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완전 감사해요ㅠ의자맨날 제일 하단에두고하니 어깨가 금방지쳐서 금방끝냈는데 의자조절하고 수축이완 느끼면서하니 낮은무게여도 자극이느껴져요!!
저중량에서 자극이 잘들어온다는건 어깨로 새던무게가 가슴에 잘 꽃히고 있다는 뜻입니다! 모든 운동을 그런식으로 질적향상을 하신다는 생각으로 최적화 시켜보세요🫡
감사합니다. 강의 내용 참고해서 수행해 볼게요!
네 처음부터 너무 강도있게 운동한다 생각마시고 정확히 타겟근육에 자극이 잡힐때까진 연습많이 해주세요!🫡
상급노하우감사합니다인클해머할때 어깨 개입이 많았는데 셋업을 조금 낮게 해야겠네요 이제 맛있게 먹을수 있겠네요 😊
그 전보다 훨씬 자극이 좋으실 거에요!!
크 방금 겨드랑이 시작점에 맞추라고 해서 하고 왔는데 어깨개입이 느껴졌거든요 다음부터는 중간 가슴으로 맞춰서 할게요 젖꼭지 정도로 맞추면 되지요?
설명 ㄹㅇ맛집
칭찬 감사드립니다😊
중고등학교때 페헬모인가 혹은 우연히 보던 검정 바탕에 파란글씨 team jj관장님이신건가요?동일분이시면 관장님 글보면서 양성하시는 선수님들 운동영상봤던거같은데😮
네 맞습니다!! 아주옛날인데 기억해주시네요 ~ 감사합니다!^^ 그간 더 쌓여온 실전데이터를 이제는 싹다 풀어볼 예정입니다!!
관장님 해머 티바로우 사용방법도 부탁드립니다
222
현재 모든 영상에 있는 머신은 저희 센터에 입고 된 머신들로만 하고 있습니다.안타깝게도 이카리안 티바로우와 아틀란티스 티바로우만 보유중입니다 흑흑...
관장님 해머mts 디클라인도 인클라인처럼 밑가슴쪽이 아니라 가슴중앙부에 놓고 시작하는게 맞나요?
아쉽게도 mts디클이 센터에 없어서 정확한 포지션을 대답해드리기 힘들지만 제 기억속의 한편을 뒤적여봤을때는 가슴중앙부에서 시작해서 약간 사선 아래로 내려가는 궤적이었던것 같습니다!!
손잡이 끝이 가슴 중간높이에 세팅
@@simpl6775 히힛🫡
ㅈㄴ신기한게 우리헬스장은 체스트프레스는 등받이가 플랫이고 인클라인 등받이가 누어있음 ㅋㅋㅋㅋ 짝퉁이라 그런가 여기 영상 등받이가 반대로 배치되어있어서 그냥 반대로 하고있는데 어질어질하네
올기견 평균 ㅋㅋㅋㅋ
슈퍼인클라인도 있음 헤머
선생님, 체스트프레스머신 5kg로 두달째 연습하고 있는데요, 매번 10회씩 할 때마다 왼손 검지손가락하고 손등을 잇는 뼈가 아픈데요, 잘하고 있는 걸까요😢 여자 20세 헬린이고, 5kg 10회도 아직 너무 무거워요ㅜ
사용하고 계신 머신이 저희와 같은 해머스트랭스 iso 제품 맞나요? 머신의 종류를 알아야 제가 분석을 할수있어서요 ^^
@@TEAMJJFITNESS DRAX 채스트프레스 머신이요!!
디렉스머신은 제가 써보질않아 머신의 문제인지 운동의 문제인지 말씀드리기가 힘이드네요ㅜ😢
해머 mts 디클라인 체스트 프레스 쓸 때처음 뽑아서 미는 순간에 어깨가 뒤지게 아픈데 이유가 뭘까요오늘도 다칠뻔 함
저희가 mts디클라인은 보유하고 있지는 않고 iso로만 있는데mts디클라인은 명기중의 명기인데ㅜ예상을해보자면그립을잡으시고 그상태에서 외회전살짝하셔서 팔꿈치포지션 살짝내리신 상태에서아래로 민다고 생각마시고 정면으로 밀어보세요! 저도 안보고 상상속에서 피드백해드리는거라 혹시 이방법으로 안되면 다시 댓글주세요🫡
@@TEAMJJFITNESS 다음 가슴운동 하는 날에 꼭 한번 해보겠습니다답변 감사합니다!
외반주도 사용하는데 전혀 무리가 없는거져 관장님? 숄더프레스는 전혀 이질감없었습니당
네 저도 외반주 입니다 ^^
완전 감사해요ㅠ
의자맨날 제일 하단에두고하니 어깨가 금방지쳐서 금방끝냈는데 의자조절하고 수축이완 느끼면서하니 낮은무게여도 자극이느껴져요!!
저중량에서 자극이 잘들어온다는건 어깨로 새던무게가 가슴에 잘 꽃히고 있다는 뜻입니다! 모든 운동을 그런식으로 질적향상을 하신다는 생각으로 최적화 시켜보세요🫡
감사합니다. 강의 내용 참고해서 수행해 볼게요!
네 처음부터 너무 강도있게 운동한다 생각마시고 정확히 타겟근육에 자극이 잡힐때까진 연습많이 해주세요!🫡
상급노하우감사합니다
인클해머할때 어깨 개입이 많았는데 셋업을 조금 낮게 해야겠네요 이제 맛있게 먹을수 있겠네요 😊
그 전보다 훨씬 자극이 좋으실 거에요!!
크 방금 겨드랑이 시작점에 맞추라고 해서 하고 왔는데 어깨개입이 느껴졌거든요 다음부터는 중간 가슴으로 맞춰서 할게요 젖꼭지 정도로 맞추면 되지요?
설명 ㄹㅇ맛집
칭찬 감사드립니다😊
중고등학교때 페헬모인가 혹은 우연히 보던 검정 바탕에 파란글씨 team jj관장님이신건가요?동일분이시면 관장님 글보면서 양성하시는 선수님들 운동영상봤던거같은데😮
네 맞습니다!! 아주옛날인데 기억해주시네요 ~ 감사합니다!^^
그간 더 쌓여온 실전데이터를 이제는 싹다 풀어볼 예정입니다!!
관장님 해머 티바로우 사용방법도 부탁드립니다
222
현재 모든 영상에 있는 머신은 저희 센터에 입고 된 머신들로만 하고 있습니다.
안타깝게도 이카리안 티바로우와 아틀란티스 티바로우만 보유중입니다 흑흑...
관장님 해머mts 디클라인도 인클라인처럼 밑가슴쪽이 아니라 가슴중앙부에 놓고 시작하는게 맞나요?
아쉽게도 mts디클이 센터에 없어서 정확한 포지션을 대답해드리기 힘들지만 제 기억속의 한편을 뒤적여봤을때는 가슴중앙부에서 시작해서 약간 사선 아래로 내려가는 궤적이었던것 같습니다!!
손잡이 끝이 가슴 중간높이에 세팅
@@simpl6775 히힛🫡
ㅈㄴ신기한게 우리헬스장은 체스트프레스는 등받이가 플랫이고 인클라인 등받이가 누어있음 ㅋㅋㅋㅋ 짝퉁이라 그런가 여기 영상 등받이가 반대로 배치되어있어서 그냥 반대로 하고있는데 어질어질하네
올기견 평균 ㅋㅋㅋㅋ
슈퍼인클라인도 있음 헤머
선생님, 체스트프레스머신 5kg로 두달째 연습하고 있는데요, 매번 10회씩 할 때마다 왼손 검지손가락하고 손등을 잇는 뼈가 아픈데요, 잘하고 있는 걸까요😢
여자 20세 헬린이고, 5kg 10회도 아직 너무 무거워요ㅜ
사용하고 계신 머신이 저희와 같은 해머스트랭스 iso 제품 맞나요? 머신의 종류를 알아야 제가 분석을 할수있어서요 ^^
@@TEAMJJFITNESS DRAX 채스트프레스 머신이요!!
디렉스머신은 제가 써보질않아 머신의 문제인지 운동의 문제인지 말씀드리기가 힘이드네요ㅜ😢
해머 mts 디클라인 체스트 프레스 쓸 때처음 뽑아서 미는 순간에 어깨가 뒤지게 아픈데 이유가 뭘까요
오늘도 다칠뻔 함
저희가 mts디클라인은 보유하고 있지는 않고 iso로만 있는데
mts디클라인은 명기중의 명기인데ㅜ
예상을해보자면
그립을잡으시고 그상태에서 외회전살짝하셔서 팔꿈치포지션 살짝내리신 상태에서
아래로 민다고 생각마시고 정면으로 밀어보세요! 저도 안보고 상상속에서 피드백해드리는거라 혹시 이방법으로 안되면 다시 댓글주세요🫡
@@TEAMJJFITNESS 다음 가슴운동 하는 날에 꼭 한번 해보겠습니다
답변 감사합니다!
외반주도 사용하는데 전혀 무리가 없는거져 관장님? 숄더프레스는 전혀 이질감없었습니당
네 저도 외반주 입니다 ^^