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🎥2024. 07. 14 업로드 (2024. 04. 05 스트리밍 영상) #키다리형_실시간 클릭 후 원본 영상으로 이동하기키다리형이 직접 제작한 헬스 보호대smartstore.naver.com/maxtrong
프로 말고는 다 생활체육인들이여 적당한무게로 안다치게 하는게 최고임
프로는 다치게 해야함?
@@탱-s3m그 뜻이 아니잖아 시부엉새야 ㅋㅋ
몸 만들 사람이면 프로 일반인 따질이유가 없음 죽기살기로 해야 몸이 좋아질까 말깐데
@@탱-s3m 컨셉이 아니라면 지능 문제니까 병원 가보세요 ㅎㅎ
@@탱-s3m 그 말이 아니잖아요...진짜 글 읽는 능력 심각하네
진짜 맞는말만하심 운동 무리하게하면 오히려 면역력떨어지고 안좋음 가진체력의 70만쓴다는 느낌으로하다보면 어느새 무게올라감
너덜너덜할때까지 해보믄 알꺼임...담날 근신경계까지 피로해서 생활이 매우힘듬...몸쓰는 일을 하는 나로서는 도저히 안되서 진통제 먹고 일함ㅋㅋㅋㅋㅋ 아 난 적당히 해야지 이러다 병나거나 사회생활도 못하겟다 생각함...
다 하고나면 어후 후들후들 뽐핑 빵빵해진 그 느낌으로 나와야 헬스가 재밌어짐
지금 쇠질하다가 이거 궁금했는뎈ㅋㅋㅋ 키다리햇님 감사여
하체하고 멀쩡히 걸어나오면 기분나쁘긴하지 ㅋㅋ
ㄹㅇㅋㅋ 하체는 멀쩡하면 좀 섭섭함
하체는 그렇긴해 ㅋㅋ
하체 멀쩡하면 불안하긴함ㅋ
오늘 하체한 날이라서 공감 가득..ㅋㅋㅋ
이사람들이랑 운동했다간 향피우겠노
오.. 15개를 간신히 할정도의 무게를 1세트로 4세트를 쥐어짜내서 채웠어도, 무게를 낮춰서 15개가 더 가능하다면 이거 운동 헛 한건가 이런생각 했었는데 힘이 남아도 운동이 되긴 한거구나😮
팔다리 후들후들 할때까지 조지는데 피해야겠군요
대회 나갈 사람이면 빡세게 하는게 맞고 취미로 하는 사람이면 적당한 무게로 무리하지 말고 오래 하는게 잘하는거임 무리해서 다치면 답없다
이게 맞지 문제는 뭐냐면 열심히 운동하고있는데옆에서 힘빠지게야 운동 적당히해라 이게 문제지결국 강도는 본인 맘대로 본인 욕심대로 하는게 맞음
오 늘 하던 고민이였는데 감사합니다!
괜히 개빡세게하다가 관절다칩니다 ㅋㅋ
매번 다 털릴때까지 운동하면 운동 오래 못하겠더라구요 출근도 너무 힘들고.. 요즘은 다음날 회복될만큼만 운동합니다
눈썹문신하신것만 보여요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
근육통이 없는거는요?ㅠㅠ한시간 웨이트 했는데 찌뿌둥만 있어요
자세부족
남자가 ㅠㅠ거리면서 질질 짜는 말투 하는거 아니다
@@야야투레-w1h 예 행님! 명심하겠습니다
강도부족이져 뉴비때처럼 못움직일정도는 아니어도 그 찢어진느낌의 근육통은 있어야합니다
@@모르는개산책-l8j 빠른 인정 아주 칭찬
힘을 아끼고 잘 배분하는것도 기술이지..
저도 그런줄알았어요!! 왜 안 쑤씨지? 했는데. 담날 뻐근~~ 그래도 부족한거같은데. 음!! 알겠습니다 ❤
적당히 오래할 생각해.. 휴식도 엄청 중요하다.. 일주일에 3번만 해도 충분히 좋은몸 만들수 있음
뮤지컬 메이크업이 매우 잘어울리십니다
운동과 노가다는 구분해야합니다.
너무 무리하게 해서 3-4일 쉬느니 매일 적당한 강도로 하는게 나음
하체는 너덜너덜해지는 게 맞죠?
우리 트레이너가 그랬어요. 하체하는 날에는 걸어서 집에갈 생각하지 말라고요...ㅋ
샤워할 때 머리감기가 힘들어야 뭔가 제맛이긴 하죠ㅋㅋ
추가로 이두 조진날은 양치가 안되야 제맛이죠~
요즘 운동하면 부족하다는 느낌이 많이들어서 요즘 1시간에서 2시간으로 운동시간이 많이 늘엇어요
똑바른 자세로 계속 되면 무조건 하면됨 ㅇㅇ
우리 헬스장 트레이너가 하체하는 날은 기어서 집에 갈 생각으로 하라고 했는데...
정크세트에 집중하지 맙시다
상체는 10% 정도 힘 남기고 끝내고 하체는 벌벌 떨릴때까지 함 뭔가 하체에 이느낌 없으면 운동 안한느낌 ㅋㅋ
너덜너덜하게 나와서 염증생기거나 다음운동까지 회복 못하면 갸손해지라
기어가기 전에현기증 나고 토할 거 같지 않음?거기서 그냥 마무리하는데
전 보통 옆에 여자가 있으면 헬스장 나올때 기어나옵니다 평소에는 걸어나옴 ㅋ
본인이봐도 남들이봐도 몸 괜찮네~ 할정도는 홈트레이닝 맨몸운동이나 덤벨만있으면 됩니다. 진짜 멋진몸은 비쩍마른몸이 아닌 배안나오고 기본적인 근력있어보이는 몸이면됩니다.
고위험 고성장 vs 저위험 저성장선택은 본인이
저위험 고성장
눈썹이 갈매기당
ㅈ빠지게 하는건 혹사임
PT할때는 후들거릴때까지 되는데혼자 할라니 안되던데..
피티할땐 한두개.더하자늠ㅋㅋ
결국 회복이 중요하단거,,회복할힘은 남겨놔야한다는것
눈섭문신
![[#건강다큐] 거울을 가렸다?! 물티슈로 땀 닦고 선크림도 안 바르는 그녀의 충격적인 피부 상태는?😯](/img/1.gif)
🎥2024. 07. 14 업로드 (2024. 04. 05 스트리밍 영상)
#키다리형_실시간 클릭 후 원본 영상으로 이동하기
키다리형이 직접 제작한 헬스 보호대
smartstore.naver.com/maxtrong
프로 말고는 다 생활체육인들이여 적당한무게로 안다치게 하는게 최고임
프로는 다치게 해야함?
@@탱-s3m그 뜻이 아니잖아 시부엉새야 ㅋㅋ
몸 만들 사람이면 프로 일반인 따질이유가 없음 죽기살기로 해야 몸이 좋아질까 말깐데
@@탱-s3m 컨셉이 아니라면 지능 문제니까 병원 가보세요 ㅎㅎ
@@탱-s3m 그 말이 아니잖아요...
진짜 글 읽는 능력 심각하네
진짜 맞는말만하심 운동 무리하게하면 오히려 면역력떨어지고 안좋음 가진체력의 70만쓴다는 느낌으로하다보면 어느새 무게올라감
너덜너덜할때까지 해보믄 알꺼임...담날 근신경계까지 피로해서 생활이 매우힘듬...몸쓰는 일을 하는 나로서는 도저히 안되서 진통제 먹고 일함ㅋㅋㅋㅋㅋ 아 난 적당히 해야지 이러다 병나거나 사회생활도 못하겟다 생각함...
다 하고나면 어후 후들후들 뽐핑 빵빵해진 그 느낌으로 나와야 헬스가 재밌어짐
지금 쇠질하다가 이거 궁금했는뎈ㅋㅋㅋ 키다리햇님 감사여
하체하고 멀쩡히 걸어나오면 기분나쁘긴하지 ㅋㅋ
ㄹㅇㅋㅋ 하체는 멀쩡하면 좀 섭섭함
하체는 그렇긴해 ㅋㅋ
하체 멀쩡하면 불안하긴함ㅋ
오늘 하체한 날이라서 공감 가득..ㅋㅋㅋ
이사람들이랑 운동했다간 향피우겠노
오.. 15개를 간신히 할정도의 무게를 1세트로 4세트를 쥐어짜내서 채웠어도, 무게를 낮춰서 15개가 더 가능하다면 이거 운동 헛 한건가 이런생각 했었는데 힘이 남아도 운동이 되긴 한거구나😮
팔다리 후들후들 할때까지 조지는데 피해야겠군요
대회 나갈 사람이면 빡세게 하는게 맞고
취미로 하는 사람이면 적당한 무게로 무리하지 말고 오래 하는게 잘하는거임
무리해서 다치면 답없다
이게 맞지
문제는 뭐냐면 열심히 운동하고있는데
옆에서 힘빠지게
야 운동 적당히해라 이게 문제지
결국 강도는 본인 맘대로 본인 욕심대로 하는게 맞음
오 늘 하던 고민이였는데 감사합니다!
괜히 개빡세게하다가 관절다칩니다 ㅋㅋ
매번 다 털릴때까지 운동하면 운동 오래 못하겠더라구요 출근도 너무 힘들고.. 요즘은 다음날 회복될만큼만 운동합니다
눈썹문신하신것만 보여요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
근육통이 없는거는요?ㅠㅠ한시간 웨이트 했는데 찌뿌둥만 있어요
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남자가 ㅠㅠ거리면서 질질 짜는 말투 하는거 아니다
@@야야투레-w1h 예 행님! 명심하겠습니다
강도부족이져 뉴비때처럼 못움직일정도는 아니어도 그 찢어진느낌의 근육통은 있어야합니다
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힘을 아끼고 잘 배분하는것도 기술이지..
저도 그런줄알았어요!! 왜 안 쑤씨지? 했는데. 담날 뻐근~~ 그래도 부족한거같은데. 음!! 알겠습니다 ❤
적당히 오래할 생각해.. 휴식도 엄청 중요하다.. 일주일에 3번만 해도 충분히 좋은몸 만들수 있음
뮤지컬 메이크업이 매우 잘어울리십니다
운동과 노가다는 구분해야합니다.
너무 무리하게 해서 3-4일 쉬느니 매일 적당한 강도로 하는게 나음
하체는 너덜너덜해지는 게 맞죠?
우리 트레이너가 그랬어요. 하체하는 날에는 걸어서 집에갈 생각하지 말라고요...ㅋ
샤워할 때 머리감기가 힘들어야 뭔가 제맛이긴 하죠ㅋㅋ
추가로 이두 조진날은 양치가 안되야 제맛이죠~
요즘 운동하면 부족하다는 느낌이 많이들어서 요즘 1시간에서 2시간으로 운동시간이 많이 늘엇어요
똑바른 자세로 계속 되면 무조건 하면됨 ㅇㅇ
우리 헬스장 트레이너가 하체하는 날은 기어서 집에 갈 생각으로 하라고 했는데...
정크세트에 집중하지 맙시다
상체는 10% 정도 힘 남기고 끝내고
하체는 벌벌 떨릴때까지 함
뭔가 하체에 이느낌 없으면 운동 안한느낌 ㅋㅋ
너덜너덜하게 나와서 염증생기거나 다음운동까지 회복 못하면 갸손해지라
기어가기 전에
현기증 나고 토할 거 같지 않음?
거기서 그냥 마무리하는데
전 보통 옆에 여자가 있으면 헬스장 나올때 기어나옵니다 평소에는 걸어나옴 ㅋ
본인이봐도 남들이봐도 몸 괜찮네~ 할정도는 홈트레이닝 맨몸운동이나 덤벨만있으면 됩니다. 진짜 멋진몸은 비쩍마른몸이 아닌 배안나오고 기본적인 근력있어보이는 몸이면됩니다.
고위험 고성장 vs 저위험 저성장
선택은 본인이
저위험 고성장
눈썹이 갈매기당
ㅈ빠지게 하는건 혹사임
PT할때는 후들거릴때까지 되는데
혼자 할라니 안되던데..
피티할땐 한두개.더하자늠ㅋㅋ
결국 회복이 중요하단거,,회복할힘은 남겨놔야한다는것
눈섭문신