로드 자전거 손저림 과 손목통증의 원인과 해결방법(라이딩 자세와 포지션만 변경해도 해결가능)
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- Опубликовано: 20 авг 2024
- #자전거손저림 #로드자전거손저림 #로드자전거 #싸이클손저림
로드자전거 손저림에 대해서 담았습니다.
많은 분들이 싸이클, 즉 로드자전거를
처음 입문하시고 몸에 이런저런 통증으로
많이들 두려워 하시고 힘들어 하십니다.
자전거 샵에가서 피팅을 받기에는 부담되고
그런분들을 위한 간단하지만 중요한 팁!
한번 보시고 궁금하신점 있으시면 부담없이
댓글 연락 주시면 상담 해드리겠습니다.
항상 안전한 라이딩 하시고 건강하세요.
#고라운드 #대구자전거 #대구고라운드 #고라운드자전거
#로드입문 # 싸이클입문 #입문싸이클 #자전거입문자필독
![[자전거클리닉]로드자전거 손목저림현상의 정확한 원인과 해결방법/조기에 해결하지 않으면 사고와 부상으로 연결될 수 있습니다.](http://i.ytimg.com/vi/dVQBITs2r2c/mqdefault.jpg)
영상 도움 정말 많이 됐어요👍👍
주말에 90키로정도 탔는데요. 자세를 바르게하니까 확실히 덜 피곤해서 평소보다 더 멀리 갈 수가 있었어요👍👍👍
일전에 댓글 다셨는데 영상보시고 도움이 되셨다니 정말 큰 감동입니다~^^항상 안전한 라이딩 하시고 즐거운 라이딩되세요!
오늘 손저림 증상이 있어서 영상을 다시 보게 되었습니다.자전거는 56사이즈를 타는데 허리가 조금 아픈 상태에서 탔는데 배말이자세?가 잘안되너서 그런지 많이 꼿꼿이 세우고 타서 그런지 몸도 많이 피곤하고 특히 손저림 증상이 오곤 합니다.자세부터 확인헤보는 습관을 따로 연습해보겠습니다
좋은 영상으로 인해 많은도움 감사 드립니다.
저도 손목통증 때문에 안해본게없습니다
파라핀, 손목보호대는 일시적이라 효과없고요
손마사지기 일부만되는거 말고 손전체마사지 다되는 메디힐스 손마사지기 쓰세요
손목까지 마사지가 되고 꾸준히 해야 효과 있어요
꾸준히 저를 괴롭히던 손저림의 원인을 명확하게 파악하고 개선할수있는 꿀팁 너무 감사합니다!!
도움 되셨다면 다행입니다😅
라이딩 포지션에 대해 들었던 다른 채널 포함 자세 설명이 가장 좋네요 ㅎㅎ
골반이 어떻고 하는 건 잘 이해가 안갔거든요. 입문자라 도움이 많이 되었습니다 감사합니다
아이고 칭찬 댓글 너무 감사합니다~^^ 또 좋은 정보있으면 항상 올려보겠습니다
지금까지는 타다가 팔이나 손목 저리면 페달링하면서 스트레칭 했는데ㅋㅋㅋㅋ좋은정보 알아갑니다
영상보신뒤 통증이 완화되셨으면 좋겠습니다~^^
인심이 키에 반....모델하셔도 되겠어요👍 입문 한 달차 자린이인데 너무 유용한 팁이에요. 자세가 안 잡히니까 40km만 넘어도 안 아픈곳이 없어가지고 정말 절실한 정보였어요. 감사합니다👍👍👍
도움 되셨다면 다행입니다😅 안전한 라이딩 데세요!
사장님 체형이 팔 다리가 길고 허리가 짧은 서구형 체형이라 로드형 자세가 편하게 나오는것 같아요. 부럽습니다.
그런것도 있는거 같네요 ㅠㅠ 혹시 다음영상을 준비하게되면 좀 특이체형이라던가 남들과는 다른케이스 유형을 준비하여 영상제작을 해보겠습니다~^^
좋은 영상 감사합니다.
설명이 아주 정확하고 적용하기 쉽습니다.
ㅜㅜ 인트로 영상을 보니 제 몸이 박살난 이유가 있었네요;;; 그짓을 멍청하게 5년넘게 타고다녔다니;;; 다시 조절후 타야겟습니다. 가장 자세하게 알려주셧습니다..지금까지 본것중에!! 좋은영상 잘보고갑니다 감사합니다...
칭찬 댓글 감사합니다😅
입문하자마자 오른손 새끼손가락 밑으로 손목까지 알 수없는 저림증상 발현하여 안장 문제인가 했더니, 근본적으로 허리 꼿꼿이 일자로 탔던게 기억납니다. 타면서도 손목에 상체 하중도 엄청 느껴졌었구요.
오늘 이후로는 배말이 포지션으로 해 봐야 겠습니다.
수술한 허리가 부담스럽지만 바른자세를 통해 몹쓸 허리병을 이겨내고 싶네요.
영상 감사합니다.
구독하고 갑니다.
배말이 포지션을 너무 극단적으로 생각지마시고 그냥 편하게 타면서 1차충격을 배오 잡아주는게 포인트 입니다. 꼭 재미난 라이더생활 하실수 있게 통증 잡기를 기대합니다~^^
경상도말투가 이렇게 자상할수도잇구나...기본개념부터 차근차근 잘설명해주셔서 본인자세를 다시한번 돌아보게되는 좋은 영상입니다
구독하고갑니다^^
좋게봐주셔서 감사합니다.^^
자세부분의 포인트는 배로 충격을 흡수라는건데 좋게봐주시네 참 감사합니다.늘 안잔한 라이딩 하세요~^^
와우~~ 정말 침착하고 친절하게 설명을 잘 하십니다. 요즘 라이딩에 관심이 생겨 관련한 채널들 자주 찾아보는데, 정말 유익한 채널이네요. 좋은 내용 감사합니다!!!
좋게봐주셔서 감사합니다. 라이딩을 하시는데 있어 조금이라도 도움이 되셨다면 그걸로 아주 대만족입니다~^^
혼자 타다보니 어디서 배울곳이 없었는데 감사합니다
모든 운동이 코어를 세우고 한다는게 정설인데 이걸보니 아니군요 ㅋㅋ
어쩐지 허리가 너무 아프다 했습니다 ^~^;;
너무 꼿꼿하게 타시면 허리가 뻐근할수있으니 주의하시고 도움이되셨다면 좋겠습니다 😅
코어가 약하면 어깨 팔에 힘이 들어갈수 밖에 없어요. 유연성이 떨어지시는 분들은 코어힘을 기르는게 우선입니다. 그다음 배말이 자세죠.
댓글 감사합니다!
자린이도 이해하기 쉽게 설명 잘하시고, 친절함 넘치는 영상을 보고 감동해서 구독
구독 감사합니다~😅
정말 이해는 쉬운데 잔뜩말면 손이 저릴때 피가 통하는 느낌이 들고 시원하긴 한데요.
3분이상 유지하질 못하겠어요 ㅎㅎㅎㅎ
배에 지방만 잔뜩껴서 ㅋ
처음엔 잘 안되더라도 무게중심을 안장에 둔다고 생각하시면 차차 나아질겁니다🙏
@@goroundcycle 조언 감사합니다.
실천할 수 있게 노력해 보겠습니다.
입문자라서.. 돈도 그렇게 많지않고 주변그냥 샵에서 첼로 업어왔습니다 . 그래서ㅜ그런지 피팅이나 그런것에ㅜ대한 기본지식도없어서 영상을 시청했는데
굉장히 효과적입니다 그동안 목 뒤가 아프고 허리가 불편했는데 저 영상을 보고나니 오래타도 예전에 비해 훨씬 나은것 같아요 구독 누르고갑니다
정말 다행이에요~ 입문자 분들이 정보가 많이 없을텐데 이렇게 좋아졌다는 글들이 저는 가장 유투브 하면서 힘이나는 글입니다. 댓글 고맙습니다~^^
여러 영상 중 가장 좋네요.
댓글 감사합니다!!
저는 손도 저리고 허리도 너무 아팠는데 좋은 정보 감사합니다! :)
라이딩 생활에 조금이라도 도움이 되셨으면 좋겠습니다~^^
와 손저리는거때문에 중간에 쉬었다갈정도로 스트레스 심했는데 이거 보고나서 저림증상 싹 없어졌네요ㅠㅠㅠㅠ잘보고갑니다!!!
포인트는 안장에서 무게중심 잡아 주는게 포인트 입니다😅도움 되셨다니 다행입니다!
입문자입니다~~ 손목이 아팠는데 좋은 내용 감사합니다!!
정말 필요한 내용이네요~
보시고 궁금하신점 언제나 문의주세요. 도움이 되셨다면 정말 다행입니다~^^
길쭉길쭉하시네요 부럽습니다^^!
주말에 참고하고 타봐야겠네요 감사합니다
좋게 봐주시고 감사합니다!! 늘 안전한 라이딩 하세요~^^
mtb를 계속타고 있는데 로드쪽으로
가려고하는데, 기본적 자세설명. 많은도움이 될것같네요.
자전거 보러 내려갈때 뵙죠^^
기본 자세만 올바르게 잡아도 굉장히 피팅 시작에 도움이 많이 됩니다 ㅎㅎ 감사합니다.
감사합니다. 지금까지 손저림증상이 정상인줄 알았습니다 ㅠㅠ
피팅 잘 맞게 해보시면 로드지전거 타시는데 도움 많이 될겁니다 ㅎㅎ
이 분은 팔이 길어서 이런 포지션이 나오지 허리 길고 팔짧으면 저렇게 약간만 굽혀서 핸들바 안닿습니다.
안녕하세요?
관련 영상들을 잘 보다가 이번 영상으로 구독자가 되었어요 .
늦은 나이지만 건강 생각에 자전거를 시작했는데 어쩐지 허리가 아픈 이유가 있었군요 ^^.
꼿꼿이 허리를 세웠던게 이유인듯~
둥글게 말고 타겠습니다.
유익한 정보 감사드립니다.
손잡이 핸들을 쥐기전에 편하게 앉는다는 생각으로 접근하시면 쉬울겁니다~^^항상 건강하시고 안전한 라이딩 하세요~!!^^
아...손저림ㅜㅜ 나한테 꼭 필요했던 정보...정말 감사합니다
보시고 잘 해결되셨으면 좋겠습니다^^;
아 손목이 아팠는데, 이게 몸무게를 앞으로 지탱했던건데 이렇게 체크가 가능한 것을.... 자전거 판매하시는 분들은 왜 이렇게 설명을 못해주시는건지... 덕분에 잘 알게되었습니다. 감사합니다
영상보시고 도움이 되셨다면 그것보다 큰보람은 없는거같네요~^^항상 안전한 라이딩 하세요!!
좋은설명 잘들었습니다 감사합니다.
도움되셨으면 좋겠습니다!
매장가서 뵈었는데 요렇게 뵈니 신기하네요~ㅎㅎ 제가 하지말라는자세로타고있었네요 많은도움됐어요~^^
안전하게 타세요~!! 도움이 되셨다니 다행입니다 ㅎㅎ
여러 영상을 찾아봤지만 지금 영상이 가장 귀에 속속 잘 들어옵니다. 라이딩하면서 조금씩 포지션 튜닝을 해야겠네요~
영상이 너무 유익합니다. 자전거를 타면탈수록 손저림과 발저림이 발생해서 뭔가했는데.. 자세가 엉망이었네요. 고라운드 찾아가려했는데 대구더라구요. 고향이 대구라 부모님 찾아뵐때 한번들리도록하겠습니다!
댓글 고맙습니다. 보시고 조금이라도 자전거 타는데 도움 되셨으면 좋겠습니다~^^ 늘 안라 하십시요!
와 감사합니다. 다양한 원인을 통해 알려주시니까 단계별로 해볼 수 있겠어요!
여러가지 원인은 다양하니 꼼꼼히 체크해보시면 반드시 성공할겁니다~^^
안녕하세요!
철인3종 입문 준비있는 사람입니다.
엄청 도움이 되는 영상 입니다.
하나하나 잘 숙지하여 연습 하겠습니다.
감사합니다.
도움되셨다니 다행입니다! 안전한 라이딩 하세요!!
이번에 자전거대여로 국토종주 처음 하면서 제몸에 안맞는 자전거를 타서 그런지 왼쪽손 저림이 심하고 무릎바깥쪽도 아팠는데 좋은정보얻고갑니다.
아하 그랬네요. 손목과 새끼손가락쪽 바닥ㅇㅣ 너무 아파서 자전거 포기 생각 중이었는데.. 배말기부터 해봐얄것 같네요. 감사감사.
댓글 감사합니다!
감사합니다 좋은 정보로 손목 손바닥 저림 완화되었으면 합니다
저같은 자린이에게 정말 유익한 영상이네요
고맙습니다
보시고 도움되셨다면 다행입니다! 댓글 고맙습니다!!
최근 꼬리뼈 부상으로 인해 라이딩시 손저림 현상이 자주 발생하고 있어 엄청 신경쓰이더라구요.
영상 보면서 당장 자세, 포지션 위치부터 확인해봐야겠네요.
감사합니다. 구독 꾸~욱!! ㅎㅎ
안장위에 체중을 두는 포지션을 후방경사라고 하는데 그것만 지켜주셔도 아주 좋을겁니다🙏🙏
MTB타고 있는데
로드에 관심이 많았는데 좋은 정보 정말 감사합니다. 앞으로 궁금 하면 노크 하겠읍니다. 수고하세요.^^
언제든지 문의상담 환영합니다~!
저도 새끼손가락이 항상 저렸는데 한번 확인 해봐야겠네요 감사합니다
라이딩 포지션과 스템길이 전체적으로 체크 한번 해보세요~!^^
저도 제 자세가 어떤지 한번더 체크해봐야겠네요
체크 한번해보세요 ~~ 댓글감사합니다!
손목통증과 손저림때문에 장거리탈때 힘들었는데 입문한지 얼마안된 저에게 유익한 좋은정보네여! 잘보고갑니다.(구독도 같이하고 갑니다)
댓글 고맙습니다! 항상 안전한 라이딩 하세요~^^
팔이 진짜 엄~~~청 기시네요.
내용 감사합니다.
팔다리 긴체형이라 그렇네요😭
와 제가 곧게 펴고타면서 항상 통증을 호소했는데 이영상보니까 자린이 입장에서 이해가 팍 되네요
좋은정보 감사합니다
댓글 감사합니다! 안전한 라이딩 되시길~!
허리 아파서 영상 찾아봤는데 도움 많이 됬습니당 ㅎㅎ 그나저나 팔다리 엄청 롱 하십니다 부럽습니당! ㅎㅎ
영상 보시고 도움되셨다니 다행입니다!!^^
이해가 정말 잘되게 영상을 찍으셨네요. 자세 교정도 해야겠네요. 근데 저같이 배불뚝이 아재는 배를 말면 호흡이…ㅜ.ㅜ
무게중심을 안장에둔다고 생각하면서 타면 좋습니다~^^
정말 유용했어요...손과 팔꿈치 아팠어요...스탬을 바꿔야겠어요
스템 변경과 더불어서 자세도 한번 수정해보세요👍
굳 정보감사해요
감사합니다!!
친절하게 잘설명해주시네요 ㅎㅎㅎ 잘봤습니다~구독누르고가요!
구독 감사합니다! 늘 안전한 라이딩 되세요~^^
미리보기로 소리없이 그냥 보는데 첫장면에 내자세 나와서 바로들어옴,, 감사합니당 ㅠㅠ
통증 잘 잡으시길 기원합니다~^^ 댓글 고맙습니다!
이제 입문한 자린이인데 어쩐지 손저림 , 허리가 아프나 햇는데 이유가 다 잇엇네요 ;; 감사합니다~
설명 친절하게 잘 들었습니다.. 근데 제가 로드 입문자이며 이러한 비슷한 영상 보는 중인데, 위와 같이 다 체크 해보았는데도 허리에 통증이 동일합니다..참고로 클래식한 중고 로드인데 다시 기변 해야 할까요?? 다시 기변 한다면 지xx이나 쿠x 같은 곳에서 구매 하면 완제품으로 오나요??
사이즈 체크 해보시고 핸들바 리치 길이 스템 전체 체크 해보셔야 합니다. 인터넷 자전거 구입은 비추천 입니다 ㅎㅎ
엠티비편 보다 로드편이 많이 디테일하네요.. 그만큼 자세가 중요한게 로드인거 같습니다.
영상대로 한번 교정해봐야겠습니다.
영상이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다!
제 자세가 틀렸네요
어쩐지...아팠어요
고칠 수 있게 가르쳐 주셔서
감사합니다~^^
댓글 감사합니다~ 안전한 라이딩 되세요!
저두 손저림 땜이 무지 고생하는디~
많은 도움입니다~
도움이 되셨다니 정말 다행입니다. 항상 안전한 라이딩 하시고 늘 건강하세요~!!
극단적이지 않은 가장 일반적인 후드 각도를 알아야 극단적으로 내려가있는지 올라가있는지 알것 같아요.,
핸들바 탑 포지션의 높이보다 레버의 위치가 내려가있는 경우 또는 탑 포지션 높이 보다 레버가 높은 경우라거 볼 수 있습니다.
@@goroundcycle 감사합니다~
굿입니다 감사합니다
좋게봐주셔서 감사합니다~^^
키가 저보다 2cm 더 크신데, 인심은 10cm 더 기시네요. 자랑스럽다 내 상체야ㅋ
제가 조금 비정상입니다 ㅠㅠ
아~주 유익한 내용입니다. 최고!
감사합니다! 안전한 라이딩 되세요!!
잘보고갑니다 고맙습니다 ㅎ,,,
안전한 라이딩 하세요!
어허..자전거 산지 2달쯤 됫는데..제가 산 곳에서는 허리 꼿꼿하게 힘을 주고 타라고 하던데..그거 떄문에 손목에 무리가 가서 저림이 왔는가..봄니다 영상 감사합니다!
좋은 정보 감사합니다
오래된 영상인데 댓글 감사합니다!
좋네요. 잘 배워 갑니다.
도움 되셨다면 다행입니다🙏
너무 감사합니다 장거리한번뛸때마다 허리가 너무 아프더라고요 ㅠㅠ
항상 안전한 라이딩 되세요~^^
라이딩포지션 설명 감사합니다.
대구분이라 반가워요.
좋게봐주셔서 감사합니다~^^;
새끼 손가락이 저리다는건 Guyon's canal 증상이고 엄지부터 중지까지 저린것은 carpal tunnel증상입니다. 원인이되는 부위가 다릅니다. 원인이 명확해야 자세를 바꿔서 증상 호전을 기대해볼 수 있겠습니다
좋은 댓글 정보 감사합니다!
지금까지 기본자세 설명중에 최고로 이해가 됩니다. 매우쉽게 설명해주셨네요....어려운용어 쓰시지도않고....무릎 탁!치고 갑니다. 아! 구독 눌렀습니다~~^^
응원 댓글 감사합니다. 쉽게 이해하셨다는 말에 힘이나네요🙏🙏
고라운드님 감사합니다
네 고객님 감사합니다👍
정말로 좋은 자료 보고갑니다ㅓ. 감사합니다.
댓글 감사합니다!
인심93이라는 말에 깜짝놀라고 갑니다 엄청기시네요
키도 큰편인데 다리도 짧지는 않아 모델로서 영상을 찍기에 대조군이 조금 황당한거같긴 하네요^^; 다음영상 준비해서는 보편적인 다리길이와 키를 가진분을 모셔보겠습니다.
굿입니다.
댓글 고맙습니다~!!
이제 시작한 자린이 인데.. 너무 감사합니다 :)
안전하게타세요!
영상 잘봤습니다.
자세히 설명해주셔서 이해가 쏙쏙 되네요~
but, 혹자는 배를 말지말고 허리를 펴라고 하는데 어떤게 맞는말인가요??
정답이 없어요
본인에게 맞는게 최곱니다
개인 신체능력 주법 유연성등 모두 다르니까 참고는하되 본인에게 맞지 않다면 찾아가는게 좋아요
배를 말지말고 역으로 꽂꽂에 펴는건 정말 아니라고 생각합니다~!!
영상 정말 도움이 됐습니다👐
감사합니다 👍👍
친절한 설명 감사합니다!
항상 안전한 라이딩 되세요~^^
안장에 앉으면 앞으로 약간 쏠리는 느낌이들고 손목과 어깨에 힘이들어가고 통증이 생기는것 같습니다. 키는 171cm 스페셜라이즈드 52 스템 80 쓰고 있습니다.
유익한 영상 정말 감사합니다!
도움되셨으면 다행입니다.
영상 정말 잘봤습니다. 그런데 저는 다리에 부하가 들면 손이 안아프다가 1분 안쪽으로 케이던스가 돌기 시작하면 손목이 눌리기 시작합니다ㅠ 왜그럴까요.. 에휴..
일단 글로 판단하기엔 저도 조금 무리가 있습니다^^; 최대한 상체의 힘이 들어가지 않게 편하게 살살 타는 습관을 들여보시다가 조금씩 개선 해보시길 추천드립니다!
상당히 도움이 됩니다.
도움되셨다니 정말 다행입니다! 항상 안전한 라이딩하세요~^*
영상은 유익하고 좋은 내용인거 같습니다.
제가 산 자전거포는
피팅 해준게 자로 무릎각도만 보더니 얼추 맞는거 같다. 이게 끝이였습니다..
그래서 조립된 상태에서 조정된게 하나도 없네용 ;ㅅ;
로드 처음 탄다고 해서 자세를 알려주셨을떄도
허리를 숙이면서 어깨를 피라고 하셨어요. 제가 한 자세가 이상한거 같다고 하시더니
말씀하신걸 어떻게 해야하는지 제가 잘 모르겠다니까
원래 그런거라고 타다 보면 알아서 알게될거라네요?...
그리고 한달정도 타다보면
안장을 앞으로 당길지 말지, 헨들바를 올릴지 말지도 타다보면 알게 될거다. 그걸 말하면 조정해주겠다. 라고 하시네요.
잠깐 타봤을때 손바닥 눌리고 아프다고하니까 로드 타면 원래 아픈거다 적응하면된다 그러고...
자전거 산지 2일됬는데 진짜 너무 성의없고 알아서 하라는 피팅방식이라 기가차네용...
심지어 클릿슈즈 사용법도 그냥 꼽고 오른쪽으로 발 돌리면 빠진다라고만 알려주셔서
혼자 연습하다가 좌우 1번씩 클빠링하고 프레임 기스나고 안장찢어지고 나서야 유트브로 배웠어요..
그냥 이 영상보니까 집앞에 있다는 메리트만 보고 산게 참 아쉬워요.
이번에 하브타다가 큰맘먹고 120질러서 로드입문했는데 ..
집앞에 자전거포에 고라운드님이 있으셨으면 좋았을뻔했네요.
구매하셨던 매장도 아마 모를사정이 있으셨을겁니다^^; 그래도 요즘은 유투브나 이런 영상으로라도 직간접적으로 도움을 받을수 있는 여러 정보가 많으니 차근차근 한번 보시고 언제나 궁금하신전 댓글 주시면 상담 도와드리겠습니다!!늘 안전한 라이딩 하시구요 댓글 고맙습니다!
@@goroundcycle 네 감사합니다.
좋은 영상 감사합니다. 큰 도움이 되었습니다. 체중이 많이 늘고 타다 보니 어깨, 승모근이 아프고 주행중 팔도 저린데 배말기부터 다시 시작 해야겠습니다. 다시 한번 감사합니다.
댓글 감사합니다~^^ 항상 안전한 리이딩 되세요!
설명이 깔끔하네요
댓글 고맙습니다~!!^^
잘 가르쳐주셔서 감사합니다.
아닙니다^^; 가르치다니요~~! 많은 도움이 되셨으면 좋겠습니다~^^
요추는 신전시켜서 요추 전만이 유지되어야 합니다. 허리를 심하게 굴곡시키는 자세는 허리 디스크 파열을 유발합니다.
좋은 정보 감사합니다 구독하고 갑니다!
자세 잡는거 보고 따라해보려구요!! 며칠전에 중고로 로드자전거를 샀는데 제 몸에 맞게 피팅된게 아니다 보니
우선 안장부터 4회에 걸쳐서 조금씩 조금씩 내려서 테스트해봤구요 페달링할때 발목이 90'를 유지하는 포인트를 찾았습니다!
저는 허리는 안아픈데.. 기어레버(후드)에 양손을 얹고 주행하다보면
뒷목과 목 양옆의 승모근 부위의 근육이 아파오는게 느껴지더라구요 핸들이 너무 멀다는 생각을 좀 하긴했는데..
핸들 거리가 문제일까요?
핸들과의 거리가 멀어 목뒷뷰뷴 뻐근하다면 스템을 줄이는걸 추천하고 핸들바 리치가 짧을모델 변경도 추천합니다!
@@goroundcycle 댓글 감사합니다! 스템을 100mm에서 90mm으로 교체하고 안장을 미세하게 더 내렸더니 허리와 목,승모근 의 통증은 거의? 사라졌습니다 금방 티가 나더라고요 근데 무엇이 문제인지 이제 양쪽 팔꿈치가 아픕니다 ㅎㅎㅎㅎ 더 차분하게 타면서 이유가 뭔지 찾아보고 고민해봐야 할것 같아요
Mtb만 16년 타다가 로드 새로 구입하고 오늘 로드 이틀째입니다. 첫날은 로드의 어색한 자세와 낯선 브레이크 위치 때문에 긴장하면서 타서 그런지 60키로 정도를 재미 있게 탔는데 오늘 다시 60키로를 탔더니 손목 저림에 엄청 고생하고 반나절이 지난 지금도 양쪽 손목이 완전 회복이 안되네요. 내일 배를 둥그렇게 말고 타봐야겠네요. 제발 도움이 됐으면 좋겠습니다.
도움이 되셨으면 좋겠습니다!
언재 부턴가 라이딩하면 무릎이 아파
안장의 셋백을 많이 주었더니 허리 손목이 저리고 30키로 이상타면 마비가온듯한 느낌이 들더라구요....
영상보고 원래대로 돌려놓아야 겠습니다 ㅜ
피팅으로 조절하실때 팁은 절대로 두가지이상 변경하지마시고 하나씩 차근차근 잡아보샤요!
@@goroundcycle 간사합니다 한가지 궁금한점리 인심길이 x0.833 해서 나온값이 안장 길이라고들 하는데
패달을 6시방향에서 길이 인가요? 비비센터에서 길이인가요?
윤동쥬 저는 처음들어보는 기준이긴해서 답변드리기는 어렵고 저같은경우는 직접 매장에서 6시방형 무릎각도 보고 합니다. 그리고 사람마다 인심길이는 비슷해도 정강이길이가 긴사람이 있고해서 위치가 다를수있습니다. 정해진 수학공식 처럼 나오는 피팅값은 없다고 봅니다^^;;
감사합니다
가급적 체중을 안장에 얹져야겠네요
허리를 말아라
바테잎 어디껀가요?
너무 이쁘네요ㅎㅎ
아 그리고 영상 유익하게 잘 봤습니다~^^
바테잎 guee 바테잎 입니다! 댓글 고맙습니다~^^
샵에서 피팅받을때도 허리에 힘은 빼고 손도 가볍게 얹으라고 들었는데 이게 잘 안되더라구요. 손에도 힘이 들어가고 허리도 말면 부자연스럽더라구요 ㅠ 계속 타면서 연습해봐야겠네요. 안장높이맞추는 방법도 올려주실수있나요?
나중에 한번 기본 자가피틴에 관련된 영상을 제작 하겠습니다. 댓글 고맙습니다!!안전한 라이딩 하세요.
한번체크해봐야겠네용~
안전한 라이딩 하세요!
영상 유익하게 잘봤습니다~👍
구독까지 눌렸어요!🤗
저는 오래타면 발가락이 저리던데 왜그런지 알수있을까요??☹
발가락이 저리다면 먼저 혈액순환 살펴봐야하고 발끝 방향이 페달링 할때 어디로 행하는지 살펴볼 필요가있습니다. 한번 피팅에 관한 영상 좀더 구체적으로 제작해보겠습니다!
@@goroundcycle 감사합니다!
한번 의식하면서 타볼께요~
와. 좋은정보네요
댓글 감사합니다! 안전한 라이딩 하세요!
침산동 걸어가다 보고 구독함
ㅋㅋ 감사합니다~!!
와 진짜 유익했습니다
도움되셨다면 다행입니다🙏
@@goroundcycle 지금 배접으로 타는데 어깨랑 목 쪽이 엄청 불편한데 익숙치 않아서 그럴까요 ?
@@xijinpingCAONIMA 핸들 부분이 많이 문제가 있을듯 합니다. 스템 핸들 체크 해봐야 알듯 싶어요.
@@goroundcycle 비젼메트론 5d 일체형이라 ㅠㅠ 조절이
불가능 합니다 ㅠㅠ
잘 보고 갑니다. ^^
댓글 고맙습니다!
로드 통증은 이 영상 하나로 모두 유쾌 상쾌 통쾌 !!
감사합니다 ㅎㅎㅎ
제 머리속 3d는 안장과 핸들사이가 멀어지면 하중이 앞으로 쏠리게되고 허리가 아프게되고 코어가 훈련이 안되어있으면 팔로 지탱하게되고 결국 손목이 아프다 라는결론에 안장을 조금 앞으로 인심이 고정이니 핸들을 조금 높여 팔의 하중을 분산시켜보자 인데 반대로 가까우면 몸이 찌그러지고 팔 손목에 통증이 생긴다 라고 설명해주시네요
스템 짧은것을 쓴다는 것은 결국 안장핸들사이를 좁히는것과 같은데 뭐가 맞는건지..
나름 손목통증에 안장 조금만 앞으로 스템도 짧은것으로 핸들 살작 높히거나 레버를 세우는 방법이 맞는 생각인가요?
손목 통증이라는것이 체중이 실려서 저려오는 증상은 손몬과 손에 체중이 많이 실리면 나타날수 있다는 설명을 하는것이고 자신에게 맞지않는 너무 짧은 스템길이로 자전거 공간을 좁게 한다면 손저림 증상이 생길수도 있다는 설명입니다. 손목통증이 온다면 충격완화의 자세를 먼저 잡아보시고 그이후 핸들이 멀다고 판단되면 스템을 바꾸시길 추천합니다. 핸들을 높이고 레버를 세우는법은 장기적인 라이딩 자세부분에서 올바르진 않다고 봅니다~^^;
@@goroundcycle 아 네 일단 고라운드님이 보여주신 안장에 걸터앉은 자세를 잘 구사해보고 그담엔 안장 그다음에 짧은 스템 순으로 교정해나가봐야겠네요 답글 감사합니다
암튼 안장을 조금 당겨보는게 도움이 된다는 말씀이시죠?
realhawky 네~^^어떤 조치를 하든간에 그전보다 나쁘면 그 조치는 버리는걸로 하시면 좋습니다!
유익한 영상이네요~!!
좋게 봐주시고 감사합니다~^^