TRUCO PARA MEJORAR DOMINADAS FÁCILMENTE
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- Опубликовано: 30 окт 2024
- TRUCO RÁPIDO Y SENCILLO PARA MEJORAR TUS DOMINADAS FÁCILMENTE .
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powerexplosive....
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Os presento un consejo muy sencillo pero muy útil para que mejoréis vuestras dominadas.
Un punto clave y que yo mismo he aplicado para conseguir la dominada con 100 kilos de lastre.
Espero que lo apliquéis, ya que es un truco muy sencillo y he podido apreciar que la mayoría lo hacéis de forma incorrecta
No hay escusas para mejorar tus dominadas, cada consejo cuenta ;)
Muchos de vosotros no lo aplicáis, y os aseguro que ha sido un punto clave para conseguir mi dominada con 100 kilos.
Por eso lo he querido compartir con vosotros, cada consejo cuenta en el camino al progreso :)
Deja tu comentario y valora el vídeo :D
muchas gracias!! yo entreno dominadas agarrándome con los dedos para no hacerme mucho daño en las manos y llevas mucha razón, me cuesta subir la barbilla por encima de la barra y lastrado se hace aún mas dificil.. Muy buen video like y fav
Muy bueno explosivo!!! ;))
Grande David, fácil rápido y para toda la familia. Mañana mismo lo aplico, gracias!
Ya lo he probado y aunque es un gesto muy simple ayuda mucho ... Aumentas el número de reps y se nota que no cuesta tanto terminar la dominada ... Genial POWERMAN !!
Powerexplosive yo me siento más cómodo cerrando la mano alrededor de la barra. No se aplica más fuerza así? yo creo que se tiene más seguridad a la hora de realizar la dominada para no resbalarse.
Esta mañana he descubierto tu canal de videos y déjame decirte que eres muy...pero, que muy bueno en tu forma de exponer, transmitir y desde luego tema de en técnica y mecánica de ejercicios...oleeeeeee!!! Ya tienes una fan más. GRACIAS por tu excelencia.
Muchas gracias David, como bien dice esta frase: "nunca te acostarás sin aprender algo nuevo", y muy cieto que és, me encanta aprender día tras día pues me ayuda a progresar. Un fuerte abrazo amigo y felicidades por tu récord, es fuente de inspiración para todos nosotros, espero algún día llegar a ese nivel, de momento me tengo que conformar con mis 45 kg de lastre jeje, un fuerte abrazo amigo :)
Muy util, lo aplique en el gym esta tarde y pude romper mi record, muchas gracias geniooooo!!!
Muy.cierto David , lo aplicó desde hace tiempo en las dominadas un agarre seguro y he notado la diferencia desde hace meses y ahora q tb hago dominadas lastradas aún más importante centrarse en un agarre con la palma de la mano . Gracias David por tus sabios consejos. Saludos cordiales y enhorabuena por tu récord
Muy grande!! estos vídeos sirven mucho de ayuda David, gracias.
Un placer compis!
:D
David mil gracias por tus consejos, estás haciendo un trabajo excelente, vas a marcar una diferencia en la educación con este tipo de disciplina. Estoy pendiente de tu libro, creo que es lo menos que puedo hacer para mostrarte mi gratitud.
hola David, tus conocimientos son de bastante ayuda para quienes hacemos ejercicios... me gusta la forma en q aconsejas sobre las dominadas.. sin egoísmo sabiendo q pueden quitarte el record, das tus trucos. felicitaciones....
Agradecido por tus CONOCIMIENTOS amigo DAVID. Un cordial saludo desde la distancia NAMASTÉ.................
Gracias bro , ya voy 1 mes de empezar mi cambio físico y este es un ejercicio que quiero perfeccionar, estaré documentando mi progreso para ganar musculo y lograr la dominada , deséenme suerte bros y Éxitos para todos ustedes también 💪
Qué grande eres. Llevo siguiendo tus vídeos desde hace tiempo y cada vez te superas más.
Antes me hacía una maldita dominada y ahora con tus entrenamientos soy capaz de llegar a 10. Muchas gracias y sigue así..
Excelente. Gracias nuevamente. Con su ayuda he ido mejorando mi desempeño
Por enesima vez te doy la enhorabuena por el canal, nos lo pones todo muchisimo más fácil.
Muchos de nosotros no paramos de progresar gracias a ti.
Mil gracias daivid!
Muchas gracias por el consejo!! Alguna vez lo he probado y noto mayor trabajo en los antebrazos con este agarre
hola, hace poco empece a entrenar con calistenia. la verdad buscando videos de entrenamiento topé cob varios tuyos y me han ayudado. Buen trabajo tienes otro subscriptor.
Dios! Claro!, así es mucho más efectiva... Detalles que se pasan por alto y marcan diferencias, gracias por tus vídeos, los mejores con diferencia !! Un saludo!!!
Super cierto, y añadiría realizar series de suspensiones de agarre con lastre para aumentar aún más la eficiencia de las dominadas ya que aumentas la fuerza de cierre de la mano y por lo tanto más tiempo colgado y más cerca de la barra durante más tiempo.
Se nota y mucho! Lo llevo aplicando desde hace un tiempo porque me deslizaba y he llegado a hacer 22 repeticiones! Gran consejo David! :)
Genial como siempre... Para los que estamos por debajo, incluso del nivel uno, en crossfit, nos viene muy bien ver tus videos y aplicar tus consejos. Ánimo y enhorabuena!
Viene justo a tiempo el video jajaj. Lo he estado probando ahora mismo y es una diferencia MUUY notable.
Muchas gracias explo, estas ayudando y cambiando a mucha gente! (a mi el primero) jejej
Es cierto, muchas veces no me fijo en este tipo de cosas y vaya que influyen en el desempeño. Gracias por compartir.
Super sencillo y muy efectivo. Eres muy grande. Gracias.
muchas gracias hermano saludos desde venezuela cuando sea el mejor beisbolista del mundo te agradecere muchisimo que dios te ayude y bendiga amen.
A mi me ha costado trabajo hacerlo,sin embargo diario y durante mi entrenamiento hacía una o dos y ya casi logro la perfección...lo que creía es que había más allá de la fuerza un truco o consejos que te ayudaran como mujer ha tener mejor rendimiento, por que no es hacer una, sino completar una serie y seguir un entrenamiento con barra...Hoy lo aplicaré...Gracias desde México...
Amo estos videos sobre dominadas..! Excelente consejo... si puedes me gustaría que hicieras uno sobre ejercicios calisténicos
Hola david muchas gracias por el trabajo se valora. otro punto que te animos a aclarar puede ser el tiempo de recorrido para la fuerza excéntrica en este ejercicio, ya que como bien sabes si hablamos de repeticiones, es un factor importante ( no es lo mismo hacer 5 dominadas en 6,5 seg que hacer 5 dominadas en 10 seg ) asi utilizamos solo el esfuerzo de desgaste en un solo movimiento en este caso concéntrico. no se si me explico; por lo también es un complemento a tu método. Un abrazo desde chile espero tu respuesta colega, felicidades y bendiciones
Es un gran consejo, parece una tontería, pero lo he llevado a la práctica y es bastante efectivo. Me estoy preparando las oposiciones y me ha resulta muy útil! Gracias tío, me suscribo.
gracias a ti empece a hacer dominadas, de no hacer ninguna hace unos dos meses, ahora puedo hacer 8 en perfecta forma GRACIAS!
Siempre he sido malo en dominadas con un video antiguo tuyo empece a mejorar , ademas tengo muy poca fuerza en el agarre, cambiare el agarre como tu dices y atacare el punto de estancamiento , gracias , muy util el video , saludos
Me encanta tu canal estoy aprendiendo con el. A partir de ahora te seguiré aquí en twitter y facebook
Chulada de información. Lo llevaré a la práctica lo antes posible. Gracias!
Gran video. Haz más de estos trucos
Muchas gracias por tus aportaciones, se nota tu amplio conocimiento de la mecánica del movimiento en el ejercicio por lo cual tus recomendaciones me ha aportado mucho en la mejora y sobre todo en evitar lesiones
Sin duda, el canal con la mejor información en español. Enhorabuena y gracias Explosivo!
Eres un crack amigo, sigue así y serás un referente para toda la gente que le gusta estar en forma!
HOLA ESTIMADO soy de Peru, me gustaria que pongas mas videos sobre como fortalecer los musculos que te ayuden a realizar una mejor sentadilla con un buen peso en la barra, EXITOS Y SIGUE CON ESTOS VIDEOS ESTAN MUY BUENOS LO CONSEJOS
Como dicen los españoles, eres el puto amo!!.
Se le conoce como agarre falso y tienes toda la razón es más de sencillo de lastrar e incluso alcanzas más fácil el muscle up,el problema que en competiciones de repeticiónes no está permitido este agarré, buen video y un saludo!.
Hola compañero en la pasión por el fisiculturismo, primero que nada quisiera felicitarte por tus excelentes videos, son geniales y por último quisiera pedirte un consejo... Hace algunos años yo acostumbraba entrenar arduamente pero por cosas de la vida dejé de hacerlo y quisiera volver al gym pero antes quisiera hacer acondicionar a mi cuerpo con ejercicios caseros, serias tan amable de regalarme alguna rutina para lograrlo? Como una pequeña nota quisiera agregar que tengo 32 años, soy de los q adelgazan o pierden masa muscular al no entrenar por tal razón no estoy en sobrepeso excesivo. De ante mano mil gracias de nuevo por tus videos, espero q sigas subiendo más. 👍👌
Hola!, personalmente uno de los mejores consejos a la hora de realizar dominadas :)
Gracias!!
Gracias, en mi próximo entreno lo pruebo y te cuento.
Muchas gracias !! Tus consejos han sido de gran ayuda para mi progreso. Sigue así. Saludos desde Chile :D
Que buen consejo de verdad que si, lo pondre en practica. Sus videos son muy buenos
Profe ese vídeo me gusto me gustaría ver otro de uted grscias
Me ha encantado el consejo , muchas gracias
!!!muy bueno
muchas gracias por los aportes, son de gran valor, saludos desde argentina
Muchas gracias por los consejos los he aplicado y me han ayudado muchísimo para mejorar mis entrenamientos pero lo más importante para evitar lesiones a futuro un abrazo desde México gracias!!!
Muy bueno. Eres un libro abierto en este deporte. Mucho conocimiento. Saludos.
Otro video con el que seguir aprendiendo... grande Expl0...
Muy buen consejo... Yo cometo ese error que cuentas, y esos últimos centímetros me cuestan mucho... Mañana pruebo con tu técnica :)
Gracias por publicar estos videos.
Lo he probado y la diferencia es brutal… muchas gracias por este consejo
@@elmaszangalero9520 hace 8 años no sabía lo que era una dominada ni se me pasaba por la cabeza hacer una… y ahora hago lastradas…. La información es atemporal…. Pero gracias por la puntualizacion. 👍🏻
mil gracias brother toda una vida y ahora es que aprendo eso, increíble...
de los youtubers mas valiosos que tenemos. gracias por compartir tus conocimientos. Por cierto lo que aún me cuesta muchisimo hacer son los (Muscle Up) se que ya tienes video en el canal perooo seria bueno un nuevo video dando otros tips para alcanzarlos jeje. gracias david (y)
chapó por tu manera de explicar las cosas, los que estamos siguiéndote dia a dia y sumandote miles de visita ( aun asi son pocas para el arte que tienes ) nos sentimos en deuda contigo , y la mejor manera de agradecertelo es terminar de ver el video, llevarlo a la practica y ponerle el mismo empeño que tu demuestras . Un fuerte abraso campeon !!
PD : es cierto quehaces pesar y ejercicios de musculacion hace quemar grasa ??
Lo pondre en practica. Gracias por tus videos crack
Excelente video, muchas gracias. Saludos desde Mexico.
David muy buen video, ya lo empiezo a aplicar hoy mismo a mis entrenamientos, se agradece.
Excelente information e instruccion.
Es increíble el cambio que he obtenido, gracias compa
muy didáctica la explicación, excelente trabajo amigo!
Me encanta el video y si llevas razón estos consejos son muy efectivos gracias David y si a ver si haces más videos del estilo
Algo tan sencillo y tan eficaz. Gracias
Se asemeja un poco al false grip de las Muscle Ups. Es un concepto nuevo de más en mi repertorio!
Por suerte (o no, quizás) me toca hacer las dominadas en una barra gruesa y eso obliga a agarrarla mejor, con la palma o aplicando el Sticky point. Que ya te digo, concepto nuevo que aprendo hoy, gracias máquina!, a ver si el lunes me animo a subir un video de mis repeticiones :)
Muchas gracias por el valioso tips!!!!
excelente, practico, sencillo y efébicas, muchas gracias David!
Simple y para toda la familia, gracias explo!
Gracias por compartir esta info. Explosive, me gustaría que me dieras tu opinión sobre el tema de bebidas intra-entreno, que bebidas o suplementos tomarías y si de verdad vale la pena tomar. Gracias
Hola Explosivo! Antes qué nada gracias por todas tus ayudas ! He visto el otro vídeo donde explicas cómo progresar en dominadas, pero me sigue costando, hago 2 o 3 repeticiones y luego me quedo a mitad de camino. Me recomendaron tomar impulso con una silla pero bajar lento para ganar fuerza, hace tiempo que estoy haciendo eso, digamos que ya quiero subir sola, no logro encontrarle la vuelta... :-\
Gracias de verdad, lo voy a probar! (besos desde Venezuela)
Muy curioso. Lo probaré.
Buenísimo y muy corto el video , lo empezaré a aplicar a mis dominadas desde el proximo entrenamiento
gracias david, ahora tendre callos en la palma de la mano envez de los dedos, ojala sirva :P
Ponte unos guantes hombre...yo no concibo entrenar sin ellos xD
JUAN RODRIGUEZ magnesio !!! y si no tierra!!! jejeje
Sergio Moreno Bravo
qué xD?
Jaja siempre he tenido callos antes de donde comienzan los dedos, lo que es como una "almohadilla", eso significa que he estado haciendo bien el agarre? xD!
No shea mariconeh ohtia ya
Un consejo muy util. ¡Que grande eres!
MUY buen consejo, no me había dado cuenta de ese factor.
GRANDE
Gran video, ansioso espero el de pull over.
Exelente hermano,como cada semana,gran video
Te mando un saludo y un abrazo desde México
excelente trabajo David exitos crack!!
gracias por tus aportaciones. mi problema es q hablas muy tecnico, excelente manejo de los tema por cierto, y haces q m sea dificil de comprenderlos todos. De todos modos eres el mejor
Muchas gracias, genial truco,estoy deseando de probarlo mañana :)
gran consejo david, like!
lo voy a probar este viernes que me toca pesado dominadas
Son geniales tus vídeos.
Antiguamente recuerdo que siempre hacía las dominadas trasnuca. Últimamente he oído que puede ser perjudicial para el hombro. Algunas veces en el jalón si que he notado que cruje el hombro; por eso no me gusta, sin embargo en dominadas no me suele pasar.
Un saludo.
Que maquina! Cada video tuyo es super instructivo. Muchas gracias por tu trabajo y dedicacion al canal. Se devuelve el favor. Manita positiva y compartido =)
Me encantaría que al final de explicar lo que nos muestras hagas unas cuantas efectivas para tener un mejor ejemplo me encantan tus vídeos...
Muy bueno tu canal, excelentes consejos
Hasta hace un tiempo yo hacia dominadas con los dedos para que no me salierna callos, ahora las haré de esta forma a ver que tal.
Tus videos de dominadas me caen como anillo al dedo, te lo dice un fanático de la calistenia :D
excelente consejo muchas gracias
Video excelente, me sirvio mucho muchas graciaaaaaaaaaaaas! eres un grande,un saludo desde Perù!
Como cada semana siempre algo super bueno e interesante!!! gracias por otro video mas saludos :)
que bien, lo pondre en practica.
Saludos.
es muy extraño escucharte hablar tan lento,mirate ahora xD
Cambia la velocidad del video a 1.25 para a escuchar su voz a velocidad normal otra vez xD
Antonio Campos lol es cierto jajajaja
Oye si, es verdad jajajjaa
Jajaja lo acabo de hacer antes de leer este comentario y es verdad😆♥️
Ahora es todo un crack!!
gracias david, lo aplicaré mañana!!
power me gusto el vídeo gracias por el consejo observando desde un buen punto de vista tiene sentido como coger la barra,
yo tmb estoy muy aconstumbrado al agarre "suicida" sin rodear con el pulgar, lo hago hasta en el press de banca plano :/ jaja
estos tips consejos son los que me gusta, sigue subiendo vidios de este tipo carnal! un abrazo
genio,saludos desde cordoba, argentina
De nada!!
Gracias por compatir! =)
gracias, saludos del sur de Chile, suscrito a tú canal.
Te lo agradezco :)
Un abrazo!
Gracias por el consejo, lo aplicaré a ver si mejoro ^^!
MUCHAS GRACIAS DAVID ME SERA MUY ÚTIL.
Termina el video y aplicar lo aprendido ... Muchas gracias profe (y)
Un truco realmente bueno, me a sido de gran utilidad; gracias :)