Toimivan keskivartalon kannalta olisi mielestäni tärkeää tehdä liikkeitä, joissa ns. Asennon ylläpito on se juttu. Selkärankaa stabiloivat lihakset näissä siis pääkäskijöinä. Yksi parhaimpia on omasta mielestäni liike, jossa punnerrusasennossa liikutetaan kahvakuulaa puolelta toiselle, ja yritetään säilyttää asento muuttumattomana koko liikkeen ajan. Vastaavia on toki muitakin.
Hyvää asiaa oli. Enemmänkin tuollaisten "30 päivän lankutushaaste" ja vastaavien merkitys on, jos niitä tehdään vaikka porukalla työpaikalla, niin ne nostattaa yhteishenkeä, mutta järkevämpiäkin tapoja reenata on.
Toimivan keskivartalon kannalta olisi mielestäni tärkeää tehdä liikkeitä, joissa ns. Asennon ylläpito on se juttu. Selkärankaa stabiloivat lihakset näissä siis pääkäskijöinä. Yksi parhaimpia on omasta mielestäni liike, jossa punnerrusasennossa liikutetaan kahvakuulaa puolelta toiselle, ja yritetään säilyttää asento muuttumattomana koko liikkeen ajan. Vastaavia on toki muitakin.
Hyvää asiaa oli. Enemmänkin tuollaisten "30 päivän lankutushaaste" ja vastaavien merkitys on, jos niitä tehdään vaikka porukalla työpaikalla, niin ne nostattaa yhteishenkeä, mutta järkevämpiäkin tapoja reenata on.
❗ Nyt 50% alennuksella ensimmäinen kuukausi "youtube" koodilla Paunan verkko-ohjelmoinneista
Lisätietoja!
pauna-akatemia.fi/verkkovalmennus