I do this almost every morning to supplement my callisthenics workouts and it really burns my abs. Your videos have helped me build an shredded body in only a year. All natural. Greetings and thanks from Greece 🇬🇷💪
Я девушка,но на данный момент при выполнении женских тренировок я не могу почувствовать работу мышц живота. Когда я только начинала качать мышцы пресса,было отлично,но сейчас только твои тренировки на пресс мне помогают. Спасибо тебе большое ❤️
Нет разницы в упражнениях женщина ты или мужчина...упражнения практически для всех одинаковы ,кроме поднятия тяжести....все эти упражнения дают в групповых занятиях ,в фитнесс залах....
Веселые штанишки не повод думать, что будет легко😊упражнения не стандартные, отлично просто ❤креативно и не как у всех!!!Благодаря вам мой пресс радует меня
дикий лось,спасибо за тренировки.я уже чуть больше полугода тренировался по ним и смог достич многово:большая сила,красивое тело,мотивация на долго и здоровый образ жизни!
Завжди хочу почати зайнятися спортом, але завжди не знаходжу часу. У мене гарна фігура, але спортом зайнятися думала. Завжди знаходиш відговорки відкласти це на потім. Немає часу, лінь, колись може... Пишаюся тими людьми, які знаходять на це час ❤❤❤
Спасибо, крутая тренировка! И отдельное спасибо за подборку треков. Я считаю музыкальное сопровождение очень важно, особенно если выполняешь тренировку во время просмотра! Дикий лось молодец! 💥💥💥
Тут некоторые упражнения хорошие и выполняют функцию пресса ,но в некоторых эта функция отсутствует и работают скорее ноги чем пресс (функция пресса это скручивание позвоночника),поэтому советую посмотреть видео у биомашины о том ,как прокачать пресс
Дикое совпадение с ДИКИМ ЛОСЕМ , поняла сразу что вы из БЕЛАРУСИИ , ассоциация с моей любимой песней... ....ЧАГО ТЫ ЛОСЯ ЧАГО ТЫ ДИКИЙ....... И БЛАГОДАРЮ ТЕБЯ , все компактно и эффективно .
Дякую! Відмінний комплекс,без води. Я сама не повторювала всі вправи, деякі замінювала своїми, але мені подобається подача і наявність таймеру. Зі свого досвіду скажу, що для досягнення результату важливо робити хоч щось. Бо іноді падає мотивація, бувають надто сильні емоційні чи фізичні перенавантаження. Тоді краще робити хоч щось, щоб втримати форму і втриматися на шляху до мети. Досягнення і гормони зроблять свою справу 😻
Нет ничего лучше, чем заниматься спортом и следить за своим телом❤🔥 Обязательно попробую эту топовую тренировку на себе💪 Респект что выпускаешь такие видео, Лось. Ты меня вдохновляешь🔥
Реально работает. 👍 у меня даже за 7 минут получилось накачать нерельный пресс даже чуть больше чем у лося получилось 🔥. Ходил в зал 25 лет не получилось, а тут за 7 минут и он как кирпичи 👍
@@User00778-X несу такую же как лось чтобы поддержать его чушь, если до тебя не доходит. Почитай кометарии тут каждый 2рой несёт подобную чушь. Ответь каждому чтобы они одумались)))
Но если есть жир он ни когда не уйдет от такого бреда, таких тренировок миллион, в чем восхищение???? 🤦♂️🤦♂️🤦♂️гораздо эффективней на пресс это подъём ног в висе и времени можно потратить меньше
This was really good. I will continue these exercises. A couple of them was straining my lower back too much, so I also need to strengthen my back some more.
Мне 41 год - занимаюсь дома с баклахами - есть турник и резина .. занимаюсь в кайф ! Заходите - критикуйте ! Лосю как всегда жирный - спортивный лайк !
WOW! I will let you know when I can follow that… my Russian friend! I’ve only been following you 4-5 days and I am finding my weak places and making my strong places stronger! I’ve never followed anyone very long but I’m grateful to you and will continue… I can’t do them all but what I can do is incredible! And I’ve started learning your language too🤗 Thanks
Do this exercise + a caloric deficit, so about a little above 200 calories below your maintenance calories (So pretty much eat above 200 calories less than what you need to eat to maintain your body weight) the reason you do this is to lose fat, remember you won’t just lose fat in abdominal you will also lose fat everywhere else, and also do cardio, so pretty much running or anything that makes you breathe hard 😄
Спасибо, Жека, очень нравится качать прессик с твоими видео, обычно делаю три раза повторно это видео и пресс просто уничтожен, но рельеф за неделю реально появился, ты крут, респект
Each exercise 30s : In & out Double leg showers (reverse crunch) Crunches Single leg drop (alternate leg raises) Wipers Bicycle Mountain climbers Side plank up & down (both sides) Long arm crunch Exercise Fish (side crunch) Double Leg raises Russian Twists Diving Back (laying back hip raises) Active pedaling (Cycling without touching elbows) Diagonal touches (arms to knees plank) Static boat (hold) Classis elbow plank Plank knees to elbows Leg drop plank (each leg) Each circuit Complete 10 mins 2-3 rounds
Hey!!! These abs are awesome!! , I did 2 series after 5 minutes break, and my future gold will be 3 sessions with 5 minute break. Seems very easy but it is a really hard work. Thank you for sharing . Gracias 🤙💪
У этого же автора ,есть второй комплекс упражнений для пресса, реально классный. В этом некоторые упражнения видоизменены,повторяются , однако и они эффективные! всем советую
Your videos are great. I am going to try your exercise routines. I like that you do a lot of exercises with free weights on a matt. This makes working out very easy and convenient. I have been slowly getting back into exercise because I like how I feel from it. It increases Serotonin and Endorphin levels which make you feel good. And it does a lot of other good things for our bodies. You inspire me. Thank you, Jeff
Спустя 2 недели решил попробовать, честно скажу, разделил на 2 части (отдыхал 1 минуту), первые 3 минуты очень сильно жжёт, а дальше попотеть нужно Спасибо за тренировки
Это одна из тренировок, которая помогла мне избавиться от лишнего жира на животе 🔥🔥🔥 Я рекомендую это всем 👌🌟🔝 Делайте это регулярно и убедитесь в своей эффективности ☝️ Спасибо , Жека ❤️💪❤️🔥
Всегда наслаждайтесь музыкой. Благодарю вас! 👊🏼🫶
Чо
Thanks! You do great work.
Thx 🙏
Из всех твоих тренеровок на пресс,этот самый лучший
I do this almost every morning to supplement my callisthenics workouts and it really burns my abs. Your videos have helped me build an shredded body in only a year. All natural. Greetings and thanks from Greece 🇬🇷💪
🫶🤙💪
Я девушка,но на данный момент при выполнении женских тренировок я не могу почувствовать работу мышц живота. Когда я только начинала качать мышцы пресса,было отлично,но сейчас только твои тренировки на пресс мне помогают. Спасибо тебе большое ❤️
Нет разницы в упражнениях женщина ты или мужчина...упражнения практически для всех одинаковы ,кроме поднятия тяжести....все эти упражнения дают в групповых занятиях ,в фитнесс залах....
Согласна :)
Я особо не вижу смысла делать тренировки в которых нет прогресса , главное - слушать себя ❤
Веселые штанишки не повод думать, что будет легко😊упражнения не стандартные, отлично просто ❤креативно и не как у всех!!!Благодаря вам мой пресс радует меня
Это просто что-то с чем-то. Пресс горит. Раньше я считала что невозможно делать столько разных упражнений без отдыха 😂. Спасибо большое ❤
дикий лось,спасибо за тренировки.я уже чуть больше полугода тренировался по ним и смог достич многово:большая сила,красивое тело,мотивация на долго и здоровый образ жизни!
Монстр 🔥🔥🔥 я получил много пользы от вас ...Ты мой великий учитель 🔥♥️♥️
Завжди хочу почати зайнятися спортом, але завжди не знаходжу часу. У мене гарна фігура, але спортом зайнятися думала. Завжди знаходиш відговорки відкласти це на потім. Немає часу, лінь, колись може... Пишаюся тими людьми, які знаходять на це час
❤❤❤
Был один друг когда у него был живот и тогда когда посмотрев видео дикого лося у него стал пресс . Спасибо дикий лось что помог другу 👍👍👍💪
Был, потому что умер посмотрев криминальную Россию ?
Если не знаешь как сегодня покачать пресс чтобы не было скучно открой канал Жеки 👍🏋️😎
Просто от просмотра появился, я так понимаю?
Вырос член от просмотра дикого лося
Смотрю 45 раз подряд, изменений не заметил.
Golden content+ No waste of time+ Sticking to Point = Your channel is one of the best channels on yt
NAMASTE ♥️ From India 🇮🇳🇮🇳🇮🇳
Евгений. Вы как мотиватор. И упражнения классные. Просто 🔥🔥🔥
Время диктует, быть сильным!☝👍💪
Спасибо, крутая тренировка! И отдельное спасибо за подборку треков. Я считаю музыкальное сопровождение очень важно, особенно если выполняешь тренировку во время просмотра! Дикий лось молодец! 💥💥💥
Норм сделано, бро не занудно. Всегда знал что своим весом - лучше всего качаться, но связки самому лень было продумывать. Спасибо!)
Не устаёшь удивлять. Новые упражнения для прессака . Вкл в пт треню. Респект и благодарность Жека ✊️💪
Лося-эстет,модник,атлет.Красава во всех категориях!
Вечер добрый Жека упражнение на пресс 🔥💯👍💪✊
🤝
«Глаза боятся, руки делают» Крутая тренировка, будем делать 💪👍Евгений, отдельная благодарность 👋
Глаза боятся, пресс делает 😆
Тут некоторые упражнения хорошие и выполняют функцию пресса ,но в некоторых эта функция отсутствует и работают скорее ноги чем пресс (функция пресса это скручивание позвоночника),поэтому советую посмотреть видео у биомашины о том ,как прокачать пресс
Дикий Лось, благодарю за чудесную тренировку, отличный канал 🤝🫶
Жека, спасибо тебе большое, хорошая тренировка!!!!!!
Дикое совпадение с ДИКИМ ЛОСЕМ , поняла сразу что вы из БЕЛАРУСИИ , ассоциация с моей любимой песней... ....ЧАГО ТЫ ЛОСЯ ЧАГО ТЫ ДИКИЙ....... И БЛАГОДАРЮ ТЕБЯ , все компактно и эффективно .
Эти 10 минут покажутся вечностью))
Зато как хорошо по их истечению)
За месяц у меня пресс железный стал 10 тренировок в месяц круто респект тебе и удачи 🤝👊☝️👍❤
Как всегда - огонь!🔥 Спасибо за тренировку💪
謝謝！
Обалдеть 😵 Просто жесть.
Пресс просто разрывается 👍
Кто это за чудо? Разберусь с ним
Дякую! Відмінний комплекс,без води. Я сама не повторювала всі вправи, деякі замінювала своїми, але мені подобається подача і наявність таймеру. Зі свого досвіду скажу, що для досягнення результату важливо робити хоч щось. Бо іноді падає мотивація, бувають надто сильні емоційні чи фізичні перенавантаження. Тоді краще робити хоч щось, щоб втримати форму і втриматися на шляху до мети. Досягнення і гормони зроблять свою справу 😻
Подписался недавно, уже прислушиваюсь к вашему совету, Спасибо большое ✊🏻, помогает во всех областях в моем теле
Condradulation Mr Loshi! Awesome Workaut! Very nice! Thank you so much! Your Campion.
Нет ничего лучше, чем заниматься спортом и следить за своим телом❤🔥
Обязательно попробую эту топовую тренировку на себе💪
Респект что выпускаешь такие видео, Лось. Ты меня вдохновляешь🔥
@@анатолийбрусникин-г8л Допустим, а физкультура не является спортом?
@@inalbolotokov4391 нет , и бодибилдинг тоже .
Ахахахаха первое предложение убило,слушайте этого совета народ, и людям считающим иначе будет легче житься
Всегда спасибо, на ваши ролики надежды нет, здоровья вам и нам пусть и дальше продолжается всегда 🙏🏻🤜🏻🤛🏻
Реально работает. 👍 у меня даже за 7 минут получилось накачать нерельный пресс даже чуть больше чем у лося получилось 🔥. Ходил в зал 25 лет не получилось, а тут за 7 минут и он как кирпичи 👍
Не неси чепуху
@@User00778-X несу такую же как лось чтобы поддержать его чушь, если до тебя не доходит. Почитай кометарии тут каждый 2рой несёт подобную чушь. Ответь каждому чтобы они одумались)))
@@GESHAKENT Баранов уже нечего не спасёт
@@User00778-X полностью с тобой согласен, но ты не сдавайся 🤲
Thanks very much.
GOD BLESS YOU ❤❤
Happ Sunday....!!!!
Лежу на диване, смотрю.. Действительно начало жжечь!)))
Такая же фигня, но похоже это соус Чили протекает с бутера прям на пузо
Я проржал всё видео)))
Только не с дивана. Не люблю валяться!
@@Ivan-iq7ed Прожрал*
Hahahah
Домашние тренировки это то что нам нужно☝👍👍👍
Круто. Занимаюсь с тобой, чувствуется пресс. 👍Супер
Огонь, гоняю вместе с вами , есть результат, благодарочка за мотивацию , гоним дальше ......!
Женя, было бы круто если бы ты записал видос про разминку перед тренировкой👍Было бы полезно
О Дикий Лось, мое почтение и уважение к тебе выше всякого описаниея!
Excelente treino desse grande atleta e professor! Sou do Brasil e estou sempre acompanhando e aprendendo
Tbm mano,ele é incrível como professor
Тот момент, когда Бразилия в Саратове
I'm think that you from Mexico)
Клэй, учись хорошо!!!
Меня так радует количество иностранцев в комментариях, и все они как и мы благодарны ему. Спасибо!
Я сейчас сделал твои упражнения, пресс забит чувствуется жжение, чую завтра будет стальной пресс)
Но если есть жир он ни когда не уйдет от такого бреда, таких тренировок миллион, в чем восхищение???? 🤦♂️🤦♂️🤦♂️гораздо эффективней на пресс это подъём ног в висе и времени можно потратить меньше
спасибо дикому лосю за его разнообразные тренировки, тренируюсь уже около недели и каждый раз вижу новые упражнения сложнее предудущих))
Доброе утро! Упражнения супер!!!
This was really good. I will continue these exercises. A couple of them was straining my lower back too much, so I also need to strengthen my back some more.
Desde Argentina, un placer haber encontrado tus vídeos. Un genio en la materia!!!!
شكرا على التمارين 👏👏💪🏽🇩🇿
Amazing muscles I'm from New York City USA thank you for doing all your workouts ♥️
Excellent sequence. I'm looking forward to doing this one today and working up to a regular cycle of this in my workouts. Great job!! Thank you. 🦾🦾
Жека, ты красавчик, не перестаю тобой восхищаться. Спасибо тебе за твой топовый контент и тренировки 💪🦵✌️❤️❤️❤️
Мне 41 год - занимаюсь дома с баклахами - есть турник и резина .. занимаюсь в кайф ! Заходите - критикуйте ! Лосю как всегда жирный - спортивный лайк !
Great one! I will try this out definitely! You show me in this video some new exercises! Thank you for it! 👊🧡👊
*Не знаю почему, но ты выпускаешь тренировки в то время когда это действительно надо! Просьба делать тренировки с объяснением техники. 💪🏿💪🏾💪🏽💪🏼💪🏻💪👍*
Иногда они есть в субтитрах. Включи и читай. Очень помогают
@@fawian802 на Андроиде не всегда видно , ей
@@Ivan-iq7ed Их можно настроить в настройках ютуба
Женя, благодарю за мотивацию каждый день рости!
It's very hard do all exercises without rest , but nothing's impossible 💪, amazing routine man :)
So easy man
Удачи, поддержки, новых открытий и достижений. Мега крут
Man, way to balance your entire body with a single video. This shit feels amazing.
Спасибо тебе огромное. Выполняю через день по 2 подхода. На следущий день после тренировки такое чувство что операцию делали. Мышцы болят
Muito obrigado pelos seus vídeos, estava desmotivado, mas encontrei motivação em você, valeu e um abraço! 💪🏽
WOW! I will let you know when I can follow that… my Russian friend! I’ve only been following you 4-5 days and I am finding my weak places and making my strong places stronger! I’ve never followed anyone very long but I’m grateful to you and will continue… I can’t do them all but what I can do is incredible! And I’ve started learning your language too🤗 Thanks
Топоя тренировка сделал 1 подход думал откинусь, спасибо за тренировку
Жека - просто ЛОСЬ!!! 😁😁😁👍👍👍
Love convenient but effective & quick workouts like yours!
Do this exercise + a caloric deficit, so about a little above 200 calories below your maintenance calories (So pretty much eat above 200 calories less than what you need to eat to maintain your body weight) the reason you do this is to lose fat, remember you won’t just lose fat in abdominal you will also lose fat everywhere else, and also do cardio, so pretty much running or anything that makes you breathe hard 😄
Благодарю Дикий Лось! 😘👍🔥✊🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Ótimo treino. Saudações do Brasil 👏🏻👏🏻
Отличная тренировка, благодарю.
Сломался на 7 упражнении, вообщем как всегда круть.
Oh my goodness... I'm DEAD! This workout killed me! Can't wait to do it again!
Неплохо. Очень хорошо. Чуть не помер. Завтра повторю!❤
Me hiso sufrir una rutina ardiente, sin duda eres el mejor 🔥💪
Вправи бомба,живіт горить🔥
Ale zrobiony jesteś!!! Pozdrawiam!!!
Um like pela sua resistência.
Amigo Alce me gusta mucho los ejercicios en casa.Trabajo desde temprano y busco tiempo al levantar y antes de ir a dormir.Muy agradecida.🍀🙏💁💯
Pensé era el único que hablaba español xd jeje
Спасибо, Жека, очень нравится качать прессик с твоими видео, обычно делаю три раза повторно это видео и пресс просто уничтожен, но рельеф за неделю реально появился, ты крут, респект
Супер тренировка! Как раз то что надо! Мне 51 год! Тренер по йоге, но хочется и силовые💪💪💪🫶
Gotten into great shape with your ab workouts combined with good nutrition of course 🙂 ..Love it ❤👍
Женька- красава!!!!! Больше сказать нечего, сам все опробывал.
Each exercise 30s :
In & out
Double leg showers (reverse crunch)
Crunches
Single leg drop (alternate leg raises)
Wipers
Bicycle
Mountain climbers
Side plank up & down (both sides)
Long arm crunch
Exercise Fish (side crunch)
Double Leg raises
Russian Twists
Diving Back (laying back hip raises)
Active pedaling (Cycling without touching elbows)
Diagonal touches (arms to knees plank)
Static boat (hold)
Classis elbow plank
Plank knees to elbows
Leg drop plank (each leg)
Each circuit Complete 10 mins
2-3 rounds
Ehat do you mean 2-3 rounds? For each?
Melhor coisa que fiz foi encontrar esse canal no RUclips, esses exercícios irão me ajudar muito . Obrigada, abraços do Brasil 🇧🇷✋🏽🫶🏽
Hey!!! These abs are awesome!! , I did 2 series after 5 minutes break, and my future gold will be 3 sessions with 5 minute break. Seems very easy but it is a really hard work.
Thank you for sharing . Gracias 🤙💪
У этого же автора ,есть второй комплекс упражнений для пресса, реально классный. В этом некоторые упражнения видоизменены,повторяются , однако и они эффективные! всем советую
Ależ to jest mocne. Dzięki Dzięki Łosiu 💪
Евгений вообще без отдыха, вот дыхалка хорошая, ужасно сколько энергии, завидуем, так держать.
Your videos are great. I am going to try your exercise routines.
I like that you do a lot of exercises with free weights on a matt.
This makes working out very easy and convenient. I have been slowly
getting back into exercise because I like how I feel from it. It
increases Serotonin and Endorphin levels which make you feel good.
And it does a lot of other good things for our bodies.
You inspire me.
Thank you,
Jeff
Oh men that set is destroyer 😝 thanks a lot brother 😉
Excelente💪💯🔥💖💝🎧👍
Спустя 2 недели решил попробовать, честно скажу, разделил на 2 части (отдыхал 1 минуту), первые 3 минуты очень сильно жжёт, а дальше попотеть нужно
Спасибо за тренировки
Привет Жень рад тебя снова видеть можешь ли ты снять видео про бицепс без гантель турники отжимания брусья и тд пж и удачи тебе
Sehr gutes Trainingsvideo, Danke!!!🤟🏼👍🏻
Und die Trainingshose finde ich auch super!👍🏻
Щас-щас пивка допью...
Спасибо за упражнения и тренировку Бро 💪🤝
Штаны, топ!
Another great video thanks for this tutorial I try this one at home😊😊
A Primeira Vez Que Fiz Plant Obricos 300 Total ✔💫 Fiquei 5 Dias Dolorido . 40 . 20 . 30 . 20 . 20 . 20 Ou Seja 150 Cada Lado Do Abdômen Oblicos
.
Это одна из тренировок, которая помогла мне избавиться от лишнего жира на животе 🔥🔥🔥
Я рекомендую это всем 👌🌟🔝
Делайте это регулярно и убедитесь в своей эффективности ☝️
Спасибо , Жека ❤️💪❤️🔥
How often do you recommend training abs??
По вам видно, какие мышцы работают 👍