Thank you very much Doctor Rashmi. मला गुढगेदुखीचा त्रास असल्याने मला सकाळी जेवणानंतर पेनकिलर घेतल्यावर देखील 45 मिनिटे चालणे खूप अवघड जात होते. त्या व्यायामानंतर माझ्या कडून काहीही घरकाम करणे अवघड होऊन बसत होते. पण सकाळी तुम्ही सांगितलेले गुढग्याचे व्यायाम आणि हे खुर्चीवरचे व्यायाम झाल्यावर खूप घाम येऊन फ्रेश वाटते. पण यानंतर मी संध्याकाळी थोडेसे कमी म्हणजे 25 ते 30 मिनिटे चालले तर चालू शकेल का ? की 45 मिनिटं चाळणेच आवश्यक आहे ?
Cervical pain पण आहे मानेचे मणके सूज येते..असे केल्याने..व लोवेर बॉडी मध्ये बॅक pain, knee pain ,heal pain v तळपाय ची हाड खूप दुखतात मी कोणते व्यायाम।करावे..?कृपया सांगा
Me tumhche chair exercise ani 20 minute cha exercise karte. Khup chan watate. Thanq for this.
A great work out dr.rathna...really enjoying your videos...🙌✌
A great work out
अनघाताई तुम्ही सांगितलेली माहिती साधी
सोपी.उपयुक्त असते.मी तुमचे व्हिडिओ
बघते.मला आवडतात. धन्यवाद.
Danyavad dr.nice way to begin for warm up few min and later will do standing.
Khupcha soyiche aahe.mala khup upyog zala aani hot aahe .mi roj karte.dhanywad
Thank you mam...nice exercise
👍 Great job must exercise 👏
Great very nice video Mam. 👌🙏
What a relief to know that such could be done SITTING👌🏾
Thank you Dr Ratna Mam stay blessed and healthy
Lot of thanks Dr. Ratna mam your exercise really keeping me healthy at age of 81 god bless you ........
Mohan
and Sheela
Very nice 👍
Excellent exercise mai bhi pahle karti thi abhi sab band hai
Most useful those have problems in standing
Great mam mi purn exercise kelya relax watle
अनघाताई खुप सोप्या पध्दतीने व्यायाम घेता धन्यवाद 🙏माझे लिगांमेटचे आँप्रेशन झाले आहे मी उभे राहून व्यायाम केला तर चालेल का ,
Oblige crunches, hand rotate twisting, knee twists,kicks, triceps pump, upper cut,
Thanks Dr for useful information ☺️
🙏🙏
Great 👍
🙏🙏👌👌👌👌
Khaun Chan yoga
Thank you so much mam
Very nice
अत्यंत उपयुक्त
Farch chan ahe
Great
Very nice dr madam
माझी कंबर उसन भरली आहे कोणता एक्साईज करु ते प्लिज सांगा
Hi exercise weight loss sathi ahe ka?
Please translate in English or give subtitles
Thanks for inspiring
Abhi muze gas acidity ki problem hone se hospitalised karna pada tha,tab se kon si exercise karna samaz me nahi aa raha
Thank you very much Doctor Rashmi. मला गुढगेदुखीचा त्रास असल्याने मला सकाळी जेवणानंतर पेनकिलर घेतल्यावर देखील 45 मिनिटे चालणे खूप अवघड जात होते. त्या व्यायामानंतर माझ्या कडून काहीही घरकाम करणे अवघड होऊन बसत होते. पण सकाळी तुम्ही सांगितलेले गुढग्याचे व्यायाम आणि हे खुर्चीवरचे व्यायाम झाल्यावर खूप घाम येऊन फ्रेश वाटते. पण यानंतर मी संध्याकाळी थोडेसे कमी म्हणजे 25 ते 30 मिनिटे चालले तर चालू शकेल का ? की 45 मिनिटं चाळणेच आवश्यक आहे ?
सॉरी डॉक्टर मी चुकून रत्ना ऐवजी रश्मी टाईप केलं.
Hello Madam Mera harniya ka operation hua hai 4month ho jayege to kar sakte hai kya ye exercise? please reply asap 🙏🙏
Instead of repeating d exercises all three times in Marathi,cud ve done it once in Hindi n once in English..
Koi bhi exercise karenge to stomach pe to asar padega na !
Music is good for Aerobics...not for chair exercises... please dub it in English or provide subtitles also
Pl stop Music ... 🙏🙏
M
Ki
Cervical pain पण आहे
मानेचे मणके सूज येते..असे केल्याने..व लोवेर बॉडी मध्ये बॅक pain, knee pain ,heal pain v तळपाय ची हाड खूप दुखतात
मी कोणते व्यायाम।करावे..?कृपया सांगा
Plz me sangte call me nikita javir 7058636014