Uykunun 6 Faydası! MELATONİN NEDİR? / 5 Dakikada Sağlık
HTML-код
- Опубликовано: 2 авг 2024
- Prof. Dr. Yavuz Yörükoğlu, ESRARENGİZ HORMON! Sadece Geceleri Ortaya Çıkan 6 Sağlıklı Fayda videosunda Melatonin ve Faydalarını anlatıyor.
İş birliği: yorukoglu@akilfikirsanat.com
📲 Whatsapp: +90537 616 95 30
ABONE OL ► bit.ly/2U8Dk5G
30 GÜNDE 10 YIL KİTAP SİPARİŞİ ► www.kisa.link/QjtO
dryavuzyorukoglu.com
Melatonin Nedir? 00:00
Metabolizmadaki Değişimler 01:28
Melatonin Seviyesi Nasıl Yükselir? 03:40
Melatonin Zengini Gıdalar Nelerdir? 04:14
Melatonin Takviyesi 04:50
Melatonin Faydaları 05:50
Antioksidan Melatonin 07:10
► Bu videoda neler var?
Melatonin Nedir?
Metabolizmadaki Değişimler Nelerdir?
Melatonin Seviyesi Nasıl Yükselir?
Melatonin Zengini Gıdalar Nelerdir?
Melatonin Takviyesi Almalı mıyız?
Melatonin Faydaları Nelerdir?
Antioksidan Melatonin Nedir?
Metabolizma Kaç Yaşında Yavaşlar?
Kaliteli Uyku Nedir?
Uykunun Faydaları Nelerdir?
Uyku Neden Önemlidir?
Uyku Faydalı mı?
Uyku Problemi Nasıl Çözülür?
Uyku Problemi Neden Olur?
Uykunun Yararları Nelerdir? gibi çok önemli soruların cevapları bu videoda!
#uyku #melatonin #doktor
"5 Dakikada Kilo" Videolarımız;
► EN SAĞLIKLI ZAYIFLAMA
• EN SAĞLIKLI ZAYIFLAMA ...
► İDEAL KİLO NEDİR?
• İDEAL KİLO NEDİR? - (İ...
► DİYET GERÇEKLERİ!
• DİYET GERÇEKLERİ - (SA...
► KİLO VERMEK İÇİN 10 TÜYO
• KİLO VERMEK İÇİN 10 TÜ...
► KİLO VERMEK İÇİN 8 SÜPER GIDA
• Video
"5 Dakikada Sağlık" Diğer Videolarımız;
► ORUÇ ve OTOFAJİ - GENÇ KALMANIN SIRRI
• ORUÇ VE OTOFAJİ - (GEN...
► BAĞIRSAK TERBİYESİ NEDİR?
• KABIZLIK - (BAĞIRSAK T...
► DOĞAL VIAGRA
• Video
► HAREKETİN MÜTHİŞ FAYDALARI
• HAREKETİN MÜTHİŞ FAYDA...
-
Tüm Videolar ► bit.ly/2UgHJTr
-
Sosyal Medya ►
/ dryavuzyorukoglu
/ prof.dr.yavuzyorukoglu
/ dryyorukoglu
========================================
Yapım: Akıl Fikir Sanat
Sponsorluk ve Reklam: bilgi@akilfikirsanat.com
![[BLACKSWAN] ‘Roll Up’ Official Music Video](http://i.ytimg.com/vi/ulvCwyKrwqw/mqdefault.jpg)
Hocam aralıklı oruç sisteminde kilo verebildim, verdiğiniz bilgiler çok değerli kitabınız çok faydalı. Her bildirim geldiğinde Yavuz hoca yine hangi bilinen yanlışı doğrulamış diye bakıyorum. 😊 Rabbim siz gibi doktorlarımızın sayısını artırsın..
RUclips çok güzel bir şey, eskiden doktoru nerede bulacaktık da, bize böyle faydalı bilgiler verecekti 😊
Hocam uykuyu düzene sokup yatagada aç girince vücut hafifliyor gerçekten.Basarilarinizin devamını diliyorum:))
Hocam hemsireyim ve 20 yildan fazla gece nobeti tuttum.o zmanlar aman ne guzel boş günlerimiz çok oluyor diye öyle çalışmayı seviyordum.fakat ne zman sadece mesai olarak çalıştığım masabaşı bir kuruma geçtim uykunun ne kadar değerli birşey olduğunu gördüm.
Hocam günümüzde ağzından 2 kelime çıksa mutlu olacağımız, sorduğumuz sorulara kısa ve baştan savma cevaplar veren hekimlerle karşı karşıyayız. Sayenizde pek çok konuyla ilgili, uzmanından müthiş bilgiler ediniyoruz. Allah razı olsun, sağ olun var olun!🤍✨️🙏🏻
Bu kadar kaliteli bilgilere, bu kadar kolay ulaşabilmemize vesile olduğunuz için çok teşekkür ediyorum hocam...
Merhabalar hocam, yine harika bilgiler, çok teşekkür ederim, size sağlıklı uzun ömür diliyorum 🌺
Merhaba hocam,sizi vandan takip ediyorum.Bütün videolarızı izledim ve hepsi üzerinde bilimsel çalışma yapılmış konulardan oluşuyor.Sayenizde bilgi,birikim sahibi oluyoruz.Çok teşekkür ederim.
Hocam hemen her videonuzu severek izlemeye çalışıyorum. Çok faydalı ve kaliteli videolar paylaşıyorsunuz. Çok teşekkür ederiz bizleri aydınlattığınız için😊
Hocam hoşgeldiniz... minnettarız bu faydalı bilgiler için
Değerli bilgileriniz için teşekkürler 🙂
Bu değerli bilgiler için çok teşekkürler💐
İnsan bilse de unutuyor, hayatın akışında kayboluyoruz bazen, hatirlattiginiz için çok teşekkür ederiz, daha çok dikkat edeceğim. Sevgiler , saygılar hocam 😊
Güzel insan;emeğinize sağlık,değerli bilgiler için çok teşekkürler...
Allah O’dur ki; istirahat etmeniz için geceyi size (serin ve karanlık) yapmıştır, gündüzü de (işinizi) görmeniz için aydınlık yapmıştır. Şüphesiz Allah, insanlara karşı büyük ikram ve ihsan sahibidir. Fakat insanların çoğu şükretmiyor. Mü'min süresi 61. Ayet
Emeğiniz için teşekkürler Yavuz hocam.
Tefekkür etmemize vesile oldunuz.
Bu safsataları bırak kardeşim. Gecenin, gündüzün nasıl oluştuğu belli. Ayrıca dünyanın her yerinde gece ve gündüz süreleri alıştığımız düzende değil.
Bilgiye erişimin bu kadar kolay olduğu bu devirde hala bunlara inanıyor olmaya şaşırıyorum.
@@isoesk Sana o ismi veren annen baban hürmetine Rabbim gaflet perdesini kalbinden kaldırsın. Amin.
Elhamdulillah Rabbilalemin. ☝️
@@isoesk
Hersey pamuk tikandiktan sonra belli olacak
@@isoesk Allah Hidayet nasip etsin.
Emeklerinize sağlık teşekkürler
Profesör hocamizin saglik videolarini daha dün ilk defa gördüm. Gercekten cok ilginc, bütün gecmis videolari dinledim ve abone oldum. Almanya'dan selamlar sayin profesörümüze...
Cok cok guzel Saglik icin bilgiler , Tesekurler Hocam ! Sagolun Var olun 😊👍👍👌👌👌
Değerli Yavuz hocam gelmiş hoş geldiniz.
Yine güzel bir konuya açıklama getirdiniz.
Kendi adıma çoookkkk teşekkür ediyorum.
ALLAH(CELLE CELALÜHÜ) RAZI OLSUN.
En Güzele Emanet olun.
Güzel bilgiler için teşekkürler
Yavuz hocanın tane tane bilim anlatımını dinleyerek uyuyanlar like : )
Teşekkür ederiz Sayın Hocam.
Sayın hocam, bilgileriniz için çok teşekkür ederim. Anksiyete yada panik atak krizinde yaşadığımız kalp atış hızı kalbi yorar mı??? Panik atak sırasında yaşanılan kalp çarpıntısı ile ilgili bir video yapar mısınız? Saygılarımla
Cox sag olun bəle gizeli bilgileriniz ucun
Doktor Bey, vardiyalı çalışıyorum ve melatonin 3 mg alıyorum, birkaç arkadaşım da aynı şeyi yapıyoruz. Ayrıca b kompleks önerenler de var. Diğer videoların altında da dediğim gibi, ülkemizde onbinlerce vardiyalı çalışan var ancak youtube'ta bile video çok az, sizden bu konuyla ilgili bir video yapmanızı rica ediyorum. Fiziksel , zihinsel ve beslenme konularını araştırmaları ele alarak irdeleyeceğinizi düşünüyorum. Şimdiden teşekkürler
Sa hocam öncelikle vermiş olduğunuz yararlı bilgilerden dolayı teşekkür ederim. Hocam aralıklı oruçta açlık hissi geldiğinde ne yapabiliriz.
Hocam verdiğiniz bu çok değerli bilgiler için teşekkürler sağlık sıhhat dilerim 10 yıldır vardiyalı çalışıyorum uyku düzenimiz kalmadı.
Tsk ederim güzel bilgiler 🍀🌾☘️
Değerli arkadaşlar melatonin takviyesine başlamadan önce sabahları erken uyanmayı alışkanlık haline getirin. Spor yapın mutlaka bedeninizi yorun. Yorulmadan, çalışmadan uykunuz gelmez. Bu doğal olarak böyle olur. Ancak yorulmaniza rağmen uyuyamıyorsanız o zaman takviye alabilirsiniz. Aşırı yorgunluktan ağrı yaşarsanız ondan da uykuya dalmakta zorlanıyor olabilirsiniz. Sigara içmeyin. İçiyorsanız da yatmaya 2 saat kala içmeyi bırakın. Sigara uykuya dalmayı zorlaştırır. Dişlerinizi yatmaya 2 saat kala fırçalamak gerekir. Macun içindeki florür uyiuya dalmayı zorlaştırır. Yatmadan hemen önce diş fırçalamayın. Herkese sağlıklı günler dilerim.
MUHTEREM. HOCAM. ÇOK. GÜZEL. ANLATTINIZ. EMEĞİNİZE. SAĞLIK. ÇOK. .TEŞEKKÜRLER. SAĞOLUNUZ. HAYIRLI. YAYINLAR. HAYIRLI. SELAMLAR. 🌠🌠🌠🌺🌿🌺🌿🌺💦
Sayin hocam degerli bilgileriniz icin tesekur ederim .saat onda yatsam sabah 4 de kalkiyorum .En fazla 6 saat uyuku uyuyorum .22 yil calistim erken kalkmam gerekiyordu.yeni vidiyonuzu bekliyecem .Avrupadam selamlar
Teşekkürler sayın hocam.
Hayırlı akşamlar hocam ilginiz için çok teşekkür ederim
Teşekkürler hocam sağolun 👍👍
Teşekkürler hocam
Hocam Allah razı olsun çok aydinlattiniz❤❤
Hocam spor yapmanın yararları ve zararları ile ilgili bir video çeker misiniz
Çok kıymetlisiniz değerli vaktinizi bizlere ayırdığınız için çok teşekkür ederim.
Sağlıklı, güçlü ve daha kaliteli bir yaşam sürmek için RUclips kanalıma beklerim.
@ teşekkür ederim efendim sizede .
Hocam gazlı içeceklerin zararlarını içeren video isterim 😃
tesekkurler sayin hocam
Hocam teşekkürler, deyerli bilgiler verirsiniz .Azerbaycandan sizi izleyirik. 🇦🇿🇦🇿🇦🇿❤️❤️🇹🇷🇹🇷
Hocam sizi çok özlemişimmm :)
Hocam ellerinize sağlık! videolarınızdan çok yaralanıyoruz.
Ama müzik olmasaydı bence daha güzel olacaktı, çünkü biraz dikkatimizi dağıtıyor.
özellikle Siz konuşurken müzik olmamasını rica ederim.
Teşekkürler
merhabalar hocam, 1-2 ay önce videolarınızı izlemiştim ilgimi çekmişti ama son 2-3 yılda aldığım kilolar, düzensiz yaşam uyku vb sebepler ve duygusal yeme alışkanlığım sebebiyle uygulayabileceğime ihtimal vermemiştim, deneyen ve fayda gören bi arkadaşımdan gaz alarak aralıklı oruca başladım, uyguladığım en kolay ve en etkili beslenme düzeni kesinlikle, gece boyu gidip gelip yemek yiyen bi insanken 16 saati fazla zorlanmadan atlatabilen biri oldum, çok teşekkür ederim🙏🏻sıra diğer tavsiyelerde😊
Hocam merhaba. Evimizde kullandığımız çamaşır suyu ve deterjanların sağlığımızla olan ilişkisi hakkında bilgi veren video çekebilir misiniz sizin alanınıza giriyor mu inanın bilmiyorum ama🤔
Tskler hocam
📌 Muhteşem Doktor👍🏆
Yavuz hocam öncelikle her konuda bizi bilgilendirdiğiniz için teşşekür ederim melatonina adlı 3 mg ilacı eczanenden aldım yarısını kırdım ve benı yatağa yapıştırdı ertesı gün uyandığımda beynim sisli ve karışıkdı 2 gün sonra yarımında yarısını içtim ve gene aynı durum oldu markadan kaynaklı olabilirmi yada benim bünyemde böyle bir yan etkisimi çok teşşekür ederim ve başarılarınızın devamını dilerim
Kıymetli hocam, SELECTRA YERİNE, Melatonin içeren takviye kullanılabilir mi?
Hocam merhabalar 😊 adet düzensizliği ve hormon bozukluğu( yüksekliği) için bir video hazırlar mısınız? Çevremde cok fazla insan bununla mücadele ediyor. Son n yıllarda çok arttı. Stres ve kaygı bu konuda etki eder mi ?
Merhaba hocam sizden ricam melodinin hapı hangi markayı iyi ❤
Allah razı olsun hocam.Uzun süreli melatonin tableti almanın bir zararı varmı.
Avustralya Sydney’den Selamlar Kıymetli Hocam 🇹🇷🇦🇺
Merhaba hocam aralıklı oruçla 22 kg verdim akşam 7 den sonra yemeyi kesiyorum ertesi gün 12 de yiyorum ne kadar devam etmeliyim şuan kg 85 çok sağlıklı hissediyorum kendimi yemekten sonra akşamları 30 dk yürüyüş yapıyorum her gün tüm videolarınızı beğeniyle takip ediyoruz
Hocam teşekkür ederim emeğinize sağlık sanırım bu bende eksik gece yatmaz gündüz kalkmazlardan olduğum yıllardır
Hoca kimseye cevap vermiyor ama herkes, bildiği halde soru soruyor Yavuz Hoca' ya...İlginç..
Selamlar hocam, babamda maalesef yakında kemoterapi alacak ve de karaciğeri de hasar almış ve tabiki de geceleri kaygılı ve huzursuz bu melatonin karaciğere zarar verir mi? Herkese Allah'tan şifalar dilerim...
Eyvallah şeker doktorum 🐈 Pekiii PANJURU TAM KAPATIP, GÜNDÜZ KARANLIKTA UYUMAK da Melatonin ürerir mii ? ?
Merhaba hocam öncelikle verdiğiniz bilgiler için teşekkür ediyorum. canfida mantarı ve helikobacter için ne önerirsiniz cevaplarsanız sevinirim.
Sağlıklı, güçlü ve daha kaliteli bir yaşam sürmek için RUclips kanalıma beklerim.
Hocam, ne kadar uyusam da sürekli bir uyku hali ve sersemlik var. Buna ne gibi bir çözüm bulabiliriz? Teşekkürler
8 ay gece çalıştım ve kendimi yaşlı hissediyordum. Aynaya baktığımda cildim pürüzlü ve çizgiler vardı. Sonra gündüze geçtim ve bir kaç ay sonra cildimin eski haline geldiğini farkettim. İnanılmaz bir değişimdi.
Hocam baş dönmesi olan vertiko gibi şikayetlerde de melotonin fayda sağlar mi ? Kullana bilir mi ?
Merhabalar hocam çok tşk.Benim uyku problemim var dr gittim.Pisikiyatriye yönlendirdi gittim.Psikiyatri bizle ilgil değil dedi tekrar dahiliyeye dr gittim.Tekrar psikiyatriye gönderdi.Bu sorunumu çözemiyorum.Hangi bölüme gitmeliyim tşk ediyorum sağolun. 🙏💐
Selamlar hocam ben gece çalışıyorum aktif spor yapiyorum uyku konusunda ne yapmam gerekli tavsiyelerinizi dinlemek isterim
merhaba yavuz bey, sizi uzun zamandır takip eden genç bir takipçinizim, kola zero bağımlısı biriyim ve bu sevdadan bir türlü kurtulamıyorum, kolanın zararları ile ilgili bir video çekebilir misiniz acaba belki siz beni ikna edersiniz, teşekkürler
saygılar hocam
Çok teşekkür ederim hocam , lenfōdem var bende , sabah 6 da uyuyabilyorum anca,8-9 saat en az uyuyorum , uykumu alıyorum bu sakıncalı mı hocam?
Hocam merhaba, genellikle günde iki öğün yenmesini tavsiye ediyorsunuz, meyve öğününü ne zaman yapmalıyız bu durumda yemeklerle beraber yenilen meyvenin bir zararı var mıdır ?
Sayın hocam , kafamı koyduğum anda uyuyorum özellikle öğleden sonra ve saat 11 gibi de uykum geliyor akşam 10 deyince hemen uyuyorum sabah Hergün 6 -6,5 gibi uyanıyorum ;bu normal mi
Hocam merhaba ben nisan 2022 den beri melatonin hormonu almadan uyuyamıyorum ne kadar sure daha kullanabilirim 1 seneden fazla kullanmanin zarari olur mu?
Hocam yatmadan önce 1bardak Papatya çay tüketiminde meletomin artışı tetikliyor. Uyku öncesi güzel bir takviye ola bilir.
Eyvallah .
HOCAM MULTİVİTAMİNLER İLE İLGİLİ BİLGİ VERİRMİSİNİZ? ALINICAKSA HANGİSİNİ ALMAK DAHA MANTIKLI OLUR? VERDİĞİNİZ BİLGİLER İÇİN ÇOK TEŞEKKÜR EDERİZ BAŞ TACISIN...YAKIN TAKİPTEYİM SELAM VE DUA İLE.
NAD ve NMN üzerine bir video lütfen
Hocam melatonin takviyesini ne kadar süre kullanmak lazım alışkanlık yapar mı
hocam bahsettiginiz metabolizma surecine bazal metabolizma denilebilir mi kismen de olsa
Hocam tansiyon hastaları da melatonin kullanabilir mi ?
Hocam nöbet usulü çalışan bir hemşireyim,gündüz hiç uyuyamıyorum düzenli bir uykum yok maalesef , genel sağlığımı korumak için melatonin takviyesi almam iyi olur mu
Melatonin takvileri o kadar pahalı ki o kadar parayı verdikten sonra bırakın uykuya dalmayı uykum kaçar benim..
Yerli firmalara da uretiyor artık. Venature gibi ekonomik olanları da deniyorum. Gayet ise yarıyor.
Yerli firma tarafından üretilmiş Hocanın bahsettiği triptofan içeren takviyeler de mevcut. İhtiyaç duyan olursa yardımcı olabilirim.
@@mirza-n. pazarını başka yerde aç
@@mirza-n. shhshssh hemende malini satmaya calisiyo cok iyi
Venatura ağızda eriyen taplet ler çok pahalı değil
Cok sevimli hocam
Hocam ise gidecegim gunlerde benim vucut serotonin hormonu salgilamiyor. Ne yapmaliyim? 😁 Tatildeyken sorun yok.
Film çok güzeldi 😁
Hocam dopamin eksikliği erken yaşta teşhis edilebilir mi, ilerlemeden tedavisi var mı? Eşim ve abisi Parkinson oldular 50 lerinde, çocuklarım için endişeliyim, ne yapmalıyım?
Merhaba hocam geceleri derin uyku uyuyamıyorum gece uyandığım zaman birdaha uykuya dalamıyorum doktora gittim uyku hapı yazıp gönderiyor ne yapmalıyım
Hosgeldiniz canım hocam
Peki hocam vardiyalı bir şekilde çalışıyorsak bunla ilgili bir program varmı yada uyuma düzeni nasıl sağlıklı uyuya biliriz nasıl destekleye biliriz genelde tüm programlar hep günüz çalışma saatlerine göre hazırlanmış vardiyalı şekilde çalışan kişiler için bir düzen yok mu yada yapılmış bir araştırma yardım çıkar olursanız sevinirim
Yavuz hocam gece calisip gunduz uyuyan biri icin bu melotonin takviyesi sart midir? Ben gunduzleri uyuyorum ama uykumu alamadigimi hissediyorum.Tqkviyenin faydasi olur mu
Hocam peki gece çalışmak zorunda kalan insanlar ne yapacak!? Ayrıca serotonin hakkında da ilgili bir video yapar mısınız!?
💐.
Saygılarımla.
Hocam 20 yaşındayım ve insülin direncim çıktı beyaz ekmeği kestim her gün iki yemek kaşığı yulaf ile omlet yapıyorum ve gayet tok tutuyor ama yulafı çok tüketmemem gerektiği söylendi ne yapmalıyım cevap verirseniz sevinirim
Merhaba Hocam.Ben de ınsulın dırenci var gılikopage kullanıyorum.sabah 500mlg aksam 500mlg alıyorum.Her gun 6km yuruyorum.İnsülin dırenci 2 nin altında.h.ace1 5.3 aclık 100 civarında.D-tea dıye bir urun var hap kullanmaya gerek kalmıyor dıyorlar.Bu ne kadar ınandırcı.Ben de aort darlığı%78 dayanmış durumda.Takıp ediliyorum.her hangı bır belirti olmadığı icin müdahele edilmiyor.Bu cay ile ilgili ne söylersiniz.Tesekkur eder saglıklı gunler dilerim.
Hocam benim hiç uykum gelmiyor geceleri ikiden önce uyuyamıyorum hatta geceye doğru olan uykumun kaçtığını söyleyebilirim gün içinde de baş ağrısı sersemlik oluyor her şeyi denedim sizin bi öneriniz var mı
Değerli hocam merhaba, ağırlık sporlarıyla uğraşan kişilerin kas tamirinin gerçekleşmesi için et, yumurta gibi protein yönünden zengin hayvansal gıdaları bolca tüketmeleri gerekiyor bu durumun vücudumuza olan etkileri hakkında bir video gelebilir mi acaba? Malum hayvansal gıdaları fazla tüketmenin yol açtığı bir takım sorunlar var ve bu sorunlar sporcular için de aynı düzeyde mi gerçekleşir? Teşekkürler.
Evet ya proteini artırınca sivilcelenmelerim arttı vücuduma sürekli hayvansal gıda alıyorum sürekli ceset yiyorum resmen bedenim toksin dolu gibi hissediyorum. Hocam bi el atsanız şu işe çok iyi olur
Hocam geceleri uyuyamıyorum hangi melotonin hapı almam gerekiyor bilgi verirseniz sevinirim
Gece calisanlar ne yapmali
Hocam size bir sorum olacak. Ben vardiyalı çalışıyorum gece 23.30 Sabah 7.30 olarak. Saat gece 3'te kahvaltı veriliyor. 3.45'te tekrar işbaşı yapıyorum sabaha kadar ayakta çalışıyorum. Gece yemek zararlı ancak ben bir şeyler yemezsem enerjim olmuyor çünkü ayakta çalışıyorum. Yediğim zaman da acaba bana bir zararı var mı. Cevaplarsanız çok sevinirim.
Öğlen ve sonrası da uykum geliyor. 20 dk öğlen uykusu alışkanlığına başlamalı mıyım
Hocam ben işim gereği gece geç yatıp öğlen 12 gibi kalkıyorum. Her gün 8 saat uyuyorum ve uyku bozukluğum yok. Uykuya başlama saatim geç olması sorun olur mu acaba. Teşekkürler
Yakın zamanda izlemiştim yabanci bir doktor en güçlü antioksidanin melatonin demişti