polecam marynować je w sosie sojowym - pokrojone tofu wrzucasz do miseczki, wlewasz 2-3 łyżki sosu sojowego i czekasz aż nasiąknie :) i potem na patelnie. Ja robie raz bez sosu, a raz z :) koniecznie wypróbuj wrapa z tego przepisu, mysle ze to będzie dobry krok w kierunku polubienia się z tofu 😊 buzka😘
@@PaulinaKanclerz super,na pewno wypróbuję,bo też mi się wydaje,że wędzone jest lepsze :) zdam relacje na dniach,czy podołałam :D buzia 😘
Marlena Rozicka halko🥰 i jak?😄
@@PaulinaKanclerz hej...zdaje relacje :D długo czekało na mnie w lodówce,ale dzisiaj się odwazylam :D zrobiłam tortille po swojemu z tofu i jestem zaskoczona,bo dla mnie smakuje,jak oscypek,tzn.bardzo podobnie,a ja kocham oscypek,więc... No :D Nowa miłość 😂🔥
wędzone koniecznie + ulubione przyprawy :)
Czy podana waga makaronu , dotyczy suchego, przed gotowaniem?
Iwona Kotynia suchego, przed gotowaniem. tak jak reszta składników ❤️🤗
mam pytanie, jest jakiś program/aplikacja podobna do fitatu tyle że na komputery osobiste?
tr3buh myfitnesspal 😊
@@PaulinaKanclerz dzięki 👍👍👍
Witam. Czy twoje diety mogą stosować mężczyźni?
Tak, nie widzę przeszkód 😊❤️
Dziekuje bardzo 😁
Witam ja z innej beczki skąd ten regał gdzie odżywki stoją 🤔🤔🤔
Ana A kupiłam w Ikea :) szybki w złożeniu, polecam :)
@@PaulinaKanclerz bardzo dziękuję 😉
zamiennik za cebulę, czosnek? :D nienawidzę po prostu... :(
por, szczypior :D?
Co dodać zamiast odżywki białkowej ?
ona jest po to aby przemycić dodatkowy smak, ale mozesz użyć skyra truskawkowego ❤️
Ile masz wzrostu?:)
Klaudia Bączyk 180 cm :)
To nie był Klaudiusz z Big Brothera?
Tak!!! 🤣😂❤️
Oj 1700 kcl to potrafi być mało jak się ma zespół jelita drażliwego i nie można twarogu w ogóle laktozy i większości warzyw bo tak przyspieszają przemianę materii że biegunka gwarantowana
Szybkość pasażu jelitowego to nie to samo co metabolizm.
Nie należy kojarzyć częstotliwości wyproznien z tak zwanym tempem metabolizmu.
Metabolizm = całkowita przemiana materii
@@PaulinaKanclerz oki ale tak czy siak mam biegunki nawet po ekstra zdrowym jedzeniu i jak schudnąć jak bywają dni że żyje na krupniku i zapycham się białym pieczywem. też kocham twarogi ale mogę tylko pomarzyć.
@@ktosia1725 kochana w takim razie musisz iść do lekarza, gastrologa, i z nim skonsultować swój problem ❤️ życzę zdrówka ❤️
@@PaulinaKanclerz byłam. Lekarstwa na to nie ma. Jedynie cała lista produktów zakazanych.
Dobre te tofu,? nigdy nie jadłem
olisa debe bardzo! Jem praktycznie codziennie, zawsze obecne w mojej lodowce. Polecam tofu wędzone, znajdziesz w Biedronce :)
@@PaulinaKanclerz a to spróbuje jak tak zachwalasz :D
Ble 😫 ble 😫 makaron z serem i truskawkami 😟
Każdy ma inne upodobania. Mi smakuje :)
To fuuuu
A tamto mniam
4:20 "cyc"? 😂
Każdy słyszy co chce🤪
No dobra ale jakbys skomponowala diete u kogos kto nie spozywa nabialu, mleka i produktow mlecznych ?
Bez nabiału, mleka i produktów mlecznych 🤷♀️
@@PaulinaKanclerz ?
Ale pszne jedzenie 🙃
Dziekuje❤️ to teraz tylko wypróbować u siebie:)
Sól jest uzupełnieniem elektrolitów od czasu nawet jest zalecane do wody dodać sól ale tylko najlepsza sól na świecie Klodawska
💓
Jolanta Łyp 😘❤️🙏