에이핏 골반밴드 smartstore.naver.com/chungcholaum/products/510462708 에이핏 피트니스 장갑 m.smartstore.naver.com/chungcholaum/products/5002335340 안녕하세요 에이핏 주인장 라희입니다. 불행 중 다행으로 (?) 다시 코로나가 심해지면서 동생이 다시 휴직을 하게 되어 앞으로 한 달 정도는 같이 운동 영상을 찍을 수 있게 되었습니다.! 오늘은 가뜩이나 추운 겨울에 코로나까지 겹쳐 무기력해지고 우울해지기 딱 좋은 요즘 같은 날 부담 없이 남녀노소 누구나 쉽게 할 수 있는 동작들로 이번 운동을 구성했습니다. 팔다리를 모두 계속 사용하기 때문에 체지방 연소 효과가 뛰어나 다이어트에도 효과적인 것은 물론 코어를 강화하기 좋은 동작들을 많이 넣어 기초체력을 효과적으로 높일 수 있는 초보자용 전신운동 루틴입니다. 숙련자분들 역시 운동하기 싫은 날 부담없이 할 수 있는 저강도 유산소운동으로 추천드리고 싶습니다. 요즘 날씨가 정말 추운데 건강 다들 꼭 조심하시구요. 다음에는 강도 높은 유산소운동으로 찾아뵐 수 있도록 하겠습니다. 그럼 안녕!
My Mom and I have been working out with your videos for 6 months now. We've learnt to dance and move our bodies in ways we never thought possible. I'm 27 and she's 53. Thanks for posting.
동생분 나오시면 뭔가 진짜 집에서 혼자 홈트 따라하는 저 보는 거 같아서 넘 조와요 괜한 동질감 .. 한달이나 볼 수 있다니 벌써 설레네유ㅜ 두분 다 너어무 예뻐요오 이번 영상도 열심히 해볼게용 🤍 + 아 그리고 언니 저 골반밴드 샀는데 정확히 어디에 해야 하는지 알려주실 수 있을까요 .. 착용 동영상 봐도 그냥 골반 제일 넓은 부분이라고 하셔서 .. 처음이라 이게 엉덩이 위쪽에 해야하는지 골반뼈 튀어나온 곳에 해야하는지 잘 모르겠더라구요ㅜㅜ 그리고 여러부운 찜질팩 진짜 최고입니다 제발 사세요 제에에에에발 진짜 너무 좋아요ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
꺄 저강도운동이네요~ 요즘 고강도 저강도 골고루 해주셔서 너무 감사해요 그리고 저 에이핏님 영상 처음 접했던게 체력튼튼 기초체력 기르기20분 짜리 였거든요? 원래 런지 50개 스쿼트 50개 헥헥대면서 끝까지 못따라했는데 어제 저강도로 오랜만에 해봤는데 너무 쉽게 아무렇지도 않게 끝까지 끝내더라구요... 저 체력 완전 좋아졌어요~~ 진짜 너무너무 신기해요 ㅎㅎ
![온몸이 염증 덩어리💥 아무리 가려워도 라면을 끊을 수 없는 그녀😢 TV CHOSUN 250112 방송 | [어떻게 살 것인가] 20회 | TV조선](http://i.ytimg.com/vi/Kxr34qJ4Du8/mqdefault.jpg)
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에이핏 피트니스 장갑 m.smartstore.naver.com/chungcholaum/products/5002335340
안녕하세요 에이핏 주인장 라희입니다. 불행 중 다행으로 (?) 다시 코로나가 심해지면서 동생이 다시 휴직을 하게 되어 앞으로 한 달 정도는 같이 운동 영상을 찍을 수 있게 되었습니다.!
오늘은 가뜩이나 추운 겨울에 코로나까지 겹쳐 무기력해지고 우울해지기 딱 좋은 요즘 같은 날 부담 없이 남녀노소 누구나 쉽게 할 수 있는 동작들로 이번 운동을 구성했습니다. 팔다리를 모두 계속 사용하기 때문에 체지방 연소 효과가 뛰어나 다이어트에도 효과적인 것은 물론 코어를 강화하기 좋은 동작들을 많이 넣어 기초체력을 효과적으로 높일 수 있는 초보자용 전신운동 루틴입니다. 숙련자분들 역시 운동하기 싫은 날 부담없이 할 수 있는 저강도 유산소운동으로 추천드리고 싶습니다.
요즘 날씨가 정말 추운데 건강 다들 꼭 조심하시구요. 다음에는 강도 높은 유산소운동으로 찾아뵐 수 있도록 하겠습니다. 그럼 안녕!
언니 아렇게 열일해주시면 제가 눕다가도 운동복으로 갈아입게 되잖아요,, 얼마나 힘들지 설레잖아요 또 허리에 손올리고 숨고를 언니 볼 생각에 설ㄹ..
항상 느끼는 건데 에이핏 유산소운동은 몸치는 못하는 운동 같음..어버버거리다가 악 모르겟다 하고 멈추는 경우가 많았음
이번 썸네일 너무 좋아요 ㅠㅠ 무슨 영화포스터같아요 ㅠㅠ 엉엉 너무좋아 이 자매 ㅠㅠ
My Mom and I have been working out with your videos for 6 months now. We've learnt to dance and move our bodies in ways we never thought possible. I'm 27 and she's 53. Thanks for posting.
어머머머 우리이삐 서툴른거같아도 선이넘이뽀요
와 여기 홈트 맛집이네용👍👍👍
동생분~~저는 라희님팬이기도 하지만 동생분도 사..사...사랑합니다.😍애들 온라인수업 듣느라 청소기도 못돌리는 오전시간에 혼자 안방에서 라희님 운동따라하는데 이것두 따라하기 좋겠어요.암튼 두분함께하는 영상 좋아요~~👍
그리고 방금 마쳤습니다,, 헬로 핼로 뾰로롱 뭐에요 너무긔여워ㅜㅠㅠㅠㅠㅠ😍ㅠㅠㅠ 마법의 가루하니까 뿌링클 먹고싶어 ㅠㅠ이런내가밉다,,
역시ㅡ에이핏네요 다시 시작해야겠어요 하다가 안하니 몸이 무겁고 묵직한데 한셋트 따라하면 몸도 개운하고 가볍고 그래요 언니는 팜므파탈하시고 동생은 귀엽네요 같이 함 보기좋아요 오늘부터 계속 매일 오전에 해야겠어요
어제 언니 운동하고 오늘 온몸에 근육통이 왔는데 기분이 너무 좋더라구요 ㅋㅋㅋㅋ 언니 운동을 하면 진짜 몸이 건강해지는 느낌이 와요 내일도 얼마나 몸이 아플지 모르지만 이 영상 도전합니다!!
동생 키 164
제 키 160
드디어 이사를 가서 앞뒤가 아니라 양옆으로 섰더니 키차이가 바로 보이네요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
두 분 다 훨씬 크신 줄 알았어요. 라희님은 164 정도는 되시는 줄 알았고 동생 분은 168 정도는 되시는 줄... 오...
몸무게는 어떻게 되세요
동생분 키.170은되보여요
라희님은 비율이 이미 170 이상이심..
에이핏 유산소 기다렸어요😆😆😆
자매이신거죠??전 남동생있어서 자매들이 넘 부러워요;;;;두분 특히 느껴져요 뭔가 귀하게 자란 두 공쥬님^^
오늘도 너무너무 감사합니다 ㅠㅠㅠㅠ 초급자용이라길래 가볍게 하려고 들어왔는데 땀뻘뻘입니다.....
우왕 힘든 동작은 없지만 운동효과는
넘 좋네요! 오늘도 즐겁게 땀흘렸어요~~👍
언니분 동생을 바라보는 눈에서 꿀이 떨어지네요. 보기 좋아요~ 운동도 잘 했습니다~ 땡큐♥
동생분 너무 귀여우신거 아닌가요💕 마법의 가루 뿌릴때 킬포!
동생분이 나오길 기...다렸어요!!
끼얏 강추위에 산책갔다가 컴백홈했는데
주말엔 요거 저강도로 모닝운동 시작할께요♡
그리고 라희님 올려주신 500개 30일챌린지 계속하고있답니다!한달 꼭 채우고 댓글달께용♡
강추위에 홈트할수있게 영상 매번 감사드립니다
반복동작 싫어하는데 참고 했어요, 힘들지 않고 적당히 좋은 것 같아요, 저도 43 찍어보고 싶네요... 아참. 마지막에 금동아줄이 내려와를 외치며 했어요 ㅋ
신상이다💕
내일 아침은 이거랑 마뚜루로 가겠습니닷
저장저장🙆🙇
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방금 하고왔는데요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
힘들어죽겠는디 마법의 꽃가루 할때마다
제자신이 웃겨서 힘듬이 조금 잊혀짐😂
오호 내일 아침 해볼께요 ^^ 늘 감사해요
동생분 나오는 컨텐츠만 보고있어요~ ㅋㅋㅋ 흐느적 흐느적 넘 재미있으심
아~~~~드디어 3세트까지 끝냈어요.
쉬워보여서 하다가 도중에 포기했어요ㅠㅠ 운동하고 넘 힘들어서 소파에 누웠는데 잠이 들었어요 ㅋㅋ 근데 이거 조금 했다고 ㅋㅋ자면서 끙끙 앓았어요ㅠㅠ
헤어매직 해또요 ... 샴푸하는 날부터 달릴께효~~ 미리 눈으로 보믄서 시뮬레이션중요 ㅋㅋㅋㅋ 동생분 넘 귀여워요😘😍
우와 도라희님 ! 곧 20만명이네요.
이대로 100만갔음 좋겠어요 ㅎㅎㅎ
오늘도 라희님 덕분에 즐겁게 운동할게요
항상 감사해요 ❤🧡💛💚💙💜🤎🖤
동생분 나오시면 뭔가 진짜 집에서 혼자 홈트 따라하는 저 보는 거 같아서 넘 조와요 괜한 동질감 .. 한달이나 볼 수 있다니 벌써 설레네유ㅜ 두분 다 너어무 예뻐요오 이번 영상도 열심히 해볼게용 🤍
+ 아 그리고 언니 저 골반밴드 샀는데 정확히 어디에 해야 하는지 알려주실 수 있을까요 .. 착용 동영상 봐도 그냥 골반 제일 넓은 부분이라고 하셔서 .. 처음이라 이게 엉덩이 위쪽에 해야하는지 골반뼈 튀어나온 곳에 해야하는지 잘 모르겠더라구요ㅜㅜ 그리고 여러부운 찜질팩 진짜 최고입니다 제발 사세요 제에에에에발 진짜 너무 좋아요ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
은근땀나고 좋네요 ^^
요즘 시집이나 동화책 읽으시나요?중간중간 멘트가 너무 서정적이에요 ㅋㅋ
그러나 운동은 하드코어
펀치날리는 동작에서 특정인물 생각하면서 날리니 🤣속이 다 후련해요
귀여운 동생 반가워용 💙
아침 올인원 첨으로 했더니 궁뎅이 욱씬욱씬 하네요~
꺄 저강도운동이네요~ 요즘 고강도 저강도 골고루 해주셔서 너무 감사해요 그리고 저 에이핏님 영상 처음 접했던게 체력튼튼 기초체력 기르기20분 짜리 였거든요? 원래 런지 50개 스쿼트 50개 헥헥대면서 끝까지 못따라했는데 어제 저강도로 오랜만에 해봤는데 너무 쉽게 아무렇지도 않게 끝까지 끝내더라구요... 저 체력 완전 좋아졌어요~~ 진짜 너무너무 신기해요 ㅎㅎ
어머 운동 뭐하지 하고 들어왔는데 🤓 이거슨 운명이얌 ❤️
좀전 운동 끝내고 왔습니당ㅎㅎ 컨디션 안좋을때나 그날일때 하기 똭인데용~~~ 울 동생한테 추천해줘야겠어용 요즘 운동의욕없어졌다고 그러던데ㅎㅎ
동작들이 뭔가 웃기고 앙증맞은데 은근 땀 나네요 ㅎㅎ 라희님 운동으로 오늘도 기분좋게 하루를 시작합니다♡⁺◟(●˙▾˙●)◞⁺♡
지금 시작할게요ㅎㅎ🥲❤️ 근데 일단 귀엽게가 안되요..
노래 너무 좋아요 역시 라희님>
May someone translate what she is saying please I’m interested but I don’t understand :(
아니 근데.. 동생분... 너무 귀여워요.... ㅠㅠㅠ
선 댓 후 운동 ❤️
ㅋㅋㅋㅋ매 영상 마다 너무 재미있고 유쾌하셔서 보기만해도 즐거워요!! 동작들 해석도 너무 기여워여!! 항상 응원합니다!ㅎㅎ 좋은 영상 잘보고 갑니다~👍
오늘도 해냈다 이제 엉덩이운동하러 고고
좋아 새벽 잠깨기 운동은 이거다🤭
와 역시 에이핏~ 2셋트는 힙밴드하고 했더니 땀 쫙쫙 났어요 ㅎㅎㅎㅎ 하고나니 더 기분이가 업되는건???
가볍게 운동하고 싶을때 좋은것같아요! 타바타나 다른 격한 운동은 시작하기 까지 아무래도 좀 망설여지더라구요 ㅠㅠ 그래도 끝날때는 땀파티 .. ㅎㅎ
운동화는 안신구 요가매트 깔고 해도 되나용?? ㅎㅎ 와 조금만해도 땀나는
에이핏!!짱 ❤️
다이어트 열심히다 생리터져서 폭식해서 우울해서 다 포기하려다가 또 혹해서 유산소 했습니다
역시 기초 체력이중요하네욬ㅌㅋㅌㅋㅋ
헐 기초체력 스쿼트50 런지50도 무리인 저는 너무 기다렸어요ㅠㅠ
잘보고있어요 ^^
했어여~~~팀웍 굿
7/15(목요일) 운동완료 83.9kg
오늘은 한세트만!
쌤 이거 할때 운동화 꼭 신고 해야하나요? 궁금해요!😅
골반밴드 사려고 하는데 원래 네이버 큐앤에이에 쓰려다가 제가 로그인이 안돼서요유ㅠㅠㅠ 아랫배가 많이 나와서 쳐져있는데 밴드하기에 어려움이 없을까요?? 막 효과를 못볼 수도있을것 같아서요유ㅠ
앗 골반밴드 주문한거 어제 왔는데!!
아니 첨에 무슨 루돌프 얘기해서 쉽네 이랬는데 뒤로갈수록 땀범벅ㄱ...... (사망)
내가 찾던 거다...
초보자용에속앗ㄷㅏ,.
땀 비오듯 흘리며 댓글 남기는중