리포머필라테스/리포머+박스/ 박스 세팅 하나로 그룹레슨 30분 이상 끝내기 / 코어운동/ 하체운동

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 1 фев 2025

Комментарии • 2

  • @최조아-e2h
    @최조아-e2h 3 года назад

    혹시 스프링은 어떤건가요?!

    • @pilaj6696
      @pilaj6696  3 года назад

      제일 가벼운걸로 했습니다:) 해보시고 하나더 무거운걸로 교체하셔도 되구요 저는 맨즈 회원님만 교체해서 했는데 꽤 힘들어 하셨어요

Следующие
Автовоспроизведение
"만보 걷기 대신 이것 하세요" 누워서 했더니 뱃살 싹 녹이는 초간단 운동법 (김병곤 박사 1부)16:56"만보 걷기 대신 이것 하세요" 누워서 했더니 뱃살 싹 녹이는 초간단 운동법 (김병곤 박사 1부)
"만보 걷기 대신 이것 하세요" 누워서 했더니 뱃살 싹 녹이는 초간단 운동법 (김병곤 박사 1부)지식인사이드
Просмотров 3,7 млн
基本深蹲SQUAT 4要點 ｜正確姿勢不傷膝 | 新手必學技巧｜葛蕾蒂斯Gladys Fit Life ｜BASIC SQUAT THAT DOESN'T HURT YOUR KNEES13:01基本深蹲SQUAT 4要點 ｜正確姿勢不傷膝 | 新手必學技巧｜葛蕾蒂斯Gladys Fit Life ｜BASIC SQUAT THAT DOESN'T HURT YOUR KNEES
基本深蹲SQUAT 4要點 ｜正確姿勢不傷膝 | 新手必學技巧｜葛蕾蒂斯Gladys Fit Life ｜BASIC SQUAT THAT DOESN'T HURT YOUR KNEESGladys Fit Life
Просмотров 2,1 млн
【早晨經絡排毒瑜伽】晨練 | 經絡排毒 | 喚醒身體能量 | 疏通大腸經 | 脾胃經 | Morning Yoga | Meridian Yoga18:34【早晨經絡排毒瑜伽】晨練 | 經絡排毒 | 喚醒身體能量 | 疏通大腸經 | 脾胃經 | Morning Yoga | Meridian Yoga
【早晨經絡排毒瑜伽】晨練 | 經絡排毒 | 喚醒身體能量 | 疏通大腸經 | 脾胃經 | Morning Yoga | Meridian YogaSiuyong Yoga
Просмотров 239 тыс.
How To Get Dragon Race Part 1 + Full Guide In Blox Fruits Update 2405:01How To Get Dragon Race Part 1 + Full Guide In Blox Fruits Update 24
How To Get Dragon Race Part 1 + Full Guide In Blox Fruits Update 24Builderboy TV
Просмотров 373 тыс.
Making Cookies For Santa13:22Making Cookies For Santa
Making Cookies For SantaJohnnie Guilbert
Просмотров 251 тыс.
Death Of A Unicorn | Official Trailer HD | A2402:18Death Of A Unicorn | Official Trailer HD | A24
Death Of A Unicorn | Official Trailer HD | A24A24
Просмотров 1,2 млн
I DEFEATED BLOX FRUIT 🐲DRAGON UPDATE!!🐲18:36I DEFEATED BLOX FRUIT 🐲DRAGON UPDATE!!🐲
I DEFEATED BLOX FRUIT 🐲DRAGON UPDATE!!🐲Kitt Gaming
Просмотров 1,3 млн
Сделай один раз и живот исчез и талия как у Осы или балерины. Тонкая очень то есть талия становится15:41Сделай один раз и живот исчез и талия как у Осы или балерины. Тонкая очень то есть талия становится
Сделай один раз и живот исчез и талия как у Осы или балерины. Тонкая очень то есть талия становитсяАнтон Алексеев
Просмотров 3,5 млн
태운 누룽지로 만든 숭늉이 왜 보약될까? 피를 맑게하고 몸속 독소를 싹 제거한다1:11:27태운 누룽지로 만든 숭늉이 왜 보약될까? 피를 맑게하고 몸속 독소를 싹 제거한다
태운 누룽지로 만든 숭늉이 왜 보약될까? 피를 맑게하고 몸속 독소를 싹 제거한다책읽는 자작나무
Просмотров 7 тыс.
👜11만 원짜리 버킨백? 미국 MZ들이 듀프에 열광하는 이유?! 💸 다이소 샤넬 밤, 유니포터 | MMM @MickeyPedia19:48👜11만 원짜리 버킨백? 미국 MZ들이 듀프에 열광하는 이유?! 💸 다이소 샤넬 밤, 유니포터 | MMM @MickeyPedia
👜11만 원짜리 버킨백? 미국 MZ들이 듀프에 열광하는 이유?! 💸 다이소 샤넬 밤, 유니포터 | MMM @MickeyPedia조승연의 탐구생활
Просмотров 183 тыс.
【蔡康永对谈林志玲】结婚之后抱着孩子睡地板，每每想到自己的无力感就会哭#蔡康永 #历史 #文化 #聊天 #纪实 #熱門 #推薦 #脱口秀14:46【蔡康永对谈林志玲】结婚之后抱着孩子睡地板，每每想到自己的无力感就会哭#蔡康永 #历史 #文化 #聊天 #纪实 #熱門 #推薦 #脱口秀
【蔡康永对谈林志玲】结婚之后抱着孩子睡地板，每每想到自己的无力感就会哭#蔡康永 #历史 #文化 #聊天 #纪实 #熱門 #推薦 #脱口秀纪录片研习社
Просмотров 453 тыс.
"이렇게 입으면 5배 귀티나보인다" 늙을수록 옷차림이 진짜 중요한 이유 (이호선 교수 1부)15:56"이렇게 입으면 5배 귀티나보인다" 늙을수록 옷차림이 진짜 중요한 이유 (이호선 교수 1부)
"이렇게 입으면 5배 귀티나보인다" 늙을수록 옷차림이 진짜 중요한 이유 (이호선 교수 1부)책과삶
Просмотров 919 тыс.
Тренажер для мышц лица своими руками. Омоложение на 20 лет за 2 минуты. Увеличение красоты на 300%18:03Тренажер для мышц лица своими руками. Омоложение на 20 лет за 2 минуты. Увеличение красоты на 300%
Тренажер для мышц лица своими руками. Омоложение на 20 лет за 2 минуты. Увеличение красоты на 300%Антон Алексеев
Просмотров 3,6 млн
Почему ЭТОТ ОТЁК НЕ УХОДИТ? Разбор реального случая28:54Почему ЭТОТ ОТЁК НЕ УХОДИТ? Разбор реального случая
Почему ЭТОТ ОТЁК НЕ УХОДИТ? Разбор реального случаяРевитоника
Просмотров 337 тыс.
Мое огромное пузо полностью пропало после этого упражнения. Теперь я очень худой и живота нет27:13Мое огромное пузо полностью пропало после этого упражнения. Теперь я очень худой и живота нет
Мое огромное пузо полностью пропало после этого упражнения. Теперь я очень худой и живота нетАнтон Алексеев
Просмотров 923 тыс.
Один раз сделал и сутулиться не смог никогда после этого. Правильная осанка за 5 минут на всю жизнь15:25Один раз сделал и сутулиться не смог никогда после этого. Правильная осанка за 5 минут на всю жизнь
Один раз сделал и сутулиться не смог никогда после этого. Правильная осанка за 5 минут на всю жизньАнтон Алексеев
Просмотров 7 млн
Sprunki Pink vs Blue Emoji Mukbang00:40Sprunki Pink vs Blue Emoji Mukbang
Sprunki Pink vs Blue Emoji MukbangMOOMOO STUDIO [무무 스튜디오]
Просмотров 7 млн
Great idea: bushcraft mini-Burner for survival #lifehacks #survival #camping00:29Great idea: bushcraft mini-Burner for survival #lifehacks #survival #camping
Great idea: bushcraft mini-Burner for survival #lifehacks #survival #campingKirill Multitool
Просмотров 5 млн
ГОРДЕЙ УНИЧТОЖАЕТ НОВУЮ BMW M500:25ГОРДЕЙ УНИЧТОЖАЕТ НОВУЮ BMW M5
ГОРДЕЙ УНИЧТОЖАЕТ НОВУЮ BMW M5Дима Гордей
Просмотров 92 тыс.
Кусок извините 🐱08:41Кусок извините 🐱
Кусок извините 🐱Valera Ghosther
Просмотров 597 тыс.
딱지치기🐙🤣Squid Game #funny #shorts @LeeEdenLee00:22딱지치기🐙🤣Squid Game #funny #shorts @LeeEdenLee
딱지치기🐙🤣Squid Game #funny #shorts @LeeEdenLeeByungari 병아리언니
Просмотров 9 млн
Пианозавр и Добрый Доуи 🦎 Poppy Playtime: Chapter 430:18Пианозавр и Добрый Доуи 🦎 Poppy Playtime: Chapter 4
Пианозавр и Добрый Доуи 🦎 Poppy Playtime: Chapter 4FNAF PLAY
Просмотров 93 тыс.
ДРАКА с ПАШЕЙ! Я СОРВАЛ ему СВАДЬБУ! Все закончилось... Расул переобулся!!! (серия 41)1:21:42ДРАКА с ПАШЕЙ! Я СОРВАЛ ему СВАДЬБУ! Все закончилось... Расул переобулся!!! (серия 41)
ДРАКА с ПАШЕЙ! Я СОРВАЛ ему СВАДЬБУ! Все закончилось... Расул переобулся!!! (серия 41)GERASEV
Просмотров 233 тыс.
ВЕНГАЛБИ СЖИГАЕТ АВТОПАРК ТАМАЕВА! 500 МЛН В ОГНЕ!1:01:24ВЕНГАЛБИ СЖИГАЕТ АВТОПАРК ТАМАЕВА! 500 МЛН В ОГНЕ!
ВЕНГАЛБИ СЖИГАЕТ АВТОПАРК ТАМАЕВА! 500 МЛН В ОГНЕ!Асхаб Тамаев
Просмотров 2,6 млн