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我係183男仔，十月初體檢93KG，BMI過重接近肥胖，同時有中度脂肪肝。我當時好驚，之後就開始斷食每日食兩餐（早午餐同埋下午餐，早午餐係屋企整嘅，下午餐就好清淡多蔬菜），晚上肚餓就食蘋果飲牛奶。含糖飲品就肯定戒咗，加埋每日最少行一萬步。到宜家減重至78KG，成個人健康好多，輕鬆晒，應該都會keep住落去
好犀利同好強嘅意志力🔥 之後可以再同大家update嗎？😍 你嘅生活習慣睇落好似好簡單，但要執行真係唔容易🥹 睇完你嘅分享，我都要堅持做運動呀！
Ok嘅，通常我朝早起身就飲杯水和齋咖，十點幾就食烚蛋🥚+牛奶🥛+蕉🍌，下昼三點幾就食蕃茄牛肉通粉個D有湯嘅嘢。另外每日行一萬步都不算困難，返工搭巴士提早一兩站落車行去公司，收工返屋企又係提早落車，加加埋埋應該就夠啦，如果仲未夠，屋企附近再兜兩圈。初初我都覺得好乏味好難，但習慣之後還好，同埋真係減到肥🤗
支持你！加油💪
可唔可以交流下？我同你同一情況 但我無咁既恆心😢
好有啟發性，鍾意！
咁就好🙆🏻♀️
講得好好，好多人注重咩supplement，但連最基本早睡早起食健康啲，多菜少肉都做唔到。健康真係要有基本做起。
我覺得正正常常找份正職工作，早訓，食足3餐，就比較健康的了，一星期做一些運動，就免除很多不必要的想法。
你講嘅嘢人哋未必啱聽佢辭職將近一年睇翻辭職前後嘅view數跌咗好幾倍再睇翻出片頻率最近幾乎一個月先出一次片收支比較難想像係平衡到根本佢成個狀態唔適合咁樣死頂落去
佢已經迷失咗自我佢e個channel嘅賣點就係年輕刻苦上進精緻女孩睇翻辭職後拍片嘅主題，乜都拍d，散而亂，而家除咗年輕仲勉強講得上，原本嘅賣點已經無曬，原本嘅觀眾群仲點會睇？收手啦，唉
感謝Cherry分享培養健康生活習慣資訊😀😀🤝🤝預祝聖誕快樂及周末愉快❤️❤️下條片見。
謝謝你！ 大家都要快樂！ 下條片見🫡
讲得好好！自己也要照顧好身體呵！
祝你減肥成功😀😀👍👍加油💪💪❤️❤️
應該是成功了🤣
Thank you for your sharing !!! Good reminder for ourselves
有觀察力, 有智慧 , 加油
🙏🏻
不過唔好太瘦😀😀🤝🤝❤️❤️
好多謝你😭 呢個分享好inspiring
🥹 咁就太好
Cherry 多謝你的分享 ☺️
:)
支持😊
多謝！🙆🏻♀️
Thank you for sharing
Thank you for watching 🫡
@@rippedroomgirl ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
候生時用健康去換錢，老咗之後用錢想買回健康，但可能到最後，再多嘅錢可能都買唔番健康了！至於減肥呢件事，從來都唔應該相信任何廣告或新研究，話可以急進地去進行減肥，每個年代都話有咩新方法推介某種減肥方式，反正你成功與否佢都賺到你錢，一般會用名人效應去引人去試，但太多都係犧牲健康去換嚟短暫”成功”, 有啲更只係以瀉去水事實沒有消脂功效，最後都係越減越傷害健康，何必呢？
認同呢～ 我相信地球上確實有有用嘅減肥藥/儀器，不過先做好基本嘅健康生活習慣更加重要吧！
斷食太超過😅減碳水化合物量，睡前3小時唔食野已經夠，個人建議
斷食營都算係一種自然療法中嘅排毒方法？ 嗰到好多人番黎feedback都超神奇！ 最深刻係濕疹斷尾出番黎～ 不過本身有多啲肉先去可能會好啲🙈
午安Cherry😀😀🖐🖐
午安🫡
加油👏 最近冇出片嘅
🥹🥹 最近有緊要事呢
❤
🫡
建議你擺兩個啞鈴係屋企😂❤
我有，0.5kg 🤣🤣🤣
@@rippedroomgirl 漸進練法，可以練1kg了😊😂
你彈返結他定係拍片拎返出黎做裝飾🤔
🤣🤣 why not both, 早排想平靜下個心，就拎左黎彈下
小僧是每天习惯只吃一餐，一周慢跑两天，睡觉很重要。没注意营养学和没去浪费钱去健身房，less fancy ways & more action.
Wow Respect! 🫡 請教下一天吃一餐會吃什麼？
@@rippedroomgirl 就街边的饭加一肉一菜。只吃一顿+运动排汗+足够睡眠+大号通畅，希望您也继续坚持健康。
猪仔赠言：吃素不长肉，健康才长寿🐽
C朗表示： 我是吃素的
我係183男仔，十月初體檢93KG，BMI過重接近肥胖，同時有中度脂肪肝。我當時好驚，之後就開始斷食每日食兩餐（早午餐同埋下午餐，早午餐係屋企整嘅，下午餐就好清淡多蔬菜），晚上肚餓就食蘋果飲牛奶。含糖飲品就肯定戒咗，加埋每日最少行一萬步。到宜家減重至78KG，成個人健康好多，輕鬆晒，應該都會keep住落去
好犀利同好強嘅意志力🔥 之後可以再同大家update嗎？😍 你嘅生活習慣睇落好似好簡單，但要執行真係唔容易🥹 睇完你嘅分享，我都要堅持做運動呀！
Ok嘅，通常我朝早起身就飲杯水和齋咖，十點幾就食烚蛋🥚+牛奶🥛+蕉🍌，下昼三點幾就食蕃茄牛肉通粉個D有湯嘅嘢。另外每日行一萬步都不算困難，返工搭巴士提早一兩站落車行去公司，收工返屋企又係提早落車，加加埋埋應該就夠啦，如果仲未夠，屋企附近再兜兩圈。初初我都覺得好乏味好難，但習慣之後還好，同埋真係減到肥🤗
支持你！加油💪
可唔可以交流下？我同你同一情況 但我無咁既恆心😢
好有啟發性，鍾意！
咁就好🙆🏻♀️
講得好好，好多人注重咩supplement，但連最基本早睡早起食健康啲，多菜少肉都做唔到。健康真係要有基本做起。
我覺得正正常常找份正職工作，早訓，食足3餐，就比較健康的了，一星期做一些運動，就免除很多不必要的想法。
你講嘅嘢人哋未必啱聽
佢辭職將近一年
睇翻辭職前後嘅view數
跌咗好幾倍
再睇翻出片頻率
最近幾乎一個月先出一次片
收支比較難想像係平衡到
根本佢成個狀態唔適合咁樣死頂落去
佢已經迷失咗自我
佢e個channel嘅賣點就係年輕刻苦上進精緻女孩
睇翻辭職後拍片嘅主題，乜都拍d，散而亂，而家除咗年輕仲勉強講得上，原本嘅賣點已經無曬，原本嘅觀眾群仲點會睇？
收手啦，唉
感謝Cherry分享培養健康生活習慣資訊😀😀🤝🤝預祝聖誕快樂及周末愉快❤️❤️下條片見。
謝謝你！ 大家都要快樂！ 下條片見🫡
讲得好好！自己也要照顧好身體呵！
祝你減肥成功😀😀👍👍加油💪💪❤️❤️
應該是成功了🤣
Thank you for your sharing !!! Good reminder for ourselves
有觀察力, 有智慧 , 加油
🙏🏻
不過唔好太瘦😀😀🤝🤝❤️❤️
好多謝你😭 呢個分享好inspiring
🥹 咁就太好
Cherry 多謝你的分享 ☺️
:)
支持😊
多謝！🙆🏻♀️
Thank you for sharing
Thank you for watching 🫡
@@rippedroomgirl ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
候生時用健康去換錢，老咗之後用錢想買回健康，但可能到最後，再多嘅錢可能都買唔番健康了！至於減肥呢件事，從來都唔應該相信任何廣告或新研究，話可以急進地去進行減肥，每個年代都話有咩新方法推介某種減肥方式，反正你成功與否佢都賺到你錢，一般會用名人效應去引人去試，但太多都係犧牲健康去換嚟短暫”成功”, 有啲更只係以瀉去水事實沒有消脂功效，最後都係越減越傷害健康，何必呢？
認同呢～ 我相信地球上確實有有用嘅減肥藥/儀器，不過先做好基本嘅健康生活習慣更加重要吧！
斷食太超過😅減碳水化合物量，睡前3小時唔食野已經夠，個人建議
斷食營都算係一種自然療法中嘅排毒方法？ 嗰到好多人番黎feedback都超神奇！ 最深刻係濕疹斷尾出番黎～ 不過本身有多啲肉先去可能會好啲🙈
午安Cherry😀😀🖐🖐
午安🫡
加油👏 最近冇出片嘅
🥹🥹 最近有緊要事呢
❤
🫡
建議你擺兩個啞鈴係屋企😂❤
我有，0.5kg 🤣🤣🤣
@@rippedroomgirl 漸進練法，可以練1kg了😊😂
你彈返結他定係拍片拎返出黎做裝飾🤔
🤣🤣 why not both, 早排想平靜下個心，就拎左黎彈下
小僧是每天习惯只吃一餐，一周慢跑两天，睡觉很重要。没注意营养学和没去浪费钱去健身房，less fancy ways & more action.
Wow Respect! 🫡 請教下一天吃一餐會吃什麼？
@@rippedroomgirl 就街边的饭加一肉一菜。只吃一顿+运动排汗+足够睡眠+大号通畅，希望您也继续坚持健康。
猪仔赠言：吃素不长肉，健康才长寿🐽
C朗表示： 我是吃素的