구독 했는데.. 더 이상 일상이 올라 오지 않아서 문뜩 걱정도 되고 짧게라도 영상 올려주세요~다시 은둔하고 계신건 아니셨으면 좋겠어요 아직은 몇 명 안되는 구독자지만 첫편 보자마자 이분은 잘 될 거 같다고 느낌이 왔는데.. 다음영상 기다리고 있어요~ 용기 내주셨는데 지치지 말고 좀 더 한걸음 내디뎌 보셨으면 좋겠어요 저도 상황이 많이 다르지 않아 더욱 애정도 가고 공감도 가고 올린영상들 다 좋았어요~ 저도 불안장애와 불면증때문에 약처방 받아서 몇달째 먹고 있는데 사실 그때 뿐인거 같고 약에 너무 의존하게 될까 차츰 안 먹어보려고 하는데..오늘 안먹었더니 아직 못자고 있네요. 곧 해가 뜰꺼 같아요ㅎ
@@이겜돌이 저 평생 50-58kg(164cm) 이 사이만 왔다갔다 해요. 그닥 찌는 체질은 아니라서 다만 음료는 커피 종류만 마시고 콜라 탄산 싫어해서 안 마심. 진짜 체질 원인도 있어요…제 친구는 더 대식가인데 평생 말라서 스트레스.. 말랐다고 지적하는 사람들도 굉장히 많거든요… 체중이 늘지 않는 팁이라면 영양제(알리포산, 비타민c-d-k, 크롬 등) 챙겨먹는 것이 효과적인 것 같네요. 그리고 유튜브에 올라오는 스트레칭 10분 정도, 산책(6000에서 최대 만보) 이정도가 루틴입니다. 코로나 전에는 취미로 수영(하루에 30분)했는데 수영도 살 잘 빠지더라고요. 코로나 이후로는 안합니다.
황금체질이시네요 진짜 부럽😂 저는 저녁 굶고 자도 잘 붓는 체질이고 순환이 잘 안 되는 편이거든요...운동도 진짜 아예 안 하다가 지금 실내에서 싸이클 타고 있어요. 정신이 먼저 건강해야 되는 게 맞는 것 같아요... 우울증부터 극복하고 다이어트도 해나가려구요. 꿀팁 공유해 주셔서 감사해요🙂
안녕하세요 99번째 구독자 입니다😄 알고리즘에 의해 영상 보게 되었는데요! 스스로를 낮추지 말고 조금은 본인에게 관대해도 괜찮을 것 같다고 조심스럽게 댓글 달아봅니다! 친해지면 굉장히 따듯하고 재밌는 분이실 것 같아요! 저도 infp고 늘 상처받고 혼자 땅굴파고 다른 사람 눈치도 많이 보고 주기적으로 우울하고 참 그렇지만 분명 좋은 점도 있고 또 따듯하고 착하거든요!😗 그러니까 응원한다는 말을 구구절절합니다❤ 저도 현재 감량 진행중인데요! 운동이 우울에도 도움이 되더라고요! 어려운 거 알아요 그래도 스스로에게 자책보다는 좋은 말 많이 해요! 거창한 목표없이 하루 하루를 살아가는 우리이지만 늘 행복하셨으면 좋겠습니다! 응원할게요ㅎㅎ❤
![[추적60분 RE:] 주말 내내 누워있기만 하는 당신, 무기력은 일중독의 결과다? | KBS 150520 방송](http://i.ytimg.com/vi/e8-20wPnu9A/mqdefault.jpg)
![*eng[일주일다이어트]✨운동없이 식단으로 7일-5.3kg 🔥| 49kg를 향하여 | 단기다이어트브이로그(diet vlog)](http://i.ytimg.com/vi/ULDaFhhfj0o/mqdefault.jpg)
![[#건강다큐] "살고 싶어요" 비만으로 고통받지만 먹는 걸 못 참는 이유💥 실패 없는 다이어트가 있을까?](/img/1.gif)
배달음식만 먹음 절대 살못빼요 귀찮더라도 내손으로 만들어 먹어야해요 살이찌는 원인은 본인에게 있어요 전부 고열량의 배달음식들 우리 건강하게 살아요 다이어트란 평생 학야하는거에요
구독 했는데.. 더 이상 일상이 올라 오지 않아서 문뜩 걱정도 되고 짧게라도 영상 올려주세요~다시 은둔하고 계신건 아니셨으면 좋겠어요 아직은 몇 명 안되는 구독자지만 첫편 보자마자 이분은 잘 될 거 같다고 느낌이 왔는데.. 다음영상 기다리고 있어요~ 용기 내주셨는데 지치지 말고 좀 더 한걸음 내디뎌 보셨으면 좋겠어요 저도 상황이 많이 다르지 않아 더욱 애정도 가고 공감도 가고 올린영상들 다 좋았어요~ 저도 불안장애와 불면증때문에 약처방 받아서 몇달째 먹고 있는데 사실 그때 뿐인거 같고 약에 너무 의존하게 될까 차츰 안 먹어보려고 하는데..오늘 안먹었더니 아직 못자고 있네요. 곧 해가 뜰꺼 같아요ㅎ
함께해요 응원합니다. 저도 거의 배달음식 몇십만원 쓰며 의존해오던 사람이었습니다.ㅠㅠ
같은거여도 최대한 적게먹으려 노력중입니다. 순두부찌개면 두부랑계란 건더기만 먹는다던지 밥을 반공기먹고요 샌드위치먹고싶으면 여러종류중에서 최대한 살덜찌는 닭가슴살이나 바질 들어간걸 고르고... 머리론아는데 막상 음식보면 자제는 매순간 힘들어요
그래도 시작이 반이니 꼭 성공하실겁니다~!!!! 화이팅 ㅎㅎ
구독했어요!! 자막이 제 취향이에요 ㅋㅋ 응원해요 ㅎㅇㅌ💪
재미있게 봐주셔서 감사해요😊 구독과 응원에 힘입어 ㅎㅇㅌ할게요~
돼지돼지 하지마세요 ㅠㅠ 본인 이뻐요!!! 이쁘다고 마음속으로 주문을 외웁시다!!!!!! 시켜먹고 싶을땐 반찬 시켜서 먹음 죄책감을 덜어요 ㅋㅋㅋ밥만 곤약밥 같은걸로 바꾸고 탄산만 끊어도 더 이쁘고 건강해질꺼예여 화이팅^^
저랑 같은 날에 다이어트 시작하셨고 시작 무게도 같아서 뭔가 반가워요ㅠ)9 지금 무게에서는 식이랑 간단한 유산소 정도만 해도 90초반까지는 금방 빠질 수 있으니까 힘내세요!
반갑습니다 동지시군요😊 응원해 주셔서 감사해요 레이님도 다이어트 성공하시길 바래요!
아침 삼각김밥 점심 일반식 오후에 간단히 먹으면서 20키로 뺀 사람이에요 ~ 지금도 막고싶은거 다먹으면서 살빼고 있어요 식단만 조절하면 더잘빠질꺼에요!! 영상보면서 응원할께요 ^^
응원 감사합니다😊 다이어트와 건강을 위해서도 식단은 점점 바꾸려구요~
선녀님 화이팅❤
감사합니다😊 화이팅
되게 조금씩 드시네요
전 대식가라 엽떡 한통 바로 다 먹고
과자는 열면 무조건 다 먹음. 한번에 많이 먹는게 어릴때부터 습관이라…
남기는 걸 보니까 식단 조절 가능한 분이고 다이어트 하실 수 있겠어요. 화이팅입니다!
저도 왕년(?)에는 1인1닭 기본에 피자 한 판 혼자 다 먹고 그런 적도 있었어요. 위가 조금씩 줄어드는 것 같아요 🤣희망이 보이죠? 화이팅!
님도 100키로죠?
@@이겜돌이 저 평생 50-58kg(164cm) 이 사이만 왔다갔다 해요. 그닥 찌는 체질은 아니라서
다만 음료는 커피 종류만 마시고 콜라 탄산 싫어해서 안 마심.
진짜 체질 원인도 있어요…제 친구는 더 대식가인데 평생 말라서 스트레스..
말랐다고 지적하는 사람들도 굉장히 많거든요…
체중이 늘지 않는 팁이라면
영양제(알리포산, 비타민c-d-k, 크롬 등) 챙겨먹는 것이 효과적인 것 같네요.
그리고 유튜브에 올라오는 스트레칭 10분 정도, 산책(6000에서 최대 만보)
이정도가 루틴입니다.
코로나 전에는 취미로 수영(하루에 30분)했는데 수영도 살 잘 빠지더라고요. 코로나 이후로는 안합니다.
선녀님은 정신과 약 복용하셔서 살이 쉽게 빠지진 않을거예요.(약 영향이 큼)
정신 건강이 우선입니다. 건강해지시고 단약하시면 살 잘 빠집니다.
화이팅입니다.
황금체질이시네요 진짜 부럽😂 저는 저녁 굶고 자도 잘 붓는 체질이고 순환이 잘 안 되는 편이거든요...운동도 진짜 아예 안 하다가 지금 실내에서 싸이클 타고 있어요.
정신이 먼저 건강해야 되는 게 맞는 것 같아요...
우울증부터 극복하고 다이어트도 해나가려구요. 꿀팁 공유해 주셔서 감사해요🙂
왜 안오세요
이제 유튜브안하세요?기다리고 있는데 말씀해주세요😢
안녕하세요 99번째 구독자 입니다😄 알고리즘에 의해 영상 보게 되었는데요! 스스로를 낮추지 말고 조금은 본인에게 관대해도 괜찮을 것 같다고 조심스럽게 댓글 달아봅니다! 친해지면 굉장히 따듯하고 재밌는 분이실 것 같아요! 저도 infp고 늘 상처받고 혼자 땅굴파고 다른 사람 눈치도 많이 보고 주기적으로 우울하고 참 그렇지만 분명 좋은 점도 있고 또 따듯하고 착하거든요!😗 그러니까 응원한다는 말을 구구절절합니다❤ 저도 현재 감량 진행중인데요! 운동이 우울에도 도움이 되더라고요! 어려운 거 알아요 그래도 스스로에게 자책보다는 좋은 말 많이 해요! 거창한 목표없이 하루 하루를 살아가는 우리이지만 늘 행복하셨으면 좋겠습니다! 응원할게요ㅎㅎ❤
힘내세요. 응원할게요.
감사합니다 힘낼게요😊
먹으면서..ㅡ불만이한나씩은꼭있네요 ㅋ좀긍정적으로보시길ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅇㄴㅠㅠ 저도 다이어트중인데 이거보고 연세우유빵에 꽂혀서 1일1빵중..어쩔때는 2..빵..
제과점에서 파는 크림빵보다 훨씬 더 맛있는 것 같아요😋
역시 생크림이 제일 맛있는듯(초코크림은 느끼)
하루에 1개 먹고 싶을 정도로 좋아하는데요 최근에는 참고 안 먹고 있어요ㅋㅋ😂
그 대신 다른 주전부리를...(먼산)
선녀님 회이팅~♡ 저랑많은것들이 비슷해서 공감하고 친구하고싶어요 ㅜㅜ 답장좀 꼭주세요 ㅜㅜ
넘 귀엽당
귀엽게 봐주셔서 감사해요😊
아 ..음식보다 코를 더먹는것같은데
다여트는 평생숙제ㅜ
무당이세요?
잘드시네요
감사합니다😊
많이 드시질 않는데요. 😊
먹는 양보면 전혀 돼지가 아니신 ~운동만 하시면 빠지실듯!!
네...운동이요...조금씩 늘려야죠😂
독약을 먹고있군! 오마니 밤매흠
느끼고도 못바꾸면 축생과 머가 다르랴 맛나긋당 나도좀 주라!
약봉지 더 구려졌네ㅋㅋ 뭐야 ㅜㅜ
약 봉지 다시 돌아왔어요😊ㅋㅋ