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영상 잘보았습니다. 뒷엉덩이쪽 코어에 힘을 실리게하고 손은 핸들을 밀어내는 느낌으로 해야할까요?
항상 유익한 영상 감사드려요~~
손목 말고 엄지와 검지 손가락이 저린 분들은 없나요? 저는 두 손가락이 저리던데
손목저림 심해서 라이딩도 포기하게 될때 힘들었어요!
저는 신기하게 낙차가 적을때 보다 클때가 손목과 허리가 편하더라구요근데 배가나와서.... 배가 불편...
배가 상체 무게를 지탱하나봐요 ㅎㅎ
오늘 1일차입니다. 너무 어렵네요 감이 전혀안와요
복근과 코어.. 메모
라이딩 나가면 기본이 1시간 이상인데.. 코어를 1시간 이상 어떻게 힘을 주죠 😂 자세와 각도에 따라서 코어에 자극을 받고 그 자세를 최대한 유지하도록 하는게 맞죠. 힘을 주고 탄다는 오해의 소지가 ~.~
그냥 안장낮추면 다 해결됨
그럼 로드를 왜 탐
@@크아아-m3e 니같은 늙탱이들이 다리도 짧은데 안장만 높여놓으니까 저런 사단이 나는것임 ㅠㅠ
@@chris-nd7rq ㅇㅇ 엠시터
![[자전거클리닉]로드자전거 손목저림현상의 정확한 원인과 해결방법/조기에 해결하지 않으면 사고와 부상으로 연결될 수 있습니다.](http://i.ytimg.com/vi/dVQBITs2r2c/mqdefault.jpg)
![[건강 알고리즐]국대감독의 ‘자전거 제대로 타기’…10분이면 80% 수료](http://i.ytimg.com/vi/v1cyDxFz2TI/mqdefault.jpg)
영상 잘보았습니다. 뒷엉덩이쪽 코어에 힘을 실리게하고 손은 핸들을 밀어내는 느낌으로 해야할까요?
항상 유익한 영상 감사드려요~~
손목 말고 엄지와 검지 손가락이 저린 분들은 없나요? 저는 두 손가락이 저리던데
손목저림 심해서 라이딩도 포기하게 될때 힘들었어요!
저는 신기하게 낙차가 적을때 보다 클때가 손목과 허리가 편하더라구요
근데 배가나와서.... 배가 불편...
배가 상체 무게를 지탱하나봐요 ㅎㅎ
오늘 1일차입니다. 너무 어렵네요 감이 전혀안와요
복근과 코어.. 메모
라이딩 나가면 기본이 1시간 이상인데.. 코어를 1시간 이상 어떻게 힘을 주죠 😂 자세와 각도에 따라서 코어에 자극을 받고 그 자세를 최대한 유지하도록 하는게 맞죠. 힘을 주고 탄다는 오해의 소지가 ~.~
그냥 안장낮추면 다 해결됨
그럼 로드를 왜 탐
@@크아아-m3e 니같은 늙탱이들이 다리도 짧은데 안장만 높여놓으니까 저런 사단이 나는것임 ㅠㅠ
@@chris-nd7rq ㅇㅇ 엠시터