Вот то, что подчёркнут тот момент, что на такое нужно от двух лет -- очень важно. Всем очень важно это понимать, чтобы избежать тренировок во вред себе. Спорт воспитывает терпение и очень за него вознаграждает.
Посмотрел практически все видео за сегодняшний день, нравится деревенский, уличный антураж, грамотная, последовательная речь. Подписался, лайки с меня. Если увидите моё сообщение, скажите, вы не задумывались над тем, чтобы начать марафон?
более того, это и есть единственный способ Никакие тренировки не изменят скелет человека, более того есть генетические характеристики. Хотите стать шире - начинайте тренироваться с 6 лет, и вы станете на 3-5 см шире чем стали бы без спорта.
Парни, видео про ноги и руки выйдут обязательно! Но немного позже. Ноги выйдут первыми. В ближайшую неделю - две. Необходима большая дополнительная подготовка, чтобы выложить для вас только правдивую и полезную информацию.
Ценность наивысшая. Углубленное изучение и передача знаний в необходимо сжатом формате - это огромная польза для тех, кто не имеет возможности самостоятельно погрузиться в подобное изучение. Благодарю за труд и желаю доброго здравия и чистого сознания!
Я подобное подумал: главная составляющая хорошей трени - это чистый воздух. А тренажёры и снаряды могут как угодно выглядеть, лишь бы свою функцию выполняли.
Молодец. Все по делу. Хочу отметить грамотную речь, которую приятно слушать. У автора не только хорошо развиты мышечные группы, но и все в порядке с мозгами. Лайк. Подписка.
на учебнике по анатомии силовых упражений надо) этим учебникам ни один 10к лет - смотрят все как китайскую грамоту - а вних все есть!. там все написано. что чего к чему приводит. если написано, что при тяге или приседе работает ягодичная, а ты ее не чувствуешь - значит ты делаешь другой упражнение. чувствуй! так и с локтем и лопаткой...про которую он нихрена не сказал
Курицын здорового человека :) ЗЫ не обижайся на сравнение, просто очень похож лицом, но видосы по физухе прям оч хорошо продуманы и речь грамотная. Спасибо, желаю успеха!
Вакуум который ты пропагандируешь, подходит не всем. Если у человека слабые мышцы таза, то из-за вакуума он подружится с опущением органов малого таза. Гвоздика (про которую ты однажды говорил хвалебно) не всем подходит для употребления в пищу. У многих сейчас гастриты, колиты и прочая дичь. При таких диагнозах противопоказана гвоздика. Ты вещаешь на огромную аудиторию, хотя бы подходи к этому с полной ответственностью!
Молодец! Сделай видео про силу воли - про то, как победить лень, чтобы соблюдать дисциплину и заниматься постоянно, про правильное мышление и дух! Дорогу осилит идущий! Всё начинается с мыслей!
поверь ты в детстве многое видел ну оно просто тебе не интересно было и никто тебя не смог бы замотивировать. это приходит со временем когда сам начинаешь это всё понимать
It is a very useful and informative channel- very happy to find you...I really appreciate Russian channels about healthy lifestyle, daily food and body training..You look healthy, you know what to do and you know how to do that..Respect!. Greetings from Lithuania..Take care and good luck.
Красавец! Из всех роликов по тренировке тела, твои мне понравились больше всего. В них нет надменности, какого-то пафоса или желания показать себя. Видна твоя искренность и желание помочь людям! Информация очень понятна, проста и полезна.. Три П) Успехов твоему каналу, тебе лично респект, ибо по твоему подходу и объяснениям видно, что ты не только физически развиваешься, а и достаточно начитан. Вобщем, ставлю лайк, продолжай в том же духе. ЖДЕМ новых роликов.
У меня плечи широкие...но и бошка большая, 61 размер бейсьооки только штатовские беру фирменные, китайские все мелкие😂.... Плеч ширины не хватает визуально))))
Так как сейчас видео не могу посмотреть из-за шума, то посмотрю позже, но лайк заранее поставил!) P. S. Блин,всегда немного страх есть, что видео больше не будут выходить, как всегда, спаааааасиииииибооооооо!
Дизлайк за "не соответствует образу мужчины в современном мире". А кто решил каким должен быть образ мужчины в современном мире? И зачем ему нужно соответствовать? Знаешь сколько парней и девушек испортили своё здоровье, угробили себя или покончили жизнь самоубийством из-за того, что они не соответствовали образу мужчины или женщины, который навязывается современной культурой...
Ребят не страдайте херней,не занимайтесь расширением грудной клетки вас природа создала такими какие вы должны быть, какой вы хотите результат если искусственно расширите грудак!?!Кто вам блять сказал что это будет выглядеть круто, сам бывший профессиональный пловец и из-за этого у меня вырос грудак широкий,это ужасно выглядит,я бы хотел вот чтобы грудак поуже был
Очень приятно слушать толковую информацию с поставленной речью, но все видео не покидало ощущение что в меня сейчас кинут гирю за то,что плохо слушаю. Очень классно :)
Про талию не упомянул. На фоне узкой талии, а не на фоне спасательного круга плечи тоже кажутся шире. Отличные видосы. То чувство когда обучая других сам учусь у того кто младше в 2 раза ))) Красава, так держать.
Полезнее некуда) Респект) Попробую попробовать, но у меня с шириной нету проблем и не думаю об этом) нравиться ваш подход к видео и очень чётко все по делу без воды Приятно смотреть и слушать 🤙🤙👍 Почему так мало подписчиков?)
Ассаляму Алейкум, Бро! Мир к лучшему, круто сказал, я не всё смотрел, но модно подробное видео урок, вообще занятие график для тех кто 55-60 кг. Начало! Просто график, занятий трени. Сколько раз после чего, сколько часов.
Спасибо за видео! От себя добавил бы - контроль над осанкой, без нее хоть с развитыми плечами и широчайшими, вы будете выглядеть очень маленьким и сутулым)
На мой субъективный взгляд лучше не растягивать брюшину лишний раз... Это я про пуловек и про все жимы на скамье)) я ставлю ноги на один уровень со спиной 😁
Джефф Кавальер негативно отзывался о Пуловере . 🤔 Толку от него мало . Как вариант , стоя в дверном проёме , руки согнуты наверху , тянем себя ! Вдох - выдох ! 20 - 30 - 50 раз ! 👌
Большое спасибо за проделанную работу ! Всё очень интересно и познавательно... Небольшая просьба, в зал пока нет возможности попасть ( двое пацанов растёт) , всё приходится делать дома. Поэтому хотелось побольше о работе в домашних условиях, если не трудно. Основа мне знакома ( подтягивания, отжимания, приседания и т.д.) , но необходимо разнообразие... Заранее Спасибо!!!
@@невермор у меня рука 40 почти, вес большой и я много раз не подтягиваюсь, но могу легко сделать 12 раз медленно с уголком. Я к тому, что в 13 лет с его весом 10 раз это вообще очень мало) я 15 ленивых делал в детстве просто быв обычным худеньким мальчишкой) но то, что он подтягивается уже плюс)
2:27 во время выполнения этого упражнения у меня очень сильно устаёт шея (не позвонки, а сами мышцы слева и справа). Подскажите, пожалуйста, лучше продолжать выполнять в таком виде и шея со временем укрепится... или лучше всё-таки принимать такое положение, в котором можно положить голову на одну опору с плечами и не мучать шею? 🤔🤔
Я не делал пока что этого упражнения но могу посоветовать поделать базовые упражнения на шею, потому что в таком положении болит - может слабые мышцы, я думаю типо разминочка и на животе лежа поподнимать шею я так делал, на истину не претендую, удачи 😁
у меня вообще какое то аномальное тело,трапеции некогда не качал они у меня просто невероятно огромные,плечи вообще не растут если по 10 бальной шкале то передний пучок на 11/10 средний на 4/10 задний на 1/10,грудь среднячок,спина очень плохо растет,бицепс и трицепс сильные но обьем не идет,предплечие больше чем предыдущие в обхвате,ноги тоже странные верх ног средний,а икры огромные,получается очень не эстэтично и я парюсь изза этого,потому что предплечья,трапеции и икры нереально огромные по сравнению с остальными мышцами,выполняю я подтягивания разными хватами,отжимания разными хватами,приседания разными хватами и так же на все пучки с гантелями дэльты,с правильной техникой и наразные отделы.
Класс! Спасибо. Я вот всегда делал нагрузки неправильно, старался на результат, каждый день пытался улучшать количество приседаний, подтягиваний, гантельки потяжелее... Кайфа в этом вообще никакого, и постоянно не доволен тем что имеешь. Вот где то как пол года я немного изменил подход, да и вообще изменился взгляд на тренировки. Теперь я делаю медленно где нужно, обращаю внимания на детали, что напрягается, правильно ли делаю, и самое главное что щас я стал тренироваться ради себя, ощущений, развития воли, преодоления, а раньше это была жадность в какой то мере. Больше больше больше, лучше других, а результат довольно посредственный. Психологический подход правильный тут очень важен.
Очень полезные видео, грамотно упражнения разбираешь прям слушать приятно. сам занимаюсь кикбоксингом, но дома есть разборные гантели, во дворе турник и брусья, между тренировками стараюсь подкачиваться.
Хороший ролик, единственное, надо заметить, чем взрослее человек, тем меньше пользы от пуловера, у ребят ближе к 30 и старше, кости грудной уже сформировались, я б даже сказал от 25((. Короче, пуловер хорош для подростков)
Как всегда информативно. Расскажи как нибудь про bloated abs (вздутый/вываленный живот?) Короче почему у некоторых вываленный живот, но при этом у них может быть четкий пресс? Как пофиксить?
Подача отменная! Большое спасибо! И вот еще что, сахар бросил есть, хотя дома много шоколада (дети балуются, в меру). Жена тоже призадумалась на меня глядя:)
Ты так все конструктивно говоришь, спасибо тебе большое. Но момент, что ты меньше меня, это даёт толику неуважения к словам. Возможно, ты просто очень поздно начал тренировать тело (стандарт с 15 лет норм так). Даже не то что меньше меня, сам в принципе ну..так себе, честно, на твердую четверку, но даже не 4+. Лось мощнее, но без слов, а тут конкретика в теории. Спасибо тебе.
Ахах. Гирю взял и выкинул как мешок с мусором. Угарнул)))
не чухает
Главное чтобы кот не пробегал мимо)
@@artem-lrt А кот такой накаченный, молочка попил, ты что в меня гирями кидаешь, хренак автору в лицо))
Аххаха, тоже угарнул
че там кидать 8кг смех гири для девушки
Просто охрененная подача! Новая информация, спасибо огромное за видео, очень полезно!
Толковый👏🏼. Подписался
Спасибо!
Вот то, что подчёркнут тот момент, что на такое нужно от двух лет -- очень важно. Всем очень важно это понимать, чтобы избежать тренировок во вред себе. Спорт воспитывает терпение и очень за него вознаграждает.
поддерживаю
Посмотрел практически все видео за сегодняшний день, нравится деревенский, уличный антураж, грамотная, последовательная речь. Подписался, лайки с меня.
Если увидите моё сообщение, скажите, вы не задумывались над тем, чтобы начать марафон?
Отлично! Всё по существу 💯
Где вы раньше были!!!))))))) это то что я искала... чем проще занятия тем они продуктивнее...
Уже кучу комментов прочитал . Все положительные. СПАСИБО ТЕБЕ! ТЫ ТОП
Ассаламу аллейкум из Кыргызстана Ты делаешь Лучше
Благодарю, очень полезное видео. Моё уважение..
Классное видео, спасибо
Хорошие упражнение-здорово!
Красава👍 спасибо бро
Спасибо большое 👍
лучшее стредство для ширины, это метан и дека)
Для некоторых достаточно прибухнуть, чтоб быть широким))
ахахха
более того, это и есть единственный способ
Никакие тренировки не изменят скелет человека, более того есть генетические характеристики.
Хотите стать шире - начинайте тренироваться с 6 лет, и вы станете на 3-5 см шире чем стали бы без спорта.
😂💪
😆
Казаться и быть - понятия разные
Парни, видео про ноги и руки выйдут обязательно! Но немного позже. Ноги выйдут первыми. В ближайшую неделю - две. Необходима большая дополнительная подготовка, чтобы выложить для вас только правдивую и полезную информацию.
Ноги выйдут первыми... это что получается - вперёд ногами ?
@@rurikovitch1 😂😂😂
Привет, а когда про «Шею».
По кайфу разъясняешь.
Ценность наивысшая. Углубленное изучение и передача знаний в необходимо сжатом формате - это огромная польза для тех, кто не имеет возможности самостоятельно погрузиться в подобное изучение. Благодарю за труд и желаю доброго здравия и чистого сознания!
Благодарю!
@@bmchn благодырочка
Как баскетбольный мяч 🤣
Спасибо что не лепишь сказки о быстрых результатах и это тебя и отличает от других блогеров и причиной почему я с тобой ✊🏻
Комментарий в поддержку
Я за одну тренировку по ощущениям прочувствовал мышцы лучше, чем за пол года. Спасибо, от души!
Пиздатая площадка, атмосферная. (Без рофла)😍😍
Согласен! Как у Ганнибала.
Я подобное подумал: главная составляющая хорошей трени - это чистый воздух. А тренажёры и снаряды могут как угодно выглядеть, лишь бы свою функцию выполняли.
Молодец. Все по делу. Хочу отметить грамотную речь, которую приятно слушать. У автора не только хорошо развиты мышечные группы, но и все в порядке с мозгами. Лайк. Подписка.
согласен , но полувер не советую выполнять гирей и тем более таким хватом , если выскользнет из рук и над лицом ...... ойее
@@МихаилЛебедев-ш5з если тебя это напрягает можно вместо гири взять гантель
@@oper1341 от большого напряга и гантели могут вспотеть и стать скользкими , лучше взять деревянные
@@МихаилЛебедев-ш5з никогда не видел и не слышал о деревянных гантелях
@@oper1341 а я никогда не слышал и не видел деревянных голов , но говорят , что они существуют
Вчера наткнулся на твой канал с прессом, сейчас просто всё впитываю как губка, спасибо за знания что делишься с людьми!"
+++ так же
Точно так же) безумно благодарен автору) он огромный молодец
Губка Боб ёпте)
Грамотная речь! Приятно слушать! 👍
Вот один только человек от которого я услышал что надо концентрировать внимание на локте....и это действительно так.....
на учебнике по анатомии силовых упражений надо) этим учебникам ни один 10к лет - смотрят все как китайскую грамоту - а вних все есть!. там все написано. что чего к чему приводит. если написано, что при тяге или приседе работает ягодичная, а ты ее не чувствуешь - значит ты делаешь другой упражнение. чувствуй! так и с локтем и лопаткой...про которую он нихрена не сказал
@@andree759 Что за учебник такой? Был бы благодарен за ссылочку...
@@andree759 Это который Фредерика Делавье? Или какой еще?
Как же приятно слушать не просто "делай-то-будешь-широким", а всю теорию с анатомией и доказательной базой
Это именно то, что я искал! Спасибо!!
Курицын здорового человека :)
ЗЫ не обижайся на сравнение, просто очень похож лицом, но видосы по физухе прям оч хорошо продуманы и речь грамотная. Спасибо, желаю успеха!
Telegram-сообщество Biomachine: t.me/bmchn
Официальный сайт: bmchn.com
Вакуум который ты пропагандируешь, подходит не всем.
Если у человека слабые мышцы таза, то из-за вакуума он подружится с опущением органов малого таза.
Гвоздика (про которую ты однажды говорил хвалебно) не всем подходит для употребления в пищу. У многих сейчас гастриты, колиты и прочая дичь. При таких диагнозах противопоказана гвоздика.
Ты вещаешь на огромную аудиторию, хотя бы подходи к этому с полной ответственностью!
Пхахахах как стать шире? Ширятся стероидами, очевидно же)))
А насколько килограмм гиря?
Молодец! Сделай видео про силу воли - про то, как победить лень, чтобы соблюдать дисциплину и заниматься постоянно, про правильное мышление и дух! Дорогу осилит идущий! Всё начинается с мыслей!
Когда гиря полетела на землю я испугался за оператора. :) Сразу шутка всплыла: "Чё молчишь? Споймал что-ли?"
Многие написали и я повторю: приятно слушать, и нравится подход, подача материала. Спасибо.
Как же я жалею, что меня не мотивировали в детстве заниматься спортом. Зато теперь нагоняю, то что не нагнал в свое время
поверь ты в детстве многое видел ну оно просто тебе не интересно было и никто тебя не смог бы замотивировать. это приходит со временем когда сам начинаешь это всё понимать
It is a very useful and informative channel- very happy to find you...I really appreciate Russian channels about healthy lifestyle, daily food and body training..You look healthy, you know what to do and you know how to do that..Respect!. Greetings from Lithuania..Take care and good luck.
Thanks for the kind words, this is a really worthwhile channel, without unnecessary pathos
Im vas ne ponimat
ye
Красавец! Из всех роликов по тренировке тела, твои мне понравились больше всего. В них нет надменности, какого-то пафоса или желания показать себя. Видна твоя искренность и желание помочь людям! Информация очень понятна, проста и полезна.. Три П) Успехов твоему каналу, тебе лично респект, ибо по твоему подходу и объяснениям видно, что ты не только физически развиваешься, а и достаточно начитан. Вобщем, ставлю лайк, продолжай в том же духе. ЖДЕМ новых роликов.
7 лет занимаюсь плаванием) плечи сами по себе живут:)))
Присоединяюсь ! Зимний пловец соревновательного уровня ! Стаж моржевание 22 года !!!)))плечи живее Ленина)))
@@ДмитрийБельский-с8ц Респект))
Видос только для близнецов, остальные расходимся, у Вас нет такой мотивации
Просто топ канал,вижу мужик дома тренируется плюс во всем делает по науке.Где эти видео были месяцев 5 назад?Хорошо что нашел позже чем никогда
У меня плечи широкие...но и бошка большая, 61 размер бейсьооки только штатовские беру фирменные, китайские все мелкие😂.... Плеч ширины не хватает визуально))))
Так как сейчас видео не могу посмотреть из-за шума, то посмотрю позже, но лайк заранее поставил!)
P. S. Блин,всегда немного страх есть, что видео больше не будут выходить, как всегда, спаааааасиииииибооооооо!
😜
Опасно пуловер делаешь. Лучше вдоль скамьи ложиться
Для 50 лет это будет актуально или это для молодежи только?
актуально, только сильно увеличить объем груди не получится
Дизлайк за "не соответствует образу мужчины в современном мире". А кто решил каким должен быть образ мужчины в современном мире? И зачем ему нужно соответствовать? Знаешь сколько парней и девушек испортили своё здоровье, угробили себя или покончили жизнь самоубийством из-за того, что они не соответствовали образу мужчины или женщины, который навязывается современной культурой...
Ууу, футболка топ👍
Это все тщетно если ваш скелет так устроен ,что плечи узкие . Да , можно чуть мышцами нарастить ,но все равно чуда не будет
Бро, лучший 👍
Ахахах , ты его брат?
Ребят не страдайте херней,не занимайтесь расширением грудной клетки вас природа создала такими какие вы должны быть, какой вы хотите результат если искусственно расширите грудак!?!Кто вам блять сказал что это будет выглядеть круто, сам бывший профессиональный пловец и из-за этого у меня вырос грудак широкий,это ужасно выглядит,я бы хотел вот чтобы грудак поуже был
Вот он boss of the gym, канал состоящий почти из миллиона качков
Судя по заставке на видео , что бы стать шире, необходимо просто подойти ближе😅
*Этого видео я ждал много лет!! Весь ютуб перерыл!! Теперь хоть немного проработаю узкие плечи!! спасибо!!*
Узкие? Ширина-обхват (в см) ?
Очень приятно слушать толковую информацию с поставленной речью, но все видео не покидало ощущение что в меня сейчас кинут гирю за то,что плохо слушаю. Очень классно :)
🤣👍
Про талию не упомянул. На фоне узкой талии, а не на фоне спасательного круга плечи тоже кажутся шире. Отличные видосы. То чувство когда обучая других сам учусь у того кто младше в 2 раза ))) Красава, так держать.
У меня узкая талия, по этому когда без футболки, кажешься более менее широким. Но все равно когда сравниваешь себя с некоторыми видишь что ты палка
@@Yessimoww для одних палка, для других ветка, на каждую рыбу найдется рыба покрупнее, лучше быть ровной палкой чем дырявой бочкой)
@@Yessimowwжиза, как это фиксить
Кто сказал что я немогу выглядить как греческий бог? Если захочу то стану.
Так после 25 имеет смысл делать пулловеры или они просто менее эффективны становятся
Автор видио, ответьте пожалуйста, вы спортивное питание (протеин) пьёте?
Твоё тело пример как можно накачаться без химии и всяких фарм.добавок, обычная еда и тренировки
Полезнее некуда) Респект)
Попробую попробовать, но у меня с шириной нету проблем и не думаю об этом) нравиться ваш подход к видео и очень чётко все по делу без воды
Приятно смотреть и слушать 🤙🤙👍
Почему так мало подписчиков?)
Хм, даже не знаю, что ответить 🤔
@@bmchn знаете)
Ассаляму Алейкум, Бро! Мир к лучшему, круто сказал, я не всё смотрел, но модно подробное видео урок, вообще занятие график для тех кто 55-60 кг. Начало! Просто график, занятий трени. Сколько раз после чего, сколько часов.
РЕБЯТА ЭКСПЕРЕМЕНТИРУЙТЕ С УПРАЖНЕНИЯМИ.
Согласен
Спасибо за видео!
От себя добавил бы - контроль над осанкой, без нее хоть с развитыми плечами и широчайшими, вы будете выглядеть очень маленьким и сутулым)
На мой субъективный взгляд лучше не растягивать брюшину лишний раз... Это я про пуловек и про все жимы на скамье)) я ставлю ноги на один уровень со спиной 😁
Джефф Кавальер негативно отзывался о Пуловере . 🤔
Толку от него мало .
Как вариант , стоя в дверном проёме , руки согнуты наверху , тянем себя ! Вдох - выдох ! 20 - 30 - 50 раз ! 👌
я бы порекомендовал еще лыжи коньковым ходом. и плечи, и грудная отлично бомбятся
Большое спасибо за проделанную работу ! Всё очень интересно и познавательно... Небольшая просьба, в зал пока нет возможности попасть ( двое пацанов растёт) , всё приходится делать дома. Поэтому хотелось побольше о работе в домашних условиях, если не трудно. Основа мне знакома ( подтягивания, отжимания, приседания и т.д.) , но необходимо разнообразие... Заранее Спасибо!!!
А до какого возраста ещё можно что-то исправить и наростить? И сколько Вам лет?
В любом, если тебе не 80,90 лет)
Греческие скульптуры...У них нижняя часть косых нереальная.
Всем здравия!!! Делаешь подход приседания и сразу пуловер, потом отдых и повторяешь. Грудная будет распираться.
я знаю как стать шире, надо родить двоих детей, потом постоянно носить их то в одной руке, то в другой. теперь вот не знаю как стать уже.
Тебя приятно слушать. Но где же видео про развитие и альтруизм? Я вижу одну только качалку (хоть и пришёл сюда из-за неё)
Привет. Планирую делать такие видео. Обязательно.
С такими видео мы точно станем лучше 👍
Pirozhok Tvorozhnyj 👋👋
Правильное дело, мужик, благодарю за труд!!
Мне 13 и я год занимаюсь Плаваньем. Очень рад что нашёл твой канал. И слушать приятно и позновательно. Подтягиваюсь 10 раз. 😊❤️👌👍Подписался сразу!
Мало для 13 лет то
@@cfif_asd Для каждого свои нормы, я кмс по рукопашке, жесткий воркаутер, рука 38 почти см в обхвате, 33 подтягивания, 90 жму от груди
@@невермор у меня рука 40 почти, вес большой и я много раз не подтягиваюсь, но могу легко сделать 12 раз медленно с уголком. Я к тому, что в 13 лет с его весом 10 раз это вообще очень мало) я 15 ленивых делал в детстве просто быв обычным худеньким мальчишкой) но то, что он подтягивается уже плюс)
@@cfif_asd ааа, я неправильно понял, извини)
@@cfif_asd я в 13 лет 20 чистых делал, и 75 отжиманий подходом, просто худощавый был, 50кг, 168 ростом
Спасибо. Роман, откуда Знания?🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔
Дизлайк поставили те, кто пакеты из пятерки не может поднять
И только кнопочки нажимать могут
Лайк поставил👍скажи пожалуйста сколько тебе сейчас лет?
2:27 во время выполнения этого упражнения у меня очень сильно устаёт шея (не позвонки, а сами мышцы слева и справа). Подскажите, пожалуйста, лучше продолжать выполнять в таком виде и шея со временем укрепится... или лучше всё-таки принимать такое положение, в котором можно положить голову на одну опору с плечами и не мучать шею? 🤔🤔
Я не делал пока что этого упражнения но могу посоветовать поделать базовые упражнения на шею, потому что в таком положении болит - может слабые мышцы, я думаю типо разминочка и на животе лежа поподнимать шею я так делал, на истину не претендую, удачи 😁
Тик токи снимать про пулл УП
2:12
6:50
9:22
Спасибо! Полезное видео! Я подписался. Интересно рассказываете. От души.
у меня вообще какое то аномальное тело,трапеции некогда не качал они у меня просто невероятно огромные,плечи вообще не растут если по 10 бальной шкале то передний пучок на 11/10 средний на 4/10 задний на 1/10,грудь среднячок,спина очень плохо растет,бицепс и трицепс сильные но обьем не идет,предплечие больше чем предыдущие в обхвате,ноги тоже странные верх ног средний,а икры огромные,получается очень не эстэтично и я парюсь изза этого,потому что предплечья,трапеции и икры нереально огромные по сравнению с остальными мышцами,выполняю я подтягивания разными хватами,отжимания разными хватами,приседания разными хватами и так же на все пучки с гантелями дэльты,с правильной техникой и наразные отделы.
У меня плечи шире таза 😁 благодаря плаванию особенно баттерфляй помогает очень
Класс! Спасибо. Я вот всегда делал нагрузки неправильно, старался на результат, каждый день пытался улучшать количество приседаний, подтягиваний, гантельки потяжелее... Кайфа в этом вообще никакого, и постоянно не доволен тем что имеешь. Вот где то как пол года я немного изменил подход, да и вообще изменился взгляд на тренировки. Теперь я делаю медленно где нужно, обращаю внимания на детали, что напрягается, правильно ли делаю, и самое главное что щас я стал тренироваться ради себя, ощущений, развития воли, преодоления, а раньше это была жадность в какой то мере. Больше больше больше, лучше других, а результат довольно посредственный. Психологический подход правильный тут очень важен.
Очень полезные видео, грамотно упражнения разбираешь прям слушать приятно. сам занимаюсь кикбоксингом, но дома есть разборные гантели, во дворе турник и брусья, между тренировками стараюсь подкачиваться.
Хороший ролик, единственное, надо заметить, чем взрослее человек, тем меньше пользы от пуловера, у ребят ближе к 30 и старше, кости грудной уже сформировались, я б даже сказал от 25((. Короче, пуловер хорош для подростков)
Как всегда, качество на уровне
После фразы:" я плавал" смысла не вижу смотреть). А так молодец парень.
Обоснуй братан
Как всегда информативно. Расскажи как нибудь про bloated abs (вздутый/вываленный живот?) Короче почему у некоторых вываленный живот, но при этом у них может быть четкий пресс? Как пофиксить?
вакуумом
Возможно из-за сильного прогиба в пояснице
Бля сколько раз он упомянул двревнегреческих философов
Комментарий для продвижения канала.
Комментарий для продвижения канала.
Комментарий для продвижения канала.
Вопросик можно?А плаванье,влияет на увеличение груди?
Скорее на увеличение хромосом 🤣
хотите быть широким в плечах... мой совет я займался байдаркой.. потом перешел на академическую греблю...вот и вся жизненная стратегия...
Приятно тебя слушать, очень хорошо поставлена речь.
Просто супер
А после 30 грудную клетку разве можно расширить? Я слышал что только до 25 это можно сделать.
Ещё неплохо дыхалку развивать бег велосипед дыхательной гимнастики
Нужно много плавать
Ученые в древней Греции есле он был не качок , то его не считали за ученого
Подача отменная! Большое спасибо! И вот еще что, сахар бросил есть, хотя дома много шоколада (дети балуются, в меру). Жена тоже призадумалась на меня глядя:)
Ты так все конструктивно говоришь, спасибо тебе большое. Но момент, что ты меньше меня, это даёт толику неуважения к словам. Возможно, ты просто очень поздно начал тренировать тело (стандарт с 15 лет норм так). Даже не то что меньше меня, сам в принципе ну..так себе, честно, на твердую четверку, но даже не 4+. Лось мощнее, но без слов, а тут конкретика в теории. Спасибо тебе.
умный парень, верно подметил что легко и быстро не бывает, даже посрать и то поднапречься надо